10 ขั้นตอน หายเบาหวาน ด้วยสูตรโกงน้ำตาลในเลือด

10 ขั้นตอน หายเบาหวาน ด้วยสูตรโกงน้ำตาลในเลือด | หมอท๊อป 539

Рет қаралды 319,869

Күн бұрын

Пікірлер: 555

@ธนากรธรรมอารี 6 ай бұрын

ผมแกว่งแขนซ้ายขวาพร้อมกันและพร้อมหายใจเข้าออก 85ครั้ง รอบแรก รอบ 2 แกว่งแขนเช่นกัน 85 ครั้ง พร้อมกลั้นลมหายใจเท่าที่จะกลั้นได้ ทำแกว่งแขน 85 ครั้ง ทำ 2 วิธี ครบ 15 นาที ทำวันละครั้งก่อนอาบน้ำจะนอน ผมทำมาเกือบ 10ปีแล้ว เบาหวาน 84 เบาหวานปกติ ความดันปกติ อย่าแกว่งแรง อย่าแกว่งเร็ว ให้ทำช้าๆ ระวังกล้ามเนื้อ ไหล่จะเจ็บ ถ้าเจ็บ ให้เลิกจนหาย จึงทำใหม่

@ผึ้งน้อยพเนจร-ฎ3ฤ 6 ай бұрын

ไหล่ติดแกว่งแขนจะหายไหมคะ จะลองกั้นหายใจดูบ้าง ขอบคุณค่ะ

@ธนากรธรรมอารี 6 ай бұрын

@@ผึ้งน้อยพเนจร-ฎ3ฤ ไหล่ติด ต้องไปหาหมอรักษาให้หาย และปรึกษาหมอดูก่อนว่า จะสามารถแกว่งแขนได้ไหม เพราะแกว่งแขนต้องใช้เอ็นและกล้ามเนื้อไหล่ แม้ว่าจะแกว่งช้าๆและเบาๆ ซ่งระยะแนกหากหมออนุญาตให้แกว่งได้ ต้องทำเบาๆช้าๆ ใช้เวลาน้อยๆก่อน อย่าหักโหม เพราะทำวันละครั้ง ก่อนจะอาบน้ำเข้านอน ต้องทำทุกวัน เพื่อสร้างภูมิต้านทาน ความแข็งแรง มันจะปรับระดับน้ำตาล ไขมัน และความดัน แต่ตอนแกว่งแขน ต้องยืดตัวตรง ยืดบั้นเอวให้ตรง มันจะช่วยทำให้ไตแข็งแรงด้วย

@อรรถพรชูแก้ว 6 ай бұрын

🎉🎉ถึีัพกหนังี้เดจียสว

@crescentmoon548 6 ай бұрын

ขออนุญาตเตือน แกว่งแขนไม่มีประโยชน์อะไร แกว่งนานไปเอ็นไหล่จะฉีกขาด นี่เรื่องจริง เพราะเป็นกับตัวเองมาแล้ว ฉีกเซ็นกว่ากลางคืนจะนอนแทบไม่ได้เพราะเจ็บหัวไหล่ที่สุดแล้วก็เข้าผ่าตัดเย็บเอ็นหัวไหล่ แบบส่องกล้อง หลังผ่าตัด ยิ่งนรกกว่า ทรมานมากพลิกซ้ายก็โอ๊ย พริกขวาก็โอ๊ย ทรมานเต็มๆอยู่3เดือน ต้องทำกายบริหารกันไหล่ติด โคตรของความเจ็บบอกได้เลย แต่หลัง6เดือน หายเป็นปกติ ไหล่ไม่ติด มีความสุขมาก หมอหัวไหล่สั่งเลย ห้ามแกว่งแขน หมอว่าให้สสส.ด้วยที่ไปแนะนำประชาชนแกว่งแขน เอ็นไหล่ฉีกมาให้หมอผ่าเยอะมาก เตือนด้วยความปรารถนาดี ยิ่งอายุมาก ขออย่าได้ผ่าไหล่เลย ทรมานจริงๆ

