Les meilleurs GLUCIDES pour l'Amincissement et la Santé

Quelles sont les meilleures options de glucides pour la santé et une perte de poids saine ?
Dans cette vidéo, je donne des exemples des meilleures sources de glucides naturels à mon avis et je partage également une suggestion sur la quantité de glucides à ingérer par jour.
Je vous explique également comment faire attention à votre contexte métabolique et objectif pour tout ajuster en conséquence.
La qualité de ce que vous mangez (des vrais aliments) sera toujours plus importante que leur quantité de macro nutriments ;)
Je vous embrasse fort,
Renata
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[@johanluclabonne7435]

Très bien Renata merci. J'aurai voulu savoir (et peut être d'autres personnes ? mettez un like à mon commentaire si oui) l'impact de la cuisson (type/durée/puissance) sur les nutriments dans l'alimentation. Une viande ayant mijoté longtemps comme du boeuf (pour qu'il soit tendre) perdrait il des qualité nutritives ? Un glucide cru est il meilleur nutritivement que cuit (carotte, tomates, etc) ? Quels sont les vitamines perdues dans la cuisson et dans quels proportions ? Il y a t il un mode de cuisson plus sain que les autres ? J'espère que tu verras ce commentaire et qu'il sera intéressant pour toi. Salut !

[@user-uf2ju2tj5o]

Cuire à la vapeur douce

[@brigittearotcarena5956]

Cuire avec vitaliseur de marion. Inférieur à 100 degrés

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous, comment ça va ? Très bonne idée, j’en parlerais dans une vidéo prochaine. D’ici là, je peux déjà vous dire que les viandes à mijoter sont des viandes qui contiennent plus de collagène, donc, même si elle cuit plus longtemps, elles sera toujours une excellente option. Pour les légumes : non. D’ailleurs la plupart des légumes devraient être cuits pour éviter justement les ballonnements, le gaz, le dérangement digestif. Cela va de même pour certains fruits. Bien entendu, cela diffère d’une personne à l’autre mais en règle générale, mieux vaut consommer les légumes cuits 😉 À bientôt pour une suite plus détaillée 🤗

[@johanluclabonne7435]

@@RenataBarcelosOfficiel Merci 😍

[@dominiqueroy7800]

Cuisson avec le "Vitaliseur de Marion" A la vapeur douce. Excellent pour la santé.

[@user-uf2ju2tj5o]

Bonjour Rénata, Je suis entièrement d'accord avec toi. Je n'achète rien de transformé et je fais ma propre cuisine avec du beurre et de l'huile d'olive première pression à froid. Pas de plat cuisinée et certains ne sont pas d'accord ils devraient se remettre n'en question, car l'agroalimentaire s'enrichie sur notre dos et avec les laboratoires qui nous rendent malade. Merci la FNESA qui s'entiche très bien mais pas le petit paysan. A bien réfléchir avant de critiquer

[@luciefomekong3440]

Bonjour très chère Renata J'espère que tu vas bien et le reste de ta famille aussi. Une fois de plus ton honnêteté est remarquable dans cette vidéo. Moi même j'étais dépassée jusqu'à présent d'avoir une glycémie plus de 0,90 alors que quand je consommais les bons glucides régulièrement, j'avais la glycémie à 0'80 ou Maxi 0,86. Merci d'avoir toujours le courage 💪 de revenir sur certains conseils sur l'alimentation forte dès qu'il y'a une mise à jour. Excellent weekend à toi. Je t'embrasse Lucienne ❤

[@vmch5381]

Bonjour Rénata Merci pour cette vidéo J'ai perdu 17 kg grâce à vos 50 recettes commandées il y a quelques années et j'avais envie d'entraîner mon mari dans "l'aventure Rénata" , car oui je parle souvent de toi à la maison .Ça fait sourire mais comme tout le monde sait que c'est efficace alors ça sourit mais jamais de moqueries. Et j'ai voulu que mon mari adopte ta méthode et nous avons commencé le programme 14 jours et j'ai perdu 5 kg , 3 cm de tour de taille et 2 cm de tour de bras !!! Mon mari a perdu plus sachant que lui n'avait auparavant jamais fait attention. Nous allons continuer car vos recettes ultra délicieuses donnent des idées pour nous qui ADORONS CUISINER . Très beau WE à vous Et Vive l'huile de coco !!! (Beaucoup utilisée dans le programme 14 jours )

[@user-no8ix7zp6s]

