10 EXERCÍCIOS QUE TODO IDOSO PRECISA FAZER!

O exercícios de hoje são exercícios obrigatórios para todos idosos fazer antes de sair da cama!
Você é daqueles que já acorda com dificuldade para levantar da cama?
Se a resposta for sim esse vídeo é pra você, são 10 exercícios simples e rápidos de se fazer!
Não se esqueça de se inscrever no canal e curtir o vídeo!
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[@marthaneto5898]

Olá Lucas. Realmente tudo muito bem colocado, assim, tudo fica mais fácil de se fazer, e entender o porquê, que é dolorido logo ao sair da cama. Ameiii sua explicação, muito agradecida. Já deixei meu like 👍 🙏🙏

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Por nada, Martha! Fico muito feliz em poder ajudar todos vocês!

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

​@@lucasaraujofisioterapeuta ❤❤❤ *Gratidão Dr lucas pela sua Gentileza e atenção em nos ensinar a Salvar nossa Vida com Exercícios simples e Funcional na pratica* .

[@antoniorenidesouza8981]

Muito boa explicação parabéns

[@vanialuciaarouchabrito4864]

Obrigada . Ótimos exercícios

[@leaaparecida3762]

Pl

[@SantanaGervasio]

Dr Lucas você e muito importante para todos nós que deus abençoe você e sua família

[@Goulart54]

Louvável sua iniciativa de desenvolver exercícios para idosos que já são uma grande parte da população.

[@nadirvieira9889]

Excelente aula!! Exercícios fáceis e muito benéficos, não só pra idosos, mas pra todos!!! Gratidão!!!

[@mariagloria6338]

Estou precisando fazer esses exercícios...é ao levantar que fica difícil caminhar! Deve se tornar usar como regra! Muito bom...obrigada!

[@adebrosa2137]

​@@mariagloria6338 😊😊

[@vandaluciaalvesdeoliveirar7241]

Sempre faço fisioterapia, mas com tanta precisão de modo como explicar e dar várias qualidades nunca tive. Obrigada pelo carinho. Abraços 💐

[@studio-suelyn]

Tenho só 53 anos e já estou toda enferrujada. Sou muito preguiçosa, Trabalho em casa qdo não tô em pé tô sentada ou deitada. Sempre que eu chegava a um determinado peso eu agia e perdia peso. A última vez foi em 2017 e voltei a engordar de novo. O motivo foi um namorico. Agora a questão é de saúde é por mim que eu preciso fazer. Já comecei um jejum intermitente faz 15 dias e não sinto mais a barriga estufada e isso já é uma melhora. Mas tô muito rígida e já comecei a fazer os exercícios pra idosos que vc ensina no outro vídeo. Hoje 12/04/23 comecei a fazer esses. Daq um mês volto pra contar minha evolução Lucas! Desde agora já quero agradecer meu jovem pela sua disposição em ajudar as pessoas. Desejo muita saúde, prosperidade e felicidade pra vc e sua família! Gratidão meu querido!

[@vitoriabrasil4854]

Excelente garoto,gratidão por ajudar os idosos.

[@henriquetamaia6483]

Oi Lucas que bom que existe pessoas como vc, disposto a ajudar a quem precisa. Obrigada!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado pelo seu comentário, estou só no começo, nos próximos dias terá muitos outros vídeos por aqui, se inscreva no canal para não perder nadinha!

[@josecarlosdealmeida7274]

Josecarlosalmeidatte. Muito bom!grato

[@miriavidalmendes7468]

@@lucasaraujofisioterapeuta a

[@bernardoreiscorrea3623]

L

[@raimundodacostasilva3855]

Olá, Lucas,ótima dica pois os idosos estão precisando muito destas simples informações que se transforma em grandes atos informáticos,muito obrigado pelas informações e tamo junto, parabéns e Agradecido.

