롤링드릴을 잘 해야만 하는 이유![SWIM LAB - 09]

#롤링 #롤링드릴 #자유형드릴 #배영 #필수영법
안녕하세요,
이번 영상은 롤링드릴을 왜 꼭 잘해야 하는지와
어떤 방식으로 연습해야 잘 할 수 있는지 알아보고
연습 시에 실수할 수 있는 부분을 종합적으로 다뤄봤습니다.
시청하시고 연습할 때 많은 도움 되시길 바랍니다.

[@인숙박-b5c]

올려주신 영상 마다 너무 자세한 설명을 잘 해 주셔서 감사합니다 큰 도움 되게습니다

[@JinnyPark-n6c]

구독해서 늘 유익한 영상 잘 보고 있습니다~대회를 앞두고 영상 다시 보다보니 더 마음에 확 와닿네요~!~! 너무 감사합니다👍🏼 끊기지 않는 롤링, 두부를 멀리 보내는 선수가 finish 1등, 다운스위프.... 쌤 최고십니다~!~!

[@seonggwoncho9897]

문짱코치님 소문듣고 찾아왔습니다~~ 영상이 고퀄이네요!!

[@도니도니-p2d]

Rollin', rollin', rollin' 하루가 멀다 하고 rolling in the deep

[@된장이-y2n]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mzswimming]

드릴할 때도 음악에 맞춰~

[@밍츠어]

이 날만을 기다렸습니다. 드뎌 올라오는군요! 좋아요 박고 잘 보겠습니다~

[@mzswimming]

일욜이니까요! 감사합니다!^^

[@민트민트-j5f]

스윔랩!!!! 손꼽아 기다린 보람이 있네요👍 너무너무 유익합니다😆 얼른 수영장가서 롤링드릴 연습해보고싶네요~~

[@mzswimming]

보람차게 해드려서 다행이에요! 열심히 연습해주세요!!

[@rubbersoulq7318]

영상이 자주 올라와서 좋네요. 롤링 롤링 롤링~~~

[@mzswimming]

롤링 화이팅입니다!!^^ㅋㅋ

[@youngyicify]

와! 문짱님! 저는 드릴이 재밌어서 그것만 할때도 있었는데 그게 아니었네요!ㅋㅋ 영법과 병행하면서 연습해 보겠습니다. 들킨느킴이에요! 오늘도 문짱님은 만세!♥^^♥

[@mzswimming]

네네! 한 번 이미지 트레이닝을 접목해 연습해보세요^^

[@herSnow]

오늘도 고퀄 영상~ 출근하며 보는데 수영장 직진 각이네요ㅠ

[@mzswimming]

수영장 직진 잘 하셨나요? 열심히 연습해주세요! 감사합니다!

[@seongjinjeong9282]

오늘도 유용하네요 ~ 감사합니다 코치님~

[@mzswimming]

유익하게 봐주셨다니 감사합니다!^^

[@boomdark5621]

이방법으로 해봤는데,,,양쪽균등한드릴이 쉽지 않아요ㅜㅜ 연습많이해야겠네요😋

[@mzswimming]

맞습니다, 그 이유는 여러가지가 있지만 일단 가장 빠르게 개선되는 것은 불편한쪽 호흡을 많이하시며 양쪽 호흡을 편하게 만드는 방법이에요~

[@yzzin0215]

감사합니다^^ 언능 수영장가서 해보고 싶어요ㅎㅎㅎ 드릴하고 언능 스트로크 얹어봐야지🥰

[@mzswimming]

얹혀보신 스트로크 좀 더 편해지셨나요~ 항상 열심히 연습하는 모습 보기좋아요!!

