A simple exercise to get rid of NERVOUS Nerve Pain - Lumbar Rotation

[@ЗинаидаЛаврова-с2щ]

Уважаемый доктор. Спасибо за надежду на выздоровление. Мне 74, я средне здоровый человек и до 70 чувствовала себя прекрасно, сил хватало на все. Ходила легко и свободно, носилась с внуками, Была травма. Переломов нет. Множественные ушибы разной степени тяжести, из которых вышла почти за год. Врачи давали два. - три. 3 мес назад - защемление сед нерва. Я прошла несколько стадий боли. Лечила защемление нерва уколами, они сняли острые боли, затем таблетками. Они сняли боли , ходила нормально. Но затем боли стали возвращаться, опять потянуло икру левой ноги. Стала болеть поясница. Нашла в интернете упражнения, опять стало лучше. Через 2,5 месяца вновь вернулись боли. Нашла ваш ролик. Начала делать упражнения. Очень больно, когда чуть свисаешь с лежанки. Досчитываю только до 40 - 60. Продолжать через боль и выходить на 3 минуты.? Возможно, у вас в планах есть ролик, в котором вы ответите на часто задаваемые вопросы? Это было бы очень ценно для всех ваших подписчиков.

[@rosomaha1974]

Что за люди пишут,которым сразу помогло?весь интернет перерыл,что только не делал,не уходит боль,в видеороликах авторы делают эти упражнения будучи здоровыми,но когда сильно болит,эти упражнения сделать крайне сложно.Пишите правду.

[@demchenkodr]

Ситуации бывают очень разные. В этом ролике описаны упражнения, которые работают на иррадиирующие боли, отвечающие на механическую терапию. Это примерно 65-70% болей. Остальные 30-35% болей не отвечают на механическую терапию, то есть на упражнения и мануальную терапию. И нужно проводить другое лечение, либо массированное медикаментозное, либо оперативное. Видимо ваша ситуация относится к второму типу.

[@АнтонАнтон-я5г]

Неделю не мог по шевелиться, даже лежать было адски больно. потом начал делать упражнения через боль (это и еше другие в коплексе). боль с каждым днем начинала спадать.. ну и сразу после упражнений боль отпускала полностью на несколько минут☺ это ощущение не передать..спасибо автору👍

[@-superheroes7329]

@@demchenkodr если грыжа давит на нерв можно делать упражнения???

[@ЛидаЛидия-я4и]

Проходит сразу у тех у кого не болит 😂

[@СергейДыхан]

У меня такая же ситуацыя сильная боль

[@Аташка-м5в]

Дай Бог чтобы это всем помогло

[@Zlata2325]

Дорогой доктор! У меня грыжа в пояснице, боль в ноге и ягодице были ужасными, наблюдалось онемение стопы. Начала выполнять ваши упражнения, дополнительно прокапываюсь сильными лекарствами, хожу к инструктору по лфк. Прошло три недели, боль начала локализоваться в пояснице! Перехожу к следующему видео по вашей системе! Спасибо за помощь!

[@ТатьянаАлло-е4ч]

Благодарю, все получилось. Полезное упражнение, доступно и понятно для запоминания и применения. Мне намного уже лучше.

[@ТатьянаАлло-е4ч]

Mos Kos нет, защемление седалищного нерва

[@ГалинаКоржова-ъ4ф]

Здравствуйте. Доктор, огромное вам спасибо. Дай вам Бог здоровья.

[@albinakuznecova7574]

Спасибо большое, реально помогает, было просто удивительно ☝️👍✊

[@ReRec-yq9pq]

Спосибо вам доктор за ваши советы они действительно приносят облегчения ваши упражнения я применяю почти каждый день с вашем участием мне 76 лет очень вам благодарна

[@Лера-т9е2у]

Вы удивительный доктор человек конкретный в мелких деталях лечения спасибо и всего хорошего вам в жизни

[@МаринаЮсупова-л4р]

Сразу было больно, но постепенно на следующий день,на третий боль стала утихать. Спасибо вам огромное! Буду продолжать дальше.👍👏👏👏

[@ВалентинЧирков-м7к]

ОТЛИЧНО! Коротко, отчетливо, понятно. Так держать!

