الفرق بين الهييت والمقاومة والكارديو | سارة بوبفبت
Рет қаралды 371,947
Күн бұрын
@____6117 2 жыл бұрын
شكرااا كتير ساره انتي كتير فتيني كانت كرشي مترين والكل يتنمر عليه وسويت تمارينك والكل يقلي كتير نحفانه بسببك احبك انتي الافضل انتي رائعه
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
😍❤🔥
@fatimaboutiba1708 2 жыл бұрын
شكرا كثيرا انا تاني كنت نعاني من الوزن والحمد الله عندي 10 شهور واتا بعمل رياضة وصارت من أساسيات حياتي اليومية والحمد الله نقصت 20 كيلو ومازلت نمارس الرياضة ويوميا ليق نشوف سارة بوبفيت وشكرا كثيرا يا احلى كوتش 😍😍😍
@ChefSteps-c7n 2 жыл бұрын
علمني دعاء تحبه ولك أجر ما علمتني 🍂🍁
@Seriez-vous 2 жыл бұрын
@@ChefSteps-c7n لااله الا الله وحده لا شريك له له الملك وهو على كل شيء قدير سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
@ChefSteps-c7n 2 жыл бұрын
@@Seriez-vous بارك الله فيك
@lamamazloum7229 2 жыл бұрын
سارة ما بقدر قطّع ولا ثانية من كل فيديوهاتك يا ريت تعمليلنا فيديو جدول لتنظيم الرياضة بشكل اسبوعي نعرف ايمتا نعمل كارديو او هييت او مقاومة عشان نحرق دهون و بنفس الوقت نشد الجسم ♥️♥️♥️
@norelhoudabensaid8073 2 жыл бұрын
هاد الي بدي ياه لازم نطلعو التعليق لسارة لحتى تجاوب
@dindodani6167 2 жыл бұрын
والله أنا نفس الشي بدي
@nnene8523 2 жыл бұрын
هذا واش راني حبا
@nnene8523 2 жыл бұрын
تلفتلي
@nada9701 2 жыл бұрын
مسويه خطط ع المنتدى شوفيهن
@semaabood9739 Жыл бұрын
ماشفت نتائج واضحة في صحة جسمي وتغير شكله فعلا الا بعد متابعتي لك سارة .. واستمريت ولا زلت للان .. اشكرك ❤
@عنايهوجمال-م1ز Жыл бұрын
ياريت تسوين فيديو شرح وتنفيذ علمود نفهم وكل تمرين كم مرة نسوي بالااسبوع وقبل لااكل لوبعده لزيادة الوزن متابعتج من العراق ❤
@كنوزالقران-ل1ح 2 жыл бұрын
شكرا كثير سارة نزلت ٣ كيلو تقريبا بديت العب رياضة ومااتعشى وقللت سكريات. بس نريد تعطينا نصائح لما نرجع عالدراسة قعدة طويلة وبناكل فبزيد وزنا ياريت تعملينا فيديو..شكرا
@asmaawajdi1197 2 жыл бұрын
حبيبتي سارة بتمنى تشوفي تعليقي انتي غيرتي حياتي ما اكدر اوصفلج حبي الج انتي الطاقة الايجابية مابيكمل يومي من دونك حببتيني في الرياضة يومية ادعيلج ربي يوفقج ويسعدج يا روحي انتي يا ملاك فعلا خلق واخلاق 😘😘😘😘
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
الحمدلله قدرت شوف هالكلام الحلو ❤️😍
@SOSO-x5u5t 2 жыл бұрын
كل مقاطعك حلوه بس صراحه اكثر مقطع استفدت منه لدرجه اني مصدومه من المعلومات وانا كنت ما ابي اي دهون بجسمي شكرا على التوعيه❤️❤️
@ملاكعباسفاضل 2 жыл бұрын
استفدت هوايه من فيديو اليوم حرفيا دتنطين معلومات ونصائح بعض المدربين يطلبون اجر عليهه شكرا ساره 🌹🌹
@fullaammar5707 2 жыл бұрын
انا ما كنت حب الرياضة بسببك صرت حب الرياضة وصارت جزء من يومي شكرا يا احلى سارة ❤️🥺
@أحمدحيدر-ز1و 2 жыл бұрын
كم ساعه اتلعبين ارياضه
@MitsukiMesho 2 жыл бұрын
نفسج والله
@محمدعلي-ل4ر4ح Жыл бұрын
فعلا مدربه في غاية الروعه ولما بسمعك بحس بطاقه إيجابيه لو سمحتي سارة انا كنت والدة قيصري وبطنه بقت مترهمله ومش لطيف خالص ياريت تمرين هيييت ومقاومه سريع ينزل دهون البطن ويشدها بلييز يا جماعه ارفعوا التعليق عشن سارة تشوفه
@bellafady8545 2 жыл бұрын
ارجوكي ساره نريد تمارين هييت للاشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي ارجوكم ارفعو تعليقي😭😭😭😭
@عاشقةالنجوم-ص4ذ 2 жыл бұрын
عن تجربة ..... انا قطعت الخبز والسكر والنشويات والمغالي وكثرت شرب ماء والحمد لله نزلت عشرا كيلو في شهرين وبدون رياضه .... كان وزني ٨٢ وصار ٧٢ . . ومتابعه الحمد لله فاعله خير ☺️☺️
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
♥ 😚
@hdghk 2 жыл бұрын
هل صار عندك ترهلات في الجسم
@sha3314 2 жыл бұрын
حلووو
@Ahlu_alquran 2 жыл бұрын
بدون رياضة؟؟؟،مع رياضة افضل حتى تشدي الجسم وما يصير ترهلات
@راتبحمادة-ل3خ 2 жыл бұрын
ما عم يتساقط شعرك
@علا-ك4ظ 2 жыл бұрын
شكرا ساره بوفيت انتي قدرتي تغيريني من برا ومن جوا غيرتي احساسي شعوري وطريقه تفكيري عنجد شكرا يا احلى مدربه بل عالم
@rouafarouk2233 Жыл бұрын
ياربي اكتر انسانه متواضعه انا بدعيلك كل يوم بصلاتي …من ايام الكرونا وانا اتابعك جسمي تغير تماما وصحتي كمان شكرا من القلب كوتش ساره ❤
@ghadaosman8226 2 жыл бұрын