@crescentmoon548 6 ай бұрын

@@ผึ้งน้อยพเนจร-ฎ3ฤอย่าแกว่งเด็ดขาด เวลาแก่วงแขน เอ็นหัวไหล่จะไปสีกับหินปูนรอบๆ จนอาจฉีกขาดได้ แกว่งแขนไม่มีประโยชน์ ช่วยไรไม่ได้ ใช้กายบริหารยืดเหยียดช่วยได้

@kruawal1998 2 ай бұрын

1.จัดลำดับการกิน เริ่มด้วยผัก จบด้วยแป้ง 2.เริ่มมื้ออาหารด้วยสลัดผัก 3.ทิ้งการนับแคล คำนึงถึงสารอาหาร 4.ทานอาหารมื้อแรกแบบไร้แป้งและน้ำตาล 5.เลือกน้ำตาลที่ใช่กินหลังสุดมื้ออาหารลดปริมาณลงครึ่งนึง 6.ทานขนมหวานหลังมื้ออาหารเท่านั้น 7.ดื่มแอปเปิลเวเนกาก่อนมื้ออาหาร 8.ขยับร่างกายหลังมื้ออาหาร 10 นาที ภายใน1 ชม 9.ทานของว่างที่ไม่หวาน 10.ทานน้ำตาลแป้งควบคู่กับอาหารอย่างอื่น

@tonydebua 2 ай бұрын

ขอบคุณครับ ข้อ 4 น่าสนใจ

@สุรศักดิ์สอนประดิษย์ 27 күн бұрын

😮😢😢😢😢😢😢😢😮ๅ

@สุรศักดิ์สอนประดิษย์ 27 күн бұрын

ๅ😮ๅ😢😢😮😮😢😮😢😢😢😢😢😢😢

@สุรศักดิ์สอนประดิษย์ 27 күн бұрын

😮😢ๅ😢ๅ😮😢ๅ😮😮😮ๅ😢ๅ😢😮ฟๆ😢😢😢😢😢ค😮ๅ😢ๅ😢😮😮😮😢😢😢😢😢😢😮😢😮😮😢😢😮😮😮😢😢😮😢ๅ😢😮😮😢😮😢😮😢😢😢😢😢ๆ😮😢😢ๅ😮😢😢😮ๅ😢😢😢😮😮😮😮😢😢ๅ😢ๅๅ😮😢😮😢😢ๅ😢😢😢😮😢😢😢😢😢😢😢😢 😢😢😢😢😢ฟๅๅ😢😢😮ๆ😢😢😢😮😢😢ๆ😢ๅ😢😢😢😢😢😮ๆ😢😢ๅ

@สุรศักดิ์สอนประดิษย์ 27 күн бұрын

ๅๅ😮ๅ😮😢ๅ😢😢😢ๅๆ😢ๅๅ😢😮ๅๅ😢😢😢😢😢ๅ😢ๅ😢😢😢😢😢😢ๅๅๅ😢ๅ😢ๆ😢ๆ😢😮

@KKikiii333 4 ай бұрын

ชวดเราอยู่ได้ยัน 90+ โดยที่ไม่มีโรคประจำตัวเลยนอกจากเจ็บป่วยทั่วไป สังเกตแกก็กินทุกอย่างนะ ของหวาน น้ำหวานก็กิน และส่วนมากแกจะกินอาหารทำเอง เก็บผักเก็บหญ้าแถวบ้านมาทำ เนื้อสัตว์คือปลา เนื้อหมู ไข่ แล้วแกก็กินแบบไม่มากเกินไป ที่สำคัญแกเป็นคนไม่อยู่นิ่ง แอคทีฟตลอดเวลา หาไรทำอยู่ตลอด พออายุประมาณ 95 แถวบ้านมีร้านข้าวต้มมาเปิด แล้วเจ้าของทำอาหารมาเสิร์ฟชวดเราทุกวัน แล้วอาหารมีแต่น้ำมันเยิ้มๆอะ สุดท้ายแกก็เส้นเลือดในสมองตีบ เป็นอัมพาตนอนติดเตียงอยู่ต่อได้ยัน 102 ปีแล้วก็เสีย