[@Zhuzha-ne-curie]

Давно пользуюсь вашими видео, но подписалась только сейчас, исправляюсь. Очень благодарна. Регулярная ЛФК и массаж - это единственное, с помощью чего можно по-настоящему уберечь свою спину (и не только её) от боли и дегенерации. Ваш канал - один из тех, благодаря которым я могу позаботиться о своём здоровье и стать более просвящённым человеком. Спасибо ❤.

[@Лера-т9е2у]

Это говорит во мне горячее чувство благодарности за ваши рекмендации

[@Бакытгуль-у4п]

Спасибо вам ,что делитесь своим знанием ,остались еще доктора ...низкий поклон вам от простых народов Да вознаградит вас Аллах....

[@АлександраБестаченко]

Спасибо ! Будьте здоровы !

[@ЄлизаветаМанойленко]

Сам Бог послав Вас !!!Дякую!!! Життя продовжується☺

[@ElenaRuvinskaya]

Спасибо большое! Бабушке очень помогло, причём сразу. Позвонила сегодня счастливая, делилась радостью, что нет адской боли. Удачи вам.

[@elmiramuradova561]

А ,что бабушка смогла сделать упражнения?

[@ГалинаДубровіна]

А сколько лет вашей бабушке?

[@svet-zhar1962]

Это мое мнение. Мне 60. И бабушку до 93 лет тянула и маму до 85. Так вот скажу, что ни у одной из нах не было такой гибкости, чтоб так выкрутиться и держать ноги 3 минуты. Я гибкая пока и очень подвижная. Вот и и могу. А мои подруги суть младше уже не могут. Йогой занималась полжизни. Берёзку до сих пор делаю. Рыбку - не дотянуть пальцы ног к голове. В 70 некоторые возможно и смогут держать ноги 3 минуты в напряжении на боку. Но позже… природу не обманешь.

[@irinegargalageva5633]

​@@svet-zhar1962мне 71г продержала легко сегодня первый раз,но прошло пол часа и опять болит,причем в лежачем состоянии,но буду все же делать,я много растяжек делаю уже 5месяцев но ничего не помогает

[@svet-zhar1962]

@@irinegargalageva5633 дерижитесь! И раз получается, то надо систематически. После санатория ухудшение/рецидив всегда тоже наступает через 2-3 месяца. Врачи нас предупреждали. А тут мы наживаем болячки всю жизнь и поправиться хотим за раз. Так не бывает. Желаю вам успеха и настойчивости. Через пару недель, край месяц, вы все равно почувствуете улучшение. Я была у невролога, это уже в начале апреля. Она удивилась, что так долго лечим и толку особого нет. И физио и уколы и растяжки. И тут она спросила: расскажите, что у вас в анамнезе было с ногами. Отвечаю: шпора, и комбинированное плоскостопие. И тут она подзывает меня к компьютеру и найдя нужное, показывает. Смотрите, если вы не носите стельки, что у вас происходит. Стопа уходит внутрь, колено выворачивается тоже внутрь и тазобедренный туда же. При этом зажимается седалищный нерв и мы его не можем ничем разблокировать. Я обрадовалась и придя домой, достала стельки и на следующий день, перестала хромать и боль невыносимая ушла!!! Я накупила стелек во всю обувь и в тапочки. Но в мае еще тянуло по бедру и спать было некомфортно. Тогда я повисла на турнике и были щелчки в поясничном отделе. И первую ночь я спала без тянущей болезненности. Все ушло. И теперь я делаю висы мягкие, аккуратные, спокойно. Как же меня стельки и висы спасли!!! Конечно, нерв нас так быстро не отпустит. Я продолжаю упражнения. Очень много хожу. 10000 шагов в день. Купила легкую удобную обувь. И плюс вит группы В и БАДы с гиалуроноврй кислотой и коллагеном. Это на полгода курс. Так как связки очень пострадали, пока важные суставы были подвывернуты так долго, из за отсутствия стелек. Я их полгода не носила. Самонадеянность и невнимание к себе…. «А! Пока ж не болят стопы, ну и ладно!» Вот как я размышляла. Так что мой совет всем теперь: ортопедические стельки!!! Ну и висы аккуратные, без напряжения. Расслабиться и только потом протянуть руки к турнику и мягко повиснуть. Ну и всё, что делаю сама, все рассказываю. Если ничего не помогает человеку, предлагаю свой путь.

[@ЛидияПетрова-у5щ]

Помогло сразу, не прошло совсем, но стало понятно, что поможет, спасибо!

