5 ขั้นตอนลัด ให้ร่างเผาไขมันแทนน้ำตาล ลดพุง ลดไขมัน คุมเบาหวานเร่งด่วน

5 ขั้นตอนลัด ให้ร่างเผาไขมันแทนน้ำตาล ลดพุง ลดไขมัน คุมเบาหวานเร่งด่วน | หมอท๊อป EP513

Рет қаралды 164,712

Күн бұрын

Пікірлер

@velesta Жыл бұрын

5ขั้นตอนลดความอ้วน 1.ลดแป้งลดน้ำตาล 2.เพิ่มไขมันดีจากธรรมชาติ 3.ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง 4.นอน4ทุ่มถึง6โมงเช้า 5.นับคาร์โบไฮเดตให้ต่ำกว่า150กรัมต่อวัน

@patrangsiyanon8471 Жыл бұрын

777

@wanidanita1556 Жыл бұрын

💋♥️

@PJMsIndy 3 ай бұрын

❤❤❤

@nutthanonsawatchaideychako5070 Жыл бұрын

ทำตามทุกอย่างจากความดัน180น้ำหนัก81 ตอนนี้ความดัน127น้ำหนัก70 ค่าตับค่าไตดีขึ้นมาก LDL 70 ขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆ ขอบคุณจริงๆครับ

@DoctorTop Жыл бұрын

ยินดีด้วยมากๆครับ🥰

@อัญชลีชูปั้น Жыл бұрын

รบกวนถามค่ะหาซื้อได้ที่ไหนคะกลัวของปลอมนะคะ รบกวนทีนะคะ

@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ Жыл бұрын

@เฮียรวยประไพรสนามบิน Жыл бұрын

ทำตามคุณหมอทุกอย่างลดไป30โลครับอายุ56ปีครับ

@Nicole-ui6et Жыл бұрын

ชอบฟังคุณหมอท็อป ได้สาระมากๆ สนุกสนานผ่อนคลายคุณหมอพูดสนุกสนานมาก โคตรชอบเลย💕

@wanidanita1556 Жыл бұрын

ล้ม ขาบวม ออกกำลังกายไม่ค่อยได้ งด แป้ง งดน้ำตาล ทานผลไม้บ้าง แต่น้ำหนักนิ่งปรกติ ส่วนตัวคิดว่าออกกำลังกาย20-30% อาหารที่เรากินเข้าไปต่างหากสำคัญสุดๆๆๆ อาหาร 70% ออกกำลัง30%

@รัศมีศรีมุงคุณ Жыл бұрын

ฟังคุณหมอหลายคลิปแล้วค่ะ ทำตามมา2เดือน น้ำหนักลดไป 8 กิโล 😊

@DoctorTop Жыл бұрын

ยินดีด้วยมากๆครับ🥰

@น้ําผึ้งปะลุวันรัมย์-น1ฏ Жыл бұрын

ติดตามคุนหมอแปดเดือนทำตามไม่เคร่ง จาก75ตอนนี้62 ก่อนปี67 จะเอาที่60 เอาแบบสบายๆคะ ขอบคุนคุนหมอมากนะคะ😊

@trinitywatch4033 Жыл бұрын

ขอบคุณที่สุดเลยค่ะ ทำตามมันลดจริงๆ หนัก61 สูง158 อายุ40 ทำตามมา 1เดือน ลงมา4 กิโล สัดส่วนก็ลงด้วย

@โทรัตน์บุญฟู 11 ай бұрын

ผมทำตามหอมมา..9..เดือนได้ผลดีดีมาก

@tanapornsawangjaeng Жыл бұрын

ทำตามวิธี และศึกษาตามคุณหมอ 2 เดือนลด 7 kg. แล้วค่ะ รู้สึกสดชื่นขึ้นมาก อะไรที่เคยเจ็บเคยป่วยก็ดีขึ้น ตาแห้งน้อยลง ผื่นแพ้น้อยลงมาก

@setthawutn9357 Жыл бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ สำหรับมัทฉะเพียวๆ กับ กาแฟดำเพียวๆ ไม่เติมนมกับน้ำตาล ถ้าเราดื่มทุกวันจะมีผลต่อการทำงานของไตไหมครับ

