Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног. Самомассаж ног и МФР стопы [Фитнес с Вероникой]

[@katemirn]

Вау, как была заметна разница между проработанной и непроработанной стопой! А в конце, когда закрыла глаза, перекатилась на пятки 😁 Благодарю за прекрасные упражнения 🙏

[@katerinaniukalo1742]

Подсела на ваши видео! Йога супер!

[@АсияСейтжанова-ж3д]

Спасибо большое за разминку, это так интересно, ощущать это расширение ступни, а после её силу, тепло и незаменимые функции 🧸💕

[@ПолинаКостюченко-м5с]

Это прекрасно, спасибо ❤️. На сравнении прокатанной ступни и непрокатанной я была поражена. У меня плоскостопие, которое я никак не могу убрать, но надеюсь с вашими тренировками у меня получится нивелировать неправильную работу связок и мышц.

[@mir_mira4646]

Очень актуальная тема работы со столами,не думала что все в нашем организме взаимосвязано.Работа со стопой это здоровые коленные суставы,здоровая поясница.Благодарю вас Вероника 😊

[@Ana2sn11]

Вероника, благодарю от души ❤️❤️❤️

[@ИринаЖилич-ы3ю]

Замечательные видео, делаю каждое из них. Хотелось бы видео , как избавиться от горбика на шее.

[@VVPROFITNESS]

👌

[@КатяКатя-в8о]

Поддерживаю! Вероника, пожалуйста!)))

[@Ютую-з5т]

Спасибо Вероника!

[@janebloom6184]

Отличная вещь не только после неудобной обуви, но и после бега! Великолепно! Спасибо!

[@VVPROFITNESS]

И до тоже великолепно будет!!!

[@kristinabuiar6741]

Вероника очень нравиться Ваш канал! Развивайте его дальше!

[@katrinbu7780]

ААААА))) это супер)) Вам пишет человек с сидячей работой, какое это чудо после рабочего дня ТАК размять стопы)))) спасибо большое за видео!

[@VVPROFITNESS]

На здоровье ❤️

[@КсюшаОрлова-э8ж]

Вероника,спасибо Вам огромное,все Ваши тренировки просто великолепные!!!

[@АлёнаСоколова-ф9е]

Супер упражнения для ступней, буду чаще повторять у меня косточка на ноге надеюсь упражнение поможет не много убрать боль. стоя на пальчиках как ваш муж чуть не повалилась вперед

[@tintaly]

У меня вальгус и катать мячик мне пного лет назад посоветовала моя инструкторка по йоге. Делаю их каждый день - особенно вечером приятно. Даже не знала, что это из пилатеса! Спасибо за полезное видео.

[@видео-е1м]

класс! спасибо большое

[@АнастасияМелёхина-й3ф]

Очень приятный комплекс. Где-то расслабляющий, где-то сложноватый. Благодарю❤

[@amazontrickswithstripetail6485]

Это про сто вау! Сегодня почувствовала, что стопы болят после упражнений на баланс на одной ноге. Сделала зарядку - и сразу кайф, расслабление...ммм, спасибо!) ещё помассажирую немножко - и вливаюсь в новый день!)

[@ЛидаИзмайлова-с2ж]

Спасибо вам за зарядку

[@kukucreates9283]

Вероника, большое спасибо за приятное и необычное занятие со стопами. Им действительно уделяется не так много внимания как хотелось бы 💜

[@svetlanach4310]

спасибо большое! сделала с удовольствием! все очень понятно и интересно комментируете!

[@МарияШубина-х1п]

Вероника большое тебе спасибо очень классное упражнение буду делать и подпишусь

[@ЕкатеринаКондрашина-б1з]

Очень здорово! Такая легкость сразу в ногах. Спасибо за такую гимнастику 😊

[@kristina_sacura_18]

Вероника, спасибо❤❤❤❤❤Потрясающе. Как раз то, что нужно. Я психологически плохо ощущаю стопы, как раз буду тпенироваться.

