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INGREDIENTS DES RECETTES DE LA VIDEO
Boisson protéinée petit dej express pour 1 personne
10 gr de protéines végétale en poudre French Vanilla Sync
5 gr de collagène marin Aroma zone
1 cuillère à café de chicorée
3/4 de la tasse avec de l’eau très chaude
5 gr de beurre bio
Remplir le reste de la tasse avec du lait d’avoine
Si faim ajouter une tartine de pain de petit épeautre avec 5 gr de beurre supplémentaire
Granola protéiné (5 à 7 portions)
150 gr de flocons d’avoine
100 gr de purée de fruit ou une petite banane écrasée
1 pincée de sel
30 gr de beurre de cacahouète
1 blanc d’oeuf
20 gr de sirop d’agave
1 cuillère à soupe de cannelle
30 gr d’oléagineux concassés grossièrement
Cuisson 20 à 30 minutes à 170 degrés en remuant toutes les 5 minutes pour ne pas brûler le granola
Pâtes pumpkin & Ginger (pour 2 personnes)
Précuire l’équivalent de 3 courgettes qui serviront pour deux recettes. En réserver la moitié.
Ingrédient du reste de la recette
2 carottes coupées en lamelles
1 oignon ou 1 grosse échalote
2 gousses d’ail
1 cuillère à soupe de sauce soja allégée en sel
1 pavé de tofu fumé (200 gr)
80 gr de pâtes de riz complet Pumpkin & Ginger
Un filet d’huile d’olive
Ciboulette ou coriandre fraîche
Salade de lentilles aux légumes d’été (pour 2 personnes)
1 boite de lentilles vertes égouttées et rincées
La moitié des courgettes cuites au préalable
1 grosse tomate ancienne
1 boule de mozzarella
10 olives noires à la grecque
1 échalote émincée
Le jus d’un citron vert
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1/2 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
Sel et poivre
Feuilles de basilic
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Bon ap !
Ludylice ✨

[@krysteletlespioux]

J ai testé le"café gras" proteiné. Je trouve ca beaucoup trop sucré à mon goût mais j adore l'idée !

[@Ludylice]

Met un peu moins de protéines alors 😉

[@ginettemugner8711]

Merci beaucoup tes recettes sont merveilleuses excellentes enfin me plaisent et me conviennent Je cherche des idées pour des plats Healthy sucrés ou salés froids (J’explique tous les mois entraînement de danse de 20 à minuit et nous mangeons sur le pouce vers 22h) À bientôt

[@Ludylice]

Ok je comprends c’est noté 😉

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou, toujours des recettes colorées qui donnent invie, je vais me les faire Miam-miam et merci. Belle et bonne journée COLETTE😊🌺

[@Ludylice]

Merci à toi aussi Colette 😘

[@marylenelenoir4931]

Bonjour Ludivine ! Merci pour ces diverses petites idées que je vais appliquer, comme le blanc d'oeuf. Je fais mon granola depuis quelques années. J'y mets toujours des graines de courge, tournesol...et parfois, une bonne CS de noix de coco en poudre. Je vais tester le tien. Bon, je t'avoue que je n'aime pas l'idée des protéines en poudre ni du collagène...ta salade mélangée est vraiment bien appétissante ! Et merci pour le petit truc du sel dans la poêle pour éviter l'huile d'olive ! Je retiens ! 😊😉 belle journée !

[@Ludylice]

Mmmmm! Oui des graines en plus dans le granola un délice excellente idée ☺️ merci du partage 🙌 Pour le collagène malheureusement on ne peut que se supplémenter de cette façon, après les protéines si tu en mangés suffisamment dans ta journée c’est top 👍 Merci pour ton commentaire et ta fidélité 🥰

[@marylenelenoir4931]

@@Ludylice merci pour ta réponse ,Ludivine !😊

[@anne-maried5532]

Bonsoir Ludivine, Vous avez toujours d’excellentes idées et recettes , merci ☺️! Gros bisous à Newton 💋

[@Ludylice]

Merci Anne Marie bise 🥰

[@isabellegiordani2217]

J’ai fait le granola au top 👍♥️ j’ai mis purée de noisettes trop bon

[@Ludylice]

Super 👏

[@isabellegarat8275]