[@leonciogoncalves1506]

Meu neto Deus abençoe sempre sua vida tenho 84. anos Leoncio Gonçalves da Silva

[@fisioterapeutapryscilaruan3281]

Com certeza será mais um vídeo maravilhoso.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado!

[@zenildareis8260]

Obrigado

[@carlosparisio7620]

Parabéns Lucas, apesar de muito jovem vc tem bom conhecimento, boa didática e boa oratória. Já me inscrevi no seu canal.

[@aneteteresa6267]

Adorei Lucas, obrigada!

[@mariadolores1659]

Amei. Como te acho

[@marialurdessa7000]

Obrigado Lucas,por você nos ajudar,você é maravilhoso

[@beneditacaze9860]

Muito BOM, amei fazer esses exercícios tenho 84 anos e consegui executar todas as 10 etapas sem ficar cansada. Parabéns professor continue nós ajudando.

[@leonciogoncalves1506]

Nota mil Leoncio Gonçalves da Silva Deus abençoe sempre sua vida

[@joaoorlando5534]

Obrigado meu amigo Lucas, você nos ajuda a viver! Deus te abençoe sempre!✌✌✌

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado, João Orlando!

[@romilsonleite4584]

Parabéns Lucas! Seu trabalho é uma boa orientação pra nós,idosos sairmos da vida sedentária e melhorar o nosso fortalecimento muscular! Obrigado pela sua ajuda!Romilson(João Pessoa (Pb)

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Olá, Romilson! Muito obrigado pelo seu comentário, eu também moro em João Pessoa. Um abraço!

[@josecarlosbarbosa3638]

Filhão eu já sou um senhor de 81anos agradeço a Deus por este vídeo que você postou Deus te abençoe pelo dom da sua vida e ajudar as pessoas mais idosas a ser mais felizes bjs no seu coração ♥.

[@MariaDocarmo-jd2tl]

Jovem, vc é muito abençoado por Deus!!!🙌,obrigado por nos ajudar! Comerei ontem ,e já sente melhoras nos meus movimentos!

[@eutaliagomes6361]

Excelente vídeo. Você explica com linguagem simples e pouca conversa

[@wandalimadefreitas3221]

Esses exercícios são maravilhosos para nós idosos. Parabéns pela aula.

[@marinalvajoana1869]

Parabéns Lucas por expressar seu conhecimentos levando para milhares de pessoas que não tem muitas forças para fazer fora do lar e levantando a alta estima de muitas pessoas ❤.

[@marilenazanichelli493]

Boa noite Lucas,a pela primeira vez que eu vi seu vídeo e já aprovei, preciso demais dessas aulas, porque estou com os músculos da perna muito ruim,e quero com sua ajuda ficar bem 🙏🙌😘

[@mariadeusinhadacunha9293]

Assistie hoje pela primeira vez já fiz gostei tenho 74 anos sou ativa caminho e faço tudo em minha casa agradeço a Deus por tudo.

[@gloriafaria7267]

Parabéns por ajudar os idosos, precisamos de pessoas assim Deus te abençoe muito.

[@leonoroliveira4062]

Gratidão Lucas pelas dicas🙏🏼Tenho 69 anos mas sou muito mexida...tipo... não gosto de ficar parada e realizei esses exercícios com sucesso 👏Ebaaa😀Obrigada🙏🏼🙏🏼

[@zenaidecovello1366]

Muito obrigada! Seus vídeos estão nos ajudando muito! Parabéns! ❤❤❤❤❤❤

[@ledaburgos3758]

Vc é maravilhoso. Não perco uma aula...

[@elisabeticlaro5048]

Parabéns Lucas, exercicios simples, onde todos podem fazer.

[@taniaschmidt3340]

Adorei esse professor, excelentes recomendações, exercícios produtivos para diminuir dores de artrose.

