LOST 7KG IN 1 MONTH! Weight Loss Dance | DanceWorkout🕺@脂肪燃焼ちゃん

[@아유리-o3j]

これほんっっまに効く！！！ 前回この動画がでてからずっと続けて、 48から始めて42まで落ちました！！ 身体も全体的にほっそりするし絶対やった方が いい！！！勿論食事制限もしてるけどほとんど ひなちゃんのおかげ！！ありがとうございます😭

[@ももか-e2n]

毎日この動画一回のみですか？！

[@あおみ-w8k]

何日くらいで効果出ましたか？

[@名無しの高校生-k3k]

どのくらい続けましたか？🙇

[@まる-l6f2x]

どのくらいで効果出ました?

[@すけちゃ-k4u]

食事制限とこの動画の他に筋トレ等してましたか？

[@HinataKato]

皆様、新年あけましておめでとうございます🎍❕❕ 今年もよろしくね〜☺️✊🏻🤍 脂肪燃焼ちゃんであげてる動画なんだけど、視聴者さんがこれで体重落ちたからお正月に食べすぎちゃった人リセットにこれやってみて！！！！！ このダンスは私が-20kgした時に縄跳びをたくさんしていて、その時の動きをたくさん入れてるんだ！だから実質全身運動ダンス🔥🔥🔥🔥✌🏻 ちなみに縄跳びは、唯一の陸の全身運動て言われていて本当に二の腕から太ももの隙間、下っ腹も綺麗に落ちるの！！！！！ それを家の中で楽しくできるようにダンスとして作りました🥺✌🏻🤍🤍 でも有酸素運動だけじゃ太りにくい体作りはできないからしっかり筋トレとタンパク質摂取もしようね！！！！

[@ぽちねこねこる3000人目標]

あけましておめでとうございます！🎍そして今年もよろしくお願いします！ ひなちゃん、いつも本当にありがとう！！😆🎶 これからも、楽しんで、がんばる！！

[@桃華-c1b]

明けましておめでとうございます！ 今年もひなたちゃんの動画を見てダイエット頑張りたいと思います

[@ももか-s5w]

あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします！ ひなちゃんなるみて、ダイエット頑張ります‼️

[@なぴ-t9l]

ひなちゃぁぁぁん♥毎日毎日筋トレと全身痩せの有酸素運動してたら家族みんなに｢なんかスッキリしたね😊｣って言われたよぉ✨これからも頑張りますっ💪✨

[@ああ-g4t2p]

制服のスカートがキツキツだったのに緩めなくても履けるようになった…🥺😭ウエスト明らかに細くなったし、足もスッキリした❕❕これはやるべき！！

[@めい-j5p2j]

どのくらいから効果出始めました、？

[@user-gp7ey8nz4o]

@@めい-j5p2j 約１ヶ月とかやらないとじゃないですかね?? 人によって違うと思いますし!! まずは継続です!!頑張りましょ!!🔥🔥

[@かもんやん]

自分だけじゃ続けれないからお金払うから教室みたいなの開いて欲しいみんなでやりたい。

[@ka7shi797]

そうですよね🎵( ｡ﾟДﾟ｡)

[@Franciadayo]

めっちゃいい！！ 筋トレとかも、ひなちゃんにフォームの指摘とかしてもらえたら効果的にできそう！

[@user-cf3vo4dc4e]

皆でやるのめっちゃいいな

[@Yurikan-t6e]

この一週間ほぼ毎日やっていたら母に、 あれ痩せた？って言われました😭 特に食事制限もしていないのに！ 二の腕痩せのも兼ねてやっていたおかげで少しですがほっそりした気がします！ ひなたちゃんありがとう😭これからも頑張ります。

[@4irbx]

お菓子とか食べてましたか？

[@user-km8by3cy4f]

これ今までの有酸素の中で1番楽しい！！ 受験生で家庭環境も悪いしすぐ病んじゃうから、これ2セット毎晩やって考えないようにがんばる、あと6キロ痩せたいし！！

[@はるはる-u9t]

4分短いなって思ってたけど今までで1番呼吸が上がる！すごく効いてる気がします！

[@あり-i3n]

まってこれと一緒に食事制限を2週間続けただけで－3㌔...！！！ありがとうございますひな様

[@いこんぬこんぬ]

何気にジャンプがきつい。 ひなちゃんが笑顔でトレーニングしてることがすごいことを身に染みて感じます！ 頑張って続けます！

[@air-v3k]

何これ、、、、、楽しい！！、！？ ありがとうございます！！、！！！

[@2xlrqk]

