Я ПОХУДЕЛА СО 100 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ *как я похудела*

моя история похудения, как похудеть, похудение, как похудеть быстро, история похудения
💌 ЗАПИСЬ НА МОЙ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ - t.me/poluskava...
Буду рада видеть там каждого из вас!
✿МОИ СОЦ СЕТИ:
○МОЙ НОВЫЙ ИНСТАГРАМ: ...
○ тг канал: t.me/poluskavas
○тик ток: www.tiktok.com...
Сотрудничество:
♡ почта: [e-mail]

[@linavlina]

❤️💌 ЗАПИСЬ НА МОЙ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ - t.me/poluskavas/2515 Буду рада видеть там каждого из вас!

[@ИринаС.Жизньмоимиглазами]

Человек с сильной волей, увидел проблему, осознал и ищет решение, не сдаётся и решает эту проблему. Респект.

[@mellstroy_milliarder]

И не говорит: "Любите меня такой какой я есть, это моя особенность"

[@cinnamongirl1997]

@@mellstroy_milliarderтак наоборот круто, что люди борются с проблемой тем, что принимают себя

[@nyona_]

​@@mellstroy_milliarder Умник, ты же в курсе, что понятия "любите меня такой, какая я есть" и "я борюст с пробоемой" могут идти вместе?)

[@okssid]

Тебе какое дело, кто худеет или нет? На тебе сидят?​@@mellstroy_milliarder

[@ukostra5917]

@@nyona_ Если ты принимаешь себя такой какая ты есть, ты перестаешь бороться с проблемой..потому что ЗА Чем с этим бороться, если ты с этой проблемой смирилась? ...не несите чушь..

[@teplaska9745]

Какой же голос у вас колоритный, приятный на слух.

[@Ямаш]

Подлиза

[@annyx4091]

На самом деле какая жесть осозновать, что ты пытаешься похудеть лет с 11, а сейчас тебе 20 и никаких изменений не происходит. Что только не делала, всякие виды диет, диета "гречка-кефир", низкоуглеводные продукты, отруби, хлебцы вместо полноценного обеда. Сейчас я просто отвалила от себя и просто немного ограничиваю в количестве еды, но всё равно часто всплывает рпп, я всё ещё радуюсь, если пропускаю приём пищи, мол меньше сожрала. Я не огромная, но всяко лишний вес есть, ужасно комплексую все эти года, хотя никогда меня никто не попрекнул и не обижал в детстве

[@henrymorrisss]

Проверьте гормоналку - это раз. Во-вторых, не сидите на кефире-гречке и прочих диетах, что не дают вам комплексного питания. Вы как раз-таки стоите или набираете из-за того, что не даёте себе достаточно еды. Нельзя голодать - организм считает, будто начался голод и запасается жиром, чтобы этот якобы голод пережить. Вы должны есть в меру, но при этом насыщать организм. Пишу это как человек, что дважды сбрасывал вес - с 92 кг до 60 и с 115 до 65.

[@duck_11111]

​@@henrymorrisssздравствуйте. Сколько по времени лично у вас получалось эти 2 раза похудеть?

[@sansara7640]

​@@henrymorrisssпробовала так же,но не получается закрепить результат,возвращаюсь в свой стандартный вес (((

[@vseprostosvet]

Просто добавить прогулки, приседания, танцы, дурачиться под музыку, - это быстро поможет.

[@Celit-su1jf]

Рпп - оно такое: шаг вперёд- шаг назад, а то и два назад. Постоянный цикл диета-срыв-диета. Как белка в колесе. А по факту вес только увеличивается. Решение есть: структура питания для ррпшников, работа с психологом, никаких кето-интервалов-и прочей фигни. Все это только усугубляет рпп

[@АлександрЛяшенко-ю5п]

Я в теме, сбросил 31 кг. Чтобы себя подогреть, постоянно смотрю мотиваторов. Вы, отличный мотиватор.Живое общение, наличие ума. Спасибо, удачно забежал на ваш канал.

[@-qwwu_o]

А за сколько вы сбросили?

[@АлександрЛяшенко-ю5п]

Постоянно этим занимаюсь. Это для меня не задача, а стиль жизни

[@grekuzbek]

Мотивация чушь собачья. Режим режим режим. У самурая нет цели, только путь и это навсегда - здоровый образ жизни

[@Sintol115]

смотри винтом не подогрейся, а то ветром сдует и на луну улетишь к нашему упавшему спутнику.

[@user-ti9ne3vr8v]

Может это не мотивация, а поддержать себя, что если не сейчас то другого раза не будет. Ведь это правда у особенно полных так бывает, второй жизни не будет

[@leon-qc4vj]

так символично, что в 100 кг даже лицо выглядело как-то болезненно... а теперь выглядит живо и бодро это очень мотивирует заняться здоровьем)

[@everybody_1oves_me1]

а что символичного? очевидно, если проблемы со здоровьем(ожирение), то это сказывается на внешнем виде

[@woof4iik808]

Eto kosmetika 4uvak))

[@leon-qc4vj]

@@everybody_1oves_me1 об этом я и говорю не все же, как мы с вами, понимают, что ожирение ≠ любовь к себе (позволение всего)

[@leon-qc4vj]

@@woof4iik808 неа

[@anastasiaa2741]

@@woof4iik808косметикой такое не поправишь, очевидно же)

[@Настя-е1ф2у]

Какая вы умничка. Мне 32 года,я толстая всю свою жизнь! Самый мой большой вес был 96 кг,в том году скинула до 85 и всё, сорвалась! С 13 лет пытаюсь похудеть. Всю жизнь меня унижали за вес: одноклассники, одногруппники,врачи в больнице, бабушка, просто знакомые и даже иногда мама. И их унижения никогда не мотивировали меня. Наоборот,после их слов хотелось наесться вдоволь и успокоить себя едой. Иногда,смотря в зеркало,просто хочется взять нож и отрезать себе кусок сала с живота! Если бы мой муж не делал мне постоянно комплименты,то я б наверно окончательно разочаровалась в себе и в своей жизни

[@СолнышкоМоё-п3з]

мне тоже 32. я начинаю худеть, в раз сотый, неверное. попробовала пить за 15 минут до еды, есть не запивая и пить через 2 часа. о, чудо! я стала наедаться. стало легче.

[@Айдана-з8ч]

А что вы сейчас чувствуете?

[@saidjan-anna]

@@Айдана-з8ч чувствую подъём настроения, и ощущение, что всё в моих руках, а значит всё получится.

[@alini0505]

Жиза

[@АлёнаПозднякова-ж7ы]

Здравствуйте)попробуйте таблетки редуксин Лайт)пробовала аппетит снижает)

[@jannabenning]

У вас очень грамотная речь, слушать одно удовольствие! И спасибо вам за откровенный разговор !

[@KristinaGall]

Впервые вас вижу. Случайно наткнулась на видео. Вас можно слушать и смотреть бесконечно и даже не важно о чем вы говорите.

[@Helga1658]

😂😂😂😂

[@Lady_sandwich]

Почему никто не пишет про то ,какой у девушки приятный голос! Бархатный мед, очень красивый!❤

[@Alisa-w1q]

Грубоватый на самом деле...

[@Helga1658]

Зачем??? Это про голос???

