Комплекс для здоровья шеи и позвоночника. 15 минут для здоровой спины и профилактики остеохондроза

vvprofitness.by/vvproback
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.by/vvproback
_________________________________________
Этот комплекс для здоровья шеи и позвоночника является универсальным, безопасным и очень приятным.
В течение 15 минут мы с Вами будем снимать напряжение с поясницы, увеличивать мобильность в ребрах и подвижность в грудном отделе, а также уделим внимание области шеи для профилактики и лечения остеохондроза.
При подготовке комплекса я пользовалась знаниями об осознанном и оздоравливающем движении по методике Фельденкрайз. Вдохновением также стал класс Елены Волковой, который я очень рекомендую • Пилатес для гибкости п...
Выполняйте этот комплекс для спины в любое время регулярно, и Вы обязательно почувствуйте целительный эффект осознанного движения!
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

[@katarinkina4570]

Сделала релакс-йогу, затем этот комплекс. После рабочего дня прекрасное расслабление! Нравится ваш эффект присутствия, нет ощущения, что я занимаюсь в одиночестве, есть мотивация.

[@VVPROFITNESS]

Спасибо, Лия! Только вперёд и с удовольствием)

[@soynataliia]

Вероника, вы богиня❤ Спокойствие, приятный голос, все с любовью к телу, профессионализм и компетентность❤ Из русскоязычных занимаюсь только с Вами! Огромная благодарность за ваш подход!

[@MindTheGrad]

Только что попробовала этот комплекс! Вау! Спасибо за этот грамотный и гармоничный набор упражнений! Отличный звук и сопровождающая музыка!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо! Буду стараться 😍

[@user-je3ky3zk6g]

Такого плана видео я искала очень давно- очень рада,что нашла.... Это не просто гимнастика- это учение как полюбить свое тело.... Спасибо!

[@velveta_leta]

Вероника, благодарю! У вас такой бережный подход и мягкий бархатный голос! Такое удовольствие быть у вас на тренировке, даже онлайн, энергетика спокойной радости передаётся!❤

[@user-up7ef5bt8w]

Спасибо Вероника! Теперь это ещё один мой любимый комплекс от Вас! Спасибо за спокойный приятный голос!)

[@user-go7sw7cp9f]

Вы,, Вероника , Волшебная Волшебница! Вы чудесным образом узнали как мне плохо с спиной с утра бывает и о чудо:мне именно в это время попадается эта Чудо гимнастика! Мне реально легче! Спасибо вам за ваш труд

[@user-he5hg8hq1m]

Чудесная тренировка! ❤❤❤

[@sewingroom]

Делаю этот комплекс уже 3 недели, чудесно расслабляет и снимает напряжение во всем теле! До этого много лет ходила в спортзал и домашние тренеровки не признавала. Сейчас каждый день ищу момент, чтобы сделать какой-либо комплекс с вашего канала! Этот делаю, иногда по 2 раза в день. Идеально, что они не большие по времени. Благодарю за Ваш труд!

[@VVPROFITNESS]

Очень рада, что вам понравилось 🤗 😏

[@ksenialaikina5708]

Шикарный комплекс, прошла боль в пояснице. Плюс ваш обворожительный голос!!! Благодарю!!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо 🥰

[@user-rq8sd7kl7n]

Это просто класс, упражнения доя меня новые все, хотя йогой звнимаюсь уже давно. Еще твой голос, он просто волшебный, действует как медитация, благодарю...

[@alakasperovich1580]

Благодарю! Очень выручает, когда времени мало, а работа сидячая!)))

[@nastyavareiko]

Благодарю ❤ сделала этот комплекс и в спине почувствовала "свободу" и лёгкость)))

[@user-nw6vw5bc9j]

Вероника, это чудесно!!! Благодарю ❤❤❤

[@helenaromanovskaya7320]

Последние 5 лет моей жизни это 4 беременности... то живот таскаю, то карапузов. Шея, поясница - мое слабое место. Каждое утро начинаю с вами. До сих пор любимые комплексы релакс-йога и комплекс стоя. Завтра обязательно опробую этот 👍

[@VVPROFITNESS]

Буду ждать вашего отзыва! Очень интересно Ваше мнение ♥️

[@Guzel777]

Спасибо! Зарядка прошла хорошо, полностью погрузилась, даже на время не смотрела, не было мыслей «тяжело, когда это закончится» )))

[@user-sg9ge6rm5p]

Это потресающий комплекс 🎉Даже ваш голос и настрой на здоровье внушают силу и здоровье улучшается❤❤❤Занимаюсь постоянно только с вами!!!И у меня с вами каждый день праздник!!!! Благодарю 🎉🎉🎉🎉

[@lesialav]

Хочу еще какой то похожий комплекс для позвонка. Этот очень нравится

[@nataliailina4837]

Благодарю, Вероника, за ваши комплексы! 💚

[@user-lr6lp2ou8v]

Спасибо❤❤❤

[@user-gh3jg1zm3k]

Ваш канал стал находкой для меня🔥Классный комплекс упражнений ❤

[@helene_che]

Ммм, такое тепло в спине☺

[@LauraS85]

Благодарю! 🌸

[@assemklsbk6207]

Вероника, вы волшебница! У меня грыжа и ишиас, и ваши видео мне всегда помогают! пожалуйста если возможно, можете выложить больше видео для проблемы с грыжей в спине, спасибо!