[@virakudryk4634]

Спасибо больщое доктор дай Бог вам крепкого здоровья

[@mur638]

Спасибо вам , чудо доктор, боль ушла почти через два дня, до этого выла и никакие уколы не помогали! Всех земных благ вам🙏❤️

[@klientallo6130]

Алла, подскажите мне пожалуйста, я была у невропатолога , просила зделать мне Рентген, отдела спины, сказал не нужно вам облучаться, выписал мне Габану пить, протектор, мазь долобене и всё, дал упражнения для мышц спины, я всё делала кроме таблеток, мне плохо от них было.но у меня боль в ягодице и чуть ниже до впадины, незнаю что делать, болит при работе.

[@СелимаАпаева-щ8ю]

@@klientallo6130 щплон

[@СветланаНовикова-ь1ю]

Дякую. Мучаюся вже 6 років... дуже хороші вправи ви рекомендуєте. Підписалася

[@GoodLuck-GoodLuck]

Какой приятный и интеллигентный врач! Большое спасибо!

[@aialeksiv]

Попробовал это упражнение и упражнения из предыдущего ролика. Дают только кратковременное облегчение. У меня ишиас уже второй раз. По собственному опыту скажу, что помогают приседания в полушпагате по 20 раз на каждую ногу и скандинавская ходьба широким шагом. Массаж лучше не делать, даже мячом.

[@annakonovalova4040]

Прошла боль в ягодице сразу, а вот стопа еще немеет, после неудачного падения месяц принимала обезболивающее, я ваш фанат, все ролики пересматриваю, спасибо, как же надоели эти таблетки и здорово, что есть ваши видео.

[@mishka_rbx615]

Давно она меня мучает, вчера смотрела видео, ни поверите прошло боль ягодице, а на ноге осталась до вечера, потом она тоже прошла. Спасибо большое👋

[@jeannakeller798]

Хочется ругаться. Не только повернуть ноги не получается, даже подтянуть груди не возможно, очень больно.

[@ВикторЛевченко-ш3м]

Дякую за Вашу роботу та інфу.

[@МарияКуценко-щ6т]

Большое спасибо , Вам дорогой. Доктор! Вы даже не представляете , как Вы помагаете облегчить страдание больным людям. Спасибо ! Доктор, подскажите , пожалуйста , ка правильно дышать при выполнении упражнения для освобождения седалищного нерва , сидя на с тулье , с продставкой ниже, работая головой и стопами . Ещё раз спасибо, дай Вам Бог здоровья . Я с Украины !

[@ТамараБура]

😅 Огромное вам спасибо,доктор Демченко.У меня начало бить током в области поясницы, невозможно было ни лежать ни сидеть,отдавало болью в правую ногу.Немного снимали боль таблетки фаниган,но потом всё начиналось сначала.И тут я случайно увидела ваше видео и в точности начала всё выполнять.Облегчение началось уже с первого дня.Продолжаю делать упражнения,стараюсь не делать резких движений

[@Galulic]

Спасибо Вам, Доктор! Действительно хорошо помогает! Супер! Будьте здоровы и нас делайте здоровыми! 😜👍🏻

[@александрволков-м1з8в]

В баню ходить МОЖНО,...это важно...?!

[@ИринаМихеева-е7л]

Спасибо за знания!!! Спасибо что щедро делитесь!!! Спасибо за вашу книгу!!! Куплю, изучу, буду рекомендавать и дарить людям. Спасибо, что вы есть!!!!❤

[@РоманРоманов-й3ь4б]

У меня сейчас обострение, буду следовать советам. Травма хоть и восьмилетняя, отдача боли в ногу началась только пару месяцев назад. Друг у меня говорит:пол года лежал, потом начал делать суставную гимнастику, заниматься физкультурой и дело сдвинулось с мëртвой точки.

[@marinagrish577]

Спасибо, Доктор! Неожиданный эффект, сразу стало легче! Меня беспокоят сильные боли ночью. Надеюсь, что это упражнение даст облегчение. Успехов Вам и крепкого здоровья! Храни Вас Бог!

[@josefinam6466]

Проверьте артерии,т.е.артериальное кровеобращение там, где возникает проблема. И нельзя курить.!

[@aaappp7900]

@@josefinam6466 прицом тут курива!?..

[@ЛюдмилаФоркун-к7в]

Спасибо за совет . Буду делать посмотрю на сколько это эффективно.

