لماذا الجلوس يسبب زيادة الوزن ؟! | 5 اضرار للجلوس لفترات طويلة

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… لماذا الجلوس يقتل | 5 اضرار للجلوس لفترات طويلة
. فيديو تقوس الظهر
• 3 تمارين لعلاج تقوس ال...
. فيديو تمارين التنفس العميق
• تمارين التنفس العميق -...
.......................................................
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@user-ul9lx9qj4t]

من يشاهد الفيديو و هو جالس خطأ😂😂

[@marwamima3000]

هههههه انا ولله

[@omarabdelhamied6471]

انا😅😅

[@AhmedSaleh-wt1km]

اكيد كله هههههه

[@خليلعمار-د7ح]

والله كلام صحيح اني سمنت من وره الكعده لوقت طويل ❤❤ تحياتي لك ولجميع المشاهدين اخوكم من العراق

[@0.k_.]

أنا اجلس لفترات طويلة على الهاتف و لست اسمن

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@ziadgaber2860]

لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله علي افضل صلاه والسلام اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد

[@bssomzqx5768]

انت انسان مهذب وانيق وفاهم ربي يحفظك ي دكتور

[@MohamedReda-559]

يا دكتور معنديش انحناء في الضهر بس رقتي من تحت فيها زي حدبة او نتوء عايز اعرف هي مشكبة ولا هي طبيعية اعمل فيديو تاني ,🙏🙏🙏🙏

[@omichan255]

حتى انا يا رب يرد

[@koussayharrazi2482]

ممكن إجابة يا دكتور

[@ahmedloco3026]

.

[@aa-mz9oy]

اذا وزنك زايد فا هي من الدهون انا يوم نقص وزني قلت هذي الحدبه بس برضو موجوده

[@MohamedReda-559]

@@aa-mz9oy كانها عظم

[@user-ir1ng2uv1m]

الهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك

[@الفتاةالإجابية-ظ2ح]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@abdullahabdulbasit5472]

اول مرة اشوف فيديو من اول ما ينزل...😂✌

[@aymanmohamed3844]

عن ابي الدرداء ،قال: قال النبي صلي الله عليه وسلم:"ما من عبد مسلم يدعوا لأخيه بظهر الغيب إلا قال الملك:ولك بمثل" فادعو لي بتحقيق حلمي في الثانويه

[@mohammedalbushra9281]

لايك مهم عشان يرد الدكتور انا بتمرن في جم وبضخم وبعد الجم بلعب كوره ساعه ونص هل ده حيأثر علي ؟

[@aamerjr1520]

عن تجربة: لا لن يؤثر عليك لعب كرة القدم بعد النادي ابدا لكن حاول ان لا تجهد عضلات الرجلين لان كرة القدم تعتبر نشاط بدني مرهق جدا خصوصا اذا كان بشكل احترافي الزبدة(لا تلعب كورة لو كنت متمرن رجلين بنفس اليوم او باليوم السابق

[@zozeta1632]

بالعكس كارديو بطل الا زي ما قال خوينا انك اذا تمرنت رجول فخلي اليوم استثنائي

[@andrewmohab2685]

اهم حاجة يكون بعد الجيم مش قبل

[@batwoman2950]

لمن دخلت الجامعه وتخصصت حاسبات"تخصصك يعتمد على الجلسة عطول وغصبن عني " قبل الجامعه كان وزني ٦٣ والان انا باخر سنة ووزني صار ٧٨ طبعا دحين انا بحمية ولا قبل الحمية كنت ٨٥ يعني متخيلين اني زدت اكتر من ٢٠كيلو ؟ ومرا زعلانه من نفسي وكمان جاتني اصابة بركبتي " رباط صليبي" ولا كنت انا بالجيم لاني اعشق الركض بس الحمدلله على كل حال دعواتكم اني انزل كل الي زدته واكتر وانا والله احاول امشي بين فتره وفترة واكلي خليته لايف ستايل وكمان نفسيتي مرا تعبانه من الجامعه ومن وزني ومن حاجات كثييير الحمدلله الحمدلله

[@yuyu4876]

هل دا بسبب الجلوس لفترة طويلة فقط دون الاكل الكثير . ام انك تاكلين كثير وانت جالسة ؟؟ عشان انا كمان حتوظف لوظيفة تعتمد على الجلوس في مكتب مدة طويلة وخايفة من ده