24日から始めました！ ちゃんと続いてます！！😮 体重が初めて50キロになってしまったので とりあえず45キロにまず落とします！ 皆さん頑張りましょ！！

[@arisa5165]

筋トレに比べたらそんなにしんどいと感じなかったのに、これを続けたら痩せれるなんて夢のよう…！ 筋トレのみでは体重なかなか変わらないので続けてみます！！🔥

[@鈴かすてら-p4l]

短いのにちゃんと息上がるし、なのにきつすぎないから続けられそうだし、ダンス踊れる人みたいでかっこいいし楽しくできる！今日から続けます！

[@mini_dayoooooon]

マジでがんばろ 2ヶ月後に大学始まるから痩せる。ひなちゃんのおかげで、筋トレ続いてるし、着たい服が着れるようになってきてるから、これからも頑張る！！

[@n5840]

今から１ヶ月頑張る😭！！ 夏までに痩せる！

[@さくら-f4q1i]

久しぶりに戻ってきました！ 私は1.25倍速でやるのがリズム的に丁度良く、良い感じに汗をかけるので、このまま続けます！

[@miyu7645]

ちょうど肉が増えてた所なんですよ〜😭😭 ひなちゃん今年もよろしくお願いします🙏

[@HinataKato]

こちらこそよろしくお願いします🥺🤲

[@もん-b1u]

このダンス楽しくできる上に効果あるから好きで現場前いつもやってます🤍

[@遊谷]

去年の12月に食事管理法の動画を見てからダイエットを決意し腹筋の動画を一緒に行いまし、現在一か月ちょうどですが、88㎏から81㎏になりました。体にも変化があり今後も続けられそうです。ひなさんありがとうございます。

[@ちゃん-g4o]

マンションでもできるような、あんまり飛んだりしない有酸素運動ダンスももしあったら紹介して欲しいです…！

[@ka7shi797]

ふ。さん わたしマンションなのに全力で飛んでしまった..

[@yoyoshikah]

私もマンションだけど、カーペットの上でやると音が少し気にならくなりますよ。

[@かちゃ-g3e]

たけうちまりなさんのトレーニングならマンションOKでしっかり有酸素運動できるやつ色々ありますよ！！

[@KT-zq3mx]

生まれて初めてコメントします。 結婚式が決まりこの一年ひなちゃんの動画で宅トレしてきました。 おかげさまでマイナス6kg達成しました！ 正直言うとさぼってしまう時もあったけど、ここまで続いていることに自分でもびっくりしています。 ひなちゃんの笑顔とコメントのみなさんのおかげです。 あと一ヶ月で本番なので追い込みもひなちゃんの動画で頑張ります！！ いつも本当にありがとう！

[@吉田-t1v]

どれくらいの期間で痩せましたか？？？

[@あまえび-q6h]

最初やった時、酸欠なりそうなりましたが続けていくうちに体脂肪がめちゃくちゃ落ちました。いい歳だから中々痩せないと思ってただけに嬉しかったです☺️ひなちゃんこれからも応援してます😁

[@なお-v5p4p]

最近食べ過ぎだから少しでも自己嫌悪と罪悪感減らすためにまたはじめてみます。頑張って続けます

[@のち-n8k]

楽しくなって6回続けたら見たことないくらい汗でた。頑張る

[@uz3512]

たったの4分なのに終わったあとの達成感が凄いしめっちゃしんどい（笑）全体的に大きく動くと汗ももっとかくしこの有酸素運動楽しくて続くのでお気に入りです🌷🤍

[@aaa-s1r7u]

42歳、アンダーカロリー2ヶ月続けても痩せない主婦です。しかし、こちらのただただ4分間跳ねるだけの有酸素運動で3日目で1㌔減ってるんですけど！ ひなちゃん感謝!

[@るる-j6k]

今まであんま痩せなかったんだけど、いつもの筋トレにこの動画の有酸素運動プラスしたら半月で3キロ痩せたんです･･･😭😭✨ 初めて痩せられてモチベ爆上がりでまだまだ頑張るぞー！！ってなりました･･･ これめちゃくちゃ辛いんだけどね、人に見せられないような顔しながらダンスしてるんだけど、まじで楽しいから続けられる。ひなちゃん本当にありがとう😭😭

[@みなみ-v8j]

冬休みが終わっちゃう…🥺 この悲しみをダイエットにぶつけよう

[@IdoNtWannaX]

4分でこんなにツラいとは思わなかった…でも頑張った！！ひなちゃんありがとう！

[@uino6749]