Bonsoir ludilyce tjrs très agréable de regarder vos video... très jolies présentation j'adore ❤ j'adore aussi vos boucles d'oreilles et cette jolie bague 💍 pouvez-vous me dire dou elle vient svp....❤❤ merci pour ses petites recettes que je vais tenter.... bonne soirée

[@Ludylice]

Boucle ancienne co Nafnaf et la bague c’est un cadeau 🇪🇸 ☺️

[@celineb4553]

Merci poir vos vidéos, elles sont vraiment qualitatives. La recette avec les lamelles de carottes est en cours de préparation ❤

[@Ludylice]

Oooh merci ! Je suis sure que tu t’es régalé ☺️

[@evelynedoutaz7432]

Coucou Ludy, encore des recettes bien alléchantes, la salade de lentilles donne bien envie,ainsi que le granola 😊 oui la saison des butternuts,courges et potimarrons vas commencer, pour mon plus grand plaisir, j'adore, aussi bien salé que sucrée 😊 bonne semaine ! 🙋‍♀️😘

[@Ludylice]

Il faudrait que j’essaye en sucré 😃

[@Jamila-d7b]

Bonjour, je suis ravie de voir toutes les vidéos. Surtout continu ,tu donnes envie de cuisiner en prenant soin de moi.Merci

[@Ludylice]

🙏💙

[@locutusdesborgs]

Comme d habitude je me régale de regarder tes vidéos de recettes tellement inspirantes et équilibrées bravo et merci de prendre soin de notre corps😊

[@Ludylice]

Avec plaisir 🥰

[@greenweez5534]

Hello! Merci pour la commande et cette sympathique vidéo ! Les recettes ont l'air trop bonnes !

[@Ludylice]

Merci beaucoup ! Avec un site comme le vôtre on trouve tout ce qu’il faut pour faire de bons petits plats sains et savoureux 🙌

[@martinechardonnet9231]

Comme d'habitude, passionnant et tout à fait adapté à mes goûts de flexitarienne ! Je vais m éclater cet hiver avec toutes tes recettes. Pour le moment je profite des derniers jours ensoleillés dans le jardin...et oui, on a aussi un été indien à St Malo. Merci pour tout ❤

[@Ludylice]

Génial ! Profites en un max ☀️

[@monicalet5579]

Merci pour ces recettes !

[@Ludylice]

Avec plaisir 😊merci pour ton commentaire 🙏💙

[@ClaudyneHappy]

Hello Ludivine, un grand merci pour ces belles recettes colorées🥰que je vais tester😉Belle soirée et à bientôt😘😘😘

[@Ludylice]

Merci à toi aussi 😘

[@brigitteq.7942]

Humm' sympa le granola ! Il donne vraiment envie. Merci pour la recette. Encore une belle vidéo 👍

[@Ludylice]

Il est top 👍

[@martinechardonnet9231]

Merci beaucoup pour la recette dela tarte c'est très appétissant 🦉

[@Ludylice]

☺️👍

[@marieremy5385]

Merci pour vos recettes

[@Ludylice]

Avec plaisir ❤️

[@chrystellemaurin3882]

Bonsoir Ludivine, Merci pour cette vidéo. Le contenu est toujours très intéressant avec de belles recettes et de bons conseils 👍 Belle soirée 🤗🌸

[@Ludylice]

Merci beaucoup 😊 💖

[@kallistetrentekatre7157]

Encore des recettes bien appétissantes ! J'adore les lentilles mais je ne sais jamais quoi mettre dans une salade, me voilà servie 😁 Merci Ludivine, bonne semaine.

[@Ludylice]

Super 👍

[@micheledhellem7940]

Merci bcp pour cette vidéo. Merci bcp pour les bonnes idées de recettes je vais les faire. Très bonne journée et caresses à Newton

[@Ludylice]

Merci ça sera fait 🐶🤎

[@martinechardonnet9231]

Merci 🦉

[@Ludylice]

🫶🏻

[@domifa9889]

Merci pour ces bonnes idées de recettes, rapides à préparer comme d'habitude 😋. Pour la boisson peut-on remplacer le beurre par de l'huile de coco ? Belle semaine à vous 🌞🌻😃

[@Ludylice]

Oui tout à fait 👍 bonne semaine à toi aussi 🥰

[@raba77513]

