3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448

[@DoctorTop]

3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448 อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉 ⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ 👇👇👇 m.kzbin.info_channel... === 📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB รับโบนัสและราคาพิเศษ 👇👇👇 📱Line : @drtopstore lin.ee/IaXjOl5 === ❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼ ⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน drtopacademy.com/DoctorTopMas... ⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓” • เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼ ( Doctor Top M... “Success is a decision” #มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈 #หมอท๊อป === 📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda === มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥 #หมอท๊อป

[@jintanaphoo903]

27:46

[@wanidasaenganan6855]

ง​้😅

[@เจ๊ฟอวครีม]

ลลคตต.

[@SamsungNongkhai-jx8me]

คุณหมอค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ หนูนอนตอนกลางคึนพอ รู้สึกตัวแขนชา ไม่ มีความรู้สึก เหมือนเป็นอัมพาต ต้องนวดแล้วแขนก็ค่อยๆมีความรู้สึก อาการแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ😢😢😢

[@jamejay1]

😢😢😢__😢_😅😮ขจ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅🎉คุยยยุึุ😮😮😮😮😮😮ถุถ😮😮😊รน😊รีึึ😂ถถ😮ุุถนถ😢🎉🎉🎉😂🎉ค😢ถภ😢😂😂ถ😂ถ😂ถถ😂ถถถถถ😢ถ😢😢ตึ😢ภ😢ถุึจจจจจจจจจจจจคจึจ😮😮ค😮😮ุ😅ุ😅ุ😅ุ😅คค🎉😂🎉🎉🎉ค🎉🎉🎉🎉😢😢😢คร😅😮ถ😮😮😢 6:10 🎉🎉ตบจุถ😮😢😢😢😢😢ถ😅ึ😅😅ถ😅ถุถุถุถถุถ😮ุุ😮ึุ😅😮😅ภ😅ภค่ะ

[@wasurom903]

ผมเองอายุ เกือบจะ 70 แล้วครับเคยคิดลดความอ้วนมานานหลายครั้งไม่เคยสำเร็จเลยอดอาหารก็แล้วกินยาก็แล้วแต่พอมาฟังหมอท็อปพูดเมื่อปีที่แล้วผมทำตามแค่สามเดือนผ่านไปลดไป 10 กิโลแล้วผมทำต่ออีกประมาณสองสามเดือนลดอีกห้าโลจนเดี๋ยวนี้ก็รักษาน้ำหนักที่ลดไปได้คือลดไป15กิกิโลครับ ขอบคุณหมอมากครับที่ให้ความรู้กับทุกๆคน

[@อ่านไปเรื่อย-บ7ฬ]

20:08 20:08 20:09 20:09

[@อ่านไปเรื่อย-บ7ฬ]

20:13 20:13

[@อ่านไปเรื่อย-บ7ฬ]

22:30 22:30

[@ธานิณีแซ่ลี้]

จริงเหรอคะดิฉันพยามเท่ารวมทั้งออกกำกายอาทิคยฺละ3วันไม่เคยลอเลยสักขีดแถมขึ้นตลอด

[@สินทรอดทน]

888

[@รุ่งณภามาวัน-ษ4ห]

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ.เกือบ 15 ปีที่แบกนน.138 kg กับอายุ43 ปี.ทำตามคุณหมอ 2 ปีกว่า.ตอนนี้นน.49kg คะขอบคุณจริงๆคะ

[@Cappuccino-family]

ลดได้เยอะมากเลยค่ะ...อยากลดได้เยอะๆแบบนี้บางจัง

[@ว่านนาท่ม]

ทำไมเก่งจังคะ อยากลดซัก20กกค่ะ

[@littlegardenchanel3568]

โครตเก่ง

[@ยุพินอินทร์สําราญ-ว9ฤ]

99999999999

[@pourainy]

คุณเก่งมากๆเลยค่ะ รู้สึกมีไฟมากเลยตอนเห็นเม้นคุณ

[@นครชัชวาลภิญโญ]

ผมน้ำหนัก117อายุ63ปีแค่ดูรายการแล้วทำตามปัจจุบันน้ำหนัก79 แค่ลด แป้ง น้ำตาล และทำIF

[@ณรงค์ศักดิ์แจ็ค]

ลองทำ IF 1ทานมื้อกลางวัน มื้อเดียว 10 วัน เลิกกินจุกจิก น้ำหนักลดลง 6 kg.