@NatpongBoonsaplertdee 4 ай бұрын

ถ้าชวดคุมอาหารดีๆอาจจะถึง110+นะครับ❤

@songsakdasirichokchaiworak6371 Ай бұрын

เป็นเบาหวานควบคุมยากการลดน้ำตาลที่เห็นทันตา คือวิ่งรอบประมาณ6-10กม.ต่อวัน มันเหนื่อยนะ รับรองว่าถ้ามาวัดเทียบเช่นก่อนวิ่งวัดได้150 หลังวิ่งลดน้ำตาลได้ ลบออก 50แน่นอน เหลือ100

@My0236 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ อันนี้ เป็น คหสต นะคะ ประเมินจากหน้าตาและอารมณ์ของหมอ ๆ หน้าตาหมอ TOP ดูสดใส สดชื่น ผิวพรรณผ่องมาก อารมณ์ดี😊 ดูบางคลิปของหมอท่านอื่น ๆ ดูแล้ว แบบว่า มันทำได้ยากจัง หมอบางท่าน งดแป้ง น้ำตาล หนักโปรตีน ดูแล้วหน้าตาหมอไม่สดใสเลย

@MrWannatana 6 ай бұрын

ยังไม่เป็นเบาหวานก็น่าฟังและทำตาม เหมือนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ชอบคอมแม้นแก่วงแขน ลืมไปนานแล้ว..ขอบคุณค่ะ

@Hkgskvfj 4 ай бұрын

ออกกำลังกาย เดินวันละ30นาทีค่ะ ทุกอย่างปกติ ควบคุมอาหาร ดื่มอแปเปิ้ลไซเดอร์ ฟังคุณหมอสอนค่ะ

@วิชญ์ภาสอนุสกุลโรจน์ 4 ай бұрын

เมื่อก่อนกินทุกอย่างที่ขวางหน้าของหวานน้ำตาล น้ำอัดลม มันหมู อาหาร Junk food ทั้งหลายผมกินหมด แต่ผมปั่นจักรยานวันละ 100 กิโลเมตรทุกวัน มีวันนึงก่อนออกปั่น รู้สึกไม่มีแรงมึนๆงงๆ โดยตรวจน้ำตาลดูร่วงลงมาเหลือ 75

@Coco_Paradise 5 ай бұрын

ก่อนหน้ามาเจอคลิปนี้ เราพึ่งเริ่มเดินหลังมื้ออาหารเย็นได้ประมาณ4-5ครั้งเอง เดินครั้งละประมาณ20นาที+ ซึ่งจะมาคอนเฟิร์มว่ามันมหัศจรรย์มาก มันดีมากจริงๆ จากคนที่นอนไม่ค่อยหลับ หลับสนิทมาก แถมหุ่นดีขึ้นจากเดิมแบบเห็นได้ด้วยตาเปล่า ต้นขาคือเฟิร์ม ไม่เบียดแล้ว กางเกงเซ็ตอ้วนเราคือหลวม เอวลดไปอีก2นิ้ว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราเป็นคนระบบเผาพลาญดีมากแบบขั้นสุด เลยอาจจะเห็นผลไวกว่าคนอื่นๆ แนะนำจริงๆ มันดีเกินคาดค่ะ 20:11 เพิ่มเติม กางเกงเซตอ้วนของเราคือ 26นิ้ว ตอนนี้เอวเหลือ 24 ซึ่งเป็นไซ์ปกติเรา เผื่อมีคนสงสัยเรื่องที่เราบอกว่าระบบเผาพลาญดีแล้วทำไมมีเซตอ้วน คือก่อนหน้านี้เรานอนดึก ไม่ออกกำลังกาย แล้วดันกินของหวานเยอะเกินไป แถมเราตัวไม่สูงมันเลยเกิดอาการขาเบียด 😂