[@МашулиИнуси]

Какой приятный человек🥰🥰

[@violalyubimova3096]

Отличный совет. Спасибо на самом деле. Локализация боли от периферии в центр

[@sanya007499]

Любая гимнастика приводит к улучшениям. Так что тяните мышцы понемного не перенапрягая их и почувствуете облегчение.

[@vladkur8946]

Спасибо! Действительно помогает хорошо. Здоровья Вам и удачи!

[@НадеждаФедоровна-й5о]

Спасибо доктору Демченко за его прекрасные упражнения. Целый год болела шея и плечо, увидела его занятия от избавления от этой проблемы и очень удивилась, когда избавилась от этих болей без всяких медикаментов. Спасибо вам доктор, желаю благополучия в жизни. Доверяйте таким докторам.

[@nikokrom502]

Низкий Вам поклон доктор, вы делаете великое дело касаемо качеству жизни человека!!

[@genadyyaghubyan9745]

Аж по голосу ясно-Доктор СпасиБо!

[@КсенияКузьмина-ш8ж]

Спасибо Вам огромное, дай Бог и вам здоровья!🙏

[@Evropa2605]

Поделала упражнение лежа. Устала. Затем сделала 3 шага от кровати держась о подоконник. Пронзила боль. Упала на кровать. Болею 5 дней. Лежу лежа и на уколах. Буду продолжать заниматься❤ ДОКТОР СПАСИБО ВАМ❤

[@lv5474]

Дорогая подруга по несчастью. А у меня сегодня пятый день. Тоже ужас. Конечно я не подняла ногу в первом тесте ни на см. У вас прошло пять месяцев. Как Ваше здоровья? Как лечились и вылечились? Благодарна за ответ

[@КаличаБайгазиева-х2с]

Как ваше здоровье?боли прошли,у вас , Я уже ровно месяц как все сама не могу выйти на улицу,острые боли прошли ,но болит ещё в паху и бедра ,быстро устаю на ногах ,около 10 минут продвигаюсь и быстрей в кровать,возят на иглотерапия ,уже 4 раза получила ,убрались боли в спине но по бокам и в паху болит ,пятка иногда,делала солевые повязки ,может неправильно делаю ,особо ничего не почувствовала . Поделала Золотую рыбку по Ниши ,думаю это мне поможет. Как у вас?

[@КаличаБайгазиева-х2с]

Как ваше здоровье? Я вот уже месяц ,болею ,в спине боли прошли,но болят бедра и в паху,ходить больно,10 минут ходьбы и бегу к кравати Потихоньку делаю золотую рыбку Ниши

[@lv5474]

@@КаличаБайгазиева-х2с у меня почти шесть недель. Болейт почти нет. Онемение в ступне. Делаю зарядку. Но хочется лечь. Всё через силу делаю. Настроение ужасное

[@Бакытгуль-у4п]

Кушайте перед сном 1шт чернослив,1шт инжир и 5шт кураги. Все эти составляющие вместе затянет грыжу в свое место ,надо есть постоянно так делали спортсмены в СССР...Не болейте....

[@НатальяЧерняева-з4л]

Какой вы молодец!!! Как хорошо что я вас нашла!!!

[@shirayot8672]

Я не могла спать ночь, теперь я хотя бы могу лежать на спине после минут 15 упражнений. Пойду искать видео про гиперлардоз. Спасибо огромное ❤

[@laronareno7056]

Очень хорошие советы у доктора!!!

[@tatjanapugach3867]

Доктор, благодарю Вас за полезные Ваши видео!❤

[@universe4659]

Доктор Ваша работа ЧУДЕСНА. Миллион👍👍👍👍👍👍

[@neptune9266]

Удивительно, но я делала эти упражнения интуитивно! Потому что слушала своё тело и чувствовала, что так мне станет легче. А после просмотра видео убедилась, что это оказывается и правда помогает. Спасибо вам, доктор!

[@jennmar7785]

Дааа. Приседать на одной ноге чтобы проверить разницу, это только для тех кому не болит

[@АЛЯСКА-б4у]

Есчо 5 лет назад, знаком с этим доктором Демченко, впервые узнал за сидалищный нерв, на тренировке. Демченко тогда давал мне, рекомендации со своим товарищем тоже спортивный доктор. Показывали упражнения, на растяжку есчо с теннисным мячиком на тригерные точки. Когда делал лёжа, на полу был с полотенцем просто плакал, боли были адовые. Я терпел, и пошло 6:26 6:26 дело на поправку.Сейчас, я каждое утро , делаю комплекс упражнений для седалищного нерва. Затем ,Демченко, показывал как нужно сидеть. И также мне доктор обьяснял за холод. Теперь я каждое утро вне зависимо от времени года принимаю ледяные ванны., не контрастный душ а ледяную воду мин 15. Всем здоровья, держите под контролем нерв.