معاكي يا عزيزتي سارة ❤️ تغيرت حياة آلاف النساء من الاسوء إلى الافضل من حياة ملخبطة من اكل غير صحي إلى حياة صحية مليئة بالسعادة والتفاؤل ❤️🔥 كلمة شكر مارح توفي بحقك عنجد انتي اكثر من رائعة ❤️ونشالله نجي كلياتنا بعد ست اسابيع ونرجع عالفديوهات هي ونزكر بعضنا ونفتخر فيكي ،❤️❤️❤️❤️
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
يا رب 🤲 الله يسمع منك استمتع بعملي جدا ودائمًا يزيدني متعة وحماس هو تعليقاتكم هي 🤩❤️
@ghadaosman8226 2 жыл бұрын
الله يحفظك وانشالله رح تنبهري بالنتائج الرائعة يا مدربتنا ❤️❤️ بالمناسبة اكيد التمرين الجاية رح يكون نار🔥🔥
@وجدان-ل9ح 2 жыл бұрын
@@ghadaosman8226 إن شاء الله*
@Retaj-c3v 2 жыл бұрын
صار لي معاك شهر واسبوعين نزلت ٦ كيلو ماشاءالله بفضل الله ثم انتي وصرت اعشققق الرياضه باقي م وصلت لوزني المثالي لكن الجسم ترتب مراااا وخاصه البطن والارداف الفرق واضححححح ربي يوفقك ي احلا كوتش والطف كوتش فعلا انتي الهام لكثير من النساء 🤍🤍🤍🤍.
@ayamo22 2 жыл бұрын
عملتي اي للافخاد؟ يعني عملتى تمارين اي لو سمحتي قوليلي نظامك لو مفيش مشكله🥺🥺♥️
@MkMk-w3s 2 жыл бұрын
اتبعتي اي فديوهات ؟
@AberAhmad-q8o Ай бұрын
ممكن تكليلي شنو الجدول الي مشيتي علي
@Annabelle-j7g 2 жыл бұрын
شكرا سارة والله قد ما صرنا نشوف عالمواقع التواصل كل وحدة بتحكي شكل عقدونا انت الوحيدة كلامك منطقي وصحيح ❤️❤️❤️
@morvlen6151 2 жыл бұрын
شكرا ساره ساره ممكن تعملي تمارين لشد ترهلات الضهر وخاصه الي بتكون تحت الستيان مع حرق دهونه بليز لو سمحتي
@SufiKareem Жыл бұрын
شكراااااا ساره كتير كتير نزلت 13 كيلو في 45 يوم ربي يوفقك اكتر واكتر..متابعتك من العراق
@danez-Jan Жыл бұрын
کیف ممکن نظامج
@محمدمحمد-ي2ي8ه 3 ай бұрын
شو التمرين يلي عملتيه لحتى نزلتي هيك
@AmatouErrahmane 21 күн бұрын
😮شو عملتي
@ranyagrine3013 2 жыл бұрын
بس هلأ خلصت تمرين رفع هرمون السعادة تمارينك صارت جزء من حياتي وشكل جسمي تغير الحمد لله شكرا الك سارة
@حنونة-ن9ص 2 жыл бұрын
انا مدمرني السيلوليت وما اعرف تمارين سارة تحرق الدهون اللي في الفخذ وحسم غير مشدود
@حنونة-ن9ص 2 жыл бұрын
انا مدمرني السيلوليت وما اعرف تمارين سارة تحرق الدهون اللي في الفخذ وحسم غير مشدود
@ranyagrine3013 2 жыл бұрын
@@حنونة-ن9ص السيلوليت مااعرف جربي تمارين المقاومة لي راح يبنو العضل او تمارين شد اي بيلاتس
@rso6590 2 жыл бұрын
انو تمرين اختي لاني بدي ارفع الهرمون سعاده
@اماتيروس-ح6ع 2 жыл бұрын
@@حنونة-ن9ص مع مداومة التمارين وتتخلصي من ادمان الخبز والحلويات على الاقل قللي منهم راح تتخلصي من السيلوليت لازملك صبر انا تخلصت منو الحمد الله
@zeinabalmoussawi3388 2 жыл бұрын
حبيت قلك يا سارة إنو من أكتر الصفات اللي حبيتها فيكي التواضع والعفوية وإنك ما بتدعي شي ما بتعرفيه. إنتي حدا جدا" راقي وعندك محتوى مفيد. ❤️🌹
@نشوانالسلطاني-ف8ش 2 жыл бұрын
انا اشكرك كوتش سارة ع دعمك ونصائحك الرائعة حاليا خلصت تمرين تحدي الست اسابيع وقبل يوم وزنت وطلعت نازله 2 كيلو كولش فرحت وبعدني متواصلة مع التحدي وان شاء الله اخسر 15 كيلو ع نهاية الست اسابيع شكرا كثيرا
@ha2385 2 жыл бұрын
حبيبتي انا دخلت لتحدي ٦ اسابيع وشفت الفديوهات بس مافهمت كيف اطبقها يعني كل فديو مذكور تحت اليوم الأول مثلا اعملو ٣ مرات ؟
@gader1350 2 жыл бұрын
لا كل يوم بتعملي التمارين الموجودة بجنب اليوم مو تحته
@عنب-ه3ه Жыл бұрын
تتمرني بالبيت ؟
@ayabasyouny5721 2 жыл бұрын
فعلا كنت محتاجه اعرف الفرق بينهم عشان احدد خطتي الجديده للجسم ال عايزه اوصله حببتي ياساره❤️❤️
@NM-xi5zd 2 жыл бұрын
كلامك صحيح يا سارة ... وعن تجربة شخصية التمارين بوزن الجسم وحبال المقاومة أفضل بكتير من حمل الأوزان ومناسبة لطبيعة المرأة أكتر ... تسلمي ع مجهودك وانتي فعلا بقيتي جزء مهم قوي من حياتي اليومية يا جميلة❤🌹
@fatimayasiin7193 2 жыл бұрын
بس الأوزان يشد الجسم
@magicshop9434 2 жыл бұрын
بتعملي كل يوم مقاومة مع الكارديو ولا كل واحد بيوم لحالو؟
@NM-xi5zd 2 жыл бұрын
@@magicshop9434 لو بتخسي وعايزة مايكونش فيه ترهلات بتعملي الاتنين او كارديو هيت لوحده بس مش كل يوم وطبعا لازم يكون فيه يوم او اتنين راحة ... وفيه فيديو لسارة عن إزاي تصممي برنامجك الرياضي غير موقعها اللي عليه برامج رياضية كاملة ع حسب شكل جسمك وهدفك ادخلي وشوفي..
