Routine MASSAGE 💆🏼 5 minutes pour un VENTRE plus PLAT !

[@Lucilewoodward]

La routine massage du ventre à réaliser ce dimanche si vous suivez le Défi VENTRE PLAT !!! 🔥

[@veroniquefilion1620]

Huile essentielle la quelle est meilleure je sais c’est à peu tout mais juste laquelle et aussi hanche est ce que sa va m’aider aussi merci

[@hellocaramel5043]

@@veroniquefilion1620 bjr cest quoi 1 HE la quelle svp? Merci

[@vivianetessier2497]

Bonjour Lucile. J’ai beaucoup de difficulté à faire le deuxième exercice parce que c’est douloureux pour moi de m’asseoir sur mes talons même en mettant un coussin sur mes pieds. Mon mouvement de « cuillère dans la marmite » est très raide! Que me conseillez vous?

[@souadrafrafi932]

@@clairemarie2210 7 8 8 au 8 88 8 mois 88 pour 8 888 8 8 8 8 8 8 88 8 88 8 0 8

[@nicoleperret2846]

Viviane Tessier pas

[@tiffaniepethe1668]

Merci beaucoup pour cette routine massage, que j'ai adoptée, depuis plusieurs semaines déjà. Et franchement MERCI!! Moi qui avait des problèmes de constipations depuis de longues années, depuis, je n'ai plus aucun problème. Tu es vraiment au top Lucile! :-)

[@estherel.beauty.8_institut657]

C'est très relaxant .je le fais avant de dormir 5minutes avant de dormir. Merci à vous 🙌

[@Lucilewoodward]

Super !

[@choukrounlola7849]

C'est vrai que la plupart du temps on fait beaucoup de sport mais on ne prend pas le temps de prendre soin de son petit corps ! Merci pour cette vidéo, tes encore au top !!!

[@Lucilewoodward]

Merci pour ton gentil commentaire ! :)

[@annickcoessin4951]

C est vrai il faut être bien motivée quand on le fait seule chez soi , ne pas abandonner au bout de 3 jours si non ça ne sert à rien ,le faire pendant un mois tous les jours , on doit pouvoir commener a perdre. Bon courage !

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !

[@kbeeazucar1706]

"Mon ventre, mes petits plis, ma peau, le public" 🤣🤣🤣 J'adore ! On a tellement besoin d'apprendre à relativiser et nous aimer simplement 🌿🥰 merci Lucile

[@shouya91]

Je n ai pas eu d enfant mais je veux bien la même peau molle 😂 😂 😂

[@agave-kk2yt]

Bonjour Lucile, je viens de faire le massage ca ma fait du bien en plus de suis en période de règle, j'ai le ventre gonflé et un peu douloureux. Merci pour vos conseils et votre douceur.

[@brigitetandamba9481]

Je suis interessé mais he suis au burkina faso

[@florencec7585]

Une super séance plus de douleurs lombaires au réveil à faire au ski chaque matin Merci

[@nathcuencalacal5468]

je suis admirative devant ton humilité et ton coaching of course

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@dsgad6812]

Vous êtes très douce et vous expliquez bien, les exercices sont agréables à faire avec vous, du coup je me suis abonné, merci pour ce partage🌹🌺🌷

[@veroniquehartman941]

Merci Lucile, c’est super ces courtes séances pour trouver la routine dont j’ai besoin!

[@christellee5030]

Bonjour j'ai découvert ta chaîne hier et je suis super contente tu explique super bien les choses. Je trouve agréable de t'écouter. Et ton ventre est super beau. Bonne journée. Biz

[@Lucilewoodward]

Merci ! :) Et bienvenue sur ma chaîne !!

[@melanie358]

Cette vidéo JE L'ADORE !!!!! Et le massage du ventre est topissime ! J'aime beaucoup aussi les vidéos de ton programme ventre plat !

[@Lucilewoodward]

Merci !! Contente que le programme te plaise 😄

[@inesk9021]

Je suis trop contente d'etre tombee sur ta chaine , y a tellement de videos interessantes, je viens de faire la seance reprise du sport niveau debutant et c'etait topissime! Et la je viens de tombee sur cette video ca a l'air trop cool aussi ! ce que j'apprecie avec ta chaine c'est que on fait du sport avant tout pour kiffer et du coup forcement les resultats viennent parce que vu qu'on apprecie en faire bah on en fait plus et du coup cest un cercle vertueux! du coup vraiment un gd merci lucile :)

[@Lucilewoodward]

Merci pour ce message qui fait vraiment chaud au coeur :)

[@valeriehuber2794]

Bonjour je trouve cette routine très efficace surtout en période de stress oú notre estomac est en colère 😊 merci

[@brunojls]

Oui, c'est vrai. Pour éviter d'avoir un ventre trop présent, faut éviter que les aliments restent ds l'intestin et donc faut favoriser la sortie de ces derniers une fois digérés. Bcp de fibres nécessaires, auto-massage, exercice de sport etc... pour ne pas avoir trop de bas de vente & de poignées d'amour... faut faire remuer tout ça en fait !

