✅5 LOS SUPLEMENTOS ESENCIALES para la [ETAPA DE DEFINICIÓN] + consejos

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Raúl detalla en este video cuál debe ser la suplementación ideal para la etapa de definición. La fase de de definición consiste en recortar la grasa corporal y reducir la retención de líquidos lo máximo posible para marcar el músculo, dejando a la vista todo el trabajo de los entrenamientos en el gimnasio.
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[@Masmusculo]

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[@hipochrist]

Este tio es el mejor. Siempre que abro youtube estoy deseando que haya algo nuevo suyo

[@joseramonelgallego3762]

El puto amo,eres un catedrático cada vez que te escucho alucino con la sabiduría de este hombre.

[@Abrahamtrainer]

Raúl un atleta con todas las letras 👏🏼

[@bawerbarber1645]

WOW GRACIAS YO ME SENTIA PERDIDO USANDO LOS PRODUCTO LO AGO SIN TENER IDEA DE NADA PERO YA ESCUCHANDO ESTE VIDEO ME PUEDO PROGRAMAR UN POCO MAS

[@agustinignaciomollolopez9920]

Este video lo veo una y otra vez cada tanto para mantener cada detalle de lo que comenta raul. Un crack (como se dice en argentina) saludos dde buenos aires

[@iambhbcabbagepatch]

Me gusta su forma de explicar, ya entiendo mejor la forma de suplementarse🤗

[@minotauro-i8i]

como mantienen la musculatura mientras definen: lo que dicen: BCAA+ aminoacidos: lo que hacen y les funciona:testo + trembo

[@rubenherrero9600]

Eso es... Justo es así, seminarios: Bccas y esenciales. En casa:testo trembo primo y clem para ayudar a la trembo a quemar más grasa jajajaja putos falsos todos, y lo dice alguien que sabe lo que habla

[@betoz6816]

Talvez tengas razón , pero por qué no experimentas un mes con bcaas y luego un mes sin bcaas ?

[@familyteamcampeche7908]

Darth bill de acuerdo. Hay ponentes más completos.

[@kleverzuna7208]

Sin comentarios solo leo a los especialistas.

[@madmax5934]

El lo dice en un comentario le quedo el tálamo dañado de por vida tiene terapia de replaso hormonal permanente

[@jovquinv5523]

El mejor raul más videos así ! Saludos de chile 🇨🇱🔥❤️

[@alonsogarcia4768]

Realmente explicas muy bien Raúl eres una enciclopedia andante enhorabuena

[@chechus5038]

No sabía que la creatina, necesitaba para su absorción un pico de insulina. Entonces consulto, en una dieta low carb o cetogénica es un poco al pedo tomarla? cuanto de lo que tomo se absorverá? Muchas gracias!

[@nicolagomezsotelo4673]

que buen video! me ha ayudado mucho a bajar de peso pero si que es verdad que me lo he complementado con un quemagrasas muy potente, fatex de xilanatur.

[@lilianavalencia2202]

Raíl lo mejor gracias x tu conocimientos gracias x siempre 🏋‍♂️💪🔥🙏

[@yoh4967]

Muchas gracias!!!!son de gran ayuda vuestros vídeos

[@joeldiaz377]

Hola. Soy cubano y aquí es bien difícil encontrar suplementos y cunado lo encuentras es bien caro. Teniendo en cuenta esto que ested sugiere entre suero de proteína o creatina para que soy una persona de 42 años. Gracias

[@AngelBC]

Proteína. La crestina después si puedes

[@eltallerdecachana8852]

Y que hay de consumir la creatina junto con maltodextrina ahí ya estamos haciendo un pico de insulina para obtener una mayor absorción de creatina en el cuerpo

[@alexcarrazco2935]

Este compa si sabe es un crack,

[@pillipi522]

Coman todo lo natural y si al hacerte el examen de sangre compruebas primero que te falta algo, pues con la ayuda médica nutricionista acude a su consejo. De resto estan pasando por la borda el mérito profesional y pertinencia de nutricionistas y médicos de manera personalizada y objetiva.

[@tuonemacho]

Es definición no se cóme cómo dices, obvio es un video para culturistas no para todos

[@pablosaenz1904]

Muy bueno grs. Raul q tan malo es el sodio para el cuerpo? Q tanto se debe ingerir ? Tienes algún video sobre flacidez,!!?

[@Juanitoelmaequisito]

Que grande Raúl.lo que diga va al cielo vaya

[@jaungoiko84]

Toda la información que da Raul vale oro. Mí like el 996, si fueran un poco más largos ya serian perfectos.