@MimiyaJojiti 5 ай бұрын
@@NM-xi5zd انا وزني 85و طولي 160 اريد ان اخسر وزن بدون ترهلات اعطيني برنامج من فضلك سارة
@omrosoltaay8087 2 жыл бұрын
تسلمين عزيزتي كنت اشعر بكئابة ومن اهدت فديوهاتك وتمرنت وسمعت كلامك الايجابي وحلاوة اسلوبك اشعر براحة داخلية وخفة
@hajerismail2973 2 жыл бұрын
انتي فخر النا ياساره صرت احب الرياضة واحب نفسي من تعرفت عليچ اذا يوم مااشوفچ والعب رياضة احس بنقص الله يديمچ النة يارب حبيبتي تحدياتچ واحد احلى من الثاني هاجر متابعتچ من العراق 🇮🇶 تحياتي🥰😘
@وۿہۦٰۦۦِۦۦۦۦِم 2 жыл бұрын
انتي فعلأ اجمل انسانه ومدربه عرفتها بحياتي وطاقتج الأيجابيه تحسسني انو الدنيا لسا بخير احبج 🥺❤️🩹
@hassinaabdl2324 2 жыл бұрын
ما شاء الله عليكِ .. شرحك و نفسيتك و الطاقة الايجابية في مقاطعك ..جعلتني أحب الرياضة و أتخلص من فكرة كونها تعب و عذاب ❤️😍 الحمد لله اني صادفت قناتك و تمارينك .. نحو مزيد من النجاح و التألق ان شاء الله ❤️
@سلمانخان-ص9ل 2 жыл бұрын
سارة انا مابدي اكبر موخرتي. بدي اخسر كرشي فيني اعمل تمارين مقاومه يعني بيشد. الجسم ارجو الرد
@FatimaAli-b6c 5 ай бұрын
والله العظيم و بدون مبالغه اهم فديو اشوفه على المعلومات لكل نوع رياضه كلش شكرا لان تعلمينا هيج اشيء كلشششش مفيده مو فقط لشكل الجسم و للصحه الانسان ككللل الف شكر الك ساره ❤❤❤❤
@omnia7 2 жыл бұрын
شكرًا الك كتير يا سارا لأنو كنتي و ما زلتي جزء كتير اجابي من حياتي .. سارا عملي فيديو للمراهقين و كيف لازم يكون غذائهم خصوصي مع الدراسة لانو انا عمري 17 و بدي لما اجوع اكل اكل صحي بدون ما اكتسب وزن بحبك كتير و شكرا الك و راح ضل مستمرة معك ❤️.
@MidouMaher 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا عزيزتي سارة. أنا أم ماهر من الجزائر و متابعة لتمارينك الرائعة و الخرافية. صار لي شهر على تمارينك و أحس بفرق كبير. وأنا معك أنه المرأة ما لازم تكبر عضلاتها كثير لأنها تصبح مثل الرجل. أريد فقط معرفة كيفية استخدام الأنواع الثلاثة من التمارين لحرق الدهون و بناء العضلات. شكرا و نهارك مبروك.
