Los 8 Mejores Ejercicios para Pecho (¡NO BANCA NO FONDOS!)

[@athleanx]

Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!

[@angellrico2235]

Hola, soy Luis A. Antes que nada felicidades por tu canal, he aprendido mucho de ti, tengo una pregunta? Quiero saber porque tengo un pecho mas grande que el otro? Como si lo tuviera vencido, que tengo que hacer para mejorarlo? Espero su repuesta

[@andresa.encalada3351]

uff tu canal es la polla con cebolla

[@reynaldolopez3022]

ATHLEAN-X™ en otro video dijiste que los pres de banca con mancuerna, se deben evitar, y aquí dices que si se pueden hacer, entonces que hago?

[@danielvargas5275]

Quiero saber y aprender más ejercicios isométrico p desarrollar mi cuerpo a un mejor nivel gracias

[@maicontreras7487]

Esto va igual para mujer no??

[@Mummraa]

1:52 Flexión Girando 2:39 Comprimir el disco 3:37 PullOver con mancuernas 4:33 Fly con mancuernas sobre el suelo 5:43 Cross 3D 6:35 Cross X 7:50 Levantamiento UCV 8:35 Cross Cavaliere

[@daniaspid]

Gracias

[@miguelangelperez7426]

calidoso

[@Elias_Cepeda]

6:52 ese ejercicio es hermoso.

[@bastianbecker215]

Por lejos el mejor canal... Este video es un mix de varios otros pero muy eficiente .gracias bro.abrazo a todos los amantes de las pesas ..

[@jairodominguez6768]

maestro jeff he aplicado todos tus consejos me han funcionado de maravilla

[@justino9042]

De hecho estoy aqui porque no puedo ir a un gimnasio y simplemente puedo usar unas mancuernas prestadas incluso sin banca solo el suelo

[@angelhdz3934]

Ah bueno no te preguntamos

[@arquifit6251]

consigue una barra y has calistenia

[@smoothwarchild3683]

Excelente,. se puede lograr mucho con solo unas mancuernas, pero lo ideal seria que tengas para levantar el maximo peso y despues bajarlo en las ultimas repeticiones. Un ejemplo: Mancuernas de 10 a 15, o 10 a 20 kilos en total.

[@maxiperrone9507]

con cemento, madera, barras que consigas por ahí podes hacerte un gimnasio casero

[@elianfernandez869]

Exelente actitud

[@silas4433]

Hola... 20 años en. Los fierros... Y nada parecido a esto... Felicitaciones por tu tiempo y compartir tus conocimientos... Que muy bien haces para. Principiantes intermedio y avanzado.... Cada dia se aprende algo nuevo... Es la grandeza de quien practica la humildad... Saludos desde Chile....

[@felixtobar8944]

Felicito tu trabajo por traducir lo videos muchas graciad

[@JMartin247]

0:11 0:26 1:49 2:39 3:32 🌟 4:34 🌟 🌟 5:27 🌟 5:43 6:34 🌟 7:41 🌟 8:40

[@rodrigojm8594]

Press Fondos 2:40 3:36 4:34 7:47 8:39

[@elmanco497]

Gracias he aprendido muchísimo con ustedes tengo un pequeño problema genético en mi pecho y gracias a sus concejo he ido mejorando poco a poco es difícil

[@andresduarte5610]

Ey hermano eres una inspiración para mi que estoy a punto de comenzar a transformar mi cuerpo

[@criollo2831]

Andres Duarte exitos!

[@lazousaruck]

todo el exito!

[@elinhar9940]

Espero que te este yendo bien, se perseverante y disciplinado, éxitos!

[@obedhernandez7000]

Sigue perseverando! Animo campeón

[@andresduarte5610]

Obed Hernandez gracias hermano

[@sergiosulic1309]

Todo buenisimo yeah sensei

[@AntonioPerez-vv6uq]

Muchas gracias te agradezco todo lo que haces por todos

[@carlosaldana9146]

Que buenos ejercicios llevo ya un tiempo haciendo press de banca fondos etc y no he desarrollado mucho mi pecho y leei en una parte que hacer la misma rutina siempre en tu plan de entrenamiento evita el desarrollo muscular lo frena y estos ejercicios que has dicho son unos excelentes ejercicios para hacer variaciones en la rutina de pectorales voy poner en practica esos ejercicios que buen video felicitaciones te has ganado un suscriptor mas

[@carloscarrasco9741]

Grande Jeff, de lujo. Comprimir el disco lo hago y es estupenda la activacion que logras

[@omarapablaza9741]

ya los hice y funcionan...recién terminé jaja... exelente!

