Как накачать прыжок, тренировка взрывной силы бедра.

Поддержать канал монетой: vk.cc/8xVLug
Буду рад любой помощи =)
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Мой сайт: zer0gravity.ru
#тренировкапрыжка #тренировканог

[@user-xh8ew8jl3g]

8/10, немного шума на фоне, а в целом отлично

[@digitaldartek1836]

Егор спасибо тебе огромное, сегодня посмотрел две твои обучалки , научился прыгать с колен, после тренировок топаю, очень полезно и информативно,ещё раз спасибо, побольше таких обучалок🙏

[@user-wn7ll6zr5r]

Да всё нормально, а упражнение очень полезное, спасибо.

[@user-fv1ng3fo9x]

Продолжай снимать видео в таком формате, мне зашло, кстати спасибо, благодаря твоей помощи я теперь могу допрыгнуть до кольца

[@mrkrabs8056]

Спасибо большое за подгон нового, для меня, упражнения)

[@mgwn1]

Для меня самое важное это информативность, которую несёт это видео

[@asanshamenov9638]

Хороший формат, главное материал👍

[@kiryazonov9970]

10/10, жду про носки ☺️

[@user-mr4iy7ky6l]

Видео норм, это лучше, чем было раньше.

[@nikaran135]

10/10, как для спортсменки(велоспорт), я очень благодарна тебе за это видео.

[@user-wn4ig5qe4z]

10/10 это то что я искал)

[@user-vb3zn1lh5e]

10/10 Спасибо за упражнение

[@corteiz017]

Спасибо за упражнение

[@almasdzenia552]

10/баллов отличный видос

[@user-gs7db8wp6q]

Все круто как обычно!

[@iba_kify]

100/10 ) Как всегда топ

[@danilaandreev9835]

Хорошее качество видоса если ты работаешь над целым комплексом с этим упражнением сними отдельный видос и расскажи что и как должно работать

[@kibersportsman9725]

Отлично слышно, все здорово.

[@user-eb7se4bu1r]

Пересмотрел. Раньше качество было лучше, но и это в принципе приемлемо

[@novicedunker5487]

Здорово! 10/10

[@deniskabanov1706]

Интересное упражнение на бедро. Попробую для пляжки. Звук для зала хороший.

[@dimbank]

Благодарю Все объяснил Мооодец!!!

[@StarkeshBrose]

Это явно очень полезно упражнение. Я блин один раз еле выпрыгнул. Что говорит, о том что при прыжке мое бедро вообще не включается

[@saturnodevorando5604]

Хз из за съёмки ли это ,но мне оттенок кожи кажется красным

[@user-gh5ct6ss1m]

Это из-за мата на котором он сидит

[@noname___qqq007user9]

Через несколько месяцев вернусь к полноценным тренировкам, доношу корсет,до конца излечу тело(ассиметрию приобретенную....)и начну бегать и прыгать по-нормальному)👌👍👍👍

[@CLIMEPK]

Все огонь!

[@user-zk8pm4wg1r]

Качество и звук все в порядке, все отлично

[@JPFM-nf7lp]

В плане картинки и звука - 6/10: на заднем плане звуки и шумы, собственное эхо. А картинка уехала малясь по цвету в красный (в начале особенно видно). По информативности - 9,999/10 (надо же к чему-то стремиться ;) ) В целом воспринимается легко, шумы и картинка не особо мешают

[@narutorus2903]

10/10 beast!

[@user-ox8hh8fd4q]

Всё хорошо, классно! Качество видео, звука и информативности на высоте!👍🏻 9/10 Но носки за 2.5 тыщи🤦🏻‍♂️..... меня удивили😀

[@aldarkomissarov7854]

Вполне нормально, но на заднем фоне голоса и работа чего то маленько режет слух, а так голос нормально слышно и формат в целом хорош)

[@noname___qqq007user9]

Игорь именно такой формат Мне кажется Самый подходящий.С него очень хорошо видно,да и слышно тем более,поэтому в таком формате и продолжай снимать Ну мой тебе совет и это моё личное мнение,так что 10 из 10!!!😉😁👏👏👏✊

[@Tujh91]

Кто такой Игорь

[@noname___qqq007user9]

Ты знаешь этого человека😉😂😁😁😂 Описка)

[@ani_love_9263]

Пушка ролик классный

[@MrNVT2003]

Качество видео отличное. Насчёт звука, присутствуют шумы небольшие, но это не критично. Поэтому продолжай снимать на "пушку" XD

[@icedburn_yt]

Егор, у меня тоже раньше носки часто в дырках были. Мама посоветовала стричь ногти... и что самое интересное, помогло!

