تمرين السكوات بيكبر ام بيصغر العضلات ؟- squat
Рет қаралды 1,398,694
Күн бұрын
@muscleclinicpt 4 жыл бұрын
ابطال وبطلات يا رب يكون الاسكتش 😅 والفيديو عجبكم ☺️ مستنيكم دلوقتى فى مناقشة الحلقة والرد على اسئلتكم فيديو على انستجرام 💪 ملحوظة بسيطة للتوضيح : اللي عاوز يصغر الحجم ... يخس بنظام غذائى صحى .. الدهون تنزل ... مع تمارين بطريقة قوة التحمل endurance ..المنطقة يصغر حجمها 👌 instagram.com/hazem__tarek__/
@خالدالنشار-ر7ه 4 жыл бұрын
تمارين فتنس
@breakfist6364 4 жыл бұрын
😂😂😂 👌 السكتش
@sssmelody8699 4 жыл бұрын
فادني كتير شكرا💙
@famafama6888 4 жыл бұрын
نريد نصائح ورياضة عن عضلات الوجه وخاصة جفن العين المترهلة وشكرا
@صاحبالسمو-ه7ح 4 жыл бұрын
ولكن هناك بعض المدربين قالوا اي ضغط عالعضلة سواء زيادة عدات أو وزن أو مجموعات يزود الحجم
@تقوىاللهتقوىالله-ذ1ط 4 жыл бұрын
الخلاصه سكوات بدون اوزان لا بيكبر ولا بيصغر لكن بيجمل من شكل الجسم أما لو محتاجين تكبير ف لازم اوزان مع عدات أقل ومش كل يوم تتمرني عشان العضلة تاخد وقتها ترتاح وتزيد وكل ما بتزودي الوزن كل ما النتيجة بتكون أحسن ومفيش داعي طبعاً تشكروني 🤗😂😂😂😂
@douaalateef3096 4 жыл бұрын
يعني شون احمل اوزان
@douaalateef3096 4 жыл бұрын
يعني كيف يجمل شكل جسم يبرز المؤخره
@abdelrahmanfakhr5704 4 жыл бұрын
@@douaalateef3096 يعني يخلي الجسم ناشف من الرجلين و المؤخرة مشدودة بس بيصغر حجمهم(المؤخرة و الفخدين) هذا الكلام ينطبق لو بتلعبي سكوات بدون اي اوزان ملاحظة السكوات بدون اوزان يصغر (المؤخرة و الفخدين) بنسبة صغيرة جدا تكاد تكون غير ملحوظة و تنحت و تشد المؤخرة
@abdelrahmanfakhr5704 4 жыл бұрын
@@douaalateef3096 يعني تشيلي بار بوزن تقيل عليكي شوية بس مش تقيل اوي يعني عشان ما تتصابيش و تعملي بيه سكوات مع عدات قليلة و كده بيكبر المؤخرة و الفخدين و بعد ما تتعودي علي الوزن ده و يبقا عادي بالنسبالك استخدمي وزن اتقل منه بس طبعا لازم الكابتن يبقا واقف معاكي و انتي بتتمرني عشان ما تتصابيش او تكوني بتلعبي غلط و تفضلي تلعبي كده فترة طويلة فيجيلك تشوه في جسمك لا قدر الله
@مريممريومة-ت5ق 4 жыл бұрын
شكراً 🥰
@younesyounes7007 3 жыл бұрын
سبحان الله 3 مرات الحمد لله 3 مرات لا اله الا الله 3 مرات الله أكبر 3 مرات
@tsl3r104 3 жыл бұрын
وعزتي وجلالي، "لأغفرَن لهم ما داموا يستغفروني". ماذا بعد أن أقسم الله بنفسه؟ أستغفر الله ، أستغفر الله ، أستغفر الله
@yyylp77 3 жыл бұрын
جزاك الله خير والله يسعدك ويجعلها في ميزان حسناتك ذكرتني على ذنب سويته الله يسامحني عليه ويكتب اجرك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@tsl3r104 3 жыл бұрын
@@yyylp77 الله يهديك و يهدينا و جزاك الله خير الجزاء و يكتب أجرنا
@salsabilhamdi3836 3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم
@lamialamia3298 2 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه
@اوراقمبعثره-ج9م 8 ай бұрын
استغفر الله ربي و اتوب اليك
@m7mdm7mdgood71 4 жыл бұрын
احلى لايك بسبب التنويه عن اختصار الحلقه في د7:20 حركة جميله جدا تنم عن ثقه بالنفس و احترام للمشاهد و وقته شكراً
@راحةبال-ض3ي 4 жыл бұрын
شكرا
@lyndaakmoun 4 жыл бұрын
Merci
@abdel-rahmanrady3172 4 жыл бұрын
شكراً 🌹
@firasmrad9866 4 жыл бұрын
شكرا❤😊
@alhanno 4 жыл бұрын
ارجوك رد كم يوم اتدرج يعني ماعرف ابي اسوي سكوات بدون اثقال وبعد فتره بثقل كم المده للانتقال بين الدرجات
@emtenan1412 2 жыл бұрын
المختصر اذا تبي تكبر العضلات تزيد الوزن مع عدات اقل، واذا تبي تزيد قوة التحمل مع الحفاظ على شكل الجسم او العضلات تزيد العدات باوزان خفيفه او بدون اوزان
@rit1pcv 2 жыл бұрын
كيف يعني عدات اقل ؟
@ZaWauordo Жыл бұрын
@@rit1pcvيعني عدات مابين ٨ و ١٢ باوزان عاليه
@sabaalhusin6886 Жыл бұрын
أين ستوضع الاوزان
@rouazr Жыл бұрын
@@sabaalhusin6886 فوق الكتف 🏋🏻♂️
@oderaaljaafar6478 Жыл бұрын
@@rouazr او دامبل بوضع السيخ الخاص بالدامبل بين الابهامين و السبابتين مع ثني مفصل كف اليد للخلف
@سرابحياتي 4 жыл бұрын
مش عايزة لايك ولا كومنت بس صدقة جارية ليا 😊 سبحان الله و بحمده سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم استغفر الله و اتوب اليه استغفر الله العظيم جدد توبتك كل يوم وكل ليلة فلا تدري متى يقبض الله روحك و انت على غفلة .