[@joseaugustomoschetto]

Muito bom

[@celiabraga7847]

Amei eses exercícios logo ao acordar.obrigado

[@claudiamariadearaujokakau9340]

Esse vídeo ficou ótimo. O ambiente claro nós deu uma visão perfeita. Esses exercícios tem q ser rotina, são fáceis e nós ajuda a melhorar nossa condição. Gratidão e Deus te abençoe grandemente 🙏🌹

[@antoniolopes6368]

Muito bom ! Já era tempo das Prefeituras e sua área social , disponibilizar na área social atendimento aos idosos que não tem como contratar um fisioterapeuta !

[@MartaSilva-qx2qr]

Obrigado Lucas Deus te abençoe eu te digo Índico ameus contatos só tenho que agradecer tá bom dia

[@claudioluisdossantos9360]

Gostei muito Legal gauderio boa noite Deus abençoe você Legal

[@rosasilva3448]

Olá Lucas, gostei muito da sua apresentação. Tenho tretraplagia parcial, faço marcha com canadianas e penso que os seus exercícios vão me ajudar a ganhar mais equilíbrio e robustez muscular. Obrigado

[@adrianamendes6508]

Parabens pelo canal, achei em 21/03/23. Esses exercicios sao maravilhosos para se fazer por qualque idade, tenho 46 anos e faco exercicios na cama deitada quando acordo ou dependendo do tempo a noite antes de dormir e vou adicionar 3 exercicios ensinados neste video. Gratidao pelo canal.

[@ezequiasmartins1861]

Durante o dia movimentando ñ sinto dores na perna esquerda. A noite quando movemento as dores na perna esquerda e no pé quando tenho que Levant Durante a noite. Lucas thanks for exercícios good teacher. Have good night ❤❤❤❤

[@mariodettedesiqueira9570]

Bom dia Lukas, gostei muito dos exercícios são bem práticos e fáceis, hoje me sinto bem melhor ao levantar da cama, pois tenho muitos problemas de articulação e muitas hérnias de disco.

[@nancysouza3775]

Nossa, Lucas, estou há 3 dias fazendo quase que exatamente todos esses exercícios que você nos ensinou tão gentilmente. Só o de elevação do quadril que não fazia. Não fazia! Amanhã já o estarei incorporando às minhas atividades matinais. Muito obrigada pelas dicas e explicações. Que você continue sendo esse rapaz simpático, gentil, preocupado com a saúde das pessoas e muito, muito, muito abençoado mesmo! Fique com Deus! 🙏🏾❣️

[@samuelteixeiravicente6497]

Bom dia Lucas e ótimo

[@mirtesoliveira2439]

Lucas, Deus te abençoe.

[@abigaildossantos4022]

Meu nome é Abigail moro em Salvador tô amando esses exercícios eu tenho artrose e até artrose tá tá melhor

[@solangemacedo9924]

Quero te dar os meus PARABÉNS. Vc explica muito bem..e qdo vemos vc se exercitar para nos ensinar e mto melhor para decorar. E realmente são ótimos. Muito Obrigada!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado, Solange Macedo! Que bom que você gostou, nas próximas semanas teremos muitos vídeos por aqui!

[@madelluz2949]

Puxa! Excelentes exercícios! Vou praticar

[@madelluz2949]

Muito obrigada, não conhecia seu canal, mas vou aderir a sua pg de exercícios❤

[@margaridadirb3375]

Gostei mt. Estava precisando

[@antoniogaristo185]

​@@lucasaraujofisioterapeuta ❤❤❤❤❤❤

[@vaniamaria3897]

Deus te abençoe filho,ou neto?

[@alexandrinamagalhaes4877]

Bom dia amigo de exercícios p nós beneficiar!São Ótimos!Obrigado!Deus te abençoe

[@mariajoaquinagouveacardoso5421]

Muito bom todas as sua dicas . Obrigada 🙏🏽.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado, Maria Joaquina!

[@suelymoreira1383]

LUCAS VOCÊ É EXCELENTE FISIOTERAPEUTA DEUS O ABENÇOE PARABÉNS

[@lassaletsousa8629]

Minha irmã me enviou os videos e adorei. Tenho 62 anos e tenho muita preguiça de ir ao ginásio, acho os exercicios muito cansativos. Esses exercicios são muito adequados para os idosos. Parabéns Lucas Lucas.