[@user-yn2uc8vd8q]

Сносно, на эту камеру, но качество видеосъемки придает престижа каналу ,А это не мало важный факт) Я б советовал все равно париться о качестве, а то иногда кажется, что это начинающий ютубер, а это не так, как бы ) Разве что иногда, и в формате блога, с отдельной линейкой видео(плейлистом). (но шумы, и сильно красное видео было))

[@user-fh3jl8ez8g]

Круто. 10из 10

[@user-xz5uc3tp5f]

Отличное качество

[@gilfyartyom4078]

Неплохо, на восприятие контента не влияет

[@user-hg6yc2nw6z]

10из10 качество хорошее звук хороший делай так

[@user-yd9eq1th4o]

Хорошее видео

[@Ako.s.q]

Идеальное качество

[@BekzatKattau]

Буду практиковать. Слышно видно хорошо. Но шум

[@user-ej5jd4bn7c]

Видео норм, а со звуком шумы слышны. В принципе приемлемо, но с остальными твоими видосами не сравнимо по качеству и звука и видео. Но информацию воспринимать не особо мешает))

[@ani_love_9263]

Качество классное звук 9/10

[@noname___qqq007user9]

Егор, 194 см Но я попробовал это упражнение, для него нужны абсолютно здоровые ноги и колени) не больные)

[@snowbordingblog]

Здорова Егор! Слушай, а данное упражнение увеличивает высоту прыжка?

[@sever_up]

Заебись!четко!

[@user-hx3zr5fs8n]

Хорошее качество

[@user-xj4nt3qy1k]

10 баллов

[@_Danon4_]

100/10

[@user-we3pr2mp4l]

Посоветуй какие упражнения можно использовать в зале? На данный момент у меня присед со штангой весом 45-50 кг и выпады гантелями весом 8 кг

[@deniswhite4667]

Добрый день, как и сколько тренироваться? Количество повторений, чтобы был прогресс, спасибо

[@user-by8vg9we2l]

здравствуйте, я так понял это упражнение для того,что если его практиковать, то будет включаться таз во время прыжка в длину? и ещё вы не сказали сколько повторений нужно делать, я легкат, упражнение делаю спокойной в длину, из того положения что и вы на 80 см, есть ли у меня шансы освоить это до нового сезона? (осеннего) так же хотел спросить, поможет ли это упражнение более эффективно чувствовать и включать таз в прыжке в высоту (спинкой) заранее спасибо за все ответы

[@user-kk3ee5md1t]

10/10 Качество слабее и звук тоже

[@_workout_4049]

Да нормас слышно и видно

[@MurasLuv]

Круть

[@Azazazoza]

Можешь еще одно видео снять о увеличении прыжка в длину с места?Мне по гто до золота сантиметров 5 не хватает

[@user-qb2mw8hu8v]

10/10

[@own3795]

Все класно

[@andreydronov7161]

13/10 по качеству

[@user-du8mt8zx2t]

Всё прекрасно, и звук, и качество.

[@user-nh8iv6en4v]

У нас есть такое интересное упражнение на тренировке, советую всем попробовать. Из такого же положения сидя на коленках выпрыгиваешь максимально вверх, но не отрывая при этом носки(идеальное исполнение, если зависнешь в вертикальном положении на носках некоторое время). Развивает взрывную силу и растяжку голеностопа, думаю в увеличении прыжка поспособствует.

[@user-hy6my2cn3i]

Качество 9/10

[@user-ej7lk9tj4r]

10/10 а если у кого то наушники - телефон - колонки передают не качественный звук. то это проблема не Егорки) у меня все четко

[@zer099]

попробовал сейчас сделать так и понял, что у меня сильный прогиб в пояснице выходит, как бы рывок тазом рвет спину. наверное что-то не так по технике делаю, теперь стремно так тренить 😄

[@pilotmirage6037]

Видос отличный Егор никаких претензий на эту тему(10/10).Егор ты знаешь про такой вид спорта как гандбол?Просто когда перечисляешь виды спорта где важен прыжок, ты не перечисляешь его, а ведь в гандболе прыжок важен так же как в баскетболе и в волейболе

[@Tujh91]

Знаю, но представителей данного спорта на столько мало по сравнению с теми что я называю что не виду смысла перечислять Так и фрисби и американский и паркур и тд ))) Я называю где людей большинство

[@pilotmirage6037]

@@Tujh91 скорее всего среди твоих подписчиков их мало, а не по сравнению с миром.В Европе очень даже известный вид спорта

[@Tujh91]

Ну конечно, я же к подписчикам обращаюсь ))

[@samecauf]

До 190 , рост 189)с утра будем пробовать

[@savagejl1114]

Егор, какие есть упражнения для эластичности мышц ног для прыжка, растяжка. В инете никак не мог найти. Мышцы на ногах проявляются уж, а летаю, как бревно.