毎日は出来てないけどそれでも出来る限りやって2ヶ月くらい経ちました。喘息もあってかやっても2分30秒くらいまでしか出来なかったけど、今日初めて4分続けられました！めちゃくちゃ嬉しいのでこれからも頑張りますます😊 そして夏友達と絶対に海に行く！！

[@rise-u3c]

全然汗かかないのに息だけきれる〜って思ってたらジワジワきた〜！！！これもできるだけやる！テスト終わったら毎日やる！

[@みーちゃん-m5z]

ひなちゃんの体型、女の理想の体型すぎる😆💕

[@tsukim.9698]

新学期まであと1ヶ月もないけど痩せれるところまで痩せる…💪🔥 8月11日 ○ 48.8kg

[@あーみん-q7j]

ひなちゃんのおかげで2週間くらいで51キロから48まで落ちた!!😳 このダンスでさらに自分を追い込みます!!

[@みだ-f4l]

1日何回くらいやってました？？

[@risotto3371]

@@みだ-f4l サクラじゃない？

[@あーみん-q7j]

@@みだ-f4l ３回～５回くらいです！

[@みだ-f4l]

@@あーみん-q7j ありがとございます！ 頑張ってみます💪

[@あーみん-q7j]

@@みだ-f4l はい！応援してます

[@memumun]

はじめてやったら、想像以上にキツくて、息が上がっちゃたけど効いてる感じがして最高！本気で痩せたいから頑張るよ！！

[@npotyako4127]

これやばい!!! すごすぎる💓💓 たった5日間で2キロも落ちました！ 顔周り、お腹、脚 理想の体型に少し近づくことが出来ました！！ このまま目標の体重まで頑張りたいと思います！ これやるとほんとに変われる♥

[@user-oj6bg2wd3o]

食事制限しましたか？

[@Srrrroo]

毎回思うけど字幕が可愛いしかけてくれる言葉が優しくてなんかほんとにありがとう😢🤍(語彙力) 後ひなちゃんが楽しそうにやってるからやる気出る！！

[@みさき-h3d]

実家でこれやったら親に地震が来たと勘違いされました笑笑

[@しとれ-q4w]

途中のひなさんのコメントがホントに救い…あれで頑張ろってなる　いつもありがとうございます！

[@朋海]

最近この動画を引っ張り出してやっています。とりあえず帰宅したらやるとか朝時間があったら朝やるとかで、筋トレとか忘れてもたった4分だけならすぐ終わるし立ったままでできるので！継続して頑張りたいと思います！

[@いちごみるく-t1c]

ちょうど最近食べ過ぎて困っていたので嬉しいです！！受験生なのでこの運動だけでも頑張って痩せたいです！

[@maru5852]

すごい単純な動きなのに、めっちゃ疲れる〜息上がる〜💦

[@rrrrrr_xtjgtgt.pgjthjtwkpi]

高校生なって放課後にご飯食べに行ける喜びから10キロ太り高2の春休みで痩せるつもりが太っちゃったから今日からやります！！（ ; ; ） 4.9 ￤ 50.2キロ 4.10￤50.4キロ 4.11 ￤ 49.7キロ

[@朋海]

きついけど楽しい！！！ まじで一曲終わったら死にそうになるけど意外と単純な動きでガンガン体いじめてくれるから覚えやすいしすごく簡単！

[@みるく-p0n]

踊ってる時ずっと笑顔なの可愛い！素敵！めっちゃ好き！

[@user-dj4vp1oq2t]

好きな曲だから尚更頑張れそうです❤️ ひなちゃんありがとう💜

[@木村修平-f9k]

これまで推し様のライブ.着たい服着る為に筋トレもストレッチも頑張ってきて、友達.いとこにも「痩せた！！？」って驚かれて、無事キープしたままライブにも行けて推し様に会えて....その代わり終わったら何故か気が抜けて最近チョコも食べちゃってる...😭😔 嬉しかった気持ちを思い出してダンスも取り入れながら頑張っていきます！！🥺👊👊🔥💪

[@杏-d5h]

わたしこれ2ヶ月毎日続けて49から44まて下がって体も軽くなりました🥺🖤

[@朱音-n6o]

さっそくしてきました！！ きついな〜って思うけどそれよりも楽しい！って気持ちの方が上でした😳‼️ ちょっと筋トレしたくないな〜とか怠けそうになったときにこの動画見て楽しみながら頑張りたいと思います！！

[@彩楓-y9l]

推しがコロナにかかっちゃってたんですけど、今 明日から復帰するってことで、推しに会える日が来るまでに痩せます！！三日坊主でおわらないように😇 推しが好きな服装着れるように！