[@tavitto259]

​@@Alisa-w1q звучит намного лучше, чем если бы был как у какой-нибудь "Алёнушки"

[@ЯрославаЛеонидовна-ф8ж]

Голос приятный и лицо красивое ❤️

[@amrnth]

У меня биполярное расстройство, в одну из особо жестких и длительных депрессий набрала с привычных ~75 кг (что само по себе не мало) до 105 кг. Прошёл уже примерно год после набора веса, а я и с 75 кг похудеть всё никак не могла - в нынешней ситуации и вовсе опускаются руки. Двоякое ощущение после просмотра видео - вроде и мотивация, а вроде и повторились лишь прописные истины, которые я и так уже давно знаю. Но знать - одно дело, а вот воплощать в жизнь - совсем другое. В любом случае, спасибо за напоминание о том, что моя ситуация не безнадёжна. Всем худеющим сил работать над собой, ваше здоровье и самооценка того стоят :)

[@SNLutun]

Не уверена, что тебе это будет интересно, но вдруг?) У меня тоже БАР. Была циклотимия, в 18 лет пришла к психиатру с проблемой селфхарма, выписал антидепрессанты.. Естественно биполярка стрельнула. Сначала агрессивная мания (которая без эйфории, а с агрессией), потом лютая депрессия на 9 месяцев. Не знала что это, к врачу не обращалась, не понимала, что происходит. Итог - с 50кг до 80. Никогда себя такой не видела, куча загонов, диет, не помогает, пошла в зал, тренер поддерживает и старается помочь, но пока никаких результатов, опять же с питанием проблемы. В общем - мы не одиноки и ты не одинока, да) Справимся

[@WeltschmerZ777]

​@@SNLutunтакая же фигня на ад с 38 до 60, полгода 500 калорий в день, безрезультатно😭

[@АфандиСаид]

Это совет для вашей болезни БАР

[@хазпзрзппхпщдп]

Боже мой, как я тебя понимаю 🥺 За 2 года на ад набрала больше сотки (почти в два раза вес вырос) и это треш полный Очень тяжело скинуть, хотя раньше без лекарств довольно легко кг уходили

[@palehutka3784]

​Может быть, к эндокринологу, проверить щитовидку, уровень гормонов

[@curlybo]

Я похудела с 69 кг до 55 при росте 159. За месяца 3, сейчас же, я как будто живу с этим, а не для этого. То есть я уже не смотрю на себя каждую секунду с мыслью "Я худею? Или нет?"; уже нет ранее меня атакующих " Сегодня нажрусь, а завтра начну" или "Могу есть всё, что могу в себя запихнуть до 15:00". Просто живу без перееданий и с умеренной активностью. Ем всё, что люблю. И часто говорю себе: "Я это не ем, не потому что нельзя, а потому что не хочу". Могу поесть больше, могу меньше. Но только не обжираться до помрачения, как это было раньше, когда я лежала и буквально мучилась от болей разрывающегося желудка и досадливых мыслей. Насчёт весов, стараюсь вставать на них не чаще одного раза в неделю и исключительно утром после туалета, тогда данные максимально приближены к достоверным Сейчас, по сути моё тело худеет, ну а я живу по-полной, почти об этом не думая ❤

[@МакпалУткелбаева-в3д]

Я тоже вот 159 рост вешу сейчас 69.😢точно как у вас.незнаю что делать.кушаю не много.думала сбои гармон но врач сказал все в норме анализы показали.неужели только спорт и диета поможет?как вы начинали скажите пожалуйста 🙏

[@curlybo]

@@МакпалУткелбаева-в3д я постоянно худею с 12 лет (из-за слов мамы, кстати; а так я не понимала, что значит быть толстой и тп; мне это навязали), так я пришла из 48 кг (в 8-м классе, 14 лет) к 69 (на втором курсе, 17 лет) постоянно худея. Нуу... я думаю, скорее набирая вес. По сути, эта ситуация знакома многим. В июне я серьёзно взялась: за себя (в очередной 724-й раз). А началась именно эта успешная попытка с того, что я ела свою самую любимую еду с огорода и саба в том количестве, котором хотела (вишня, черешня, смородина, клубника и тд); экзамены.. летняя атмосфера.. скакалка минут 20-40 каждый день.. успехи в колледже.. осознание конца учебного года.. Чувствовала себя потрясающе!! Уже тогда я чувствовала себя уверенней просто потому, что я себе не предаю, а иду к цели (причём, с таким кайфом). А потом работа с проживанием: один из самых любимых периодов жизни Помню лица девочек в колледже.. ахахах Такое удовольствие получила бонусом)) Но что могу сказать точно: Главное - мышление Как я вижу еду? Я сейчас что-то жую? А почему? Мой организм этого требует? Я такииие анализы в голове устраивала.. Только так: менять шаблоны и установки Успехов!!

[@ДинаДульцева-ч6ф]

​@@МакпалУткелбаева-в3д😅

[@myank1288]

У меня рост 160 и вес 85кг. Сейчас наверное 88, ем в последнее время больше обычного. Не подхожу к весам, чтоб не расстраиваться. Вижу по одежде, штаны висели, теперь снова словно бы стали меньше. А было 99кг даже, удалось похудеть из-за болезни, отравилась и пропал аппетит, а дальше как-то само собой понеслось. Внедряю потихоньку спорт, но это тяжело, когда лишнего веса много. Все говорят про сон. Его должно быть достаточно (8 часов) и обязательно поспать час до получночи, хотя бы. Нарушаю :( Но по крайней мере учусь себя принимать такой какая есть и хотя бы маленькими шажками двигаться к цели. Не только ради красоты, но и ради здоровья.

[@Alisa-w1q]

В этом нет ничего криминального..люди и по 80 и по 100 весят..

[@diardiarydaria]

Спасибо тебе за всю эту информацию. Я сейчас прохожу этот путь в 23 года, хотела бы я знать все это раньше.Тихо, спокойно иду к здоровой версии себя. И всем девочкам, которые страдают от таких же проблем (думаю, мы тут все с одной и той же проблемой) желаю слушать себя, любить себя и заниматься своим здоровьем, это очень важно. Полина, еще раз спасибо за видео🥰

[@Arrt737]

Могу сказать что ты похудела и ты молодец что смогла достичь этого. Ты очень красивая и умная и умеешь располагать к себе.

[@КсенияПанченко-т6м]

Не даром есть пословица"тише едешь, дальше будешь" Я тоже и голодала, и гречка.... а потом бросила и оставила свой организм в покое, сейчас кушаю правильно, белки, жыры, углеводы, пью чистую воду 1.5 литра в сутки.... И знаете, что, мой вес за год снизился на 14.5 кг, была 101 а сейчас 86😊 Желаю всем терпения в этом не легко деле❤❤❤❤

[@darya5068]

Ты большая молодец! Ты очень сильная❤❤

[@КсенияПанченко-т6м]

@@darya5068 спасибо 😘😘😘

[@delechka3031]

Жыры с буквой и пишется))

[@quetness]

Очень интересно, как проходят твои тренировки и как ты питаешься, но в не течении для, а обширное видео минут на 40 "что я ем за неделю" с какими-нибудь советами или твоими любимыми рецептами. ты большая молодец, меня сразу же зацепил твой голос, видео очень душевные спасибо, что занимаешься каналом и делишься всем этим с людьми

[@vasesharacoon]

Поддерживаю

[@МухаммадАкрамов-д2м]

​@@vasesharacoonай

[@ingatissen211]

Не ищите вкусные рецепты. Зачем нагонять аппетит? Обычная гречка с маслом или варенная картошка с котлетой-две, огурчик, помидорчик тоже очень вкусно. И не переедите. Главное три раза в день есть желательно в одно и тоже время и не переедать. Включили музыку и потанцевали. Всё

[@quetness]

@@ingatissen211 искренне надеюсь что это сарказм пхаха

[@sunny_reflection]

@@ingatissen211не так уж и вкусно. Если сидеть на гречке, то в какой-то момент видеть её не сможете.