[@s-classlinedance01]

골반킵하고 상체만 롤링 넘 어렵네요 같이 좌우로 왔다리갔다리.. ㅡ.ㅡ 도움될만한 지상운동도 소개해주시면 좋을것 같아요 ^^영상 늘 감사합니다 🙏👍

[@mzswimming]

골반을 킵한다기보다 골반을 같이 돌린다 생각하면 오버롤링이 되기 쉽다는 것이고, 상체만 롤링한다 생각하고 귀라인까지 확실히 와주면 골반라인은 적절하게 따라온다는 뜻이에요~ 지상운동 5월중에!! 업로드 예정입니다~~ 저도 시청 피드백 늘 감사합니다!

[@썸데이-o6m]

아~놔 코치님 영상만 보면 쉬는날 없이 셩장 고고씽 ㅋ

[@mzswimming]

그럼 낼부터 일주일간 쉬는날 없이 가시는겁니다!!!^^ㅋ

[@kimjaeman1973]

롤링이되어야 긴 글라이딩을 할 수 있네요!!! 좋은영상 감사드려요~^^

[@mzswimming]

맞습니다, 롤링을 잘해주셔야 수영을 더 잘할 수 있어요!

[@정진이-q7e]

한달째 사이드킥 연습중인데~~내일 입수해서 냉큼 연습해야겠네요^^

[@mzswimming]

응원합니다^^

[@supermanjunghyun]

코치님^^ 글라이딩 필수인 퀄리티 높은 롤링영상 넘 잘봤습니다.캐치하고 롤링? 롤링하고 캐치? 롤링은 완벽한데 언제 해야하는게 제일 좋을까요? (다음영상일까요?^^)

[@mzswimming]

롤링을 통해 그라이딩-> 스위프 후 캐치입니다!! ^^

[@supermanjunghyun]

@@mzswimming 자상하고 상세한 댓글 감사합니다. 코치님 영상 덕분에 실력이 일취월장하고 있답니다. 진심으로 감사드립니다

[@파이리-u7j]

연습 고고~~ 👍👍👍👍👍👍

[@mzswimming]

고고고고!!!!

[@뾰룽-b4o]

잘 봤습니다~항상감사합니다

[@mzswimming]

유익하게 시청해주셔서 감사합니다!!!^^

[@정수영-e5o]

영상에서 팔 입수위치가 머리쪽이던데 머리쪽으로 떨어지는게 맞나요? 어깨선상에 입수하는게 맞을까요? 머리쪽으로 떨어져야 롤링각이 커져서 맞는거 같은데 궁금하네요~

[@mzswimming]

말씀하시는게 손끝 엔트리 라인인거죠? 엔트리(손끝이 입수)는 어깨안쪽으로 입수되며 그라이딩을 하면서 머리쪽으로 들어오는 것입니다.

[@tomekkk93]

오늘 원암드릴 핸드사이드 왼쪽 호흡 했다가 수영장 물 다 마셨습니다(트림은 덤)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다음 영상 빨리... 벌써 기다리고 있어요...🥰

[@mzswimming]

열심히 연습하고 계신게 글에서 티가나네요!! 네! 일요일 원암드릴 핸드사이드 업로드 예정이니 좀만 기다려주세요^^

[@신독-u1e]

롤링을 적게,과하게 하는 두 동작 모두 문제가 되는군요, 감사합니다.

[@annelove3571]

롤링 잘하고 싶어요~~~~~~~!! 스노클 추천 부탁드려요^^

[@michellenam4147]

롤링 때 어깨를 주로 쓰고 있다가 코어+골반을 위주로 롤링하려고 노력 중인데요, 맞는 건가요?

[@mzswimming]

제가 수영을 보지 못해 정확히 피드백 드리긴 어렵지만 보통 코어+골반 위주로 하시면 영상에서 보시는 바와 같이 오버 롤링이 되는 경우가 더 많았어요, 코어는 스트림라인 잡는데 탄탄히 기반을 두고 어깨쪽 상체라인으로 롤링 연습을 하는 걸 추천드립니다.

[@michellenam4147]

@@mzswimming 그렇게 해야겠네요. 답변 감사드려요 :)

[@인숙박-b5c]

수영장 위치가 어디 일까요? 개인레슨은 어려울까요?