[@pimprunelle1]

Hello. Il me tarde d'essayer cette méthode dès demain matin. Merci pour votre partage (!) ..

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@helisende2369]

Cc sa as donné soi?

[@HabibaOuqchach]

Merci boucoup pour tes vidéos 😊❤ je pense à commencer le matin ❤

[@KurosawaSE]

Enchantée de vous rencontrer, ventre et petits plis de peau de Lucile 😂 Merci pour ces conseils ! J'ai hérité des intestins capricieux de ma mère, j'ai hâte d'essayer tout ça !... D'autant plus que j'adoooooore les massages au ventre 😍

[@Lucilewoodward]

❤️❤️

[@Lucilewoodward]

❤️❤️

[@asmaejabbouri9231]

Je faisais sa à mes enfants quand ils avais des coliques. Et sa "degaze" vachement !! 🌻 Et c'est très bien quand on a des maux de ventre sa aide !

[@tout.lesfillesbff1741]

J'ai adoré cette Routine MASSAGE. Et aussi je vois sur FRANCE 2 ,ET FRANCE 3 Merci😁😁😁😁😁😉😉😉😉😉😊😊😊😊

[@victoiregodelu7888]

2 ans après je viens de découvrir ta vidéo, c’est super ! 👏🏼 j’ai passé un bon moment

[@norhannebeaute8741]

Et moi lol 4 ans après alors sa a marcher pour toi ?

[@laetitiapitard5291]

Super merci pour tous ces conseils

[@Lucilewoodward]

Tout le plaisir est pour moi !

[@lilicouta4568]

Hello! J'ai beaucoup aimé cette vidéo...facile et efficace !!!

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup 😊

[@clairecherry3276]

Oh !! Ça fait du bien !! Super ! Vous êtes douce et agréable, je vais m'abonner. 🌈 😊

C'est très intéressant cette technique de massage et j'adore la marque Weleda, que des composants naturels. Merci Lucie

[@ericoget4992]

C'est Lucile :)

[@lilianaciri2165]

Ta raison

[@carinema]

Encore une fois superbe exercices et ça marche merci beaucoup 👍💪👏👏

[@Lucilewoodward]

Top ! ;)

[@estellepaul5133]

Vous avez eu des résultats ?

[@malikajilal7700]

Vous êtes adorable merci bq pour vos conseils

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir toi ! 🤗

[@veroniquedaupeux5365]

Jme suis abonne et comme jai du ventre je vais essayer. Je fais déja (presque) tous les jours les étirements du matin qui font du bien car je suis devenue très raide

[@Lucilewoodward]

Super c'est top de faire ça !

[@aquaazul8059]

Merci madame💝💝💝💝

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@annbou]

Bonjour à tous, je pratique ce massage depuis maintenant plus d’un mois et ça fonctionne vraiment. Merci et bravo pour tous vos vidéos 🌺💐🌸

[@norhannebeaute8741]

Bonsoir tu à perdu du ventre dit nous tout stp merci beaucoup 😊

[@annbou]

@@norhannebeaute8741 Personnellement je fais ces exercices surtout pour des problèmes de constipations qui sont complètement disparues. Automatiquement le vente est moins gonflé.

[@angelinalucques6544]

Tu es magnifique avec ta fossette et pour une maman de deux enfants et un corp comme ça on adore ❤️❤️❤️

[@Lucilewoodward]

Merci!! 😍

[@annechaye2217]

J'adore ta vidéo voilà c'est super je suis très constipé et un ventre ballonné je pense que sa va beaucoup m'aider merci beaucoup

[@Lucilewoodward]

Ça va t'aider c'est sûr !!

[@bibisobhun9760]

J'adore ça fait ressentir sont cors, travailler intérieur. Merci 🏹🗝️😊

[@Lucilewoodward]

Merci à vous 😊

[@pascalealbertini7508]

Merci pour cette vidéo qui tombe à pic !

