Lower back pain? The sacroiliac joint may be one of the causes!

[@ЛюбовьГроздова-й1к]

Вчера наткнулась на ваш ролик. И почему-то пришла мысль " Должно помочь). Просмотрела раз пять и начала делать. В течении дня сделала четыре подхода, делать на больную ногу последнее упражнение больно и физически трудно. Предыдущие делала по 10 раз с остановкой. Наступило сегодня и с утра сделала все поэтапно. Правда мышцы попы очень болят, но зато нет боли в ноге, которая меня выматывала напрочь (боль была такая острая при ходьбе и стоянии, словно острый нож воткнули). Буду делать, чтоб совсем распрощаться с болями в КПС. Огромное вам спасибо за подробные разъяснения и пошаговые упражнения. Желаю процветания вашему каналу!

[@allianzallianzgood]

в ноге мышца спазмировалась ? как струна натягивалась или как ?

[@Ольга-к4н8л]

Спасибо вам огромное!!! Спасибо вам докторам, которые действительно хотят облегчить жизнь пациентам!!!

[@zuhratuhtahunova2906]

Слушая и видя вашу передачу, можно без мази и уколов устранить боли. Ваши упражнения очень полезны для лечения больных участков тела.Они все работают. Вы отличный специалист своего дела. В этот мире должны помогать друг другу. Человечность, благородство окружающим будете вознаграждены Всевышним. Пусть бедет так. СПАСИБО!!!

[@nataliatorgova6932]

.8щщ.8

[@nataliatorgova6932]

.шд.8ш

[@ДОРОГИ-ц7ю]

Каким образом? У меня от боли не получается выполнять

[@pravednik1315]

@@ДОРОГИ-ц7ю 2 года назад заболела спина, месяца 3 маялся ничего из упражнений не помогало (найденных на ютубе), после 15 минутного сеанса вместе с видео боль прошла. Сегодня, спустя 2 года опять заболела, маялся 2 недели (пока в отпуск не вышел) 15 минут и отпустило. Мне 33, возможно не все так запущено, как это работает не знаю, но я благодарен.

[@НиколайКрепс-ч1й]

​@@ДОРОГИ-ц7ю Вам для начала понять действительно ли у вас болит крестец или что то другое. И если у вас сильная боль не делайте упр.а снимите боль с помощью нпвс.когда боль уйдёт тогда начинайте делать упр. Я желаю вам здоровья и не гнать лошадей.

[@РозаГубайдуллина-ч2в]

Спасибо большое Вам за действенную помощь нам болезным! Здоровья и добра всем хорошим людям!

[@ОльгаГлушакова-г3п]

Упражнение некоторые даются нелегко, но на третий день стало намного легче. У меня проблема с седалищным нервом, резкий поворот тела или продует,потом острая боль,что уснуть невозможно. После всех упражнений, как вы говорите делать хороший результат. Спасибо Вам огромное за доброту и заботу.

[@marinashneyder3277]

Как бы это не оказался коксартроз!

[@elenadakelina7287]

Почитала комментарии и поняла 1- не отвечают 2- у всех болезней «хреноватуча» 3- болит у всех, кто занимался спортом 4- болит ....кто не занимался никогда 5- болит ....у молодых 6-болит ....у старых 7- болеть будет, если делаешь и если .....не делаешь.... Вывод: если тебе полегчало - делай, причём надо не навредить. Больную сторону нагружать или , наоборот, освободить от нагрузок - может сказать только врач после личной диагностики, он же и будет составлять план реабилитации . Так что не надо самодеятельности, если болит, надо идти к врачу ЛФК. Если не болит, все можно делать (лишь бы радовал процесс) на обе стороны И все это для профилактики. В 63 года не заблуждаться относительно своего возраста и не думать, что нагрузку можно иметь, как если бы тебе было 36. И, наоборот, пока тебе 36- начни думать о том , что с тобой будет, когда исполнится 63... Движение, зарядка- это залог успеха при адекватности в голове.

[@ЛилияКаримова-н3х]

😂👏🏻

[@ВераАгащук]

Врачи ЛФК не знают. Онине интересуются мышечными болями и триггерами (((

[@tanjagette203]

Спасибо большое вам за то что вы ещё и сами всё показываете! Дай вам бог здоровья крепкого!