[@karim_Abd_ELAziz]

يا جماعة الكلام ده ذهب وربنا . يا ريت اي حد فعلاً بيقعد لفترات طويلة لازم لازم يكسر الموضوع ده . واحد ذيي كنت بقعد من 8 ل 12 ساعة يومياً بشكل شبه متواصل . وعايز اقولكم انا تقريباً مفيش فيا حاجه سليمة الموضوع خطير جداً ولو ملحقتوش ذي حلاتي هياخد منك مجهود كبير جداً علشان ترجع سليم ده غير الالم اللي هيكون ملازمك 24 ساعة . ربنا يشفينا جميعاً ويبعد عنا اذاي الشغل المكتبي اللي ودي الواحد في دهية .

[@omali4703]

الله يعطيك العافية دكتور هذي التمارين تضر اللي عنده مشكلة خشونة الركبة ممكن تمارين للي عنده خشونة بالركبة مع الشكر الجزيل

[@lailakango9491]

ربنا يحميك ياابني. معلوماتك كلها دقيقة وانا وصلت لتدمير فقراء الرقبة والظهر وبقيت عاجزة تقريبا وأتمنى من كل انسان يحرك نفسوا كل نص ساعة ولو بحركات بسيطة. التنفس العميق افضل من أدوية عالمية. حافظ على نفسك

[@tahael_3meed500]

ممكن تعمل فيديو عن العاده السريه

[@mahmoudsherif3451]

ايه مش عارف تبطلها 😂😹😂

[@jb30889]

جاي ف وقته انا شغالة م شهر ف مكتب بقعد ال٨ ساعات و فعلا لحظت تعب ف فقرات الرفبة و القطنية يارب اشفيني و اشفي كل مريض

[@azshjjcgthvvtjbb9698]

دكتور ممكن تعملنا فيديو ثاني لمشكلة إنحناء أسفل الظهر و بروز المؤخرة

[@abdulrahmanhussein7700]

السلام عليكم دكتور حازم فيديو جميل جدا لو ينفع حضرتك تعمل فيديو تفصيلي عن مرض ال Kyphosis ياريت الجميع يحط لايك

[@user-oy1rg1nz6q]

ربنا يبارك فيك أخي 💖💖واشوف ابني ذيك

[@ritajtiti2783]

صحيح يا دكتور كلامك سليم وبحكم اني طالبه ثانويه عامه وتقريبا كل وقتي بكون في وضع الجلوس فمعظم ما قلته ينطبق علي اضافه انه صار عندي الم شديد جدا في العصب الوركي هذا كله بسبب الجلوس لفترات طويله بدون تغيير الوضع , فاتمنى اي طالب ما يغلط غلطتي وما يطول في الجلوس ❤❤

[@tgjager3425]

دكتور زين انا اكعد فترات طويله لكن باقي وقتي كله تمرين عادي تحيه من العراق ❤🇮🇶

[@ahmedloco3026]

يا دكتور حازم أولا السلام عليك و على متابعيك و اتمنى أن يكون الكل بخير.. أنا مشترك في قناتك منذ أسابيع و تقريبا شاهدت معظم الفديوهات إن لم أقل كلها و الحمد لله استفدت كثيرا خاصة مع فقرة "تمرين في السليم" لكن عدم المؤاخذة يا دكتور أنت كطبيب معالج ألم يكن من المعقول أن تخصص جزءا من فيديوهاتك لذوي الإحتياجات الخاصة أو الذين لديهم إصابات قديمة ناتج عنها نسبة عجز معينة، أليس من حق هؤلاء بناء عضلات و جسم متناسق سيساعدهم ذلك كثييييرا في تحسين نفسيتهم خاصة أن هاته الفئة ناذرا ما تمارس الرياضة و كل قنوات الرياضة تقريبا لا تأبه لهم بوضع برنامج خاص بهم.. أنت كأخصائي علاج فيزيائي مدرك لمعاناة تلك الفئة أتمنى أن تأخذ تعليقي بجد و أتمنى من كل من قرأه أن يضع لايك لكي تصل للدكتور و السلام عليكم و رحمة الله

[@suhasalama1026]

بجد تبارك الله طاقتك طاقه بطل يكفي الاجتهاد والحرص على التوعيه واخلاقك كلها مع بعض تشكل اخلاق بطل

[@سعيدالمعمري-د7غ]