@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ت9و 3 жыл бұрын
اي والله
@didadouda6410 3 жыл бұрын
استغفر الله
@oukaseikrame7637 3 жыл бұрын
أستغفر الله العضيم وأتوب إليه
@mlkmlk8153 3 жыл бұрын
سبحان لله
@Dark_358 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤️
@thelightium1848 4 жыл бұрын
7:24 فاعل خير (اشكرني بلايك ) بس الكلام اللي قبل حلو اذا تبغا تسمعه
@spark2490 4 жыл бұрын
لا شكراً ما نبغا
@thelightium1848 4 жыл бұрын
@@spark2490 ما نبغا : ١- نشكرك ٢- نسمع الكلام اللي قبل ٣- ناكل معصوب ٤- شي ثاني الله يعلمه
@spark2490 4 жыл бұрын
@@thelightium1848 لا شكراً هاخد المعصوب بس
@fleureneige2670 4 жыл бұрын
شكرا كثير بكره كثرة الرغي
@linalily2813 4 жыл бұрын
شكرااا
@طارقطااارق-ف4م 3 жыл бұрын
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@tassnimmazooza2240 2 жыл бұрын
ما شاء الله سرعتك في الكلام رهيبة لدرجة لم أستطع فهمك جيدا
@استغفرالله-ش8ت7ح 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
@Nona-zy6io 4 жыл бұрын
سوي لنا فديو عن عدد الجولات للتكبير والتصغير والحفاض على وزن العضله بالتفصيل وكميات الاكل
@سياحةفيالعالم 3 жыл бұрын
للصراحة صرت حاضرة كتير فيديوهات عن الرياضة وانواعها بس ما حدا بيشرح متلك شرح مفصل وممتع ومفيد ومهضوم بنفس الوقت ❤️
@emymohamed2362 4 жыл бұрын
اه يعني لو عايزين نشد الجسم ويبقي في قوة تحمل هنلعب من غير وزن +بعد كده وزن خفيف عدات كتير لو عايزين نكبر هنلعب وزن تقيل عدات اقل 🖤
@fayzafayrouz9273 3 жыл бұрын
فهمتك ولكن انا عايز اكبر المؤخرة ماهي الطريقة الي احمل بها اوزان
@شموخيمانيه-ب4غ 2 жыл бұрын
@@fayzafayrouz9273 تلعبي ب اوزان وتقللي العدات وتلعبي ٣ايام ف الاسبوع وتزودي فلاوزان تدريجياً
@srawysrroo676 4 жыл бұрын
لا اريد لايك ولا كومنت... فقط صدقة جاريه.. سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.. لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم... اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين...
@lsambrexi6173 4 жыл бұрын
اكتر فيديو محمل عاليوتيوب وافي في الشرح عن طريقة عمل العضلة...نحبك يا دكتور
@mahmoudgeba4065 4 жыл бұрын
بأمانة و الله،، القناة بتاعتك من أحسن القنوات اللي انا متابعها و بستفيد منها،، و انت شخصية جداً محترمة و ربنا يحفظك ويبارك فيك
@hasino2810 4 жыл бұрын
والله يا ريت يا دكتور لو تعمل فيديو تتكلم فيه عن انواع الألياف العضلية ، محتاجين نفهم الجسم اكتر ،، وشكرا لك مقدما
@itsvnkuf2069 3 жыл бұрын
طريقة تفهيمك راااااااااائعه ، حرفيا تغير تفكيري وبقوم الان اغير جدول تماريني كله ، شكرا جزيلا الله يوفقك ويفتح عليك
@omniamohamed3081 4 жыл бұрын
انا عايزة اقولك نصيحة علشان فيديوهاتك مفيدة جدا جدا لو حابب انها تنتشر اكتر ممكن تبقي تنزلها علي الساعة 7 مثلا المغرب او تقول وقت محدد تبقي دايما بتنزل فيه علشان الناس تبقي متعودة ومستعدة للفيديوهات
@hidayetnour9173 4 жыл бұрын
وممكن حضرتك كمان تتبقى تخفف سرعة كلامك عشان نحنا مش مصريين و بنلاقي صعوبة في فهم كلامك رغم ان احنا بنحب نتابعك
@sunrise4880 4 жыл бұрын
@@hidayetnour9173 كلاَمه واضح جدددا
@hidayetnour9173 4 жыл бұрын
@@sunrise4880 ممكن بالنسبة لك تجيد اللغة المصرية لكن انا اشرت انني لست مصرية و أجد صعوبة في الفهم وهذا طبعا لايعني اني انتقده لاااااااا طبعا
