Lower back pain exercises | Back pain exercises instead of popping - low back pain

You can support the channel in two ways: "Paypal" and "affiliation".
First: To support the channel via Paypal from here:
www.paypal.com...
Second: To support the channel by subscribing from here:-
/ ahmedelshamy7
Best exercises for lower back pain and LBP low back pain
Instead of cracking the back and the risks it may bear, we see the best 6 #exercises to strengthen the back that you can do at home or anywhere easily, God willing
With you, Dr. #Ahmed_Al-Shami, a #physiotherapist, a #koura doctor, and a researcher in the science of #therapeutic nutrition.
feeding channel
❤️⬇️
/ @ahmedelshamy2400
Feel free to follow me on:-
My site:
drahmedelshamy...
Instagram:-
/ ahmed_shamy7

[@AhmedElShamy7]

لايك واشتراك هو بمثابة الدعم الحقيقي للقناة ♥♥

[@user-uu8bg2ek1g]

❤❤❤

[@user-uu8bg2ek1g]

شكرن

[@haaad642]

اخي لايجوز وضع الموسيقى(في الإنترو)

[@AppleMobile-fl3zg]

جزاك الله خيررر أنا استفدت منك لقائي بك يوم الله أشكرك من كل قلبي ❤❤❤

[@user-rk4yk4ow4b]

الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (هذه خمس ثوان كل كلمة ب ثانية)، واذا عشر ثوان كرر ذكر الله مرة اخرى.. تكون بذلك عملت تمرين مباركا بذكر الله وتكون انت استفدت اكثر واكثر من التمرين بذكر الله.. تحيتي..

[@arafatfadelelmawla2702]

جزاك الله خير

[@user-xm4ml6in1j]

جعله الله في ميزان حسناتك

[@saramera121]

جزاك الله خيراً

[@وليدوليد-ذ1ع1ق]

قسم بالله العظيم ان فيني الم في اسفل ظهري من ٨ شهور تقريبن وسويت التمارين مرتين بس والم الان على وشك يختفي الله يجزاك خير يادكتور ويكتب اجرك

[@khadijaelkattab6195]

اختي انا ما اقدر اسويهم من شدة الألم شو اسوي

[@dyb21gljzteg]

​@@khadijaelkattab6195 ما السبب في الم ظهرك؟

[@AhmadAli-ux4wp]

وفقك الله

[@boyalforat155]

​@@dyb21gljztegانا وقعت على ظهري وقعة قوية شو اعمل 😊

[@dyb21gljzteg]

@@boyalforat155 والله ما ادري قابل انا دكتور يا بعد گلبي 😂😂

[@user-oz4vw1ot1l]

عمري 16 سنه وعاني من اللم اسفل الضهر دعولي الله يشافيني دعوت 40 شخص مستجابه

[@Phalastine]

ربي يشفيك يارب

[@abdelrhman1697]

الله يشفيك مفيش شئ اسمه دعوة ٤٠ مستجابة الدعاء عامة مستجاب بإذن الله

[@hamzatgn1236]

حالتك طبيعية لانو سن هذا يكون فيه الم ظهر كبير

[@shaamasham]

اذا كنت بتمارس العاده السريه اتركها لان الها دور كبير بألم الظهر

[@shaamasham]

الله يشافيك ويشافي كل مريض

[@alijaradat]

اسعدك الله فعلا تمارين ممتازه و مفيده بنصح بدل العد 12345 في عمل التمارين أن يسبح بقوله. سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر هيك عد اربع عدات في التمرين. لان ذكر الله عز وجل يساعد في الشفاء بإذن الله وجربو ودعولي و للدكتور احمد الشامي

[@user-lm7xk7hc7r]

حاليًا اعاني من الم الظهر صعوبة كبيرة في كل شيء 😢الم مو طبيعي مااكدر حتى اروح للحمام أصلي صلاتي وانا جالسة 😢يارب الشفاء للجميع

[@adham8707]