دكتور ممكن فيديو عن امثلة وجبات صحية فطور غداء عشاء لنظام الغذائي

[@aymanmohamed3844]

لا تنسوا الصلاة علي سيد الخلق محمد صلي الله عليه وسلم ❤️❤️

[@infiniti3552]

انا بعمل جالس لمدة 11 ساعه مين بيقعد قدي مع العلم انا كنت رياضي وصحتي كويسه بس بسبب العمل ده تراجع مستواي وعندي الام في كل جسمي ادعولي الاقي شغلانه ثانيه صارلي 6سنوات وبعد ما اقدر اتحمل اكتر من كده

[@MAGNETIC-COMPASS]

ارفع شكوى للمرجعية الحكومية المسؤولة بالدولة عن اوضاع العاملين على اراضيها بحكم ان نظام العمل حدد 8 ساعات للعمل ومازاد عن ذلك يقابله اوڤر تايم برغبة العامل واذا كان كذلك الحل بيدك .

[@infiniti3552]

@@MAGNETIC-COMPASS والله ياريت بس احنه في العراق لا يوجد مثل هكذا نضام لان الله ابتلانه بحكام ضلمه وفسده والمشتكاة لغير الله مذله حسبي الله ونعم الوكيل واسئل الله ان يسعد ايامكم وشكرا

[@user-sz7ik9tt7l]

ممكن يفيدك تمديد سريع لجسمك كل فتره

[@infiniti3552]

@@user-sz7ik9tt7l شكرا وانشاء الله راح اعمل مثل ما قلت 🙏💞

[@hffhgdggxfhcc7798]

أللهُمّ صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@ibram3464]

عالمي كالعادة .. بس ماتعملش سكتشات تاني 😅😅..

[@فاطمهفاطمه-ذ9د3ث]

ادعولي اخسر ١٩ كيلو دعوة الغريب مستجابه ولكم المثل بس اكتب تم ❤️❤️

[@youssefelmelegy4778]

يادكتور اعمل فيدوهات تانيه عن ازاى تزيد فى الوزن ويريت تشرح فى الفيديو ازاى اعرف السعرات الحراريه الى فى اى اكله

[@aminaalomaria59]

انا كثرة الجلوس عملت لي كرش مع اني ضعيفة

[@hi_31]

اما من جد؟ 🤔

[@eslamesam5854]

لو سمحت يا دكتور بالنسبة للناس اللي بتسافر كل يوم وبتفضل فترة طويلة قاعدين في المواصلات . دول يعملوا ايه ؟ وهل لو قعدوا بوضعية كويسة بيمنع الضرر ؟ . شكرا لحضرتك

[@elkingm7md795]

يا دكتور يا ريت تقولنا ازاي نتمرن لو عندي مشكلة في فقرات ال lower back ياريت ❤❤❤

[@coverhot9036]

شكرا يا دكتوور الفيديو جه في وقته

[@ahmedhamdy7718]

ممكن تتكلم عن علاج النحافة وزيادة الوزن، مش كل الفيدوهات عن السمنه

[@amenmohamed6675]

اولا استمر يادكتور حضرتك مبدع😍❤ ثانيا يا دكتور انا لاعب كرة قدم وبتمرن جيم عاوز حضرتك تديني نظام غذائي صحي يكون مناسب ليا وشكرا مقدما ❤❤

[@SosMis111]

مو اللايك هو الجميل وحياة الله انتا الجميل يا احلى دكتور حازم منووور الله يوفقك... متابعينك من الشام 😘😘

[@amralaa2164]

ربنا يحفظك ويكرمك ويحققلك كل امانيك بس حابب اقول تعليق على فيديوهاتك المحتوى اللى انت بتقدمه كويس ومفيد جداا ...بس حاول ما تستخدمش صور فيها بنت او جسمها فى الصورة بتاعت خلفية الفيديو او داخل اليديو حتى لو بحسن نية اواي سبب علشان حرام ولا يجوز وكل اللى هايبص على الصورة هياخد ذنب وانت هتاخذ ننب علشان كنت سبب ارجو ان الرسالة توصلك

[@Rosemary-ki3sh]

دكتور اتكلم عن الم المنطقة العصعصية من اضرار الجلوس و علاجها خصوصا لو لفتره طويله ؟

[@Notes-pq8hy]

احلي حاجة في الفيديو دخولك في الموضوع دغري ❤

[@mohamed..mohamed7740]