@abdullamahmoud8832 4 жыл бұрын
Houda nour حضرتك ممكن تبطئي سرعة الفيديو من السيتنج
@Razo9911 4 жыл бұрын
Sweet Foxy Lady الثلاث نقط اعلي الشاشة اضغط عليهم واختار اللي قبل الاخير واختر السرعة اللي تناسبك
@lodiomar2787 4 жыл бұрын
احنا عارفين انك عامل سلسله عن التغذية في رمضان السنه اللي فاتت يمكن او اللي قبلها كنت مسميها العيادة الرمضانية ♥️♥️ ، عايزينك تعمل سلسله تاني عن التغذية فرمضان بحيث لو فيه معلومات حابب تضيفها فرمضان معلومات جدت ابحاث جديدة حتي لو هتقول نفس الكلام بصورة اوسع ياريت🙏
@AB-AZ 4 жыл бұрын
اختصار للفيديو: اللي يبي يكبر اوزان + عدات اقل اللي يبي تبقى مثل ما هي مافي اوزان + عدات اكثر وبس والله
@Bob-hj4kl 3 жыл бұрын
والي يبي يصغر
@عبدالرحمنمحمد-ط4ك7د 3 жыл бұрын
والله وفرت عليا شكرا بجد😂❤
@mennafawzey609 3 жыл бұрын
@Warda Slemani مثلا ٢٠ عدة يعنى ف اليوم تعمل الفيديو تطلع و تنزل ٢٠ مرة
@mennafawzey609 3 жыл бұрын
@Warda Slemani عفوا♥️
@esraawalid9420 3 жыл бұрын
طب واللي مش عاوز الافخاد تكبر بس عاوز المؤخره بس تكبر يعمل اسكوات برضوا؟
@ahmedrezk6181 4 жыл бұрын
الفيديو خلاني استوعب طبيعه التمارين وانا كده هعرف احدد نوع التمرين المناسب اللي هيحقق هدفي بجد شكراً على فيديو دا 💙
@muscleclinicpt 4 жыл бұрын
عفوا
@fadiliimane9131 2 жыл бұрын
ممكن تشرحي ليا انا مفهمتش
@ahmedrezk6181 2 жыл бұрын
@@fadiliimane9131 الخلاصه لو عايز تزود حجم العضله هتشيل اوزان تقيله مع عدات أقل انما لو هدفك تقوي من قوه تحمل العضله هتشيل اوزان أقل بس هتزود العدات كتير
@fadiliimane9131 2 жыл бұрын
@@ahmedrezk6181 شكرا ختي فهمت دابا لا بغيت نزيد في العضلة خصني أتقال أو عدد أقل من الوقت
@malaklorin1989 2 жыл бұрын
@@ahmedrezk6181 طب انا معنديش اوزان بالبيت بعمل ايه
@alaaehab1626 4 жыл бұрын
انا في تانية كلية علاج طبيعي ودا الفيديو الوحيد اللي فهمت منه muscle strength and endurance بشكل مبسط وسهل شُكراً من القلب ع المجهود وتوصيل المعلومة بطريقة بسيطة💗💗💗
@oderaaljaafar6478 Жыл бұрын
انتوا لي المصريين في التعليم كلشي انكليش عنا في سوريا اعقد المصلحات الطبية نقرأها عربي 🙃
@samaaragab1866 11 ай бұрын
عندنا الدراسة بال English أيوه @@oderaaljaafar6478
@sanssiiro Жыл бұрын
7:22 شرح السكواد بيكبر او بيصغر
@nouraam7507 4 жыл бұрын
المختصر اذا تريد تكبر العظلة تتمرن مع اوزان وتنزيد بالاوزان بالتدريج اذا تريد قوة تحمل تلعب بلا اوزان
@عروبهالأشعري 4 жыл бұрын
ياليت تعمل فيديو عن( تصغير الاكتاف العريضه) و تتكلم بالتفصيل عن الاكتاف العريضه للبنت اذا ممكن نصغرها او لا وكيف نصغرها وايه هيا الاخطاء اللي نعملها في التمارين اللي بتسبب عرض في كتف البنت
@sherrinfordlashhs2764 4 жыл бұрын
علي فكره ده شكلها بيبقي حلو جدا حتي بيبقي اسمو الساعة الرملية تقريبا عامة بس بصي لازم التمارين هتجيب اختلاف في شكلك بس ده مش معناه انك مش انثي ده معناه انك واحدة رياضية بتهتم بالجسم الي هو من اكبر و اعظم نعم ربنا فالانوثة لو كانت بالشكل الي بيحطه المجتمع كان مش هيبقي عندك الهرمون الذكوري الي يقدر يغير من شكلك لكن عشان اقل من بتاع الرجالة فمش بيغيرك تبقي رجل و علي فكره اولا باخرا حافظي علي جسمك و ملكيش دعوة بحد عشان لما تعدي ال٥٠ و يبقي عارفه تمشي علي رجلك منغير كرسي متحرك و لا ابناء يصرفوا بالالوف عليكي .