[@alejandrobeltran2140]

Parcerito de nuevo gracias ,es usted un bárbaro

[@venanciopreciador7671]

Master Jeff desde que empece a ver tus videos y aprender de tus tecnicas parece que le meti turbo por que veo resultados mucho mas rapido, eres grande Jeff, gracias.

[@JavierGarcia-ou6dm]

Buena preparación teórica y práctica q ofrece este canal,gracias y bendiciones

[@yakopuerto3245]

Hola Jeff, me agrada tu manera de transmitir tus conocimientos, me sirven de mucho para aprender y poner en práctica, quiero agradecerle tan importante aporte a la disciplina y aprovecho para preguntarle si es posible desarrollar un pectoral el cual me lesione hace mucho tiempo, el pectoral mayor, y si es posible que ejercicios puedo continuar ejecutando para seguir adelante. Gracias por la ayuda Dios me lo bendiga

[@marcoantoniomoralesvivanco5513]

genial realmente genial desde que termine el video estoy ya programandolos en mi rutina algunos de ellos, sobre todo los de cruce y las planchas o plank ... tanto uno repite una y otra vez aveces los mismos ejercicios y se pregunta si no habrá otra manera de ejercitarse mas pues aveces parece luego de un periodo de buen crecimiento estancarse ... esta es la respuesta realmente lo máximo, pediría un video sobre equilibrar la fuerza en ambos brazos aunque muchos de estos vídeos ayudan con ese tema, uno que mencione alguna forma directa de conseguirlo

[@nestormendoza7464]

A mí Jeff me cambio la vida, la manera de entrenar. Estoy viendo cambios siguiendo sus consejos

[@cristianalcainogallardo2564]

Excelente, ejercicios de pectoral que no resienten los hombros, mañana mismo los pruebo, gracias.

[@daviddelgado4741]

muchas gracias...excelentes ejercicios...

[@scramberryes1188]

Thaks jeff you are the best....💪

[@remingtonesteelguerreromir4834]

Buena maestro , enverdad haciendo tu rutina, y recomendarla a mis amigos, nos sentimos como atletas

[@jrbassboostedxsubwoofer2278]

5:47, con este ejercicio e obtenido muy buenos resultados para aumentar mi pecho en unos cuantos días. Buen video 💪🏻

[@raulrodrigo3189]

Y si no tengo esa máquina en el gym dónde voy?

[@benyamantroncosio3742]

el musculo no crece en unos cuantos dias ._.

[@zent_ys5165]

@@raulrodrigo3189 puedes hacer flexiones con apertura de brazos aunque no va a ser exactamente igual

[@reinaldogermanrodriguez9220]

Grácias! Mejor no se puede explicar

[@santiagojimenez4747]

ayer empese con estos ejercicios y senti la diferencia gracias. jeff 💪🙏😎

[@ossmancia9275]

Te funciono amigo?

[@Luis27Ellera]

saludos de Venezuela excelente me ha ayudado mucho tu entrenamiento he mejorado mucho mis rutinas

[@horacioraulbravo2421]

Excelentes ejercicios, gracias.

[@rafaelmanzaneda1097]

Jeff, gracias por la información que brindas al margen eres motivo de inspiración, te comento que voy a cumplir 65 años en unos 3 meses, te quiero pedir un favor ya que tú eres palabra autorizada será posible que pueda subir de volumen o por la edad ya no es posible, gracias nuevamente seguí adelante saludos desde La Paz, Bolivia

[@cachapeo]

Siempre se puede hacer crecer la muscularura obvio que por la edad se produce menos testosterona pero igual se puede, hay suplementos que ayudan a la producción de testosterona de los testículos de manera natural ya por la edad quizás lo necesite,

[@MiguelHernandez-rs6cc]

Excelente Jeff!! Gracias por tus enseñanzas!!

[@LuisGutierrez-fs9tk]

EXCELENTE CNAL ES EL MEJOR Y POR MUCHO!!!

