당뇨, 고지혈증 잡는 착한 탄수화물 4가지 꼭 알아두세요! [정라레]

[@lifestyle_doctor]

[정라레의 식치상담소]에서는 여러분의 건강 사연을 기다리고 있습니다. 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지에 대한 고민은 메일로 사연 보내주세요~ [e-mail] *이번달 식치상담소는 6월 28일(수) 저녁 8시 라이브로 진행합니다. 라이브에서 뵈어요❤

[@duria7]

쌤...늘 좋은 정보 ..많은 도움됩니다 감사여^^

[@최옥심-f1v]

3가지섞어밥을함ᆢㅅ안돼나요

[@최옥심-f1v]

ㅂ

[@태용파파]

자색고구마, 귀리, 카무트, 율무 꼭 기억하겠습니다!! 자색고구마가 별로 달지 않아 식탁 멀리 미뤄놨는데~~ ㅎㅎ 열심히 먹어야 겠어요~ 오늘도 도움되는 소중한 말씀 귀하게 활용하겠습니다. 감사합니다^ ^🙏 화사한샘 더위 안드시게 조심하셔요~~홧팅입니다!!♡♡

[@용진김-c5l]

정원장님 보기만 봐도 건강이 Up

[@설희이-p6f]

늘.감사드립니다. 많이.건강하이소.

[@kokomo8695]

선생님 영상 감사합니다~카무트는 여성호르몬이 많다 들었는데요~아마씨나 카무트를 유방암 환우가 섭취해도 괜찮을까요?

[@user-iy8jx1km8r]

감사합니다 선생님~ 저는 당뇨 고혈압 고지혈 다 있는데. 오늘 많이 배웠습니다 건강하세요

[@혁이-c7n]

많은 도움을 받았습니다 감사합니다 건강하세요 ❤❤❤

[@야마꼬-f6n]

콩팥이 안좋은 분들(평소 잘 붓는 사람)은 잡곡이나 고구마 섭취 절제해야합니다. 꼭 전담의사와 상의하고 드세요

[@paulinakong5711]

제 남편이 콩팥이하나라 잡곡밥못먹고 찾아보니 백미중 Bastami라는 흰쌀이 혈당지수가 가장낮더라고요 그래서 Organic Bastami Rice를구매해 먹고있습니다 LA 에서

[@blackhole6970]

그러면 밥도 먹지 말아야 되는것 아닌가????

[@하미영-s4z]

당뇨전단계라 현미 귀리 카무트섞어서 밥을합니다.잘하고 있는거 맞는가요!? 좋은정보 감사합니다 ❤

[@카푸치노-k7b]

선생님 안녕하세요~ 오랫동안 눈이 시린 증상으로 안과를 다녀봐도 별 이상이 없다고 하는데 저는 일상 생활이 불편할 정도로 눈의 시린 증상으로 고생하고 있습니다. 이런 증상에 좋은 한약이나 음식이 있으면 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

[@코스모스-u7j]

눈을따듯하게해보세요 찜질이나 적외선쬐기

[@sophieca6906]

블루베리, 당근 드시고요, 보조제로는 빌버리 추출물과 오메가 3.

[@forestbongbong]

일단 뭘 드시기전에 잠을 푹 주무셔야 좋아져요.

[@김현주-z1q9x]

잘 들었습니다 보리는 먹고있으니 귀리 울무도 첨가하면 좋겄네유!

[@ghyhmom]

율무가 찬 성질이라던데 꾸준히 먹어도 괜찮은가요?어린아이들도 밥해먹어도 괜찮나요

[@6911one]

선생님 여기 미국인데요. 제가 콜레스테롤 수치가 123 이에요 단지 3 때문에 약을 처방받고 부정맥 약도 먹고 있어요 아침은 오트밀 2년째 먹고 있고 김치는 일절 먹지않아요 왜 변화가 없을까요

[@ban9791]

가족은 당뇨고 저는 고지혈증이 조금있다고해서 약을지어서 먹고있는데요 당뇨전단계가 고지혈증인가요? 고지혈증이 뭐죠?

