Лучшее упражнение для увеличения прыжка. Упражнения для развития взрывной силы

Самое доступное упражнение для увеличение взрывной силы в домашних условиях.
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Пишите в комментариях, сколько прыгнул с места в начале ролика?
#Прыжок #тренировка #взрывнаясила

[@FULLVIDEOS_72]

Егор, ты определённЫЙ КРАСАВЧИК

[@eurohit]

Егор, сделай пожалуйста выпуск с упражнениям на увеличение вертикального прыжка с резиновыми петлями, как малыми 50-60см (для фитнеса) так и большими 208см, может быть борцовскими жгутами 3-5 метров, аква и сэндбегами.

[@didarbulganbaev6117]

Для осанки классный упражнения

[@pozitiv2710]

Здравствуйте! Егор, можете снять видео о том как планировать тренировку? Мне 25 лет, прыгаю 240 см. Есть возможность посещать спортзал, но не знаю как спланировать тренировку. Что и в какой последовательности выполнять, сколько раз и всё в таком духе.

[@user-fc6my9dw6p]

Как выполнять технику упражнений понятно, можете подсказать по сколько раз и подходов нужно выполнять эти упражнения, для новичков.

[@didarbulganbaev6117]

Егор у тебя есть видео о укрепления колена и в целом ног

[@tamerlansansyzbai6367]

А сколько подходов и повторений нужно сделать да и сколько времени уйдёт на увеличения прыжка?

[@vitaliihoncharuk5411]

Ну ты и попрыгунчик, красава, мне бы такой прыжок

[@Tujh91]

Следи за каналом и сможешь так же )))

[@almasdzenia552]

Егор скажи пожалуйста как называется эта песня

[@eduardkosyan1937]

Пожалуйста сделай видео как составить программу тренировок. Очень жду если можно дай ссылку vk я напишу в личку.

[@Tujh91]

+Каток скоро об этом сниму, следи за каналом )

[@evgenykeselman4787]

Егор, скажите мне пожалуйста о каком количестве повторений идёт речь и сколько делать подходов? Также я обратил внимание,что вы делали статическое упражнение. Имеет ли смысл их " смешивать“.Подход одного а затем подход другого. Спасибо

[@Tujh91]

Пойми основной момент, я понятия не имею о твоих силовых показателях Я делаю и 5*20 и 3*30 10*10 исходя из вида тренировки И гирю так же меняю по необходимости Начни с того что начни правильно делать

[@evgenykeselman4787]

Егор,спасибо за ответ.

[@andybot1803]

Спасибо за такое упрожнение попробую выполнять 2 месеца и скажу резельтат

[@getosuguru3310]

Andy Bot уже прошло

[@user-dj8yi3kd1r]

3.40

[@user-df2ny4kj7b]

Егор,брат не ожидал от тебя такого,у тебя двойной прыжок(ну то есть в начале подпрыгнул на месте и потом прыгнул только)

[@Tujh91]

Да я иногда так прыгаю Но и без подпрыга результат тот же ) есть же новые видео на канале )

[@ogneborec]

На соревнованиях с таким прыжком не зачет

[@user-qx6nj2ss6k]

Трек?

[@user-fg1pk4wb5s]

3 метра

[@gebolokhov4054]

Молодчик!!!💪 Продолжаем! А ты со штангой не работаешь? Там рывки, взятие на грудь, прыжки?

[@Tujh91]

+Gebo Lokhov практиковал, но не делаю почти

[@pavelaskraskovskis602]

325см

[@danilivanov1856]

14 лет 2 50см

[@user-ew9ky5ml7g]

2.55 - 3.35

[@user-eb7se4bu1r]

Если вертикальный прыжок у меня с одной ноги, то это упражнение поможет ?

[@Tujh91]

Конечно

[@heath9347]

трек?

[@user-gl1hu2wl5e]

Мастер,а за сколько 100 м.бег,скажи пожалуйста?Спасибо!

[@Tujh91]

+Сергей Ластовин лучшее 10,9 Сейчас не знаю

[@user-mk4yk1hx6y]

Становая тяга и подъем штанги к подбородку, смогут заменить это упражнение?

[@Tujh91]

Немного разные вещи Здесь мах будет и скорость а там сила

[@user-mk4yk1hx6y]

Егор Пупынин но все таки это не мешает лифтерам, штангистам и бодибилдерам высоко прыгать.

[@Tujh91]

Ага только у них силовой прыжок Бесконтрольный и без разбега )) Заставь их 100 раз на максимум прыгнуть и посмотри какое угасание будет к последнему ))) Упражнение хорошее но основным его делать не стоит ))

[@user-mk4yk1hx6y]

Егор Пупынин значит оно на выносливость?

[@Tujh91]

Я этого не говорил, я к тому что они не выносливые для прыжка от их тренинга но прыгают хорошо я согласен))

[@streetball9310]

3.60-3.65

[@erlantakhirov2645]

Сделай данк в баскетболе

[@Tujh91]

+Erlan Subankulov сниму как возможность будет

[@_ben_7471]

3.35

[@abylaikhannayatilla7263]

3м прыгнул

[@yuriprokopenko7786]

3.10-3.40

[@phoenix4658]

Сколько он ростом?

[@ivchaika16.80]

263 прыгнул

[@Omega-fw6io]

3.10

[@ramp5329]

295 см

[@n4ughty323]

3

[@alexkep8129]

будет это упражнение полезно для бойцов?

[@Tujh91]

Вполне

[@TheGajas]

Можно использовать такое упражнение для взрывной силы из тяжелой атлетики-взятие штанги на грудь без толчка

[@Tujh91]

+Oplot Gayaz те кто помладше на вряд ли будут такое упражнение делать, травмоопасно

[@mottedli]

Думаю, что прыгнул 370

[@damirKaliev]

330. А сколько подходов и повторений?