Cc Ludivine, ça à l'air trop bon tout ce que tu as cuisiné ❤, je vais tester des recettes 😊 Je commence tout juste petit à petit à modifier mon alimentation pour mon bien être 😢 Merci 🙏

[@Ludylice]

Bravo ! 👏

[@josefamauron1442]

Coucou Ludivine, tout cela fait envie et paraît bien appétissant 😋 hâte de tester ces nouvelles recettes 👍🙏 bonne soirée et bonne semaine 😘🍁🍂🍄

[@Ludylice]

Merci beaucoup 😋

[@marieclaudejean-garcia7429]

Très chouette cm Comme d habitude très alléchantes et tu as toujours un décor très joli et une tenue élégante J adore😊

[@Ludylice]

Merci beaucoup 😊

[@nathaliegasparollo3933]

Bonsoir. Super vidéo. Il faut que je teste d'urgence ton granola et ta salade d'été😊bonne continuation à toi😊

[@Ludylice]

Oh oui ! ne perds pas de temps surtout 😋

[@Val-13013]

Wow ! Plein de bonnes idées de recettes gourmandes, j'adore 👍🧡🧡🧡 Miam les pâtes pumpkin ... Merci ++

[@Ludylice]

Merci beaucoup 😋

[@rochetterenee2177]

Bonsoir Ludylice Merci pour ces belles recettes ❤️😋🙋je vais les faire dans la semaine

[@Ludylice]

Super 👍 😘

[@nadineflorella9219]

Bonjour, merci 🙏 j’aime beaucoup regarder vos vidéos 😊

[@Ludylice]

Merci à vous 😊

[@lilianelumale3573]

Hummm 😘 encore des recettes gourmande 😋 j'adore 😊😘

[@Ludylice]

🤗

[@victoriajimenez3318]

Rholalaaaaaaa ! Elles donnent trop envie tes recettes, comme à chaque fois lol 🤤 Bon ben, je vais les tester, obligée sans quoi, je vais rester sur l'envie ! 😅 Merci encore pour ces délicieuses recettes 🙏🏻😊

[@Ludylice]

Hihi ! Avec plaisir 🥰 merci

[@victoriajimenez3318]

@@Ludylice 🙏🏻

[@christellevanacker8398]

Ça donne envie ces bonnes recettes 😋

[@Ludylice]

Merci beaucoup 😋

[@isabelles4096]

Merciiiiiii pour le granola!!!! En plus protéiné😁

[@Ludylice]

Avec plaisir 😊

[@PatriciaMadelin-s8l]

Bonsoir, il est vrai qu on mange d abord avec les yeux, tes recettes en sont un exemple, j ai envie de les reproduire très vite. A bientôt 😂

[@Ludylice]

Bon ap 😋

[@dedette3280]

Bonsoir Ludivine. Moi je suis preneuse de tes recettes protéinés car je n'en mange pas assez (dixit mon médecin), donc je me blesse au sport. Je ne sais pas trop comment m'y prendre, il me semble qu'il faut en manger beaucoup et moi je n'ai pas envie de manger tout ça, ça va finir que je vais acheter de la poudre !!😂. Merci pour ces bonnes idées en tout cas 😊❤❤. Laurence

[@Ludylice]

Oui c’est bien pratique 👍

[@dedette3280]

​@@Ludylicetu conseille la marque Sync, c'est ça ?? Je n'y connais rien😂

[@Ludylice]

@@dedette3280 oui tout à fait tu as 15% avec mon code LUDYLICE15 😉

[@dedette3280]

@@Ludylice merci Ludivine, je vais aller voir 😃

[@elianegiordano1516]

👏👍💪😋merci 😊

[@Ludylice]

Avec plaisir 😊

[@mauricettemariez9878]

Vidéo très agréable. Plein de bonnes idées ❤

[@Ludylice]

Merci ☺️

[@orfee29]

Pour la boisson,à la place du beurre je mettrais plutôt de la purée d amande ou de noisette ou de cacahuètes 😉

[@Ludylice]

Mmmm excellent aussi ☺️

[@marie-heleneescales711]

Merci encore pour tes recettes Ludivine par contre pour le granola que je vais faire est-ce que je peux le mélanger avec du yaourt soja à la chèvre car je ne peux manger tour ce qui est à base de lait de vache . Merci Ludivine ❤

[@Ludylice]

Oui biensur c’est tout aussi bien 👍

[@marie-heleneescales711]

@Ludylice Merci pour ta réponse rapide 😘

[@laurencevalory6941]

Coucou, je fais mes barres de céréales aux blancs d'œufs ❤

[@Ludylice]

Très bonne idée !