@sssd5159 Жыл бұрын

เคยเห็นเชฟเป็นเชฟบางช่วงในรายการอาหารที่คุณพล ตัณฑเสถียรเป็นพิธีกร และเป็นเชฟในรายการด้วยค่ะ ส่วนอาหาร น่ากินมากๆค่ะทุกเมนูเลย หน้าตาอาหาร น่ากินมากค่ะ ขอบคุณพี่ก้อยกับน้องไอเดียที่พาไปกินและรีวิวออกมาเป็นธรรมชาติน่ารักมากค่ะ🥰👍

@vimalasarakool2373 Ай бұрын

111111111ไปเลยพร้อมแล้วคุณหมอรุปหล่อ

@สมปองทับสุริ 10 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอนะคะ เป็นเบาหวาน ความดัน เดินหลงทางมานานมากๆ ฟังคุณหมอมา2วันแล้วจะทำตามทุกอย่างนะคะ

@ธรรมนูญพยุงเกียรติบวร-ม8ร 8 ай бұрын

ทำตามที่คุณหมอสอน30%เห็นการเปลี่ยนแปลงทันทีภายในเวลา10กว่าวันกางเกงหลวมเลยขอบคุณคุณหมอมากครับ

@คนจิงโลกทรนงคนจิงโลกทรนง 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากคับกับข้อมูลความรู้ที่บอกประชาชนที่อยากจะลดน้ำหนัก สุดยอดคับ

@vimalasarakool2373 Ай бұрын

2222222222แล้วคะตุณหมอสุดหล่อฟังสนุกดี

@yossaphanhatsadaecha9203 Жыл бұрын

ผมชอบมากครับ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากครับ

@ratiyanaknuch2462 Жыл бұрын

ชอบคุณหมอบรรยาย สนุก ไม่เบื่อ ฟังง่าย

@ศุภนันท์-ฬ9ย Жыл бұрын

รักและเคารพคุณหมอคะ ได้ความรู้และปฏิบัติได้จริงคะ ขอบพระคุณคะ

@Giftrabbit Жыл бұрын

คุณหมอเล่าสนุกและ เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้กำลังทำตามอยู่ค่ะ😊

@jidapa-6395 Жыл бұрын

สอนดี บรรยายดี มีมุขติดตลกด้วย สาระเพียบ!! ทำตามได้เลย Dr.ท็อป เยี่ยมมากๆ ค่ะ

@vimalasarakool2373 Ай бұрын

ติดตามคุณหมอชอบฟังหมอหล่อน่ารักจังและคุยเก่งใส่อารมณ์ชอบๆๆๆสงสัยคนไข้สาวๆๆตามหมอเยอะมากๆๆเป็นสว่นประกอบเมี่อก่อนไม่เคยสนใจแต่ตอนนี้ติดตามเพระหมอหล่อและมีประโยชน์กับสุขภาพด้วยได้ความรุ้และความสุขที่ติดตามคุณหมออยุ่ร.พ.ไหนคะจะไปรักษากับหมอ

@ceeceemobile6234 Жыл бұрын

ทำตามคุณหมอแล้วได้ผลจริงๆคะ่นำ้หนักลด5โลแค่2อาทิตดีใจมากคะ่

@kondee2517 Жыл бұрын

ทำยังไงให้หน้าใสเหมือนหมอ หมอใช้ผลิตภัณฑ์อะไรครับ

@airborne3115 Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยครับคุณหมอ เดี๋ยวผมจะลองทำดูครับ ได้ผลอย่างไรแล้วจะมาแจ้งให้ทราบครับ