[@ЛюдмилаБайбекова-г2ь]

Ты огромная умничка! Говоришь правильные вещи, которых многие люди и во взрослом возрасте не осознают 🙈

[@Soul.apple.goodness]

От куда у вас столько денег чтобы заказывать каждый день еду на дом 😁

[@Лераду-у9с]

Нашла это видео как раз в тот момент когда начала заниматься и следить за питанием.Ты большая молодец,сказала нужные слова и заставила задуматься о том,как не навредить себе внутрене,пытаясь исправиться внешне ❤

[@irik_zai]

Девочки, особенно совсем молоденькие, поберегите себя! Мне 34, и я до сих пор разгребаю последствия своих жёстких диет в 20. Сорваная обменка, нарушения цикла, выпавшие волосы, плохие ногти, зубы, которые, клянусь вам, просто крошатся от недостатка микроэлементов! Это всё того НЕ СТОИЛО! Сейчас я вернулась в тот довольно большой вес, который был в 20 лет, но выбираю совсем другой путь, потому что уже ЗНАЮ, что за этим стоит. Автор, вы прекрасны! Спасибо, что несете в массы правильное отношение к питанию и похудению! И очень надеюсь, что хоть одна девчонка, посмотрев Вас, не будет морить себя голодом, а подойдёт к делу с умом и любовью к себе❤

[@АлександраГанова-т6э]

Потрясающая работа над собой! Вы большая молодец!

[@linavlina]

Спасибо большое ❤️❤️❤️

[@ОляЧернова-п3у]

Вы очень красивая.Грамотна в общении, прияный голос.Благодаря этосу видио и у меня щелкнуло в голове,буду собой заниматься.Удачи и здоровья Вам.

[@Maryam-pd5kk]

Столько смотрела разных видео, но такого комфорта ни от одного не получала. Восхищаюсь и заряжаюсь мотивацией работать над своим телом. Спасибо❤

[@ll.111_]

я сбросила 25 кг🙌

[@alitee_wardrobe]

За сколько времени?

[@ll.111_]

@@alitee_wardrobe слушай, где-то 5-4 месяцев

[@любительчая24]

Извиняюсь, какими продуктами вы питались? сколько калорий выходило за день? сколько раз в день вы питались? Вы занимались физической активностью?

[@ll.111_]

все отлично), спасибо за вопрос , питалась белками, жирами и совсем немного углеводов, в основном была курица , рис , огурцы, авокадо.. ккал выходило наверное 1000, я очень ограничивала себя, физическая активность да, каждый день дома по разным видео , например 30 подходов на пресс, 30 прыжков и тд. в день 3-4 раза кушала, но вообще , правильно питаться 5-4 раза по чуть чуть)

[@любительчая24]

@@ll.111_ хорошо, спасибо за ответ)❤️‍🔥

[@matrena74]

мне 49 и я восхищена твоей мудростью и умом, девочка😘😘

[@CosmetologEva]

Здорово, что сейчас многие делятся своими историями похудения, проблемами с рпп и тд. Потому что в 2012 году (собственно когда я в 12 летнем возрасте столкнулась с этой проблемой лично) на эту тему только шуточки шутили и булили, ни разу не было такого, чтобы кто то просто поделился своей историей и сказал: «Я тоже через это прошла, не переживай, это поправимо, всё у тебя получится» Нет…люди только констатировали факт наличия лишних кг..

[@myank1288]

Не нам судить, но мы обсудим (с) Какая прелестная фраза. Случайно наткнулась на ваше видео, узнала себя. Я точно так же нажирала себе лишние кг. Удалось скинуть немного, сейчас опять начала жрац и вот ищу мотивацию остановить себя, потому что одного понимания проблемы не достаточно. Каждый раз отговорки "завтра". Здоровье просело жёстко. И что я поняла: как бы человек глубоко не скатился, очень важно принять это и простить себя, полюбить и пожалеть свое такое тело. Булимия и тд это же не от хорошей жизни, это заедание чего-то, поиск простого доступного дофамина. Хотелось бы изменить привычки, потихоньку, но изменить.

[@ГульнараХисматуллина-к3н]

Молодец, девочка, озвучила все мои проблемы и борьбу с лишним весом лет с 35, сейчас мне 52, а вес и ныне со мной, хотя диетами сбрасывала до 60 кг и снова он набирается до 85. Даже голодала и до 11 дней, все про меня. До 35 лет никогда не полнела, весила 47 кг. Что то переклинило и начала полнеть. Вся ваша история про меня, подписка и обязательно просмотрю ваши видео, вы классная!!!😘

[@karppolikarp1990]

Смешно читать, как люди пытаются худеть с помощью голодовок, это путь в никуда. Как и истории о "как легко сбросить 10-15-25кг за месяц". Сразу ясно, что люди и понятия не имеют о том, как функционирует человеческий организм

[@linavlina]

💓Подписывайтесь на мой инст - instagram.com/vlina_linav?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

[@anoniminsan_313]

Привет, сегодня случайно наткнулась на твой канал, ииии я оченььь рада что посмотрела такие полезные видео, я во всем полностью согласна с тобой! Самое фиговое после этих дебильныз диет то что набираешь еще больше веса чем было раньше ((((

[@anoniminsan_313]

У меня где-то 10кг лишних есть, я их сбрасывала ч помощью голооода нечего не ела только вода(это ад) и так за месяц сбросила 8 кг. Да сначала очень радовалась все такое, но а потом суп с котом! 😂😂😂

[@Khadi46]

Грудь тоже худеет во время похудение????????

[@psianastasi]

​@@Khadi46конечно, она на 80% из жира состоит 😂

[@seojun_lowe]

​@@Khadi46наверное нет... не знаю

[@vikodiin]

безумено нравятся ваши видео!! голос, манера речи, атмосфера..комфортно так💗

[@darjapervova6677]

За последние 3 года на стрессе и проблемах со здоровьем я набрала с 56кг до 85 😭 Очень сложно терять вес после 30. Чем старше мы становимся, тем медленнее метаболизм 😢 Как же вы правы про обожраться до потери пульса… на карантине так и было

[@diaanamik]

полина!!помню тебя с времен когда ты смотрела «беременна в 16» давно тебя не видела,но очень рада,что ты продолжила ввести свой канал!!ты очень крутая❤

[@yanyanina1]

