تمرين السكوات بيكبر ام بيصغر العضلات ؟- squat
Рет қаралды 1,376,168
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
@muscleclinicpt 4 жыл бұрын
ابطال وبطلات يا رب يكون الاسكتش 😅 والفيديو عجبكم ☺️ مستنيكم دلوقتى فى مناقشة الحلقة والرد على اسئلتكم فيديو على انستجرام 💪 ملحوظة بسيطة للتوضيح : اللي عاوز يصغر الحجم ... يخس بنظام غذائى صحى .. الدهون تنزل ... مع تمارين بطريقة قوة التحمل endurance ..المنطقة يصغر حجمها 👌 instagram.com/hazem__tarek__/
@user-mr8bj9ib2z 4 жыл бұрын
تمارين فتنس
@breakfist6364 4 жыл бұрын
😂😂😂 👌 السكتش
@sssmelody8699 4 жыл бұрын
فادني كتير شكرا💙
@Sun-ti2gj 4 жыл бұрын
ياريت تتكلم عن أنواع الألياف العضلية وأشياء علمية مثل هذه تفيد أصحاب العلاج الطبيعي في عملهم وتفيد العوام وبارك الله فيك
@Sun-ti2gj 4 жыл бұрын
ماذا يحدث في العضلة في الEndurance ؟
@user-yr9pq7qn9p 4 жыл бұрын
الخلاصه سكوات بدون اوزان لا بيكبر ولا بيصغر لكن بيجمل من شكل الجسم أما لو محتاجين تكبير ف لازم اوزان مع عدات أقل ومش كل يوم تتمرني عشان العضلة تاخد وقتها ترتاح وتزيد وكل ما بتزودي الوزن كل ما النتيجة بتكون أحسن ومفيش داعي طبعاً تشكروني 🤗😂😂😂😂
@douaalateef3096 3 жыл бұрын
يعني شون احمل اوزان
@douaalateef3096 3 жыл бұрын
يعني كيف يجمل شكل جسم يبرز المؤخره
@abdelrahmanfakhr5704 3 жыл бұрын
@@douaalateef3096 يعني يخلي الجسم ناشف من الرجلين و المؤخرة مشدودة بس بيصغر حجمهم(المؤخرة و الفخدين) هذا الكلام ينطبق لو بتلعبي سكوات بدون اي اوزان ملاحظة السكوات بدون اوزان يصغر (المؤخرة و الفخدين) بنسبة صغيرة جدا تكاد تكون غير ملحوظة و تنحت و تشد المؤخرة
@abdelrahmanfakhr5704 3 жыл бұрын
@@douaalateef3096 يعني تشيلي بار بوزن تقيل عليكي شوية بس مش تقيل اوي يعني عشان ما تتصابيش و تعملي بيه سكوات مع عدات قليلة و كده بيكبر المؤخرة و الفخدين و بعد ما تتعودي علي الوزن ده و يبقا عادي بالنسبالك استخدمي وزن اتقل منه بس طبعا لازم الكابتن يبقا واقف معاكي و انتي بتتمرني عشان ما تتصابيش او تكوني بتلعبي غلط و تفضلي تلعبي كده فترة طويلة فيجيلك تشوه في جسمك لا قدر الله
@user-ry9mb5dp5r 3 жыл бұрын
شكراً 🥰
@thelightium1848 4 жыл бұрын
7:24 فاعل خير (اشكرني بلايك ) بس الكلام اللي قبل حلو اذا تبغا تسمعه
@spark2490 4 жыл бұрын
لا شكراً ما نبغا
@thelightium1848 4 жыл бұрын
@@spark2490 ما نبغا : ١- نشكرك ٢- نسمع الكلام اللي قبل ٣- ناكل معصوب ٤- شي ثاني الله يعلمه
@spark2490 4 жыл бұрын
@@thelightium1848 لا شكراً هاخد المعصوب بس
@fleureneige2670 4 жыл бұрын
شكرا كثير بكره كثرة الرغي
@linalily2813 4 жыл бұрын
شكرااا
@itsvnkuf2069 3 жыл бұрын
طريقة تفهيمك راااااااااائعه ، حرفيا تغير تفكيري وبقوم الان اغير جدول تماريني كله ، شكرا جزيلا الله يوفقك ويفتح عليك
@lsambrexi6173 3 жыл бұрын
اكتر فيديو محمل عاليوتيوب وافي في الشرح عن طريقة عمل العضلة...نحبك يا دكتور
@m7mdm7mdgood71 4 жыл бұрын