@اماتيروس-ح6ع 2 жыл бұрын
دائما النصائح مع سارة جاهزة لنا على طبق من ذهب❤ من اعماق قلب حبيبتنا سارة ذلك علينا اتباعها مو نسمعها وننساها راح تفيدنا كتير وشكرا مدربتنا الجميلة🌷💞
@rdoo8553 2 жыл бұрын
الحمد لله بعد استمرار شهر ونص على نص ساعه كارديو ومشي نص ساعه وتمارين مقاومة كل يومين وايضا اعتماد نظام السعرات الحرارية بالاكل حسب وزني نزلت 8 كيلو ومستمره مع ساره 😭💗
@گمرآيهہ-ك4ل 2 жыл бұрын
شلون تحسبين السعرات
@roro-it9ow Жыл бұрын
يوم الي 😍❤️
@roro-it9ow Жыл бұрын
على كوكل او برنامج
@oummaissa7392 3 ай бұрын
بالنسبة مقاومة كنت تمارسي كامل الاجزاء في يوم
@RuaaSy-q9y 22 күн бұрын
طيب كم مرة نعمل مقاومة بالأسبوع وكم مرة كارديو لو سمحتي واي قبل
@badak.ala.baly85 2 жыл бұрын
انتي اكتر من رائعة بتهتمي بأدق التفاصيل وبتوصلي المعلومة بأبسط طريقة شكرا كتير فراشتنا سارة❤🦋✨
@beanosman6984 Жыл бұрын
ماطبيعي الهضامه والطاقة الايجابية عندك بحب شوفك كل يوم❤❤❤
@فوفو-ص4ع1س 2 жыл бұрын
بحبك كتيير عمليلنا فيديو لتنحيف لارداف لمؤخره والافخاد يعني تركيز ع هلمناطق و انو بشهر ننقص شي منيح 🥺💔
@sanadlawer 10 ай бұрын
شكراً ساره اول مره احصل شخص صادق الف شكر والله اني ادعي لش
@Sarah-lo2kb 2 жыл бұрын
بقالي شهر و اسبوع بتابع مع سارة و خسيت ٥ كيلو و وانبسط جدا و انا بتمرن معاها 🤍 تبقي لي ٥ كيلو كمان و اوصل للوزن اللي انا عايزاه 🤍
@Sarah-lo2kb 2 жыл бұрын
@@user-nb5lp8ht5e انا كنت متابعة البرامج اللي هي حطاها ع الويب سايت بتاعها ، القسم العلوي اسبوع و القسم السفلي اسبوع و هكذا لحد ما كملت الشهرين و بجد في منتهي الروعة
@nadhirabouch105 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا سارة، والله كلامك كله صح ✅ يعطيك الصحة حبيبتي انا متابعة من الجزائر 🇩🇿 وبحب الجسم الانثوي كما انت..
@fefe-93 2 жыл бұрын
ياربي وش هالحلوة ماشاء الله اللي تفتح النفس اشهد ان وجهك يجيب العاافيه 😍❤ وبعد اذنك نبي تمارين الجزء السفلي من خطة ٦ اسابيع ونبي يكون شوي طويل الجزء السفلي ممتع مره 🙈
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
انشاء الله هاد الاسبوع ❤️😍
@Ghfo004 2 жыл бұрын
قصت شعرك والتسريحة كتيير حلوة طالعه عليكي🥺✨
@hedaiakredy3664 Ай бұрын
حساها بروكة في الفيديو ده
@توتهالهاشمي-ج5ب 2 жыл бұрын
شكرا كثير حبيبتي انا كنت ابدا ما بحب الرياضه بسببك صرت بحبها وانا مستقره معاك من 7اشهر ونزل من وزني 12كيلو احلى مدربه بحبك 🌷🌷
@hanm3140 2 жыл бұрын
عملتي رجيم
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
ماشاء الله 😍😍
@amn2004 2 жыл бұрын
سارة حبيبتي انا عمري 18 سنه وبحب الرياضه من انا وصغيره وانا بعمل رياضة لا لاخسر وزن ولا للعضلات بس عشان ابقى قوية وكثير نصحوني انو الرياضه مفيده لكل شي للقوه ولتقوي العضلات وتريح النفس وماشفت احد مثلك عاليوتيوب هيك يعطي حماس وقوه شكراً شكراً سارة ☺️🤍🌹.
@balqeesalamri775 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي سارة على كل المعلومات يلي تعطينا اياها ، يا اجمل وحده باليوتيوب ❤ انتي نعمة علينا الله يرفع قدرك بعلمك وطيبتك يلي تقدميها للبنات
@malookatayibi5480 2 жыл бұрын
والله كلامك صحيح تماما انا متابعة من سنتين كل يوم بعمل رياضة معك جسمي كتير تغير حبيت رياضة معك يا احلي مدربة كتيرينة من هد فيديو هات والله ما بنمل معك يا احلي سارة 😘😘😘
@fatimayasiin7193 2 жыл бұрын
عن جد نصائح تكتب بماء الذهب وكلامك الأخير استفدت منها بما إني بروح الجيم وفعلا الا شفته من المدربات نشفو الدهون وزودو عضلة العضلية زي ماتفضلتي ملامح وجههم مع إحترامي لهم صار رجولي وجسمهم مشدود وعضل حبيبتي الله يجعلها في ميزان حسناتك على كل حرف وكل كلمة توجيهها لنا ودائما متألقة ومبدعه يااحلى سوسو 😍😍😍
@MonMon-wg7ph 8 ай бұрын
اموت فيك ساره تمارين ولا اروع وضحك ووناسه ومعلومات مفيده دللتينا كثييييير ❤️❤️❤️❤️❤️
@soso8856 2 жыл бұрын
فعلا فيديو المقاومه جربته وحسيت بحرق وشد ورجفه بصراحه بعد تمرين راحه 😍😍
@Hhse4675 2 жыл бұрын
معاكي حق وانا لما بعمل المقاومه جسمي بصير يرجف كلو
@ayamo22 2 жыл бұрын
@@Hhse4675 بتعمليه بعد كل تمرين يعني لو بعكل تمارين كل يوم لازم اعملو بعدها ولا بيكون كام يوم ف الاسبوع بس؟!
@حنوشالعسيري-ح9ظ 2 жыл бұрын
كم يوم تسوينه بالاسبوع؟ وهل تسوين معاه كارديوا ولا بس مقاومه
@soso8856 2 жыл бұрын
@@حنوشالعسيري-ح9ظ دا اتابع خطة 6 أسابيع يمكن بالأسبوع مرتين 😊
@Hhse4675 2 жыл бұрын
@@ayamo22 بعمل مقاومه بطن وخصر يوم يوم التاني بعمل قسم سفلي .وتالت يوم برجع للبطن والخصر وهيك
@sherintv478 2 жыл бұрын
كمية السعادة والحماس في فيديوهات سارة غير طبيعية 🔥❤️
@alialaa3947 2 жыл бұрын
✅صح
@aichaaichahiba4551 4 ай бұрын
تمارينك رااااااائعة ؟..كنت ضعيفة مااقدر امشي واتحرك ربع ساعة ..وماكنت اقدر الرقص..البارح حضرت عرس رقصت وماتعبت بسرعة ❤❤❤❤
@boho22 3 ай бұрын
ههه 😂بصحتك ،مشكلتك رقص
@fakelove2759 3 ай бұрын
كيف زدتي وزن اي تمارين اتبعتي ??