Был у меня эпизод в жизни связанный с моим одновременно самым лучшим и худшим опытом похудения. Весной 2017 года я весила 82кг. Перед самой школой я по традиции мерила одежду перед школой. Мы это делали чтобы понять что нужно докупить, а что еще подходит. Но надев штаны я была в шоке. Они свисли. Я туда могла засунуть обе руки и было саободно. Затем я снова и снова мерила другую одежду. И результат один и тот же - все висит и спадает. Я встала на весы и увидела что я за лето похудела до 74 кг. -8кг вообще незаметно было что для меня, что даже до моей мамы. Магия какая-то. Но меня это так воодушевило. Я всегда была полной и меня часто буллили за лишний вес. Поэтому такое чудо меня невероятно замотивировало и вдохновило. С этого момента началась моя дорога в рпп. По началу все было безобидно. Я начала учиться готовить. Готовила обычную еду, делала подливы добавляя масло, ела макароны, супы и тд. Но убрала хлеб. И так неделя за неделю. Моя мотивация к похудения постепенно превращалась в одержимость. Вся моя жизнь перестроилась под похудение. Все происходило настолько незаметно. Постеменно уходило вообще какое-либо масло, естественно сахар, любое мучное. Обычные макароны менялись на рисовую и гречневую лапшу. А потом исчезли вовсе. Я делала овсяные оладьи. Каши на молоке я есть перестала. Я стала покупать овсянку (монастырская) которая варится 20 минут. И варила ее чисто на воде. Без сахара и соли. Этот переход происходил с сентября по апрель. Все было настолько плавно и легко. Я стала активно заниматься спортом. А именно каждый день прыгала на скакалке, бегала, очень много ходила. Я ловила такую эйфорию когда видела как у меня начинают виднеться сухожилия на руках, появляются ключицы, исчезают пухлые руки. Когда с меня спадали новые штаны и их нужно было ушивать или покупать новые был такой кайф. Казалось что если я еще приложу усилия, то моя мечта наконец исполнится. Я стану худой и красивой. Однако не смотря на то что мне нравилось что я худею мне было мало. И дойдя до веса 65 я все равно чувствовала себя очень толстой. И вот так день за днем мой рацион (если это можно так назвать) преврптился в это - на завтрак маленькая тарелка овсянки (примерно на 100 грамм) или половина пакетика творога , половина банана или одно зеленое яблоко, на обед нарезаные овощи (помидоры и огурцы) или небольшая порция отварной гречки и курицы. Иногда вместо гречки варила чечевицу. На ужин ела один йогурт термостатный с чайной ложкой меда. А в некоторые дни крыша совсем летела и я за день могла съесть только три таких йогурта с ложкой меда. И все. Больше ничего. Я почти полностью перестала чувствовать голод, а потому не ощущала никаких проблем с таким питанием. Мой самый минимальный вес был 63 кг. Да, казалось бы, худела долго и такой маленький результат. Но весь треш происходил только последние месяц-два. Но затем я начала замечать что после еды меня тошнит и я чувствую себя очень плохо. И появились странные боли в животе. Но чем дольше продолжалось мое такое питание, тем сильнее эти боли становились. Порой они были просто невыносимыми! Не поем - живот болит. Поем - тошнит и живот болит нще сильнее. Был какой-то ужас. Естественно родители повели меня к врачу. Мама стала замечать что я питаюсь слишком странно и очень мало ем. А после моих жалоб на боли и просьбы дать обезбол она решила что это край и пора завязывать. После обследований выяснилось что из-за такого питания у меня развился гастрит. И еще потом несколько месяцев лечилась от этой боли. И ведь я тогда не понимала насколько опасными могут быть такие изднвки над телом. Меня волновали только выперающие кости и цифры на весах. Затем с годами я к сожалению набрала то что скинула такими муками, но подустла важный опыт. Нельзя доходить до одержимости и фанатизма в чем либо. Нужно знать краницы и меру чтобы потом плохо не закончить.

[@ivanna4797]

А какой у вас рост? Просто 63 кг - это хороший вес если ваш рост в диапазоне 165-175 см. И по описанию не скажешь , что вы ели прям мало, скорее всего боль началась от нерегулярного приема пищи и не сбалансированного. Вам нужно было идти к диетологу, чтобы он помог вам скорректировать питание, чтобы вы могли поправить свое здоровье и остаться в вашем весе, если он для вас был комфортный.

[@ЕлизаветаЕвсеева-л1г]

@@ivanna4797 человек мог есть макарона, но вместо тарелки всего 50г, а это на минутку 79кк всего, плюс по описанию приемов пищи автора комента могу сквазать что такой рацион был в диапазоне 500-900кк. По строчке "А в некоторые дни крыша совсем летела и я за день могла съесть только три таких йогурта с ложкой меда" - это всего 300кк выходит Сама давлюсь 100\200\300 грамм гречки (а это 78\156\234кк соответственно), что бы выписаться к 1к калорий на день и что бы осталось окно для приема пищи вечером

[@ladyigul]

Спасибо, что поделились своим опытом ❤

[@peterka792]

Вас интересно читать

[@oreo_vinokur]

о, блин, наши истории очень похожи. я была средним ребенком. в детстве щекастым, потом - ну... просто в норме. не толстая, не худая, просто ребенок в нормальном своем развитии. ходила сначала на танцы, потом на плавание, потом в музыкалку + какое-то время кендо, а потом... ничего. я застряла в компьютерных играх. сначала осталась хоть школа, в которой я ежедневно хоть как-то двигалась, а потом начался страшный дистант, который убил мне не только оценки, но и все пищевые привычки. мои родители привыкли есть очень большими порциями, ничем себя не ограничивая, и мне они накладывали соответственно. я не сопротивлялась, а, не понимая, сыта я еще или нет, хотела ещë - и еле ещë. а потом возвращалась и дальше играть до глубокой ночи, не прерываясь в основном даже на уроки. меня, честно сказать, это не волновало. ни образовавшаяся зависимость, ни проблемы с учебой и родителями, ни внешность. но это волновало мою бабушку, которая замечала, что я набрала вес, и мою сестру, которая предложила мне начать бегать вместе с ней по утрам (не самый лучший способ, ну... ладно) в общем- да, я начала худеть. сама не замечала, потому что всë ещë плевать на всë хотела, но я стала обращать внимание на то, что люди ко мне как-то лучше относятся. делают комплименты - о боже. а еще да. одежда. одежда, которая начала на мне висеть. я заметила, что стала стройной и красивой, посмотрела на старые фотографии... и это обернулось страхом набрать. вникла в тему: почему вес вообще изменяется. бжу... калорийность. ага. меньше ешь - больше двигаешься - теряешь килограммы. возник страх еды. ведь еда - это калории. калории - это потенциальная моя уродливость. значит, нужно есть совсем чуть-чуть и ещë побольше тренироваться. к сожалению, я понимаю, что это не так, что питание должно быть полноценным и в первую очередь вкусным, но страх еды сейчас со мной. в меньшей степени, что раньше, но справится с ним и кушать столько, сколько нужно, я не могу. а вдруг на самом деле я не голодна, и это просто желание ощутить во рту что-то вкусное?..

[@kseniazolotareva]

Я не фотошоплю свои фотографии!И нет-я не идеальна,я просто НЕ фоткаюсь,потому что толстая😂😢

[@angelinak589]

😆 лайфхак)))

[@SevaraXalmatova]

Согласна 😢

[@ppomogaev9]

Не в обиду будет сказано, но я будучи 130кг мужиком от пиццы 30см нажирался до отвала. А вообще, я чет снова подсел на видосы такого плана, и это наверное первый видос, в котором я в целом с автором согласен. Где нет мракобесия по типу "никакого сахара, никакого мучного, не есть после 6-ти, не есть молочку, не есть фрукты..." и тд чего-нибудь не есть. Ешьте что угодно, укладываясь в калорийность и нормальное бжу, мышцы хоть как-то напрягайте, в зале или не в зале, и похудеете без проблем. А то советовать человеку, который ел 4-5к калорий в день кушать овсянку на воде с вываренной в трех водах курогрудкой - это медвежья услуга для любого, кто решился попробовать похудеть.

