Les Meilleurs Routines de Dorsaux ! ( Je partage tout )

[@Ower139]

Bjr, je ressens chez ce mr un très grand plaisir à expliqué ça patient. Profité et soyez attentif à la finition et mental. Bien cordialement

[@77secondsvideos82]

Jamo c'est pas u coach seulement c'est un enseignant de culture musculaire si ça existe 🤣 merci jamo melguelb !!

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@franckripoll4397]

Toujours de bons conseils très pointu et très avisés,même pour de vieux pratiquants comme moi, on en apprend toujours et même sur certains sujets que l'on connaît bien ça rafraîchit la mémoire, bravo pour ton académie, moi je n'ai plus le temps comme avant pour tous ça mais nul doute que c'est génial, bravo

[@JamCoreDZ]

Merci Franck !! Mel guelb Jamo

[@abdelkaderfassi1357]

Bon jour jamo Super vidéo merci.

[@pierrekaeffjoseph8984]

Salut Jamo! Je suis Pierre Kaëff et je suis Haïtien. Merci pour vos videos, c'est toujours très instructives👍

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Pierre ! Mel Guelb Jamo

[@rinasacademyfmc380]

Grand merci chèr JAMO

[@zizoulahouamed9220]

Charaftana ya oulid bladi rabbi yahafdak toi et ta petite famille bonne contunuation zizou d.alger

[@taibmohamed4068]

Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo ❤

[@only_lifestyle_5386]

Jamo the best coach... Tjrs des conseils de fou malade... Avec des quam bo de dingue.... 🙏🙏🙏

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils .. Plus de video arrive !

[@slimaniahmed5132]

super vidéo comme d'habitude. l'académie c'est vraiment le MUST .

[@matthieunadreau6330]

Bonjour jamo je m'appelle Matthieu j'ai 29 ans , je suis de rezé pas loin de Nantes. Merci pour toute t'es vidéos, elle son super , sa fait déjà 4 ans que je te suis encore merci pour tous 💪💪💪

[@seif-sdn9278]

Vous êtes un trésor une ecole de musculation 👏

[@maximecandau2576]

Vidéo très intéressante merci de nous faire partager ton expérience toujours au top et un grand plaisir à t écouter jamo force à toi

[@janatimohammednaoufal428]

السلام عليكم ورحمة الله c'est super riche merci pour le grand effort et le soutien

[@youssefabdaoui6309]

Merci infiniment de ta générosité

[@abrobrahms39]

Merci pour tout jamo je te suis depuis début du confinement et walah j'ai vraiment évolué Ibrahim depuis le Sénégal👊👊

[@imane2903]

merci pour le partage

[@quemache878]

Merci J’amorce pour ce partage toujours très instructif et intéressant 👍🙏

[@benmoussakhouani7637]

Sobhan alah j'étais entrain de regarder une vidéo de nfc sur exercice dos d'un coup ta vidéo s'est apparaît Toujours au top

[@JamCoreDZ]

Merci Essan est Super !

[@benmoussakhouani7637]

Salam jamo khou Je suis ton élève, le premier haltère que j'ai pris entre mes main c'aitais après que je découvre et suivre tes vidéo en arabe . Je te dois beaucoup de choses khou Bien sûr le respect en tête بارك الله فيك Si tu viens a marseille tu es invité chez moi من القلب

[@hugo-uo5bn]

Super vidéo super j’adore

[@jeremiedien1440]

Vidéo au top Jam, toujours très intéressant tes conseils, merci 👍

[@fabricejuston6506]

Vidéo explicite très bien développée que de progrès depuis que je te suis merci champion respect 💪🙏💯

[@mohamedconde137]

Super bien jamo

[@manuiad4456]

Superbe comme d’habitude

[@zaki7987]

c'est un grand plaisir de t'écouter jamo 👊 vous êtes une source d'inspiration pour moi et vous m'aider à se débarrasser de la dépression ❤ melguelb jamo

[@JamCoreDZ]

Merci Zaki .. la vie est belle tu as ta Salam alaikoum nte c'est ce qui est important ! Mel Guelb jamo

[@anthonymonteiro1267]

merci jam t un monstre

[@rabahrahani4610]

Jamo la machine

[@yanisbrt4308]

Merci pour le partage de ton expérience ! Que du bonheurs merci encore et bonne continuation ;)

[@tazmania9495]

Après ça ... AU BOULOT !!!!💪 Merci Jamo 😉

[@seydounourouboye2037]

Bonjour et merci beaucoup vidéo intéressant 🏋️❤️💪🏾🇸🇳

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir merci a toi aussi d'etre la avec nous !