[@sevanaber4230]

Здравствуйте! с Вами как нибудь можно связаться?

[@ТатьянаГринь-ъ4о]

спасибо большое за информацию 👍 за помощь.

[@denpolishcuk4399]

Благодарю.Вы доктор от Бога.ЗдоровьяВам крепкого.

[@nadianalitova5704]

Благодарю вас доктор 🤗🙏🌞🌻💐❤💖

[@tamarasnitsar2937]

Доктор, спасибо.! Вы гений!

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Благодарю, ещё покажите несколько упражнений для лечения седалищного нерва и грыж

[@ВераЗахарова-ъ2г]

Очень помагают упражнения доктора Божьев. Исцели себя сам.

[@ioanna9167]

Благодарю, доктор!

[@nadiakovalenko7250]

Благодарю доктор!

[@ИванТимофеев-к3ш]

@@nadiakovalenko7250 ффйффффффффффффффффффффффффффффффф в ффффффффффф в фффффффффффффффффффффффффффф ффффффффффф фффф

[@РахмиШарипов-р3с]

Дай Бог вам здоровья доктор

[@raisapaduret8549]

Спосибо Вам Огз за Упражнение 🤗👏

[@galinanokolajewa2285]

Благодарю вас за ценные советы!

[@НадеждаПотапова-в5ъ]

Спасибо,сегодня начала делать ваши упражнения.Болят спина,тазобедренный сустав и колено.Буду надеяться на улучшение

[@ivanzhuro]

И как? Помогло? Такая же проблема

[@НинаИванова-п6е]

Благодарю вас что подсказали такое упрожнение мне после этого упражнения стало легче и нога расслабилась

[@ВалентинаЛюбимова-м1р]

Посмотрела ролик, попробовала упражнение на обе стороны,буду надеяться что станет легче, по ночам не могу спать на боку,тянущая боль мешает, спасибо за упражнение!

[@viktori-sw3lo]

kzbin.info/www/bejne/sHWxcqiJfa6qqMk

[@сафия-ж9в]

Сходите костоправу помогает

[@ТатьянаГринь-ъ4о]

спасибо большое за помощь 👍🙏. благодарю вас.

[@ЕвгенияПокутнева]

Большое спасибо, доктор, что пояснили по поводу ирригации боли. У меня начало болеть в ягодице, после того, как я сделала упражнения два раза, а болело изначально в районе колена. Я сомневалась, продолжать ли мне? Теперь буду продолжать, так как мучаюсь уже полгода. Огромное Вам спасибо!

[@ТатьянаМорковкина-и1ж]

Очень хорошо объясняет спасибо огромное вам

[@МистерФишер-в6я]

Спасибо! Разумно, не нагроможденно, по существу...

[@khatunatotladze8639]

Благодарю Вас ❤️...уже полегчало🤗 Храни Вас БОГ ☀️

[@aurita941]

У меня было не сильное защемление, боль появлялась только при нагрузках,. Сейчас выполнила это упражнение, чувствую общее облегчение в конструкции опорно-двигательного "аппарата".

[@dmitriymedvedev70]

Спасибо доктор! Очень хорошая, полезная информация! Смотрю у вас хорошая гибкость?!

[@ЛидияБутенко-ф6ш]

Доктор! Будьте здоровы! 🙏🙏🙏

[@ineliyaskaifol613]

Большое спасибо Вам , доктор . Мне сразу помогло . Здоровья и удачи вам :)

[@sandrapenialver9697]

Сколько можно врать..прямо сразу помогло..у вас наверно геморрой

[@МирославГенковски-ъ2у]

Хорошее упражнение! Привет с Болгарий!

[@elenamg2248]

Огромное спасибо! Не знала, что можно скручиваться ниже, чем просто на полу. И про динамику очень ценно.

[@natashamiller52]

Огромное спасибо! Улучшения ощущаются после первого же выполнения. С каждым днём боль становится всё меньше и меньше.