@ตะข่ายเจริญศรี-ฆ1ม 4 ай бұрын

ขอบคุนที่แชร์คะ

@สุวัลนุชแก่นไม้ 4 ай бұрын

111

@oaspaongoajchai7793 3 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอครับ ที่จัดทำตัววิ่งพาษาไทยหน้าให้อ่าน ผมพิการหูครับ ขอบคุณครับ

@chenlinclover6917 4 ай бұрын

หมอค่ะ หนูน้ำตาล320 และรู้ด้วยว่าเพราะตัวเองดื่มน้ำอัดลมวันละ1-2ลิตรและชอบคาร์โบไฮเดรตมากๆ ถ้าหนูเริ่มต้นจากการเลิกน้ำอัดลมก่อนจะได้ไหมค่ะ แล้วค่อยๆลดแป้งและทำตามแบบนี้นามลำดับ

@Yupawadeekuabsanoi 17 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทานยาไปด้วยค่ะ จะปฎิบัติตามคุณหมอแนะนำมากที่สุดค่ะ เป็นเบาหวานจากยีนส์พันธุกรรมค่ะ ทั้งๆทีเราไม่กินหวานเลยค่ะ

@จันทร์เพ็ญรุจิราลัย 7 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอท็อป สำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์อย่างมากค่ะ

@sopadechachai9439 4 ай бұрын

ไม่เคยเป็นเยาหวานสองสามเดือนที่ผ่านมารู้สึกเหนือยฉี่บ่อยพอดีหมอมาตรวจเบาหวานในหมู่บ้าน ตรวจวัดความดันปกติ เจาะเลือดน้ำตาลขึ้น131ตกใจมากเลยค่ะ ขอบพระคุณหมอมากที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ

@vlovegarden6035 6 ай бұрын

ใช้น้ำมะม่วงหาว มะนาวโห่แทนน้ำเเอปเปิ้ลไซเดอร์ได้ไหมครับ ที่บ้านปลูกไว้มีลูกเยอะเลย เอามาต้มน้ำกินเองอร่อยดีครับ

@sugarcane9425 2 ай бұрын

เคยได้บินว่าตัวนี้ดี

@สุรพลบางแวก 3 ай бұрын

หลังอาหารเช้าเดินบนหลู่ 40-50 นาทีต่อวันอาทิตย์ละ 3-4 วัน ทานอาหารวันละ 2 มื้อ เช้าเย็น

@kwanmilinacc 6 ай бұрын

ตอนหลังแทบไม่เติมน้ำตาล น้อยมากสันนึงไม่เกิน 0.5 ช้อนโต๊ะ เครื่องดื่มไม่หวาน น้องที่ออฟฟิศใส่น้ำตาลในก๋วยเตี๋ยว 2 ช้อนแกง น้ำตาลในแก้วลดฮวบ ตกใจมากค่ะ

@ภรณีวิสัยจร 6 ай бұрын

111

@ภรณีวิสัยจร 6 ай бұрын

222

@ภรณีวิสัยจร 6 ай бұрын

333

@laladamaisri6081 6 ай бұрын

@@ภรณีวิสัยจรช

@RangsanYangkhom Ай бұрын

ขอบคุณคร่าคุณหมอดูทุกวันคร่า

@ราตรีสายสังข์ 6 ай бұрын

ขอบคุณ ความรู้ที่ได้รับ ขอให้หมอมีสุขภาพดี ตลอดไปค่ะ

@อุไรวรรณไกรปุย-ย7ข 4 ай бұрын

ดีต่อสุขภาพค่ะ สร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพ ลงมือทำสม่ำเสมอเห็นผลจริงดีต่อใจ ชะลอวัยได้จริงค่ะ