@ahmedaboretal4253 2 жыл бұрын
شكرا ساره بجد انا ياقلبى فى ١١ خسيت ٥ كيلو بجد شكرا ياعمرى بحبك اوى
@hdghk 2 жыл бұрын
كيف شو ساويتي
@soso8856 2 жыл бұрын
شو عملتي احكيلنا ممكن 😊
@ahmedaboretal4253 2 жыл бұрын
عملت زى ما سوسو علمتنا قائمه الممنوعات ..تدريجيا وعملت الكارديو..مع شاى أخضر ..وليمون ورا كل تمرين.مايه كتير
@soso8856 2 жыл бұрын
@@ahmedaboretal4253 شكرا
@نورعلي-ط1خ7ش 2 жыл бұрын
ساره بليز ياريت تعطينا سر نضاره بشرتك لان بشرتي دائما مافيها نضاره مع العلم العب رياضه واكل اكل صحي وملتزمه اشوف بشرتك مشاءالله ياريت تعملي حقله للعنايه بالبشره مين شاركني الرأي
@abadabad4649 2 жыл бұрын
عنجد سارةشكرا الك انتي المفروض تكوني مدرسة لانو شرحك رااااائع وجمالك وطبيعتك انا عنجد بحبك من كل قلبي انتي الان صديقتي التانية من بعد امي انا بتابعك من اول ما بدئتي قناتك كان عمري٢ ١ سنة وهلأ عمري ١٤ وماندمت ولو للحظة اني حبيت الرياضة 😀💕💕 انتي اكثر من رائعة 💞
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
يخليلي قلبك ❤️😍
@abadabad4649 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا الك كتير على ردك وان شاء الله رح ابدأ من اليوم في التحدي الجديد 😀😀😀😀😍😍😘
@2l7rraah39 2 жыл бұрын
ياعمري يا سوسو لسا سائلتك بفيديو تمارين الخصر بالعصا انو امنيتي ارفع كتلتي العضلية وانت جاوبتيني بهالفيديو .. حبييييييية قلبي انت .. الله يسسسسسسعددكككككك بحجم العاااالم واكثر يارب .. والله دمعت
@MyS1961 2 жыл бұрын
يعطيكِ العافية سارة وجزاكِ الله عنا كل الخير شرحك ممتاز للفروق بين أنواع الرياضة لكن السؤال الذي يطرح نفسه بعد هذا الشرح كيف نمارس هذه الفعاليات الثلاثة ؟ هل نجمعها مع بعض أو نفضلها وكم مرة في الأسبوع يجب القيام بكل واحد منها ؟ وأي واحدة منهم يجب القيام بعدها بتمارين إطالة ؟ رجائي تشرحي لنا التطبيق العملي . مع فائق تقديري لكم
@magicshop9434 2 жыл бұрын
شرحتي كلشي بدي ياه..
@waf.16 Жыл бұрын
اني اتمرن كل تماريني ع قناتج ودائما اتمرن بالليل وويه نصايحج صارلي ٥ اسابيع جنت ٨١ صرت ٧٨ مع العلم ماملتزمه بتمارين معينه ادخل اليعجبني اتمرنهه
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
برافو عليك🤩
@wesamazmy1429 2 жыл бұрын
اكثر من رائع سارة فعلا أن الإنسان يفهم بيعمل ايه هاتفرق كتير بالظبط بالنسبة الأنظمة الغذائيه لو فاهمين صح بتوصل لنتيجة جيدة بطريقة صحية
@re__m-z5o 3 ай бұрын
صارلي شهرين مستمره مع ساره ونظام غذائي نتائج تجنننن ولا احلا ثانكيوو سااره بحبك
@shaa51 3 ай бұрын
طب انا عايزه اشد جسمي واحرق دهون امارس تمارين اي وكام يوم في الاسبوع ؟
@re__m-z5o 3 ай бұрын
@@shaa51 مقاومه ٥مرات بالاسبوع ونظام اكل صحي او حسب شدة التمارين اذا مقاومه سهله عادي كليوم سويها
@shaa51 3 ай бұрын
@@re__m-z5o يعني العب كل يوم مقاومه بس ؟
@shaa51 3 ай бұрын
@@re__m-z5o يعني انا عندي ترهلات عايزه حاجه تشد جسمي وكمان احرق دهون
@hk_1za 2 ай бұрын
ممكن تعليمين نضام رياضه شلون اسوي من مقاومه او كارديو عليمني على طريقه لاني مبتدىه وحابه انزل دهون 😩
@صاحبالفخامه-ش1س Жыл бұрын
اول شي اشكرك عل طريقة التوضيح والكلام الواضح وثاني شي اشكرك عل الطاقة الايجابية اثناء تصويرك الفديوا وطريقة التمثيل الممتع للحركات وثالث شي انت انسانة خلقك الله فأديتي دور الانسان الصحيح عل كل مايطلب من الانسان ادائه ربي يحميك في الدنيا ويفرحك ويمتعك في الحياة عل كل ابوابها
@لولولولو-ذ3ع7ذ 2 жыл бұрын
مابتتخيلي اديش تعبت وانا دور على الفرق بين التمارين بجد هل الفيديو اجى بمكانو وبوقتو يسعدووووو كوتش 🥰🥰🥰🥰🥰
@thatgirl6271 2 жыл бұрын
سااارة بحبك وأتمنى. تعملينا تمارين مقاومة جزء سفلي بحبل المقاومة
@aminadahel4478 2 жыл бұрын
8 ايام من المتابعة المتواصلة للكارديو صباحا مساءا النتيجة مبهرة شكرا سارة
