Meal prep for 1-week lunch box: bento box recipes to lose weight.

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Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼About ayahare diet
My name is Ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 moths without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆💖
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/

[@user-rm6rk5ij3v]

作るところだけじゃなく詰めるところまでやってくれるのがいいです。字幕だけじゃなくご本人のナレーションが入るのも実用にとても有効です

[@ayaharediet]

話すのが苦手なので、ナレーションがお役に立てたこと、すごく嬉しいです😭💓 これからも、できるだけナレーション入れるように頑張ります☺！

[@asmaa_vlog_85]

あなたのビデオはとても穏やかで美的で、誰もが望んでいるものです♥️🥰💖🍓😍💖

[@moonandtabby]

ダイエットと思えないくらいバランスも良くてヘルシー。 お弁当っていいな、と思えます。 やってみたくなりました。

[@m813a]

いつも冷凍作り置きを詰めてお弁当を持っていっていたのですが、又レシピが増えて嬉しいです。😊 朝は忙しいのでこの方法が私には最適です。

[@hana-dl2tp]

美味しそう🤤🧡このシリーズたくさん観たいです❣

[@user-zu6gw3hx1c]

1週間分の作りおき、最高です！

[@user-pf1yi7mt9q]

すごく勉強になります。ぜひ参考にして作ってみます。ありがとうございます。

[@makimonochan-guruguru]

ayahareさんのレシピで毎日お弁当を作っているので今回の更新は嬉しすぎます✨ 週末に作り置きして引き続き、美味しくダイエットしていきますね。作るのが楽しみになる投稿ありがとうございます😊

[@yk9300]

素晴らしい✨ ダイエットじゃなくても本当にいい

[@xuelilong8121]

作り置きのダイエットレシピ本当に助かります！！痩せたいし、朝は長く寝ていたいので、、、笑

[@noriben1999]

とてもわかりやすくて、落ち着いたナレーションの声も良いです。真似して何点か作りました。❤

[@user-px9fm9so2w]

優しい声と優しいBGMに癒されます。お料理もシンプルでお野菜たっぷり、たんぱく質たっぷり。今朝、別の動画の作り置き弁当のおかずを真似て朝御飯にしたら腹持ちが良くてビックリ！変な空腹感がないんです。「ayahareさんだから、こんなに少なくて大丈夫なんだ、私ならこの倍は食べないともたない！」と決めつけていた自分が恥ずかしいです。 こちらの動画のお料理もやってみます。買い物リストやレシピが載ってるのも有り難いです。編集に手間がかかると思いますが、丁寧な編集はお料理に通じるところがありますね。本当に助かります！

[@user-md9mj7sm3c]

美味しそうですね🙆‍♀️ シンプルな調味料と材料で、作りやすい☺️👌

[@manmaaru]

こんな動画が欲しかった！って感じで感動です、、、🥺🥺

[@novanosalia5539]

Love your video now i will prep my lunch box this way, very helpfull

[@user-zu6gw3hx1c]

早速おかず1~4を作ってみました。どれも本当に美味しかった！次回は副菜も全部作ってみます！これシリーズ化して欲しいです‼︎

[@noricootto]

アヤハレさんの声とても好きです！ お弁当生活にしようと思いました😊

[@Shino.1129]

いつも、楽しく見ています💕 ayahareさんの動画と出会ってから、自炊頑張ってます♫ 職場にお弁当を持参しているので、今回の作り置きと、お弁当の詰め方まで紹介して下さり助かります😊

[@elajulaeha5108]

I will try to make lunch box for my husband diet💕😀 thank you for your video. Love it !

[@momo10312]

本当に、美味しそう➰卵焼きに海苔入れるの見たら、私も作ってみよう✨

[@wataro9un]

弁当の冷凍ストックレシピ✨ 私が大学生かつバイト人間なので超参考になります🥹💖 ありがとうございます！

[@user-xg3fs9jm1n]

チキンナゲットがヘルシーで美味しそうです💝是非、作ってみますね！

[@user-kr2yh7jj6x]

以前は体重の1gに左右され、絶食もありましたがきちんと栄養を考えて作ると心にゆとりができました😌 参考にさせていただきます◎

[@yuzan3607]

Ayahare san, I just wanted to thank you for sharing these lovely recipes. I live in Portugal and I really love Japanese food. It's healthy and you make it seem easy to prepare.

