🖐️ LOS CINCO RITOS TIBETANOS. La llave de la eterna juventud.✨ Salud y bienestar

¡Mis queridos yoguis! les comparto esta magnífica secuencia súper energizante, muy sencilla de realizar y que va darte muchísimos beneficios. Aquí te comparto un poco más de información:
LOS CINCO RITOS TIBETANOS🖐️:
Los cinco ritos tibetanos forman parte de un sistema de ejercicios que datan de hace 2 500 años aproximadamente y fueron publicados por Peter Kelder en su libro The Eye of Revelation (1939). En su publicación, Kelder explica que los Ritos son una extensión del yoga tibetano -similares a las series de yoga originarias en India-, y tienen el objetivo de enfatizar en secuencias continuas de movimiento.
Aunque los Ritos han existido entre los yoguis desde varios siglos, muy pocos los reconocen como parte de las prácticas cotidianas tibetanas. De modo que al investigar sobre estos cinco ritos tibetanos, también conocidos como los Cinco ritos de la juventud, se descubrió que brindan numerosos beneficios si se practican todos los días; como por ejemplo:
- Incrementa la energía;
- reduce el estrés;
- tonifica el cuerpo;
- intensifica la sensación de calma y claridad mental;
- equilibra el funcionamiento hormonal;
- facilita la pérdida de peso;
- ayuda a dormir más profundo;
- restaura la juventud;
- mejora la fortaleza muscular;
- ayuda a la respiración;
- y facilita la flexibilidad.
Toda la rutina requiere tan sólo 15 minutos diarios y puede ser practicada a cualquier hora del día, aunque es recomendable hacerlo al amanecer o atardecer. Las secuencias pueden repetirse dos o tres veces al día con una secuencia de 21 veces; e incluso pueden fungir como calentamiento para una sesión de yoga normal o cualquier actividad física.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. No es necesario hacer las 21 repeticiones de cada ejercicio, puedes comenzar con las que tu cuerpo te lo permita y posteriormente ir aumentando. Lo más importante es la constancia con que los realices.
¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala y disfruta mucho esta secuencia!
Namasté
#ViridianaYoga #Los5RitosTibetanos #yoga

[@tonycoronado9954]

Según el libro de "El Secreto Tibetano de la Eterna Juventud" debes empezar por 5 diarios de cada uno por una semana, luego ir aumentando 2 más cada semana hasta llegar a hacer los veintiuno. Yo los llegué a hacer y funcionan. Voy a empezarlos porque son fabulosos! Te felicito porque lo explicas y haces muy bien!

[@veronicachirinos785]

Definitivamente son maravillosos!!! Los comentarios son agradables y positivos. Prontamente comenzaré a practicarlos para tener mi propia experiencia!!! 🤗🙏🏻💗

[@bloopswhitfriends8897]

Excelente eres, muy clara en tus indicaciones, y eres muy linda.

[@gloriaorihuela7092]

Oh! yo pasé de largo 21 veces pero se siente relax tengo duda inhalar en q momento en los ejercicios 3 y 4

[@27apocalipto]

@@gloriaorihuela7092 siempre cuando la cabeza ve al cielo, se inhala .En todos los 5 ejercicios.

[@Diana-vu7nc]

Yo los comencé hace 3 días y me siento fabulosa... Desde el primer día los hice todos y completos, me fue fácil porque hace mucho que hago ejercicios... Ya incluí estos ejercicios para después de mis rutinas...

[@ViridianaYoga]

LOS CINCO RITOS TIBETANOS🖐️: Los cinco ritos tibetanos forman parte de un sistema de ejercicios que datan de hace 2 500 años aproximadamente y fueron publicados por Peter Kelder en su libro The Eye of Revelation (1939). En su publicación, Kelder explica que los Ritos son una extensión del yoga tibetano -similares a las series de yoga originarias en India-, y tienen el objetivo de enfatizar en secuencias continuas de movimiento. Aunque los Ritos han existido entre los yoguis desde varios siglos, muy pocos los reconocen como parte de las prácticas cotidianas tibetanas. De modo que al investigar sobre estos cinco ritos tibetanos, también conocidos como los Cinco ritos de la juventud, se descubrió que brindan numerosos beneficios si se practican todos los días; como por ejemplo: - Incrementa la energía; - reduce el estrés; - tonifica el cuerpo; - intensifica la sensación de calma y claridad mental; - equilibra el funcionamiento hormonal; - facilita la pérdida de peso; - ayuda a dormir más profundo; - restaura la juventud; - mejora la fortaleza muscular; - ayuda a la respiración; - y facilita la flexibilidad. Toda la rutina requiere tan sólo 15 minutos diarios y puede ser practicada a cualquier hora del día, aunque es recomendable hacerlo al amanecer o atardecer. Las secuencias pueden repetirse dos o tres veces al día con una secuencia de 21 veces; e incluso pueden fungir como calentamiento para una sesión de yoga normal o cualquier actividad física. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. No es necesario hacer las 21 repeticiones de cada ejercicio, puedes comenzar con las que tu cuerpo te lo permita y posteriormente ir aumentando. Lo más importante es la constancia con que los realices. ¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala y disfruta mucho esta secuencia! Namasté #ViridianaYoga #Los5RitosTibetanos #yoga