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
😍😍🤩🤩 ننتظر النتايج بفارغ الصبر
@aminadahel4478 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ان شاء الله لي طلب اذا ممكن تمارين خاصة بفترة الدورة الشهرية و تمارين خاصة بالانزلاق الغضروفي من فضلك يا احلى سارة متابعة من الجزائر
@aminadahel4478 2 жыл бұрын
@آت❤️ شكرا على النصيحة والله كنت اعاني من يدي اذ لا استطيع حملها لفوق ولكن بهذه التمارين استطعت ان اخسر الوزن واستعيد مرونة يدي فالان استطيع ان اقوم بحركة 360 درجة بيدي حتى الام الظهر التي كنت اعاني منها اختفت سبحان الله شكرا لسارة وشكرا لك لاني لم اكن اعلم بانه يجب الراحة ليوم في الاسبوع قطعت عهدا على نفسي ان اغير من اسلوب حياتي وان اداوم على الرياضة ولو قليلا
@منوعات-ح6ط7ت 2 жыл бұрын
@@aminadahel4478 لو سمحتى كل يوم صباحا ومساءا تعملى كارديو بس ارجو الرد
@aminadahel4478 2 жыл бұрын
@@منوعات-ح6ط7ت نعم كل يوم لانه ساعدني كثير اليوم ماعملتو لاني عملت مشي حر لمدة ساعتين هرولة على طريق 3 كلم استمتعت كثيرا بهذه التجربة تمارين الكوتش سارة مدروسة خطوة خطوة
@AlaadahasDahasalaa 9 ай бұрын
و الله كل مرة كنت احب اعمل رياضة ما اقدر بس معك يا حبيبتي سارة صارلي تقريبا شهر ما وقفت و بستنى وقت التمارين و انشاء الله اوصل للوزن المطلوب يا رب انيسة من الجزائر ❤
@roa8155 2 жыл бұрын
أني احب يكون جسمي انوثي جميل بس احب أكبر الكتلة الخلفية وفي نفس الوقت أخفي العضلة العنيدة الخفسه وشكرا عل النصائح،٠😘
@عطرالشام-ض3ش7ح 2 жыл бұрын
احلا واروع واحسن مدربه بلعالم بحبك ياسوسو مين عم يحس سوسو كل يوم عم تحلا اكتر واكتر ولوك لجديد عليكي بيجنننن😍😍😍🥺🥺
@sba2021 2 жыл бұрын
تكفين ساره والله رح تفرحيني سوي رياضه للبطن والفخوض بنحف للمدرسه تكفين والله وزني كبير
@sabaaalhadithy4809 2 жыл бұрын
جربي تمارين كلوي تينع تحدي 1ق يوم للبطن والافخاذ رح تشوفين نتيجة
@sba2021 2 жыл бұрын
@@sabaaalhadithy4809 شكرا ياقلبي
@zainabali5802 2 жыл бұрын
يعمري اتكدرين تتواصلين وياي وانطيج الامور السويته ونحفت ؟!
@user-ch8vq8ys7m 2 жыл бұрын
نفسي للمدرسة 😂💔
@AminaBelmehdi 2 жыл бұрын
اعتمدي على تمارينها وشرب الماء ادا ما تقدري تعملي ريجيم قللي نسبة الاكل خسرت ١ كيلو من اسبوع وعملي تمرين الصبح وتمرين مشي المساء لا في تمارين كينغ١ ولا شيء نمط حيات اعمليه عشانك
@nadernader2798 2 жыл бұрын
ربي يسعدك سارة الرووح روحي ازا بدي اثبت وزني بعمل ثلاث مرات كارديو ويوم هييت ويوم مقاومة الا كيف والله إنك نجمة متألقة بكل شئ ماشاء الله عليكي ربي يعطيكي شو مابتتمني 💕💕انابنت عفكرة موشب 😊
@omalfadel4318 2 жыл бұрын
ساره بليز نحتاج بث مباشر يكون قوي مركز على شد البطن السفلى و شد الافخاذ بدون تكبير بليز بليز
@3-2she-faa 2 жыл бұрын
يـــــاريييييت
@نورولياليالقمرالحزينه 2 жыл бұрын
ياريت
@user-eu8fg5cy4b 2 жыл бұрын
انا كتير بحبك ساره لأنك سر نحافتي خلصت دايت . و رجعت لحياتي الطبيعة بس لما اشوف فيديو من فيديوهات تنسد نفسي بحبك ساره عطيني قلب
@foofaa707 2 жыл бұрын
يا احلى واجمل مدربة معلوماتك ما استغنى عنها ابدا وفعلا استفدت كثير في تغير شكل جسمي كلوو وخاصة منطقة الارداف ترتبت بس عندي مشكلة صغيرة اني ما بقدر اعمل تمارين لبطني بسبب وجود فتق سري عندي وبدي منك اذا في تمارين مناسبة لاصحاب الفتق السري مثلي بدي تمارين تشد بطني وترتبها وخاصة البطن السفلية 😭 بلييييز سارة اعملي فيديو لاصحاب الفتق عشان بطني تصير مرتبه 🤕 وياريت كمان لو تعملي لنا نحن اصحاب الفتق هييت كارديو بما اني اعشق الهيييت 💔 بلييييييز بليييييز يا رب يسعدك ❤️
@WassilaAraab 3 ай бұрын
انا تمرنت معك ونزل وزني ثم توقفت للاسف بس راجعة معك يا احلى سارة❤
@aaaaa-eg1pi 2 жыл бұрын
سارة حبيبتي انا اول مرة اكتب تعليق ومتابعتك من زمااان بحبكككك مشكلتي دهون الجوانب يااريت تعملي تمرين لمشكلتي في خطة 6اسابيع ♥♥