@rajiyarahman7989 4 жыл бұрын
qa
@hnanahmad5869 4 жыл бұрын
نفس الأشي انا بدي اصغرها عندي عرض بالاكتاف بس بتوقع تصغيرها صعب لانو العظمه خلقه ربانيه عريضه بس اذا دهون عليها بتنحف بس العرض بالعظم مابتقدر نتحكم فيه وع فكره مره سمعت من مدربة الرياضة انو تمارين الضغط بتعرض الاكتاف. اللي عندها معلومه تحكينا
@shadow-nq1nh 4 жыл бұрын
@@sherrinfordlashhs2764 الشكل المثالي للبنت يكون فيه الاكتاف صغيره عكس الرجل
@KhadijaKhadija-mu5iz 3 жыл бұрын
@@shadow-nq1nh الاكتاف الصغيرة تكون في جسم الاجاصة وهو شكل مش حلو ، الافضل شكل الساعة الرملية مثل جسم ياسمين صبري .
@حامدبخش-ل3ض 3 жыл бұрын
طيب شكرا لك سويلنا فيديو عشان احنا نفهم اكثير خذاوزان ثقل وسويها لتكبير الحجم الخفسه
@عمرمحمد-و8غ4خ 4 жыл бұрын
زيادة وزن الاثقال يزيد من القوة استخدام اوزان متوسطة بتكرارات 12 عده تقريبا تزيد الكتلة العضلية اوزان خفيفة وتكرارات عالية يزيد من تحمل العضله وهذا اللي متفقين عليه فقط.. تحياتي
@lama123llllll 4 жыл бұрын
طب اذا عملت السكوات كل يوم لمدة ٣٠ ثانية بدون وزن ولا شي هاد بنحف منطقة الارداف والافخاد؟؟؟؟
@عمرمحمد-و8غ4خ 4 жыл бұрын
@@lama123llllll لايوجد تمرين معين او حمية خاصة لتنحيف منطقة معينه في الجسم 30 عده سكوات يوميا ستعمل شد لمنطقة الارداف فقط.. تحياتي
@lama123llllll 4 жыл бұрын
@@عمرمحمد-و8غ4خ شكرا 😊😊
@Malkelghali 3 жыл бұрын
@@lama123llllll نفع معاك ؟
@K92p 2 жыл бұрын
طيب انا بعملها 60 عده يوميا بدون اثقال وجسمي من فوق كويس لكن من تحت والموخرة عايز أنحف لأن مش مناسب مع فوق
@41gooory 4 жыл бұрын
""اترك هذا التعليق لحتى بعد موتي مريت من هنا؟. صلِ ع النبي - اللهم صلِ وسلم عليه💙..""
@theempress5607 4 жыл бұрын
كان صلى الله عليه لايرضى ان تصلي عليه فقط ...قول اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
@entesarmohammed1574 4 жыл бұрын
بنت الأسمراني اللهم صَل وسلم على محمدا وعلى ال محمد اطال الله في عمرك في طاعتة الله وعبادته
@philolat1403 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا " محمد "
@rymasmbark3628 4 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@aaaa-xy9jr 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين
@اسودالرافدين-ي2ط 4 жыл бұрын
بليز ادخل بالموضوع فورا بدون شرح معقد 😍😍 احلى انسان❤❤
@SavagistaX 9 ай бұрын
يرغي كثير
@akram7275 4 жыл бұрын
انت عالمى والله الواحد بيكون بيفكر فى حاجة يلاقيك انت اتكلمت عنها ❤️
@imaneriassi4524 4 жыл бұрын
بليز لو ممكن فيديو على نحافة الوجه، أسبابها و كيف نتخلص منها ❤❤❤
@thechallenge3513 3 жыл бұрын
.