احلى لايك بسبب التنويه عن اختصار الحلقه في د7:20 حركة جميله جدا تنم عن ثقه بالنفس و احترام للمشاهد و وقته شكراً
@user-xt4ew1my4v 4 жыл бұрын
شكرا
@lyndaakmoun 4 жыл бұрын
Merci
@abdel-rahmanrady3172 4 жыл бұрын
شكراً 🌹
@firasmrad9866 4 жыл бұрын
شكرا❤😊
@alhanno 4 жыл бұрын
ارجوك رد كم يوم اتدرج يعني ماعرف ابي اسوي سكوات بدون اثقال وبعد فتره بثقل كم المده للانتقال بين الدرجات
@mahmoudgeba4065 4 жыл бұрын
بأمانة و الله،، القناة بتاعتك من أحسن القنوات اللي انا متابعها و بستفيد منها،، و انت شخصية جداً محترمة و ربنا يحفظك ويبارك فيك
@user-qn7yl4qe3k 3 жыл бұрын
للصراحة صرت حاضرة كتير فيديوهات عن الرياضة وانواعها بس ما حدا بيشرح متلك شرح مفصل وممتع ومفيد ومهضوم بنفس الوقت ❤️
@younesyounes7007 3 жыл бұрын
سبحان الله 3 مرات الحمد لله 3 مرات لا اله الا الله 3 مرات الله أكبر 3 مرات
@raghadd7432 4 жыл бұрын
شكراً جداً لك الله يجزاك خير على العلم اللي تعطينا إياه وتسهل شرحه لنا🙏🏻
@akram7275 4 жыл бұрын
انت عالمى والله الواحد بيكون بيفكر فى حاجة يلاقيك انت اتكلمت عنها ❤️
@natalimorgan9585 3 жыл бұрын
متشكرة كتير كتير واخيرا عرفت اللي انا بدور عليه ربنا يسعدك يارب
@tsl3r104 3 жыл бұрын
وعزتي وجلالي، "لأغفرَن لهم ما داموا يستغفروني". ماذا بعد أن أقسم الله بنفسه؟ أستغفر الله ، أستغفر الله ، أستغفر الله
@xlosfr6412 3 жыл бұрын
جزاك الله خير والله يسعدك ويجعلها في ميزان حسناتك ذكرتني على ذنب سويته الله يسامحني عليه ويكتب اجرك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@tsl3r104 3 жыл бұрын
@@xlosfr6412 الله يهديك و يهدينا و جزاك الله خير الجزاء و يكتب أجرنا
@salsabilhamdi3836 3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم
@lamialamia3298 2 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه
@user-fp5jx6yh3o 3 ай бұрын
استغفر الله ربي و اتوب اليك
@user-ve8ez7hj6d 4 жыл бұрын
والله انك مبدع الله يوفقك محتواك غير ضار للأذان. مافيها معصية الله يوفقك
@inaamatassi3634 3 жыл бұрын
كلام أول مرة أسمعه، تستاهل أكبر وأحلى لايك والله يجزيك كل خير على هذه المعلومات القيمة
@rymamanolla1958 Жыл бұрын
شكرا جزيلا الشرح الوافي لأول مرة إفهم طريقة عمل السكوات شكرا شكرا الف سكر انت رائع
@hasino2810 4 жыл бұрын
والله يا ريت يا دكتور لو تعمل فيديو تتكلم فيه عن انواع الألياف العضلية ، محتاجين نفهم الجسم اكتر ،، وشكرا لك مقدما
@Nona-zy6io 4 жыл бұрын
سوي لنا فديو عن عدد الجولات للتكبير والتصغير والحفاض على وزن العضله بالتفصيل وكميات الاكل
@ghadalubani1210 4 жыл бұрын
شكرا كتير دكتور هلا بس افهمت كيف الموضوع وطريقة التمارين.. الله يجزيك كل الخير
@user-eu4te7ds2d 3 жыл бұрын
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@sehamomran7179 4 жыл бұрын
شكرا يا دكتور فهمتنى حاجة مهمة جدا مكنتش بعرف انى بعملها غلط ايام ما كنت بروح الجيم