[@chalit.n]

ไม่ได้เข้าคอร์สกับหมอนะครับแต่อาศัยฟังซ้ำๆฟังบ่อยๆก่อนนอนบ้างตื่นนอนบ้าง จาก140ตอนนี้เหลือ109 ภายใน3เดือน ลดไม่รู้ตัวเลยครับ ผมทำได้ทุกคนต้องทำได้แน่นอนครับ อยากเหลือเลข2หลักในอนาคตต😊😊😊 ขอบคุณหมอมากๆครับ

[@DoctorTop]

ยินดีด้วยมากกๆๆๆๆเลยครับ🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 เยี่ยมยอดๆๆๆๆ

[@YyyuOppp]

ทำไงครับ

[@ว่านนาท่ม]

เก่งจังคะ

[@watsana1391]

เก่งมากคะ รับรองว่าไปถึงจุดหมายที่ตั้งไว้แน่นอนคะ

[@praw4841]

ทำตามคุณหมอมา 3 เดือน ลดได้ 7 กก จาก 57 เหลือ 50 ตอนนี้รู้สึกเบาตัวมาก ขอบคุณมากๆค่า🙏

[@ธงชัยสงนา]

ผมคุมแป้ง งดน้ำตาล ทำ8/16 ทำได้1เดือน จาก73ตอนนี้เหลือ66 คับ ขอบคุณ คุณหมอมากครับ🎉🎉🎉😂😂

[@sodsakornmaksin1966]

อายุ 61ปี หนัก 115 กก. สูง 160 ซม. ทานยาความดันและไขมันค่ะ อีกทั้งกระดูกก้นกบหลังคตหมอบอกว่าถ้าปล่อยน้ำหนักเพิ่มเรื่อยๆ..อาจต้องผ่าตัดกระดูกหลังแล้วจะเดินไม่ดีเหมือนเดิม...กลัวค่ะหมอบอกไม่ได้ขู่...มาฟังหมอท็อปฟังหลักการให้เข้าใจแล้วเริ่มทำ Low carb และ IF 16/8 ตั้งแต่วันที่ 18 ส.ค. 66 ออกกำลังท่าสร้างกล้ามเนื้อหลัง..จากเวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.รามา สอนมาด้วย 5 ท่าทุกวัน ทำทั้งหมดนี้ มา อาทิตย์ครึ่ง.ตอนนี้น้ำหนักลดไป 2.2 กก.แล้วค่ะ..หัวเข่าดีขึ้น เดินเบาตัวลงหน่อยค่ะ..ขอบคุณหมอมากนะคะ...ฟังหมอพูดทุกวันตอนเช้า..เหมือนเข้าคลอสอยู่บ้านเลยค่ะ .🙏😊

[@kung_noochsala872]

✌️✌️✌️

[@กัญญาพัชรศุภเอม]

888

[@ผ่องผิวจันทนะสุต]

ลังจากดู ฟัง คลิปหมอประมาณ 7-8เดือน ผลเลือดดีขึ้น ค่าตับ ไต ดีขึ้น ไขมันดีเพิ่มขึ้น คลอเลสดีขึ้น ไตรกีเซอร์ลดลง เหลือ70 แต่ที่ยังมีปัญหาคือ ความดันยังมีสูงอยู่บ้างประมาณ 135-150 แต่ถ้ากินยาจะอยู่ประมาณ 120 กว่าๆ คือต้องกินยาอยู่

[@vimalasarakool2373]

99999❤😊❤😊👍👍🙏🏻🙏🏻💪🫁🫀👍👍

[@นครโสสิม-ฃ4ฑ]

ขอบคุณครับ คุณหมอ ผมฟังคุณหมอ แล้วทำตาม สุขภาพดีขึ้นมาก ตอนแรกน้ำหนัก91 ทำif สองเดือน เหลือ75 ขอบคุณ จริงๆ จากใจครับ ถ้าผมไม่เจอ คลิปในยูทูป ปานนี้ ชีวิตผมคงแย่แล้ว

[@kung_noochsala872]

ทำยังไงคะ ขอข้อมูลหน่อยคะ เมื่อก่อนหนัก 130 ปัจจุบัน 98 นิ่งมากเลยคะ อยากลงไป80 มากคะ

[@นครโสสิม-ฃ4ฑ]

เดือนแรก ผมมีวินัย กับการกินมากครับ ประเภทเส้นๆ ไม่กินเลย ขนม ของหวาน ไม่กินเลย เน้นผัก กับไข่ต้ม พอเดือน มีสอง มีกินบ้าง กินในมืออาหารเลย มื้อแรกกินหลังเที่ยง มื้อสองก่อนหกโมงเย็น สุขภาพดีขึ้นมากครับ