@kokybahieldin369 4 жыл бұрын
علي فكره إلى بيقول الفيديو من اول كذا... هوه بيقول حاجات مفيده جدا انا مكنتش عارفاها وفهمتها🙏🌷🌷
@سارةتحسينعلي 4 жыл бұрын
ما شاء الله عليك توصل المعلومة بطريقة عملية ممتعة والمقدمة ضحكتني حلوه استمر ربي يوفقك 💜 سارة من العراق 🇮🇶 🌝
@Zod.t 4 жыл бұрын
😂اني مافهمت بل اوزان يكبر لو يصغر
@سارةتحسينعلي 3 жыл бұрын
@@Zod.t الاوزان تكبر العضلة وتشد الجسم
@استغفرالله-ش8ت7ح 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
@hayladahou172 3 жыл бұрын
وأخيرا فيديو يجاوب على جميع التسائلات . وهذه اعنف واشرس لايك
@nona8945 4 жыл бұрын
طريقة شرحك حلوه جداااا وفهمنتني كل الاسئله الي كانت ف دماغي
@oumadam4074 Жыл бұрын
كيف يعني عدات أقل مع الأوزان أرجو التوضيح لوسمحتي
@محمدحسنسن 4 жыл бұрын
أقترح يا دكتور نسوي تحدي سلسة رمضان لمدة ١٠ ايام أو حولها، للاسف افكار الدايت في رمضان مغلوطه كثيير وما فيها مرجع ممتاز ف اتمنى تسويها هنا بحيث تكون مرجع في الدايت وهل يختلف عن النظام العادي وهل الوقف يفرق ...الخ
@ونتو-ك7ل 3 жыл бұрын
الله عليييييك جاوبت على السؤال اللي بقالي كثير كنت عايزة اعرفه وعملت سيرش وسمعت ناس كثير وماحدش وضح زيك ابدااا كان ازاي اضخم واكبر المنطقة شكرا اووي
@ونتو-ك7ل 3 жыл бұрын
سؤال بس في الدقيه ١٠.٣٠ دقيقه قلت حتعمل اوزان وقلت حاجتين مافهمتها هما ايه !؟ وشكرا ليك تاني
@hassanaitattman5632 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@mostafaalata7129 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@inaamatassi3634 4 жыл бұрын
كلام أول مرة أسمعه، تستاهل أكبر وأحلى لايك والله يجزيك كل خير على هذه المعلومات القيمة
@وكنمنالساجدين-ش1ص 4 жыл бұрын
00:57 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
@Layan8 4 жыл бұрын
😂
@ayayota2449 4 жыл бұрын
عاوزة تمرين للرقبه عندى غضريف فى الضهر والرقبه بها تاكل وعندى ٢٩ او اى تمرين يخفف الالم 👌اشكرك انت انسان محترم👍 واسالكم الدعاء لى
@لولياحمد-ق8ه 4 жыл бұрын
Aya Yota العضروف يحتاج العاب بدون النوم على الظهر او تأثير عليه
@marwajournalisme1279 4 жыл бұрын
لولي احمد كيف يعني؟؟
@meremouadmerenadia9562 3 жыл бұрын
اختي بالإضافة إلى هذه القناة المفيدة ادخلي على هذه القناة ممتااااازة اسمها memo's tips شوفي الفيديو الخاص بخشونة الركبة ان شاء الله تستفيدين عن تجربة الله اشافي الجميع
@Noranksa83saudi 9 ай бұрын
من تجربة و بناء على التجارب الحديثة بوزن او بدون المهم التركيز الذهني و طريقة روست هذا يضخم و يكبر التصغير بدون تركيز ذهني ولا طريقة روست مع اكثار الكارديو [جهد منخفض]
@saranasser4623 4 жыл бұрын
انت احسن حد في اليوتيوب عندي والله ،الله يسعدك سوي جدول تمارين للبنات لشد الجسم بعد نزول الوزن ♥️
@naann3282 2 жыл бұрын
ايوه.بحاجه..لشد عضلات.الجسم.بعد ترهلات الجسم
@HamzaH10460 4 жыл бұрын
أول سؤال ما علاج آلام أسفل الظهر عامة وبالذات عند تأدية السكوات
@وردجورى-ش3ب6ك 4 жыл бұрын
الحركه غلط
@العرب-ج3ف 4 жыл бұрын
بطلي جلخ
@AishaAisha-nz8ug 4 жыл бұрын
سترتشات
@mazen8129 4 жыл бұрын
كنت امر في نفس حالتك ب الضبط لكن لما سويت السكوات صح ماسرت احس ب ألم فا انصحك تروح تشوف فديوهات لي تمارين السكوات وكيفية ادائها 💙💙
@mazen8129 4 жыл бұрын
اي في شي ثاني مهم لازم تسوي اطلات لي العضلات بذات الضهر السفلي وان شاء الله ماراح تشتكي من الألم 💚😊
@fatmaomar4596 Жыл бұрын
جمداااان بجد اللهم بارك ، رينا يزيدك علم و يبارك ءامين لو حد مبتدأ طيب المفروض يبدأ بكام عده و لمدة كام يوم و بعدين يزود بمقدار كام عده ؟ و ازاي ممكن نزود اوزان لو الهدف تكبير العصلات في البيت ، اشيل كرسي مثلا و اعمل التمرين ؟؟
@صدامالعامري-و4ظ 4 жыл бұрын
صل على محمد 3مرات اللهمّ صل على سيدنا محمد
@pourunebellevie3692 4 жыл бұрын
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد اللهم صل و سلم على سيدنا محمد اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
@اماملوحنين-ط5غ 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@d05.o 4 жыл бұрын
