Los 3 Mejores Suplementos para AUMENTAR MASA MUSCULAR (en 2023)

* DOSIS CORRECTA para la toma de CREATINA:
La dosis estándar de creatina es de 5 a 10 gramos diarios, aunque si queremos hilar más fino podemos calcularla multiplicando de 0,07 a 0,1 gramos por kilo de peso.
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¡Hola familia! En este vídeo te cuento cuales son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular este 2023.
¿Quieres saber sus características y por qué son los más importantes para mí? Pues quédate conmigo porqué hoy te hablaré de ellos :)
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[@benjarra9992]

Seguramente se equivocó , la creatina es 1gramo de creatina cada 10kg de peso corporal!!

[@jairocardenas1516]

Buen video muy clara la información

[@fernandodelgadosolarte515]

Debería tomar 1gr de creatina por kilo? Estás seguro de ese dato

[@juanjosechacaltanaquiroz5058]

Es demasiado no?

[@juanjosechacaltanaquiroz5058]

Que yo sepa es 0.1gr x kilo

[@MyproteinES]

Hola Fernando, disculpa por el error. Efectivamente la dosis estándar de creatina es de 5 a 10 gramos diarios, aunque si queremos hilar más fino podemos calcularla multiplicando de 0,07 a 0.1 gramos por kilo de peso.

[@canaleros7509]

Si, creo que es 1g por cada 10kg

[@admkite]

Recomiendan tomar cafeina pero en otro vídeo recomiendan no mezclar fases de cafeína con creatina. No entiendo entonces

[@AlejandroLopez-ip5nk]

Por mucho que miro no me queda claro, ¿si ya tomo proteina aislada, es interesante tomar EAAs o BCAAs? ¿o la proteina ya incluye estos aminoacidos?

[@rubikobaby]

es el unico que veo que recomienda eaa. la proteina suele incorporar un pequeño porcentaje de bcaa, quizas sea mejor opcion ademas de proteina, caseina y arginina

[@RedStar-n7e]

De 0,07 a 1gr de Creatina por kilo de peso corporal! Allí hay una falla! Si peso 70kg entonces son 70 grs!!!! Deben corregir el video!!

[@sumanito9788]

Y el malato de citrulina?

[@esquilin38]

Donde puedo comprarlos aqui en la Florida?

[@Mentalidad.10Ganadora]

eee un pregunta la creatina de myprotein que no tiene sello creapure es igual de efectiva que la que si tiene ....el sello

[@torres462]

Los dos son iguales, pero hasta donde busque info la QUE TIENE SELLO ES UN PORCENTAJA UN POCO.MWJOR

[@ezequielnacionalista-lg1uj]

Lo que yo busco es tener un físico clásico como el de Sergio oliva

[@joelvispudretevivanco2898]

Cuanto dopaje tienes en el cuerpo?

[@marcoasthetic06]

2:15 1g por kilo? Corregid eso hombre!

[@RedStar-n7e]

Eso mismo escribí sobre que es un error eso de 1gr por kilo de peso de Creatina. Una locura! Se equivoco!

[@skaxs13]

Nmms 1 gramo de c por k peso 87 kg osea q tengo q consumir 87 gramos q stupidez

[@nicoff1176]

Serían 8 gramos

[@Directx.mediafire]

Trembooo

[@christiancabanellas5070]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@cobrew2003]

1gr por kilo de peso... si pesas 60 kilos, 60 gramos? xddddddddd

[@Adri.Ec125]

No era 1gr por cada 10 kg de peso