[@นครโสสิม-ฃ4ฑ]

เพราะผมมีความกลัวด้วยครับ ผมถึงทำได้ ผมเห็นเถ้าแก่ ของผม เป็น ตับแข็ง มะเร็งตับ ทรมานมาก โชคดี ของผมด้วย มาเจอ คลิปคุณหมอ

[@areyouunderstand1798]

เก่งจัง👍👍

[@nittiyanuntasai7329]

​@@นครโสสิม-ฃ4ฑเหมือนเราเลย เราก็ทำใด้เพราะความกลัว..กลัวจะตายก่อนแมวเป็นห่วงแมว😅อ้วนมากนอนตะแคงก็หายใจไม่สะดวกทำอะไรก็เหนื่อยง่ายหาเสื้อผ้าใส่ยากอีก เรามาเจอคลิปหมอท็อปลองกดเข้าไปดูเห็นเพื่อนๆทำใด้เลยลงมือทำบ้างใด้ผลเกินคาดเหมือนเจอทางสว่าง ไม่ต้องอดอาหารไม่ต้องออกกำลังกายมากมายเกินควร 40วันนน.ลงไปเกือบ10กิโล เพื่อนๆที่ทำงานประหลาดใจสอบถามกันใหญ่ทำยังงัย บางคนก็เชื่อบางคนก็คิดลบช่างเขา ตอนนี้เราแฮปปี้ดีก็พอ เราเลือกคีโต+ifทำอย่างเคร่งครัดมีวินัยสุดๆกับข้าวทำเองทุกอย่างไม่ใส่ผงชูรสไม่ใส่น้ำตาล ตอนนี้ก็ยังทำยุเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนจ้า..เราจะสู้ไปด้วยกัน ลุยๆ❤🎉

[@김상용-f4o]

ดืฉันทานวันละมื้อแต่เน้นเนื้อสัตว์ผักเยอะๆ บางวันซีฟู้ดอาหารพวกแป้งแทบไม่แตะเลยแรกๆทรมานมากๆแต่อดทนพอเวลาผ่านไปเดือนนึงร่างกายเริ่มชินน้ำหนักลดลงๆแบบไม่รู้ตัวจนตอนนี้โล๊ะเสื้อผ้าไซด์xlทิ้งแล้วพอได้มาฟังคลิปนี้ถึงบางอ้อเลย

[@วิจิตราวรรณสิริ-ส7ข]

ฟังตั้งนานยังไม่รู้วิธีเลย

[@krubankmamypoko599]

มี 3 เทคนิคนะครับ ฟังดีๆ

[@สิริจรรยาราชแข็ง]

😂😂😂

[@ทศพรบุญมา-ศ7น]

สนใจยากลดน้ำหนักบ้างค่ะ😊

[@มานะนาคพันธ์]

ผมอายุ 66 ลดได้ 10 กก.ใช้เวลาสองเดือน ครับ จาก 75 เหลือ 65 กก.ครับ

[@โชคทวีโฮมวงศ์-ญ3ฝ]

เทคนิคที่2 ผมเริ่มทำ3เดือนก่อนวันเกณฑ์ทหาร ผมหายไปจาก125 เหลือ94 ดีมากๆเลย

[@CS-fd7qy]

จะบอกว่าติดตามช่องคุณหมอท๊อปมาสักพัก ได้สาระและความรู้ในการเลือกกินเยอะมากกกกกก ที่สำคัญแฟนเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา ทุกอย่างดีขึ้นจากการตรวจครั้งผ่านแบบน่าทึ่ง 🎉🎉

[@user-mq8xi2in2p]

อายุ 35 ปีกินตามคุณหมอ ไม่ค่อยออกกำลังกาย หลุดบ้างก็บ่อย😂😂 น้ำหนักตั้งต้น 120 กินแบบคุณหมอบอกมาได้1เดือน น้ำหนักลด 6กก.ค่ะ

[@เลเล-ท3ค]

ทำIFตามคุณหมอ 1เดือนลด5กก ไม่เคยลดนน.ได้เยอะขนาดนี้เลยคะ

[@NaomiC.J]

เจอช่องหมอท๊อปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน ตัดสินใจทำคีโต กับ if 16/8 ทำตามหมอหมดทุกอย่าง นั่งดูคลิปความรู้ทุกวัน น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่า แถมมีความสุขมากเลยไม่เครียด

[@วิยะดารูปสอาด-ฅ8ด]

เกลือดำเกลือชมพูบำบัดสร้างสมดุลปรับให้ร่างกายและลดปัญหาอาการมีภูมิที่ดีเรื่องสุขดีขึ้นตามลำดับค่ะ(อยู่ที่ร่างกายของแต่ล่ะคนน่ะคะ)ง่ายจริงค่ะ🎉🎉🎉..