شكرا جزيلا عايزين فيديو عن الوضع الصحي للرقبه اثناء النوم وايهما افضل القطن ام التاكي ام الفيبر

[@emirflyone7284]

انا شاب عمري 27 اشتغل على المكتب من سنة او اكثر ابتليت بجميع المشاكل جسمي اصبح هزيل و رايح جاي عالدكتور في الأخر تركة الشغل لأنه الحل الوحيد و الحمد لله في تحسن ملحوظ

[@stargazer6446]

يا د.طارف ليه ما اتكلمتش عن البواسير لحد دلوقتي لايك يجماعة بالله عشان يشوف

[@m.rezq.7886]

ممكن يا دكتور تعملنا فيديو عن كيفية الإحماء قبل التمرين و ازاي يكون عندنا روتين احماء؟

[@sinyormahmoud5715]

ربنا خلقنا للعبادة

[@AhmedElsayed-qk6bw]

منورنا ديما بفديوهاتك الجميله والمفيد بنشكرك عليها كتير ومزيد من التقدم والنجاح ان شاد الله

[@ahmedsayed9115]

عندى مشكله فى ظهرى تحديدا فى الجزء العمود الفقرى بين الكتفين دايما بيكون قافش وبحس انى محتاج اطقطقه بس مش بعرف نفسى الاقى حل

[@Mohammed-nx9zs]

دكتورحازم القعده على الكرسي بس ولا بيشمل كمان القعده على الارض والقعده وانت متكئ ولفترات طويله وكمان لوتصور وتقرب لتمرين الاول لانه بمجرد مابدات اتمرن حسيت وسطي بيرتعش ومقدرش اكمل حتى 15 ثانيه وشكراً ليك متابعك د محمد من اليمن

[@tub7771]

انا ادرس انا وجالسه على اللابتوب 😔😔حتى زايد وزني رغم طعامي قليل 😔

[@user-xm4vx1gw7i]

نتا نفسي اني وزني 80%والعمري 18 سنة وزني خرب

[@tub7771]

@@user-xm4vx1gw7i 🥺🥺

[@user-xm4vx1gw7i]

@@tub7771 ઐજે

[@وردةالامل-ج1ح]

ربنا يحفظك يادكتور ويزيدك من علمه كمان وكمان ويجعلها في ميزان حسناتك يارب

[@user-ye8ck6nu6j]

جزاك الله خير يادكتور فيديو مفيد جدا الله يبركلك

[@artest5134]

وأنا ابقى جالس لمدة ساعة او ساعتين بسبب الدراسة وما آخذ استراحة شو اعمل

[@asmahasham416]

اعمل فديو عن تقوس ضهر وتقوس رقبه يعني مشكلتين بشخص واحد

[@nouraahmed2038]

اتفق

[@user-qm6zw1fn2u]

هههههههههههه والله مشكله دنيه كوله امراض🥺💔

[@aidaramadan1509]

شكرا وربنا يجزيك كل خير ممكن تمارين لكبار السن للظهر والرقية واليدين الكامل الجسم ممكن على شكل سلسلة فيديوهات خاصة لكبار السن

[@mustafaahmedgad2286]

الله يسعدك يا دكتور ويباركلك ويكرمك ويزيدك من علمه كمان وكمان ... فعلا جبت من الاخر ... فى الجون :) :)

[@aya_animation]

مبستحملش اقعد لمدة طويلة اصلا لازم اقوم

[@mzslayer9913]

الجلوس اجباري اذا تبغى ترتاح تجلس اذا تدرس لازم تجلس اذا تبغا تتابع التلفاز لازم تجلس

[@jihanedala3espagne62]

أنا بتفرج مسطحة

[@Lolo_soultan]

الله يسعدك دكتورنا يارب ويزيدك من علمه كمان وكمان

[@alialdarwish5551]

يرجى وضع روابط الحلقات السابقة التي ذكرتها في الفيديو شكرا جزيلا

[@mohamedbarakat8253]

ادعولي بالزريه الصالحه ياجماعه انا متزوجه من ٤سنين والله زهقت وخسيت جامد وزدت ورجعت خسيت عشرين كيلو ولسه ١٠ كيلو ادعولي دعوتكم مستجابه

[@-N-A]

رجاء دكتور كلمنا عن دوالي الساقين والشبكة العنكبوتية في الشعيرات الدموية وهل ممكن تتعالج علاج طبيعي

[@halaammar9639]