@เตือนใจใฝ่เฟื่อย 10 ай бұрын

ภูตูจะ😂ืททจะบงงงงงง

@LaddawanRuangdech 7 ай бұрын

ดีใจที่สุดคือได้กินอาหารทะเลค่ะ เพราะชอบมากๆขอบคุณค่ะคุณหมอ

@wassana7904 Жыл бұрын

พ่อเป็นเบาหวานค่ะ ไตก้อเสื่อม กินโปรตีนเยอะ ก้อจะแย่อีก ทำไงดีคะคุณหมอ 😢

@สายเพชรกุลชาติ-ส9ธ 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามหรือศึกษาที่คุณหมอแนะนำ ชีวิตเปลี่ยนค่ะ สุขภาพดี มีความสุขค่ะ

@saengjanschmidt3669 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทอ๊ป

@tongbaijaijan2344 Жыл бұрын

55555 คุณหมอสอนติดตลกด้วยสนุกมากค่ะ

@vimalasarakool2373 Ай бұрын

99999999คุมอาหารทำตามหมอถ้ารักสุขภาพลดพุงลดต้นแขนออกกำลังกายความดัน เบาหวานหายไปให้คุณหมอประจำทึ่งไปเลย

@JxjxjxjxDudidi Жыл бұрын

เราแย่เลย ทำตามหมอ ตั้งแต่นำ้หนัก70 ตอนนี้หลือ49 เสื้อผ้าต้องซื้อไหม่หมดเลย ตแต่ใขมันในเลือด ใขมันสะสมจากเกือบ400ลงมาอยุระดับปกติเลย ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนนี้มีความสุขมากใด้ใส่ชุดสวยๆ

@cheezecakemabo Жыл бұрын

มันแย่ตรงไหนคะ

@Bangkok2000 Жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ทำได้เก่งมากค่ะ จาก 70 ลงมา 49

@JxjxjxjxDudidi Жыл бұрын

@@Bangkok2000 48~49 มาสามปีแล้วค่ะทำตามหมอนี่แหละ ทำif18/6 มีแต่คนชมว่าสวย คือไม่หลงคำชมแต่มีความสุขกับรูปร่างมาก สุขภาพดีด้วย

@สถาพรคําชนาม-ฟ5ด Жыл бұрын

18/6ทานกี่มื้อครับ

@JxjxjxjxDudidi Жыл бұрын

@@สถาพรคําชนาม-ฟ5ด สองมื้อค่ะ ต้องศึกษาให้เข้าใจจริงๆทุกอย่างแล้วค่อยทำ ....ทำตามหมอท่านนี้แหละค่ะ หากคุณทำแต่ยังเข้าใจไม่หมด เช่นโปรตีนไม่ถึงอาจจะผมร่วงใด้ ส่วนเราทำดังนี้ค่ะ ตื่นนอนปั๊บ เดื่อมน้ำแก้วครึ่ง ทานข้าว3โมง ทานเสร็จ1-2ชั่วโมงทานชาดำห้าผสมทุกอย่างเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ ดื่มน้ำเยอะๆ ห้ามทานจุกจิกเด็ดขาด บ่ายสาม ค่อยทาน อย่าลืมลดแป้ง น้ำตาลของทอด เลือกกินผักเยอะๆ มีตัวช่วยอีกตัว คือน้ำส้มสายชูหมัก มีขายในห้างทั่ไปราคาถูก ส่วนตัวช่งเย็นไม่ทานข้าวค่ะ จะทานผลไม้ใข่ผัก เราทำแล้ว ลงไวมากผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเห็นได้ชัด หลับลึก ใขมันสะสมต้นขาต้นแขนหน้าท้องคือชัดเลยว่าลด เสื้ผ้าไซXL. ตอนนี้sค่ะ อย่าลืมนะคะว่าต้องเข้าใจจริงๆค่อยทำดูหมอท่านนี้แหละ เข้าไปดูวิธีทำlf.มื้อเย็นของเราคือบ่ายสามค่ะ

@suchadasperr2341 Жыл бұрын

❤ขอบคุณ คุณหมอ มากๆค่ะ👍👍👍

@phetdaviengphengsavanh6762 3 ай бұрын

I know good health should sleep at night time from 10pm to 6am, but like me working at night time, how I can get youth homorn? I can loss my weight as you advise 7 kg within 3 months and stable, bcs of no SUGAR. I'm Laotian FC from USA and like to listen all your advised and they are really good for health. Will continue listen your clips. Thank you doctor Top.❤