[@НеляАллавердиева]

Это Очень хорошо и удобно что врач у тебя дома. Не. Нужно ждать. Когда подойдет очереть в. Поликлннике спасибо за такое удобствт.х

[@nadiakovalenko7250]

Сердечное спасибо. Уже после первого упраж.появилось облегчения.

[@Acinborg]

Какой доктор молодец!

[@qqqqqq8856]

Вы просто молодец, спасибо большое вам

[@ГалинаЕлистратова-л8д]

Спасибо огромное, доктор. Пошла делать упражнение.

[@ЛюбовьЧепайкина]

Час ночи делаю ,спасибо помогает ,работает

[@ВераФ-д8о]

Может ли от защемления седалещного нерва быть онемение всей левой стороны сделала один раз упражнение и стало легче СПАСИБО!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!

[@ВиталийАндреев-к9щ]

Хотелось бы чтобы вы осветили тему межреберной невралгии, спасибо.

[@nataliyazyablova1167]

Большое спасибо доктор!!ваши упражнения нас очень спасают.удачи вам !!!

[@Валентина-я1я]

Доктор ковзелев павел

[@Nniknik899]

Благодарю, прекрасный доктор!

[@АльфридТагиров]

Спасибо доктор за полезное урпажнение

[@NikNik-gr5zi]

МОЛОДЕЦ! Огромное спасибо.

[@olgafom9240]

Спасибо за упражнение, стало легче и буду продолжать дальше

[@ЕленаТкаченко-ч8ц]

Мне так вас автора роликов хочется выматерить у вас была такая боль? Вы показываете то что может сделать здоровый человек. Я уже мучаюсь с этой проблемой более 5 лет !объясните как я могу забрать ногу на ногу если я даже на стул не могу сесть не говоря о том как сходить в уборную это катастрофа чтобы сесть. О чем вы говорите? Это упражнение для роботов или кто не испытывал эту боль

[@St-uc9rc]

@@ЕленаТкаченко-ч8ц Вам надо снять острую боль, кетонал, В12 и дексаметазон в 1шприце, если не поможет повторить, всего 3раза по 1в день. Вам надо снять острую боль, в таком случае упражнения не делают. Это же элементарно....

[@Хемингуэйал]

Спасибо, доктор, делала почти весь комплекс из 4-х видео, сегодня поспала

[@АйдынКеужанова]

Ооо хорошо сразу. Спасибо большое ✊

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Если боль постоянная, стоя, лёжа, сидя, что делать?после упражнения боль немного ослабла! Это здорово! Спасибо! Боль никуда не передвинулась...

[@Надежда-е1п1л]

Спасибо , очень грамотные упражнения.

[@СветланаСавченко-щ9о]

Доктор! Огромное спасибо!!!

[@kisakisarauskas9898]

Доктор,убедительно рассказываете,осталось пробовать 🙂

[@ЖизньМногодетнойСемьи-щ1б]

Спасибо большое за советы!!!

[@ГригорьеваЛюдмила-ь4р]

Спасибо за упражнения!

[@НатальяКоваль-ц4е]

Спасибо Вам огромное!С Вами попробовала сделать,реально проходит!Я уже вторую неделю на работу не хожу из за этого

[@КсенияВладимировна-м2э]

Я с декабря дома сижу

[@АлександрВирич-л8о]

Было интересно, попробую это упражнение на себе.

[@ЛилияЛилия-ю6я]

Доброе утро. Симптомы боли сидалищного нерва и грушевидной мышцы они чем то отличаются? Как распознать? И чем себе помочь? Спасибо.

[@antoninalag3304]

Большое спасибо доктор за подсказку. Много мучаюсь с поясницей, то с болью в бедре и коленях. Возраст 83,но постоянно занималась физкультурой, а последние 2 года делала гимнастику доктора Евдокименко. Колени почти перестали болеть, но мне кажется что проблема в тазобедр. суставе, при скручивании таза что-то щелкает с правой стороны таза, всегда дискомфорт в пояснице .Наклоняюсь руками до пола ,а выпрямляться очень больно .Вот хочу еще попробовать ваши упражнения .Может это будет панацея. Извините за беспокойство.

[@Елена-к6э5т]

Потрясающе )) Даже не ожидала такого эффекта. Спасибо большое))

[@user-ku5ii6rl6b]

Спасибо за диагностику! В феврале буду в России, могу дать м.класс как избавиться от этой проблемы за 3 сеанса по 1 часу!