[@user-yq5tm8tb8r]

Вероника потрясающая! люблю ее и это мое право! ;)

[@raketa_yes7717]

Супер❤️

[@olesyabulanok30]

Очень классный комплекс. Сразу можно распознать, где зажимы.

[@Panda-rm1cv]

🔥спасибо!

[@kristinaustimets6610]

Это лучшее, что я делала для своей спины! 😍😍 Вероника, просто обожаю твои видео😭❤️

[@VVPROFITNESS]

Как я рада!!!!

[@izabellastories9458]

Благодарю!

[@user-kp7gc7ve5p]

Прекрасный короткий комплекс для спины)) Спасибо Веронике))

[@alicemv281190]

Вероника, каждый раз после ваших тренировок спина говорит мне "спасибо!" Не могу не отметить, что ваши комплексы сейчас стали ещё более эффективными и сбалансированными. Спасибо за ваш труд!

[@user-pk2nm3zw6s]

Потрясающе. Пришла с работы, сил нет для упражнений, спина болит, еле заставила себя встать на коврик и включила это видео. В спине и шее сразу легкость, невесомость. А есть что-то подобное для ног и поясницы. Целый день на каблуках ног не чувствую. Спасибо за Ваши шикарные комплексы упражнений. Жду новые.

[@VVPROFITNESS]

Останавливаться не собираемся ;)

[@user-gh8vd9wv2x]

Кайф!!! Благодарю😍

[@anettamossolainen3645]

Прекрасно!

[@user-ll4oe6sd7x]

Каждый раз делаю и каждый раз нравится ☺️☺️

[@simutina8219]

Спасибо 😊

[@user-ll7xn4jk9u]

Боже. Да вы лучшая!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо!!

[@zlyuka-myauka]

Всё, поняла! На Сару Джессику Паркер вы похожи! Все смотрела на вас, и думала на чей-то типаж внешности похож. Притом крайне редкий. Красавица ✨🍓 Всегда удивлялась, как так необычно геном складывается у разных, не связанных друг с другом людей. Человечество удивительно.

[@anettamossolainen3645]

Великолепно!

[@user-hk2iy1tw5f]

Спасибо! отличный комплекс, с удовольствием размялась с утра

[@user-kg2rm4bg6i]

Очень приятный и расслабляющий все тело комплекс! Вероника это любовь навсегда!💙

[@VVPROFITNESS]

Он очень полезный🙏🙏🙏

[@weronikasiwaszko7284]

Вероника, спасибо! Очень классный комплекс.

[@victoriandrvn]

Прекрасный комплекс!😌

[@user-dt6me1cv2u]

Классно!

[@oleseastorojuc4522]

Спасибо Вероника 🌄

[@user-qv8sf4fb6b]

Вероника, огромное спасибо за этот комплекс!!!! Это волшебно!

[@user-mk9gc9up6o]

Супер расслабляет! Спасибо!

[@lanasmirnova2919]

Спасибо вам🤗🤗🤗

[@ekaterinaselyaninova837]

Благодарю, Вероника! С вами заниматься очень приятно!

[@MalchevaIrina]

Интересно! Без нагрузки, но спина, будто летает!😊

[@user-cz7ft1gm2c]

Это просто голос-релакс! 👍😍

[@user-sf1eg2ur1z]

БлагоДарю Вероника!

[@user-ou7dm4pz8i]

Шикарный комплекс, спасибо большое

[@nina_noita1]

Большое спасибо за занятие❤️

[@arina834]

Очень приятные упражнения до спины

[@user-sz1rv1ti3l]

Кайф! Благодарю, Вероника ❤️

[@user-eg6gc9dm1g]

Ну какая умница!)))

[@olsewpattern]

Прекрасный комплекс! Спасибо!!!

[@user-kp9zb9ul3h]

Спасибо! Как будто жить начала.

[@user-ue7jn2jm7w]

Вероника, большое спасибо за вашу работу, долго и много делала разных комплексов, в том числе и профессиональных врачей, но шея продолжала болеть и частенько после занятий боль даже усиливалась и приводила к головной боли. И вот нашла Ваш канал, который сначала не произвёл на меня впечатление (показалось слишком легко; думала, что эффекта не будет). Но сейчас поняла, что у Вас достаточно щадящие упражнения, добавляется осмысленность и это очень помогает в выполнении и не позволяет навредить (как раз для людей с проблемами в шее, спине и т.д.)! И ещё, выполняя эту гимнастику, начинаешь бережно и с любовью относиться к своему телу, пока делаю недолго и о результатах судить рано, но есть хорошие ощущения после занятий, в том числе и в моральном плане, и это уже хорошо, буду стараться дальше вместе с Вами))) Хотелось бы комплекс, где было бы всё в одном: разминка, силовой блок (так как укреплять мышцы тоже надо) и растяжка, чтобы не собирать из разных видео, может у вас такой есть.