@omniamohamed3081 4 жыл бұрын
انا عايزة اقولك نصيحة علشان فيديوهاتك مفيدة جدا جدا لو حابب انها تنتشر اكتر ممكن تبقي تنزلها علي الساعة 7 مثلا المغرب او تقول وقت محدد تبقي دايما بتنزل فيه علشان الناس تبقي متعودة ومستعدة للفيديوهات
@hidayetnour9173 4 жыл бұрын
وممكن حضرتك كمان تتبقى تخفف سرعة كلامك عشان نحنا مش مصريين و بنلاقي صعوبة في فهم كلامك رغم ان احنا بنحب نتابعك
@sunrise4880 4 жыл бұрын
@@hidayetnour9173 كلاَمه واضح جدددا
@hidayetnour9173 4 жыл бұрын
@@sunrise4880 ممكن بالنسبة لك تجيد اللغة المصرية لكن انا اشرت انني لست مصرية و أجد صعوبة في الفهم وهذا طبعا لايعني اني انتقده لاااااااا طبعا
@abdullamahmoud8832 4 жыл бұрын
Houda nour حضرتك ممكن تبطئي سرعة الفيديو من السيتنج
@Razo9911 4 жыл бұрын
Sweet Foxy Lady الثلاث نقط اعلي الشاشة اضغط عليهم واختار اللي قبل الاخير واختر السرعة اللي تناسبك
@aminaroumaissa4681 3 жыл бұрын
وأخيرا فديو شرح . محترم . الله يسعدك يا أخي . ...
@Green_house2024 Жыл бұрын
كنت محتاج اوي الفيديو ده جزاك الله خيرا
@nona8945 4 жыл бұрын
طريقة شرحك حلوه جداااا وفهمنتني كل الاسئله الي كانت ف دماغي
@oumadam4074 Жыл бұрын
كيف يعني عدات أقل مع الأوزان أرجو التوضيح لوسمحتي
@user-yd2gc2sd5j 4 жыл бұрын
شكرا على الحلقة جدا فيها معلومات قيمة جدا
@muscleclinicpt 4 жыл бұрын
عفوا
@QuEen-gj7ud 6 ай бұрын
الشرح جميل واول مره استوعبه جزاك الله خير
@mahaadel9213 2 жыл бұрын
شرحك ممتاز ومفصل جزاك الله كل خير
@basbosabasbosa6791 3 жыл бұрын
رائع شرح وافي وكافي وهبدأ زي ما قولت إن شاءالله 😍
@user-vn4ey1cr3d 3 жыл бұрын
بليز ادخل بالموضوع فورا بدون شرح معقد 😍😍 احلى انسان❤❤
@SavagistaX 4 ай бұрын
يرغي كثير
@Aml-cr9xg3pn4o 10 ай бұрын
شكراً خالص استفدت من الفيديو شرحك واضح وبسيط حروح اشوف الفيديو اللي عملته عن طريقه الوقوف الصحيحة في التمرين لان حابه اضيفه للتمرينات اللي بعملها ومش حابه يكون الموضوع بعشوائية
@saranasser4623 4 жыл бұрын
انت احسن حد في اليوتيوب عندي والله ،الله يسعدك سوي جدول تمارين للبنات لشد الجسم بعد نزول الوزن ♥️
@naann3282 2 жыл бұрын
ايوه.بحاجه..لشد عضلات.الجسم.بعد ترهلات الجسم
@alaaehab1626 4 жыл бұрын
انا في تانية كلية علاج طبيعي ودا الفيديو الوحيد اللي فهمت منه muscle strength and endurance بشكل مبسط وسهل شُكراً من القلب ع المجهود وتوصيل المعلومة بطريقة بسيطة💗💗💗
@oderaaljaafar6478 7 ай бұрын
انتوا لي المصريين في التعليم كلشي انكليش عنا في سوريا اعقد المصلحات الطبية نقرأها عربي 🙃
@samaaragab1866 7 ай бұрын
عندنا الدراسة بال English أيوه @@oderaaljaafar6478
@user-be5qm7du8m 4 жыл бұрын
مش عايزة لايك ولا كومنت بس صدقة جارية ليا 😊 سبحان الله و بحمده سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم استغفر الله و اتوب اليه استغفر الله العظيم جدد توبتك كل يوم وكل ليلة فلا تدري متى يقبض الله روحك و انت على غفلة .