[@yosoylaquesoy809]

OHHH muchísimas gracias!!!! 😘

[@ceciliaramirez3991]

Excelente rutina gracias le sugiero que en su explicación quite la palabra okey no se oye bien. Mandaste

[@liadelgadillo4186]

Gracias por el regalo,ya estoy en tu canal 🙏🌠

[@Holagato728]

Una pregunta si se hacen diario también aparte se hace una clase de yoga

[@anaceciliadeshon8950]

Afectan al cartílago de la rodilla?

[@normiisdub1880]

✨Llevo 5 meses siendo constante los hago diario 21 repeticiones & de verdad que me han ayudado a mi estrés , & mantener mi peso, y a él dolor de espalda y columna, quedas totalmente relajada & con mucha energía, además te haces más flexible ,de verdad que cualquier persona que los haga no deje de hacerlos Gracias Viri Blessing 💓🙏

[@mariamagdalenacarreracalvo5389]

Tengo experiencia de esos 5 ejerjercicios, y en un mes perdí toda la barriga. Y me ayudo muchísimo . Los retomaré .

[@marinamaidana7535]

Lo probare hacer

[@lurimarpedrozo3561]

Se pierde la barriga dejando los carbohidratos y comidas insanas,esto te puede ayudar un poco,pero nada más

[@Guatitallenacorazoncontento_]

@@lurimarpedrozo3561me carga la gente weona como tu. Por que vienes acá a lanzar caca? Si a ella le resultó que bien!!! Pero a ti no naciendo denuevo mejoras

[@trinaloyo7750]

Estos ejercicios son muy buenos. Llevo muchos años haciéndolos todos los días al levantarme y me mantengo con mucha energía durante todo el día Gracias Viridiana por compartirlo. Eres genial ☀️🤗🌻

[@aracelyceasanmartin1817]

Eres muy buena para el yoga. Tus ejercicios me han ayudado a mi problema físico neurológico que padezco desde nacimiento. Y gracias al yoga he logrado mayor elasticidad en mis piernas. Saludos desde Chile estimada eres muy hermosa.

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Maravilloso VIRY ERES UNA GENIO , te comenze a seguir cuando sentí qué hiba a estar en silla de ruedas tenía 64 años perdí la fuerza en las piernas y ahora me siento de 50 años ya cumplí 69 te amó ❤️❤️❤️ con todo mi corazón soy de Edo de México 🇲🇽🇲🇽

[@ViridianaYoga]

Juanita!!!! Qué bien que me escribes. Qué gusto saber eso, eres un gran ejemplo para mi, para todos. GRAN INSPIRACIÓN. Si tienes la oportunidad de escribirme a mi correo [e-mail] en cuanto puedas hazlo, quiero hacerte un regalo. Un beso 💋

[@MichelsonnMc]

Por muchos años viéndote junto a mi amiga y hoy nuevamente vemos cómo presentas estos Ejercicios de la Eterna Juventud.. eres maravillosa y al escuchar esa frase ""Escucha a tu cuerpo, ve a su ritmo,inhalá, exhala y disfruta de esta secuencia"❤ se logra el objetivo. Saludos!

[@danielcorsino2349]

Es la primera vez que me animo a escribir. Me encanta tu forma de ser y de enseñar. Gracias Daniel de Uruguay

[@margaritarojas4748]

Yo tenía comienzos de artritis. Empecé a hacer los ejercicios y al mes ya me podía mover con facilidad. También dejé los lácteos y las harinas.