@TheMaullika Жыл бұрын

เรานับไม่เป็นอ่ะ งง มากตอนนี้ ตอนนี้กลุ้มใจมากๆ ใครที่ทราบช่วยเขียนตอบให้หน่อยค่ะ

@นุสราละลี 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ อธิบายได้น่ารักที่สุดค่ะ❤❤❤👍👍👍

@YuriamJaroenpao 6 ай бұрын

หมอให้ความรู้ดีมาก ฟังสนุกด้วย ขอบพระคุณค่ะ

@ปฐมพรศรเดช 7 ай бұрын

อยากได้หนังสือสั่งซื่อทางไหนคะ

@ศิริพรชัยวรพจน์ Жыл бұрын

สุดยอด ขอบคุณค่ะหมอ🥰🥰

@ChanyaNaSongkla Жыл бұрын

ทำตามคุณหมอ ความดัน88/64 ค่อนข้างต่ะควรลดยาเองหรือไม่คะ

@DoctorTop Жыл бұрын

ถ้าต่ำลดยาได้นะครับความดัน แต่ก็ควรไปพบแพทย์ด้วยครับ เพื่อจะได้ลดถาวรไปเลย

@Yuigudy 6 ай бұрын

777 ทำได้ค่ะคุณหมอ

@สมจิตบุญเพชร-ฮ8ช Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@Kanthana-fx1wn Жыл бұрын

222 ฉลากข้างกล่องยังอ่านไม่เข้าใจบางตัว อยากเข้ากลุ่มเรียน ต้องทำไงคะ

@arianagd5249 Жыл бұрын

หมอคะหนูทำไอเอฟแล้วน้ำหนักลง4โลตอนมองในกระจกก็เหมือนสัดส่วนเล็กลงนะคะแต่พอวัดสัดส่วนแล้วสัดส่วนไม่ลดเกิดจากอะไรคะ

@คนบ้าหวย-ว6ณ 27 күн бұрын

❤❤❤

@dadakan407 4 ай бұрын

ติดตามอ.มาตลอด อยากสอบถาม คลอเรสเตอรอล226/HDL82/LDL134/TG42 นน.43 คลอเรสสูงไปมั้ยค่ะ

@bunjongsomnongva7275 Жыл бұрын

ทำแล้วลดใด้ 5 กก ต้องการแค้นี้สุดบอดๆๆๆ

@ศรีศักดามีธรรม Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับคุณหมอ

@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา Жыл бұрын

สวัสดีค่ะหมอ❤❤❤❤❤❤

@mmjmkg1352 Жыл бұрын

111 สุดยอดคะคุนหมอหน้าเด้ก

@Anny-my7hd 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะ กำลังเริ่มทำตามคุณหมอคะ

@pc7165 6 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ หมอท็อป

@บุษบา789 Жыл бұрын

9999ค่ะ 🥰🥰

@วันชัยเจริญรส Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

@sl3b150 9 ай бұрын

กินเส้นบุกได้ไหมคะ?

@VivoV-is9bl Жыл бұрын

ผักอบกรอบทานแล้วอ้วนไหมค่ะ😊

@SompethChanop-ob2ju Жыл бұрын

ระดับนำ้ตาลผมอยู่80-96ตลอด6เดือนผมเลิก if ได้ยังครับกินตามปกติได้ไหมครับ

@medidii9530 Жыл бұрын

มัทฉะ ใส่น้ำเปล่าเฉยๆ นี้มีแคลรึเปล่าคะ

@Kanthana-fx1wn Жыл бұрын

111 ค่ะ

@สายรุ้งภาคแก้ว-ฅ2ม Жыл бұрын

พี่ดูย้อนหลังค่ะ

@หมูตุ๋นเมืองจัน Жыл бұрын

สาทุ ครับ

@IdaBp-m1d Жыл бұрын

เป็นไขมันทานไข่ได้วันะกี่ฟอง 2

@piraaey5396 Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@pichapachanel236 Жыл бұрын

