筋變硬，老得快！打開1條“總筋”，能解決很多小毛病！【健康管理師李晓】
Рет қаралды 426,592
Күн бұрын大家好，這裡是【健康管理師李曉】
我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！
請多多關注，點擊訂閱即可隨時觀看：
【加入會員渠道】lixiao.page.li...
【更多健康知識】lixiao.page.li...
@janechang7266 2 ай бұрын
懶人壓筋： 踩滾舉重的啞鈴的中軸，就是最好用的工具。 坐著滾，站著滾，來回滾，聽著音樂，或看電視。 若再能泡泡熱水數分鐘， 助眠喔！
@SzeLanCheung Ай бұрын
可不可以有字幕，因聽不懂普通話，謝謝
@crystallleung4191 Ай бұрын
冇字幕，不明白😢
@古爵榮 2 ай бұрын
腳底按摩
@laikuenwong897 3 ай бұрын
李晓老師好，脚板那筋特別硬的，以前一段時間我有用這方法推筋，要有耐心堅持每天都做，較果很好，很長時間工作走路麻，我晚上用熱水沉两脚，再用两手指公推脚筋，做完睡眠好多，用大的力氣推筋，但是一定很痛😢明天起床身體輕鬆自在很多，又返工打拼，現在要堅持做翻，對身體健康很重要😢😅😂😊❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
@淑俄徐 3 ай бұрын
南無阿彌陀佛感恩的心謝謝您阿彌陀佛❤
@海燕策略论坛-r2d 2 ай бұрын
博主无疑是用心的！视频内容精彩不拖沓，简洁利落，看点满满！太良心了。
@wow5wow 3 ай бұрын
若是先天性扁平足要按摩地筋，腳根著地屈膝，把腳趾往脛骨方向反折，掰彎足弓之後，就跑出來了，否則怎麼抓都沒有。 或是坐在階梯上，單邊墊腳，再將身體重心往腳上壓，地筋就跑出來了。
@aaronchu6941 3 ай бұрын
推了有點痛, 應該是個好方法, 先試試!
@johnchant-k8s 3 ай бұрын
合十回向老师🎉
@erikaxu9090 2 ай бұрын
謝謝李老師的指導！很受用，我會持續的做❤
@yuklinng4444 3 ай бұрын
感謝老師分享❤️❤️❤️👍👍👍
@alvinkoh5556 2 ай бұрын
你的地毯就快飞天了！
@MTCHAN-r9x 3 ай бұрын
很有用❤謝謝👍👍👍
@colorsky999 2 ай бұрын
謝謝！
@정종호-z4g 3 ай бұрын
谢谢美女老师 ： 今天又看到了干净整洁的脚❤了 ， 您辛苦啦！
@shunde232 3 ай бұрын
南無阿彌陀佛
@waiwong5362 2 ай бұрын
左右兩只腳感覺不一樣，一隻疼，一隻不疼，請問老師，這是什麼問題V我是男士
@holiZon 2 ай бұрын
很幸运遇上李晓老师，您无私和浅显的分享值得被更多人看到。 我把您的智慧告诉父母，从今天起我们一家坚持推地筋的习惯。 另外想知道您是如何知道这些养生的方法？谢谢。
@ianho7462 2 ай бұрын
請教健康管理師李曉：多次刮地筋後 在左腳地筋上出現三顆紅色綠豆大小顆粒 摸起來是硬的 該如何處理 還能繼續刮嗎？是什麼狀況？是有什麼身體上的問題？
@香山旭-x7m 3 ай бұрын
謝謝李晓老師👍。
@man-nt1kd 3 ай бұрын
是否多做腳底按摩
@pingfung3359 2 ай бұрын
謝謝，很受用❤😊
@李素敏-k4k 3 ай бұрын
南無阿彌陀佛
@HG-je7dp 3 ай бұрын
李老师👩🏫连脚都好漂亮
@helenetam8431 2 ай бұрын
感恩李老師！
@pinklin5116 3 ай бұрын
直接弄根擀麵棍，踩地下滾，是不是更省力？
@JohnJeng-pi8pu 3 ай бұрын
我有一副小啞鈴，兩頭圓的，中間杆子是棗核性的，試了一下，很貼合，也可以用。也許木製的效果更好
@彭恭賀新喜 Ай бұрын
酒瓶也不錯的~
@huiyukon8563 2 ай бұрын
謝謝老師！
@miuw7161 Ай бұрын
希望有字幕！
@siumingkong8473 3 ай бұрын
多謝．
@JeffChin-f9q 3 ай бұрын
我來免费和老师垃筋吧！❤
@jjjjjj1995 2 күн бұрын
用牛角梳的梳背推此地筋
@李素滿-d5o Ай бұрын
老師是右脚，還是双脚都要？
@安惠恩 3 ай бұрын
謝謝
@jeanchow6948 2 ай бұрын
❤❤❤
@ganglyu4022 3 ай бұрын
大赞👍🏻！
@linghui992 Ай бұрын
可惜沒字幕，對聽障人士來說，有聽沒有懂...
@lilincheng2750 Ай бұрын
你點畫面的右上，有一個齒輪的，可以選中文，就有字幕了
@WilsonB-c7d Ай бұрын
Thanks ❤
@ChuyunFoh 3 ай бұрын
❤❤❤有效
@alok8100 3 ай бұрын
❤❤❤❤
@追番的貓 Ай бұрын
那個瑜伽墊會自己動，是因為現在是7月嗎？
@laihachu3572 10 күн бұрын
字幕遮住腳看不清楚!
@Gary-wq8vu 2 ай бұрын
李曉，妳的視蘋，擋到妳教學，看不到妳養筋的動做
@limkimchia9717 24 күн бұрын
黑带遮住，怎么看 ？？？
@jenniechow9058 2 ай бұрын
能看到字幕，會有很大的幫助
@poahee6080 3 ай бұрын
字幕都把图片挡住了看不見j
@cheng-yenglee162 27 күн бұрын
🙏🙏🙏👍👍👍
@siulungsin3708 3 ай бұрын
謝謝老師
@vincentn1371 3 ай бұрын
👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️
@林素慧-w5z Ай бұрын
👍
@poahee6080 3 ай бұрын
为什么不把字幕放在旁边
@ckchen1798 3 ай бұрын
感謝分享！
@HKHK-vj8yr Ай бұрын
老師身材爆爆滴🎉❤
@mingfatwong5352 3 ай бұрын
老師今天臉色紅潤，練過如來神掌嗎？我想幫老師拉筋😁
@周俊良-r7b 3 ай бұрын
臉色紅潤應該是剛剛修練男女交合
@mikewu88tw 3 ай бұрын
正心正念 平安健康
@nhit357 3 ай бұрын
谢謝。
@waiwong5362 2 ай бұрын
字幕正好擋住畫面😂
@allylau8467 Ай бұрын
😂