Comment avoir les 50 recettes? Merci

[@ceciledulaurent466]

-5 kilos en 14 jours !? Ça me parait beaucoup... En tous cas bravo pour votre démarche. Il me semble que ce programme de 14 jours n'existe plus sur le site. J'ai moi aussi le Ebook des 50 recettes. Je dois constamment adapter les recettes car je ne tolère pas les produits laitiers et beaucoup de légumes me font mal au ventre. Je n'ai que 4-5 kilos à perdre, mais j'ai du mal à supprimer totalement les noix/graines qui m'apportent du croquant et de la satiété pour combler le manque de pain pendant mes repas, malgré de bonnes quantités de protéines animales et de bonnes graisses. Bonne continuation à vous.

[@vmch5381]

@@ceciledulaurent466 bonjour, si , le programme existe toujours, nous on le termine dans deux jours . En fait jss pas étonnée d'avoir perdu autant parce que avant , environ pendant 2/3 mois j'ai fait pleins de bêtises ( découverte de ma nouvelle région , et j'ai voulu tester des produits locaux comme de merveilleuses pâtisseries d'excellents artisans pâtissiers ..🤗🤣). Il fallait que je remette de l'ordre dans ma vie 🤣 et j'y ai entraîné mon mari ce qui facilite les choses

[@Jackk6450]

Je ne m'attendais pas à un tel retournement 😂

[@luciefomekong3440]

Salut ma chère Renata Contente de suivre cette belle vidéo sur les glucides. Je te félicite pour ton humilité. Elle permet de te faire confiance à chaque fois. Je te suis depuis 4 ans et au début tu n'encourageais pas beaucoup la consommation des glucides mais aujourd'hui tu as élargi ton champ de recherche et tu partages les fruits avec nous. Merci encore. Agréable journée à toi et ta famille

[@patricelodi]

video très intéressante. Vous avez évolué depuis un an et je vous écoute encore plus volontiers

[@user-pl9pz2yh6w]

Bonjour Renata! Je viens de te decouvrir et ta petite video sur les glucides! Tres interessant! Par contre, je voulais savoir ton avis sur la place des fruits a consommer par rapport au pic de glycemie qu ils provoquent et donc d'insuline s ils sont consommés seuls. En periode de perte de poids bof❤😂! Perso, j'essaye de me maintenir voir de prendre du poids ""sain"":). Je suis le Docteur Georges Mouton, medecin fonctionnel et de nutrition, qui preconise de les consommer en fin de repas pour lisser la glycemie. Alors que le courant naturopathique preconise la prise en dehors et seul, avec ce pic de glycemie qu ils vt provoquer. Je sais que il faut individualiser notre nutrition mais je voulais savoir ton point de vue....ou peut etre une video a ce sujet!! Merciiiiiii Renata!!😊😊

[@sabvital]

J'apprécie beaucoup votre honnêteté et c'est cela qui me motive à vous suivre...avoir la capacité de se remettre en question est la clé pour la réussite! Comme vous le dites vous cherchez non pas la popularité mais la vérité, alors bravo! Je suis en train de décortiquer mes connaissances pour mieux accompagner mes problèmes de poids... Grâce à vous Renata, j'envisage les choses avec beaucoup plus de sérénité ...je prends mon temps et là actuellement je me penche sur mon anxiété généralisée et la traite, ainsi que mon sommeil qui n'est pas réparateur, c'est la base Je suis donc beaucoup plus douce avec moi et à l'écoute de mes sensations, vos vidéos sont pertinentes et encourageantes... Merci encore!🌷🌈

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, mais que je suis contente de lire votre commentaire 🤗 je suis très contente d’apprendre ces changement super positifs que vous avez eu ❤️ vous me tiendrez au courant pour la suite ?

[@elibeth7906]

Je vous félicite pour l'excellente synthèse. Et pour avoir trouvé vous-même et pouvoir donc nous montrer un équilibre qui est bon à écouter et à vivre! Merci Renata ❤❤❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 🙏

[@MrEsthetefly]

C'est toujours aussi bien. Merci pour tout !