[@тдщщ]

Мне 18 лет. За последние 8 месяцев я скинула 14 кг (с 64 до 50) и избавилась от КП. До этого была в депрессии и заедала огромными порциями свою печаль :,) сейчас довольно спокойное отношение к еде, хочу похудеть до 48/46 кг. Похудела за счёт изменения привычек в питании, подсчёта калорий, начала нормально пить воду, а также ежедневно ходить минимум по 8к. Удивительно, но это действительно работает и у меня получилось. Рост 158

[@mudeok]

а как вы питаетесь, если не секрет? Пп?

[@тдщщ]

@@mudeok не всегда. В какое-то время очень хочется сладкого и я это себе позволяю, Когда-то прет на мучное и там бессмысленно себя останавливать, поэтому стараюсь просто есть больше овощей. Почти каждую неделю по разному, но я стараюсь давать себе то, что хочется.

[@polinakarpenko3450]

У вас сейчас отличный вес,потом будет дефицит, можно набрать мышечную массу, подтянуть ❤

[@fit391]

А как рассчитывали КБЖУ?

[@BrilliantBright-yx4nm]

Девушка ваше похудение нельзя назвать здоровым. 14кг за 8месяцев это слишком много.

[@no.thisisnotme]

Красотка! Во всех смыслах этого слова. Те, кто писали те ужасные комментарии, не заслуживают даже твоего внимания. Правда, была милой и до похудения и после(кстати с этим цветом волос вообще огонь)❤ Но в общем, конечно, бесконечный респект за силу воли и твою мотивацию!!! Надеюсь, смогу так же👏

[@egoralekseev5156]

Я будто смотрю в зеркало,только женская версия.Сам прошел через этот путь ,все сказано по делу .удачи братва в этом нелёгком деле! Все получится у вас!

[@AMDK44]

Какая же вы умница! Вы очень помогаете этим видео всем думающим. Когда ты перевалила за 70 кг., начинаешь бросаться во все тяжкие, а выход только один не переедать и тратить больше калорий чем потребляете.

[@Lizstolman]

Как я Вас понимаю! Вы просто умничка! Восхищаюсь Вашим подвигом)

[@tanyasemenova777]

Вы мололец, очень здраво рассуждаете! Спасибо за ваш канал!

[@sighof2231]

Полинка, ты просто супер классная! Впервые за долгое время я встретила блогера, который меня наконец-то заинтересовал, у тебя такие прекрасные видео, я наткнулась на твой канал буквально несколько дней назад и уже столькоо видео успела пересмотреть, на что я сразу обратила внимание, это твой голос, он безумно красив, тебя приятно слушать и хочется слушать, ты очень интересная личность и очень красивая девочка я очннь хочу пожелать тебе достичь большего успеха в этой сфере и во всех твоих целях!

[@КаринаГлазунова-ф8ь]

Ты молодчина. Сила воли есть. Никогда не страдала лишним весом, но глядя на полных людей представляю какая это нагрузка на сердце и суставы

[@tet-a-tet4181]

Блин.. включила чтоб похудеть, но ты так вкусно рассказываешь, еле держу себя в руках.Твой рассказ вкуснен моей еды за месяц💖

[@КираРжанкова-ш8ь]

Вы прекрасный человек!Благодаря вам ко мне пришло осознание,что не нужно обязательно сидеть на диетах,ведь и правда в будущем будут последствия.Было очень приятно вас слушать.Огромное спасибо)

[@darsiii_25]

Я полностью с тобой согласна,Полина!Диеты это зло,ты большая умничка,что смогла все перебороть,собрать силы и похудеть ❤.Никому не желаю иметь лишний вес😊

[@ДарьяШамаева-ъ5с]

вау!! наткнулась на канал случайно, да еще и на такое полезное видео. мне очень нравится твоя манера подачи и то, как уверенно себя ведешь на камеру. подписываюсь!!

[@Инна-у3п2е]

Полина, ты классная и твоё видео обязательно будет нужным. Ты очень сильная девушка!!!

[@Milante_chan]

Боже, очень душевное видео, прям становится очень комфортно. Мне 18 лет и я никогда не весила 100кг, но вот уже 4 месяца я набрала со 93 до 107, это капец. Изначально я стала объедаться с 2021 года с 70 до 80, так сказать после операции я не могла 2 месяца сидеть, бегать , ничего, кроме как лежать и ходить до ванной комнаты. Я набрала где-то 23 кг за пол года, и сейчас я хочу очень похудеть, но все откладываю это, не знаю зачем я себя жалею. У меня рост 172 и тогда когда я стала набирать это было не видно, в 70 кг я была стройной, из-за пропорциональности опять же из-за роста. Сейчас у меня очень большие ляжки, щеки есть, живот и руки. Я пробовала заниматься спортом, мне это нравилось и нравится, но потом как то забила, но я на спорте скинула 5 кг за неделю, но уверена, что это вода. Мне бы скинуть до 80 хотя бы, но не получается из-за лени. Все же сейчас посмотрела твое видео, ты такая милая и красивая стала, тогда ты тоже была милашка, но кого мы обманываем худых девушек чаще замечают, не сказала бы, что я прям бочка , но именно сейчас на меня парни вообще не смотрят , у меня есть молодой человек, и когда мы только начинали встречаться ко мне подходили знакомиться, а сейчас вообще😂 мне и не к чему лишние внимание, мне моего любимого хватает, он поддерживает меня и говорит, что я вообще не толстая и даже не полная, что ему все нравится, но я то знаю, что ему бы хотелось чаще таскать на руках, сам говорил один раз. В общем, девочки, кто хочет начать худеть вместе, буду рада вместе начать))

[@АлександраКрестьянцева-о3к]

Худеть надо даже не за внешности, а для здоровья, я сейчас вешу 98, но ниже вас 167, и то же хочу похудеть, но все откладываю, не знаю куда😢а при условии что я значительно старше,вес оч влияет на здоровья, оч болит спина,быстро устаю, и все время какая то вялость Надеюсь мы с вами возьмемся за себя!)

[@vottakayajiza]

Можем начать худеть вместе)

[@Milante_chan]

@@АлександраКрестьянцева-о3к с этим соглашусь, что для здоровья, но именно сейчас для меня поважнее внешность, хотя бы до 90, а там уже здоровье, может я и не права, но все же...

[@Milante_chan]

@@АлександраКрестьянцева-о3к можете с нами худеть)

[@EvaPeterson-rs4bl]

Давайте создадим группу в телеграме или инсте?

[@ИраидаНестерова-к3к]

У Вас очень шикарный голос,интонация,тематика подачи😊 Сама дошла до 100 и не заметила,а сейчас уже и перевалила за 100,боялась увидеть эту цифру и увидела и нихера не остановилась жрать😔 После родов похудела отлично,вернулась в дородовый вес спустя 2 месяца,потом долгие прогулки с малышом и вот я уже ещё минус 7 кг, 89кг прям как мечта была,но потом измены мужа и задание стресса и до сих пор...короче жесть видеть на весах больше 100кг,но правда дело в голове,заедать стресс и постоянно думать о еде вообще не выход. Стала больше копаться в себе и безуспешно 😢 Но вера как говорится в светлое будущее вселяет сил,что всё наладится и я вернусь к себе прежней❤

[@nataliet9681]

В который раз убеждаюсь, что все мои проблемы с весом отпадают сами собой из-за отсутствия денег на рестораны и доставку😂

[@Elenka_zzz]

Есть такое да. Мне тупо жалко денег на фастфуд, доставки, газировки, пивас и прочее. Поэтому я питаюсь домашней вполне здоровой едой. Но все раано поправилась сильно, а главное что очень некрасиво😐

[@gabrielle695]

​@@Elenka_zzz на домашней пище можно очень даже хорошо поправиться, а на фаст-фуде похудеть, если смотреть за калорийностью. Понятное дело, что фаст-фуд будет гораздо вреднее, что в него впиталось десятки раз использованное масло, но от него не толстеют автоматически.