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@d05.o 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@d05.o 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
@thefreshweb 4 жыл бұрын
ممكن تعمل فديو جديد عن الام الظهر باحدث المعلومات (عشان القديم مش كافي) يا عظمه ❤️💙💜❤️💜💙
@azizcardio764 4 жыл бұрын
احسن حل لمشكل الضهر اخي هو النوم على ارض مسطحة مش على السرير و عن تجربة اتحدت جرب و احكم بنفسك
@thefreshweb 4 жыл бұрын
@@azizcardio764 شكرا جدا💜
@Aml-cr9xg3pn4o Жыл бұрын
شكراً خالص استفدت من الفيديو شرحك واضح وبسيط حروح اشوف الفيديو اللي عملته عن طريقه الوقوف الصحيحة في التمرين لان حابه اضيفه للتمرينات اللي بعملها ومش حابه يكون الموضوع بعشوائية
@meriemmeriem2188 4 жыл бұрын
صلو على النبي💕💕💕💕💕💕 💕💕💕💕 صلى الله عليه وسلم
@tarneemahmed2466 4 жыл бұрын
يا دكتور أنا ما عنديش مانع اقعد اسمع لحضرتك طول اليوم ف متهيألي حضرتك مش محتاج بعد كدة تقول "لو حابيني اتكلم في الموضوع الفلاني قولولي تحت في الكومنتات" .. احنا عايزين حضرتك تتكلم عن كل حاجة وأي حاجة. 😊😊
@souhilamajd1700 4 жыл бұрын
فعلا
@محمدسليمان-ز5ص2و 4 жыл бұрын
كنت شايف اسمك تميم 😂😂😂💔
@فاطمةالمراكشية-م9ض 4 жыл бұрын
@@محمدسليمان-ز5ص2و وانا هههههه
@محمدسليمان-ز5ص2و 4 жыл бұрын
@@فاطمةالمراكشية-م9ض 😂😂😂حاسس اني تافه يخربيت الحظر
@Blueone71 4 жыл бұрын
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مود منجد
@rymamanolla1958 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا الشرح الوافي لأول مرة إفهم طريقة عمل السكوات شكرا شكرا الف سكر انت رائع
@abodhs9014 4 жыл бұрын
فاضي او مشغول. صلي على الرسول ♥️🌹
@عمرانالعمراني-ه9ك 4 жыл бұрын
الله يحفظك
@x1wolf529 4 жыл бұрын
اللهم صل عل نيي
@plusvlog1541 4 жыл бұрын
اوكررررررررررر كورونا فايروس ايتز بي ريللل
@sandiswiftkey4637 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد الكريم الطهارة
@املعبدالمحسن-ذ8ج 4 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@farsmm340 4 жыл бұрын
صادقه جاريه على روح محمد بن فاطمه صلى على رسول الله 💕
@hajarhassan5009 4 жыл бұрын
انا تربية رياضية وبستفاد منك جدا ❤️
@fatimaabdallah6563 4 жыл бұрын
شكرا دكتور المعلومات الي تقدمها ثمينه جدا ❄❄ معلش دكتور عدت الفيديو كتير لحتى افهم بس أتوقع لو بتكون أبطأ في الكلام يكون أفضل 😅
@turquoisebelle1277 4 жыл бұрын
الشرح معقد بعض الشئ بالنسبة للفكرة المراد توصيلها ..... شكرا للمجهودات 😘
@khirookhirouu1402 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا انا اعاني من العضلة النائمة وكنت محتاجة جدا لهاذه المعلومة لاني كنت بعمل عدات كثيرة ولا نتيجة الان فهمت شكرا
@روحسليمان-ع1ز 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد❤️
@badaradiouf3709 3 жыл бұрын
اللهم صل علی سيدنامحمد صلی الله علیه وسلم
@دربالتبانة-ت8ع 4 жыл бұрын
اعطينا من فضلك تمارين لازالة الذقن المزدوج وتكون فعالة بصدق
@سبحانالله-ق6ل 3 жыл бұрын
حرام نشر صور النساء
@Ayman-o-o-o 4 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن ترهلات الجلد ورئ التخسيس او ورئ الولادة ممكن ترد عليا بليز😭🤗كي يستفيدو الناس 👍
@eamemohamed707 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 😊
@norymedo5363 2 ай бұрын
شرح مبسط ومفهوم👍🏻
@احمداحمد-د5ظ3ي 4 жыл бұрын
من احسن اليوتيوبر بجد برافو يادكتور ده الكلام المفيد
@guessourihanen4159 4 жыл бұрын
😅عجبتني المقدمة بزااف 🇩🇿🇩🇿
@hala0coco 3 жыл бұрын
حبيت المقدمة 😄😄😄
@سمارة-ل5م 4 жыл бұрын
سؤال 📌 عند الرغبة في زيادة حجم الارداف هل نحمل الأوزان في اليدين؟ ام على الأكتاف ؟
@بلاقلب-ف2ث 4 жыл бұрын
نفس سؤالي
@ايميالروح-م5ط 4 жыл бұрын
مابيرد علينا
@y9in138 4 жыл бұрын
ي محمد تبي تكبر ليش😂😂😂
@صاحبالسمو-ه7ح 4 жыл бұрын
هي هي دي مثل دي سواء شيلت الوزن علي كتفك او ايدك بس الناس اللي بتشيل اوزان خرافية مستحيل تقدر تشيلها في ايديها وتعمل اسكوات
@keysdown545 4 жыл бұрын
@@y9in138 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂💔💔