[@mercedeslucas9614]

Bonjour Rénata merci pour cette vidéo que j'attendais avec impatience et impatience d'écouter celle sur la graisse

[@virginiemeditation2416]

Merci Renata❤❤❤ pour tous tes conseils, je me sens mieux dans mon corps depuis que je suis ta méthode, j'ai moins de douleurs articulaires, tendineuses et digestives 🎉🎉🎉

[@JumentVerte1973]

❤❤❤Merci pour cette vidéo

[@nomprenom00]

Je suis AMD mais co'tinue de suivre vos videos source d"informations. Je veux dire merci Renata car vous vous remettez en question et n'hésitez pas à dire quand vous vous etes trompée et toujours avec des etudes merci de cette transparence

[@Pentest962]

Merci Renata :)

[@thanos7540]

Enfin un discours cohérent et intelligent

[@juliapezin8308]

Bonjour Renata Merci pour tes vidéos si souvent de très bonnes qualités, bien documentée s. Je me demande pourquoi tu recommandes de moins manger des feuilles s'il te plaît. Pourrait tu préciser la raison. Mille mercis 🙏🏻

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Julia 🙏 Eh bien, parce qu’elles sont vides en nutriments et favorisent certains dérangements digestifs comme les ballonnements, diarrhée etc. 🤗

[@brunetbrunet4978]

Merci pour votre réponse..je vais ralentir ma consommation de lentilles corail

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@danielep7884]

Merci Renata d'avoir parlé de stress métabolique. En effet il joue un rôle important dans le phénomène de l'aube. J'en conclu qu'il vaut mieux manger un peu de glucides pour ne pas stresser son corps. 120gr... c'est beaucoup mais c'est encourageant ! Pour un diabétique de type 2, Quel est le meilleur moment pour en manger ? Merci de votre réponse.

[@FlavieMB-ow8lq]

Toujours au top vos vidéos 😍 Petite question, et le sirop d'agave ? 🥰🥰

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup ! Je l'éviterais, le mieux est celui d'érable :)

[@francoiseantony7446]

Merci 🙋🏻‍♀️🌈

[@anaisr5977]

Bonjour Renata, merci pour cette vidéo 😊 ce qui est un peu problématique c'est que la majorité des fruits que tu as cité sont aussi des fruits foadmap et que j'aime beaucoup aussi 😅 du coup je suis vraiment partagé!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Donc vous pouvez consommer d’autres avec moins, cela va vous aider à améliorer votre santé intestinale et certainement, vous allez pouvoir re manger les autres avec plus de fodmaps sans problème 😉

[@papipou2404]

La nutrition face à la minceur et à la bonne santé dans nos sociétés modernes est une source de stress.

[@123cinoche]

les jours de sport, manger un peu de glucides "forts" ne m'a jamais fait sortir de cetose. Un ou 2 fruits par exemple. mais le fructose du sucre reste du fructose, mieux vaut ne pas en stocker dans le foie

[@JohnDoe-lg8zt]

120g en quantité minimale, est-ce que cette même littérature scientifique propose un ratio par kg de poids de corps ?

[@user-dx2lc1xz4i]

Je comprends qu'il faut épargner son organisme, en consommant de l'ordre de 120 grammes de glucose, évitant ainsi de mettre en oeuvre la néoglucogenèse de novo pour produire du glucose. Mais, à ce moment là, quid de l'augmentation du métabolisme pour mettre en oeuvre cette voie métabolique ? "Epargner" son organisme c'est donc faire en sorte de "diminuer" son métabolisme ?

[@sblh7435]

J’attends aussi la réponse à cette question merci

[@mireillenoa7997]

Les jus de fruits ? N‘a-t-il pas été prouvé récemment que le fait de presser les fruits, même à la maison, leur ôtait le moyen d’être assimilés en sucres lents, et les rendant quasi aussi nocifs que des boissons industrielles ? Et que le seul moyen qu’un fruit reste un glucide fort, c’était de le consommer entier ? Est-ce que je me trompe ?

[@mireilledusserre9136]

Bonjour Rénata, Que pensez-vous du blé KHORASAN? >Merci et belle journée

[@tidav2917]

Je ne critique pas, je me questionne : les gens qui se tournent vers les glucides ne sont ils pas des gens qui ont échoués en cétogène par manque d’apports de graisses…

[@chrissyhage8723]

Bonjour, merci pour cette video. Juste une question, pourquoi vous ne recommandez pas les légumineuses ? (sachant que certains sont de tres bonnes sources d'omega 3) je suis intéressée par la littérature derrière ceci :) Merci 😊

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous, comment ça va ? Eh bien, parce que ces aliments contiennent des anti nutriments et ne contiennent rien que l’on ne puisse pas trouver en plus grande quantité et qualité dans d’autres aliments 😉