[@OppoA-mi7od]

ติดตามคุณหมอมาค่ะได้7เดือนน้ำหนักลดไป4โลค่ะ เบาหวานหวานเคยมี145ตอนนี้ลดเหลือ87ค่ะ คุณหมอให้ลดยา และความดันก็ดีค่ะ ขอบคุณหมอค่ะ

[@OppoA-pf1wn]

ขอบคุณค่ะคุณหมอฟังคุณหมอแล้วทำตามมา4เดือนจาก75ล.ตอนนี้60ล.อายุ47แล้วค่ะตัวเบาขึ้นสุขภาพดีขึ้นขอบคุณมากค่ะขอให้คุณหมอสุขภาพดีรวยด้วยนะค่ะ

[@eathe3985]

ฟังไปฟังมายิ่งไม่เข้าใจค่ะคุงหมอ

[@phungphunkiez5994]

888 วันนี้กลับมาทบทวนความรู้กับคุณหมอ ยังเข้าใจง่าย สามารถปฏิบัติตามได้ไม่ยากจิงๆคะ สามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันคะ ดูคลิปตามคุณหมอมาครบ 5 เดือนแล้วคะ จากนน.72.5 ตอนนี้เหลือ 60 เน้นเรื่องอาหารเป็นหลักตามที่คุณหมอสอน เห็นผลจริงคะ หุ่น ผิวพรรณ ฮอโมน ดีขึ้น ไม่โทรม ผอมลงแบบสุขภาพดีมีความมั่นใจขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากคะ

[@ปุณยนุชสุธาประดิษฐ์]

สนใจทำ IF ต้องสมัครหรือทำอย่างไร

[@พัชรินทร์กองน้อย]

คลิปนี้เป็นคลิปที่สุดยอด​มากๆ เลยค่ะคุณหมอ /สรุปได้ชัดเจน/เข้าใจง่าย/ทำให้รู้จักวิธีการเผาผลาญไขมันได้อย่างถูกวิธีและที่สำคัญที่สุดคือเมื่อนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้แล้วชีวิตดี๊ดีค่ะ"ขอขอบคุณ​คุณหมอ​ท็อป​มากๆ เลยค่ะ" ที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้​มาเผยแพร่😊😊😊

[@tonton4795]

999 ที่จริงไม่เคยอ้วนค่ะ ชอบเดิน วิ่ง ออกกำลังกายเบาๆแบบโยคะบ้าง แต่...ติดพุงที่ยังไม่ลดลงมากนัก ลองศึกษาเทคนิกกับหมอดูก่อนนะค้ะ เผื่อว่าจะลดพุงได้อย่างที่หวังค่ะ😂

[@nongnod9029]

อ้อเข้าใจแล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@paulaner-ml4fn]

ลืมแบ่งประสพการณ์ค่ะว่า เราอายุ56 น้ำหนักเพิ่มเร็วมากๆเนื่องจากคีโมบำบัด (มะเร็งเต้านมในปี 2014,ครั้งที่1)ซึ่งผลข้างเคียงที่ได้รับเช่นปวดกระดูกทั่วร่างกาย ทำให้ต้องรับยา แก้ปวดเช่น โพคาอีน และโพตีโซน ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มเร็วมาก จากเดิม 54 กก มาเป็น72กก.😊ภายในเวลา7เดือน พยามยามยังไงก้อไม่สำเร็จเพราะต้องรับยาแก้ปวดบ่อยมาก.จนกระทั่งมาเจอคลิปนึงของหมอท้อป(จำไม่ได้ว่าคลิปไหน) ที่การแนะนำให้ออกกำลังกายก่อนนอน สูตรนี้ใช้ได้ผลสุดโต่งเลยนะคะเพื่อนๆ. จาก72 กก.มาอยู่ที่ 68 กก ภายในเวลา เกือบปีค่ะ,มันใข้เวลานานเพราะว่าร่างกายชำรุดไป70%(13กย.2022มะเร็งเต้านมกลับมา,หลังคีโมบำบัด,ครั้งที่2 ใช้ขีวิตบนรถเข็ญอยู่3เดือน,) จาก นน. 68กก เหลือ62 กก.ภานใน1เดือน ที่เอามาเล่าให้ฟังคืออยากแบ่ง ประสบการณ์ว่า น้ำหนักขึ้นไม่ว่ากรณีใดๆถ้าเราจัดระเบียบการใช้ชีวิตและการกินอย่างที่คุณหมอแนะนำ มันดีขึ้นอย่างประหลาด,และทำให้ชีวิต👉ดูดีและมีค่า🤟มากขึ้นด้วยค่ะ❤ ขอขอบคุณคุณหมอท็อป ที่แบ่งปันสาระดีๆค่ะ ปัจจุบันนี้มีความสุขดีค่ะทั้งร่างกายและสุขภาพจิต(การออกกำลังกาย ทำได้ทุกเวลาแม้ว่าจะอยู่บนรถเข็ญนะคะ)

