Los Mejores EJERCICIOS para GLÚTEOS de CALISTENIA | Basado en Ciencia

[@Diminizona]

No demoré ni 30 segundos en darme cuenta que tu contenido es de calidad, espero aprender mucho de usted ❤

[@alceibac]

Siii. Tengo 61 años y hace ocho años más o menos comense ya hacer ejercicios y tanto cuádriceps como glúteos me crecieron ante la incredulidad de conocidos.

[@Edwin-sr6be]

Si pero supongo se te olvidò aclarar que tuviste que usar pesas, ...y supongo BASTANTE peso

[@alceibac]

@@Edwin-sr6be Si, usé pesas últimamente pero también lo hice con calistenia. Soy natural y mi prioridad es mi salud, y en base a esa salud la forma se hace con ejercicio de recistencia muscular cuando hay material en la nutrición para dar energía, construir y sostener estructura muscular y también ligamentaria y osea.

[@carolurbaneja5432]

Hola, le crecieron realizando ejercicios con peso o solo con el peso del cuerpo?

[@Edwin-sr6be]

@@carolurbaneja5432 Exacto!!, jeje, ...espero la respuesta

[@alceibac]

@@carolurbaneja5432 hola! Nunca he ido a un GYM y tampoco tengo uno en casa a excepción de un par de barras y unos discos que negocié a cambio de un trabajo. Mi actividad a sido más con calistenia y barras, sobre todo en trabajo en piernas.

[@genesisgavidia7154]

Nunca ví la información así, siempre fui fiel creyente del peso y no creía en la calistenia, nunca eh sido constante en el ejercicio aún teniendo implementos en casa, ahora que no puedo ir a un gym y que no tengo implementos me urge prácticar calistenia, y ahora sí que estoy más determinada que nunca, gracias por tan valiosa información que no se en que otro lugar la encontraría

[@leyendadan]

La calistenia trabaja el propio peso corporal, si se trabaja con peso.

[@vivianramirez8562]

Excelente explicación 👍🏻 me quedo

[@amorp3866]

Haz una rutina en tiempo real por favor 🙏

[@marysol4662]

Gracias Amaya!!! No sabes como te agradezco que estés ahí,!!! Siempre tan acertada❤❤

[@elbarsinso4630]

Acabo de descubrir tu canal y es una joya en cuanto a la informacion que nos das, espero con ansias un video de abdominales u oblicuos!!!

[@lindachris1485]

Me encanta este canal porque muestra los ejercicios no solo lo dice Muchos no sabemos a qué ejercicios se refiere cuando no muestran imágenes Gracias totales ❤

[@jmart101]

Yo hago puras sentadillas sin peso y hasta el fallo y pues creo que me han dado buenos resultados, saludos 👍👍👍👍

[@wanderlust6592]

¿qué quiere decir "hasta el fallo"? perdón por mi pregunta pero he visto esa expresión ya varias veces y no la entiendo 🫣 gracias de antemano.

[@esmeral_g]

@@wanderlust6592hasta no dar más 😊

[@compiladao3343]

​@@wanderlust6592Significa hasta dónde puedes hacer sin parar.

[@estersamboni1929]

Hasta que tú cuerpo no te de más= hasta fallo

[@lindaperez3133]

Excelente y detallada la explicacion,al grano concreto... !!!Mejor imposible!!! Felicitole mil GRACIAS !!!

[@Mariacarolinaiqq]

LOS MEJORES VIDEOS DE KZbin.....Mil gracias y espero que sigas subiendo mas..eres un capo!!!

[@man5782]

Como siempre, lo mejor de lo mejor. Todo un repertorio de ejercicios bien fundamentados. Además todo muy conciso y ameno. Gracias, adelante, sigue así.

[@siemprebella167]

Muchas gracias. Excelente inducción, corta y precisa.

[@jorgeortega5728]

He estado haciendo algunos de esos ejercícios y sí puedo ver un poco de cambio!

[@yarelis6121]

Hace cuanto?