[@celbraz8102]

Bonjour Renata, j aurais souhaité avoir ton avis sur le sarrasin ou sa farine. Est ce une source de glucides fiable car sans gluten? Ou y a t il un risque avec les oxalates? Que penses tu de la diet à la weston price qui consiste à tremper les céréales un certain temps ou à ajouter un acide (lactoserum, citron, vinaigre de cidre) pour enlever les anti nutriments tel quel l acide phytique,est - ce fiable ? Merci d avance pour ton retour 😊

[@djo2732]

Moi je suis en diet keto je me fait un désert fromage blanc graine de chia & chanvre avec du cacao je me régale 🙂

[@sandrinepouryeshoua8107]

Bonjour, qu en est il pour le cacao sans sucre ou le chocolat à 90 %?

[@marioncalvary8886]

Merci Renata. Moi j'ai une question au sujet du quinoa : graine ou céréale ? bon glucide ou pas ? Merci

[@islay6879]

graine

[@brunetbrunet4978]

Bonjour Renato,que pensez-vous des légumineuses ?vous n’en parlez pas…merci

[@RenataBarcelosOfficiel]

Je ne suis pas une grande fan… de temps à autre, pourquoi pas ? Les légumineuses ne contiennent rien que l’on ne puisse pas trouver en plus grande quantité et qualité dans d’autres aliments biodisponibles. 😉

[@bastouneuroatypicmusic6885]

Tres interressant moi qui diabolise les glucides malgré un appetit évident ... mais je me pose une question simple ; le corps pour eliminer ses graisses va forcément devoir subir un stress, un manque ou un déficit pour compenser et creer son energie par la combustion ? Non ? Je pense que dans le cas des glucides, la notion de quantité optimisée est cruciale ! De plus, prendre des glucides après un jeûne de disons 16h00 ou 24h00 n est pas a recommander.. non ? Merci.

[@sylvieb3045]

Merci Renato !mais s’il vous plaît ,pourquoi ne conseillez vous pas de manger des salades et des feuilles vertes crues ?????????????????

[@islay6879]

oxalate : a mon avis.

[@nomprenom00]

​@@islay6879Elle a répondu à dit que c'était vide en nutriments et contribue aux ballonnements et inconforts digestifs

[@teambusinessc5053]

Bonjour Renata. Et la canne a sucre??

[@nathaliebessieres7059]

Renata est ce que le café comme certains le prétendent ? Merci

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjours Nathalie, Je pense qu’il manque quelque chose dans ta question 🧐

[@nathaliebessieres7059]

Ma question s'était est-ce que c prouvé scientifiquement que le café fait maigrir ? Et tant Que j'y suis, est-ce que les graines et la farine sont digestes où est-ce que le corps ne sait pas les traiter et que ça encrasse l'organisme ?

[@DODOVL2329]

Bonjour Renata, le sucre complet, c'est quoi ? Du sucre de canne ou de la cassonade ?

[@sossodelune7872]

Du sucre complet est du sucre naturel non traité et non raffiné car non dépourvu de ses vitamines et minéraux. La différence avec les autres sucres c'est qu'il n'est pas ultra transformé, donc rien à voir avec le sucre blanc, roux ou la cassonade.

[@charlotcracker4070]

Bonjour , du coup les glucides type lactose contenus dans le fromage blanc , et les glucides contenus dans des mueslis ou pain de mie complet sans sucre ajouté , ne sont pas des sources de glucides idéaux ?? Car ce sont mes sources de glucides actuels 😢

[@Glamgirl007]

En cas d obésité morbide, peut-on faire la reverse dieting ? Est ce indiqué ? Maigrit on en seulement 3 mois de temps ou faut il être plus patient ? Merci ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Tout dépend de chaque personne et son état de santé. La reverse dieting est utilisée pour les personnes qui mangent trop peu pendant trop longtemps à cause des diètes à répétition. Certainement pas, il faut être beaucoup plus patient 😉 on ne développe pas une obésité morbide en 3 mois, n’est ce pas ? On ne peut donc pas nous atteindre à l’inverser en si peu de temps. Pour que la perte de poids soit durable, elle doit aller doucement, être bien faite et en se concentrant sur l’amélioration de la santé générale. La perte de poids n’est qu’une heureuse conséquence de l’amélioration de l’était de santé ❤️

[@Glamgirl007]

​@@RenataBarcelosOfficiel Bonjour Renata et merci pour tes réponses ! Quel type de diète pour les obèses dans ce cas ? Le sport compte t il pour beaucoup ?