دفى مكان الالم بعمل اربه مياه ساخنه وبعدها التمرينات دى على اد متقدر . وان شاء الله هتكون افضل

[@ahlambnani3463]

نفس معاناتي يارب اشفينا يارب

[@user-ym2tp3db8j]

ربي يشفيك ويشغيني يا رب العالمين

[@JamalJAMAL-rq2if]

السلام عليكم خود الحدجة سخنهـا ديرهـم تحت القدم رهـا مزيانة

[@moenimrawie7251]

والله العظيم تعرضت لألم اسفل الضهر لأكثر من شهرين ورحت المسشفى ورحت دكتور خاص واعطوني أدويه وعلاج طبيعي ولم أستفيد نهائيا لكن بعد ما حضرت ڤيديو حضرتك الحمدلله الألم اختفى والحمدلله اشعر افضل بكثير يا ريت إذا عندك رقم للتواصل وبارك الله فيك يا دكتور

[@rimabensadek9104]

بارك الله فيك ❤️ كنت اعاني من ألم الظهر و ظننت ان مسيرتي المهنية ستتوقف لأنها تحتاج لجهد بدني، الحمد لله عملت التمارين مرة واحدة و شعرت بتحسن كبير جدا و ساواصل عليها

[@AyaAya-vr3wb]

هل تحسنت الان

[@user-os8tp9ny8c]

سلام اختي الام الظهر صعبة ويجب الحفاظ عليه أعظم حمل الاثقال❤❤❤❤❤❤❤

[@user-os8tp9ny8c]

الله يشافيك❤❤❤😂

[@user-os8tp9ny8c]

​@@AyaAya-vr3wbسلام صديقتي الله يتقبل كنت الصيام و القيام والله يشافيك واستحفضي على روحك وماترفديش الثقل ❤❤❤❤

[@aminemohamed7437]

اقسم بالله افضل واحد شفتو يتكلم 100 /100 يا رب يعطيك اللي تتمناه

[@najibaalaoui4983]

لكن بيتكلم بسرعة مفهمت حاجة

[@abeerhlw2474]

سويت التمرين الموجود في الدقيقة ٣:54 والنتيجة مذهلة.. جزاك الله خير

[@MazenK-vy2tq]

الله يبارك بيك

[@عبدالعزيز-ض9ف]

الحين خلصت التمارين وراح الألم بنسبة ثمانين بالمية جزاك الله خير يا دكتور الله يعطيك حتى يرضيك

[@karimanono5174]

قمت بجميع التمارين المذكورة فوالله ثم والله لقد ذهب عني الالم حتى من قبل ان أنتهي شكرا جزيلا لك دكتور متابعة جديدة من المغرب 🇲🇦

[@manaanaima8124]

انا دايما يشتكي من ظهري بخصوص أسفل الضهر عجبتني تمرنات بحب كل يوم نتبع فيكم نشاهد الفديوا لأني بنسا الحركات ربنا يخليك صحتك وبشكرك كثير

[@yasminawni626]

عملت التمارين ويومين وراح الالم الله يبارك فيك وبعمرك ويعطيك كل الخير ويجعلو في ميزان حسناتك

[@user-sr8sh8hr8g]

الف رحمه ؏ روحك وروح امواتك طبعا الم مستمر عندي لا اكدر اوكف ولا اكدر اكعد هواي وهسه اختفى الالم الله يحفظك ويسعد كلبك ❤️

[@user-km9mp5gh1j]

قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)

[@user-ty9fs8db8n]

عليه أفضل الصلاة والسلام وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك كما صليت وباركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@bibome3aadh879]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@mshkindy]

ألف شكرا لك على هذه المشاركة كنت أعاني من آلام الظهر لفترة ليست بالقصيرة قمت بتطبيق التمارين بمعدل ٣ مرات في اليوم وبدأت تظهر النتائج من أول يوم اليوم ولله الحمد بعض مضي ٣ ايام فقط، اختفى الألم تقريبا بالكامل لك مني جزيل الشكر

