Lesione al MENISCO? Ecco gli esercizi da fare

[@stefanonai1523]

Semplice e interessante. Colpito da lesione al corno del menisco mediale sinistro proverò ad eseguire i tuoi esercizi! Grazie

[@asirajdi3064]

Ciao Stefano anche io ho il tuo stesso problema, volevo chiederti se hai fatto qualcosa oppure prendi qualche medicinale per stare meglio?? Ti ringrazio in anticipo

[@dantetesla8929]

Veramente bel video! Complimenti.

[@halimeberisha6943]

Siete bravisimo grazie per spiegazioni 😊

[@calciomarco76]

Chiedo scusa, io ho una patologia degenerativa al menisco laterale del ginocchio destro, con estrusione di parte di esso. Vorrei sapere se l'estrusione di parte del menisco necessita sempre di intervento chirurgico o anche quella può essere curata con terapia conservativa. Premetto che il ginocchio é già stato operato circa 20 anni fa di lca e la maggior parte delle volte mi fa male quando dormo o quando lo tengo a riposo in certe posizioni. In fase di salita di scale o carico in palestra non avverto quasi mai dolore. Grazie per la cortese attenzione.

[@andreaspagnoli1998]

Io mi sono operato a crociato e menisco, dopo 1 anno e mezzo lavorando in cantiere sto sempre in ginocchio sotto le barche e ora ho di nuovo sensazione di cedimento verso l interno, ma non fa male, è fastidio, sensazione che dopo la guarigione non avevo

[@Risingvibrationssg]

Grazie per il video istruttivo, volevo fare una domanda, se il menisco è rotto, la gamba viene tenuta dritta e nel momento del piegamento c'è un fortissimo dolore, che cosa sta accadendo all'interno del ginocchio?

[@paolanovi5853]

Dato che l'argomento mi interessa ho letto i commenti, ma non vedo nessuna risposta per capire meglio alcune cose... sarebbe bello vedere anche qualche risposta

[@mariofagioli8511]

molto interessante

[@Giosef27]

Oltre a questi esercizi, sarebbe consigliabile fare il rilascio mio fasciale col foam roller su tutta la coscia ? Frontalmente, posteriormente e lateralmente?

[@alessiotuber5058]

Salve ho delle microlesiini al menisco mediale in palestra cosa, posso fare cyclette o tapirulant? Quest'ultimo se posso farlo, anche in salita?

[@mariapultronaggio698]

Grazie ❤

[@stefanotagani]

Buon giorno, grazie delle utili informazioni, io ho avuto per la prima volta un problema con parziale rottura al corno posteriore del menisco mediale, dopo essermi alzato quando ero chinato per il lavoro.

[@suelibarros10]

Ma se ho una frattura al menisco questo esercizi posso farlo?

[@xhenirakipi2330]

Ho da mesi dolore alle ginocchia faccio questi esercizi a volte allevia il dolore a volte fa male continuo a farli o meglio stare a riposo?

[@michylory8523]

Grazie mille per i consigli

[@gabry989]

Quello di schiacciare sul cuscino dopo 1 settimana di operazione sono riuscirlo a fare bene, infatti adesso il ginocchio posso completamente stirarlo, però non riesco a muovere neanche di poco il quadricipite

[@omarcitarella]

Ma bisogna per forza sottoporsi a operazione... Ho una frattura a manico di secchio al menisco mediale con frammento dentro la gola

[@rosaromano4215]

Osteopatia cosa può. Guarire?.osteopatia come aiuta per dolori alla schiena?

[@Lorenzo-qe2so]

ottimo video. come si chiama il programma dove si vedono i disegni? grazie

[@Fisioalfieri]

Essential anatomy 5

[@EnnioBianchi-y6j]

Quanti giorni a settimana fare questi esercizi

[@gabry989]

Salve, sono stato rioperato dopo più di un anno a causa di una seconda rottura al legamento crociato anteriore e del menisco. Non riesco ad usare il quadricipite, sembra completamente morto. Ho provato ad alzarlo in aria ma non risponde. C’è qualcosa che potrei fare?

[@Fisioalfieri]

Insistere! L’esercizio di schiacciare sul cuscino è ideale

[@wingloong7091]

Prima di operarmi qualle Sport mi serve per migliorarmi?c’è soluzione senza operarmi che mi selva?

