10 ขั้นตอน หายเบาหวาน ด้วยสูตรโกงน้ำตาลในเลือด | หมอท๊อป 539

[@oaspaongoajchai7793]

ขอบคุณ คุณหมอครับ ที่จัดทำตัววิ่งพาษาไทยหน้าให้อ่าน ผมพิการหูครับ ขอบคุณครับ

[@pitsawansukmek178]

ขอบคุณครับคุณหมอสุดหล่อ รวย เก่งขอให้คุณหมอสุขภาพ​แข็งแรงขอบคุณที่มาแบ่งปันค่ะ👍♥️

[@praneechow4615]

ขอบคุณค่าคุณหมอ

[@ธนากรธรรมอารี]

ผมแกว่งแขนซ้ายขวาพร้อมกันและพร้อมหายใจเข้าออก 85ครั้ง รอบแรก รอบ 2 แกว่งแขนเช่นกัน 85 ครั้ง พร้อมกลั้นลมหายใจเท่าที่จะกลั้นได้ ทำแกว่งแขน 85 ครั้ง ทำ 2 วิธี ครบ 15 นาที ทำวันละครั้งก่อนอาบน้ำจะนอน ผมทำมาเกือบ 10ปีแล้ว เบาหวาน 84 เบาหวานปกติ ความดันปกติ อย่าแกว่งแรง อย่าแกว่งเร็ว ให้ทำช้าๆ ระวังกล้ามเนื้อ ไหล่จะเจ็บ ถ้าเจ็บ ให้เลิกจนหาย จึงทำใหม่

[@ผึ้งน้อยพเนจร-ฎ3ฤ]

ไหล่ติดแกว่งแขนจะหายไหมคะ จะลองกั้นหายใจดูบ้าง ขอบคุณค่ะ

[@ธนากรธรรมอารี]

@@ผึ้งน้อยพเนจร-ฎ3ฤ ไหล่ติด ต้องไปหาหมอรักษาให้หาย และปรึกษาหมอดูก่อนว่า จะสามารถแกว่งแขนได้ไหม เพราะแกว่งแขนต้องใช้เอ็นและกล้ามเนื้อไหล่ แม้ว่าจะแกว่งช้าๆและเบาๆ ซ่งระยะแนกหากหมออนุญาตให้แกว่งได้ ต้องทำเบาๆช้าๆ ใช้เวลาน้อยๆก่อน อย่าหักโหม เพราะทำวันละครั้ง ก่อนจะอาบน้ำเข้านอน ต้องทำทุกวัน เพื่อสร้างภูมิต้านทาน ความแข็งแรง มันจะปรับระดับน้ำตาล ไขมัน และความดัน แต่ตอนแกว่งแขน ต้องยืดตัวตรง ยืดบั้นเอวให้ตรง มันจะช่วยทำให้ไตแข็งแรงด้วย

[@อรรถพรชูแก้ว]

🎉🎉ถึีัพกหนังี้เดจียสว

[@crescentmoon548]

ขออนุญาตเตือน แกว่งแขนไม่มีประโยชน์อะไร แกว่งนานไปเอ็นไหล่จะฉีกขาด นี่เรื่องจริง เพราะเป็นกับตัวเองมาแล้ว ฉีกเซ็นกว่ากลางคืนจะนอนแทบไม่ได้เพราะเจ็บหัวไหล่ที่สุดแล้วก็เข้าผ่าตัดเย็บเอ็นหัวไหล่ แบบส่องกล้อง หลังผ่าตัด ยิ่งนรกกว่า ทรมานมากพลิกซ้ายก็โอ๊ย พริกขวาก็โอ๊ย ทรมานเต็มๆอยู่3เดือน ต้องทำกายบริหารกันไหล่ติด โคตรของความเจ็บบอกได้เลย แต่หลัง6เดือน หายเป็นปกติ ไหล่ไม่ติด มีความสุขมาก หมอหัวไหล่สั่งเลย ห้ามแกว่งแขน หมอว่าให้สสส.ด้วยที่ไปแนะนำประชาชนแกว่งแขน เอ็นไหล่ฉีกมาให้หมอผ่าเยอะมาก เตือนด้วยความปรารถนาดี ยิ่งอายุมาก ขออย่าได้ผ่าไหล่เลย ทรมานจริงๆ

