Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня мы с вами сделаем упражнения для стоп за 10 минут. Для такой работы со стопами нам понадобится небольшой мячик. Это может быть как мяч для миофасциального релиза стоп, так и обычный теннисный мяч.
Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
"Пилатес Дома"
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ • Роскошный ПИЛАТЕС на В...
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES • ПИЛАТЕС для Начинающих...
Пилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Условиях за 30 минут | Тренировка ПИЛАТЕС дома БЕЗ ПРЫЖКОВ • Пилатес Стоя для ПОХУД...
ПИЛАТЕС на Всё Тело Стоя за 20 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ | Тренировка PILATES • ПИЛАТЕС на Всё Тело Ст...
ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков • ПИЛАТЕС на Полу Дома з...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Стопа #РаботаСоСтопой #УпражненияДляСтоп

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@user-cs1ou2sp6z]

Мне очень нравится делать этот комплекс не только из-за чудесных упражнений, но и из-за поднятия настроения, подача девушки просто супер, столько позитива 🥰

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@alina_________1995_]

Спасибо, что откликнулись на обратную связь и записали тренировку на стопы ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@user-pz6mz4sz6x]

Спасибо, комплекс для стоп, очень полезный. Делаю часто

[@Mariya_Grib]

Спасибо за тренировки!!! ❤ Голени горят после упражнений!

[@Nastaska]

Супер , спасибо!!!

[@user-qp3ds5nm9r]

Нет всё таки голос шикарный прям музыка для души 😘🥰😍😇

[@tanya_yourfit]

😇

[@user-px7uq1bj3v]

Татьяна, спасибо большое за прекрасную тренировку❤ Восстанавливаюсь после операции на стопе и ахилле, упражнения очень помогают!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-bk6yg4yv1j]

Занимаюсь каждый день

[@anna53588]

Большое спасибо, очень хороший комплекс.

[@user-hq3hu3dd1s]

Спасибо большое за комплекс, делаю каждый день с удовольствием. Очень приятно на вас смотреть и слушать ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое за комплекс!!!🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️🌞🌞🌷🌷🌷

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@MashaS-hy1fb]

спасииибо

[@oxanapolyakova7766]

Отлично видео. Спасибо вам❤

[@user-lf3ce8vr8r]

Спасибо большое, супер комплекс, ну впрочем как и все занятия💪😍💋

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@tugava3107]

Шикарная тренировка. Так хорошо стало. С утра прям то, что мне было нужно. Благодарю❤🙏

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰

[@user-se3lw3yu9b]

Спасибо большое за такую гимнастику, для ножек🙏Очень нужная тренировочка, после тяжёлого рабочего дня❤️❤️❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰

[@user-fs5kz1xl3i]

Замечательные упражнения

[@irenakul2723]

Ощутила лёгкость. Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@fridaoblomova4939]

Спасибо!❤ Мои ступни будто выдохнули, очень приятно))

[@tanya_yourfit]

Класс)) замечательно 👍🏼

[@user-hb4mn4jr2s]

Огромное спасибо,Татьяна! 👍очень важная часть тела

[@tanya_yourfit]

Да да и порой недооцененная!

[@user-rj4ep9uk5h]

Спасибо большое, для меня новый вид упражнений, действительно чувствуется лёгкость и расслабление стоп , спасибо за тренировку!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@anastasialynch2515]

Такие приятные ощущения в ногах после всего 10 минут лёгкой тренировки. У меня плоскостопие 2 степени, больно стоять долго на одном месте, долго ходить не могу (стельки ношу). Надеюсь, такая гимнастика поможет хоть немного. Пока ощущения лёгкости, спасибо! Попробую и другие тренировки ваши. Если буду делать регулярно хотя бы месяц, напишу отзыв ❤

[@svetlanal6084]

Спасибо огромное ♥️.супер упражнения.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙏

[@aril.7459]

Супер тренировка, спасибо большое! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-ow2jf4zu9p]

Спасибо !