[@juanfernandocastroreyna478]

Tambien saltar y caer en una pierna con o sin peso ayuda a construir balance y buenos gluteos parecido a la pistol squat pero priorizando en amortiguar una caida unilateral, con cuidado para no dañar las rodillas y por el contrario proteger de una posible lesión por caida o aterrizaje

[@norkischirinos3495]

Gracias por aportan la valiosa información

[@angelicaaranda3360]

Que genial tu explicación, gracias!

[@randallskeffington4768]

Exelentes vídeos bro, para mí tus vídeos, ejercicios y explicaciones están muy completos, podrías hablar de la espalda baja, la verdad me hace falta fortalecerla y un vídeo bien explicado como los tuyos me ayudaría, saludos desde México bro💪

[@javierchoque7989]

Bro que buen video, la mejor explicación que vi, es fundamental saber como están ubicados los músculos para saber que y como hacer los ejercicios adecuadamente, te ganaste un nuevo sub 👏👏👏👏💪💪💪💪💪

[@milagrosi.fuenteszegarra2022]

muchas gracias, x el video

[@pipewww4408]

Mi hermano, excelente canal, contenido de la más alta calidad. Muy completo. Felicitaciones por su trabajo. Como recomendación para vídeo: flexibilidad y movilidad. Un saludo y de nuevo mis felicitaciones por su increíble trabajo

[@cesarayala7413]

La información más completa. Excelente canal 💪

[@myrianarcos1051]

Gracias Alex por tu información, te es posible decirme si las personas con una hernia discal lumbar podemos hacer estos ejercicios?

[@fhersanc8668]

Excelente canal, lo acabo de encontrar, que maravilla, to hago calistenia porque no me queda tiempo de ir a un gimnasio y me encanta como describes la fisiología.

[@hectorjrcastaneda_pt]

Tremendo vídeo. Gracias por compartir este gran trabajo. Felicidades.

[@nicolcastan8085]

Interesante GRACIAS

[@vladimirlomelli2544]

Bien explicado, concreto, ilustrativo y práctico

[@marioalfredogonzalezmedell7174]

Estoy operado de prótesis de cabeza de fémur en ambas piernas y estos ejercios me han quitado el dolor que tenía en la cadera excelentes

[@lamujerdesol]

qué bárbaro !!! excelente explicación 💯

[@carlosh.sierra8214]

Hols Alex cuantas repeticiones y series hay que realizar de cada tipo de ejercicio?? y cuantos días a la semana para ver resultados?? Gracias y bendiciones.😎

[@barbara.cs23]

Felicitaciones, gran vídeo, completo, didáctico y de fácil comprensión. Gracias. 🎉

[@ovierozuna6837]

Muy buen contenido 👍 De la Ciencia a la Calistenia 100%

[@exbrkmnts7560]

Muy cierto! A ti como te ha ido con la práctica de este video amigo.

[@anafuentes3449]

El mejor video para glúteos que he visto!

[@AlexBelt]

Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado :)

[@zucutum]

Excelente video, carnal! Qué bien explicas todo y lo visualizas de manera simple!

[@exbrkmnts7560]

Si coincido contigo. A ti q tal t ha ido?

[@antonioalcala1277]

¡ Excelente material!

[@israelperez3434]

Hola!! Una duda el hip Trust ayuda a bajar la barriga?

[@griseldamena7548]

Acabo de descubrir tu canal! una genialidad la explicación, he visto muchos otros pero la verdad, tu explicacion acompañado de imagenes es excelente !! Nueva seguidora!

[@biancaelisabethhepp298]

Hola Alex, ¿puedes hacer un vídeo de la correcta ejecución de pike push up o flexión en pica? Muchas gracias!!!!🙏😎👌

[@teo2204]

Muchas gracias por tu aporte. Tus videos son muy interesantes y excelentes en su contenido. Saludos desde Bs. As.

[@AlexBelt]

Gracias por tu comentario! Me alegra que mis videos te hayan gustado :)

[@benedic4521]

Hola, son muy buenos tus videos para cuando ejercicios pliometricos entreno boxeo y me haría falta ejercicios de potencia

[@IPZM]

Muy buena explicación, sobretodo didáctica.