[@Elenka_zzz]

@@gabrielle695 уже поправила питание. И моя домашняя пища стала еше более здоровой. Уже подтянула все складки что меня не устраивали упражнениями.

[@nataa4151]

Мне было очень интересно вас слушать. Мне 47, сегодня вешу 99кг. Что бы нормально выглядеть я всегда себя в чем то ограничивала, понимая что я склонна к полноте (разгрузки, диеты, веганство, сыроедение около года). Спорт танцы люблю. А лет 10 назад, которые пролетели как то незаметно, стала себе позволять всё. и есть, и спать, и не работать и тд. Понимаю что лучше мне не становится. Из-за стресса и потери, у меня за несколько месяцев два года назад прилипло ко мне15 кг ( как одним днем). а я этого как будто не видела..... сейчас во мне смесь пофигизма и паники.. Спасибо за Ваше видео , мне важно понимать что такое есть, что может быть по другому.

[@user-ez4bp5lc4m]

Здравствуйте, что с вашим весом сейчас? Спасибо за ответ.

[@LBF-045]

Ты огромная молодец. Я кайфанула от просмотра видео. Очаровательная и очень распологающая к себе ❤️

[@ushkinamakushke8]

Было бы супер увидеь твой рацион за неделю. На стрессе заедаю все трудности жизни, за три года постепенно набрала уже 13 кг, плавно и мндленнно, поэтому особо не замечала внешне, только отслеживала по весам, вставая на них как минимум раз в неделю, а то и чаще. Ты права, беды в голове. начинать с нее всегда...

[@Karma101procent]

Привет 👋 Ты молодец, что смогла себя изменить и мотивируешь остальных.💪👍 Мне 36, и за 9 месяцев я похудел на 40 кг. Изначальный вес 115, сейчас 75. И это при росте 174. Излишки ещё имеются, но теперь я опять летаю😅 Все недочёты заменятся со временем мышечной массой. Самое главное поставить себе цель и двигаться к ней. Без цели, на одной силе воли не вывезешь долго. Подписка, лайк - ну вы сами всё знаете 😂 Всем добра, здоровья и энергии 😜✊✌️

[@elvrik]

Подскажите, как к решению проблемы пришли?

[@raina5999]

МНЕ НУЖНЫ ВЛОГИ! Вы такая хорошенькая, у вас красивый голос и речь, пожалуй подпишусь

[@yukiizumia5528]

Спасибо за твой опыт, было интересно послушать) Рада, что смогла прийти в норму🫶(хоть и экстремальным способом)😅 У меня тоже есть лишний вес, пока в процессе борьбы, надеюсь, у меня получится 🥲🙏

[@ЛюбаУшакова-ч5э]

Голосую за серию влогов про питание и тренировки!!!

[@Natasha_Gnevka]

Я стремная, старая и жирная. Можете мне об этом не говорить, я в курсе. Спасибо за видео! Иногда меня от людей просто трясет =))

[@sabinaxgas9006]

кайфала все полчаса пока слушала. как она рассказывает. всё так круто. ты большая молодец, что пришла к этому. насчёт влогов. да. снимай их, пожалуйста. мне очень интересно и буду ждать

[@АннаКремнева-л7с]

Какая молодец!❤ Удачи в дальнейшем похудении.

[@VanillaMakeupArtist]

Такая молодая, но рассудительная девушка! Как будто не про себя рассказываете, как будто со стороны. Я сбросила 10 кг на марафонах с Ириной Воскресенской (на ютубе), она нутрициолог, составляет здоровое меню для похудения. Еды получается много, но низкокалорийной и полезной для кишечника. Но проблема заедания сладким остаётся😢 типа порадовать себя. Или как вы говорите, вчера же мало ела - сегодня можно расслабиться.

[@Daria.Monastirska]

Приветствую! Невероятная девушка, умная. Грамотно поставлена речь, очень приятно наблюдать за вами. Вы большая молодец. Проделана титаническая работа над собой. Мои аплодисменты великолепной мадам🛐❤️. Добавлю пару слов за себя. Мне 13 лет, путь похудения начала с 12. В 12 лет мой вес был 92 кг. Это был сущий ад, комплексы, травля со стороны сверстников и много еще чего. На данный момент мой вес составляет 66 кг. Я попала на хороший марафон, где было правильное питание и спорт. Там я уже и научилась готовить. Конечно были срывы, но я обратно становилась на свой путь. Я до сих пор на правильном питании, хочу сбросить до 55-60 и удерживать эту цифру. Желаю всем здоровья и сил побольше)

[@SilentSapa]

Случайно наткнулась на ваш канал и решила подписаться. У вас здоров поставлена речь! Успеха вашему каналу, продолжайте в том же духе) Ой, да. Если по теме - вы отлично выглядите, так держать. Посмотрела ваши видео 3-х месячной давности и несмотря на то, что вы и там выглядите не так страшно как рассазывайте)) изменения за эти месяцы очень заметны.

[@palehutka3784]

Птица - говорун отличается умом и сообразительностью!

[@galin_blog]

Спасибо за такое видео!❤️ Мне 36, вчера встала на весы спустя год… 99,2 Сказать что я в ужасе - ничего не сказать. Всё усугубляется тем, что я худею только при комплексе -еда/спорт/массаж/процедуры, так всегда было. Но сейчас у меня искусственный тазобедренный сустав с одной стороны, а с другой некроз, то есть разрушается сустав. И спорт вообще никакой не подобрать. Решила попробовать просто ходить и, возможно, планку хотя бы с колен. Вашим видео вдохновилась 🙏🏻🥰 Все таки приятно знать что я не одна с такой проблемой, с то все вокруг так легко худеют, все время кажется что я единственная с кем что-то не так…

[@marlett1042]

Самое страшное что случилось со мной это вообще полное аннулирование чувства сытости. В один момент я поняла что у меня включилась небольшая "отрыжка", простите за мерзотность, это фактически я ела до легкой блевоты. И даже тогда небыло насыщения. Хорошо что давно такого небыло, я хорошо контролирую количество еды, но вот с чувством сытости я наверное попрощалась навсегда....

[@brightart4628]

Лина. Вы героиня. Это самое лучшее и самое откровенное видео, которое я видела по теме.Огромное спасибо за вашу искренность, за ваши наблюдения и откровения. Потому что количество людей, которые говорят, что похудеть просто, что это не требует усилий - кажется, они просто врут. А вы говорите правду, и это этого на душе легче, и в себя веришь. Это большой серьёзный процесс, и спасибо вам огромное за то,что вы рассказываете.

[@Кто-то-ю1ш]

Я люблю йогурт активия и теос... Я когда не худела я его спокойно ела и сейчас когда худею кушаю

[@Maria-gm9gx2ne9e]

Я Активию без добавок всегда покупаю на январские праздники, организм прямо требует чего-то такого молочно-свеженького

[@НелляСумина]

Мудрая,молодец, прошла свой путь!

[@Лиса-о5э]

Спасибо за видео и ваш позитивный вайб! Желаю удачи в продвижении!

[@veragozi]

Какая хорошая дикция! Приятно слушать!