[@yannyann8835]

Je me prive de beaucoup d'aliments, mais je me demande si la viande et la charcuterie ne font-ils pas grossir. Je serais parfois tenté de manger que des légumes et autres, pour vraiment perdre du poids, car c'est frustrant de ne pas pouvoir perdre cette graisse tenace.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Si vous faites cela, vous perdrez du poids mais par forcément du gras, vous perdrez de la masse musculaire. Manger suffisamment de protéines aide à perdre du poids et non pas le contraire. Je me concentrerais sur ce que je mange en plus des protéines car le problème s’y trouve certainement 😉

[@yannyann8835]

@@RenataBarcelosOfficiel Merci Renata. Je mange beaucoup de protéines, mais je pense que les noix de macadamia ne m'aident pas, j'ai déjà bien diminué leur consommation, mais difficile d'arrêter cela. Vous aviez dit qu'il ne faut consommer aucun oléagineux. C'est sans doute ça qui empêche de perdre de la graisse.

[@mentoritori9943]

Merci Renata de mettre les points sur I ..que nous avons besoin des glucides notre cerveau en a besoin ...je suis un sportif j'ai fais du vélo de longue parcours et franchement sans sucre je n'arrive plus à tenir une fois je me suis retrouvé en hypoglycémie et une autre fois au bout de 20 km je n'arrivais plus à pédaler par manque de sucre car il faut savoir que l'organisme quand il manque du sucre il va puiser de les muscles et tous se qu'on ne veux pas se prendre dans les muscles pour perdre du muscle

[@123cinoche]

Les corps cétoniques remplacent très bien le sucre, quand l'organisme a besoin de sucre il peut en produire à partir des protéines. pour info.

[@sblh7435]

@@123cinochetout régime cétogène se soldera par une fonte musculaire s’il est maintenu sur le moyen long terme ( en fonction du profil de départ de la personne )

[@123cinoche]

@@sblh7435 aucune raison à cela, les protéines fournisse le matériel, l'exercice physique dit ce qu'il faut en faire. canapé= fonte musculaire ceto ou pas.

[@jehjehtube]

​@@sblh7435non pas du tout, la néoglucogénèse reste négligeable en cétogène, puisque la majorité des cellules tirent leur énergie des graisses ou des corps cétoniques

[@bouthainamjahdi6636]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@marysebrun5624]

On peut se demander ce qu'il en est alors de tous ces gens qui disent suivre un régime kéto strict depuis des années et qui soit-disant pêtent la forme. En tout cas, ils se disent bien dans leur tête, mais perso je les trouve pour la plupart virulents dans leurs propos dès qu'il y a remise en question, ce qui ne devrait pas être puisqu'ils sont sûrs du bien-fondé de leur alimentation

[@RenataBarcelosOfficiel]

Malheureusement tout ce qui devient dogmatique donne le même résultat. Des explosions de rage lorsque ces personnes rencontrent un avis/expérience différent. J’ai été très low carb pendant des longues années et je “pêtais” la forme aussi. Tellement que j’étais trop électrique, toujours 200 à l’heure, stressée comme pas possible, dormant mal et peu, tout allait trop vite et je n’arrivais plus à profiter du moment présent. Mon corps était dans un état de stress gigantesque car l’énergie que l’on ressent en évitant fortement les glucides et en faisant trop de JI est empruntée et non pas créé de rien. Cela a un coup trop important : la forte augmentation des nivaux de stress. Mais chaque personne a son temps, son corps, sa façon de voir les choses et sa façon de vivre. Que chacun puisse faire ce dont il a envie, en cherchant toujours à avoir une ouverture d’esprit suffisante pour ne pas s’attendre à que tout le monde soit d’accord avec ses idées 😉

[@marysebrun5624]

​​@@RenataBarcelosOfficielTant mieux que vous ayez retrouvé un meilleur équilibre, vous avez su voir ce qui n'allait pas.Vous avez raison, après tout, c'est bien la personne elle-même l'a mieux apte à juger de ce qui lui fait du bien.

[@estellebrehaut4574]

Mais pourquoi Rénata ne pas avoir parlé des légumineuses ????!!!!!!

