런닝머신 사용법. 뛰기 싫은데 뛰어야 혹은 땀이 나야 운동이 되는것 같아서 뛰시나요?? 걷기도 충분합니다. 꾸준함이 답이다.

건강한 식단을 하고 있다면 걷기만 하셔도 충분합니다.
영상의 주된 내용은
뛰는것이 나쁘다는것이 아닙니다.
심폐지구력을 위해서는 뛰는것이 맞습니다.
그러나 다이어트시
힘든데 억지로 뛸 필요는 없다는 것입니다.
뛰고 싶으시면 뛰셔도 되는데 체력사항 고려하시고
체중이나 연령도 생각하셔야합니다.
영상 시청해주셔서 감사합니다.
감사합니다😍