يا دكتور الجلوس في المدرسه عندي ٦ ساعات ومذاكره بعد المدرسه يعني قعده طويله ممكن تسبب انو الحوض والخلفيه يعرضو؟

[@dontpanicitsorganic9821]

من يومين كنت بشوف اختراع عظيم جدا للمكاتب... وهو كرسي ولكن بسكليت ثابت متل الجيم... تتحرك عليه على البطيئ مشان تقدر ترمز بالشغل ووولاحظو زيادة الانتاجية في الشركة و تناقص معدلات موض السكر و البدانة وانخفاض ملحوظ من الملل والغضب في العمل

[@TheLoveworldwide]

ابعت الصورة

[@mohamedtarek-vn3if]

هو كيلو عضل ممكن يغير شكل الجسم ولا هو حاجة عدية

[@mohamedtarek-vn3if]

@alaa bouteraa بفرق ملحوظ ولا عادي

[@JOKAR-f4p]

يا ليت لو تتكلم بالهدوء

[@AAa-uw7qj]

الجلوس مرض قاتل للأ انسان !!!

[@user-xy3jg7sm5x]

هسيب الشغل بسبب الجلوس لفتره ١٢ ساعه ومع ذالك كنت رياضي وبروح الجيم أنشأ الله ارجع نفس الأول

[@On-Way]

هل التمارين دى مناسبة لمريض الخشونة ؟

[@MariaShamalia8366]

بالعكس على حسب الشخص انا الجلوس ما يضر و لا ينفع

[@SaraMohamed-ef4xc]

طب لو سمحت يا دكتور انا مبرمجة و هشتغل في مجال البرمجة اعمل اي؟ انا بعمل تمارين قبل النوم بساعة او اتنين تقريبا. هل ده كافي؟

[@mohammedalbushra9281]

وهل الصيام المتقطع صوم 16 ساعه بيحرق دهون وعضلات ولا دهون بس

[@mohammedalbushra9281]

ممكن الرد يدكتور

[@fatihahamidi467]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته دكتور عندي ألام في الركبة وإنتفاخ وزيادة في الوزن بس في الأماكن التحتانية منفضلك ماهو الحل وزني ،86 وطولي 1/64 متر وسني ،54 سنة

[@user-ud2pc6bm7i]

إذا تبين تصيرين نحيفه خلي وزنك 60 إذا تبين وسط خلي وزنك 64 إذا تعدى وزنك 67 تسمى وزن زائد وإذا تعدى 81 تسمى سمنه درجه أولى وإذا تعدى وإذا تعدي 95 تسمى سمنه درجه ثانيه وإذا تعدى 108 تسمى سمنه مفرطه يعني أنتي في سمنه درجه أولى لزم أقل شي يصير وزنك 67 هذا أقل شي

[@modigamer7163]

بالنسبة للتقوس اييه الحل بتاعه

[@ZiadMohamed-ox4jg]

ياريت تعمل فيديو لعلاج الanterior pelvic tilt بس يبقي بتمارين في الجيم مش البيت

[@Nathan.22]

هو حضرتك عندك عيادة؟ ولو في فين؟

[@tarekmuohamd7409]

فيديو ملم بكل شيء ربي يحفظك انت اكييييد ساعدتنينا بزاف

[@gehadelaraby8105]

دكتور هو المفروض ننام على كام مخده 🙃❤

[@AAa-uw7qj]

اكبر اسباب التجلطات وتخثر الدم عشان كثرة الجلوس لفتره طويله

[@OmarAlmasry]

ممكن تدي هينت عن كل حاجة سريعا مش لازم كل حاجة اروح اشوفلها فيديو اومال انت عامل الفيديو ده ليه علشان تقولي فيه فيديوهات قديمة اروح اشوفها ؟؟

[@user-rz5je7rl6v]

يعطيك العافية الله يحفظك 💐❤️

[@oumaimamegrous2383]

في الجزائر نجلس 8 ساعات متواصلة في المدرسة 💔😭

[@user-br4uo5ci5s]

معضم الدول مو بس الجزائر

[@hi_31]

@@user-br4uo5ci5s يب 🙂💔

[@SosMis111]

كل العالم هيك 💔💔💔

[@user-kw2ng8fg5q]

احنا بمصر من ثلاث إلى اربع ساعات

[@abdalrhmanhanafi2468]