[@crescentmoon548]

​@@ผึ้งน้อยพเนจร-ฎ3ฤอย่าแกว่งเด็ดขาด เวลาแก่วงแขน เอ็นหัวไหล่จะไปสีกับหินปูนรอบๆ จนอาจฉีกขาดได้ แกว่งแขนไม่มีประโยชน์ ช่วยไรไม่ได้ ใช้กายบริหารยืดเหยียดช่วยได้

[@jatupornkarnjana3480]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@Coco_Paradise]

ก่อนหน้ามาเจอคลิปนี้ เราพึ่งเริ่มเดินหลังมื้ออาหารเย็นได้ประมาณ4-5ครั้งเอง เดินครั้งละประมาณ20นาที+ ซึ่งจะมาคอนเฟิร์มว่ามันมหัศจรรย์มาก มันดีมากจริงๆ จากคนที่นอนไม่ค่อยหลับ หลับสนิทมาก แถมหุ่นดีขึ้นจากเดิมแบบเห็นได้ด้วยตาเปล่า ต้นขาคือเฟิร์ม ไม่เบียดแล้ว กางเกงเซ็ตอ้วนเราคือหลวม เอวลดไปอีก2นิ้ว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราเป็นคนระบบเผาพลาญดีมากแบบขั้นสุด เลยอาจจะเห็นผลไวกว่าคนอื่นๆ แนะนำจริงๆ มันดีเกินคาดค่ะ 20:11 เพิ่มเติม กางเกงเซตอ้วนของเราคือ 26นิ้ว ตอนนี้เอวเหลือ 24 ซึ่งเป็นไซ์ปกติเรา เผื่อมีคนสงสัยเรื่องที่เราบอกว่าระบบเผาพลาญดีแล้วทำไมมีเซตอ้วน คือก่อนหน้านี้เรานอนดึก ไม่ออกกำลังกาย แล้วดันกินของหวานเยอะเกินไป แถมเราตัวไม่สูงมันเลยเกิดอาการขาเบียด 😂

[@ตะข่ายเจริญศรี-ฆ1ม]

ขอบคุนที่แชร์คะ

[@สุวัลนุชแก่นไม้]

111

[@piyathidakan9887]

thanks ka

[@VWe-tf2hf]

เมื่อเวลาทานของหวานใส่เกราะให้แป้งและน้ำตาลโดยการทานชาใบหม่อนหรือทานน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์จะได้ผลไหมคะ

[@naturalgentlelife1213]

พอช่วยได้แต่กินแล้วเดินช่วยได้ดีกว่าค่ะ

[@ไก่แจ้-ษ2พ]

111

[@สุรีย์ทิพย์คร้ามศรี]

999 10❤❤❤❤

[@ราตรีสายสังข์]

ขอบคุณ ความรู้ที่ได้รับ ขอให้หมอมีสุขภาพดี ตลอดไปค่ะ

[@พรรณีขันทิพย์]

ไม่ได้เถียงนะหมออยู่เฉยๆคะกินสัก2ชั่วโมงเดวก็หิว

[@aodzaa6838]

หมอบันยายผมฟังไม่เข้าใจเลยพูดแต่ของกินของคนรวยๆผู้ดีๆแล้วคนจนๆคนรากหญ้าละจะกินอะไรละคับ

[@Sukanya-o2i]

เดินหลังมื้ออาหารทุกมื้อ20-30นาที

[@Like-sara]

อันนี้ได้ผลจริง

[@My0236]

ขอบคุณมากค่ะ อันนี้ เป็น คหสต นะคะ ประเมินจากหน้าตาและอารมณ์ของหมอ ๆ หน้าตาหมอ TOP ดูสดใส สดชื่น ผิวพรรณผ่องมาก อารมณ์ดี😊 ดูบางคลิปของหมอท่านอื่น ๆ ดูแล้ว แบบว่า มันทำได้ยากจัง หมอบางท่าน งดแป้ง น้ำตาล หนักโปรตีน ดูแล้วหน้าตาหมอไม่สดใสเลย