@user-gx6lf2bf4w 3 жыл бұрын
اي والله
@didadouda6410 3 жыл бұрын
استغفر الله
@oukaseikrame7637 3 жыл бұрын
أستغفر الله العضيم وأتوب إليه
@mlkmlk8153 3 жыл бұрын
سبحان لله
@Dark_358 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤️
@emanmostafa1203 3 жыл бұрын
والله انت دكتور عسل ودمك خفيف وبجد تسلم على معلوماتك الجميله دى ربنا يجزيك خير يااارب 🤲👏💞💞
@user-dp3gq3hi8e 3 жыл бұрын
شرح رائع و تحفة اول مرة افهم صح شكرا كتييير
@oumadam4074 Жыл бұрын
كيف يعني عدات أقل أرجو التوضيح
@user-yb5ui4tw3d 4 жыл бұрын
أقترح يا دكتور نسوي تحدي سلسة رمضان لمدة ١٠ ايام أو حولها، للاسف افكار الدايت في رمضان مغلوطه كثيير وما فيها مرجع ممتاز ف اتمنى تسويها هنا بحيث تكون مرجع في الدايت وهل يختلف عن النظام العادي وهل الوقف يفرق ...الخ
@user-eu7dm6fx2k 4 жыл бұрын
تستاهل اقوى لايك جزاك الله خير استفدت من شرحك
@user-my7ez8qp3w 3 жыл бұрын
من احسن اليوتيوبر بجد برافو يادكتور ده الكلام المفيد
@lodiomar2787 4 жыл бұрын
احنا عارفين انك عامل سلسله عن التغذية في رمضان السنه اللي فاتت يمكن او اللي قبلها كنت مسميها العيادة الرمضانية ♥️♥️ ، عايزينك تعمل سلسله تاني عن التغذية فرمضان بحيث لو فيه معلومات حابب تضيفها فرمضان معلومات جدت ابحاث جديدة حتي لو هتقول نفس الكلام بصورة اوسع ياريت🙏
@k.r5200 4 жыл бұрын
السلام عليكم وكل سنة وانتم طيبين وبمناسبة شهر رمضان الفاضل لو سمحت فيديو لافضل طريقة لانقاص الوزن خلال هذا الشهر
@fatimaabdallah6563 3 жыл бұрын
شكرا دكتور المعلومات الي تقدمها ثمينه جدا ❄❄ معلش دكتور عدت الفيديو كتير لحتى افهم بس أتوقع لو بتكون أبطأ في الكلام يكون أفضل 😅
@user-qp2jp5xk1q 3 жыл бұрын
شرحك مدقق جدا اول مرة افهم تفاصل تمرين سكوات 👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦
@Beren113 2 жыл бұрын
شكرا يا دكتور كابتن حازم انت كذا بتسهل هدفي بارك الله فيك وفي مجهودك وشكرا ع الشرح الرهيب والمبسط
@hebashehab2647 3 жыл бұрын
تسلم دكتور ..اول مره افهم التمارين بالطريقه الي شرحتها😊
@manarahmad5716 10 ай бұрын
شكرااا جزيلا عالتوضيح 🌹🌹🌹
@20z.4 3 жыл бұрын
ياخي شكرآ يا صاحبي والله يرزقك قد و اكثر من ما تحب♡
@Life-mb8tj 4 жыл бұрын
شرح رائع واول مرة فعلا بعرف الفرق ... شكراااااا لاسلوبك السهل
@fadiliimane9131 2 жыл бұрын
انا مفهمتش شنو باغي يقصد ممكن تشرح ليا
@taghreedsalah2654 4 жыл бұрын
الجميل في الموضوع انك بتشتغل و creative اوي في ال intro بجد استمرر 💪🏼💪🏼
@zainabsobhy3193 3 жыл бұрын
بجد شكرا جزيلا تبسيط اكثر من رائع استمر موفق
@user-xv1wn8wv7x 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
@mm-victory6876 4 жыл бұрын
شكرا دكتور احسن شرح سمعته لحد الان بخصوص تكبير و تصغير العضلات بارك الله فيك 🌹👍🏻
@Abdallh65 Жыл бұрын
امحق شرح
@Blueone71 4 жыл бұрын
الاسلوب في البداية رائعة استمر بندعمك 😂👍🏼👍🏼
@user-rw2hb9ns9d 2 жыл бұрын
شكراََ دكتورنا المتواضع
@mohamadakramabdulhak7403 2 жыл бұрын
يا دكتور انت رهييييب انا بتابعك من زمان والفيديوهات تبعك كتير مفيدة شكرا الك
@rawdamohamed2636 4 жыл бұрын
لايك قبل لأشوف لأني متأكده ان المحتوى مفيد ❤