[@Tujh91]

Сниму об этом

[@evgenykhromov5792]

Две недели назад первый раз попробовал это упражнение. Страно болели мышцы кора, получалось просто оторваться с большим усилием рук. Вчера делал снова это упражнение, уже гараздо лучше, но о высоте и о длине говорить еще рано....

[@user-qb4ln8yc9r]

Приемлемо

[@Azazazoza]

Норм, носки пропиаришь им)

[@user-qb3mz5tf6s]

Помогает ли езда на велики развить прыжок в верх

[@zaliw8779]

Намаальное качество

[@GobelGilbert]

Как правильно при разбеге и прыжка с двух ног делать подшаг и размах рук?

[@petrupopesku4646]

Видио класс но по голосу как будто другой чел)))

[@user-rl6sm7bv9u]

Егор, а что если когда я так сижу, присутствует неприятное напряжение в коленях(может быть маленькая боль), что делать?

[@Tujh91]

Работай над растяжкой

[@user-vj5tg8yn3u]

Может кто-то кинуть ссылку на видео с обзором на носки ?

[@prod.bentsler3243]

Сделай видос про технику данка , как прыгать подробно с двух ног при данке

[@Tujh91]

Ну это мне ещё предстоит самому понять Я не данкер)

[@prod.bentsler3243]

Егор Пупынин а прыгаешь не плохо , хотел бы увидеть от тебя данк(

[@Tujh91]

Научусь

[@prod.bentsler3243]

Егор Пупынин обязательно сделай ролик, думаю у тебя все получиться с первого раза .

[@Tujh91]

Я с места только пока могу ставить

[@user-qp4ei4ew3s]

Вопрос: а если не получается встать? То продолжать пытаться? Или что делать тогда

[@iiibed5472]

Спасибо за видео! Занимаюсь баскетболом и выпрыгиваю с разбега с левой ноги. Стала появляться боль в нижней части колена, при сильном усилии (80-100%), боль сначала резко начинается, в момент мах нагрузки, а затем остается. Что это может быть? К врачу пока попасть не удается, разминке уделяю должное внимание.

[@Tujh91]

Посмотри про колени на канале

[@user-qd4ej3sc1j]

Егор привет, или я не услышал, или ты этого не сказал, сколько повторений и подходов делать в данном упражнении?

[@Tujh91]

3x10

[@aldarefremov7307]

Да норм качество. Может быть только одна ПРИДИРКА, а не минус - это небольшое эхо, вот и всё. А так классный ролик. Носки за 2,5к топ

[@dzhamaldzhamalutdinov7067]

Что скажете насчет того что это упражнение делать на песке на пляже?

[@ko4o819]

То чувство когда не рашитал силы и упал на калени (Опасно) :D

[@Gouti3]

Приветь мне 16 лет и рост 183 что мне лучше делать чтобы увеличить прижок

[@Colossal_17]

Качество хорошее

[@user-gh5ct6ss1m]

Звук как в школьном спортзале

[@user-hq3fw4ov8u]

Егор слушай а что если прыгать вообще не получается?может какие-то подводящие есть?

[@Tujh91]

Есть, но это уже отдельное видео ))

[@nexus2253]

может кто-нибудь объяснить, данное упражнение развивает только прыжок в длину или также вертикальный прыжок?

[@user-tn3tw2zp5r]

Хожу на футбол,прыгаю 120см с этого положения,это нормально?? (180cm я ростом)

[@user-de1gp4dk2l]

Очень травматическое упражнение

[@ToniMSK]

Микрофон тебе нужен- эхо как в сартире раздражает)) картинка при просмотре с мобильного норм))

[@m1xl30]

У меня зажата передняя часть ребра и расслаблена задняя, рост 195, повторить не смог никак, тоже не могу сесть полноценной бедрами на стопы

[@StekyPlay]

звук нормальный, качество не очень, а так всё ок

[@Svinka_pepa_fanatka_repa]

Качество семки подойдет. Токо шум мешает

[@BabyRoshan]

звук хотя бы с петельки хотелось бы

[@user-dc4zz7db9z]

А для тренировки вертыкального прыжка подходит данное упражнение?

[@Tujh91]

Да

[@ENVolleyball]

Качество видео приемлемо.

[@user-ft9hp9tm2m]

ухуху еее 188 см рост , пошёл делать