[@katyajoule]

Спасибо большое! Уже несколько недель мучалась с этой болью, вот только сейчас сделала комплекс, следуя вашему видео и почувствовала сильное облегчение 😍😍😍крестец горит! просто вау! Продолжу курс

[@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ]

Катя, благодарю Вас за отзыв об этом комплексе.

[@ЛидияФилиппова-б5ы]

Большое спасибо Доктор

[@ОргкомитетОткрытыхмеждународны]

Как я рада, что вышла на Ваши видео. Огромное спасибо, коротко и по делу. Проблем со спиной много, но облегчение приходит .

[@АллаГраф-щ4у]

Вы просто находка. Из всех что я последнее время смотрела, Вы действительно то что мне надо! А нажимом на болевые точки я спасла себе руку, после увидела ваш ролик.

[@КапкановЕфим]

Благодарю док, мне помог комплекс, спасибо что делитесь такими вещами ❤️🔥

[@Дана-ч3и]

13 дней мучилась уже и диклофенак и желудок- слегка в нём дискомфорт, аципол и мази плюс еще и гинекология осложнения... Только ваше упражнение снимает боли. Спасибо огромное, вы даете надежду и сподвигаете к зарядке)))) Белой дороги Вам 🙏💕!

[@ljubovstudener3783]

Как вы умудряетесь при такой боли ещё и упражнения делать?! Прямо странно

[@МаринаПавлова-б2н]

Я тоже делаю при боле. Ходить было больно, третья таблетка обезболивающего помогла. После этого понимаешь, что надо что-то делать.

[@ЛюдмилаИльина-ч6о]

Делаю сквозь слезы главное не лениться

[@НатальяСемесько-щ2с]

Спасибо огромное!3 года не находила выхода с больной спиной!Упражнения реально работают!Уже через неделю занятий почувствовала облегчение.Низкий поклон вам,ребята!

[@germankaragkiozov6629]

А так что прошло или надо постоянно делать чтоб не болело

[@Ярина-т9к]

@@germankaragkiozov6629 постоянно делать ,всю жизнь🤔

[@МаринаЛапихина]

Чего сочиняите небылицы.

[@ВалентинаЕгорина-с8ш]

Хорошо то хорошо. А как держать таз если вес не дает? Сил то нет. Я смотрю и думаю что такие упражнения делать только бывшему спортсмену или балерине. Возраст тоже не для всех пенсионеров подойдет. Может я не права тогда подскажите что-то иное. Упала на одно колено легко без боли. Через месяц заболело в ягодице. Хоть сидя хоть стоя болит . И что теперь? Как жить?

[@МинзайнабМухамадеева]

@@ВалентинаЕгорина-с8ш х

[@ЕленаКоваль-д2х]

Спасибо доктор! Пол дня ходила на четвереньках, после упражнений встала, да и боль поутихла. Благодарю, доверяю вам бесконечно!

[@ВалентинаСушкова-г4ц]

Наверное, даже не пробовали ходить на четвереньках, попробуйте походить 5 минут, а потом скажете, пол дня ходила, и выздоровела, бред

[@jamba5819]

@@ВалентинаСушкова-г4ц наверное у нас никогда не болело так, что подкаживаются рефлекторно ноги, чтобы можно было перемещаться (почти) без боли только на четвереньках, а Вам очень надо перемещаться. В туалет например или подобное. Тогда бы бред стал Вам реальностью (или реальность бредом). Добрее быть надо к людям чтоли.

[@ВалентинаСушкова-г4ц]

@@jamba5819 Вам просто делать , вероятно, нечего, добрый человек,

[@doct4501]

огромное спасибо за ваши труды! за заботу о нас! спасибо за то что ещё сами показываете! Ждём ваших советов!

[@ВандаСаломыкова]

Спасибо вам большое, что вы помогаете всякому желающему чедовеку выздоравливать!

[@Диля-э1м]

Огромное спасибо, очень полезно. Будьте здоровы.

[@НастяФедюнина-ш2й]

Вы очень замечательный доктор. Спасибо вам!

[@ЖеняВав-н1о]

Жаль,что можно поставить только один лайк! ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!

[@Засправедливость-ш3х]

Зато одним коментарием ты поставил аж 72 лайка!👍

[@ЮлияГугл-о9и]

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

[@jackgreen696]

Очень полезные упражнения ! Огромное спасибо , доктор !

[@ТатьянаРОЛИК-б5щ]

Очень хорошие упражнения! СПАСИБО!