@ibtisam8342 4 жыл бұрын
بصراحة يادكتور ..نفسي اخبط اكتررر من لايك على فيدويووهاتك👌🏻👌🏻..شكررررا جزيلاااااا لمعلوماتك🙏🙏 و ماشالله تطور ملحوووظ باللفيديوووز 😆👌🏻👏
@emtenan1412 2 жыл бұрын
المختصر اذا تبي تكبر العضلات تزيد الوزن مع عدات اقل، واذا تبي تزيد قوة التحمل مع الحفاظ على شكل الجسم او العضلات تزيد العدات باوزان خفيفه او بدون اوزان
@user-wb4hk6jo5v Жыл бұрын
كيف يعني عدات اقل ؟
@ZaWauordo Жыл бұрын
@@user-wb4hk6jo5vيعني عدات مابين ٨ و ١٢ باوزان عاليه
@sabaalhusin6886 9 ай бұрын
أين ستوضع الاوزان
@rouazr 9 ай бұрын
@@sabaalhusin6886 فوق الكتف 🏋🏻♂️
@oderaaljaafar6478 7 ай бұрын
@@rouazr او دامبل بوضع السيخ الخاص بالدامبل بين الابهامين و السبابتين مع ثني مفصل كف اليد للخلف
@khirookhirouu1402 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا انا اعاني من العضلة النائمة وكنت محتاجة جدا لهاذه المعلومة لاني كنت بعمل عدات كثيرة ولا نتيجة الان فهمت شكرا
@islammohamed5351 4 жыл бұрын
فيديو مفيد.. برافو ي دوك حازم ✌️
@user-qs7gq6km8x 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا❤❤🔥
@hayladahou172 2 жыл бұрын
وأخيرا فيديو يجاوب على جميع التسائلات . وهذه اعنف واشرس لايك
@abdelrhmanhassan2583 4 жыл бұрын
جميل جداً ربنا يكرمك يا دكتور أنا بحبك جداً ❤️❤️❤️
@41gooory 4 жыл бұрын
""اترك هذا التعليق لحتى بعد موتي مريت من هنا؟. صلِ ع النبي - اللهم صلِ وسلم عليه💙..""
@theempress5607 4 жыл бұрын
كان صلى الله عليه لايرضى ان تصلي عليه فقط ...قول اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
@entesarmohammed1574 4 жыл бұрын
بنت الأسمراني اللهم صَل وسلم على محمدا وعلى ال محمد اطال الله في عمرك في طاعتة الله وعبادته
@philolat1403 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا " محمد "
@rymasmbark3628 4 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@aaaa-xy9jr 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين
@Flower-pv9cs 4 жыл бұрын
حلو اوي الاسكتش اللي فالاول😂😂❤️❤️
@echineyoussefsportmaroc6874 2 жыл бұрын
انا جد مسرور بك و بطريقتك الرائعة في الشرح واصل اخي الفاضل اللهم بارك تبسيط و تسلسل خلاصة القول محتوى ممتاز اخوك يوسف الشين من المغرب
@wahraniassia8497 4 жыл бұрын
الفديو رائع شكرا على النصايح المفيدة 👏👏👍👍👌👌🥰🇩🇿
@chahinezcheddadi1611 3 жыл бұрын
بستمتع بكلامك يا دكتور بارك الله فيك الصراحة استفدت منك كتير
@ilhamelouard4563 4 жыл бұрын
انت جميل،وشرحك جميل😘عندي سؤال بخصوص الالياف العضلية،امتا نقدر نقول انه الغضلة مش حتكبر اكثر كده؟وارجو توضيح دور الالياف والعامل الوراثي. ولك جزيل الشكر،وجزاك الله خير،رمضان كريم❤🌹
@tassnimmazooza2240 2 жыл бұрын
ما شاء الله سرعتك في الكلام رهيبة لدرجة لم أستطع فهمك جيدا
@yseorno 3 жыл бұрын
احلا شرح يادكتور انا طاقه وحماس واحلا حاجه عالصبح
@srawysrroo676 3 жыл бұрын
لا اريد لايك ولا كومنت... فقط صدقة جاريه.. سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.. لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم... اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين...