[@dubaymunoz1128]

Gracias...... Que buena información sobre la rutina de pecho.....

[@justocarreras4998]

Hola Jeff, siempre recomiendo su canal por el gran aporte que brinda..

[@soilahernandez1600]

Exelentes ejercicios y grandes consejos de Jeff Cavalier

[@pablodanielgauna7701]

Sos un genio Jeff !!! Gracias , gracias , gracias !!!

[@darwinmoreira5722]

Gracias Jeff buenos tips de pecho 👍🇪🇨

[@colibri714]

Gracias , es un gran canal y diferente y muy completo , no va con lo tradicional de siempre

[@imprentavenes541]

De Chile eres un genio jef un abrazo

[@TheAsdrubal200]

gracias Jeff excelentes consejos empezare a aplicarlos en mis rutinas !!!!!

[@danielperez5164]

Muy buen orientación que da. Seguiré sus pasos a paso

[@paulderekordonezperez8662]

Genial jeff quisiera un video de la importancia de usar o no la faja para proteccion de la espalda

[@oliverogaz4224]

Que Rápido está creciendo el canal

[@omargamboa3115]

Oliver Ogaz claro lewandoski es muy popular :v

[@jasonv4813]

Crece al ritmo de sus bíceps

[@culturista4644]

@@jasonv4813 👌

[@aueiejsisjsbsvsdkdnxbbxmzn8120]

1.flexion girando 2.elevacion frontal apretando disco(para calentar o como drop set) 3.pullover apretando las manos 4.fly con mancuerna en suelo(sobrecargando el peso) 5.cruce de cable girando 6.cruce x declinado(para calentar o como drop set) 7.levantamiento ucv 8.cruce cavaliere(con mucho peso)

[@arodmoarodmo6033]

Gracias por tan excelente video...más rutina para mejorar pecho. Eres un maestro

[@santiagoromero9202]

Muy buenos videos, y la prolijidad que enseña para ejecutar los ejercicios es impecable. Siempre me gustó ese estilo de entrenamiento, bien técnico y prolijo. De 10 el canal

[@marcelobertrandzeter8497]

Oro molido!!! Gracias Jeff!!!

[@rafaeljimenezalarcon3034]

muy buen video, ENHORABUENA ¡¡

[@jorgedanielorellanacoria4822]

eres un crack ROBERT👌

[@JoseRodriguez-nn7jv]

Casi que no me suscribo , pero al final me convenció campeón , llevo mucho tiempo viendo sus vídeos y realmente son excelentes . saludos desde Bogotá Colombia .

[@nachotoro7419]

1:53+2:42+5:02+5:48+6:37+7:48

[@leonscottkennedy9378]

Excelente

[@sebastianibarra8411]

Crack

[@alfredotrias286]

Sigue asi hermano gracias eres un gran maestro

[@ikerbarrientos8555]

Fly sobre el suelo 5:03 Curce USB 8:10 Curce cavalir 8:54 es para cuando regrese empiece mas rapido.

[@antoniochaves3484]

Que gran canal como hablas tío me as convencido new sub me gusta aplicar la ciencia para llevar mi cuerpo a otro nivel y lo tengo para 39 años y 18 entrenando

[@JD-wh2hh]

Siempre muy eficaz..gracias maestro, siga así saludos.

[@enriqueoregon4597]

Muchas gracias por traducir el video mi hermano.Que gran maestro es Jeff.Saludos desde Perú.

[@alexlopez3134]

Los pondre en accion .gxs tus videos estan geneales

[@kerocasastrejo8793]

Saludos desde Lima Perú 🇵🇪 😊 😊

[@jesuscalpe1659]

Eres un máquina.continua así.saludos

[@juanmanuelventuralopez3319]

Muy buena recomendación Saludos lo voy a poner en práctica Saludos amigo buen video 👍👍👏

[@eliasgil3639]

que buenas rutinas , saludos desde Colombia

[@jjosesanchez224]

Muy buenos consejos sigue adelante Jeff tus consejos me an ayudado mucho saludos a todos los amantes del culturismo

[@juancarlosrodasleigue3236]

Maestro me saco el sombrero

[@carlosjramirez2759]

Buenas quisiera saber que ejercicios son buenos para despues de una lesion de desgarre de pectoral mayor gracias

[@danielbennu]

que buen video los pondre en practica

[@johannaramirez8848]

Gracias Jeff excellent video 👍🏾

[@josegerardolopez9552]

Exelentes ejercicios gracias

[@sebastianrojasmartinez4176]

se ven buenos los ejercicios, gracias jeff

[@joelalvarez1415]

Sr. Cavalieri EXITO. Desde Puerto Rico🇵🇷

[@juaneliseofredesfierro8621]

Demasiado bueno el entrenamiento. Buenísimo vídeo.

