런닝하는 이유 (감량❌) | 운동 줄이고 살이 빠진 이유 | 치팅 다음날 무탄수 괜찮을까 | 외식 후 편의점 터는 습관이 있다면 | 항상 위를 가득채워 먹게되는 이유

🎙️ 매주 목요일 밤9시 다이어트 QnA 라이브
▪️ 다이어트, 음식 강박, 식사 문제 해결팁 모음 (7kg 감량, 후기)
blog.naver.com...
▪️ 다이어트 Q&A 질문 모음
docs.google.co...
▪️ 아래 링크를 통해 멤버십에 가입하시면, 지난 라이브 영상을 언제든 다시 보실 수 있습니다. 감사합니다!
/ @gowoon_slowlog
인스타그램 - / gowoon_slowlog
카페 - cafe.naver.com...
블로그1 - blog.naver.com...
블로그2 - jjoyfullhome.t...
(다이어트 일기는 오래 전 이야기라 지금과 생각이 다른 부분이 상당수 있습니다)

[@맴맴-b8i]

5:31 초고탄수라는 말이 왜이렇게 웃기죠 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hyerin8784]

고운님 3일동안 폭식해버렸어요…너무 우울하지만 고운님 영상 보면서 마음 다시 잡을게요ㅠㅠ..

[@베이린-l1v]

소화력을 강조하며 다이어트 조언을 해주시는 고운님을 알게된 것에 감사합니다..! 저는... 제 소화능력에 맞지 않은 양으로 하루 1-2끼를 먹어왔는데 최근엔 가공식품으로 많이 먹다 배탈이 나고 강제 단식 후 식욕을 제어 못해서 가공된 탄수화물을 많이 먹어버렸어요.. 엉엉 소식이 힘든 제가 너무 부끄럽고 속상해요.. 아파서 고생했는데도... 고운님 조언 보면서 소식으로 대사 원활하게 돌리며 스트레스 다스리는 것부터 해보려고합니다.. 마음 다잡을 수 있는 영상 감사합니다!

[@기범박-b6v]

고운님 영상을 잘 볼게요

[@오-s2n]

Q2 답변에서 종아리가 두꺼워지는 몸?이라고 하셨는데 그건 어떤 체질인가요ㅠㅠ 저도 다리가 엄청 붓기도 하고 안붓는 날이 없어서... 어떻게 극복하셨을까요오...

[@Kimiji-n6z]

고운님ㅜ 마지막 큐엔에이 저인데요ㅜ 오늘 4시간짜리 수업듣고 기빨려서 저녁에 폭식햇네여,,ㅎㅎ 폭식안할려구 아침점심도 먹엇는데 어쩔수없나봐요.. 밥먹고 소금빵1+휘낭시에1+요아정1인+과자쪼매+파리바게트샌드위치,, 저번주에 비하면 폭식양이 줄어들엇는지 배가 터질거 같은 느낌은 없어요 적당히보다쪼금든든한느낌^^*

[@Kimiji-n6z]

어젠 운동도 안가봤어요!! 금토 갓는데 다리가 붓는지 증량햇길래 일요일 하루 쉬었더니 0.2 감량됏어용ㅎㅎ!

[@gowoon_slowlog]

계속 잘 쉬세요!! 줄어든건 쉬신 덕분이 아닐까 ^^!

[@toding]

프리랜서의 힘든 삶 ㅠㅠ 흑흑

[@gowoon_slowlog]

흑흑 화이팅🥹

[@지윤-k3r]

고운님 스무살 여자 운동선수 인데요 운동선수라 운동을 매일 하고 운동에 내성이 생겼고 고등학교때 다이어트를 한 이후 탄수,공복시간,다이어트 강박이 많이 심해져 요즘엔 몸무게도 무서워서 못재고 있고 그러다보니 낮엔 절식하다가 집에만 가면 폭식을 하고 그 다음날에 또 과도하게 운동하고 굶고 를 반복하고 있고 세끼를 다 챙겨먹으려 해도 소화가 안되고 오히려 변비가 심해지고 하루종일 더부룩하고 살찌는 느낌이 들어서 먹지를 못하겠어요 ㅠ그리고 단체생활중이라 식사를 제가 조절할 수 없는 상황이에요 이럴땐 어떤방향으로 해야할까요

[@gowoon_slowlog]

소화 안되니까 끼니 때 식사량 줄이고 간식을 먹어볼 것 같아용

[@gowoon_slowlog]

🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다! 
2024.10.3 라이브 편집본(1)
 ✅ 질문 리스트
 0:00 Q1. 소화 능력 회복하고 잘 먹으면서 저체중 유지하는 법 0:53 Q2. 유산소 운동량 늘린 이유 1 - 때가 되었다 
1:37 Q3. 유산소 운동량 늘린 이유 2 - 탄력 올리기 2:33 Q4. 식단없이 운동으로 날씬해지는 법 3:33 Q5. 운동 줄이고 살이 빠진 이유 4:23 Q6. 근육이 진짜 없는데, 필라테스만 해도 근육량 오를까요? 5:24 Q7. 치팅 다음날 무탄수하면? 5:33 Q8. 세끼 식사 후 수족냉증 완화 - 열량, 순환이 중요함 6:10 Q9. 이전 식사량이 많아서 더부룩할 때 식사량 조절법 7:06 Q10. 식사 시간 없는 프리랜서의 1일1식 다이어트 8:00 Q11. 치팅 데이가 필요한 이유 - 체중 유지에 용이, 현타가 오지 않음 9:02 Q12. 항상 위를 가득차게 먹어요. 양조절 어떻게 하나요? 9:39 Q13. 외식 후 편의점 폭식 습관 고치는 법 11:00 Q14. 간헐적 단식, 5~800kcal 초절식 > 버틸만 한데 괜찮은 걸까요? 11:44 Q15. 평일에 입터지고, 생리 안하는 이유 🔗 원본 영상(2024.10.3) kzbin.infoXgrNrrGBLbk ▪다이어트 Q&A 질문 모음 docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714

[@so-lw7wr]

고운님은 요새 47키로대에서 49키로대로 오른 상태로 유지되시는것 같은데 감량욕심은 아직 없으신거에요?!

[@호떡빵떡-c6h]

저도 이거 궁금한 부분😂

[@gowoon_slowlog]

네 별 생각이 없네용 ㅎㅎ

[@호떡빵떡-c6h]

@@gowoon_slowlog 근데 2키로정도면 옷핏이나 바디쉐입 그릉게 좀 달라지지 않으셔요? 저는 2키로정도로 바지핏이 엄청 달라지더라고요ㅠㅠㅋ