@nicky_micht2175 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ ดีๆ (อีกแล้วค่ะ)😊

@DoctorTop 6 ай бұрын

❤️❤️❤️ ขอบคุณค้าบ

@ppmobile9134 2 ай бұрын

.ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ จะนำไปปรับใช้ค่ะ❤

@madeemeethong86 6 ай бұрын

ได้ความรู้ ไม่ต้องเสียเงิน ขอขอบคุณ มากมาย

@ประมวลเทียนทอง 4 ай бұрын

ฟังรอบเดียวจำไม่ได้ค่ะต้องวนมาฟังหลายรอบ ขอบคุณนะคะคุณหมอที่แบ่งปัน ไม่เคยมีน้ำคาลสูงพอมาติดเชื้อมิลลิออยน้ำตาลมาแบบพุ่ง3-4ร้อย กินยามืลลิออยควบยาลดน้ำตาล5เดือนไปนอนเช็คร่างกายก้ปกติเหลือน้ำตาลในเลือด80-90อายุ50กลางๆค่ะแต่พอผ่านมาหนึ่งปีน้ำตาลพุ่งสูงมาก 400 ตั้งแต่นี้จะเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ

@บุญญิสา-ว8ถ Ай бұрын

เป็นข้อมูล ที่ดีสุดๆเลยค่ะ จะนำไปปฏิบัติใช้ในชีวิตประจำวันเลยค่ะ

@ราตรีสายสังข์ Ай бұрын

ทานผักก่อนอาหาร15 นาที ขอบคุณค่ะหมอ

@sugarcane9425 2 ай бұрын

คลิปนี้มันใช่เลยค่ะ ครบครัน แน่นตึ้บ ไม่ยาก แค่รู้วิธีเท่านั้น ขอบใจจ้าหมอ ขอให้มีสุขภาพดีๆค่ะ 🎉

@กรกนกธีระดากร-ช7ล 4 ай бұрын

ขอบคุณ 5/9/67 คุณหมอท๊อปมากนะค๊ะ สำหรับความรู้ที่ได้รับ ป้าก็อดมากจนน้ำหนักลดลง แต่น้ำตาลกลับเพิ่มขึ้น วันที่ 12/8/67 เป็นน้ำท่วมปอด หมอให้งดหวาน เค็ม วันที่ 4/9/67 ไปหาหมอ น้ำตาล 172 แปลกตรงที่กินก็ไม่ค่อยกิน จนน้ำหนักลงลง แต่น้ำตาลเพิ่มขึ้น จึงขอความกรุณาคุณหมอ ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองค่ะ

@ธาวินบุญเศรษฐ์ 6 ай бұрын

คุณหมอแนะนำ3นาทีสุดท้าย แต่ก็ไม่เคยทำตามเพราะน่าสนจนตั้งแต่นาทีแรกจนถึงนาทีสุดท้ายฟัง ยาวไปค่ะ🤭

@ร้านมือถือ-ฒ2ท 4 ай бұрын

ไป

@สุชาติชูตาลัด-ห4ฃ 2 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับคุณหมอ

@เยาวนาถกัลยามงคล-ฒ8ฒ 4 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอท๊อปค่ะ

@pitsawansukmek178 6 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอสุดหล่อ รวย เก่งขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงขอบคุณที่มาแบ่งปันค่ะ👍♥️

@saw4485 5 ай бұрын

ตั้งใจฟังๆจนจบดีค่ะ

@tarsinieb 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@นิตดาพ่วงขํา 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@นางมาเรียนสุนทรผอบทอง 6 ай бұрын

แชร์แล้วค่ะ

@ชนัญชิดาหอยสังข์ 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

@samleebutchan4017 6 ай бұрын

ขอบคูณนะค่ะ

@มธุวดีหอมพุ่ง 4 ай бұрын

ชอบรายการคุณหมอมากค่ะ

@waritsarachanel36159 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ที่มาให้ความรู้ จะนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันนะคะ

@thanyatornleelasuwan9053 6 ай бұрын

หมอหล่อมากค่ะ

@กุนบุญชม 4 ай бұрын

ดีค่ะได้ความรุ้มากเลยค่ะ

@1979-xt6og 4 ай бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

@Longkaset 10 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำในซึ่งที่หมอส่วนใหญ่ไม่อยากบอก เพราะทุกวันนี้ เวลาไปหาหมอคือตรวจเลือดแล้วก็แจกยาแม้จะเป็นน้อยเป็นมาก ซึ่งเราก็จะกลายเป็นคนป่วยทันที ทั้งที่มีวิธีที่ทำให้หายแบบยั่งยืนโดยไม่ต้องใช้ยา

@รวยรวยมาก 6 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ

@donnayavano2104 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@jit.7878 6 ай бұрын

อย่างเท่ห์ ข้อมูลมีประโยชน่มากครับ

@Sukanya-o2i 6 ай бұрын

เดินหลังมื้ออาหารทุกมื้อ20-30นาที

@Like-sara 6 ай бұрын

อันนี้ได้ผลจริง

@patpatt4953 2 ай бұрын

คุณหมอคะไขมันในเลือดสูง ทานไข่วันละ3ฟองได้ไหมคะ😅

@สมจิตบุญเพชร 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะ,คุณหมอท็อป🌿❤️❤️🌿

@KaiKai-tb6ww 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ จะเอาความรู้ไปปรับใช้นะคะมีบางข้อที่ทำอยู่แล้ว มีบางข้อต้องปรับปรุงค่ะ❤

@sukjaiwaibel6653 6 ай бұрын

Thanks for Dr Top ❤❤❤❤FROM Germany

@catburi7449 Ай бұрын

คิดว่าเรื่องกินผักก่อนคิดว่าจริง คนเยอรมัน(คนสมัยก่อน)เค้าจะกินสลัดเป็น Appetite ก่อนทานอาหารหลัก คนสมัยก่อนถึงไม่ค่อยอ้วน แต่เด็กสมัยไม่ค่อยทำกันถึงเวลากินอาหารหลักเลย

@wilawannakhamlaina1686 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอท็อป จะนำไปปรับใช้นะคะ

@ชยาภรณ์ถูพรมราช 6 ай бұрын

แชร์ให้ 4 คนแล้วนะคะ

@พิกุลกาแฟ 6 ай бұрын

ปั่นผักกินก่อนอาหารได้ใหมคะคุณหมอ

@rayakay7287 6 ай бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ จะเริ่มเลยพรุ่งนี้

@pattyt2971 5 ай бұрын

สุดยอด👍

@หมากรุกไทยลุงเล็กสู้เอไอ 6 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@loangie1131 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤ Wish everybody good health 🎉🎉