[@francoisbordeleau7820]

Encore une fois, tu es top Jamo!!! Merci pour des explications simples mais complètes 👍👍

[@JamCoreDZ]

Merci Francois ! Mel Guelb Jamo

[@francoisbordeleau7820]

Je fais les dorsaux en ce moment. Quel timing :))

[@malikhamdani9959]

Salam jamo toujours au top merci pour tout tes conseils magnifiques et efficaces 👍💪💪💪

[@yanis6007]

Vidéo très enrichissante merci jamo

[@JamCoreDZ]

Merci Super gentils ! Mel Guelb Jamo

[@axelmene7222]

merci mec au top

[@misterhulk7389]

Super vidéo comme d’habitude merci jamo

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir merci pour le support et soutien Mel Guelb jamo

[@boy-zine2742]

Allahi i a'tek saha!💪 super interessente tu pourra faire plus de vidéo sur les bras long et les jambes longue inch'Allah...

[@top7tv570]

Ah vrmnt je chercher une routine de dos sa tombe vrmnt bien merci bcpp mon frère

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb Jamo

[@sidielhattab1441]

Super propre😎

[@fredoparis2860]

Merci frérot pour ton savoir, toujours très professionnel 💪

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir fredot ! Mel Guelb Jamo

[@Yalcinmo]

Demain seance de dorsaux + trs a 10h 💪🏽men galb 🇨🇦🇨🇦 💪🏽merci jamo

[@JamCoreDZ]

Super Let's gooooooooo !

[@Yassinech31]

Merciii 3amou ❤️❤️ mel gueeelb💪🏼❤️

[@sofianebrokenn1072]

Merci jamou super video comme d hab💪💪💪💪💪

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb jamo

[@lejardindekabouyya1469]

Salem, Merci pour cette vidéo! Est-ce possible de faire des vidéos sur le bas du corps?

[@chiroimo873]

Meilleur comme dab men lgelb ❤️

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@TORA_ONIICHAN]

Le Dorian Yates Algerien ta3na yaaaah hhhh comme toujours jamo au top 👌💪💪

[@baba-ik1rj]

رائع جدا جدا جدا جدا جدا 👍👍👍 Magnifique

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb jamo

[@interspace1529]

Merci beaucoup pour ce vidéo 💖

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel guelb Jamo

[@TheKarasuzero]

Salut jamo. Sur ta Routine perso ya eu un bug. Tu dis deux fois tirage derrière la nuque avec la barre. C'est quoi le 4eme exo après Rowling barre? Merci encore pour partager tes routines!

[@mszerizer5609]

Allah ibark Mel❤️❤️❤️🙏

[@byNetak]

Super!

[@SRamos-og3lr]

Merçi pour tout mon frère, tu régales, je vais appliquer tes quambos ahaha😅 et je te dirais quelques chos3.

[@zaki7987]

je kiff la vidéo ❤

[@JamCoreDZ]

Merci !

[@medsniper921]

Bonjour combien de mois on peut connaitre notre développement pour la tâche suivante par ex débutant débutant intermédiaire et merci.

[@ADILKHARKOV]

Slt jamo svp je veux savoir votre avis sur le programme de y3t merci !