@user-pl1ii8cj1k 3 жыл бұрын
ما شاء الله عليك توصل المعلومة بطريقة عملية ممتعة والمقدمة ضحكتني حلوه استمر ربي يوفقك 💜 سارة من العراق 🇮🇶 🌝
@Zod.t 3 жыл бұрын
😂اني مافهمت بل اوزان يكبر لو يصغر
@user-pl1ii8cj1k 3 жыл бұрын
@@Zod.t الاوزان تكبر العضلة وتشد الجسم
@noormundher213 Жыл бұрын
الفيديو جميل ومفيد شكرا ❤❤❤
@Im_medou 3 жыл бұрын
رائع 👌 جزاكم الله خيرا 🥀🌹❤️❤️❤️❤️❤️
@aromaalburihi6355 4 жыл бұрын
دكتور جزاك •اللّـہ̣̥ خير بنتي عندها انحناء صغير باسفل العمود الفقري هل في تمرين ممكن تعمله عشان يرجع طبيعي
@guessourihanen4159 4 жыл бұрын
😅عجبتني المقدمة بزااف 🇩🇿🇩🇿
@suhaabuobaid 2 жыл бұрын
ماشاء الله . والله العلم نور وربنا ينور عليك كمان وكمان .
@islammohamed5904 8 ай бұрын
شكرا جدا للمعلومات القيمة
@AB-AZ 4 жыл бұрын
اختصار للفيديو: اللي يبي يكبر اوزان + عدات اقل اللي يبي تبقى مثل ما هي مافي اوزان + عدات اكثر وبس والله
@Bob-hj4kl 3 жыл бұрын
والي يبي يصغر
@user-be1th2oj8u 3 жыл бұрын
والله وفرت عليا شكرا بجد😂❤
@mennafawzey609 2 жыл бұрын
@Warda Slemani مثلا ٢٠ عدة يعنى ف اليوم تعمل الفيديو تطلع و تنزل ٢٠ مرة
@mennafawzey609 2 жыл бұрын
@Warda Slemani عفوا♥️
@esraawalid9420 2 жыл бұрын
طب واللي مش عاوز الافخاد تكبر بس عاوز المؤخره بس تكبر يعمل اسكوات برضوا؟
@ahmedrezk6181 4 жыл бұрын
الفيديو خلاني استوعب طبيعه التمارين وانا كده هعرف احدد نوع التمرين المناسب اللي هيحقق هدفي بجد شكراً على فيديو دا 💙
@muscleclinicpt 4 жыл бұрын
عفوا
@fadiliimane9131 2 жыл бұрын
ممكن تشرحي ليا انا مفهمتش
@ahmedrezk6181 2 жыл бұрын
@@fadiliimane9131 الخلاصه لو عايز تزود حجم العضله هتشيل اوزان تقيله مع عدات أقل انما لو هدفك تقوي من قوه تحمل العضله هتشيل اوزان أقل بس هتزود العدات كتير
@fadiliimane9131 2 жыл бұрын
@@ahmedrezk6181 شكرا ختي فهمت دابا لا بغيت نزيد في العضلة خصني أتقال أو عدد أقل من الوقت
@malaklorin1989 Жыл бұрын
@@ahmedrezk6181 طب انا معنديش اوزان بالبيت بعمل ايه
@shoroqshaban4881 3 жыл бұрын
اسلوبك ممتع جدا واكيد مفيد
@gala7351 3 жыл бұрын
كنت احتااااااج لهذه المعلومات شكرررراً من قلب
@Ayman-quran-edits 4 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن ترهلات الجلد ورئ التخسيس او ورئ الولادة ممكن ترد عليا بليز😭🤗كي يستفيدو الناس 👍
@peterashraf2717 4 жыл бұрын
عاش فشخ ❤🔥 بس عايز فيديو عن تقوس الرجل بس ل برة (bowed legs) ياريت لو تعمل كدة 😊
@ABEERELNADA 10 ай бұрын