@กิตติยาบุญเลิศ-ป9จ 6 ай бұрын

❤😂❤😂😂ขอบคุณมากๆค่ะ...รักคุณหมอท้อปค่าาา

@HuangHuang-sl3oe 5 ай бұрын

น้ำตาลก่อน8,6หลัง6,7เป็นเพราะอะไรค่ะคุณหมอ

@PkPk-nh5fw 6 ай бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ

@เยาว์ประภาภูมะลัย-น1ฅ 6 ай бұрын

ี999คือ มันสุดยอดมากค่ะ

@แววตาสุขใจ 4 ай бұрын

ชื้อใด้ที่ไหนคะ่แอปเปอไชเดอ

@khamphanboonrin9817 Ай бұрын

444ขอบคุณมากๆๆคะ

@ananbushyacharu6329 6 ай бұрын

สุดยอดครับ

@นิตยาแก้วโยธา-ฒ3ฤ 5 ай бұрын

ชอบรัณมาปค่ะ จะท😊 ำตามค่ะ😊

@piyathidakan9887 4 ай бұрын

thanks ka

@normai5869 6 ай бұрын

ต้องวนมาฟังอีกรอบในการกิน

@DoctorTop 6 ай бұрын

❤️🚀🚀🚀

@tham_time1260 5 ай бұрын

หนังสือ มีแปลเป็นภาษาไทยมั้ยคะ

@พิมพการณ์จันทร์เต็ม 5 ай бұрын

เบาหวานหายขาดไหมคะ

@plasakana5573 6 ай бұрын

อาหารไทยที่กินข้าว+กับข้าวจะกินแป้งตอนหลังยังไงคะหมอ

@ok4076 6 ай бұрын

ฟังรอบแรก ยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไรคัปก้อเลย ตั้งวนลูป ฟัง 100 รอบ เพื่อซึมซับ เข้าหัว

@DoctorTop 6 ай бұрын

เยี่ยมครับ ลุยเลย😊

@kanpisitseesaengjan 5 ай бұрын

@@DoctorTop111

@kkkh59 4 ай бұрын

หมอพูดไม่รู้เรื่อง?

@pattarangamkroeckjoti7841 6 ай бұрын

คลิปนี้โคตรลึก เลยจาร

@sopadechachai9439 4 ай бұрын

วันนี้อาหารมื้อแรกทำตามอาอาจารย์ข้อที่1ค่ะ ออกกำลังกายแล้วเหนือย111

@miniphone9516 6 ай бұрын

คนจามใส่หน้าอันตรายไหมคะ

@ดวงจันทร์สมจันทร์-ร3จ 6 ай бұрын

เป็นสิ ถ้าเขาเป็นโรคติดต่อ พวก โควิด

@paullawanakule6211 6 ай бұрын

1-10 ขอบคุณค่ะ

@pichayadenton3471 4 ай бұрын

กินผักปั่นรวมไม่แยกกากนับเป็นการกินไฟเบอร์ไหม กรืต้องเป็นสลัดเท่านั้น

@monkhamkham5300 5 ай бұрын

I love you ❤❤❤

@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา 6 ай бұрын

สัวสดีค่ะหมอขอส่ง❤❤❤❤❤❤❤❤ทักทายก่อนค่ะ

@แววตาสุขใจ 4 ай бұрын

กินอะคาโดตอนเช้าก่อนอาหารเช้าคะ่

@TuktaThongjib 13 күн бұрын

อจ.พูดได้ดีน่าฟังครับ ตลกในตัวครับ 555

@cicojo1972 4 ай бұрын

สรุปไข่กินได้หรือไม่ได้กันแน่

@kasemsonprayongyam9481 4 ай бұрын

ลดคำว่า โคตร ลงหน่อย เป็นคำหยาบ เมื่อพูดบ่อยๆจะเป็นความเคยชิน จนชินชา ระคายหู

@Sukanya-o2i 6 ай бұрын

มื้อแรกทานน้ำเต้าหู้งาดำไม่น้ำตาล อาโวคาโด ครึ่งผล

@khunhnunut47 6 ай бұрын

🙏🙏🙏

@TheBest23loveless 6 ай бұрын

หน้าปกคิดว่าคุณหมอให้หวย😅❤❤❤❤❤❤

@kampolbuasree3937 5 ай бұрын

ผัก, น้ำ, โปรตีน, ไขมัน, คารโบไฮเดรท

@a.heurich7508 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@จันทร์เพ็ญรุจิราลัย 7 күн бұрын

10,10,10,10,10,10,10,10

@แววตาสุขใจ 4 ай бұрын

88888คะ่จะพยามทำตามคะ่

@sujintanagreen9224 2 ай бұрын

ขอร้องด้วยความเคารพ อย่าใช้คำว่าโกง มันทำให้เป็นการสนับสนุนให้ การโกงเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นสิ่งที่ดีและถูกต้อง คุณหมอให้ความรู้ ที่เป็นประโยชน์ใช้คำอื่นเถอะค่ะ