[@user-os8yp7mf2u]

رجعوني بسويها ان شالله بكرا هلي مو قادة اتحرك من الم ظهري

[@user-jz6oq1ek6g]

التمارين ممتازة كان عندي تشنج قوي بضهري وكنت ابكي من الألم وتقريبا تحسنت بنسبة 70 بالمية

[@AhmedAli-et8gk]

سويت هذا التمرين كلش فادني وقلل من الالم ربي يجعل هذا العمل في ميزان حسناتك

[@saharak-gp6wk]

واحد من التمارين لو كلهن

[@semihaalsooli6920]

سويته قبل شوي كان عندي ألم فضيع يمكن نمت غلط ارتحت على التمارين مرة شكرا دكتور فعلن يخف الألم بنسبه كبيرة

[@SufSuf-id3ku]

اللهي يشافي كل مريض بارك الله فيك دكتور 🎉❤

[@Bettacheamina]

والله خدامة في الكابلاج. وصار عندي ألم حاد في الضهر وأنا بين 22 والله الحمد لله من أول مرة جربة نجح التمرين الحمد لله

[@SS-dw4bk]

للأسف لكثرة الكذابين في المقاطع ليحصلوا على مشاهدة ولايك فقدنا الثقة بالناس ألتي مثل هذا الدكتور ألذي نفعني الله به وقل ألمي بكثير عن يوم البارحة فجزاه ألله خيراً عنا وشافى ربي كل مريض . 🌺أخوكم من ألعراق🌺

[@Hamzah_97]

انا اعاني من انكماش وشد بعضلات اسفل الظهر ، صحيح ذي التمارين ماعالجت مشكلتي لكن حقيقه فكت ضغط كبير على اسفل الظهر كنت كل مره اتعب من الالم اخذ مسكنات لكن اكتشفت ان ذي التمارين مثابة مسكن طبيعي

[@fahdalali3067]

بارك الله فيك و بارك في علمك و نفع الله بك و جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@foush4you386]

الله يباركلك يا دكتور ماشاء الله تبارك الله

[@sa7063]

شكرا دكتور احمد تمارين سهله وبسيطه ان شاء الله تنفع وتخفف من الام الظهر شفى الله كل مريض ليتك تستغنى عن الموسيقى ...بارك الله في جهودك

[@user-yk9jz4ov6x]

شكرا جزيلا،اختفى الآلم من أول يوم جعله الله في ميزان حسناتك

[@abohamd2623]

جزاك الله خير الجزاء ❤

[@moenimrawie7251]

ربي يبارك فيك في ميزان حسانتك دكتور

[@rightcheck5888]

والله يا دكتور من اول تمرين عملته راح الاحلم بنسبه ٩٠ بالميه شكراً لك وجزاك الله الف خير وجعلها في ميزان حسناتك

[@user-cb5je8jb7f]

والله افادتني من أول مرة

[@w9se1]

الله يجزاك خير اقسم بالله حسيت براحه

[@allah-akber7]

من اول ماعملت التمرين الاول وبدا السحر يضهر والالم يخف برضو

[@adjaoutadel9403]

خف الألم الشديد جزاك الله كل خير عافية

[@moenimrawie7251]

سؤال لو سمحت كم مره في اليوم اعمل كامل الحركات الي في الڤيديو

[@user-xb5mn1qe4h]

جزاك الله خيراً فعلاً رتاحيت ع التمرين

[@alsadigismail8268]

ماشاء الله تبارك يا دكتور ربنا يديك الصحه والعافيه

[@user-kq9qj1fb8t]

الله يجزاك الجنه ونعيمها

[@hjjh1601]

بارك الله بيك عملت حركه خطاء بضهري وصار معي تشنج بس عملت التمرين الحمد لله تحسنت بارك الله فيك

[@user-vw1zy8wh1n]

مرات اتلخبط من كثر الكلام الي تحكيه بس انا واثقة انك صادق وان شاء الله راح اتحسن

[@fatema00]