[@tisahernandez5497]

Merci madame je le ferai parceque j'en ai vraiment besoin

[@fatizaz5841]

Merci beaucoup ça me manque

[@jcklazur8095]

Vous êtes magnifique, tant sur le plan physique que celui de la personnalité. Merci pour ces précieux conseils. Cela change la vie!!! :) Jck

[@Lucilewoodward]

Merci :)

[@stephanietortora4572]

Super, merci beaucoup je le fait dès demain 👍

[@Kko_kkoa]

Coucouuu ! La vidéo date de 4 ans ahah mais je voulais juste te dire merci pour cette douce et agréable vidéo💞 J’ai du mal à accepter mon corps, je lui ai fait endurer beaucoup trop d’épreuves et même encore aujourd’hui, alors je vais continuer à prendre du temps grâce a tes vidéo pour le remercier d’avoir tenue💞 Est ce que l’huile est obligatoire ou recommandé?

[@nelagod8385]

Merci beaucoup pour votre vidéo. Des bons conseils et une voix très agréable!

[@docteurtraditionnelle6688]

D'accord pour plus d'informations veuillez nous rejoindre sur mon WhatsApp [phone]

[@91chaima]

Je vais faire ça tout de suite ça m’a donné envie de me faire du bien! Merci Lucile!

[@Lucilewoodward]

Top !!! :)

[@nadjwakebli2126]

C la 1 ère fois que je te vois et je viens directement de m'abonner j'aime bien c que tu fais et on rêve c le ventre plat. Merciiiii 😍♥️

[@Lucilewoodward]

Welcome sur ma chaîne 😍♥️

[@lindagrevsbo4708]

Merci encore pour cette video massage du ventre ... c'est vraiment bien et maintenant je la pratique 5 jours/semaine

[@sevestremathieulouis2969]

Est ce que ça fonctionne sur vous ?

[@lindagrevsbo4708]

@@sevestremathieulouis2969 oui c’est vraiment bien cette séance tu peux la faire chaque jour 🤗

[@viemarie9982]

Bonjour Lucile … merci pour vos conseils … c’est très professionnel vos explications. Je suis avec attention vos techniques et j’y travaille mais pourrai je avoir un petit conseil alimentaire car je suis ménopausée depuis peu et malgré le sport et manger peu… j’ai l’impression que mon corps ne réponds plus de rien Merci belle journée

[@Lucilewoodward]

Bonjour, le mieux est de demander directement à un conseiller professionnel en magasin de sport spécialisé, qui pourra te renseigner par rapport à ta morphologie et tes appuis :)

[@charlottebottin5051]

Bonjour Lucile, je vais faire ça quotidiennement, la constipation m'empêche vraiment de perdre du poids c'est terrible même les médicaments ne m'aident plus, j'espère que ça marchera pour moi!

[@boulibabelou5175]

Merci pour ts ses bons conseils

[@brunojls]

Ce que j'aime faire & être avec le ventre (exercices à faire bien après le repas bien sûr) : -Massage du ventre ds le sens des aiguilles d'une montre (c'est le gros intestin qui est sollicité pour aider le bol alimentaire à bouger ds le bon sens...) -Stocmach vacum : expirer l'air puis rentrer le ventre à l'intérieur => à faire plusieurs fois -Courir avec le ventre et les bras et éviter de le faire avec le haut des poumons: ça aide à travailler les abdos et c'est plus facile à la longue -Masser avec les doigts de la main de chaque côté du ventre (les mains sont fixes) Bien sur, s'il y a massage, une huile grasse (à l'arnica par exemple) est avantageuse :o) -Psyllium, thé vert matcha, orge vert en poudre, spiruline etc... (bcp de fibres naturelles nécessaires pour faire plaisir aux intestins :o) -Fruits et légumes racine/feuilles à volonté (cuit ou cru de préférence) ---->Bon courage :o) 🥰

[@Lucilewoodward]

C'est super !

[@MLLE_-.60]

Bonjour C'est quoi courir avec le ventre et les bras ????🤔🤨 ..Merci

[@brunojls]

@@MLLE_-.60 Bonsoir, qd on est essoufflé, il est facile de remarquer que ce sont les poumons et la gorge qui sont sollicités plus que d'habitude pour prendre plus d'air ==> c'est le mode "panique"; vite de l'air !! A contrario, qd on respire en faisant bouger le ventre tranquillement, c'est le bas des poumons qui sont sollicités: pour rester calme en méditation notamment :o) Au début, adopter ce type de respiration en course sollicite notre attention et se fait ensuite à la longue de manière inconsciente. Et cette pratique de courir ainsi avec le ventre est très cadencée/rapide (par rapport à la méditation de respiration basse bien sûr) et l'est encore plus si on force consciemment et encore, encore plus si on augmente la vitesse de course ! En mode endurance donc, c'est ce type de respiration (basse) qui est plus doux et efficace/le diaphragme descend un max . En mode course de 100m/rapide et courte alors, c'est la respiration haute qui est utilisée. C'est là aussi que l'on se rencontre que les bras bougent plus vite de l'avant vers l'arrière alternativement. Ils aident au mouvement de la poitrine :o) En fait, faut essayer et ressentir ce que le corps fait. Voili, voilou 🤔🤨