[@СветланаГресь-т7в]

Как всегда балдёж!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо, Светлана! Вы, как всегда, найдете, как меня похвалить 😘😘😘

[@СветланаГресь-т7в]

7к подписчиков, как всегда поздравляю и радуюсь такою органическому росту канала. Спасибо за ваши тренировки и частоту появления новых комплексов🧘🏽‍♂️🤸‍♀️🧘🏼🧘‍♀️🧘🏽🧘‍♀️🧘🏿‍♀️🧘

[@ЕленаЮрина-г2э]

Огромное спасибо за такие полезные комплексы! Мне очень нравится ❤️

[@КсенияРогова-щ7ъ]

Спасибо большое! Очень приятно!

[@katarinkina4570]

С закрытыми глазами получилось постоять, но недолго... Зато как интересно! Хороший комплекс на те случаи, когда нет сил и желания на интенсив, но хочется уделить себе внимание!

[@VVPROFITNESS]

Аминь))

[@aril.7459]

Впервые делаю подобную тренировку, спасибо большое! ❤

[@ОльгаКрупа-ъ1ф]

Чудесный комплекс! спасибо!

[@Chychyndra_yarn]

Все время делаю мфр по вашему видео. Теперь ещё и стопы подключаю. Спасибо за труд ❤

[@natusa369]

Первый раз сегодня попробовала это упражнение. Здорово. С закрытыми глазами сложно, но получилось со второй попытки, спасибо,Вероника.

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

Как же я искала упражнения для ног! Хожу много и быстро, работа стоячая... А после перелома в стопе так вообще караул! Хоть и хожу в основном в кроссовках, но переодически судороги прям замучили. Надеюсь после регулярных занятий эта проблема уйдет.

[@VVPROFITNESS]

🙏

[@yuliaakhmatova4024]

спасибо, очень приятная тренировка!

[@ТантьянаМакарова]

Спасибо Вероника! Классные упражнения!

[@valentinakhabarova9490]

Супер упражнения для стоп, благодарю

[@НатальяАнникова-в9д]

Вероника, мне так нравятся ваши тренировки. Пролетают очень быстро. Хочется еще тренироваться и тренироваться. С закрытыми глазами стоять пока не получается, но это ведь дело времени. Скоро получится.

[@VVPROFITNESS]

Обязательно

[@ЮлияБекова-ч1ц]

После занятия чувствую тепло и расслабление в стопах. С закрытыми глазами не получается) Спасибо!

[@VVPROFITNESS]

💪 Молодцы, стопы говорят Вас спасибо))

[@TheOleg692]

Спасибо большое! Замечательные занятия! Всего Вам хорошего!

[@maharukd]

Часто страдаю от боли в ногах, что даже спать не могу иногда (настолько сильно болит свод стопы). Массаж не помогал. Но после Вашей тренировки все быстро прошло. Спасибо!)

[@mazaika_ferment]

супер упражнения, кое что из этого делаю как часть суставной гимнастики почти каждое утро, но теперь добавлю еще и вечеров несколько упражнений. Было супер полезно, закрыть глаза на носочках не смогла :) Благодарю!

[@VVPROFITNESS]

Это управления-польза) Тело скажет спасибо!!!

[@Ольга-и2ц3д]

Просто преврсходно❤

[@angelinamishunkina]

Чудесная и всем необходимая зарядка для стоп! Кайф) такие разные ощущения, когда поработал с одной стопой и потом сравниваешь :)) Благодарю, Вероника!!! Мяча нет пока, катала фонарик))

[@VVPROFITNESS]

Неплохая замена)

[@loramorskaya1928]

Чудесный комплекс! спасибо!!!!!!!!!!!!

[@milyashkay]

Спасибо 🤗 с закрытыми получилось стоять☺️

[@KrasnaBelitsa]

Благодарю! Очень приятный комплекс! Смотрела как раз сегодня урок по то, как от ступней зависит все тело. С закрытыми глазами чтоб недолго ) зато с открытими высоко поднимаюсь и кайфую!

[@VVPROFITNESS]

👏👏👏

[@АнжеликаМейклер]

Благодарю Вас Вероника Вы так подаёте материал и знания что просто посмотрев и послушать невозможно не начинать заниматься своим здоровьем и телом. Всего хорошего.

[@VVPROFITNESS]

Спасибо, Анжелика

[@SeledkaSkin]

Очень полезное видео! Благодарю, Вероника!