الله يوفقك كنت اموت من الالم والف الحمدلله اتحسنت بعد التمارين

[@KhaledKhaled-ov6eb]

كثر الله خيرك..ربي يوفقك

[@user-tq8bz1lt5s]

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك اخي الكريم ❤

[@user-nx1ld5ly8i]

انا كلما استيقظ من النوم فقرات ظهري توجعني و قلبي كذلك

[@zaizaf00n]

+++ع مدار اليوم 💔

[@user-zd9kz8jj9c]

الله يعطيك العافية طول مالدجاجة حافية -من اول تمرين /رقم 1 / ارتحت 50% وتابعت وفي جلسة واحدة اختفى الالم الذي لا يحتمل -جزاك الله خير دكتور /🙏🌹🤲☝

[@MustafaMustafa-ls4ck]

هده التمارين قبل الوجع انك في الوجع وتقوم بها .لانها صعبة اللام فضيع

[@Aoahamzq0123]

الله يوفقك ويسعدك ولله خفت اكثر من اول ❤

[@FaridaFarida-ly2uc]

ربنا يكرمك يا دكتور. انا عملت التمارين الصبح بعد الام ظهر من ٤اشهر فرقت كتير في الأول كان صعب لاني باشتكي من تيبس ولكن بعد التمرين أتحسنت كتير الف شكر

[@shousha357]

كيف صرت

[@NadaAyman6]

﴿الَّذينَ آمَنوا وَتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بِذِكرِ اللَّهِ أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ﴾ .🤍🌿 ✿ سبحان الله . ✿ الحمد لله . ✿ الله أكبر . ✿ لا حول ولا قوة إلا بالله. ✿ أستغفر الله العظيم و أتوب إليه . ✿ سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم . ✿ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين . ✿ لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير . ✿ اللهم صلِ وسلم وبارك على نبينا محمد . ✿ اللهُمَّ احسـن خاتمتـي . ✿ اللهُمَّ رضـاك والجَنـه . ✿ اللهُمَّ ارزقنـي من حيـث لا أحتسـب . ✿ اللهُمَّ ثبـتّ قَلبـي علىٰ دينـك . ✿ اللهُمَّ آجـرني مِن عـذاب النـار . ✿ اللهُمَّ قِني عذابـك يـوم تُبعـث عبــادك . و مررها:')🤍🌿

[@AGHYADNA]

شكرا لك بالفعل مفيدة

[@MrNoral1234]

جميل الله يجزاه خير

[@sabahsabra1666]

من فضلك يادكتور ينفع اعمل التمارين على السرير ولا لازم على الارض لان اعتقد ضهرى هبتعبنى اكتر لو نمت على الارض ياريت تنصحنى بالاكثر فائده

[@yasminemathers5708]

نعم ممكن اختي، إن شاءالله تكون تكوني ارتحتي من الآلام

[@rawanaldaaja1260]

الله يباركلك دكتور عنجد كثير منيح التمارين للظهر حسيت براحة الله يجزيك الخير 🌹

[@abdlhaalsleman7346]

الله يعطيك الف عافيه

[@safaanasr8493]

شكرا لحضرتك جدا

[@mothanaqasim1141]

شكرا لك ي دكتور انتا فعلا رائع😘اختفى الألم مباشره

[@hayderzainal9174]

كان عندي الم وعملت هالتمارين صار في فرق كبير جزاك الله خيرا استاذ

[@user-xj1gu5zf3o]

ربي يحفظك ويوفقك

[@omarsaeg5637]

الف رحمه على والديك وتحياتي الك من العراق

[@كريزيون]

اللهم ياذا الجلال والاكرام يافرج الهم وياكشف الغم فرج همي ويسر امري وارحم ظعفي وقلة حيلتي وارزقني من حيث لا احتسب. قال رسول الله من اخبر الناس بهذا الدعاء فرج الله همه

[@rezamosawi4983]

عندي انزلاق الفقرات هذي التمارين تفيد حالتي !!!