@maram688 2 жыл бұрын
فديتها ياناس تعطينا معلومات وتساعدنا ربي يسعدها احبها كثير❤️❤️❤️
@ghufranghufran8797 2 жыл бұрын
صرت مدمنه فيديوهاتك انت اكثر من رائعه يا ساره
@reemal-huseen3707 2 жыл бұрын
الصووووت
@عبودعبوظ-ت8ض 2 жыл бұрын
شلون انسوي رياضة
@mahamdharop9093 2 жыл бұрын
ساره لو سمحتي ممكن تتكلمي على الفيتامينات الي لازم نتناولها أثناء فتره الدايت والأوقات المناسبة لها كثير بنات بدهم يستفيدوا بليز تردي على تعليقي بحبك كثير يا اجمل كوتش شافتها عيني+ ماشاءالله لون شعرك كتير لايق عليكي الله يحميكي😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹
@jk-bts8328 2 жыл бұрын
فعلا تمرين المقاومة تبعك الي نزلته قبل كم يوم كثير منيح لدرجة حسيت بالشد من اول مرة مرة عملته
@zahraasalemasdf9682 2 жыл бұрын
بليز بي نتيجة وشنو يعمل للجسم
@jk-bts8328 2 жыл бұрын
@@zahraasalemasdf9682 أي والله فيه نتيجة هي نزلت جدول الرياضة لمدة اسبوع على المنتدى والانستكرام المقاومة تعمل على تكبير العضل والتخلص من ترهلات💕العبي مقاومة يومين فالاسبوع افضل💗
@jk-bts8328 2 жыл бұрын
طبعاً حتى بين النتيجة لازم تستمري يعني مو بس يومين وتركيها لا لازم تستمري كل أسبوع يومين العبيها...صدقيني اول مره لما تلعبي راح تشوفي الشد العضلي والنتيجة 💜
@zahraasalemasdf9682 2 жыл бұрын
@@jk-bts8328 شكرا حبيبيتي تسلمي
@jk-bts8328 2 жыл бұрын
@@zahraasalemasdf9682 Don't mention it 💗💜
@zeinabalmoussawi3388 2 жыл бұрын
مشكورة كتير سارة، أول مرة بشوف مدربة بتشرح بهالطريقة إنتي كتير فدتيني ،كان صرلة فترة عم فتش عن فديو يشرح عن فائدة كل تمرين والفرق بأنواع التمارين، وانتي شرحتي بشكل كتير مفصل زائد النصائح الغنية اللي ما حدا بقدمها.
@حنينابوعرار-ب9ظ Жыл бұрын
اتابعها من ثلاث سنين تقريبا او اربعه صراحة خيااال منيح اللي عرفتك عنجد بتشجعينيي انا واخواتي وبحببككك❤
@wafa-xi5pt 2 жыл бұрын
شكرآ حبيبتي الجميلة انا استفذت اكثير اكثير من روحك الطيبة واكيد كل ما تقدمي لنا من مساعدات 🌹💞 تحياتي يا أمورة ❣️
@enasslamy7594 2 жыл бұрын
فعلاً يا سارة تمارينك بتجنن و انا كتير عم استفيد منك شكراً من قلبي❤❤
@afrahaltaei4522 2 жыл бұрын
يجنن يجنن الفيديووو تستاهلين الجائزة الذهبية ولقب افضل مدربة يوتيوب
@newacc15 2 жыл бұрын
يسعد قلبك حبيبتي دايما بالوقت الصح والي انا بدي اياكي فيه بتكوني موجوده كأنك بتعرفي انا ايش بعمل 😅 كمان لما احاول اشوف مدربين ثانيين بتخربط كل روتيني بس معك هيك تنظيم الله يسعدك يا رب صرلي سنتين بتابعك والحمد لله كثير تنظمت حياتي بسببك يعمري 💜💜💜
@enas_k97 2 жыл бұрын
حليانه ام سوس 😍😍 شعر كتير لابقلك انتي كل طاقة الإيجابية وسعادة ولطافة بحبك سارة❤️
@shadakalayla2926 Жыл бұрын
صحيح كلامها انا سجلت بجيم الكارديو فعلا خسرت وزن منو اصلا انا موسمينة كتير بس حابة انحف اكتر لما كنت العب مقامة ع الاجهزة بالجيم بدأت احس انو عندي كتاف زي الزلام 🙂 فورا تركت الجيم الجيم مابهتمو لشكل الانثوي للجسم قد مابيهتمو لعضلات وتضخيمها موفقه سارة ❤
@hayatanzi Жыл бұрын
فعلا انا نفسك وابغى حل وودي اسويه بوزن الجسم صراحه
@moonaf4534 2 жыл бұрын
يا الله شو حليانة ما شاء الله 😭😭😭💗💗💗💗💗 تركت كل شي وركزت على جمالك لازم اعيد الفيد حتى افهم
@farahkrdi3450 2 жыл бұрын
شكرا لكي ياأحلى مدربه أنا بدي تنحيف الارداف والفخد الداخلي بدي حرق دهون من دون بناء كتله أيهما أفضل تمرين الي هييت ولاكارديو والمقاومة
@user-vk4hg7fk1q 2 жыл бұрын
حدا شاف اروع من ساره في عالم الرياضه🤭🤩👍🏻👏🏻😍👏🏻
@7lm 2 жыл бұрын
احلى مدربه 😂
@ayaelfeky9367 2 жыл бұрын
اتبسطت أوي إنك نزلتي فيديو جديد لأني حفظت فيديوهاتك كلها من كتر ما بكررها يسلملنا وجودك يا سارة أنت الأفضل يا جميل ❤️💜❤️💜
@samiabra4673 2 жыл бұрын