[@ЛюдмилаШеварова]

Очень полезная информация! Респект каналу! Продолжайте помогать людям, так как врачи сейчас часто ссылаются на возраст пациента и ничем не могут помочь или не хотят!!!

[@bettasplendens5057]

А меня на этот канал отправила как раз врач-невролог.

[@РАДУЖНЫЙМИР-ъ2б]

@@bettasplendens5057 Вам повезло с добросовестным врачём, которые, нынче, на вес золота!☝️☝️☝️🤒😔

[@НадеждаМакарова-н4ш]

Упражнения отличные. Начала делать. Предварительно делала растягивающие упражнения 3 недели на ноги, таз, поясницу по книге"Здоровая спина". Делая ваши упражнения, столкнулась с тем, насколько слабые мышцы! Делая выпад (последнее упражнение), даже не могу подняться без опоры руками о колено. Буду делать, пока не добьюсь результата. Болит ягодица ближе к боку, где т/б сустав уже 4 года. Перепробовала разные упражнения, и только с вашим комплексом почувствовала, что место, где у меня болит, растягивается. Спасибо.

[@ЮттаЭванс]

новый 2021 год начался с боли, уколы помогали слабо, ваш канал помог определить проблему с суставом, начала делать упражнения, облегчения есть, полагаю, что теперь эти упражнения должны стать частью всего моего комплекса, спасибо.

[@nata6475]

сделайте лучше мрт,чем гадать и неизвестно что лечить

[@ЮттаЭванс]

@@nata6475 давно все уже сделано, спасибо

[@vladimirivashin4844]

Был у терапевта с аналогичной проблемой выписали мне 5 упаковок разных таблеток и мазь. Ситуация продолжала ухудшаться, таблетки не помогали абсолютно. На четвертый день сделал комплекс упражнений доктора Демченко. Полегчало сразу. Спасибо, я ваш подписчик.

[@sophia-kn7hh]

Огромная благодарность за идеальную инструкцию!

[@ТаняИвахно]

Огромное спасибо за упражнения!!!!!! Делаю 2 недели очень помогают восстановиться после травмы !!!!!!!

[@kasiettopysheva3258]

Спасибо огромное добрые доктора! Благодаря вашим упражнениям, моя спина намного улучшилась. Желаю Вам всех благ!

[@kasiettopysheva3258]

Здравствуйте доктор. Как я написала ранее я выздоровела благодаря вашим упражнениям, а также медикаментам. Хотела у Вас спросить, а можно ли заниматься бегом легким? я чувствую что есть немного боли в тех областях где болели. Лучше выздороветь полностьюб потом бегать или можно уже заниматься бегом? Спасибо Вам!

[@serry0ga]

@@kasiettopysheva3258 бег из здорового человека может сделать больного, а если есть проблема то тем более не стоит рисковать Лучше ходьба, скандинавская

[@СветаСенченко-м9н]

@@serry0ga решила включить скандинавскую ходьбу в программу реабилитации после операции на ПОП. Прошло 6 недель. Иду с удовольствием, не устаю. Вроде получается. А потом ночные боли в крестце, ягодице, бедре. Повторила через несколько дней, опять ночные боли.

[@iren45]

@@kasiettopysheva3258

[@lidusja1119]

@@СветаСенченко-м9н у меня также.

[@slandescreeo1489]

Отличный комплекс! Огромное спасибо. При выполнении сразу стало легче!

[@ludapoguludapogu9650]

Упражнения может и хорошие, но не для всех приемлемы, только для здоровых людей у кого ничего не болит

[@ketosgalasias5685]

пока не понял до конца, но, кажется, это то, что я искал уже долгое время, спасибо!

[@demchenkodr]

Если не забудете, отпишитесь о результате.

[@Засправедливость-ш3х]

@@demchenkodr Здравия вам! Видео где вы используете кирпич и черенок от швабры,лично мне помогло с двух сеансов, но с первого сеанса боль в пояснице стала заметно меньше. Теперь я буду делать эти упражнения каждый день! Благодарю вас за избавления меня от этой боли,реально жить стало легче!👍 Всё о чём вы говорите,реально работает! С меня подписка!