@8mr.1 3 жыл бұрын
سبحان الله و بحمده 💛♥️
@eenash7212 4 жыл бұрын
صباح الخير.. أنا تابعت فيديوهاتك اليوم ولقيت معلوماتك او نصايحك ذكية. عندي سؤال انا عندي جهاز اوبتيكال ولما استخدمو منطقة الركبة توجعني زائد إرهاق من أول الاستخدام شو السبب وشو أعمل لتفادي ذالك وألف شكر على قناتك الجميلة
@rahaty 4 жыл бұрын
اللي مر ع تعليقي ..صلي ع رسول الله وادعولي ربي يهديني ويصلح حالي ولكم بالمثل
@امليفيالله-ك5خ 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@عبدالهاديالفايدي-د3ش 2 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. امين يارب اجمعين
@قناةالنورالحقيقي 4 жыл бұрын
شكرا على الحلقة جدا فيها معلومات قيمة جدا
@muscleclinicpt 4 жыл бұрын
عفوا
@سارةاحمد-ص5د 3 жыл бұрын
نحن مليانين اخطاء خلونا نستغفر استغفر الله واتوب اليه ✨✨
@ابراهيمالوالي-ط2خ 4 жыл бұрын
والله انك مبدع الله يوفقك محتواك غير ضار للأذان. مافيها معصية الله يوفقك
@karimmansour4674 4 жыл бұрын
اهم التمارين أن لعلاج تقوس الظهر انا بلعب فى الجيم من زمان وبردة متظبطش فياريت تقول على تمارين فى الجيم لعلاج تقوس الظهر
@Abdelrahman_khoudir 4 жыл бұрын
العب قطنية كتييير والعب تمرين تبقي انت سرير ووصدرك برة السرير وانت نايم علي وشك وتحاول ترفعة في نفس مستوى السرير ....وطبعا استمر ف تمارينك عادي ف الجيم وتمارين الظهر بخاصة
@jodyjooj2607 4 жыл бұрын
واسال الكابتن فيها ويجاوبك، وكمان في فيديو انا جربته ونفع
@لوأدالعراقلهبا 4 жыл бұрын
مرات اشوف إعلان عن حزام لتعديل تقوس الظهر جربه لفترة و كولنا فادك لو لا
@احمدعزيز-غ4ث 4 жыл бұрын
العب عقله
@Mourad4-t7x 3 ай бұрын
اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@raniazakaria5173 4 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@mostafaalata7129 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@استغفراللهالعظيملاحولالله 4 жыл бұрын
اترك هذا تعليق صدقه لي بعد موتي استغفر الله العظيم لااله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شي قدير سبحان الله العظيم الله اكبر اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
@مليكةالغربي 4 жыл бұрын
وقل رب زدني علما 💪💪💪
@Flower-pv9cs 4 жыл бұрын
حلو اوي الاسكتش اللي فالاول😂😂❤️❤️
@raghadd7432 4 жыл бұрын
شكراً جداً لك الله يجزاك خير على العلم اللي تعطينا إياه وتسهل شرحه لنا🙏🏻
@ABEERELNADA Жыл бұрын
جزاك الله كل خير
@k.r5200 4 жыл бұрын
السلام عليكم وكل سنة وانتم طيبين وبمناسبة شهر رمضان الفاضل لو سمحت فيديو لافضل طريقة لانقاص الوزن خلال هذا الشهر
@maiardorha2884 4 жыл бұрын
احكيلنا عن تمرينات شد عضلات الصدر للبنات بلييييز وعلاقتا بتمارين لذراعين
@assomr.s3527 4 жыл бұрын
تمرين الكوبرا
@iamahmedsafaa 4 жыл бұрын
P
@mareamali671 4 жыл бұрын
@@assomr.s3527 يسعد مساكم شو هو تمرين الكوبرا لو سمحتي
@assomr.s3527 4 жыл бұрын
ابحتي عنها في يوتوب يعمل على شد ورفع الصدر وهو تمرين سهل وفعال في الكتير من الفيديووهات تشرح التمرين
@halimahemici5611 4 жыл бұрын
@@assomr.s3527 كيف?؟
@fatmaattya160 4 жыл бұрын
حلو جدا وبستفاد منك جداا انا بقي عاوزه حاجه مختلفه خالص عاوزه فيدو بااسامي العضلات بالانجليزي بنفس الطريقه كدا 😂😂😂 لاني عجزت احفظهم😂😂😂😫😫😫😫😫
@ronaalwakil9091 4 жыл бұрын
ازاى نعالج الم شد العضلات بعد التمرينات وياريت برنامج غذائى لخسارة الوزن في رمضان وجدول تمرينات في البيت في رمضان
@mahmoudgkpro 4 жыл бұрын
اعمل اطالات
@اللهمصلعلىمحمد-ر3ي 4 жыл бұрын
تمارين استريتشينج
@xiven0m671 4 жыл бұрын
بقولك الي اعرفه , خذلك حمام حار ( مويه حاره ) واقعد 10 دقايق او 7 المده الي تبيها , بعدين سو ستريتش للعضلات لكن لا تكثر اكثر من 4 دقايق لاني سمعت الستريتش الي يطول راح يعود لضرر لك , لا تسوي ولا تمرين خلك مرتاح تبي تمشي ؟ امشي بس تبي مثلا تهرول ؟ لا استعمل طاقتك عشان تتعافى من الألام , الالام هاذي نتيجه كويسه لا تحسب انها شي سلبي لا ايجابي لانك قويت العضله فا بتجيها الام واليوم الي بعده راح تروح الألام يمكن يومين او يوم.