[@jacquelineneveux379]

Bonjour Ludivine, juste une petite question au sujet de ta boisson matinale, le fait de mettre de l’eau bouillante sur la poudre de collagène, ne penses-tu pas que cela peut affecter ses propriétés ? Sinon je l’ai testé, elle me plaît beaucoup. Merci pour tes bonnes recettes

[@Ludylice]

Je le posais la même question que toi mais dans les indications sur le paquet il est noté qu’on peut le mélanger à son café 👍 donc du chaud c’est ok 👌

[@CorinneAujoulat]

Bonjour, pourriez-vous me dire où vous avez acheté les pots en verre avec la cuillère en bois où vous avez mis le granola, que je vais essayer d'ailleur car il à l'air délicieux 🤤🤤

[@Ludylice]

Oui je vous le recommande ! Il faut que j’en refasse d’ailleurs ☺️ les pots en verre avec la cuillère en bois viennent de chez TEMU

[@CorinneAujoulat]

​@@Ludylicemerci beaucoup, bonne journée 😊❤

[@coachcoach2944]

Bonjour, vous parlez du blanc d’œuf dans le granola mais je ne le vois pas dans la recette combien en avez-vous mis ? Merci beaucoup

[@Ludylice]

Oh effectivement j’ai oublié de le noter dans la recette ! Il en faut juste 1 pour ces quantités 👍 ça y est je l’ai rajouté à la liste 😉

[@martinechardonnet9231]

Bonjour Ludivine. Je voudrais faire ton granola ce w.end mais je ne trouve pas de beurre de cacahuete healthy. Lidl à St Malo est nul ! Que puis je utiliser à la place ? Beurre d amande ou autre. Merci bonne fin de semaine 🦉

[@Ludylice]

Oui beurre d’amande sans sucre ajouté c’est très bien et si c’est avec du sucre pas besoin de rajouter de sirop d’agave 😉

[@zorronoir1270]

Bonjour, est-ce-que le beurre de cacao pourrait remplacer le beurre!

[@Ludylice]

Oui parfait aussi 👍

[@martinechardonnet9231]

Bonsoir. Je cherche la recette de ta tarte à la ratatouille pour ce week-end Merci ❤

[@Ludylice]

@@martinechardonnet9231 kzbin.info/www/bejne/d6a9e2Cadr-VgaMsi=EpXxEJU00BGRGbgx

[@mariefasola387]

❤❤❤😊😊😊🐶🐶🐶

[@Ludylice]

😁🐶🤎

[@mariedelacour5972]

Coucou Ludy . J ai essayé de trouver ton beuure de cacahuète sur greenweez mais je ne l ai pas trouvé . Pourrais tu m aider afin que je le commande . Je te remercie d avance . Hate de faire ton granola . Merci pour tout

[@Ludylice]

Il te faut chercher dans les purées d’oléagineux 😉 tape direct purée de cacahuètes et tu le verras 👍

[@eugenielamaligne3904]

bonjour,cela vous a couté combien ,,,merci

[@Ludylice]

Bonsoir Eugenie, tu peux retrouver chaque produit et leur tarif sur le site Greenweez 😉

[@domifa9889]

Les magasins Satoriz proposent des produits moins chers que chez Greenweez. Il y en a un à Nice. Le connaissez-vous ?

[@Ludylice]

Mais non ! Jamais vu ! Je n’en ai pas à côté de chez moi 😏 dommage

[@zorronoir1270]

Oups! Pour le breuvage du matin! S.v.p.

[@Ludylice]

😉

[@zorronoir1270]

Merci beaucoup!😊

[@cbcardot3304]

Pour mon granola je mets des flocons de soja

[@Ludylice]

Super idée aussi 👍

[@laurenceluccioni9325]

Que donne la boisson sans le lait. Je n'aime pas le goût du lait qu'il soit de vache, de brebis, de chèvre ou vegetal et je ne vois que des boissons lactées. je n'ai pas envie de commander tous les produits si sans lait ce n'est pas bon. 🥴

[@Ludylice]

Non tu peux y aller même sans lait c’est très bon ☺️