[@laeticiaubeda2650]

C'est bizarre hier soir jai mangé des petits pois avec une sauce a la moutarde et une côte de porc et pourtant ca m'a quand-même ballonné le ventre et je suis encore ballonné depuis

[@RenataBarcelosOfficiel]

Chaque personne est différente, maintenant que vous savez que les petits pois peuvent vous laisser ballonnée, vous pouvez privilégier d’autres aliments à la place 😉

[@sblh7435]

120 g de glucides c’est très peu, si on veut avoir assez de calories environ 2000 pour moi, femme de 1m75 55 kilos, je ne veux pas maigrir mais perdre un peu de gras dans le bas ventre et me sentir mieux car problèmes digestifs et fatigue liée à alimentation vegetale pendant des années, avec 120 g de glucides, ce qui fait 480 calories’ il le manque environ 1520 pour avoir les 2000 quotidiens, 1520 calories de protéines et graisses, n’est ce pas un peu trop??? C’est du low carb à ce niveau.

[@Cmichael972]

Bonjour, 120g de protéines si tu fais du sport, si tu es sédentaire 90g. Après les lipides 120g ( graisse animale / oeufs/ fromage au lait cru / avocat).

[@frederiquedemoraes9072]

On ne vous dit pas de ne manger que des glucides !

[@sblh7435]

​@@Cmichael972merci pour votre réponse. 120 g ça me paraît énorme, ça ne favoriserait pas une prise de graisse ce que je ne veux pas. Pourquoi ne pas augmenter un peu les glucides ? Merci beaucoup.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous, Ce que je dis est que nous devrions consommer au moins 120g mais cela dépend beaucoup selon chaque personne et ses objectifs :)

[@sblh7435]

@@RenataBarcelosOfficiel merci beaucoup pour votre reponse Renata 😀 Difficile de trouver le bon équilibre sans être dans l'excès de tel ou tel nutriment, diminuer les glucides peut faire augmenter les lipides de maniere non saine ou alors les proteines on sait que cest mauvais aussi. ou alors pour éviter cela se mettre en deficit calorique ce qui revient à faire un régime classique et qui va se solder par un échec. Il faut tester sur soi différentes proportions de glucides proteines et lipides et voir les effets.

[@magikranger]

Comment savoir qui dit vrai? On nous dit que l'huile de palme et mauvaise pour la santé et vous dites l'inverse, etc sur d'autres aliments . Comment s'y retrouver?

[@RenataBarcelosOfficiel]

En suivant la bonne science 😉 en faisant ses propres recherches etc 🤗

[@marylise-qe8ib]

La chrono nutrition pas mieux

[@lilierose7948]

Si on coupe les grains, les graines, donc on doit couper les pâtes, le pain, les gâteaux, les muffins, les biscuits, etc. Etc. C’est beaucoup plus restrictif que le cétogène et amène certainement des frustrations alimentaires car on ne peut pas manger de farine d’amande avec votre diète. Svp veuillez me corriger si j’ai mal compris.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Le but de la vidéo était de montrer ce que les oléagineux peuvent causer comme désagréments, et que pour cette raison je choisis de ne pas en consommer. En aucun moment j’ai dit qu’il ne faut pas les consommer car chacun fait ce qu’il le veut 😉

[@lilierose7948]

@@RenataBarcelosOfficiel Je ne suis aucune diète spéciale mais je m’inspire un peu de chacune d’entre elles. Donc il n’y a aucune farine que vous utilisez ? Avec votre diète les desserts sont seulement les fruits ? Est-ce que la farine de coco est bonne pour la santé ? Merci de m’avoir répondu

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@lilierose7948 rebonjour 🤗 Je ne fais pas de diètes et je n'en propose pas non plus ! Je prône une alimentation qui soit alignée et cohérente avec notre physiologie et de la garder pendant, au moins 90% du temps, avec 10% pour être flexible et consommer ce que l'on veut. Personnellement, je consomme des farines de tous types pendant les moments où je m'accorde plus de flexibilité car ce qui importe vraiment est ce que je fais la plupart du temps = je mange des vrais aliments 🙂 Ceci dit, quand j'étais en perte de poids, j'ai évité les farines temporairement pour rétablir ma santé intestinale, améliorer la question énergétique de mon corps et atteindre mon poids idéal. Cependant, il est possible de perte du poids en consommant même des farines... à mon avis ce n'est simplement pas la meilleure façon pour y arriver 😉 Une bonne journée à vous 🤗

[@lilierose7948]

@@RenataBarcelosOfficiel. Merci Renata 😊