@raniatq6300 4 жыл бұрын
Stretching after and before the exercise
@mariammahmoud9389 4 жыл бұрын
باليوجا و الإسترتشات
@ibtisam8342 4 жыл бұрын
بصراحة يادكتور ..نفسي اخبط اكتررر من لايك على فيدويووهاتك👌🏻👌🏻..شكررررا جزيلاااااا لمعلوماتك🙏🙏 و ماشالله تطور ملحوووظ باللفيديوووز 😆👌🏻👏
@sultansultan3558 Жыл бұрын
كلامك صحيح من واقع تجربه 🌷👏🏻تحياتي
@Life-mb8tj 4 жыл бұрын
شرح رائع واول مرة فعلا بعرف الفرق ... شكراااااا لاسلوبك السهل
@fadiliimane9131 2 жыл бұрын
انا مفهمتش شنو باغي يقصد ممكن تشرح ليا
@selmasbihi1313 4 жыл бұрын
و اخيرااااااا فهمت وعلاش عندي عامين ندير سكوات بصح ما زدتش فقط نحت 🙄 بارك الله فيك يا دكتور
@walaa4154 4 жыл бұрын
علميني وش فهمتي من المقطع لاني م فهمت
@selmasbihi1313 4 жыл бұрын
@@walaa4154 لاني ندير سكوات و كل التمارين يدون رفع اثقال (اوزان) .. يعني جسمي متعود على وزنو لهيك بيتحنت فقط .. لكن عندما ارفع شيء ثقيل جسمي ما يتعود عليه بسرعة و العضلة تصير تشتغل لتكبر و تقدر ترفع هدا الوزن .. يعني العضلة تكبر .. فهمتي؟
@walaa4154 4 жыл бұрын
@@selmasbihi1313 فهمت شكرا ❤️❤️
@selmasbihi1313 4 жыл бұрын
@@walaa4154 عفوا 😘
@selmasbihi1313 4 жыл бұрын
@@walaa4154 عفوا 😘
@mm-victory6876 4 жыл бұрын
شكرا دكتور احسن شرح سمعته لحد الان بخصوص تكبير و تصغير العضلات بارك الله فيك 🌹👍🏻
@Abdallh65 2 жыл бұрын
امحق شرح
@ilhamelouard4563 4 жыл бұрын
انت جميل،وشرحك جميل😘عندي سؤال بخصوص الالياف العضلية،امتا نقدر نقول انه الغضلة مش حتكبر اكثر كده؟وارجو توضيح دور الالياف والعامل الوراثي. ولك جزيل الشكر،وجزاك الله خير،رمضان كريم❤🌹
@monaraouf2743 3 жыл бұрын
High intensity exercises with low repeatation will make hypertrophying to any muscule بالعربي اوزان تقيله مع عدات أقل حيكبر اي عضله
@Sonia-pp2vh 3 жыл бұрын
ايش يعني عدات يعني المرات
@khaleelazhrani9065 4 жыл бұрын
شكرا على الفيديو الجميل اخوك من السعودية .. ياليت ي دكتور تتكلم عن الالياف العضلية جدا مهم نفهم الجسم ... وسؤال آخر كثير مدربين يقول الاسكوات يحرق الدهون بشكل كبير هل الكلام صح خاصه إذا زاد الوزن ؟
@seifstaps445 4 жыл бұрын
اذا كنت تقصد بالاسكوات (القفز على الحبل) نعم صحيح يحرق كمية كبيرة من دهون في الفخضين والارداف والبطن ويعوضها مباشرة بكتلة عضلية لماذا لان القفز للأعلى لتجنب الحبل يأتي من خلال تطبيق قوة متكررة للعضلة للأعلى لتجنب لمس الحبل.... وشكرا للتنويه كل معلومات مطروحة في الفيديو غير صحيحة
@sarinal1663 4 жыл бұрын
@@seifstaps445 بمعنى. ..?
@کْيِّکْهّ-ق8د 4 жыл бұрын
الهم صل و سلم على سيدنا محمد واله❤💖
@user-no4fg5qn5o 2 жыл бұрын
مرحبا ! كيف الحال ؟ في الحقيقة كنت ابحث عن تمارين لتصغير وتنحيف المؤخرة والأفخاذ منذ 4 سنوات ولم أجد ما يناسبني ، لهذا الغرض اتمنى ان تقدم لي ما احتاجه وسأكون ممتنة لك وشكرا.
@pianodz4796 4 жыл бұрын
أنا بدي أعرف أزاي نتخلص من الدهون المتراكمة بين الجلد والعضلات في منطقة البطن أرجو الرد بأسرع وقت و شكرا
@shazaabdallah3609 4 жыл бұрын
ممكن تتكلم عن وجع العضلات بعد التمرينات اللي مش بيخلينا نعرف نتحرك ولا نمارس حياتنا عادي ؟ اي الحل ؟!
@عبدالرحمنهادي-ص7ت 4 жыл бұрын
تقصد التمزق يا صديقي
@hnanahmad5869 4 жыл бұрын
اعمل تسخين للعضلات قبل البدء عشر دقائق وبعد التمرين اعمل تمارين تمدد للعضلات.. هيك المدربين بعملو قبل وبعد لتجنب ألم العضلات
@Veona-e2l 2 жыл бұрын
اسبحي بماء دافي
@QuEen-gj7ud 10 ай бұрын
الشرح جميل واول مره استوعبه جزاك الله خير
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,1 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 6 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 240 М.
ستيب فيديوغراف
Рет қаралды 509 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 191 М.
فِكر تاني
Рет қаралды 1,8 МЛН
AlArabiya العربية
Рет қаралды 411 М.