[@MrWannatana]

ยังไม่เป็นเบาหวานก็น่าฟังและทำตาม เหมือนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ชอบคอมแม้นแก่วงแขน ลืมไปนานแล้ว..ขอบคุณค่ะ

[@piromsansawat2905]

ตอนนี้ใด้ลดยาบอหวานความดันแล้วคัพคุณหมอ

[@vlovegarden6035]

ใช้น้ำมะม่วงหาว มะนาวโห่แทนน้ำเเอปเปิ้ลไซเดอร์ได้ไหมครับ ที่บ้านปลูกไว้มีลูกเยอะเลย เอามาต้มน้ำกินเองอร่อยดีครับ

[@soinaphah.1456]

คนเป็นคอเลสเตอรอลก็กินไข่ไม่ได้ใช่มั้ยคะ

[@บอยBOYนพดล]

666

[@บอยBOYนพดล]

555

[@บอยBOYนพดล]

333

[@บอยBOYนพดล]

444

[@jinhuo_78]

ชวดเราอยู่ได้ยัน 90+ โดยที่ไม่มีโรคประจำตัวเลยนอกจากเจ็บป่วยทั่วไป สังเกตแกก็กินทุกอย่างนะ ของหวาน น้ำหวานก็กิน และส่วนมากแกจะกินอาหารทำเอง เก็บผักเก็บหญ้าแถวบ้านมาทำ เนื้อสัตว์คือปลา เนื้อหมู ไข่ แล้วแกก็กินแบบไม่มากเกินไป ที่สำคัญแกเป็นคนไม่อยู่นิ่ง แอคทีฟตลอดเวลา หาไรทำอยู่ตลอด พออายุประมาณ 95 แถวบ้านมีร้านข้าวต้มมาเปิด แล้วเจ้าของทำอาหารมาเสิร์ฟชวดเราทุกวัน แล้วอาหารมีแต่น้ำมันเยิ้มๆอะ สุดท้ายแกก็เส้นเลือดในสมองตีบ เป็นอัมพาตนอนติดเตียงอยู่ต่อได้ยัน 102 ปีแล้วก็เสีย

[@NatpongBoonsaplertdee]

ถ้าชวดคุมอาหารดีๆอาจจะถึง110+นะครับ❤

[@ประมวลเทียนทอง]

ฟังรอบเดียวจำไม่ได้ค่ะต้องวนมาฟังหลายรอบ ขอบคุณนะคะคุณหมอที่แบ่งปัน ไม่เคยมีน้ำคาลสูงพอมาติดเชื้อมิลลิออยน้ำตาลมาแบบพุ่ง3-4ร้อย กินยามืลลิออยควบยาลดน้ำตาล5เดือนไปนอนเช็คร่างกายก้ปกติเหลือน้ำตาลในเลือด80-90อายุ50กลางๆค่ะแต่พอผ่านมาหนึ่งปีน้ำตาลพุ่งสูงมาก 400 ตั้งแต่นี้จะเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ

[@วิชญ์ภาสอนุสกุลโรจน์]

เมื่อก่อนกินทุกอย่างที่ขวางหน้าของหวานน้ำตาล น้ำอัดลม มันหมู อาหาร Junk food ทั้งหลายผมกินหมด แต่ผมปั่นจักรยานวันละ 100 กิโลเมตรทุกวัน มีวันนึงก่อนออกปั่น รู้สึกไม่มีแรงมึนๆงงๆ โดยตรวจน้ำตาลดูร่วงลงมาเหลือ 75

[@สุรพลบางแวก]

หลังอาหารเช้าเดินบนหลู่ 40-50 นาทีต่อวันอาทิตย์ละ 3-4 วัน ทานอาหารวันละ 2 มื้อ เช้าเย็น

[@Enagickangenthai]

ทำไมไม่ค้นคว้า แนะนำอาหารที่เข้ากับคนไทย นี่ลอกต่างชาติมาทั้งดุ้น

[@ธาวินบุญเศรษฐ์]