[@kevinbabaj]

io tra visite per la mia lesione ti posso dire che quello che può aiutarti di più è: fare nuoto o/e un po' di cyclette al giorno (15-20 min con il sellino un po' alzato per non piegare troppo il ginocchio) e fare esercizi isometrici tranne quelli che mettono il carico del corpo sulle gambe come gli squat

[@Fisioalfieri]

Concordo con la bici, per quanto riguarda il nuoto eviterei la rana. In ogni caso sport di rinforzo muscolare e non da impatto.

[@lahcengzouli3317]

@@kevinbabaj Salve anche io ho lesione al menisco il medico mi ha detto di fare il cyclette con sellino alto. Ma non quale marca posso prendere

[@filippomannelli2669]

se ho una fissurazione al menisco, questi esercizi possono andare a guarire la cosa?

[@barbone74]

Anch'io ho una fissurazione al menisco mediale lesionato come hai risolto?

[@adelisapitinga2428]

Anche io fissurazione al menisco. Credo che gli esercizi che abbiamo visto vadano bene. ...

[@barbone74]

​@@adelisapitinga2428salve per caso hai fatto delle infiltrazioni

[@MarceloBomBer]

Salve ragazzi alla fine avete fatto la operazione io ho una fissurazione al menisco laterale nel corno posteriore però ha detto che non è grave eh voglio sapere se devo operare o fare Fisio

[@francamantelli7684]

Bravo

[@toniotonio302]

Grazie dei consigli sto cercando di mettergli in atto....una domanda al 2 esercizio ,quando sollevo la gamba destra sento un rumore (stok)cunque l'esercizio riesco a farlo....cosa potrebbe essere? Posso continuare a fare l'esercizio? Grazie

[@laurasalvadeo352]

Buongiorno, ho menisco e LCA rotti , sono in attesa di operazione, ma l' ortopedico mi farà solo una artroscopia. Sono un po' scettica, risolverò il dolore, il gonfiore ed il versamento che continua a formarsi? Faccio gli esercizi ma la gamba sinistra non mi regge proprio.

[@davidepaduano6136]

posso allenare gambe se ho il menisco lesionato?

[@Fisioalfieri]

Si certo! Anzi meglio

[@amfit_trainermilano]

Lesione LCA + corno posteriore menisco mediale lesionato. Può fare leg ext -30°, leg press , grazie.. ottimo contenuto

[@robertomazzaroni675]

Salve , secondo tra te una meniscectomia anche se parziale, farà sicuramente venire l artrosi in futuro?

[@Fisioalfieri]

Assolutamente no. Può predisporre

[@flynmrk642]

Grazieee….🙏

[@RiccardoNuzzo-xk2jm]

Grazie video molto utile. Domenica mi sono fatto male al ginocchio e ho avvertito dei dolori meniscali che già conoscevo a causa di un'esperienza simile avuta all'altro ginocchio. Sono leggermente migliorato ma quando piego il ginocchio fatico a chiuderlo e quando vado ad estenderlo sento come un blocco nella parte retrostante del ginocchio. Mi saprebbe dire a cosa può essere dovuto? Grazie e buona giornata.

[@kaesar1175]

sono medico..probabile lesione al menisco potseriore Fai RM

[@tesorinarinaldi9684]

Bravooooo

[@luciapignatelli6303]

Cosa fare se c'è un versamento ?

[@Fisioalfieri]

Capire perché si forma. Normalmente poi viene riassorbito da sé.

[@doni4701]

Per quanto tempo fare questi esercizi?

[@Fisioalfieri]

Generalmente finché non passa il dolore. Con lo stile di vita si riesce a risolvere definitivamente.

[@giuseppeapicella8192]

Fare un po’ di bici aiuta i problemi al menisco ?

[@Fisioalfieri]

Assolutamente si!

[@khalidelasri6969]

Salve,fare una corsa o camminata va bene,il calcio consigliato o sconsigliato grazie.

[@Fisioalfieri]

Il calcio non è granché consigliato purtroppo. Camminata e corsa vanno bene. Dipende comunque dal grado di lesione, età, muscolatura ecc..

[@thacreator4322]

Salve io ho una piccola lesione meniscale esterno e gioco a calcio continuando a rinforzare la muscolatura posso evitare l’operazione ho 23 anni? (Per ora non mi da fastidio a giocare sento solo un po’ gonfiore il giorno dopo)

[@rosaromano4215]

Ho la schiena con tre vertebre rotte che fare per i dolori?

[@giuseppeapicella8192]

Quante volte al giorno bisogna ripeterli?

[@Fisioalfieri]

Anche 2

[@TheVegafree]

Sentire uno che mangia mentre parla durante un video su argomenti seri mi dà davvero fastidio

[@Fisioalfieri]

Si ero al pranzo di natale mentre giravo il video..