[@Hindemitka]

Спасибо! Очень крутая история! Вы меня тоже вдохновили, чтобы о себе рассказать на видео ☺️🔥 Все, пошла снимать…

[@Вишенка-у7ш]

О боже, солнце, у меня подобная ситуация, но я потолстела на 15 кг за полгода. Тоже ела много и когда осознала всё, то ревела. У меня ещё и растяжки полностью на ногах. Сейчас похудела за месяц на 3 кг. Я рада, что встретила это видео.

[@hka8]

15 кг за 2-3 месяца.., хожу в зал 5 месяцев, ем нормально, пыталась сделать дефицит(у меня был 1500) - не получилось сбросить, разве что если питаться одной гречкой😂

[@Вишенка-у7ш]

@@hka8 я же и не говорила, что худею только за счёт питания

[@МаринаБелоус-л3и]

Три кг в месяц нормально.

[@МарияАлешина-й5о]

К сожалению,болячки после неправильных диет вылезают не так поздно,как вы озвучили.. худела голодовками и разнообразными диетами лет в 16-18. Теперь мне 25, гастроэнтеролог,мой любимый врач…

[@Виктория-я5х5л]

Плюсую все сказанное, у меня с той лишь разницей, что ещё один любимый теперь врач, это эндокринолог)))

[@МарияАлешина-й5о]

@@Виктория-я5х5л с недавнего времени и эндокринолог тоже

[@AnnaSiebenpunkt]

«Не нам судить, но мы обсудим» 😅 Вы прекрасны!

[@hannamars7287]

Спасибо за видео и рассказ о своей истории ♥ я сама, когда поправилась тоже столкнулась со странными комментариями людей и негативом к располневшим людям (мой рост 161 и вес всегда был в среднем до 60 кг, а потом когда я поправилась на 15 кг) я столкнулась с негативом, замечаниями, советами, при этом я об этом не спрашивала. Похудеть я тоже не могла, так как не могла наладить нормальное питание из-за соблазнов покушать дома. В зал я тоже не могла ходить (хотя почти год пыталась) был сильный стресс и в зале и в раздевалке, обращение к тренеру тоже не помогло. Я всегда любила плавать и плавание тоже не приносило ни радости, ни эффекта. Удалось похудеть только нормализовавши питание, увеличив физическую активность: вместо зала был выбран бег, благо было лето, но не сама стала бегать а с тренером и группой по утрам и в выходные, кроме того летом поехала в лагерь виндсёрфинга + были тренировки бега, зарядки, йога. НО!!!! я начала худеть только через полгода примерно, а сбросить 15 кг удалось только через год. Вес очень долго уходил, но важно, что я не голодала, уменьшала калории, перешла на менее калорийную еду, без резких скачком, но было сложно отказаться от вкусняшек типа мороженое, кексики и пр.. Действительно важно не переедать, лучше не доесть, если уже не хочется. Но главное, что я вынесла, что действительно, если у вас есть лишний вес, то можно стаолкнуться с негативом и это я считаю максимально неправильно. Никто не должен себе такое позволять. Я сталкивалась с негативом и замечаниями и с врачами, и с "друзьями", и в магазине типа стилист сказал, а что вы хотите и показал на меня, и просто мог кто-то мимо идти и что-то сказать. И это у меня еще был довольно безлобидный вес, а что просиходит, когда вес ещё больше, я даже не хочу представлять. Сейчас общество (особенно в России) слишком озабочено весом и внешностью, все худеют и дети и взрослые и очень много крутится, модные персоны,блогеры, артисты все худеют, все стремятся к идеалю и из-за этого и обычные люди помешаны на похудении. Это масштабная проблема.

[@nastusha.karimova]

Очень интересно и конструктивно рассказываете, спасибо большое ☀️

[@amadama502]

ни разу не перемотала видео… дала мотивацию и я очень надеюсь что я возьму себе в руки! ❤спасибо тебе❤❤

[@Jun-zk7jq]

Аааа какая же ты прекрасная и комфортная

[@McAliotsam]

Я хоть и не девушка, но инфа полезная. Спасибо, послушал как подкаст.

[@basefxsystem65]

Ор выше гор от этих эпитетов! 😂Слишком знакомо! До сих пор люблю жрать много и вкусно. 🐷 Тоже была 90.1кг. Похудела до 59кг за 8 месяцев. Держу вес +/- 3 года. Борюсь с собой каждый день, потому что набрать за 6 мес. 10кг - вообще влёгкую. Поэтому мой варик - всё взвешивать и заносить в FS, либо покупать готовые лотки с написанной калорийностью. Без фанатизма, естественно. Ем всё, что хочу, но калорийность блюду (сидячий образ жизни, спортом не занималась никогда - мы с ним разные люди).

[@lera.lanberg]

Ровно такая же ситуация впоть до веса до и после, только поддерживаю вес полгода 😅

[@Мышка-э2ъ]

А что вы кушаете в течении дня?

[@Девушка-ъ4л]

После родов вес увеличился на 25 кг, села на тогда популярную Кремлевскую диету, она, конечно убийственная, но я похудела за первый месяц на 15 кг, ещё 10 скинула за 4 месяца, вес стал 58 кг, затем в течении полу года довела до 49-50, держалась в этом весе 15 лет, затем стала поправляться, возраст видимо)) и теперь уже интуитивным питанием и 10 минутой зарядкой, удалось сбросить лишнее и поддерживать вес, но естественно, даже интуитивное питание должно быть хотя бы на 50% правильным)

[@Наталья-х1ф2м]

Согласна с автором полностью. Лично моя история такова - всю жизнь слышу, что я полная и фразочки по типу "ну тебе бы скинуть немного и норм". Естеств испробованы все "диеты" (Питьевая кст понравилась, где весь рацион только супчики бульончики, вода чай кофе соки йогурты и тд тп, главное не долго сидеть на такой), из спорта только покатушки на велике были по фану чисто. И вот так однажды увидела цифру на весах 101 и ужаснулась, всё таки сотка это наверно та самая черта, дальше которой ну просто нельзя, это уже не про эстетику, а именно про здоровье, про выживание даже. И крч лишь прошлым летом случился реально внезапный "бзик" И в голове перевернулся мир, это реально начинается с головы. Если ты однажды сел такой на диванчик и подумал "ляяя всё, начинаю худеть, правильно питаться и тд" - то ты обречен на провал. Это должно быть именно осознание, что "хочу жить по другому, другой рацион (не на 1 неделю/месяц, а навсегда), хочу активностей, хочу жить полноценно" - вот тогда есть все шансы на успех. Здоровое тело и организм - это в первую очередь образ жизни. Это не про ограничения, диеты, жесткие тренировки и тд. Лично я похудела уже на 20кг (примерно за 4 мес) воообще без тренировок. Только нормальное питание, прогулочки, зарядка.. Это очень легко дается, когда тебе в кайф меняться, менять привычки, пищу, кстати и окружение тоже. Если тебя окружают только такие же нездоровые люди, которые постоянно зовут тебя выпить, наесться, потюленить, то это тоже преграда та еще. Крч вывод прост - пока у тебя тумблер в голове не сработает, что тебе хочется жить другой жизнью, а не "посидеть на диете месяцок, скинуть 30кг, потерпеть, помучиться", ниче не получится.

[@scpitupx]

такой приятный голос и хорошо поставленная речь...