[@user-go6on9oo4f]

رحم الله والديك عملت نصف التمارين وخف الألم 🎉

[@NAWAF-bz8kh]

‏رحم الله والديك آلـف شكر لك ‏ استفدت من التمرين السابق ❤

[@MahmoudDa-si5es]

جزاك الله كل خير . نصيحة لاتضع صور بنات في التمارين.

[@user-zb3zp4zv7j]

رب يجازيك بالجنة يادكتور 🤲🤲

[@yasamienali5381]

اني متألمه هواي بس سويت التمارين ارتاحيت وراح استمر

[@user-qs7vz3ro6i]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@kyuki47]

جزاك الله خير يا دكتور أحمد ❤

[@shamsabbas-xr2nl]

شكراااا دكتور كنت اعاني صار يومين و فورا تحسنت

[@user-ly1im3sk5v]

صليت العصر وعملت اول تمرين تحسن ظهري ❤الحمد لله

[@user-il2ch3ty3g]

من العراق بارك الله بيك ياطيب وحي الله مصر

[@yassendido8705]

شكرا دكتور اول مرة تنجح تجربة

[@SAIFSAIF-yl5zw]

شكرا جزيلا جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@shimaafisal9698]

لو سمحت يا دكتور طب لو الوجع ناتج عن تمارين في الجيم نتفادي وجع الظهر والرقبة ازاي اثناء التمارين ولك جزيل الشكر

[@zaidzaid-ho4lo]

احسن تمارين شكرا يدكتور تحيه لك من العراق

[@wassimchala886]

بارك الله فيك

[@muniraalbalushi8470]

شكرا على تلك التمارين المفيدة نرجو موافاتنا بالمزيد من التمارين المفيدة لنا بوجه عام

[@user-rk8nk1dq5g]

شكرا دكتور احمد

[@beboelkady320]

شكرا جدا يا دكتور انا خريج تربية رياضية وكنت عايز اسمه كتاب للتمريمن و الاضابات

[@anas_anas231]

الله يسعدك دنيا وآخره فادني جداا❤

[@TV-cv8sk]

اليوم اجرب الله اكبر موتني ظهري

[@hazemelsheikh8521]

ياريت تمارين اعادة تأهيل مريض جلطه بالمخ وشلل نصفى

[@Lailabouassriya]

حيَّ الله مصر وأولادها

[@Lifemorebeautiful]

شكرآ ممتنة لك ولمساعتك 🙏

[@user-gv6lq5dk4z]

حفظكم الله دكتور

[@rawamuayad1947]

دكتور اني عندي دوالي وايضا ديسك الظهر ماهي التمارين المناسبة ياريت ترد علي

[@user-ee2km2oi9g]

شكرا دكتور

[@hessa1jassim370]

جزاك الله خيرا يا دكتور أحمد .

[@ayamohammed6817]

شكرا لك جزاك الله خير

[@Marlene_Attano]

شكرا . رغم انو كل التعليقات يقولو بلي افادوهم التمارين هادو بصح انا والله والو .بقى كما كان 💔💔 ادعولي ربي يشفيني

[@user-ns1vl2md6n]

يمه يدكتور حيل اشكرك❤ اني طالبة سادس وشي اكيد كل طالب سادس يوجعه ظهره من الدراسه😂✨🤍

[@user-zh1xl9bq2l]

ذهب الالم 80من100

[@emeldonmezlekolayarapca]

جزاك الله خيرا

[@user19699]

جزاكم الله خيرا

[@kh902kh]

جزاك الله خير...ونفع بعلمك❤

[@KoKo-vj3ff]

ممتاز شكراً يا دكتور

[@خالدخالد-ب6ذ]

الله يسعدك ❤

[@Dareen1992]

بعمل الحركات عالتحت ولسا مش صحيحه بس لاحفظ الحركات الالم خف❤❤❤ شكرا والله

[@theclown685]

ربنا يوفقك يادكتور