[@mariadagraca9834]

Exercícios simples,mas de grande importância.

[@raimundaalvespereiradasilv8206]

Obg pir se preocupar conosco.

[@autairsouzalima8446]

Muito legal Lucas, eu amo exercícios, obrigada por essas aulas tão úteis pra nós. ❤

[@caetanavicente1758]

É o que eu mais preciso aprender, muito bom esses exercícios obrigada, estou ficando travada.obrigada

[@geraldocorrente416]

Parabéns Lucas. Vc é o melhor. DEUS te abençoe sempre!

[@helenacapte255]

Obrigada Lucas...vc merece muitos abraços ❤❤❤

[@elizabethaparecidacamargoc8800]

Obrigada pela informação e por se preocupar que Deus te abençoe grandemente❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@carlosalbertodossantos1254]

Parabéns lucas estou amando as suas dicas de exercícios ,depois que comeceu esses exercícios melhorei muito , tenho 57 anos de idade , agora estou me sentindo um jovem de 30, Deus abençoe a todos nos

[@sebastiaoleopoldino4846]

Bom dia Lucas parabéns seu trabalhos e muito importante para todos principalmente ao idosos

[@rosinhamadureira2704]

❤0brigada.Excelentes exercícios para todos nós idosos.Deus esteja contigo.Castro-Parana.

[@LuizCunha-or3wl]

Garotão desejo aprender fazer isso tudo com vc

[@marlideoliveirasouzasouza7386]

Boa noite dr Lucas, tenho 84 anos e já faço meus exercícios há muito tempo antes de me levantar da cama, agora descobri os seus vou melhorar meus exercícios. Alguns anos atrás eu comecei a sentir dores em meu joelho direito, comecei um exercício, deitada na cama e movimentando as pernas cm estivesse andando de bicicleta, de vez enquanto andando parecia que a perna direita ia falhar e eu iria cair, mas graças ao exercícios nunca + senti nada em meu joelho direito. Contínuo cm esse exercícios e outros. Deus abençoe a sua vida.Marly de Nilópolis Baixada Fluminense Rio de Janeiro em 11/06/023.

[@vandaminas264]

Bom dia Lucas tenho 49 anos tenho hérnia de disco vou fazer seu exercício muito obrigado 🙏🏾

[@negasouza1185]

Gostei muito do à longamento vou fazer tds os dia obrigado

[@elitavoese8510]

Parabéns Lucas....grata por ajudar os idosos.

[@marlybraga58]

LEGAL !!! EU JÁ ESTOU FAZENDO !!! JÁ PASSEU PARA VÁRIAS COLEGAS!!!!!

[@ritadecassiam.debarrosecou5019]

Excelente! Estou fazendo os exércitos que consigo.

[@caetanavicente1758]

Deus te abençoe Lucas!

[@carlosfrancisco9418]

Meu nome é Carlos Francisco da Silva Ótimos Exercícios. Principalmente para min que Faço Caminhada todos os ddias. E tenho 73 anos

[@marialuizasaboiasaddi2160]

Alguns destes exercícios são feitos em aulas de fisioterapia e de exercícios funcionais. Muito bons.

[@diogenespereiradearaujo9774]

Muito obrigado, Lucas. 88 anos, fazwnso os exercícios com muito aproveitamento.

[@teresatere8339]

Parabéns Amo Os Exercícios Que Você Ensina Para Nós E As Suas Explicações São Excelentes Que O Senhor Nosso Deus Jeová Te Abençoe Grandemente!❤️👏👏👏👏

[@ivanildebarbosa6797]

Deus continue te abençoando

[@cidamoura5967]

Boa noite estou muito feliz de encontrar tudo que preciso tenho muita dor no meu joelho obrigada

[@anafeydit994]

A vovó agradece!