[@missbbphongeun1592]

คุณหมอค่ะเป็นลำใส่ใหญ่โป่งพองทําไอเอฟ 16/8ก็ไม่ลดกินวันละ 2 มื้อสงสัยเป็นเพราะลำไส้มีวิธีแนะนำไหมคะคุณหมอ😢😢ไขมันพอกตับด้วย

[@sommaisrikhonthai5295]

อายุ 63 น้ำหนัก 65 อยากลดความอ้วน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย เนื่องจากปวดขา เดินไม่ไหว

[@wilawankhuntong514]

ชอบฟังทุกคลิปของหมอท๊อป แค่ฟังชีวิตก็แฮปปี้

[@ฐิตารีย์เพชรพรศิริกุล]

999 ค่ะจากฐิตารียผ์

[@เกรียงไกรดิษปัญญา]

วู้ฮู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@อาภาภรณ์ขาวสุข]

ดูคุณหมอท็อปแล้วทำตาม ทำIF 18/6 ได้ผลดีมากนน.ลดจาก64เหลือ57 ไม่รู้สึกหิว และไม่เพลียเลย ขอบคุณหมอท็อปมากค่ะ

[@มธุรสพจนา]

เคยดูคลิปนี้เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว ใช้กระดาษจดบันทึกวิธีปฏิบัติแปะไว้ที่ข้างฝาบ้าน แล้วทำตาม ตอนนั้น น้ำหนัก 68.9 วันนี้เปิดมาเจอคลิปนี้อีกครั้ง ดีใจมาก น้ำหนักลดแล้วคะ อยู่ที่ 65.4 ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ🙏🙏🙏⚘⚘⚘ในปัจจุบัน 16:14 ไม่ลืมที่จะหยอดเกลือชมพูในน้ำดื่มทุกวันคะ

[@benjamat810]

ตอนนี้เริ่มมาทำไอเอฟอีกครั้ง แต่่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย พึ่งทำคะเลยยังบอกไม่ได้ว่าลดไหม กำลังทดสอบอยู่คะ เพราะนํ้าหนักเกินอัตรามากๆ ต้องการลด10กกคะ แต่ไม่เครียด

[@วิยะดารูปสอาด-ฅ8ด]

❤ขอบคุณค่ะ..เอามาประยุกต์ดีเยี่ยมค่ะ🎉🎉🎉รักเลยค่ะ❤❤

[@สิริจรรยาราชแข็ง]

ฟังคุณหมอฟังอีก..

[@Kayonpinya]

คุณหมออธิบายได้ละเอียดดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

[@sunatthaimassage8653]

สวัสดีจ้า ฉันอายุ 55 ปีแล้วลดลงหน้าท้องนะจ้า

[@user-mq8xi2in2p]

อายุ 35 ปีค่ะ น้ำหนักพุ่งมาก อกหักประชดชีวิต กินตามใจ กินแล้วก็นอน จนน้ำหนักขึ้นมา 120 กก. มาตามดูคลิปหมอ หนูมีแรงใจที่จะกลับมาเริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้หนูเพิ่งเริ่ม 6วัน กินแบบ if 23/1 น้ำหนักลด 4กิโล ผิดปกติมั้ยคะ ตอนนี้เริ่มเวทและคาร์ดิโอก่อนนอนและก่อนมาทำงาน

[@anonglpb3913]