[@MLLE_-.60]

@@brunojls bonsoir. Merci d avoir pris le temps de m'expliquer tout ça ... Bonne soirée. 🌼

[@majy3098]

Très bons conseils comme d’habitude 👍🏼

[@Lucilewoodward]

Merci !! :)

[@ninio83]

Bonjour, je viens de regarder votre vidéo... J apprécié bcp votre façon d expliquer les mouvements.. Pensez vous qu à 70 ans on puisse retrouver un ventre relativement plat ??? Merci

[@adnaneb9931]

Que tu es parfaite... tu donnes le goût de faire des exercices

[@nouarapoltorak8382]

Merci bcp ❤❤❤

[@nanamiriamofficiel]

J'adore toutes vos videos. Ca nous aide tellement. Merci beaucoup

[@Lucilewoodward]

Merciii

[@theresefavour6141]

Très intéressant! Première fois de suivre tes vidéos merci bien 😘

[@Lucilewoodward]

Merci 😍

[@brainthe2030]

Je vous trouve très jolie , belle femme , et très pédagogue !!! Merci pour votre vidéo !

[@kochamciebabcia]

Merci ces super

[@giovannagiarrusso8933]

je viens de la pratiquer ! merci !!

[@Lucilewoodward]

Génial 👍

[@estellepaul5133]

Moi j ai pas de patience c et ça mon problème je commence ou du sport chez moi ou des massages et au bout de 3 jours j arrête

[@zelislavabn9791]

Ici ça fait 3 semaines que j'ai découvert ce massage il est efficace mais la je commence à être lasse 6/7 j je le fais tout les matins !!

[@norhannebeaute8741]

@@zelislavabn9791bonsoir à tu vue des résultats stp merci beaucoup ?

[@mariamacoulibaly2153]

GÉNIAL!!!

[@Lucilewoodward]

❤️

[@bernardleblanc2428]

Annie !🤗que j’aime

[@hasnafellouh]

Je t’adore merci infiniment! ❤️

[@bettydith374]

Ils sont mignons ces petits plis !

[@estellepaul5133]

Je voudrais bien avoir ces petits plis lollllllll

[@hurssellaore3029]

Merci beaucoup moi j'ai adoré mais je veux vous proposer un huile de massage

[@MegaNathna]

Merci pour ces bons conseils 👍😘

[@nadiabouabid3488]

Merci Lucile ! J'adore tes vidéos très bien expliquées et ta bonne humeur 😀 Puis-je associer cet exercice à des abdos hypopressifs ? Merci

[@Lucilewoodward]

Hello ! Merci beaucoup c'est très gentil ! Vous pouvez si vous le souhaitez oui :)

[@nadineh6933]

très interessant! je vais l'essayer. Je suis végétarienne et je souffre de ballonnement et de flatulence.

[@Lucilewoodward]

merci Nadine, je vous conseille de bien mâcher vos légumes lorsque vous les mangez crus, cela aide à la digestion. Belle journée

[@nadineh6933]

@@Lucilewoodward je commence à prendre conscience que je mange rapidement. Je vais essayer de manger lentement et de bien mâchouiller mes bouchées. Merci xx

[@rosaclaudine5968]

Super💕👍👍👍

[@NihonJujutsu]

Ben bravo on voit que tu y vas à fond à l’année 👏🏽👏🏽🙏🏼🌺 je fais aussi ce massage qui est excellent 👌🏽

[@Lucilewoodward]

Super !

[@michelemarieclaudebenard6026]

Merci pour vos conseils 👍🙋

[@melissabenouari8755]

Qui dit bien-être dit Lucile haha! Merci pour tout ❤️

[@Lucilewoodward]

Ahah merci ❤️

[@nanouki2077]

Vous faites bien rire en parlant de votre ventre avec plein de petit plie, et en plus vous dites que vous le montrez alors qvos commentaires sont juste sur votre ventre donc on voit rien lol Bonne journée et bonne continuation

[@mariaclaramaria4204]

GENIAL MERCI BCP !!!!