[@silafundora3007]

Genial, mi padre me los enseñó cuando era niña (con ligeras variaciones) y ya tengo 27, haha. Él me decía que lo hiciera diariamente comenzando por 3 y cada semana añadiera 2. Ahora estoy más fuerte así que empecé en 9. Me encantan!!!!! Gracias por recordármelos.

[@veronicachirinos785]

Que hermoso testimonio 🤗🙏🏻💗

[@ricardovalladares1198]

Se debe pegar el mentón del pecho

[@carloswong5466]

Eres encantadora, bella y delicada, pero tu obra es igual de bella, gracias por tu trabajo para bien de tus seguidores. Namasté.

[@rosanapuzzi7951]

Gracias vidri te sigos en todas besito❤❤❤

Mis felicitaciones con el canal.

[@normiisdub1880]

Yo creyendo que no me iba a marear q me dieron ganas de vomitar🤣🤣🤣🤣 pero pare respire y seguí termine todos me encanto me relajo mucho mi cuerpo desde hoy incluidos diario en mi rutina, gracias por compartir guapa ✨🦋❤️..!

[@estelaivonecruzlopez8934]

Genial me encantó y sude de lo rico gracias por compartir gracias gracias gracias 😘😘😘😘😘

[@auroradelcarmenmanquilefro6274]

Hola.Gracias Viri.Mennrsn tus csnsles,mil gracias por compartirlos,nos ayudas mucho en estos tiempos de tanta maldad .

[@MARIO-sq1ez]

Magnifico profesora los cinco ritos tibetanos de la eterna juventud me fascinan muchisimas gracias!!! Usted es el prime canal puro de yoga que veo que le ha dedicado un video entero muchisimas gracias !!!!

[@ViridianaYoga]

Geniaaal!! A mi también, es una secuencia súper completa. Gracias Mario por tu presencia. Namasté

[@gladysartigas6127]

Gracias gracias gracias te agradezco mucho el video soy una persona mayor estaba concurriendo a Yoga ahora las clases están suspendidas y estos vídeos son geniales porqué lo practicamos en casa Bendiciones para ti !!!!!❤👍

[@consuelofernandezvera552]

Dios la bendiga viridiana 🙏👏

[@CarmenRosaChengNorabuena]

Namaste ❤ lo practico todos los días, estoy muy agradecida y bendecida ❤

[@elizabethtapia1138]

Hola soy nueva en tu canal, me ha encantado, explicas muy bien, me animare ha hacerlo. Ya tengo 60 y aún muy ágil. Gracias

[@silvinadopico8062]

Elizabeth Tapia:vamos por lo mismo. Tengo tu edad y siento igual al respecto. Felicidades!! Qué bonito canal.

[@belmarchg1648]

Elizabeth y Claire, aún me hace falta mucho por llegar a la edad de ustedes y me siento que ya la tengo. Que buena actitud, la tomaré muy en cuenta y claro que empezaré a realizar esos ejercicios de la eterna juventud para que ayuden a mejorar mis condiciones de salud. 🤗🤗😘😘

[@baidodysolis912]

Gracias por la enseñanza.... saludos Puebla México

[@ruthrojas9672]

GRACIAS POR ESTA ENCEÑANSA DESDE QE ESTOI ACIENDO ESTAS ASANAS ME CIENTO MEJOR GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@Mariagomez-ov6jx]

Hola hermosa .hoy los empece y se siente de maravilla .me dejó con mucha energía .es genial la voy a seguir practicando . gracias gracias infinitas gracias . por compartir algo que nos hace tan bien

[@sunnymexican6444]

Me encanta tu forma de dar tus clases y todos los comentarios extras son de mucha ayuda para los principiantes como yo , gracias mil 🙏 , soy hombre vivo en LA , cuidese , 🇲🇽💯🙏🤓

[@lourdessaldivar5102]

Hola, excelentes rito , tengo 63 años y hago las 21 repeticiones, quedo cansada, y sudo mucho pero lo disfruto enormemente

[@maricruzzamora8657]

Son mis favoritos eterna juventud gracias linda🙏🦋

[@gaboselenita3924]

Todos excelentes ya casi cumplo 5 años ya casi me acostumbro.amiga .joven

[@mercedes4342]

Ahhh,q bueno !! Los hice hace unos años,son fabulosos,los habia perdido ,Mil gracias,t sigo!!!