คุณหมอแนะนำ3นาทีสุดท้าย แต่ก็ไม่เคยทำตามเพราะน่าสนจนตั้งแต่นาทีแรกจนถึงนาทีสุดท้ายฟัง ยาวไปค่ะ🤭

[@ร้านมือถือ-ฒ2ท]

ไป

[@kanjanakosol6424]

ทำไมหมอโรงบาลไม่แนะนำถ้าหายจริงเห็นแต่ให้ยากิน

[@KobujangKobu]

ข้อมูลดีทำตามไม่ยากขอบพระคุณมากค่ะ

[@sopadechachai9439]

ไม่เคยเป็นเยาหวานสองสามเดือนที่ผ่านมารู้สึกเหนือยฉี่บ่อยพอดีหมอมาตรวจเบาหวานในหมู่บ้าน ตรวจวัดความดันปกติ เจาะเลือดน้ำตาลขึ้น131ตกใจมากเลยค่ะ ขอบพระคุณหมอมากที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ

[@แววตาสุขใจ]

ทานไข่ตอนบ่าย3โมงเย็นแทนอาหารเย็นใด้มัยคะ่คุณหมอ

[@บอยBOYนพดล]

111

[@ปิยปาณพัฒนทายาท]

จะให้ดีคุณหมอมองกล้องหน่อยก้อได้นะคะ

[@oonphant3777]

คุณหมอกำลังมองหน้าคอมอยู่หรือเปล่า​😂

[@อุไรวรรณไกรปุย-ย7ข]

ดีต่อสุขภาพค่ะ​ สร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพ​ ลงมือทำสม่ำเสมอ​เห็นผลจริง​ดีต่อใจ​ ชะลอวัยได้จริงค่ะ

[@tarsinieb]

ขอบคุณมากค่ะ

[@แววตาสุขใจ]

เดินตอนเย็นหรึอคะ่ไม่ค่อยใด้เดินๆวนๆอยุ่บ้านคะ่

[@บอยBOYนพดล]

222

[@ok4076]

ฟังรอบแรก ยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไรคัปก้อเลย ตั้งวนลูป ฟัง 100 รอบ เพื่อซึมซับ เข้าหัว

[@DoctorTop]

เยี่ยมครับ ลุยเลย😊

[@kanpisitseesaengjan]

​@@DoctorTop111

[@kkkh59]

หมอพูดไม่รู้เรื่อง?

[@waritsarachanel36159]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ที่มาให้ความรู้ จะนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันนะคะ

[@เจี๊ยบชัดเจน]

ขอบคุณค่ะ 444

[@ปฏิญญา-ต6ฎ]

ออกกำลังกาย เดินวันละ30นาทีค่ะ ทุกอย่างปกติ ควบคุมอาหาร ดื่มอแปเปิ้ลไซเดอร์ ฟังคุณหมอสอนค่ะ

[@orangbaik1155]

ทานข้าวเสร็จเก็บล้างก็ปาเข้าไป20นาทีแล้วค้า

[@siwakanphakanon]

888

[@siwakanphakanon]

333

[@siwakanphakanon]

222

[@siwakanphakanon]

111

[@อรุณทองวงเมืองแกน]

111

[@มธุวดีหอมพุ่ง]

777777777777

[@เคน56]

อยากให้คุณหมอแนะนำการทานอาหารผู้ที่เป็นไตและเบาหวานระยะเริ่มต้นพร้อมกันหน่อยครับ

[@นิตดาพ่วงขํา]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@kampolbuasree3937]

ผัก, น้ำ, โปรตีน, ไขมัน, คารโบไฮเดรท

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr Top ❤❤❤❤FROM Germany

[@สายสุนีย์ปาเลย์]

111

[@kasemsonprayongyam9481]

ลดคำว่า โคตร ลงหน่อย เป็นคำหยาบ เมื่อพูดบ่อยๆจะเป็นความเคยชิน จนชินชา ระคายหู

[@kanchanahommaihai8110]

❤❤❤33333

[@นงลักษณ์น้อยยม]

888

[@Fee-yp7dp]

222

[@Fee-yp7dp]