[@GabrielaTirado-w7c]

Gracias. ........ ............. ...................💜💫

[@arkhust6775]

Muy chulo el video, hay ejercicios que no se me habian ocurrido, sin duda probare algunos de ellos, gracias.

[@manuelarivera6709]

B. Días déjeme hacerle una pregunta a mi me gustaría hacer lo de los glúteos pero yo tengo un pequeño problema de lumbar usted cree que lo pueda hacer. Gracias

[@cristianpalacios2799]

Se puede hacer ¿pero que problema tiene?

[@abrahamherdz4749]

Wow genial excelente explicación a ponerlo en práctica gracias 💪👍

[@epiclegacy86]

Subscrito; muy informativo y bien profesional tu explicación y visualización.

[@lucianojaramillo4079]

Gracias por compartir información tan completa y además ilustrar cada ejercicio. Éxitos . Medellin, Colombia.

[@tonydeanda5429]

GRACIAS POR LOS TIPS AMIGO!!!

[@ricardoantoniocornejoalvar6848]

gracias, excelente explicación y muy gráfico.

[@hammerjulohenao8411]

Ke buen servicio 👍

[@jessegutierrez6193]

Muchos gracias por este video!!!

[@alexagreen7]

Me parece un excelente video, muy completo y con la información necesaria, gracias! 🍀

[@ismaelrex19]

Todos tus videos son buenos

[@lisacat7334]

Qué bien explicado todo. He visto montones de videos y este es el mejor

[@angeltorreblancagarcia2177]

Carajo que buen video, nuevo seguidor !!!!

[@estebangomez6941]

El mejor video que he visto ✅ excelente

[@jeancarloportelavillalba2473]

excelente video! como estudiante del area de la salud me hace tener mas confianza en los trabajos para hacerlos mejor y mejor concentrados, muchas gracias!

[@elipe848]

Estou encantada com mis gluteos

[@INEJUDI]

Excelente contenido, muchas gracias por compartir

[@olgafernandez2970]

Que buen video! con la explicacion de cada musculo! gracias desde Argentina!

[@Patty94]

Genial!! Muchas gracias. Una pregunta.. la sentadilla búlgara.. es posible realizarla apoyando la punta del pie en la banca, no así como lo hacen con el pie recostado en la banca??

[@lionheartxiii7122]

Si

[@harryvelasquez3155]

Excelentes ejercicios

[@coderex21]

Tenga su like bien merecido campeón!

[@exbrkmnts7560]

Siiii Y like para ti guapo🙈 Hola🙊

[@ushagi5334]

Top tier este video !! Sigue asi ;D

Com que frequência posso fazer esses exercícios? E devo fazê-los até o ponto de fadiga? Obrigado!

[@ozcastelan4667]

Gracias por compartir. 💪 💪 💪 💪 💪

[@zoomyzn]

Interesantes los ejercicios. Pyedes publicar para forralecer espalda baja?

[@camigallardo7970]

Gracias

[@yokomurasaki274]

Genio total. 👊 💥💯

[@luzromero1205]

Excelente!

[@user-ev9rh2xc3o]

Hola ! Estos ejercicios los pueden hacer personas hipertensas?

[@SimónDice.AlphaRey]

Bro desde Río Negro Antioquia te escribo, que buena información y tan completa la que muestras en tus videos es un resumen de todo lo que existe. Muchas gracias, mucho ánimo y mucha fuerza y disciplina para que cada vez hagas más videos y veas más progresos en ti para enseñarlo a los demás. Gracias bro

[@AlexBelt]

Muchísimas gracias por tu comentario Miguel!! Gracias por tus deseos. Saludos desde Bogotá

[@exbrkmnts7560]

Oh q padre!! Disculpa una pregunta, por donde es tu cuidad?🙂se percibe lindo

[@SimónDice.AlphaRey]

@@exbrkmnts7560 el es de Bogotá la capital de Colombia, tierra montañosa.