[@riberacorales4299]

Просто идеальная тренировка для стоп после целого дня на ногах! Вместе с разминкой из последней вечерней Релакс йоги - такое облегчение! Спасибо Вам❣️

[@VVPROFITNESS]

На здоровье ❤️

[@sugarbee4638]

Спасибо! Очень болели стопы после тяжелого дня и ваши упражнения - то что надо оказались.

[@VVPROFITNESS]

Делайте из почаще!

[@lesenka9906]

Замечательные упражнения, благодарю! катала гантель))

[@VVPROFITNESS]

Мощно и скалку😁

[@Milanaymoshenko]

Огромное спасибо!

[@anutaanushka1303]

Я тоже буду заниматся с Вами!!!цель похудеть на 30кг💪

[@nataliescovermusicswitzerland]

Благодарю!

[@VVPROFITNESS]

vvprofitness.by/ Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿 Ознакомиться с программой курсов, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте vvprofitness.by/ Занимайся в удовольствие и до встречи на коврике! ❤️ _________________________________________ Расслабьте и снимите напряжение с Ваших стоп с помощью приятного массажа, мобилизируйте голеностоп для предотвращения травм, а также поиграйте с пальцами ног🙈 Как Ваш баланс? А как Ваш большой палец? Получается поднять его?⬇️

[@АртурГригорян-у7ж]

С большими пальцами все получилось, но удерживать баланс с закрытыми глазами пока что нет😅

[@oksone4ko712]

Вероника, спасибо за такие полезные видео! ♥️Очень прошу сделать видео для лимфатической системы и при варикозе

[@АртурГригорян-у7ж]

Огромное спасибо за такие прекрасные упражнения!!! Если вам будет не сложно, то хотелось бы упражнения для коленей, они иногда болят после упражнений и издают неприятный звук😣

[@VVPROFITNESS]

Учту!

[@SunnyDollsHome]

Спасибо большое)

[@МаринаЮрганова-к6ь]

Спасибо за комплекс, то что нужно 💐

[@Almira9519]

Спасибо

[@annaotd6918]

С закрытыми глазами сразу теряю баланс. Почему? А вообще - спасибо за комплекс, сразу чувствуется облегчение, зарядка вместо лекарств!

[@ГалинаВолегжанина]

Спасибо!!!

[@ДианаТуктамышева-х6у]

Класс, спасибо❤

[@margaritam2117]

Вероника, спасибо) То, что надо моим хрустящим 😳 стопам. Помню, в школе подобные упражнения вызывали недоумение,а сейчас без них никак 😅

[@VVPROFITNESS]

Точно, Маргарита)) В моде "умный фитнес", и это хорошо!!!

[@helene_che]

Кайф☺спасибо!💗

[@ЛюдмилаТарьян]

Упражнения понравились,а можно их делать ежедневно.вы в ролике про мфр говорили что работа с мячом 2,3 раза в неделю или такой комплекс можно каждый день.спасибо заранее.

[@NIKApri]

Вы лучшая!!)) 😘

[@СабинаОсманова-с7ю]

Здравствуйте Вероника очень хотелось бы видео упражнения от горбика на шее и при диастазе😊

[@jelenadanilova5468]

Dadada Понравилось!!!❤🎉❤

[@braivs]

Красивая девушка) Классные упражнения. Разрабатываю ногу после травмы. Убедился, что йога лучше чем ЛФК.

[@VVPROFITNESS]

Скорейшего выздоровления)

[@braivs]

@@VVPROFITNESS Спасибо)

[@аня-п5ш]

обожаю

[@ЛюдмилаТарьян]

Спасибо очень приятное расслабление в стопах, а можно его делать на более жёсткой поверхности, например скалку деревянную раскатывать?

[@VVPROFITNESS]

Можно, но осторожно, хотя лучше сказать аккуратно 😉

[@SweetKiss2109]

Спасибо за такие прекрасные упражнения! Вероника, возможно ли сделать подобный комплекс на запястья? Знаю, у многих это проблемная часть тела)

[@VVPROFITNESS]

Обязательно)

[@parvizsafarov7261]

Вероника Добрый день! Скажите пожалуйста если занемаеться стопами каждый день! Для лица будет какая-то польза?