[@Засправедливость-ш3х]

Он на радостях забыл отписаться! 😅

[@ketosgalasias5685]

@@demchenkodr я не забыл, просто стыдно признаться, что занимался всего пару дней вместо положенного, но боль ушла! потом через месяца полтора снова начала появляться - и снова 1-2 занятий хватило спасибо вам! теперь дело только за дисциплиной

[@denchekavo6963]

спасибо Вам большое ! чувствую невероятное облегчение уже после первого занятия

[@mariel9274]

Отлично, искала с пояснениями. Буду делать на регулярной основе. Спасибо, очень верю этому лечебному комплексу.

[@ИринаВертельникова-д7г]

Спасибо большое вам за ваши советы. Всегда понятно,и упражнения реально помогают!

[@olpet]

Очень профессионально. Молодцы👍

[@ДанаСкопина]

Спасибо. Делаю, полностью не прошла боль, но спине нравится. Буду делать каждый день 🤝

[@ВладимирСчастливцев-к1е]

Спасибо большое за подбор правильных упражнений, очень помогли, думал это приговор.

[@muratmisirov508]

Если можешь делать гимнастику эту у тебя не так уж болит а есть которые наоборот болит что им делать?

[@КлавдияЧепелева]

Ответ простой. Делать по силе возможности. Движение- жизнь. Спасибо огромное за заботу и советы Дай бог вам здоровья. Вы со своей стороны, сделали все. Остальное зависит от нас самих Хочешь жить.без боли,делай все отболи Ещё раз спасибо.

[@ОльгаУльянова-ь6о]

Какие Вы грамотные в этом направлении::как реабилитироватьчто для этого нужно приобрести и конечно последовательностьВы лучшие

[@Незабудка-м4ц]

Глядя на Вас, вспомнила уроки физкультуры в советских школах. Все эти упражнения были на разминках и мы все легко и просто делали, совершенно не понимая важности этих занятий.

[@ЕкатеринаГалицкая-ф6ш]

Мы просто были молоды и здоровы

[@olgakovalenko5643]

@@ЕкатеринаГалицкая-ф6ш это да. Но тут мысль о ПОЛЬЗЕ УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ)

[@ИринаТют]

Хотела бы я посмотреть, как сделает эти упражнения человек преклонного возраста.

[@dragonfly7213]

Или человек у которого с коленями проблема...

[@ГалинаЛученкова-б2ш]

х

[@ИринаУсенко-ь1ю]

отличное объяснение и показ! но со звуком что-то надо делать!

[@tatianaskvortcova4968]

Поверишь в чудеса....на днях приземлилась на копчик ,катаясь на лыжах и боль перешла в поясницу и бедро.И вот Ваша передача ,как вовремя. Спасибо огромное

[@vladimira4845]

Тоже есть проблема с поясницой , и мне кажется что мой комп знает об этом .

[@liu-na]

Уважаемый доктор, делаю упражнения по 2 раза в день, сегодня 7 день, состояние улучшилось на много. Буду продолжать, спасибо Вам большое!

[@SanSebostian]

Огромное человеческое спасибо!) Всем ЗДОРОВЬЯ!)

[@yuliaelizarova2140]

А вот интересно, вы пробовали делать эти упражнения, когда болит так, что ни вздохнуть, не охнуть?

[@grigorykotsar8085]

Капец как я вас понимаю. Невозможно делать. Но надо . Месяц 2возможно и 3 по 2-3 раза в день растяжка . Основная задача подать в место боли кровь..

[@УзакбайУалиев]

@@grigorykotsar8085 ю .южз9

[@specalforces2016]

Согласен с вами , при болях не легко

[@СмуРФФитов]

@@Yulia.P. вероятно у вас другой диагноз, Но попарьте ноги,разотрите поясницу и стопы водкой ,оденьте х.б носки перед сном...это снизит болевые ощущения...диагноз поставит знающий человек,если сами не понимаете.Выздоравливайте.

[@tatianatet3276]

@@Yulia.P. две недели назад это произошло со мной, мне помогли упражнения стоя на четвереньках поднимать ноги поочередно, больше ничего я делать не могла. Сейчас болит , но я выпрямилась и хожу. Махи ногами стоя по два раза в день, много...это только мой опыт .

[@АллаШевель-ь4м]

Замечательные практические советы))) огромная благодарность доктору!!! Благодарность🥲 🙏🏻 !!!

[@ТамараБогуш-з6ю]

Спасибо огромное ! +++. Уже после выполнения одного первого упражнения почувствовала облегчение в области сосредоточения боли. Буду продолжать !