[@josealfonsodavilarubert8923]

Muy buen vídeo gracias por compartir

[@israelpiedra5421]

Me siento comodo con estos ejercicios. No me siento tan lastimado o dolorido gracias

[@christianruiz4018]

Exelente gracias por tus videos

[@arnoldoenriquealvarezaudev8283]

Muy buen video, es el musculo mas complicado a trabajar para mi, ya que no logro resultados, gracias por el video 💪👊✌

[@betovar15]

Muy buenos tus ejercicios master. Son los que hago en wl gym y me sirven mucho.

[@orchestero1731]

quiero hacer uno de cara me puede ayudar?

[@pablolizardopop9254]

ORCHESTER :O Claro men, junta $250,000 y te haces la cirugía facial 😂!! Ahí esta tu ayuda, sarcasmo mas mierda

[@carlosizquierdo8991]

Jajajaja sii ve y te haces una cirugia un cambio de rostro

[@ivanpatino5813]

Querrás decir: eliminar papada ?

[@juanantoniott6810]

Te volverás un caradura

[@felipecalderon8907]

Fácil bro ponte una mancuerna en la cara y sostenla fijamente con las manos y mueve la cabeza de lado a lado con la mancuerna en ella.

[@thomasracerwrc6100]

Mil gracias amigo.

[@AndresGarcia-lq4sm]

Ecxelente video graci gracias 💪👈👌💥💣

[@erickpueblomagico9029]

Gracias maestro un vídeo perfecto justo lo que necesitaba

[@joseperezblanco1701]

Oye hermano eres un profesional, me gusta mucho lo que estás haciendo

[@francoandradebruno1284]

Gran vídeo como siempre, el mejor canal para entrenar 💪

[@navetsez245]

Eres lo mejor de lo mejor amigo!

[@christian9923]

Que buen vídeo profe.

[@xenodragon1397]

en el minuto 7:40, ¿se puede hacer el ejercicio rotando el torso hacia un lado? o tiene que hacerse el ejercicio estando de frente y derecho? ya que cuando hago el ejercicio estando derecho y de frente, no me duele tanto el abdomen como cuando muevo el torso al igual que me duele mas el pecho, pero quiero saber si es bueno o malo? / At 7:40, can you do the exercise by rotating your torso to one side? or does the exercise have to be done straight ahead? Since when I do the exercise standing straight and facing, my abdomen does not hurt as much as when I move my torso just like my chest hurts more, but I want to know if it is good or bad?

[@jaslinalvaradocuadros7490]

Excelente aportación 👍👏

[@serignecheikh9584]

Muy bien tengo que probar este

[@juliocesargarcialopez7990]

Muy buen video gracias

[@manuelhormazabal66]

Nunca se termina de aprender contigo maestro.

[@jesusabedlopezcoronado532]

Gracias por tu información

[@alexandertrejo7015]

Grandioso video

[@jhonnsecadasjadue1650]

ADMIRO A ESTE SEÑOR.

[@marcoantoniomoralesvivanco5513]

muchas gracias !!!

[@pedrolucasfernandez9222]

Buen vídeo maestro voy a actualizar esta nueva rutina ya que yo entreno en casa venga un saludo desde Barcelona

[@manuelguerrero895]

simplemente excelente un instructor para gente de 40s felicidades jeff

[@raulperezperez6429]

Gracias amigo he hecho varios de tus entrenamiento.

[@alfonsolozada8838]

Me ayudaría saber un poco de cómo distribuir o repartir mi rutina de ejercicios durante la semana para lograr mejores resultados

[@Mcedwhin]

Muy bueno amigo me funciona muchoo

[@dragren8441]

Estos ejercicios me ayudan para reducir el hundimiento de mi pecho?tengo pectus excavatum,muy buen video!