[@Tujh91]

+damir Kaliev расскажу скоро

[@user-st2dc3bj8s]

а рост какой у тебя

[@user-oh2sb7mt9m]

Это упражнение для вертикального прыжка или прыжка в длину?

[@anqwoot]

Вертикального

[@saturn5677]

@@anqwoot да и для прыжка в длину сойдёт, ведь размах там тоже важен.

[@skyrimbest4375]

Если одну руку не получится держать прямой?

[@Tujh91]

Переформулируй вопрос

[@skyrimbest4375]

Егор Пупынин одна рука не разгибается полностью

[@sekira_96]

был видос работы со штангой?

[@Tujh91]

Нет ещё

[@sekira_96]

а в планах есть?

[@Tujh91]

Да, но я фактически не занимался со штангой, есть видео про выпады со штангой

[@user-om7pb2ou9s]

260

[@user-wj4lf4su6x]

Он из. Екб

[@kr9savch1c]

Сколько повторений и подходов? Или это не важно?

[@Tujh91]

+Данил Гадельшин это очень сложный вопрос, отдельно на эту тему видео сниму, чтобы объяснить все моменты

[@kr9savch1c]

Егор Пупынин, прыжки со штангой хорошо помогают развитию прыжка? Когда будет 2 часть тренировки посылка в тренажёрном зале? Очень жду её

[@user-dj8yi3kd1r]

2.40*

[@neyron4984]

305

[@tonix8146]

335

[@MurasLuv]

Какой у тебя рост и вес?

[@Tujh91]

181/73

[@user-jr2pd7ze7p]

Гооон!!! Упражнение хорошее. Но Для Вертикального Очень мало что даст. Если реально нужен Высокий прыжок в высоту. Нужны упражнения С отрывом ног от земли. От пола. Не ну реально. Каждые Выходные Ждём Новое видео. А тут ты какие Лайт самые простые упр Показываешь. Все 4 минуты Гирей махал. Лучше бы подряд по несколько сёк Много разных упражнении

[@Tujh91]

«Лучше бы подряд по несколько сёк Много разных упражнений» Работаю над этим, я до 20 лет не был в тренажерном зале, а в 18 лет я прыгал с места в длину 315см, добивался всего в домашних условиях с потолком в комнате в 245см. Ну как бы так сложилось что я сейчас рассказываю, самые необычные упражнения которые надо бы всем знать и делать, 90% моей аудитории вполне себе может заниматься этим дома и преуспеть. А для более продвинутых я готовлю не много дольше контент, ну уж вот так получается.

[@user-jr2pd7ze7p]

Егор Пупынин так ты же Легкоатлет бывший???? Вся сила та больше оттуда. А за для Продвинутых! Спасибо!жду с нетерпением

[@user-tv7rc1gu3w]

Стас Иванов у меня тоже похожие мысли, это упражнения можно рассматривать как дополнительное, но не основное.

[@Tujh91]

+леван кикнадзе я и не имел ввиду что это основное, полезное )

[@Tujh91]

+Стас Иванов ну это для прыжка в длину с места преимущественно, я просто не подписал, прыгая в длину хорошо высота сама приходит

[@user-wn4ig5qe4z]

ТОпчег) А что это за штаны такие угарные? Или это бинты?

[@Tujh91]

+Mercury Fire суппорта

[@fioan-tk4dy]

по моему 2метра 98 см

[@rtsbass7829]

Что за музыка? Скажите пожалуйста)

[@user-lm2ij1fs1h]

3.69

[@user-qm4es7yu6r]

в этом упражнении не должны участвовать руки. гирю выталкивать надо за счет мышц ног

[@spuud1s]

Он вообще неправильно делает

[@ilyaavdeev782]

3.18м Я прав?

[@Tujh91]

Ответ в следующем видео

[@user-xs1cc2un4w]

Так то он прав, ребята, ведь это упражнение сразу и нарабатывает технику прыжка, а также увеличивает взрывную силу

[@user-so9de8rp4y]

Чтобы научиться технике прыжка нужно прыгать, а не выполнять что то с железом.

[@cijic]

300+, где-то 310-320.

[@flatboyy7729]

Я думаю 305

[@mergenchamzrun7208]

рост 182 мне 15 лет занимаюсь волейболом 2 года тренируюсь 1 год до сих пор нет результата,прогресс очень маленький,почему?

[@damirKaliev]

Mergen Chamzrun главное не бросай. Москва не сразу строилась.

[@egorzyryanov2991]

Прогресс очень маленький потому что поздно начал заниматься!! Если не бросишь через 1-1,5 года будет очень большой резкий подъем! « проверяй»

[@user-se2hf4gb8b]

Так тебе рости и рости, к тому времени когда подростешь еще 10 см норм гвозди колотить будешь

[@viktorbabaian457]

Как тут увеличивается взрывная сила, если ты делаешь медленно и неправильно? Если ты тут показываешь махи гирей, но совершаешь лишнее движения руками, уводя гирю слишком высоко, работаешь больше квадрицепсом, чем бедром и поясницей.

[@user-df2qz3lm8d]

Как в домашних условиях увеличить прыжок?)

[@user-jh2uc8eb6e]

баклажку с водой бери

[@user-wb4ub9oo2m]

450

[@mikihisaya6790]

Нелегитимно, как мне кажется техника не очень в этом упр у тебя, посмотри на канале Экшн, там более грамотно показано данное упр

[@fornait-2847]

3 метра

[@yakovrov3736]

334

[@aidoskadirbaev6779]

2 метра