[@ЛенаЧерныш-ч2т]

Слабо слышно Вас, слабый звук в записи.

[@wendymoore9252]

Спасибо! Буду пробовать

[@marinashneyder3277]

Спасибо. Сложно, но будем стараться.

[@dmitryabramov4568]

У меня болел низ спины. Сделал эти упражнения и прошло, даже не верится.Ранее видосик с коленкой помог убрать боль из области колена.

[@ВикторияСоломина-р3и]

Немного громче! Плохо слышно. Тема для меня актуальная.хочу попробовать. Спасибо.

[@ЛюдмилаПознякова-ф5т]

@@ВикторияСоломина-р3и ничего не слышно

[@Эксперт-г4д]

Я тебя поздравляю ты убрал боль в колене , но приобрел проблему с внутренними органами, и с дуральным мешком. Так что скоро узнаешь о новых болезнях.

[@ЭдуКабардинец]

@@Эксперт-г4д Это ещё почему ???

[@АленаТерехова-у2ч]

@@Эксперт-г4д а как же тогда быть??? Если болит колено, не делать упражнения?! А что тогда делать? Вы сказали А, но не договорили

[@tatianarichardson1014]

Здоровья и процветания Вам и вашему каналу!

[@DmitryNefrit]

Спасибо за помощь! Очень доступно. Ваши видео, помогают решить проблемы со спиной!!!

[@KULFOR]

Вообще не слышно. Последние несколько упр. может выполнять только абсолютно здоровый человек.

[@KULFOR]

@Кот Барсик а если совершенно здоров, то вообще о снятии какой боли идет речь? 🤭

[@ТамараЛебедева-ъ2ф]

А погромче нельзя говорить?? Ведь ничего не слышно!

[@tatianarusso3960]

@Кот Барсик Человек должен быть не просто здоров,это упражнения для физически развитого,спортивного и относительно молодого человека.

[@ЛюбовьМурашова-ь4ъ]

Спасибо большое за упражнения! Будте здоровы!

[@katrada]

Ах, спасибо! Так профессионально составлено и замечательно работает

[@semionsimon9917]

Доктор, вы умница и крутой профи! Ваши упражнения мне очень помогли. Дай Вам Бог здоровья!!!

[@РазитаФаизова]

Спасибо большое,доктор,Вы без лишних слов обьяснили и показали лечение.

[@АнтонинаРомашина-ю4н]

Ребята спасибо вам большое, я работаю на сройке. Советую всем смотреть вас, в нашей компании.

[@zafarhojakuliyev2339]

Крутяк ,))))хвала доктору❤️

[@Nadgob-od7pc]

Спасибо большое,недели две занималась и боли в КПС прошли .Благодарю Вас.

[@nar3705]

Класс, я очень благодарен вам, сегодня ветром еле дошёл до дома, была тяжелая работа. После ваших упражнений стало намного легче

[@wasilenkoA]

Спасибо за упражнения. Обязательно буду делать.Очень сильно болит , а ночью особенно.А обязательно перевязать ноги выше колен?

[@nar3705]

Александра Переверзева не надо вообще перевязывать , горячить душ на спину пусти, и перед сном растеризация ниже поясницы капсикам. Мне вчера помогло. Правда лучше спать на боку,

[@wasilenkoA]

@@nar3705 спасибо

[@marinamarina110]

@@nar3705 горячий душ провоцирует отёк, как следствие ещё больше выражены болевой симптом из за ущемления нервных корешков. По себе знаю 😕

[@ЯнаЕранцева-щ7к]

@@wasilenkoA Вам правильно написали, что лучше спать на боку, и ещё между ногами на ночь кладите подушку, лучше лёгкую из бамбукового волокна, их везде продают, не дефицит. Я бывшая спортсменка, травм полно, и про подушку знаю не по наслышке, всю жизнь только с ней и сплю.

[@Весна-к1м]

Мне 66 лет, помогло с первого раза. Боль прошла. После работы в саду, снова вернулась. Постараюсь делать регулярно. Упражнения супер!

[@12345678952055]

ОТ РАДИКУЛИТА: САМОЕ ПРОСТОЕ, ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА! САМ ПРИДУМАЛ: Лечь на спину, руки за голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины, насчет три выдох и расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски! Особенно хорошо это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ! Если поднимается давление делайте без задержки дыхания и с паузами отдыха. Напрягайте только ягодицы и низ спины!