[@인숙박-b5c]

수영장이 서울에 있을 까요? 개인 려슨은 곤란 하실까요?

[@ARK_SPIRIT]

목빠지는줄알았습니다 @ㅠ@

[@mzswimming]

감사합니다~ 선뱃님!^^ㅋ

[@토끼뇽]

롤링을 할때 옆으로 돌아가면서 사이드킥하듯이 골반도 같이 따라가는데 맞는건가요? 오버롤링이 아닌지 걱정이 되네요 ㅜ

[@mzswimming]

골반은 같이 돌린다고 생각하기 보단 상체롤링을 통해 호흡하면 자연스럽게 골반도 적절히 따라와주니 롤링과 호흡타이밍에 보다 신경써보세요^^

[@짱마이클]

저요 풀부이끼고 자유형하면 호흡이 안될맘큼 롤잉이 잘 안되도 호흡하려고 무리하게 돌리면 뒤집어져요. 혹시 쌤이 말씀하신 평소 오버롤링이 습관되어 골반까지 돌아가는 롤링을 하고있는건 아닌지 생각되네요.의견 여쭤봐도 될까요?

[@mzswimming]

풀부이까지 했는데 호흡할 때 뒤집어지면 오버롤링일 확률이 매우 높습니다, 상체 힘을 빼고 코어는 단디잡고 킥을 자유자제로 차주며 상체로만 롤링을 하려고(골반롤링은 알아서 적절히 따라오기에..) 노력해보세요.

[@럽준민]

와 7초전~!^^

[@mzswimming]

1빠시네요!!^^ㅋ

[@김숙자-u9l]

동네수영장에서 핀 스노클을 사용못하게 하네요

[@nhlee9899]

영상의 스노클 제품정보 알수있을까요?

[@mzswimming]

MP브랜드 제품입니다^^

[@GlennPaik]

혹시 직접 수영을 배울수 있는 방법이 있는지요?

[@mzswimming]

안녕하세요, 네이버 팀카페 가입하시면 커리큘럼 안내되어 있습니다^^

[@GlennPaik]

@@mzswimming ^^ 오늘 아침에 네이버카페 가입신청했는데 아직 대기중이네요. 가입 승인 부탁드립니다.

[@_koreanfood4696]

안녕하세요. 좋은 영상 항상 감사드립니다. 한가지 궁금한게 있어서요... 자유형을 할 때 핀을 사용하면 안정감도 있고 발차기를 많이 하지 않는데도 선두에서 수업을 들을 수 있을 정도로 속도가 꽤 빠름니다.. 그런데 핀만 벗으면 발차기를 아무리해도 힘만 빠지고 앞으로 잘나가지 않아 수업들을때도 항상 맨 뒤에서 따라가고 있습니다.. 도대체 뭐가 문제일까요? 수태기가 오는 것 같아 답답한 맘에 여쭤봤습니다.. 읽어 주셔서 감사합니다.

[@mzswimming]

안녕하세요~ 말씀주신부분 수영을 보진 못해 100% 정확한 피드백은 아닐 수 있습니다. 다만 훈련 코칭을 하며 경험으로 비추어봤을 때 핀을 꼈을 때만 빠르고 강하다는 것은 파워와 스피드는 갖췄는데 영법적인 부분이 부족할 때 생길 수 있습니다. 이런 경우 핀없이 많은 연습을 해주셔야할 거 같아요^^

[@_koreanfood4696]

@@mzswimming 네 잘알겠습니다. 답변해주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되십시오!

[@서명진-p7z]

몸쓸 자유형~~~ ㅋㅋㅋㅋ 그동안 한 자유형 ㅋ

[@mzswimming]

엠지와서 쓸모 자유형 되셨죠!^^

[@서명진-p7z]

@@mzswimming 긍게요 엠지덕에 사람됐습니다~^^ ㅋㅋㅋ

[@블루세이지]

답은 연습밖에 없네요 ㅋ ㅠ