[@blanchoubarthalot4411]

MERCI 🙏 pour ces bons conseils de massage du ventre, à faire très rapidement 🙏😆😍

[@midelinemoncher34]

Merci beaucoup ma cheri

[@plibiche]

Genial madame , merci

[@oceanne0502]

Oh merci c’est ce qu’il me fallait pour mon ventre 😊 j’essaierai demain

[@nicoleajeon7401]

Super trop top

[@edithfournier3572]

super je vais essayer

[@reginaphalange9417]

apparemment on peut aussi mettre certaines huiles essentielles dans son huile de massage pour favoriser la perte de cellulite ou de rétention d’eau (j’ai vu par exemple le pamplemousse, la criste marine, le cèdre atlas, le genévrier, ...)

[@Lucilewoodward]

Tout à fait :)

[@brendaprune1595]

Bonjour ! Un grand merci pour tes vidéos ! Je suis actuellement la playlist de tes vidéos objectifs rentrée 2017. J'adore le format exo de 5 min. Quand on a l'impression de ne pas avoir le temps, on ne peut pas sortir cette excuse pour 5min d'exercice haha ! Penses tu refaire ce type de playlist 5min d'exo par jour ? En tout cas merci beaucoup pour ton travail ! Bonne continuation

[@Lucilewoodward]

J'en prends note ! ;) Merci et à bientôt

[@musicado1396]

Super vidéo. Bonne continuation 👌👍❤

[@cathy5359]

Top cette sceance de massage, question peut-être bête, peut on faire les massages du ventre après une sceance d'abdo sans "casser" le travail musculaire? Merci pour la réponse

[@odilebinenua1462]

Merci. Je vais l'essayer

[@mamekhadymassarfaye9539]

Je viens de m'abonner j'aime ce que tu fais'😍

[@Lucilewoodward]

Merci 😘

[@edacelik2278]

Je t'adore merci beaucoup👍

[@dianebouiron4504]

Bonjour ! C’est mieux de le faire le matin ou bien le soir ? Merci très bonne vidéo !

[@Lucilewoodward]

Lorsque tu sens que ton corps préfère ;)

[@amine_ezark]

Merci beaucoup 👍👍👍😍😘🥰

[@marie-clairemarie5101]

C super

[@tarasifa4202]

Merci pour info

[@hafidakechkare4645]

Merci infiniment ça m'a vachement aidé 😘❤️❤️

[@jeannette6456]

Merci pour cette vidéo super ! Cet exercice marche t-il pour un ventre simplement gonflé ?

[@Lucilewoodward]

Non cette technique tu peux l'appliquer quand tu le souhaites, quand tu en ressens le besoin

[@jeannette6456]

Lucile Woodward super, merci !

[@rachidarba2848]

merci

[@khalidasmaal9127]

Adorable je te trouve😍

[@christianebobadilla9757]

J'AIME votre vidéo!+++HUILE de Massage Arnica Weleda est Topissime!...Mais faut pas rêver... il faut plus de 5 mns/jour et s'y TENIR!..Le plus difficile! 😉😉

[@Lucilewoodward]

Comme dans tout, la clé est la régularité !!

[@maii5386]

Je n ai pas encore je vais faire après car mon ventre est pas tros gros mais quelque calorie perso j adore ta forme ton corp et tes ils sont grave beau et ta silhouéte aussu ta laire jeune pour une maman avec 2 enfan ❤💕😘

[@tracy5538]

Merci je viens de me rendre compte que je le faisais pas dans le bon sens. Bon reste que la peau qui a craqué est assez sensible je préfère donc la paume de main au bout des doigts

[@ramoukitane5119]

Merci bcp

[@juliettesomerville9943]

Merci beaucoup ^^ !

[@Lucilewoodward]

You're welcome! 😉

[@maudronel3749]

La routine massage Je commence aujourd'hui

[@timatima6248]

Merci beaucoup

[@heloise6094]

Merci. Conseillez vous le matin a jeun, avant le sport fitness/running Et le soir Avant de manger ? J hésites entre ces 2 moments mais je sais pas le quel est le mieux pour la digestion :)

[@Lucilewoodward]

Quand tu veux :)

[@blanche9546]

Bonjour Lucile! Peut on masser ainsi aussi un ventre qui a subit une césarienne depuis 07mois?

[@anniefourgeaud5011]

Merci beaucoup Lucile pour la clarté de vos explications. Je suis juste embêtée car j’ai 30 vis dans 15 vertèbres et une tige de chaque côté. Les torsions me sont impossibles . Mais à part le stomachique vacuum que pourrais-je faire pour mes muscler les jambes ,les bras,les fessiers et les abdos sans me faire mal. Merci de votre réponse