[@KateSolovyeva]

Вероника, отличные упражнения, спасибо! Подскажите, вы в этом видео говорили о том, что раньше носили неправильную обувь, подскажите, пожалуйста, есть оли у вас где-то рекомендации по правильной обуви? Есть проблема с косточкой большого пальца, думаю, что-то надо менять))

[@VVPROFITNESS]

Прикрепляю ссылочку на марафон Здоровые стопы, там рассказываю обо всем более подробно kzbin.info/aero/PL-jxt_2BHsnTFultji62Zpo_9jgXLAPYp&si=r4PbkFX4Qb2BEzEU ❤

[@ПолинаК-м5ъ]

Почему так мало лайков? Комплекс супер!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо, Полина 🤗

[@ИринаКушнарёва-т3в]

Спасибо огромное, супер. Вы прочитали мысли о гимнастике на стопы. Если можно то сделайте пожалуйста упражнения для икроножных мышц. 💖💖💖💖💖💖

[@VVPROFITNESS]

Попробуйте комплекс для МФР! Там есть раскатка икроножных)

[@ГнатюкАнгеліна]

Эта музыка + голос = ❤️ ( упражнения топ )

[@ЖазираМухамедкалиева]

сколько минут надо с мячиком? делать?

[@anastasiiakornatska2375]

Спасибо большое! С закрытыми глазами не получилось 😅

[@VVPROFITNESS]

Все с практикой))

[@НатальяЛебедева-л5у]

Сегодня попробовала ваш комплекс для стоп, очень понравился. Буду заниматься. А то у меня с ногами проблема. У меня ещё немеют запястья и мышцы паха, не можете подсказать почему?

[@VVPROFITNESS]

Не могу, потому что Вам нужна консультация специалиста! Но к этой проблеме нужен комплексный подход, и зарядка для стоп принесет только пользу!

[@ЕленаДемчихина]

Какой диаметр мячика ?

[@parvizsafarov7261]

Я когда чуть чуть начала заниматься у меня начали икры болеть ! Это пройдет если буду часто занемаеться?

[@ТоняПасечник-к9д]

Видео отличное. подскажите, при травме ахила (восстановление после операции) эти упражнения показаны?

[@VVPROFITNESS]

Точно вы можете работать со стопой и пальцами! Но проконсультируйтесь с врачом!

[@kolibriartstudio2469]

🔥🔥🔥

[@nadyakalinina4775]

Подскажите, пожалуйста, большой палец при подъёме отклоняется немного в сторону (к маленьким пальцам). Как можно помочь ему двигаться правильно? Просто помогать рукой?

[@VVPROFITNESS]

Верно!

[@zhibekbekezhankyzy4089]

My vse doma delaem s vami yogu

[@avercheshir452]

Ступни очень далеко от камеры. Какой у вас размер обуви?

[@ЕленаКоробейникова-о3и]

Доброго времени суток,упражнения супер,выполняю,но не получается пока,подскажите диаметр мячика или это не принципиально?

[@VVPROFITNESS]

Не принципиально)

[@VVPROFITNESS]

У меня теннисный!

[@ДианаГорбачева-б2б]

1:40

[@frolovavikas]

Было бы удобнее, если бы был крупный план на ступни, а не общий

[@suslandia]

У меня сильное напряжение в пятке от этого.. Это нормально?..

[@VVPROFITNESS]

Избегайте острой боли и занимайтесь вашими стопами с kzbin.info/aero/PL-jxt_2BHsnTFultji62Zpo_9jgXLAPYp

[@НареТунян-г5у]

Шара у меня не было сделала с маленькой гантелей😂😂и нечего получилось

[@VVPROFITNESS]

Хвалю за изобреталльность! Скалка тоже подойдёт)

[@ИринаТырышкина-ъ2э]

Мне одной мешает музыка?

[@ИринаТырышкина-ъ2э]

Как же мешает эта музыка и даже не музыка а какой- то шум

[@user-nc8fm8cg4b]

стопой, а не ступней

[@azizaemilbekova6096]

А что если не умеешь управлять своими пальчиками?

[@VVPROFITNESS]

Пробовать)

[@кофесмолоком-я4э]

Никогда не наносила каблуки, но у меня все равно склеенное копытце 🙄

[@VVPROFITNESS]

Бывает! Тренируй, и все будет!

[@yasichkaaaaa]

Очень простая тренировка ❤ Удобно, практично

[@ДарьяМороз-н8б]

Спасибо!