[@lestermasdeporteyernahrung5534]

Puediras algún dia hablar de los fármacos. Cuales marcas son mas combenientes . Ya que el mercado negro es muy abundante y difícil de distinguir para un novato avanzado. Gracias

[@lopezcr0202]

Ve el canal "Villano fitness"

[@Skatecate]

Ve con el especialista en Rendimiento, farmacología y Deporte. Nunca juegues con tu SALÚD. Simple opinión

[@MrPrizz98]

Seguro que voy a comprar su libro

[@neofit5611]

Estaria bien un video explicando brevemente con ejemplos las diferentes categorias. Cual es la diferencia entre mens, clasic o fitness...? Quisiera saber si es solo de poses y tamaño en general o tienen que cumplir unas características en cuanto a medidas, etc.. Gracias!

[@cesaraldaircarrascosagutie8490]

Mens no tiene límite de peso. Se supone que se busca una línea de chico playero. Cuerpo de playa. Pero ahora se está buscando espalda enorme y definida, brazos lleno y pectoral lo mismo. Y el abdomen super metido y con una cintura pequeña. Classic es la era dorada y tienen límite de peso de acuerdo a su estatura. Y todo el cuerpo tiene que estar equilibrado. Y bodybuilding Es estar super enormes no importa mucho la línea, mayormente es estar enorme de todos lados.

[@RicardoRodriguez-fe4rx]

Excelente video

[@lukyto8539]

Maestro recomiendas el Animal Pack como multivitaminico?

[@MrAndresmulato]

Usar fibra psillyum sería eficaz ?

[@darwinvillamizar7678]

Muy bueno, un crack Raul Carrasco

[@mariorivasriva7137]

Exelente contenido 👏

[@JulioCesar-rm6id]

“Excelente” (exc)

[@mariorivasriva7137]

@@JulioCesar-rm6id 👏 Excelente..!*

[@LuisRodriguez-xh8lx]

Los bíceps de Raúl siempre llaman la atención

[@IberianInteractive]

trenbolona acetato

[@Skatecate]

Dat boi Kwesar todo pendejo

[@madmax5934]

Winstrol dianabol hgh insulina

[@Michito7]

Buena explicación pero creo que está dando por hecho de que tanto vegetales como frutas están aportando el máximo de su contenido nutricional a la dieta y está pasando por alto el hecho de que precisamente uno de los grandes problemas alimentarios hoy es que por la producción en masa se está haciendo muchísima comida con pobre o bajo valor nutricional y por ello pretender que por ejemplo X cantidad de verdura te va a aportar todo el magnesio que necesita el cuerpo es presuponer mucho sobre todo si esos alimentos se han comprado en cualquier supermercado y no los tienes tú en tu huerta donde controlas la planta desde que germina hasta que cosechas además de saber el tipo de suelo en el que se ha cultivado. Al final cabo la nutrición es un tema tan complejo hoy día que no se puede generalizar y efectivamente como ha dicho el cada caso es específico

[@miguelangeltamesgimeno4194]

Un vendemotos . Me descojono

[@Luisrd-u2f]

Aprovecho de dar las gracias por tanto conocimiento.. Antes de ver el video

[@josecarlosgonzalez6811]

Impaciente!! Jeje

[@AngelFlores-yg8uy]

Testo Cipio y Winstrol te po e ready rápido

[@castigador84]

Cuantos gramos de carbohidratos crean pico de insulina?

[@virusko69]

Si son carbohidratos simples como el azucar a partir de 25 gramos ya empieza a subir bastante la glucosa en sangre y por lo tanto la insulina

[@castigador84]

@@virusko69 y si son ch complejos?

[@virusko69]

@@castigador84 los ch complejos no suben tanto el indice glucemico porque son complejos de digerir y por lo tanto vienen muy bien para etapas de definicion para no generar muchos picos de insulina y mejorar problemas como la resistencia a la insulina.

[@Noarodri]

@@virusko69avena en vez de platanos

[@CarlosMedina-bj6ui]

Gusto a poco

[@JuanNGU-nj7hi]

Llevo 10 años entrenando y es una locura de la de tonterías que se dicen, déjate de ser tan perfecto porque eso no lo aguanta nadie y la solo necessitas constancia y menos chorradas

[@mariosepulveda448]

Es decir, usted le va a refutar a Raúl Carrasco?😂😂😂

[@charlycarretera6996]

Jajajaja se cree mejor que Raúl, compara su definicion de parque de calistenia con la sequedad de un atleta de competición pro

[@NicolasrodrigoAstete]

Con ese fisico se lombris jja

[@geniusgenius123]

Ese Mustang...