انت يا دكتور مقولتش السبب الرئيسي اللي انت كاتب عنوان الفيديو بي اللي هو هل الجلوس يزيد الوزن

[@m_o_h_a_m_e_d_757]

دكتور انا بقعد كتير وبساوي رياضة هل الجلوس لفترة طويلة يسبب الكرش 🤔

[@raadhamad4324]

تسلم يادكتور انت انسان راقي جدا اني مشتركه جديده نوشه من العراق

[@abdelrahmanabdelkader2960]

حبيبنا يا دوكتور

[@ry-nr]

الله يعطيك العافية يادكتور ❤️

[@nooralsaady5246]

بارك الله فيك يا ريت تستمر بهذه الفيديوهات

[@mustafafathy2403]

لو انت *ابتليت* بان شغلانتك بتقعد فيها لفترات طويله♥

[@ferielfifi4378]

من فضلك دكتور من فضلك من فضلك تجاوبني على سؤال هل فول الصويا يكبر المناطق الأنثوية

[@SAM-hc8og]

كان عندي سؤال يا دكتور : هو الكلام عن العضلات و الضخامه العضليه و كدا بتدرسو في العلاج الطبيعي ولا دي معلومات بسبب ان حضرتك بتتمرن و كدا؟

[@ayhoomtadmori9547]

ارجوك اتكلم عن اصابة العضلة الضامة عمري 17 انا شخص قليل الحركة في يوم رحت فيه المسبح وتسبحت كثير وركضت كثير في نفس اليوم وباليل اجاني الم بالعضلة الضامة الم بسيط وماهو قوي ولكن في الم وثاني يوم اختفى الالم تقريبا واقدر امشي ولكن اذا ركضت يجيني الم شديد وانا اكمل حياتي طبيعي وبعد اسبوع رجع الالم اقوة بقليل من قبل وبرضو اقدر اتحرك والالم خفيف ولكن لما اركض او اقفز يجيني الم شديد ايش اسوي وكيف اتعافة بسرعة خايف يزيد الالم وانا مسافر بعد 4 ايام واريد اتعافة بسرعة 😥 ارجوك رد بسرعة ❤️🌹

[@mahmoudel_kfafy4105]

اعتقد انك لازم تنام بدري مدة كافية وطبعاً اهتم بالأكل وخاصة البروتين وحاول قدر الإمكان تريح العضلة لحد ما تسافر

[@ayhoomtadmori9547]

@@mahmoudel_kfafy4105 شكرا اخي ماقصرت 🌹❤️

[@user-sz7ik9tt7l]

روح المستشفى ليه جاي التعليقات

[@ayhoomtadmori9547]

@@user-sz7ik9tt7l الصراحة كسل مني وعنا بسوريا المشافي سيء والالم مو قوي انا خايف يزيد بس وصاحب القناة دكتور قلت ممكن يفيدني

[@fati7asmara269]

انا في الصحراء عندنا عادة اعداد الشاي 3ساعات

[@bouzianeferrad9128]

شكرا على معلوماتك القيمة و بارك الله فيك

[@mostafaelshazly2163]

يعني انت بتعرض المشاكل وتبعتنا نتفرج على فيديوهات تانية ... يعني علشان استفيد من الفيديوا عاوز اتفرج على ٣ او اربع فيديوهات

[@mostafaelshazly2163]

@We'am Reda طيب ماهو عاد نفس المشاكل الي قال حلولها ايه الجديد بقى ؟

[@weissamalkhateib1810]

دكتورالله يجزيك الخير انا بشتغل سائق باص وكتير عم عاني من وجع رجلي اليسار شي من الركبة واوقات كامل القدم انصحنا جزاك الله خيرا

[@ayamohamed1748]

اتكلم عن كيتو دايت

[@mohammedshaban3785]

شكرا جدا لحضرتك يا دكتور

[@abdomahdy5240]

أنا عندي أصابه من سنه في الكاحل بتزيد وبتقل مع الزمن عايز أحل المشكلة دي أرجو عمل فيديو عن الكاحل

[@houssamakouire2112]

إن قضيت العمر كلو جالس و لم ازد ڨرام واحد نحيف يعني نحيف و السلام عليكم

[@ahmedkishta5428]

ياريت تتكلم عن قناع التمرين نقص الاكسجين

[@beshoymoheb8371]

لو حد عنده دوالي ايه اهم الرياضات اللي ممكن يعملها تساعد في الاستشفاء