[@쁘띠-j8q]

1)) 자색고구마,,, 생고구마 안토시안 풍부 혈당낯춤. 2))귀리,,납작 식이섬유, 베타글루탄. 마그네슘. 칼슘.뼈건강 3)) 카무드,, 6천전 혈당천천히올림 근육관리,,단백질풍부 4)) 율무 염증 혈당지수.. 삶아서

[@쁘띠-j8q]

현재, 남편이 최근에 당뇨약 먹기시작해서 초관심에 정라레 선생님 을 예전부터 알고 봤지만.. 착한탄수화물에 대해 제가 찾고있던 건강정보라 얼른 보게되었습니다. 당뇨와 위궤양 약 14일치 먹고있고. 식단을 신경쓰고있답니다

[@dongkeunkwak]

좋은 건강 정보 감사합니다. 수고하셨습니다.

[@서지숙-c7m]

좋은정보주셔서감사합니다😊

[@Creator7080]

착한 탄수화물 꼭 기억할게요. 고구마는 자주 먹고 있었는데요. 건강 효능이 정말 많더라고요.

[@미소-m7w]

유익한 정보 감사합니다 최고입니다

[@윤규창-o3j]

좋은정보 감사합니다 😊

[@집밥food]

카무트에 대해 알고 싶었는데 자세하게알게 되었네요^^ 가격이 사악하다는 표현 실감나요 ㅎㅎㅎ 율무는 아무리 적응하려 해도 맛이 없긴해요 삶아서 한숟가락 눈감고 먹은적도 있어요 오늘도 유용하고 도움이 되는 설명 최고였어요^^

[@신라의달밤불국사]

율무를 한번 쪄서 말려 가루로 만들어서 매일 차로 마시는 사람도 있어요

[@wjdtjdska4262]

자색고구마를 감자처럼 쪄서 냉장고에 24시간 넣어두면 저항성전분이 되나요?

[@제니-c9e]

선생님! 이제 알게되어 구독합니다 너무나 좋은 정보가 있는 영상이 많네요 감사드려요~~^^ 당화혈색소 6.0 1년동안 5.4 5.6 5.8 서서히 오르더니당뇨전단계가 나왔어요 탄수화물 섭취에 주의사항이 많던데 당에 대한 기본을 잘 몰라서 여쭤봅니다 혈당지수가 어느정도가 높은건지?낮은건지? 또 콜라겐.단백질. 이러한 건강식품.요플레.유산균음료에도 당이 3g 5g 10g 등 다 조금씩 들어 있어요 콜레스테롤도ᆢ 잘 모르니 선택하기가 너무 어려워요 너무 기본이겠지만 알려주시면 감사하겠습니다 혹시 영상 있으면 가르쳐주세요 좋으려고 먹는 건강식품이 모이면 해가 되지 않나해서요 1회 섭취하는 당의 함량이 어느정도가 괜잖은건지요?

[@민위니]

항상 믿고보는 라레샘. 차근차근 간단명료한 설명 감사드립니다.

[@lifestyle_doctor]

항상 시청해주셔서 감사합니다!

[@두링-g2z]

카무트 현미 귀리 를 불리지않고 쌀과같이씻어서 잡곡밥을 해먹는데 꼭불려야하나요?

[@삶바른]

4:10 고구마를 읶히면 당화작용이 발생되서 전분이 맥아당으로 바뀜 4:50 귀리, 오트, 오트밀(쪄서 납작하게 누른것) 식이섬유가 현미의 3배 5:40 베타글루칸 풍부 6:45 퓨린주의

[@야옹이-z1x]

저는 귀리.보리 현미 이렇게 섞어서 밥해먹어요 괜찮은 조합인가요?

[@bigdot62]

👍👍👍감사해요 ~

[@Creator7080-tl7uc]

착한 탄수화물과 특히 카무트에 대해 알게 되었습니다. 꼭 자색 고구마가 아니라도 일반 고구마도 건강에 좋겠죠? 좋은 정보 잘 보고 갑니다 :)

[@lifestyle_doctor]

혈당 조절에는 일반고구마보자 자색고구마가 더 도움 됩니다:)

[@Creator7080-tl7uc]

@@lifestyle_doctor 되도록 자색 고구마를 먹을게요. 감사합니다.

[@박서진-x7x7f]

다른분은 껍질을 다벗껴낸 보리쌀은 흰쌀과 별다를게 없다고 하던데 선생님께 이부분좀 설명 부탁 드려요

[@lifestyle_doctor]

이에 대한 자세한 내용 아래 영상 참조해 주세요^^ kzbin.info/www/bejne/gWe3f4pugM5jd7c

[@행아-c2q]

당뇨한자가 콩팥이 안좋다고 잡곡밥 야채등등 못머게하던데 어디에 중심을?

[@정영아-j1q]

소식..

[@안경옥-s8v]

귀리에는 글루텐이 있나요?