[@SimónDice.AlphaRey]

@@exbrkmnts7560 también de Colombia y también de Bogotá pero ahora estoy viviendo en Rionegro Antioquia de Colombia, es un país bonito ojalá puedas conocer y llevarte una gran experiencia.

[@SimónDice.AlphaRey]

@@exbrkmnts7560 gracias a ti por conocer más! No conozco pero algún día iré a probar tanta comida deliciosa. Saludos

[@edwin2579]

Son excelentes tus videos.

[@richirmr5765]

Videazo!!! Sigue así jefe!!

[@isabelescobar1355]

Cuando hago el hip trust me preocupa la columna. Cuál es una técnica para saber que lo estás haciendo correctamente si no tienes espejo para comprobar y ejercitas sola? Gracias por compartir 🙏, es una información muy completa.

[@AlexBelt]

Hola Isabel. Para hacer el Hip Thrust con una técnica correcta tienes que tener un buen control de la pelvis. En este video (minuto 4:07) explico porqué es importante y como aprender a controlar la pelvis (en el minuto 5:17 puedes ver un ejemplo de un Puente de Glúteos bien hecho y uno mal hecho) kzbin.info/www/bejne/qpTZoISnep6AY6c

[@isabelescobar1355]

@@AlexBelt 🥰

[@aguacelestial3327]

Vou ter q fazer xeois,to cansada ,trabalho cansa,mas gostei

[@jorgeortega5728]

Gracias por compartir tan buena rutina! Saludos y cuídese. 🙋🏾‍♂️

[@nelamendez5472]

Gracias,muy buenos ejercicios.

[@RosaJulieta-c5g]

Soy balletista y no usamos ningun aparato y podemos ttabajar un cuerpazo con pompas y todo sin necesidad de ir al gym..Gracias por todo

[@leonidas1984]

Tengo desgaste de meñiscos y lesion en ligamento cruzado de la derecha Se puede hacer igual?

[@dmj6570]

Que video tan bueno muchas gracias un abrazo

[@EzraLua]

¿Podrías hablar sobre los ejercicios isométricos y qué dice la ciencia al respecto?

[@santiagomatiasmores7551]

¡Mil gracias por el vídeo! ☺ ¿Cada cuanto se puede realizar los ejercicios?

[@adryfitnesslatino]

GRACIASSSSS ❤

[@henrysanuma1284]

Interesante que buenos ejercicios 👍

[@uryuuquincy603]

Wow, excelente video ❤

[@rodrigovitor9323]

La verdad muchas gracias, los resultados fueron increibles

[@19LatinLover91]

En que tiempo se hace la progresión para cada uno?

[@nadialopezmenchaca6071]

Soy una persona con un sobrepeso grande y tengo mucho sobrepeso en los gluteos, ¿estos ejercicios sirven para trabajar esta condicion?, quiero comenzar a hacer ejercicio en casa, saludos

[@cadaverexq]

Excelente video, amigo.

[@3MINCALISTENIA]

Muy buena info compa

[@eliaschonps5113]

Siempre tan buenos videos

[@JaviGiralte]

wow, que gran video!

[@JAR14]

Este chico es básicamente la definición de "GOD"

[@mdc734]

Con esa explicación es mucho más interesante ya que uno sabe el por qué.

[@yaelusho]

Estoy haciendo algunos ejercicios de estos que se muestran en el video 👍

[@dariogonzalez7256]

Bien ahi!!

[@teacherfreddie]

Muy buen vídeo amigo. Ya me suscribí. Felicidades.

[@supherion]

Tengo una pregunta parecida a tu pregunta inicial: ¿Es posible aumentar la masa muscular (en egeneral) sin levantar pesas?

[@AlexBelt]

En este video respondo a tu pregunta: kzbin.info/www/bejne/l6qlYqyOmsyLgJo

[@brayanabbelinogonzalezurbina]

Muy buen video.

[@holaggg9052]

Tengo dolor del nervio ciático, swra buena idea relaizar estos ejercicios?:(

[@aguacelestial3327]

Adorei