[@user-pc2jo2we8r]

Крутой комплекс! Спасибо большое! Не все правда получается, но ощущения непередаваемые.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной)

[@user-xm9ee1wr5u]

Благодарю!❤

[@user-rp9pe7ho3v]

Спасибо за видео, сразу теплее стало)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@polinape4552]

Спасибо за тренировку❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@user-xt4dw6ml1x]

спасибо, как всегда вовремя, очень болела стопа, уже легче, ощущения очень приятные, включу в свой список для обязательного выполнения!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@valerianalver]

Шикарные упражнения, большое спасибо!❤🤩

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-qv2pj9iv3o]

Спасибо за упражнения, очень люблю прокатывать мячик! 👍

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@user-bk6yg4yv1j]

Спасибо🙏💕

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-us2qc2rt8h]

Спасибо,очень приятно стопам и приятная Танюша!❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@irinajangabulova7422]

Люблю Вас, спасибо🙏💕

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🔥👍😘🙏

[@tanya_yourfit]

На здоровье!)

[@user-qp3ds5nm9r]

Желаю вашей семье жить долго и счастливо и плюс желаю вам удачи с счастья 😇❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю, позанималась с утра. Стопы говорят спасибо

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@user-dj1yd8sf4t]

Спасибо,❤❤❤

[@yeroschenko_pr]

Благодарю ❤

[@tanya_yourfit]

🤗

[@user-mg8dd2kq9z]

Просто супер. У меня начали расти косточки, поэтому огромное спасибо за этот комплекс-после него приятная расслабленность в стопах.

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@gugusha8018]

Спасибо ♡♡♡

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@Valeriapavlovnaass]

Благодарю, очень классно,снимите пожалуйста видео на расслабление жевательных мыщц❤❤

[@tanya_yourfit]

Подумаем 😉

[@user-xq1zd1dz2y]

Сделала сегодня, так хорошо стопам ❤ спасибо за упражнения!

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😊

[@user-kt6fu1re1r]

спасибо

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста)

[@tiburcio8450]

лучшее видео в этом канале Приветствие из испании

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@user-rk8sg1uy4f]

❤❤❤

[@oksanarozenbaha9725]

Спасибо ❤ как часто нужно делать этот комплекс ?

[@tanya_yourfit]

Можно ежедневно!

[@user-ch5mh5kj3k]

❤

[@user-oz2yx5jo5m]

Таня, хотелось бы тренировку/упражнения при "вдовим горбе"

[@tanya_yourfit]

Хорошо, в будущем что-нибудь на эту тему снимем😉

[@user-qp3ds5nm9r]

Как можно не хотеть такое тело и вам идёт сниматься в видео и голос у вас шикарный не голос и ручеёк журчит повезло вашему мужу от меня ему привет✋👋

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, очень приятно ☺️

[@themostwonderfulwoman]

Здравствуйте! Подойдут ли эти упражнения при вальгусе?

[@tanya_yourfit]

Здравствуйте, выполнять можно, но на канале есть специальная тренировка при вальгусе - kzbin.info/www/bejne/eIC9qJqoqa9_hZo

[@themostwonderfulwoman]

@@tanya_yourfit спасибо большое 💗

[@user-xc9ew3pu8k]

☀

[@tanya_yourfit]

❤️

[@user-pg7ow2vr6e]

Каждый день

[@tanya_yourfit]

🥰

[@user-qp6re6cg9s]

Я беру обычный детский мячик прыгунок, он очень плотный.

[@tanya_yourfit]

Хороший выбор)

[@user-qp3ds5nm9r]

Не за что всегда пожалуйста

[@tanya_yourfit]

🙂

[@AnaSaniko]

А если плоскостопия то эти упражнения нормальные

[@tanya_yourfit]

Да, можно выполнять

[@user-qp3ds5nm9r]

Пусть ваш муж вас охраняет ещё украдут вас 🤣🤣🤣

[@tanya_yourfit]

Хорошо)

[@user-qp3ds5nm9r]

Доброго времени суток👍 у вас шикарное тело а вы случайно не замужем?

[@tanya_yourfit]

Замужем и есть ребенок)

[@Valeriapavlovnaass]

Подкат издалека😃😀