[@안코치-v5d]

너무 어렵다 몸건강챙기기 과해도 문제 적어도 문제 너무 힘들다 ㅡㅡㅋ

[@yscho33]

"착탄"네가지 1.자색고구마 2.귀리 3.카무트 4. 율무 저는 Basmati rice (gi index 50~58) 를 흰쌀 대신 사용합니다. 자색고구마가 한국에서 얼마나 하는지 모르겠는데, 제가 사는 곳은 lb/$2.99~3.99 정도.. 착한 탄수화물 과 대비되는 '나쁜 탄수화물'을 더 경계해야 할듯 해요. 좋은 내용감사합니다.

[@judiesuh6858]

좋은 정보 셰어해주셔서 감사합니다😂

[@김보성-c2c]

따로안사고마트가면카무드혼합사면되겠네요

[@김수미-r2b6k]

저두 당뇨때문에 지금 영상제품읗 다 넣어서 밥으로 해먹는데 괜찬을까요~??^^

[@lifestyle_doctor]

네에. 소화만 잘 되신다면 괜찮구요, 곡식 종류는 5곡을 넘지 않는게 좋습니다~

[@김수미-r2b6k]

@@lifestyle_doctor 감사합니당~^^ 오늘도 좋은 하루 되셔용

[@moongane]

감사합니다 ^^

[@칼립소코랄]

통풍환자가 카무트를 먹어도 될까요?

[@조옥순-b9q]

카무트말고 율무 귀리 들 모두 뻥튀기해서 먹을려고합니다 혈당에 는 괜찮을까요? 옥수수도튀기면 열랑이높은것으로 알고있는데요. 답변주십시요,

[@lifestyle_doctor]

당뇨 환자라면 고온고압으로 뻥튀기는 것보다 삶거나 밥으로 드시는 것이 가장 좋습니다

[@좋은날이다-z9r]

카무트 너무비싸...잉

[@forestbongbong]

홈플러스에서는 좀 저렴하더라구요.

[@마린보이-d3d]

인슐린을 건드린다면 무의미합니다

[@5tgv1plm]

고맙습니다 ~^^

[@Yundo._.]

선생님 항상 감사합니다👍❤️

[@lifestyle_doctor]

저도 감사드립니다

[@user-paradise112]

좋은 정보 감사합니다. 좋아요 구독 꾹꾹 입니다. 콩은 어떤지 궁금합니다.

[@채홍모]

카무트, 가격이 높다면서..

[@아메리카노-h2f]

귀리성분 어떻게보고 결정하면 좋은가요?

[@forestbongbong]

첨가물없는거요. 요새 오트밀제품 편리하게 나온거에 설탕이랑 첨가물 넣어서 물부어서 먹도록 나온거있거든요. 그런거 드시면 안좋아요

[@장첸-i9h]

감사합니다 ❤

[@최부림-e2y]

당뇨환우인데,늘보리압맥은 귀리보다 더좋은지요??

[@이동민-y8b]

귀리는 안 먹어봤습니다만 보리밥으로 먹는데.. 당도 않올리고.. 변비도 좋고.. 좋은 음식인듯.. 3년된 변비를 고치려고 보리밥을 먹었는데 당뇨에도 좋다네요.. 당지수가 절반정도밖에는 안 올라가요.

[@cis7853]

15 like 좋은 정보 감사합니다요!

[@lifestyle_doctor]

늘 감사합니다

[@ydy2572]

현미 보리 자색고구마 귀리 율무 카무트

[@begin1004]

👍

[@호치민-e7b]

카무트 좋다고 해서 많이 먹었는데 의외로 혈당 많이 안 떨어져요 그냥 늘보리가 더 싸고 혈당도 조금 더 떨어지는거 같습니다. 굳이 비싼 카무트를 먹을 이유가......있는지 모르겠네요....

[@lifestyle_doctor]

네에 보리도 좋지요. 선택은 각자 하시면 됩니다:)

[@Gyumi.]

혹시 발아현미도 괜찮나요?

[@lifestyle_doctor]

발아현미도 좋습니다~

[@aoaaaoams]

자색고구마 귀리 카트무 율무

[@채홍모]

안토시아닌 10000mg. ㅋㅋㅋ

[@yean6216]

노인들은 현미 먹으면 기운없고 소화안되고

[@paulinakong5711]

찾아보니Bastami Rice 가 쌀중에 당수치가 가장낮아 이쌀를 먹고있습니다 LA.에서

[@아리랑-q8s]

요점만