[@МихаилЛютаревич]

Гений, спасибо!

[@СаидаДжангуразова]

Ваши видео СУПЕР МЕГА ПОЛЕЗНЫ! спасибо огромное!!!

[@БулатТумаков-о5п]

Спасибо вам большое, очень много и долго смотрел видео по этой причине, но самый лучший из них оказалось ваша✋🏻✊🏻Обнял😄

[@Весна-к1м]

Спасибо вам огромное за ваш труд, который способствует выздоровлению людей

[@Phiziohealth]

Крутые упражнения!!! 👍 Благодарю!!!

[@АллаШуда]

Вы очень хороший. Ваши методы в лечении эффективные. Я на себе проверила. Будьте здоровы.

[@Optimist-vl4wo]

Спасибо. Все получилось кроме последней, приседать не получилось, колени не сгибаются

[@davidrad9529]

Спасибо Очень полезно Попробую ,надеюсь поможет Рад что нашёл такого доктора.

[@СветланаЕрмакова-д1ц]

Спасибо . Грамотно и понятно.

[@elenacook94]

После напряжённых упражнений сразу легче при сгибании и разгибании. Большое спасибо!!!

[@БелкаКурмаева]

Покажите пожалуйста упражнения при непроходящей сильной боли!!!

[@oxanatrifonova4263]

Люди, при болях нельзя делать упражнения, это дополнительная травмотизация суставов

[@БелкаКурмаева]

@@oxanatrifonova4263 Травматизатия от слова травма !

[@ЛидаЛазарева-п8б]

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для полезной информации упражнения ☺☺☺😊😊😊👍👍👍👏👏👏💖💖💖

[@Tamerlan_3_131]

🔥🔥🔥Шедеврально! Михаил, СПАСИБО 🖐️

[@ОльгаКлимачева-д4щ]

Здравствуйте, доктор! Огромное спасибо за упражнения! Все упражнения отличные, качественные и необходимые для детей и взрослых! Я использую все Ваши упражнения для работы с детьми и вижу эффект налицо 😊

[@mad-fitter]

Очень жестко делать все эти упражнения правильно, если болит эта хрень. Но реально стало легче. Спасибо большое сим лекарям. Долгие лета и радости в их жизни и семьи!)

[@lidiyakyyivska368]

Э то оченьсложно

[@galinagalochka]

Огромнейшее ВАМ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!! И ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!!!!

[@aigulmoldash9586]

@@lidiyakyyivska368 да бір сұраққа толық қазақ тілі

[@Nats4314]

Ага, расклинивает внизу, заклинивает вверху))

[@НаталияНиколаевна-с8ю]

Некоторые упражнения делала интуитивно. Попробовала вашу технику , получалось болезненно. Хорошо, что вы говорили об ошибках. Все работает! Спасибо!

[@turk_princess]

Хочу поблагодарить за ценные упражнения! Действительно работают. Удивительно, столько пересмотрела советов и упражнений, но все было не то. Спасибо вам огромное 🥰

[@ГалинаХорина-з5р]

Отличные упражнения жаль только не знаю возможны ли они при компрессионном переломе 2 го и з го позвоночника пояснично кресцовой зоны

[@ЖыпараУезбаева]

Благодарю за компөекс упражнений мне очень помогло, боль ушла, буду продолжать выполнять упражнения чтобы закрепить результат.

[@nelli6677]

Надо усилить звук,плохо слышно.

[@Знакомтесь-добрыелюди]

Благодарю - полезный, хороший ролик. И, всё ж - ещё лучше, когда говорится всё грамотно... Вы говорите - это ЗНАЧИТ О ТОМ, ЧТО - не верно построена фраза Нужно - это ЗНАЧИТ ТО, ЧТО - это будет верно... А вариант "О ТОМ, ЧТО" - уместен, когда говорится - ЭТО ГОВОРИТ О ТОМ, ЧТО - и т.д. Не сочтите мои замечания, как поучения и надменность - Вы даёте очень хорошие знания, я на Вашей стороне, просто хочу, чтобы было ещё качественнее... Всего Вам доброго

[@tamton7873]

Спасибо, Михаил 👍💜👍

[@irinashakirova478]

Здравствуйте,можно делать эти упражнения при двустороннем сокралеите?

[@kimartur6701]

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео а можно выполнить упражнения на четвереньках не только для стороны где есть боль но и на другую сторону для профилактики ? И можно ли выполнять все эти упражнения на постоянной основе как тренировку?