สวัสดีค่าาคุณหมอทำสุดหร่อน่ารักสุดๆค่าา จันทร์ยีนดีที่ได้รู้จักอีกคั้งน่ะค่าา จันทร์ขอบคุณมหาสารมากที่มีคุณหมอผู้วิเสศมาแบงปันแนะนำความคิดดีๆต่อสุกขภาพที่งดงามต่ออนาคดขอบคุณมากค่าา ฝันหวานทุกคืนน่ะค่ะ

[@LHEELSOCO]

ตอนนี้พี่อ้วนมาก พุงหยั่ยโยโย่ จาก 60 ตอนนี้ 66 กว่าๆอึดอัด มากๆ อายุก้อ 40 ข ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

[@Таиланд-г1л]

รอฟังยังไม่รู้เลยทำไง

[@วิยะดารูปสอาด-ฅ8ด]

หุ่นดีง่ายอัตโนมัติถ้าเราประยุกต์เป็น🎉❤ทำวันนิดเดียวได้ผลตลอดชีวิตแน่นอนค่ะ🎉🎉🎉

[@นายทวีศักดิ์สมคิด]

ต้องทำ ir ตลอดไปใช้ใหม่ครับ

[@nongnod9029]

ใช่ค่ะฟังแล้วยังไม่รู้ทำยังไงคะ

[@พัชราวดีพันธ์แย้ม-ฎ6ล]

เหงงื่ออกคือการเผาไขมัไช่ไหม

[@mheecola5760]

ทุกอย่างที่หมอบอกคือมันโดนใจสุดๆค่ะ ฟังมาหลายช่อง แต่ขัดใจตลอด จนมาเจอช่องของหมอนี่แหละค่ะ😊

[@พชรรสชุ่ม]

ตอนนี้เริ่มทำตามหมอท็อปแล้วค่ะ รู้สึกมีความสุข ตัวเริ่มเบาบ้างแล้วค่ะ

[@paulaner-ml4fn]

เหมือนนั่งในห้องเรียน,ได้ความรู้มากมาย🙏🙏🙏🙏ขอให้ยอดวิวพุ่งทะยานฟ้าเลยนะคะ

[@พัชราวดีพันธ์แย้ม-ฎ6ล]

เห่ออกคือการเผาไขมันไชไหม

[@มาดามลีพากินพาเที่ยว]

888 ขอบคุณหมอท็อปมากทำ IF อยู่ได้ผลจริงๆ ทำ 18/6 ง่ายมากๆ

[@PK-xj1kf]

นน.อยู่ที่75 กก.ทำifนับแคล 😅เดือนแรกลด5กก. ภายใน6เดือนลดไปเหลือ 58.7กก.😮แล้วติด covid 19 นน.เพิ่มมา65 กก. ตอนนี้กลับมาลดใหม่...if+ นับแคล+ ออกกำลังกาย😊😊

[@รุ่งนภา-ผ5ท]

คุณหมอคะข้าว 1ทัพพีของแต่ละคนก็คงจะไม่เท่ากันไหมคะ

[@siri.99]

8888 จะลองเริ่มทำ IF ดูค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ณิชาภัทรหอมดวง]

อยากลดพุง ลดน้ำหนัก และล้างไขมันพอกตับ ค่ะคุณหมอ

[@kamfongsailampho4897]

ส้วสดีจ้าคุณหมอ หนู อายุ 54 สูง 155 ค่ะ หนัก 46 กก หนูออกกำลังมาได้สองเดือนแล้วค่ะ ส่วนอื่น ลดหมดเหลือแต่พุงหน้าท้องที่ลดยากสุดเลยค่ะ พอมาถึงตอนนี้ม้นโยโย่ค่ะหมอ หนูไม่ทานตอนย็นค่ะ หนูฟังคุณแล้วเข้าใจแล้วต่ะ หนูจะเริ่มทำตามค่ะ เพราะที่ผ่านมาหนูทานข้าวเยอะ พอมาฟังคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ😇🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@rinlitadhanindhanarat5527]

สงสัยค่ะ ทำไมบางคนทานข้าวขาวเยอะและกินหวาน 100% แต่ทำไมไม่มีอ้วนเลยค่ะ ทั้งๆที่ไม่ออกกำลังกาย

[@CXZ37]

อาจจะเดินเยอะหรือเคลื่อนไหวเยอะๆมั่งฮะ

[@ณัฐกาญจน์กาญจนานุประดิษฐ์]

เขาทำงานก่อสร้างครับ

[@ชัยพรแซ่เอี่ยม]