[@martialkenel7834]

Bonjour Jamcore, question de Martial (du 06 décembre🤗) concernant vos quam bo : est-ce que l'on peut les comparer aux séries géantes ? Merci ! ☺

[@SFN-31]

Toujours au top frérot big up a toi d'ailleurs je suis inscrit a l'académie m😉 من القلب 😎💪🏻

[@mekiiw7587]

Tres belle video jamo mrc bcp, juste je veux partager quellque chose avec les gloubiste c que j'ai Un valgusse prononce (pas trop) et quand je fait Le rowing en prise supination sa me fait mal alors j'ai essaiyer de la faire utilisant la br EZ et c'etait tres comphortable et je peux mem soulver plus de poid #mel_guelb

[@noureddineazzi7451]

Mel geeelb ❤️

[@Fares-kz8ql]

merci jamcore je regarde ta video de alger

[@houdheifadjebbar7912]

Man gaeuuuuulb 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🔥💪💪

[@smirt5302]

Salut Jamo ✌🏽 ma routine dorseaux: tirage poitrine pronation, tirage poitrine supination, rowing barre pronation, rowing haltère prise neutre et tirage poulie basse prise neutre serrer. 3 series de chaque. T en pense quoi?

[@abderrafifouad1578]

Enlève le supi et fait du soulever de terre👍🏻💪🏼

[@GREGORY_BRAHIM]

👍🏼

[@ahmedlimam5978]

Allah ybarek fik khouna w yarhem l walidin,, je voulais juste savoir est ce qu’il faut manger avant une séance de musculation je m’entraîne toujours à 8 h de matin ?? Merci beaucoup

[@JamCoreDZ]

kzbin.info/www/bejne/l6O2qpV9q7yBfMk

[@ahmedlimam5978]

JamCore merci beaucoup beaucoup 💪💪

[@dhiasmaali4905]

Jamo bonjour, nous attendons la vidéo des micros aliments (vitamines, minéraux). cordialement

[@JamCoreDZ]

Juste questions de temps !

[@diatarik4668]

toppppp

[@sidoujuventino2206]

Allah yberek

[@nsamy75]

merci jamo mais je vois pas comment le soulevé de terre peut être l'exercice qui t'as fait le plus gagner en épaisseur vu que les seul parties du dos qu'il travail sont les lombaires/trapeze/rhomboîdes

[@Shngami]

J’ai vu sur certaines vidéo que tout ce qui était tirage derrière la nuque était à bannir car très dangereux, c’est confirmé ou pas ?

[@JamCoreDZ]

J'ai bien expliquer qu'il fait avoir une bonne souplesse autour des epaules et garder le poids leger ! revois la video :) STP !

[@BLASK17]

💪💪💪💪

[@ramybenarfa7777]

🔥🔥🔥🔥

[@JamCoreDZ]

Merci Ramy Mel Guelb jamo

[@cerealkiller5755]

Merci de partager ton savoir avec nous!! Mais pourquoi le fais tu?? Tu n' es pas obligé de le faire!! Mel guelb!!

[@JamCoreDZ]

Ca sert a rien de mourir avec ton Salam alaikoum voir on est nee pour les partager avec les autres !

[@denishoareau5710]

Dommage je viens de faire ma séance de dos ce midi... trop tard 🤣

[@aklihaddadjsk4371]

Une question je voudrais savoir si les tractions prise neutre et large sont différentes et si sa cible la même partie du dos ? Merci d'avance jamo vraiment intéressant de regarder t'es vidéos big up a toi depuis l'algérie

[@RIM.1207]

Moi les tractions prise large me font trop travailler les bras alors que la prise neutre beaucoup plus le dos Conflit anatomique je suppose 🤔

[@davthesoun]

En prise large tu travaillera davantage la largeur de ton dos. En prise neutre, tu as moins de conflit au niveau des épaules.

[@JamCoreDZ]

Prise large u cible le Grand Dorsale et le Grand rond , prise neutre Rhomboid et grand dorsal ! :) Mel Guelb Jamo

[@BLASK17]

C'est quoi ton email s'il te plaît ? Merci

[@JamCoreDZ]

[e-mail].

[@ishakespear6557]

Jamcore dz

[@aymensaidi7450]

22👍

[@1MrKRATOS]

Faite des traction c'est tous

[@rahim9195]

first

[@RIM.1207]

Pendant qu on s éduque avec Jamo Les autres du fitgames font des vidéos à la cons "challenge 10000kal" et "qui est dopé "..... Pffff🤣🤣🤣