111

[@กรกนกธีระดากร-ช7ล]

ขอบคุณ 5/9/67 คุณหมอท๊อปมากนะค๊ะ สำหรับความรู้ที่ได้รับ ป้าก็อดมากจนน้ำหนักลดลง แต่น้ำตาลกลับเพิ่มขึ้น วันที่ 12/8/67 เป็นน้ำท่วมปอด หมอให้งดหวาน เค็ม วันที่ 4/9/67 ไปหาหมอ น้ำตาล 172 แปลกตรงที่กินก็ไม่ค่อยกิน จนน้ำหนักลงลง แต่น้ำตาลเพิ่มขึ้น จึงขอความกรุณาคุณหมอ ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองค่ะ

[@สมจิตบุญเพชร]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอท็อป🌿❤️❤️🌿

[@วัชรพงษ์ครับ-ฏ4ฆ]

333

[@วัชรพงษ์ครับ-ฏ4ฆ]

222

[@วัชรพงษ์ครับ-ฏ4ฆ]

111

[@thanyakornpetsai825]

7777777777

[@ชนัญชิดาหอยสังข์]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@Sukanyahappylife]

666

[@Sukanyahappylife]

555

[@Sukanyahappylife]

333

[@วัชรพงษ์รักทอง]

444

[@แววตาสุขใจ]

7777777

[@อําพลปวงคําขอให้หลวงมีสุขภาพแ]

3333333

[@TtmmCc-b9g]

คุณหมออาทิตย์หนึ่งกินไม่ถึงช้อนชาเลยคุณหมอ

[@pojananegw3948]

11111

[@นางมาเรียนสุนทรผอบทอง]

แชร์แล้วค่ะ

[@เดียร์นาเดียร์-ง2ผ]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤

[@damrongpanmeesab9966]

❤❤❤❤❤❤

[@JantipaaWoing]

5555

[@อารมย์ชาวนา]

666

[@อารมย์ชาวนา]

333

[@วนิดาสอนสําโรง-ย4ป]

666

[@nicky_micht2175]

ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ ดีๆ (อีกแล้วค่ะ)😊

[@DoctorTop]

❤️❤️❤️ ขอบคุณค้าบ

[@reerde1395]

555

[@reerde1395]

555

[@soonthornrungsri6874]

333

[@kanchanahommaihai8110]

1111

[@sopadechachai9439]

วันนี้อาหารมื้อแรกทำตามอาอาจารย์ข้อที่1ค่ะ ออกกำลังกายแล้วเหนือย111

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

สัวสดีค่ะหมอขอส่ง❤❤❤❤❤❤❤❤ทักทายก่อนค่ะ

[@นิตยาแก้วโยธา-ฒ3ฤ]

555

[@pattyt2971]

555

[@พรรณีขันทิพย์]

คุณหมอดิฉันกินแอดไพลินกินยาเบาหวาน8ยี่ห้อแพ้หมดจะทำไงคะแพ้คือเจ็บตับจี๊ดๆปวดหลังเจ็บใต้เล็บเท้าหัวนิ้วโป้งเหมือนใต้เล็บเป็นแผลเลิกกินก็เลิกเจ็บ

[@jit.7878]

อย่างเท่ห์ ข้อมูลมีประโยชน่มากครับ

[@jintanajintana1554]

ขอบคุณค่ะ❤คุณหมอ

[@samleebutchan4017]

ขอบคูณนะค่ะ

[@pattarangamkroeckjoti7841]

คลิปนี้โคตรลึก เลยจาร

[@vallop_9999]

น้ำตาลเทียมทานเเล้วมีผลเเบบน้ำตาลเเท้ไหม

[@pichayadenton3471]

กินผักปั่นรวมไม่แยกกากนับเป็นการกินไฟเบอร์ไหม กรืต้องเป็นสลัดเท่านั้น

[@jintanahaase8041]

222,333,444,555,666,777,888,999. ขอบคุณๆหมอสุดๆที่ให้ความรู้ค่ะ

[@DoctorTop]

❤️❤️❤️

[@PkPk-nh5fw]

สวัสดีครับคุณหมอ