สุดยอดค่ะที่เราคิดเข้าใจตรงกับที่คุณหมอพูดทุกอย่างแต่ยังไม่หายกรดไหลย้อนคือกินปุ้บจุกตรงคอแบบเคยเป็นกรดไหลย้อนเพราะชอบทานแล้วนอนแต่ช่วงนี้งดกินวันละมื้อทำifแล้วทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายร่วมด้วยวีนละครั้งแต่ไม่หายกรดไหลย้อนค่ะ บอกวิธีที่ค่ะ

[@ฟังเสียงหัวใจของเราเอง]

เยี่ยมมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ChooGirangda]

888 อยากลดไขมัน อายุ63ปีค่ะ อยากสุขภาพดี ไขมันเยอะมากก..ค่ะ

[@AqMb-hs2wq]

สะบายดี.ข้อยยู่ที่ประเทดลาวยากลดน้ำหนักต้องทำยางไล

[@สุขศรีอะสงค์]

เอาแต่เน้ือๆหน่อยค่ะ

[@ณัฐกาญจน์กาญจนานุประดิษฐ์]

ก็หมอบอกแล้วไง ให้กินเนื้อเยอะๆ กินข้าวน้อยๆ(ง่ายๆ)

[@วิยะดารูปสอาด-ฅ8ด]

กินเกลือบำบัดชมพู#ดำ❤เอามาแมตกินมาตลอดใช้บำดกินคู่กับอาหารทุกวันสุขภาพดีมากค่ะ🎉

[@somjaitongrut1852]

ฟังคุณหมอแล้ว 2 เดือนแล้วลดไป 7 กิโลกรัมตอนนี้น้ำหนักคงที่ จาก 60 เหลือ 53 ทำยังไงถึงจะ ให้ลดลงมาอีก ตอนนี้เริ่มกินได้ น้ำหนักก็ยังคงที่ เริ่มกินมากถ้าออกต่างจังหวัด

[@mizoguchimiki]

อยากลดความอ้วนสัก4_5ก_ล ควรทำอย่างไรคะ่

[@issypanyaarthisin3827]

ไขมันดีเช่นอะไรบ้างคะ

[@anonglpb3913]

จันทร์อนุณาดถามคุณนายหมอทัมสุดหร่อน่ารักว่าจันทร์อายุ38นี้ไม่มีเวลาออกกำหลังกายแล้วพ่อสิมีคำแนะนำสี่งดีๆต่อสุกขภาพไม่ค่าาแล้วจ่ะลุดไขมันแบบไนกีนอาหานแบบไนจริ่งพ่อดีสุกขภาพค่าา

[@aprilapasra]

น่ารักอะ อุตส่าห์พยายามพิมพ์ภาษาไทย ❤

[@aprilapasra]

ขออนุญาตนะคะ คุณจันทร์ การใช้ภาษาไทยที่ถูก ต้อง การสะกด จะต้องสะกดแบบนี่นะคะ จันทร์ ขอ อนุญาต ถามคุณหมอทอป สุดหล่อและน่ารัก จันทร์ อายุ 38 ปี คะ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยคะ คุณหมอพอจะมีคำแนะนำดีๆต่อสุขภาพไหม คะ เกี่ยวกับการลดไขมันลด อย่างไร ทานอาหารแบบไหน จึงจะดีต่อสุขภาพ ไม่ทำให้อ้วนไขมันพอกพูน นะคะ ประมาณนี้คะคุณจันทร์ ❤️😁

[@Gabriel_-sent.t]

ทานแล้วผมร่วง ทำยังไงดีคะ ผมเราน้อยอยู่แล้ว ยิ่งกินยิ่งเหมือนคนทำคีโม ;-;

[@phone3740]

หมอพุดยาวๆๆๆไปนะ

[@nnapa1755]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหานะคะ🙏 แต่แอบติงหมอพูดท.ทหาร,ส.เสือ ไม่ชัดเนาะ ขัดหูอ่า 🙉

[@Fg-gw5du]

👍💯💯💯💯👍💐💐💐🤟💖💖💖💖🤟 8888888888888888😍😍😍 ขอขอบคุณมากค่ะ อธิบายได้ดีเยี่ยมมากค่ะ🌹🌹🌹🌹

[@haaha8460]

คุณหมอ,วัยรุ่น,มาก,,9999

[@Cucumber-jn5td]

ขอเทคนิค Skinyfat บ้างครับ ต้องทานยังไง กลุ้วใจมาก ออกกำลังกายหนัก ผอมลง แต่พุไม่ลง