คุณหมอคะ ขอสอบถามเพิ่มนืดนึงค่า ชอบฟังคุณหมอแนะนำบดน้ำหนักมาก สงสัยหนึ่งข้อค่าถ้าจีบตามร่างกายเราเจอก้อนไขมัน ก้อนเล็กๆๆ ตาม ขา ตามข้างเอว เมื่อเราลดอาหารมื้อเย็น มีนจะสลายไปได้ไหมคะ ใช้เวลา สักกี่เดือนคะ

@NgetBopha-s5j 7 ай бұрын

❤❤💖

@jeedpantiwa Жыл бұрын

❤❤❤

@Gomaxcoffee Жыл бұрын

ลดแป้ง ลดน้ำตาล ทำให้ร่างกายขาดน้ำตาลอีก น้ำตาลต่ำ จริงไหมค่ะ

@jaturongpimasan8270 Жыл бұрын

น่าจะจิง

@jaturongpimasan8270 Жыл бұрын

แต่หมอบอกแค่ลดไม่ได้ให้เลิกกิน😂😂😂

@adisaknutjaroen2766 Жыл бұрын

❤❤❤🎉

@Wat_Sak Жыл бұрын

ดูคลิปคุณหมอทุกคลิปเลยครับ ชอบมาก❤ ทำ IF ตามคุณหมอบอกเลยครับ น้ำหนักลด จาก 87 เหลือ 68 ครับผม ***สอบถามคุณหมอหน่อยครับ พะวงเรื่องหนึ่ง ผมเป็นถุงน้ำในไต ชอบดื่มกาแฟดำตอนเช้าๆมาก ขาดไม่ได้เลยครับ คุณหมอคนหนึ่งแนะนำว่าการดื่มกาแฟเป็นกรด คนเป็นไตเรื้อรังไม่ควรดื่ม ให้เลิกเลย สรุปคือ ดื่มได้ไหมครับคุณหมอ

@yingsubuaphet3259 Жыл бұрын

ใช้เวลากี่เดือนค่ะ

@Wat_Sak Жыл бұрын

@@yingsubuaphet3259 เรื่องทำ IF ผมทำมาได้ 2 ปีแล้วครับ ส่วนทำ IF ที่น้ำหนักลด 87 ลงมา 68 ลดอยู่ 9-10 เดือน ก็ประมาณเกือบๆปีครับผม

@nione532 Жыл бұрын

ไข่ต้มกาแฟดำถั่วลิสง ข้าวกล้องจำกัดปริมาณจาก65เหลือ55

@Taxi2022 Жыл бұрын

ไม่มีคุณภาพการนอนอย่างเดียวเลยคะ 5เดือนละไม่ระดิกลงสักขีด หรือว่าเพราะเป้นคนที่สัดส่วนดีอยู่แล้ว ส.165 นน61 มีพุงหมาน้อย😅😅

@udomsupplace9478 10 ай бұрын

คุณหมอ พูดดี นำเสนอรวดเร็วกระชับ เสียนิดนึง เลิกพูด ปิ๊วปิวเถอะค่ะ มันดูไม่น่านะ

@jaywrn5551 9 ай бұрын

จะหนีเพราะหมอพูดขลิปนี่หละ😢

@AAs-ib3lp Жыл бұрын

ยกโค้กหินได้ไหมครับ

@ดอก-ธ6ฏ Жыл бұрын

พี่หมอขาหนูรักพี่หมอคะเมื่อก่อนหนูรักลุง,ไม่ใช่ลุงป้อมนะค่ะ,ลุงพลค่ะ😅

@aoyparsertsup4427 11 ай бұрын

ตื่นตี2กว่าได้รับอะไรมั้ยคะ นอนไวนอนช้าตื่นไวตลอด ก่อนหน้าจะมีอาการนี้คือ ไอ ทั้งวันทั้งคืน ภูมิแพ้ไซนัสเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ จากคนขี้เซา กลายเป็นคนตื่นไวมากค่ะ

@Kanthana-fx1wn Жыл бұрын

99999 ค่า ไปต่อ ฮึบๆ