[@Вова-р6ш]

Побольше видео про нестабильность КПС. Спасибо

[@СветланаСавченко-щ9о]

Доктор! Спасибо Вам за видео!!

[@Ирина-п5г3в]

Была сегодня на приеме у невролога. Доктор запретила делать упражнения пока не пролечусь медикаментозно, в стадии обострения нельзя. Но уколы и таблетки не дают результатов

[@Ганя-й7ц]

Мне сразу после первых упражнений помогло)),Спасибо!!!

[@ТатьянаТатьяна-т1п3й]

Моя Благодарность! Очень полезная информация и упражнения!

[@valentinafillatova46]

Вот если бы раньше знать эти упражнения! Спасибо

[@ЗубайдаКазакбаева-в2г]

Большое спасибо вам. Пусть Аллах сохранит вас

[@ФатимаБуриева-г2е]

Как раз у меня болит там.где показал доктор. В прошлом году подскользнулась и упала на попу и ушибла бедро. И теперь когда холодно у меня на месте ушиба.такой спазм мышцы ощущается. Спасибо доктор. Как раз прямо в точку забрела на ваш канал. Попробую.может поможет

[@ЕЛЕНАМАРУХИНА-ч6ю]

Если вы можете принять такую позу,сделать хотя бы несколько раз упражнение и потом самостоятельно подняться,значит у вас всё не так плохо.Когда болит и на пол то сама не уляжешься.Будте здоровы!❤

[@ГалинаКолесникова-т7и]

Великолепная информация. Но очень плохо слышно. Что сделать чтобы усилить звук??

[@helenazeer7572]

Доктор, да , прокомментируйте пожалуйста, если есть грыжа L4-L5, какие упражнения можно делать для укрепления и растяжения мышц спины?

[@ЭЛЬМИРАГАСАНОВА-о5п]

У меня та же проблема. С грыжей категорически нельзя.

[@YabedaKoryabeda]

интересно, а как по вашему лечат грыжи? и лечат ли? звучит очень грамотно, сначала вылечите. и сколько то лечение займет времени?

[@Vitaly_G.]

Вытяжение позвоночника под наблюдением врача. Свободный вис в локтевом упоре, вис с упором пол мышками(как у костылей). Под действием веса тела вытяжение. Грамотный мануальщик может помочь. Если нет излишней массы тела, то плавание на расслаблении. И снова врач!

[@alializade1145]

Спасибо огромная, как хорошо мне помогла ваше упражнение. Я больше месяц не мог ходить. Сегодня я начинаю ходит без боли.

[@rollotomasi4135]

С ремнём прям сразу почувствовал что делаю что то правильное и нужное.

[@ЛарисаФедорова-д1п]

Когда боль невыносимая и не даёт делать такие упражнения,как быть пациенту? И почему вы не отвечаете на комментарии и вопросы?

[@КапкановЕфим]

Благодарю за урок, буду практиковать))

[@kenstitpro8148]

Просто красавец. Боль отступила после первого же (!) Раза. Теперь буду как то сиараться делать это регулярно. Спасибо Вам

[@user-ro7ee7]

Культурное тело Культурно говорит Кто умеет слушать Тот сможет Повторить....

[@Эксперт-г4д]

Хорошо вешает лапшу 🙂 причём тут речь ? Ты не в театре. Это раздел здоровья, тут понты с орфографией и прочими не столь важны. Это здоровье!

[@Эксперт-г4д]

Повтори для начала просто сидя , сделай складочку не сгибая колени. расскажешь как получилось 😆 наверное поясница как лом не гнётся и ноги сгибаются. Ты слышал о мышечно-тонических синдромах, об укорочении мышц, о функциональных моификсациях , о смещении костей , о неравномерной тяге мышц , всё это помешает человеку делать правильно упражнения. Поэтому давать комплексы на видео, это калечить людей. Потому что кривые движения, только закрепляют дефекты, и формируют патологические паттерны.

[@argument_tv3358]

См.

[@argument_tv3358]

Олесь Благомир. Паттерн шага на левую сторону

[@argument_tv3358]

Видео про сколиоз

[@ИльяКотяшев-э2ю]

Получается весь акцент на большую ягодичную. Есть ли фишки как дать акцент на тот пучок который крепится к крестцу?

[@ГабдуллинаГания]

Классные упражнения