[@ruechai8936]

61อ้วนมากน้ำหนัก67ก.ก

[@rumsum9053]

ทำif กินคอลลาเจนตอนไหนคะ

[@พัชรีจินดา-ฬ1ด]

ขอบคุณมากนะค่ะ ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมาค่ะ ยุกะคุณหมอมา1ปี5เดือน ❤ไม่ได้เสียเงินเลยสักบาท แต่สำหรับคนทีมีเงินพอจะเสีย ก็เข้าคลอสคุณหมอเถอะค่ะ คุ้มมากกะชีวิตเราค่ะ❤

[@vo8300]

จะลองทำดูค่ะ เพราะออกกำลังกายลำบาก เจ็บเข่าค่ะ น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆตอนนี้65แล้วค่ะ

[@ณัฐกาญจน์กาญจนานุประดิษฐ์]

ก็หมอบอกแล้วไง ไม่ต้องออกกำลังกาย ก็ลดน้ำหนักได้...... แค่ทำIF(8/16) (ถ้าไม่รู้ให้ถามลูกๆดู) และกินกับเปลืองหน่อย กินข้าวน้อยๆ.........

[@davanhakkhalatsavong9743]

ขอบคุณ❤❤❤ คุณหมอ จะลองทำตามคุณหมอบอก ยากลด6 กิโลค่ะคุณหมอ

[@pichapachanel236]

ต้องลองค่าชอบคำแนะนำของหมอท็อปค่า

[@ceemeagain3960]

สรุป

[@นุทัตเพ็ชรโยธา]

999

[@zeeking07ify]

เครื่องดื่มน้ำอัดลมที่บอกว่าเป็นซีโล่ 0 แคลอรี่ นี่อยู่ในช่วงIF ได้ไหมคะ

[@motherjongcookingandlife]

ขอบคุณข้อมูลค่ะ เริ่มทำแล้วคะทำมา10 วันแล้วคะ ลอไปได้เกือบ 2 กก ทำ16/8 ไม่หิวเลยค่ะ ทำง่าย น่าท้องลดลงไปนิดหน่อยแล้วคะ 🙏

[@กูจะแกล้ง]

ทำตามคุณหมอเดือนแลก ลดไป 5 โลคะแล้วนิ่งนานเลยคะทั่งที่ยังทำเหมือนเดิมคะ

[@Love-linkinpark]

จริงค่ะ เดือนแรกลงเยอะ พอเดือนที่3-4ลงยากมากค่ะ นิ่งเลย

[@กูจะแกล้ง]

@@Love-linkinpark นึกว่าเป้นแต่พี่คนเดียว

[@สุชฏารัตน์ศรีสมจิตร]

อยากลดได้จังหมอ

[@sophidaschofield8469]

หมอทอปคะฉัน56เตี้ยอ้วนค่ะนน70ค่ะ

[@rindarin1845]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@สุพรรณีนามสง่า-ช4ฝ]

❤❤❤

[@PimkhunornKlinjan-v4h]

ซูคาโลส กระตุ้นน้ำตาลมั้ยครับ

[@sraddddars7444]

กระตุ้นครับ

[@วิยะดารูปสอาด-ฅ8ด]

ชอบกินไข่แดงที่หนึ่งค่ะ❤❤❤

[@Kuunkk]

ต้องหุ่นดีให้ได้

[@สาริกาภิรมรักษ์]

ทำตามคุณหมอ นัำหนักลด จริวค้ะ

[@สาริกาภิรมรักษ์]

888

[@louangsith9879]

จะลองทำตามค่ะ

[@kanombanroong7631]

ชอบฟังคุณหมอคะจัดมาเลยคะคลิปยาวๆฟังเพลินเลยค่ะ​ ความรู้ทั้งนั้นคะ​ ฟังเเละปฎิบัติตาม​ สุข​ สวย​รวยสุขภาพดี👏👏💯

[@Yuri-x1d9d]

เรางดแป้งกับน้ำตาลไปเลย

[@ฑิฆัมพรศรีรัง]

อยากลดแบบไม่ทรมานตัวเองคะหมอ

[@sandbaanganesha2617]

ขอบคุณคุณหมอ เหมือนได้ชีวิตใหม่ เดิมน้ำหนัก72+กิโล,อายุ50 ทำตามหมอ ผ่านไปเกือบ2เดือน ตอนนี้59กิโล ผอมลง ไขมันลดลง ขอบคุณจากใจ