حبيبتى قلبى انا متباعتك من زمان شكرا على الإعادة كتير فادتنى تمارين الهيت عن جد تقضى على الترهلات 😘😘
@rayhanemessad9863 2 жыл бұрын
عندي شوية سيلولايت لو عملت تمارين الهييت يروحو اختي ؟؟؟😘
@waad-1993 2 жыл бұрын
خلصت ٤ فيديوهات لساره ورى بعض هالإنسانه رهيبه رهيبه رهيبه💕
@SOSO-x5u5t 2 жыл бұрын
سارة احبك انا جربت خطتك الرياضية المجانيه كان وزني فوق 60ولان 55لا وغير ان بطني صارت مسطحه احبك وانشالله كل بنت توصل لهدفه وبس اخلص الخطه الي هيه خط 11راح ابدي بخطة 6اسابيع love you sara❤️😭
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
I love you tooo soso ❤️
@myriammimi2801 2 жыл бұрын
Vous avez fait quoi svp
@gho993 2 жыл бұрын
شنو البرنامج الي سويتيه ؟؟؟؟؟
@SOSO-x5u5t 2 жыл бұрын
@@gho993 اولا نظام غذائي خالي من الممنوعات ثانيا خطه رياضيه مجانيه الي منزلتهم ساره بكوكل لمدة 28يوم وفعلا راح تلقي نتيجه واهم شي الصبر
@gho993 2 жыл бұрын
@@SOSO-x5u5t اي خطه منهم ++ شكرا
@Reema-oj2ir 2 жыл бұрын
شكرا ساره محد غير حياتي غيرك وخليتيني اثق بجسمي بسببك🤍
@SOSANDurmsh Жыл бұрын
مرحبا ساره أنا سوسن مشتركه جديده عجبني كلامك عن الهرمونات الأنثويه بالإضافه لإعجابي بنشاطك ونجاحك بعملك والمركز يلي وصلتيله بهذا المجال الواسع إنت شخصيه مشهوره ومكان ثقه( سؤالي من أين أبدأ وأنا في عمر 58 وأنت أدرى بمشاكل هذا العمر أنقذيني لا أريد أن أخسر أكثر من ذلك كيف أعيد بناء الكتلة العضليه وأنحت جسمي الأنثوي) وزني 64_65 وعندي مشاكل أيضا جنف بالعمود الفقري بسيط للناحيه اليمنى ودسك قطني ودسك رقبي أنقذيني هاتي كل إبداعاتك رجاء 😱🙏
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
عزيزتي سوسن اولا اذا انتي اول مره بتعملي تمارين يفضل تمارين المبتدئين بعد استشارة الطبيب
@alaahusain8263 2 жыл бұрын
شكرا لكي من القلب مدربتنا المبدعه ع نصايحك يوم عن يوم استفيد من كلامك اكثر وتعلمت منك اشياء ماكنت اعرفه بحبك ام السوس
@ayatabdarahimzineb2975 2 жыл бұрын
بدنا تمارين للدخول المدرسي لانقاص 5كيلو او اكتر بشهر ان شاء الله يحققلكم امنياتكم رفعو تعليقي مين معي
@hanm3140 2 жыл бұрын
انا🙌
@ninasd3188 2 жыл бұрын
في الدقيقة 8.25 كلام جدا جدا مفيد و في الصميم شكرا يافراشة🥰
@سلوىمعاذاحمد-د3ط 2 жыл бұрын
حبيبتي سارة مدربتي المفضلة ان شاء الله ابقى معاكِ ومع تمارينك حتى احقق حلمي بالوزن المثالي سؤالي اتمنى تجاوبيني اني عندي صيام متقطع قبل الفطور بساعة مرات اعمل هيت مرات كارديو هذا صح لو لا بالنسبة للوقت ولتنوع التمارين؟
@hdghk 2 жыл бұрын
هاي يا سلوى انا بلشت من خمس ايام في الصيام المتقطع ما بعرف اذا رح كمل فيه انتي عمليتي كم نزلتي فيه
@سلوىمعاذاحمد-د3ط 2 жыл бұрын
@@hdghk ٤ كيلو ب ٢٠ يوم
@norelhoudabensaid8073 2 жыл бұрын
انا عاملة صيام متقطع وجبتين بس وجبة الأولى مشبعة وفيها بروتين وخضار وسلطة والوجبة الثانية لبن مع شوي بذور الكتان او حبة تفاحة يعني بصوم حوالي 19ساعة وما بينهما مي وتيزانات هيك صحيح؟؟؟؟ وبعمل الصبح مشي والمساء خطة سارة ست اسابيع
@ssahar7757 2 жыл бұрын
انا حبيت حالي بس معك واتغيرت كتير بلعب رياضه بكل فرح بدون ملل ابدا روحك وانتي احلا واحلا ساره بوب فيت احلاااااااعالم،،🥰🤩🥳🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘
@بيبو-ذ8ر 2 жыл бұрын
ب فيديو واحد جاوبتي ع كثير أسئلة ب دماغي... ميغسي💖
Sara PopFit
Рет қаралды 890 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 697 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 469 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 746 М.
تمرين المنشفة الياباني لخسارة 4 سم من الخصر او زيادة كبيرة لدهون الكرش ؟ مين ممكن يفيد ومين ممكن يضر
Sara PopFit
Рет қаралды 329 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН