كيف نحفت اكثر من 10 كيلو خلال ثلاث شهور! نصائح مهمة لخسارة الوزن

Рет қаралды 28,727

Linda Halab - ليندا حلب

Күн бұрын

Пікірлер: 134

@itsghina18 Ай бұрын

الي بدو سلسلة دايتات يحط لايك خلينا نوصللها التعليق ونشجعها ونتشجع ✨

@Naelabd Ай бұрын

‏‪9:02‬‏ وجعلنا من الماء وليس كما قلتِ لانها اية قرآنية

@MariaBoukheddouni Ай бұрын

يا رب انحف و أتعالج من تكيس المبايض 💔 ادعولي 💔

@Rzo-oi7ix Ай бұрын

جربي تقللي السكر والنشويات تدريجي او اذا تقدري تعملي كيتو حلو مرره وبإذن الله راح يساعدك على التعافي حبه حبه وبرضوا المشي الوقت اللي تقدري عليه وبإذن الله راح تتحسني لأن غالبًا التكيس مربوط بمقاومة الأنسولين ويارب تتعافي وتقدري تنزلي وزنك أنا مثلك وحاولت اقلل حسب استطاعتي اهم حاجة ما احرم نفسي لاني الرجعة راح تكون دبل مع الحرمان

@MariaMarine-t7g Ай бұрын

Amine

@MariaBoukheddouni Ай бұрын

@@Rzo-oi7ix ان شاء الله ❤️ شكرا اختي ❤️❤️

@mayaahmed-cm3cz Ай бұрын

الله يشافيك

@ورقةتائهه Ай бұрын

آمين ❤😢😊❤

@chlouyys Ай бұрын

اخيرا رجعت ليندا الي اعرفها ويارب تكون رجوع قوي وتدخلي المليون قبل بدايه السنه

@user-lh8wu8eh6k Ай бұрын

2:30 نفسك انا كنت بالسكن الجامعي وصلت 80 كيلو سويت رجيم ونزلت لحد 73 و الحين دخلت الفيديو عشان اتشجع وانا مره زعلت انه ما بين فيني النحف حيل 😢

@SHIFA-f5s 3 күн бұрын

بهذا التاريخ انا ببدأ 6/1/2025 ... وزني: 71 وبعد كل شهر من هذا التاريخ بجي واطمنكم انا كم نحفت 💗✨. وبكون مستمره اوعدكم 🥹.

@perla2889 Ай бұрын

ياعمري دخلت للفيديو حسيت اني ب 2017 و 2018 😭💞💞💞 ياربي ياربي ببكي ببكي كنت اتابعك زماااااان لما كانت حياتي حلوة 💔😭

@Dark._.clouds Ай бұрын

11:40 مو لازم أكرهها لانه راح تدمر نفسيتي فلازم انه اكره الشيء اللي ما قاعد اعمله ليش أنا ما قاعد أتحرك ليش ما أنحف ليش بأكل هذا الشيء اللي بأكرهك مش أكره حالك كليا لأنه حتى تدمر نفسيتي وحقد الأمل من كل شيء بس لا تكره حالكم حب حالكم بس لا تظلوا على انتو زي ما أنتم لازم تتحركوا لازم تضعف لازم كل شيء لازم يكون عندكم إرادة لو ما صار عندكم ثقة بنفسكم أوكيه قولوا أنا حلوة تمام بس لو نحفت راح أصير أحلى وصح راح تكون ممتازة مهم الناس تقول نحيفة أو أي شيء المهم أنا أكون راضيه ولازم مو كن راضية أخلي نفسي زي ما أنا لو كنت نفسي اضعف لازم حتى لو مو نفسي لو كان هذا الشيء زايد عن حده لا لازم أنت تفكرين أول شي أنا راح أصير في ايش لو ما نحفت علشان صحتي راح أمراض أهم شي طبعا بقول لكم ( فواد نحف أول فائدة بيكون راضي عن نفسك وراح تكوني تلبسي كل ما بدك راح تنبسطي راحة نفسيتك راح تكون أكثر شي مبسوطة ورا ضية عن نفسك و الله عطاك جسمك على شان حافظ عليه وما تهمل نفسك طبعا الماي يخليك تنحف ويخليك أجمل ويخليك بشرتك لمعه وصحية ادري بتقول سحب علي وما عندي إمكانية وما عندي فلوس ما عندي أي شيء عادي بدل ما يكون عندك جهاز ركض ارقصي يعني ساعة ساعتين عشان تحرق الدهون اللي في جسمك وتكلا أشياء صحية ولك يوم واحد تاكلي وجبة واحدة اللي تحب بيها أنا بالنسبة لي لو كنت بعمل هيك بأكل كل أسبوعين وجبة طبعا أنا تخينة بس بقول الكلام لأن هذا الكلام صحيح وأنا عم بحاول إني اضعف ادعوا لي وأدعي نفسكم بس باي) ❤

@dy45c Ай бұрын

ما شاء الله تبارك الرحمن ❤❤محتاجه انحف وربي كتب وبعث لي هالفديو لحتى اشوف نصيحتش ماقصرتي إن شاء الله اتبعها بإذن الله طالما مب مهمة لخسارة الوزن ❤حلو ما شاء الله استمري ليندا البطلة

@Dark._.clouds Ай бұрын

8:43 و الله عم بشرب ماي ‏حسيت نفسي جوعانة قلت بطني كذاب قلت أنا عطشانة أصلا وطلع صح

@احمدواكد-ح9ف Ай бұрын

انا باسبوع ونص نزلت اكثر من خمسة كيلو تركت الخبز الابيض والرز والسكريات

@madlindaas6653 Ай бұрын

كيف الطريقة

@linaqabbani1797 Ай бұрын

الكيلو اللي بينزل بسرعة بيرجع بزيد بسرعة Easy come easy go

@non-t5i Ай бұрын

اني اجوع شلون يعني اذا مااكل؟ ابقئ جوعانه مااگدر وبسرعه اسمن 😭😭 وبس مااكل يصيرلي فقر دم ونقص حديد💔💔

@RashaMasodi 23 күн бұрын

كيف تنزلي

@farah_hj 2 күн бұрын

انا كمان قطعت الخبز الابيض و السكريات و نحفت 3 كيلو باسروع و لسا مواصلة

@dodepinkapink8697 Ай бұрын

نزلي روتينك مع النظام الكوري

@osama8946 Ай бұрын

🌻ماشاء الله عليكي يا بروفيسورتنا🌻

@AboAbdalah-vm5pd Күн бұрын

مش ناويه تنزلي فيدو ثاني 🤍

@kiyoi3630 Ай бұрын

اشعار ليندااا كيف برجع الطاقه بدناا فيديوهات كل اسبوع🦋🦋

@Rzo-oi7ix Ай бұрын

ايوه ياليت والله تعملي مقطع للرجيم الكوري 🥹

@ao.e Ай бұрын

10:55 ياريت مره وحدة باليوم بس ما اكدر شهيتي مفتوحة للحلا والشبس ع الرغم وزني مو هواي زايد بس اتمنى انحف5 كيلو تعبت🥹🥹🥹

@ano200bas Ай бұрын

جربي تشربين شاي ماتشا يقطع الشهية

@Abu1qsm Ай бұрын

الله يسعدك ويحفظك يا ليندا❤

@Ra_an2021 Ай бұрын

سوي روجيم وصوري لنا ايش تاكلي بيومك

@سيدميثم-ت6ت Ай бұрын

اول كومنت 🎉❤

@azxwersk3 Ай бұрын

ماشاءالله عليج ليندا ❤

@وجدانابوعرار Ай бұрын

اعملينا هيك سلسل مشان نتشجع

@alialmuliki65 Ай бұрын

بدنا روتينك يوم كامل شو بتأكلي وشو تسوي علشان تنحفي

@sar28sora Ай бұрын

بسويلك فولو بس عشانك سورية بحسك قريبة على قلبي لأن نفس اللهجة 💋💋

@su-jin2138 19 күн бұрын

Christina Ricci بتشبهي هاذي الممثلة كثيررررر خصوصاً وهي صغيرة حتى نفس الإبتسامة❤

@NinaHajjar8 Ай бұрын

بدنا تحدي الدايت الكوري❤❤❤

@M.M.MSyria Ай бұрын

منوررررة 😍😍

@mona8764f Ай бұрын

مبروك💕💕

@alialim112 Ай бұрын

بدنا تعملي ريجمات مختلفه لمده اسبوع لحتى انتي تنحفي ومحنا تجرب معك

@sar28sora Ай бұрын

رجعوني بعد ٦ أشهر إن شاء الله، إن شاء الله بخبركم شو صار

@alaloulaa2812 Ай бұрын

بحبببك ارجعيلنا للفلوقات❤❤

@زينبصلاحمهدي-خ8م Ай бұрын

ليندا تنصح فينا 👎ليندا تبهدل فينا 😂

@hallaraed9618 Ай бұрын

❤😂بس احسن نصائح والله

@Sara2004yuni Ай бұрын

سويلنه كل اسبوع تجربة دايت

@جنوبيه-خ6ج Ай бұрын

ماشاءالله 👏🏻👏🏻😍

@ll___19____ll Ай бұрын

واني زدت ١٥ كيلو بسبب الدراسه 🗿💔

@سُرى-ق4ن Ай бұрын

اني 18 چان وزني 60 و صار 78 🗿💔

@ll___19____ll Ай бұрын

الفيديو اجه بوقته

@kacemoumayma2367 Ай бұрын

what i eat in week سلسلة

@i4__40 27 күн бұрын

ماشاءالله عليك انتي مسلمه منقصك الى الحجاب يحليك

@amal7699 Ай бұрын

انا من النوع الي مايتغير وزنه مابعرف اذا هذا شي ضار 😂😂

@xlor6 Ай бұрын

مثلك

@عبيدةالحريري-ي9خ Ай бұрын

عم اعمل نظام تغذية .. ودايت .. وغااالبا متبعة الصيام المتقطع شبه نظام حياة عندي ومع هيك وزني ثابت ما بعرف ليش وزني ٨٠ وطولي١٦٥

@Kawtar701 Ай бұрын

انا نفسك طولي 170 والوزن 67-68 ما بعرف كل مرة وزن وما عم ينزل بالعكس كنت 66 صرت 64 بعدها بشوي68 🤯🤯🤯

@FadwaFifg Ай бұрын

ظبطي روتين لنومك ببطل الوزن ثابت

@naniamir2149 Ай бұрын

اقطعي الخبز و السكرريات و راح نتحفي

@razansarra6601 Ай бұрын

واناا ومع رياضه كماان والكارب بس بوجبة وبقللو

@عبيدةالحريري-ي9خ Ай бұрын

@@razansarra6601 ما عم ينزل وزنك ؟

@ccfrfc Ай бұрын

‏‪5:11‬‏ زين اخصائية التغذية او كلهم بشكل عام شنو بعقلهم لمن ينطون جدول تغذية قاسي لمراجعينهم؟ م معقولة جاي تعالجون مشكلة الناس لو تزيدون على مشاكلهم

@الحمدلله-م6ف4ظ 21 күн бұрын

على الأغلب عشان مرات بيكون الوزن ثابت فبيحتاج الجسم مثل صدمة لينزل بعدين بيعملوا نظام طبيعي

@FatimaAlkhafaji-l3z Ай бұрын

في كثير دايتات كوريه اي واحد فيهم انتي ساويتي

@AdianA-jv4ix Ай бұрын

اني مشكلتي من امتحانات وضغط كليه الطب شتكولون انتوافش كل خلئي بالأكل يعني حرفيا اكوم أكل بشكل هستيري أكل مال مخابيل هذا هو تنفسي الوحيد من الضيم الي اشوفه بكليتي الي اخذت جزء من صحتي العقليه

@ccfrfc Ай бұрын

افهمج لأن امر بنفس التجربة وانو كل م اتوتر او اضوج اروح اذب كل مصروفي على الأكل والسناكز بس شغلة ابد مو زينة فحاولي تتداركين وضعج قبل لا تتأذين من الأكل بشراهة واكلي حسب حاجتج

@AdianA-jv4ix Ай бұрын

@ ان شاء الله ورا الفاينل أشوفلي چاره هسه مو مال اكدر اعوفه وهو الوحيد الي يخفف توتري🥲

@ccfrfc Ай бұрын

@@AdianA-jv4ix الله يعين

@user-wh2vt6uc8h Ай бұрын

انا وزني 60 بدي صير 50 ادعولي انحف بليز

@user-wh2vt6uc8h Ай бұрын

رجعتلكم بعد 12 يوم و اللي مفروض انزل فيهم خمسة كيلو اباشركم اني زدت خمسة كيلو انا مكتئبة جدا لما وزنت نفسي لقيت صرت 62 بعد ما كنت 57 بدي ابكي بدي اوقف اكل و مو قادرة

@Khadija20-d8h 9 күн бұрын

نفسك اليوم وزنت حالي ولقيت نفسي 65 كيلو وعمري 13 سنة و الوزن المطلوب 50 كيلو فا اليوم رح أبدا رحلتي بالرياضة و الصيام وإنشاء الله بعد شهر أبشركم النتيجة

@Hola-ce5es Ай бұрын

فيه ابر المونجارو أنا جربتها ومره ساعدتني

@ZouZa-y3o Ай бұрын

Magnifique ❤❤

@NidhalKhedir-tz9fo Ай бұрын

اعملينا فيديو عن دايت لكوري

@ZouZa-y3o Ай бұрын

J'adoreeeee ❤❤

@قصصصاميرهالكون Ай бұрын

مبسوطه وزني زاد 😹😹😹 معندي مشكله اوصل ٨٠

@xlor6 Ай бұрын

كم وزنك؟😂❤

@Vlogsbynorahh Ай бұрын

تكفين احسدونا ابي اسمن انا 😂😂😂😂كان وزني 44 لسنين مستعوبين الحين 46 بس اخر مره قست الحين بالضبط مدري كم😢

@Kawtar701 Ай бұрын

اعملي رياضة وكثري ايام الراحة كولي وجبات كثيرة قليلة احسن من وجبة وحدة كبيرة تشبعك فترة طويلة والوجبة يكون اكبر جزء كارب واصغر جزء بروتين

@Vlogsbynorahh Ай бұрын

@ الله وكيلك كل ايامي راحه قاعده على السريري طول الوقت

@Kawtar701 Ай бұрын

@@Vlogsbynorahh 😂😂😂ضحكتيني والله اقصد تسجلي فالجيم وتتمرني ايام اقل من ايام الراحة مثلا تمرني يومين وارتاحي خمسة وكولي كارب اكثر من بروتين بصحنك ويزيد وزنك انتي من النوع لي ياكل ومايسمن يعين افضل شي😂😂

@Vlogsbynorahh Ай бұрын

@ جعله دوم الضحك اي انا اكل ما اسمن 😂😂😂

@redrola472 Ай бұрын

ايش اسم جامعتك؟؟

@douaemaroc9335 12 күн бұрын

اذا دخلت كلية الطب و انا طالبة مغربية هل لدي منحة و هل يبقى لي الوقت كي اعمل بدوام جزئي

@ناديهاحمد-ج2ي Ай бұрын

وكمان النوم بالليل وشكرا ع الفديو

@Manal_20244 Ай бұрын

لهجتك ماشاء الله حلوه

@ZouZa-y3o Ай бұрын

Lindocheee❤❤❤

@Shah-14d Ай бұрын

السلا عليكم اول ما سمعت بخبر تحرير سوريا و عودة السكان لحلب مريتي في عقلي و اريد اقولك مبروك الان بتقدري تزوري بلدك 🎉

@ياربطباسنانليمنى Ай бұрын

انا وزني ٧٧ ادعولي انحف

@munira246 Ай бұрын

بنات ما في شي مستحيل انا كان وزني 69 وهلق وزني 47

@itRawaa-u3v 26 күн бұрын

شسويتِ؟

@ايلا14-ذ8ن 21 күн бұрын

شلون أنا وزني 69 لو سمحتي قولي

@munira246 21 күн бұрын

@ايلا14-ذ8ن عملت دايت صحي و رياضية بس طبعا هاد الشي اخد وقت معي 3 سنين اهم شي يكون عندك الصبر والإرادة وراح توصلي إلى بدك ياه

@RanimMakhlouf-g9i Ай бұрын

حدا يفيدنا بشي يغذي الشعر ويكثفو وبتطولو لو سمحتو

@Alsalman-j6u Ай бұрын

ليندا كيف نحفتي هالوزن ومعملك سيليلوت يا ليت تحكيلنا

@Fatima_1707 Ай бұрын

عن تجربه اذا مابدك يصير معك اي ترهلات وتشققات بجسمك اثناء النحافه ضروري ضروري ضروري انك كل يوم تحطي زيوت ومرطبات للجسم خاصه لتفادي الترهلات مثل bio oil وفي كتير منتجات اذا فيكي تستخدمي المنتجات الخاصه بلحوامل لمنع التششقات ضروري يكون جسمك كتيررر رطب وابدا مافيو جفاف وفتره من الزمن والالتزام تضلي تعاجلي وبسرعه حتى مايصير تشققات

@Alsalman-j6u Ай бұрын

@Fatima_1707 يحياتي شكرا الك 💗

@Kawtar701 Ай бұрын

@@Fatima_1707رياضة مقاومة بلا زيوت عادي

@its.hadeell Ай бұрын

رياضة .. وزيت زنجبيل .. وتقشير