[@VVPROFITNESS]

Рада, что вы оценили мой подход 🥰 Один идеальный комплекс вы можете составить на свой вкус из моих видео) Более полноценные тренировки проходят в моем онлайн-клубе)

[@user-ll4oe6sd7x]

Приятный комплекс! Благодарю 🙏💜

[@user-lz1rv2zp7o]

Занимаюсь с Вами уже два года по принципу - хотя бы один комплекс в день, даже если 9 минут. Начинала именно с этого комплекса потому что ушла на удаленку и болела спина. А сегодня проснулась с затекшей шеей и вспомнила о нем. Удивительно как за два года минимальных занятий у меня стала спина подвижней, раньше все колом стояло, а сейчас все чувствую как лопатки двигаются, ребра расправляются, позвоночник вытягивается! Спасибо Вам!

[@sophiedergunova4635]

Спасибо!)))

[@user-tr1hv7vl7n]

Спасибо!

[@KCNils]

Обожаю ваш канал! Спасибо вам за ваш труд 💐

[@marinachur7220]

Волшебство! Магический эффект после выполнения комплекса

[@verasolovyeva3251]

Замечательно!комплекс в пижаме))) спасибо ,за потягушки!!!

[@LalliDo]

Спасибо, Вероника🙏

[@user-yu8yv8nq4c]

Да.благодарю!

[@user-dx3rq6sl3j]

Невероятный кайф и моментально прошла головная боль (она у меня от шейных позвонков). Спасибо!!!!!

[@user-fh3mb1hk1y]

Спасибо Вероника💞Всё гениальное просто!

[@user-rf4sf9uz9w]

Ваши комплексные тренировки просто бомба!🤩 Спасибо большое!

[@user-us4fi1vj5t]

Умничка 🙏🏽🥰спасибоооо большое 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@user-yq3ir9wd7s]

Спасибо❤️❤️❤️

[@user-sq8qn9uu8q]

Классно, побольше комплектов для спины, вашим упражнениям мы очень доверяем , ждём ),

[@lesialav]

Вы умничка, даже моя 6 летняя дочка делает этот комплекс вместе со мной и с Вами🙂 Говорют давай включай йогу Вероники🙂👌

[@VVPROFITNESS]

А!!! Как здорово!!! Спасибо большое) И вы обе молодцы🤩

[@user-kz5ui2ll8x]

Класс👍😍

[@valeriavolkova9950]

Как же я рада, что я вас нашла! спасибо!

[@user-pj8gi9br3v]

Чудесный комплекс! Спасибо. Буду делать

[@user-ys7tr1je9e]

Вероника спасибо Вам за действующие активные комплексы! Сделайте пожалуйста комплекс упражнений из йоги при головных болях. Я как то занималась по вашим комплексам с головной болью и заметила, что некоторые упражнения и асаны облегчают это состояние. Я страдаю головной болью напряжения иногда с элементами мигрени, и есть шейный остеохондроз. Думаю это будет актуально для многих. Спасибо большое!🙏

[@user-nu6we4uz8w]

Спасибо большое!

[@user-wx4ry9tu2d]

Вероника, спасибо большое, отличные упражнения!!!

[@daniellekopbay830]

шикарный комплекс упражнений. спасибо, спина и шея чувствуют себя лучше

[@ksenchik_english]

Благодарю Вас за Ваш труд🌷🌷🌷

[@user-ll4oe6sd7x]

Благодарю 🙏 очень приятная практика 💜🙏

[@sertvz5078]

Спасибо огромное!

[@user-zi9bh6gz8j]

Благодарю вас,наслаждаюсь не только оздоровляющими движениями,но и ласковым голосом.💗

[@saidax1032]

Очень оригинальные упражнения 😍 с удовольствием выполняла их )

[@user-cm1ph7zv2n]

Умница, замечательный комплекс!!!

[@julimin9]

Потрясающий видео урок!! Благодарю от всей души 💛🙏

[@sofikatrin4087]

Отличный комплекс! Скорость, подача - всё подходит, благодарю!!!🍇🍈🍉🍎🍒🍓🍅🍍

[@user-nw8ef9ds6q]

Спасибо большое! С удовольствием занимаюсь с вами и дома, и на работе 😉🖐💓

[@user-ih1dz3jb3r]

Спасибо большое, очень понравился комплекс🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

[@aleksandrabarteneva9710]

Благодарю. Очень хороший комплекс

[@evgeniaberezhnova9100]

СПАСИБО

[@user-ll4oe6sd7x]

Чудесная практика! Благодарю! 💕🌸

[@altin21.10]

Благодарю Вас!!!

[@n.grebennikova_]

Благодарю вас от всего сердца 💚

[@user-kz5ui2ll8x]

Хороший комплекс 👍😊