[@GuillermoGarcia-zw8el]

Que catedra dió, madre mia

[@andresillo86]

Metformina clembuterol efedrina jaja

[@MyxTuCanalDeGameplays]

Cuando la palabra "Suplementacion" y "Esencial" Estan juntas... Desconfiad XD

[@hugobsmixer]

En el deporte de alto rendimiento si, la suplementación es esencial.

[@jasoncamilocuellarcepeda8106]

Raúl es un cerebrito

[@bakarian1]

Cuentales a los chabales realmente como se pone uno fuerte y deja de verderles la moto compi

[@javiercogo4697]

Yo entiendo q los suplementos le dejen plata, pero cuando se van a dar cuenta y van a dejar de gastar plata en suplementos y van a aprender a comer x dios. Hay q aprender a conocer lo q comemos tanto para definir como para hipertrofia, no hay nada comprobado, solo la creatina, y los bcaa y la proteína la sacamos de la comida.

[@miguelangeltamesgimeno4194]

Di la verdad del secreto (roids) jjjjjj

[@gaizkagarcia6606]

Todo un sabio, pero luego todos toman clembuterol 🤣, culturismo mucho pincho y luego entreno .

[@jesussosa2045]

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

[@khalessystaffy]

A mi me parece perfecto que de cara a la galeria digas estas cosas. Pero todos sabemos y se te nota que no solo vas de bcaas y aminos. Masteron, primo, oxa, clembu, y un largo etc es lo que utilizas. Se sincero y habla de esas sustancias en definición, no serias el primero.

[@chrissaraya8294]

Idiota

[@khalessystaffy]

@@chrissaraya8294 mongol0

[@rafalongo7]

4 gramos de potasio al día?? XDDD me parece que se equivocó, seran 4500 MICROgramos, o UI

[@Masmusculo]

@CX falong7 gracias por su interés. La OMS recomienda una ingesta diaria de 3.5g, por lo que no es descabellado que se recomienda una ingesta algo más alta en personas deportistas. ¡Gracias! 😁

[@rafalongo7]

@@Masmusculo joooooer, me acabo de fijar y es cierto, es una cantidad enorme para un mineral!! D:

[@juanantoniomarquezrecio5061]

Vas hasta el culo de química y nos vende la moto de la creatina,bbca aminoácido esenciales etcétera,yo natural alimentación sana pero si me tengo que comer un día una pizza me la como este deporte es amateur para hacer tantos sacrificios

[@martinmichellcarpiomontero8975]

Este tío habla más rápido jajajaja

[@ronaldtarqui2554]

Pero no habla se las bombas 😂

[@martinrauwolf1083]

este tipo no sabe de lo que esta hablando. Al menos no sobre la creatina

[@charleydoradomunoz3132]

Pues no ahí ke tener gasto para mantener un cuerpo bien .... Jajaja weno chavales pues nada a pasar anbre o sino os inflais a coca antes de ir ala conpeticion

[@hastaloscojonesdelosperrof3334]

Déjate de gilipolleces y ves a la escuela para aprender a escribir.

[@guillermofedericofiad6993]

Este nunca habla toda la verdad. Nos viene con el verso que tomando bcca se evita el catabolismo, cuando todos usan grandes cantidades de esteroides incluido el. Mira si van a conseguir esos fisicos super rayados tomando aminocitos jajajaja 😂😂😂😂😂

[@lofit468]

Me parece que no hay entendido nada del vídeo…..

[@rubenherrero9600]

Creo que su ayuda para definir viene de la trembo stano primo clembuterol y GH. Todo lo demás palabras que se las lleva el viento y marketing, como me jode que engañen así a la gente joder... Luego están los que encima se lo creen

[@ghostgym3113]

Es el mercado, amigo

[@ghostgym3113]

No tienes nada más que ver el negocio, coche y demas

[@cristianparrado6678]

Tanta huevada se meten en su cuerpo y no pueden aguantar una patada a la costilla

[@marcosdemetrio4410]

Terrible la forma de los bíceps y tríceps!

[@marianoguzman7447]

CARRASCO ES DIOS MESSI Y MARADONA JUNTOS PERO EN CULTURISMO....LO SABE TODO Y LO EXPLICA PERFECTO.