[@user-rw8zl7jj8f]

これめっちゃ好きなんよね

[@ももさん-w4x]

今寒くて一回やって見たけどクソ暑いビチョビチョすぎる最高お風呂入って来ます❤️みんなで可愛くなったろー！！！！

[@user-pp5bt5kc2i]

久しぶりにひなちゃんの動画見てたら可愛さが増してて、私も頑張ろって思いました。笑 今年中に痩せて、垢抜ける！

[@ここ-t8x2u]

まじでこれ楽しすぎて続けられてて毎日やってます！！！！ダイエット頑張る！

[@pon7090]

今日も見事なかわいさ❤️ ひなちゃん見たら何でも頑張れちゃう

[@pudding648]

今日から推しのライブまでやってみる！！ 楽しいけど汗もかいてすごい！

[@ひよこ-d2f]

さっきまで極寒の部屋だったのに一回やっただけで夏に変わったんだけど…🥺✨ このダンス凄すぎる…👏 何事にも行動だから、とりあえず冬休み明けまで頑張ってみようかなっ

[@あぶ-v2o]

今日からこのダンスダイエット頑張ろうと思います❗️

[@MK-ki6bp]

これ、お父さんに見守られながら爆笑してやってたんだけど、楽しいし、痩せるからめっちゃいい！

[@nanamori_rinuosi8]

もっと痩せたいのでありがたいです！！ ありがとうございます！！！！ 脚やせなど同様にこちらも頑張って行こうと思います！！！！

[@史帆加藤-d2f]

卒業式までにまた痩せる！！前2週間これやって脚やせやった時3キロくらい落ちた

[@藪内美海]

今日からダイエット始める！！ ちなみに身長158.6cm 体重50.00kg😭(現在) 目標45.5kg🔥

[@user-ip6vd2hs4r]

目標体重同じです！！一緒に頑張りましょ！！👍👍👍

[@k.4969]

ほぼ同じです!!1週間でどのくらい効果出ましたか？？

[@user-ip6vd2hs4r]

@@k.4969 本人様じゃないですが……足が細くなってクビレが出来たかなーってくらいです！！

[@らりこ-g2c]

この動画で頑張ってるcreepy nutsファンに言いたいんだけどこのエクササイズ『合法的トビ方のススメ』を流しながらやるといい感じに振りがあってノリノリでやれるよ！！！！！

[@n-mp1wy]

この動画懐かしすぎてやってる最中ずっと楽しかった😭😭💞 ひなちゃんの曲選と動きのセンスがピカイチすぎてやっぱり最高です🥺

[@milkshakk]

Tokyo Driftの曲だったら何分でも出来ちゃいそう…最高🥺

[@ちゃちゃまる-c9h]

今日から毎日やります！！ 2/10〇（4回） 2/11〇 2/12〇 2/13〇 2/14〇 この時点で5キロ痩せました！

[@よしざわなおみ-c3v]

4日で⁉︎1日何回やったの⁉︎

[@user-ud5fg5pd3o]

しんどいけど、なにより楽しい

[@あーちゃん-q6d9k]

冬休み中これやってちょっとでもいいから痩せてやる🔥

[@Arice_1207]

受験が終わり10キロ痩せたけど1キロリバウンド。推しのライブが開催決定になり（オンライン)、それまでにあと7キロ絞りたい私にぴったり！ 目標160cm 48㌔

[@にゃんこぷ]

このダンス頑張ろうと思って1回目踊ってみたら肘と膝つけるところで肘の当たったらめっちゃ痛いところにガン！！！ってなって悶えた...😇

[@みく-z4h1g]

2回やっただけで汗めっちゃかく！気持ちいい！ 私立と2次試験の勉強の合間にやります！大学生までに痩せるぞ！！！

[@kikousi_816]

改めて、みんなのコメント見たけど痩せた人意外にいるから、私も頑張る！4月の修学旅行までに痩せるぞー！！（中2です）

[@のあ-w7q]

今年こそ痩せて可愛くなってラストJ K楽しみたいから頑張る！！🥺 1日目 ○ 2日目 ○ 3日目 ○○ 4日目 ○○ 5日目 ○○ 6日目 💦 7日目 ○

[@ここ-y7g]

一緒に頑張りましょ!!! ファイトです！🎉

[@aroha8654]

私も一緒に頑張る！

[@きくも-q2z]

私もやります！！ 一緒に頑張りましょ！

[@まえだちえ-y8e]