[@cristeladejesusvillarrealr5387]

Me gusta mucho como lo explicas !! Soy principiante y quiero ir aprendiendo Gracias por Compartir tu conocimiento

[@albaluciabustamantehernand7907]

Excelente, me gusta mucho. Namaste. ❤️🙏🏽

[@potrosalvaje5226]

Se habla muy bien de estos ejercicios, creo que son perfectos para iniciarme! Samanté para todos!

[@santiago5400]

Ni tomándome dos botellas de vino quede tan borracho como en el primer ejercicio! Gracias te corazón ❤️🙏🏽

[@isabelarevalo6594]

Ajajajaja

[@albaluciabustamantehernand7907]

me gusta mucho y lo disfruto. Namaste. ❤️🙏🏽

[@marygonzalezal5310]

GRACIAS aún los practico, que tengas bonito día Viridiana!

[@zulmamonzarretperezangulo9686]

Mil gracias, me encantan tus clases

[@veronica8295]

Practico desde hacen 25 años estos ritos tibetanos ,y si son muy beneficiosos,quisiera con respeto decir que varios de ellos los haces muy diferentes de lo que yo aprendí.

[@doris1412]

Excelente muchas gracias! 🙏🙏🙏

[@modadbarbosa]

Buenas tarde Viridiana, um abraço do Brasil.

[@amaryta]

Excelente maestra!! Buenísimo... encontré hace poco el canal y me quedo!!

[@agg5722]

Viridiana muchas gracias por acompañarnos con las 21 repeticiones a quienes ya estamos listos 👍💕☀️

[@veronicapintorguzman8415]

Gracias Viridiana hice el ejercicio y me encanto❤

[@BrunoIrion]

Un lujo

[@rafaelloaiza4523]

Gracias por compartir!! Que te vaya bonito maestra.

[@sonialoyola8331]

Yo me enteré de los 5 ritos tibetanos gracias al libro "Respira" y definitivamente los haré

[@rutivelez9045]

Hola! Mil gracias 😊 bendiciones

[@pedroroigbueno6098]

Exelente ejecución tuve un tiempo haciéndolos y realmente son muy buenos me estoy preparando para comenzar otra vez!! Gracias.

[@flaviaromo6546]

Excelente! Delicioso! Vivificante!🙏

[@luzmarinananclares6800]

Excelente namaste!!!

[@makubackstreet]

Gano una suscriptora que nunca hace ejercicio doble mérito

[@magalyalvarez2016]

Excelente. GRACIAS POR SU ORIENTACIÓN

[@marcodelarhoza3871]

Gostei bastante, vou fazer. Obrigado, desde Brasil. São Paulo.

[@carinamendoza2760]

😊👏🏽👏🏽 Me encantó. Te voy a deber los giros 😬🤷🏻‍♀️

[@ToninaTonina-ig2os]

Gracias me encanta tu canal

[@mariagavilanes9631]

Excelente rutina

[@darktrivium5]

Excelente! Esta rutina ya la hice de mis sesiones diarias de mi entrenamiento, me fortalece y me da mucha energía. Gracias Viridiana

[@marleneosorio785]

Excelente video. Gracias y muchas bendiciones.

[@margaritaarrietamamani5727]

Linda practica Viridiana Namaste

[@realra09]

Gracias Viri por tus enseñanzas. Yo estoy convencido de la gran ayuda que dan estos ritos a nuestro cuerpo. Saludos desde el sur de México.

[@mariateresabenitezalonso1328]

Muchas Graciasss Genia 🧞‍♀️

[@gloriapatriciaaguiarpatino2490]

Súper, los haré diario junto con mi rutina

[@miriamsilvati]

Gracias Viridiana te sigo ya realice el reto Kundalini y ya es parte de mi rutina diaria. Cambios internos muy favorables

[@gloriagarciatellez4662]

Bonito día, excelente, aunque fue cortita la clase, terminé toda sudada, infinitas gracias Viri preciosa 😘 Namasté 🙏

[@mariarefugiomorarendon1218]

Excelente tus clases soy nueva y me encanto explicas muy bien gracias

[@carmenr.r.8112]

Gracias!!!🙏💜🙇🏼‍♀️🌈

[@adrianchaparrojimenez6483]

Viri Gracias maestra super👌

[@mariaelenaramirez259]

Están increíbles llevo 12 dias haciendo yoga de principiantes. Voy a incluir estos 5 ejercicios tibetanos Por cierto te sigo en Twitter y en Instagram Gracias 💕💕