[@dalvasemilio6712]

Obrigado Lucas Deus te abençoe grandemente

[@gloriacarriles8734]

Adorei, muito obrigada, sou idosa e esses exercícios são possíveis de realizar e ajudar muito. Gratidao

[@lucasaraujofisioterapeuta]

São exercícios simples e fáceis de realizar!

[@sad2piu234]

Lucas obrigado por dar essa atenção pra nos ❤ bom ter alguem para nos ajudar agradecido deus abençoe sempre AMÉM 😊 te encontrei agora 10 /06 23

[@concitacarvalho4080]

Parabéns pelo vídeo! Mto útil! Deus te abençoe!

[@ezequiasmartins1861]

Muito bons exercícios estou sentindo melhor. Obrigado 😂😂😂😂

[@juliaramosdesouza3153]

Olá Lucas ,suas dicas para acordar o corpo são ótimas,você explica muito bem, você é um presente de Deus👏👏👏

[@CristinaMartins-tl6qv]

Eu quebrei o femoral recentemente eu posso fazer esses exercícios pois não posso pagar fisoterapeuta

[@franciscagoncalvesdesouzav8315]

Bom dia Lucas. Deus abençoe sua vida. Estou fazendo todos os exercícios. Preciso,o ortopedista me disse. Obrigada por tudo vc é uma benção ❤.

[@divanypalazinsilvaserra851]

Obrigado Lucas Deus com vc.😇

[@reginasicva-fv7zh]

Foi. Mimuito bom. Quero. Ver mais. Vidio. Esto. Amando.

[@waldemirlemos5344]

Parabéns Lucas. Deus te abençoe grandemente por essas dicas valiosas. Tenho 61 anos vou começar a fazer esses exercícios. achei muito importante essas dicas! Um abraço

[@hozanacordeiro2313]

Você e um anjo de jesus pra nós ajudar vou fazer

[@aurimardepaulasilva5539]

Boa noite Lucas .Gosto muito de seus exercícios. Coloco em prática. Obrigada.

[@cidinhaoliveira6732]

menino do céu que exercícios mais bom amei obrigado. Boa noite. vou fazer todas as manhãs. Deus te abençoe..!

[@iaravieirabarbosa4774]

Parabéns Lucas, você está me ajudando muito !!! Tenho 75 anos e ainda sou bem ativa !!! Moro em Portugal !!!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Que alegria, Iara! Fico feliz em saber que estou te ajudando, um abraço para você e sua família em Portugal.

[@joaquinaaraujo224]

Parabéns Lucas Araújo gostei do vídeo! Os ensinamentos são excelente .eu Fasso sempre obrigada !!!

[@alietemeirim199]

Parabéns Lucas gostei muito, Deus te abençoe.

[@elzasoares3529]

Magnifico o seu encinamento adorei, fique com Deus.

[@domitilazazedeabreu491]

Obrigada pelo seu olhar para idosos.

[@ledaburgos3758]

Estou Adorando seus exercícios, vc é Maravilhoso, não perco As AULAS!!!

[@ivanipereiradasilva9128]

PARABÉNS LUCA. EXCELENTES MOVIMENTOS PARA ACORDAR OS MUSCULOS.

[@lucialima9661]

Oi lucas bom dia muito obrigado pela suas dicas

[@franciscopimenteldebrito4360]

Bom dia pra você estou gostando muito desse vídeo parabéns

[@marlucesilva3775]

Gostei muito dos seus ensinamentos. Muito bem explicado. Obrigada Lucas!!! Que DEUS te abençoe.

[@suelibarreto5605]

Muito bem Lucas Deus te abençoe nós ajuda bem somos idosos

[@MariaLima-ge8pq]

Esse menino merece muitos inscritos!

[@domjuandeperon]

Show.

[@pedroohinggel3667]

Boa noite agradeço pel9s exercícios

[@valentinarosso-ot7pm]

Vc é um bom menino gratiďao