これで絶対痩せてやる

[@たなあかさ-e7w]

まだ少ししかしてないけどくびれがはっきりしてきた感じがする！！ このまま頑張りたい！

[@Kaede___]

ひなちゃんのおかげで6日で−3kすることができました！！ありがとうございます❤️ あと−3k目指して頑張ります！！

[@user-qe4kx4lj2q]

食事制限とかしましたか？？

[@まぬちゃん-s6q]

冬季うつで一日中ベッドから動けないで過食しての日々だったけど、今日からこれ頑張ってみる！！ 12月19日 🙆‍♀️

[@メープル-i4k]

これと筋トレを毎日コツコツやっていったら痩せるかな…？GWまでに引き締まりたい🥲

[@ホワイトチョコレート-n3l]

一緒にがんばろー！

[@user-sq1ht9vk2z]

私もこれと、筋トレコツコツやろうかなって考えてます🥺GWまでに引き締まりたいですよね😭一緒に頑張りましょ😇💦

[@콬코로]

昨日2回やって今日も朝夕に1回ずつやったけど、二の腕の筋肉痛がすごい！！1回やっただけでかなり疲れる！けどすごい楽しいから続けられそう〜！45kg目指して頑張ります！！ このダンスのおかげか分かんないけど便秘気味だったのに今日お通じがすごかった！

[@suzuninomiya-lim3462]

これ体力も付いて、筋肉も付いて、一石二鳥だ！！ 続けるぞ〜！！

[@Lui-sg4qb]

冬休み中に-三キロ目指してます！一日2、3セット、お菓子控えて頑張ってみます！

[@sofianottaken]

受験期のストレス解消かつ健康づくりで活用しています！

[@lay3262]

動画最後まで見る前「4分しかないやん。ほーん、こりゃ楽だわ。」 動画全部やり切った後「し、、、しぬ……って………」

[@user-ud1zw2rb6b]

毎日続けます！！！！！ 自分の誕生日までにどうしても痩せたいので、がんばります！ 148cm 44.6kg

[@はら-p1g]

全然太ってないよ！

[@ただのデメキン]

何回やっても最初のステップが難しぃ〜😭😭でも絶対痩せたいから１ヶ月頑張って見ます！！！

[@user-ft9bp6zo3w]

楽しすぎるので毎日します！！ 12/2⭕️ 12/3⭕️ 12/4⭕️ 12/5⭕️ 12/6⭕️ 12/7⭕️ 12/8⭕️ 12/9⭕️

[@ccmmss2]

絶対痩せる！！！！ 3/17 🔥 3/18 🔥 3/19 🔥 3/20 🔥 3/21 🔥 3/22 🔥 3/23 🔥 3/24 3/25 3/26 3/27 3/28 3/29 3/30 3/31 🔥

[@murumurumururu]

ひなちゃんの動画のおかげもあり､Max8kg痩せたのに4kg程戻ってしまったのでこのダンスに今日からお世話になります！！

[@__tea6158]

新学期までに痩せたいからコツコツ頑張る！！

[@つちのこ-t3o]

うちもワイスピ見てたからこの曲わかる！！♡ ピョンピョン跳ねるのめちゃくちゃきついけどこのダンス楽しいから頑張って続けます！！

[@フラミンゴねぇ]

GWで体重が遂にnキロ代の大台にのってしまったので今日から頑張ります🔥 まずは夜毎日1回1ヶ月‼️

[@にゃ-b7r]

毎回思うけど時間も動きもちょーーーーーーーーーーうどいい！！！長すぎず短すぎず、キツすぎないけど効いてる感じして、｢これなら続けられそう！！｣って感じする！！

[@ちゃ-m6q]

3回目まで汗かかなくて代謝の悪さを感じました… 運動不足改善のきっかけをありがとうございます🥰🥰

[@tapi8522]

これ汗だくになる!!!!脂肪燃焼してる感半端ない!

[@きんぐ-e4r]

今日もひなちゃん安定の可愛さ♥

[@らぴす-g3j]

応援の言葉が入ってるからより頑張れる！

[@中村真奈美-z2s]

正月太り絶対してるのでありがたい………！！筋トレ等も併用との事ですが、とにかく続けるためにまずはこのダンスだけ頑張ります👍✨

[@ぽとふ-e8e]

部活やっとるからええわ〜ってしばらくダイエットのモチベ下がっとったけどまた復活してきたでめちゃ効果あるひなちゃんのトレーニングと一緒にこれもやろっと⸜❤︎⸝‍

[@木村真田]

いい感じに気持ちいいね👍