[@elisastellachaparro5628]

Mil gracias 🌈🙏☺️

[@liliaariasvera4395]

Bendecido dia Gracias

[@cecilialopezbenitez9333]

Gracias feliz dia me encantan tus clases

[@guillermolandero8686]

Rito tibetano lo tomare en mi clase de rutina namasté

[@jaquelineraquelvelascorami8093]

Namaste 🙏💜

[@natachabarroso2375]

Namaste 🙏🏻

[@audelithquijada7760]

Holaaa Viví me gustó mucho la rutina, saludos desde Venezuela 🤗

[@rosaavalo6670]

Todos los dias hago tus ejercicios, un gran abrazo. Gracias

[@IselaLule]

¿y qué tal? :D

[@JUNIOR-gq3yp]

Bendiciones gracias gracias gracias por compatir

[@UlissesANene]

Muchas gracias, desde Brasil, Porto Alegre. Muy bién explicado, la mejor explicación que he visto a respecto de los ritos tibetanos. :)

[@claudialeon985]

Muchas gracias por éste video, irradias mucha luz 😊

[@alejandro.homovivo2459]

Gracias Viri, hace tiempo que los practico mezclado con pranayama y es impresionante como te cambia la vida en todos los sentidos

[@veronicachirinos785]

En serio? Tanto así? 😱💗🙏🏻

[@alejandro.homovivo2459]

@@veronicachirinos785 sí asi es. Te los recomiendo.

[@veronicachirinos785]

@@alejandro.homovivo2459 Muchísimas gracias por la recomendación. Namaste!!! 🤗🙏🏻💗

[@juafrancico4164]

Gracias muy bueno gracias viri buen dia

[@eliaolivo5924]

Excelente explicación y muy detallada, estoy muy feliz de haber encontrado tu canal

[@cuentosdeterrorinusuales3500]

Te gustaría vivir eternamente?

[@maricruzzamora8657]

Me encanta los hago con gusto🙏🦋👌

[@jeronimoeduardoherrejon3639]

Muchas gracias , me interesa mas todo sobre meditaciones tibetanas que las induistas , este tema me es mas rico , tu cllase muy profecional felicitaciones

[@joaquinabeatrizazaldegui9720]

Gracias por compartir tu sabiduría namaste🙏

[@gloriagarciatellez4662]

Hola, excelente día, la sentí cortita, pero efectiva. Gracias, gracias. Namasté 🙏😘🌻

[@anniesif]

MUCHAS GRACIAS!!!!! ME ENCATAN gracias gracias

[@MiguelSanchez-ou8lt]

Eres muy hermosa y más tu energía ❤️

[@thelastofthemonitos6994]

¿La conoces ?

[@DaleYogaATuVida]

Excelente rutina con todos tus ritos, una gran iniciativa me uno. Namaste 🙏🤝

[@ViridianaYoga]

Holaa!! Muchísimas gracias!! Te envío un gran abrazo. Mucha luz y bendiciones

[@maripipato]

MUCHÍSIMAS GRACIAS , NAMASTE , SALUDOS DESDE CHILE ❤❤❤

[@ViridianaYoga]

Namasté 🎉🤍🌅

[@mariaguadalupepineda6545]

Gracias Gracias, Gracias 🙂 😊 🙏 💕 😘

[@fabiolasilva3533]

Esta excelente!!, gracias por compartir, tus brazos se ven increibles.

[@liliaariasvera4395]

Gracias Viridiaana

[@luzespinoza775]

Me gustaron estos ejercicios son excelente.Te seguiré gracias

[@angelanavarro4916]

grcias Viridiana!! los vengo haciendo y me cambiaron las articulaciones. Continuo viendote en las otras posturas💖

[@joahg8912]

Gracias maestra!😎👍 tengo que hacerlos!

[@carololivares1539]

Súper exelente gracias

[@joseluisrodriguezpena7077]

Muy energetizante estos 5 ritos tibetanos, hoy los hice al finalizar mi práctica de el saludo a la luna, gracias Maestra Viry, un gran abrazo y Namaste. !!!! 🤗

[@ViridianaYoga]

Siiii!! Proporcionan mucha energía estos 5 ritos!! Excelente la combinación que hiciste ✨🙌👊

[@alejandranunezsalinas7898]

Gracias gracias gracias

[@Kahriak]

Hay Dios logré hacerlos. gracias