جزاك الله كل خير
@kokinaa_jony 3 жыл бұрын
تعرف ... ربنا يكرمك ويرزقك من وسع ❤️❤️
@fatitoha3071 4 жыл бұрын
شكرا على كل المجهودات والمعلومات 💕ماهو الغذاء الازم وراء تمارين ا لسكوات لتغذية العضلة من اجل التضخيم ؟؟؟؟
@emymohamed2362 4 жыл бұрын
اه يعني لو عايزين نشد الجسم ويبقي في قوة تحمل هنلعب من غير وزن +بعد كده وزن خفيف عدات كتير لو عايزين نكبر هنلعب وزن تقيل عدات اقل 🖤
@fayzafayrouz9273 2 жыл бұрын
فهمتك ولكن انا عايز اكبر المؤخرة ماهي الطريقة الي احمل بها اوزان
@user-qz1xv7tj4j 2 жыл бұрын
@@fayzafayrouz9273 تلعبي ب اوزان وتقللي العدات وتلعبي ٣ايام ف الاسبوع وتزودي فلاوزان تدريجياً
@elineeline131 3 жыл бұрын
شكرا ♥️ إستفدت كتييير 🇩🇿🇩🇿
@user-bv7jf6po5r 2 жыл бұрын
شرحك رائع يا دكتور شكرا ليك
@hajerhajer2385 4 жыл бұрын
اللي فهمته هو: للتكبير شيل وزن اكثر مع عدد مرات اقل للتصغير : بدون وزن مع عدد مرات اكثر كذا تحرق دهون و تزيد من قوة التحمل فقط بدون ماتكبر
@user-fb2kx5hp3z 4 жыл бұрын
متأكدة أختي ؟ 😥
@tetamo1212 4 жыл бұрын
ياريت يعلق وياكد الموضوع🤣
@karimdounia3367 4 жыл бұрын
واالاكل
@hajerhajer2385 4 жыл бұрын
ᎰᎬᎡᎽᎯ Ꮮ ᏃᏔᏨᎻ لا كيف متأكده و انا كاتبه ( اللي فهمته) يعني هذا فهمي و فعلا اتمنى يعلق ويقول اذا صح والا غلط لان تكلم كثير هههه و اناحاولت افهم الخلاصه هو جزاه الله خير ع اساس يشرح بالتفصيل وهو ضيعنا 😂💔
@hajerhajer2385 4 жыл бұрын
Karim Dounia اكيد الاكل اصلا لازم كل نمط حياتنا يكون اكل صحي مو بس عشان التمرين
@meriemmeriem2188 4 жыл бұрын
صلو على النبي💕💕💕💕💕💕 💕💕💕💕 صلى الله عليه وسلم
@shahedsalo8510 2 жыл бұрын
فعلا رائع معلومات ومعلومات عميقة
@user-gj6xl6xe7c 3 жыл бұрын
دكتور ده تحفه ... ميصحش الا صحيح 🥀🥀🥀 ربنا يكرمك ع قول الحق وتوضيح لجميل
@thefreshweb 4 жыл бұрын
ممكن تعمل فديو جديد عن الام الظهر باحدث المعلومات (عشان القديم مش كافي) يا عظمه ❤️💙💜❤️💜💙
@azizcardio764 4 жыл бұрын
احسن حل لمشكل الضهر اخي هو النوم على ارض مسطحة مش على السرير و عن تجربة اتحدت جرب و احكم بنفسك
@thefreshweb 4 жыл бұрын
@@azizcardio764 شكرا جدا💜
@8mr.1 3 жыл бұрын
سبحان الله و بحمده 💛♥️
@sultansultan3558 Жыл бұрын
كلامك صحيح من واقع تجربه 🌷👏🏻تحياتي
@sultanalyoobi8083 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مساء الخير للجميع الله ينور عليك ويرحم والديك يا ليت تضع لنا تمارين مفيدة للحوض
@eamemohamed707 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 😊