[@АлександраПуркина-э3щ]

Какие всё -таки правильные слова!😊я в восхищении) благодарю вам🙏🤗

[@istoriya_otechestva]

Я переболела ковидом, мама умерла, потом гормональные.... в итоге я набрала до 90 кг. ВСЕ кому не лень мне говорили что я поправилась! Как будто я этого не вижу. Тут полностью согласна. Сейчас я на диете Кима Протасова. Она меня уже выручала. Сейчас сбросила 6,6 кг за 2.5 недели. Я вижу как похудела! Лицо, бёдра, живот ушли прилично, но!!!! Думаете мнге об этом кто-то говорит? Что я похудела? НЕТ! ТИШИНА! Хоть бы один гавнюк, из тех кто мне говорил, что я поправилась сказал теперь, что похудела! Нет, говно закончилась на этапе того периода, когда я поправилась.

[@annaverskaya]

У Вас все получится, мы в Вас верим❤

[@istoriya_otechestva]

@@annaverskaya Спасибо! Похудела на 11 кг! Одела на НГ офигенное платье)) Всем добра!

[@user-ez4bp5lc4m]

@@istoriya_otechestva, здравствуйте. Как вы сейчас? Спасибо вам за ответ.

[@МаринаВолкова-р4э]

Я однажды зиму просидела дома и ничего плохого не ела, но! Я съедала 1 шоколад ку в день и мало двигалась. Все вещи у меня были стрейч и я не замечала, что поправляюсь. А весной я вышла работать на свою обычную работу и коллеги сообщили, что я сильно поправилась. Я купила весы и пришла в ужас от показателей веса. За зиму 25кг набрала. Дальше я много двигалась, ездила на велосипеде в лес, гуляла много и вообще мало сидела на месте, перестала съедать одну плитку шоколада в день и вес фактически за месяц-два пришёл в норму. На всю жизнь запомнила, что шоколад-это зло,особенно если ты его безумно любишь.

[@ЯрославаЛеонидовна-ф8ж]

А я худела на шоколаде. Только для этого нужно есть ТОЛЬКО плитку-полторы шоколада в день+чай\кофе. И больше ничего. Ну и делать это не больше пары раз в неделю, иначе кожа портится

[@AdelaideOwl]

Я однажды похудела с 73 до 59кг при росте 159см за 6-7 месяцев. Тем, что просто перестала переедать. Самое удивительное - это началось во время практики в колледже, когда я валялась дома и нихера не делала, только выполняла работу за компьютером 2 часа в день. А закончилось в период карантина. Ко мне тогда переехала на время, чтобы я ей помогала, моя беременная сестра (ее муж вахтовик). Она повар и с ее появлением в моей хате студента женщина-повар, у нас дома появилось много вкусной домашней пищи. Но у нас с ней натянутые отношения, я не любила сидеть с ней за столом и кушать с ней. Плюс - я тогда охирела от осознания, что я ем больше, чем беременная женщина. И сама того не осознавая перестала переедать, она зовет меня за стол, а я сижу, прислушиваюсь к себе и когда понимаю, что не голодна, отказывала ей. Сначала я это делала лишь бы с ней не сидеть, а потом уже осознано. Первое время пила воду, так как тогда не могла отличить голодна я или просто пить хочу. С слову, я не делала специально для похудения физические нагрузки. Я постоянно, чуть ли не 20/7, лежала и читала книжки. Не отрываясь. А мои физ. нагрузки были другого формата - я педант и перфекционист, я устраивала в своих 18 кв.м генеральную уборку (обычная уборка была каждый 2 день, пыль там протереть) раз в неделю, и каждый день, несколько раз, за сестрой убирала что нибудь, будь то посуда или пол протереть, потому что она накапала воды на пол, когда посуду мыла (у меня бзик), а после ген.уборки каждую неделю, я танцевала, зарядку и растяжку делала (это было нужно для моей спины, чтоб не болела, но мне было по кайфу, я любила это делать). Я заметила, что ваще то я худею, когда вес был уже 68кг. И тогда уже всерьез занялась этим. Я даже помню как был Новый год, застолье, все дела, и я не набрала. Я съела того, что хотела, но по чуть чуть, помня что после салатов, через часа два будет горячее, потом еще через часик чай с тортиком. Я все просто учитывала и просто не переедала как раньше в праздник. Мои замеры до 100/86/105, после 90/72/95. На счет замеров, у меня искривление позвоночника, и вряд ли будет такой период, когда моя талия будет выделяться нормально и, когда я добилась такого веса, я остановилась, потому что стыдилась своей спины и она бы сильнее выделялась, если бы я еще похудела. Сейчас мне похер, и я задумываюсь над тем, чтобы снова продолжить худеть, до 52-55кг. И снова добавить растяжку и зарядку в мои будни, из-за работы было лень. А теперь спина постоянно болит, да и тело ломит. Сейчас я набрала до 62кг, т.к другой город, первая работа и все дела. Надо заново подстраиваться под новый лад. Вес стоит на месте уже 2 года.

[@dzastinazaharova6999]

Девочка чудесно всё рассказала и разъяснила, обязательно прислушаюсь к вашим советам, спасибо большое! ❤

[@teplofm]

Доброго времени суток! Не думала, что встречу человека с примерно такой же проблемой, что у меня на данный момент. Спасибо большое за Вашу историю! Однозначно хороший"пинок" в лучшую жизнь! 🥰

[@NoName-bs1ip]

Привет) Мне 30, РПП с 15 лет. Периодически толстею и худею. Перепробовано было многое - голод, диеты, таблетки и тд (в первые года). 10 лет назад естественным образом методом проб и ошибок пришла к тому, что нет ничего лучше и эффективнее ПП. Подписываюсь под каждым словом, дико плюсую, видео классное)

[@kaleda_yexala]

Умничка, хорошо сказала про тех кто критикуют внешность. Спасибо за свои размышления и эмоции, за то что делишься.

[@Ленчик-с1с]

Реально про весы и зеркало. На весах у меня без изменений, а в зеркале я потихоньку меньше и меньше становлюсь😅 вот как так?

[@anchimuah7218]

Вы молодец!!! Посмотрела ради интереса и не ожидала такого зрелого подхода, грамотно! Все в голове, это точно, с нее и нужно начинать! Удачи вам во всем😊

[@sashasas1985]

Заблуждение с роллами прям жиза) Ты большая молодец, Спасибо за мотивашку❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@worldofwanders7146]

Как минимум, здорово, что есть столько денег на фаст фуд 😀

[@alexsaalexsa4738]

Вы супер позитивный человек !! Это умение - видеть хорошее и заострять на этом

[@ОльгаВинокурова-з6ш]

Спасибо, прекрасная русская речь, верные выводы, подписалась на Вас.

[@Katya_Kupr]

Спасибо большое за такое классное видео! Ты такая комфортная❤

[@Мария-д3ч8м]

Вы молодец! Согласна про тех, кто говорит кому-то, что он толстый. Как они бесят, особенно: "я о тебе забочусь, кто тебе это скажет, если не я, давай худей, приводи себя в порядок (звучит особенно оскорбительно, я красотка в любом весе), устраивай личную жизнь (а если меня все и так устраивает?). Вот прям живешь ты такой и ждешь чьего-то ценного совета

[@polinaletunova6745]

Я уже неделю на интервальном питании (для меня это уже рекорд), никогда бы не подумала, но результат есть! Да, он небольшой, но есть! Буду продолжать в том же духе, очень надеюсь, что смогу.

[@Lizerdall]

появился ли у вас результат за неделю?

[@принцессатьмы-ч3т]

вы тренируетесь?

[@Jumic4ann]

я как человек переживший нервную анорексию прям чувствую фетыобные вайбы от этого видео , желаю принять себя и не бояться «жирной» пищи