[@JA-fp2po]

What a well thought out plan and recipes. Arigatou! 😊

[@user-vn1ll3rk5n]

声の解説付きほんと嬉しい🥹

[@ayaharediet]

わぁぁ、よかったです...話すのが苦手なので、動画を編集しながら「こんな拙い喋り、いるかなぁ...」って不安になっていました😆💦自信になります☺️

[@xinj9957]

Thank you for making these videos!! It helps motivating me to cook my lunch boxes to save money! : D

[@KumachanG1111]

勉強になるほんまにありがとう

[@takiec-5688]

非常实用！！very comfortable！

[@0227cat]

とっても美味そうですね！とっても参考になります！作り置きの動画もっと見たいです！是非次も撮ってくれると嬉しいです！

[@ayaharediet]

わ〜い😆💓お役に立てて、嬉しいです！作り置きレシピ、どんどん私の中で溜まってきているのでまたまとめて紹介しますね！

[@user-cr4ue1ys3u]

ずっとこうゆう動画を探していたんだよ！！

[@ukayuu5521]

いつも参考にさせて頂いております！ お弁当用のおかずにあたって、副菜系がメニューが作れず苦戦しています💦 メインのタンパク源は食べたいもの食べてますが… またアップいただけると嬉しいです！

[@user-ld8uy7xc4g]

真似して作ってみました！ 料理初心者の私でも簡単に作ることができました！他の料理も真似して見たいと思います！ ありがとうございました😊

[@ayaharediet]

嬉しいです〜！💓 私自身、ダイエットをするまで全く自炊したことがなかったので、同じように初心者から始める方に作ってもらえたらなと思っていました😭💓 こちらこそ、嬉しいコメントありがとうございます☺️

[@marianagomez9600]

gracias por las recetas! las adaptaré a los ingredientes que consigo aca, en argentina, pero me dieron muchas buenas ideas👍☺️ありがとうございます😁

[@shapa1211]

チキンナゲットめっちゃ美味しかったです！！バランスとれてて最高のレシピです>＜共有ありがとうございます！！

[@user-lc2bz3wx6r]

初めまして😊ayahareさんのKZbinを、初めて拝見しました。ダイエット動画は観たことがなかったのですが、ayahareさんの優しい語りとお料理が真似出来そうなので、迷わずチャンネル登録をさせていただきました。これからも、楽しみにしていますね😊

[@yayoshima4958]

声が素敵です❤

[@chiko859]

気温もちょうど良くなってきたので、お弁当持参したいなと思っていたら！！！ 作り置きも出来るし何より美味しそうです！😊まずは100均の保存容器を購入するところから！

[@sandratanchot9494]

5月から毎日私と彼氏のお弁当を作るから、Ayahareさんのレシピを真似すると思う！すごくわかりやすくて、どれも美味しそうです！

[@ayaharediet]

彼氏さんと自分の2人分のお弁当を作るなんて...素敵女子すぎませんか?!😭💓 私も引き続き、お二人が満足してもらえるお弁当アイディア、頑張って紹介しますね！☺️✨

[@leana2943]

Ayahareさん、こんにちは。 ５０代の主婦です！ いつも素敵な動画をアップしてくださってありがとうございます。 ２週間ほど前に豆腐のダイエットレシピを探していたところ、 偶然このAyahareさんの動画にたどり着きました。 減量に成功されたという内容に惹かれていくつか他の動画も拝見し ハマってしまいました😃 実は、私は、割と運動が好きな方で動くのも苦にならない反面、 実際は動いてるのに体型が全く変わらないな〜、ということを かなり気にしていました。 ・・・５０代という年齢や更年期なども理由だと思うのですが Ayahareさんのいくつかの動画を見て、『原因、食生活だ！』と 今更ながらに気付かされたんです。 野菜中心で、糖分にも気をつけ（私もラカントを使っています！） 程よくバランスよく食べているつもりでいましたが、 やはり炭水化物の摂取量が多すぎていたのと、水分不足、 そしてタンパク質不足。。。 という部分を見直して、 基礎代謝そのものがスローダウンしている現状を改善しようと思いました。 そして、先月８月２６日から、 以下の動画がものすごく分かりやすかったので、 参考にしながらまずは４日間試してみました！！ （ちなみに、８月２５日：身長１５８cm、体重５９kg・・・やばいですね。 でも、５０代のおばちゃんだし、筋肉も少しはあるし〜、 なんて言い訳していました） 結果は ＞＞４日後、５７.３kg（１.７kg減） ＞＞そして今日は８日後、５５.８kg（なんと３.２Kg減） ７〜８年ぶりに５５キロ台になりました👏 おそらく、他の動画でも仰っていたように、 スタートしたばかりの減量値は水分排出の分なのかもしれませんが、 毎日少しずつ減りながら８日間で３キロ減ったので驚いています。 感動です。 日中、水をこまめに飲みながらしっかりとタンパク質を食べることで スナックの誘惑に惑わされず、いい感じで８日間すぎました。 そして、これが最終的な結果ではないし、 できればあと５キロ減量が目標なので、 無理なく続けていこうと思っています。 Ayahareさんの動画はとても丁寧で、 作成も大変だと思います。 応援していきますので これからも、ぜひ素敵な情報をシェアし続けてください。 ありがとうございました。 ◉満腹食べて4日で2kg痩せた全ての食事をレシピ付きで紹介します / 3食ルーティン kzbin.info/www/bejne/g2HQY2OtgK6Lra8

[@ayaharediet]

コメント読んでて涙が出そうになりました...！ 4日間の食事、真似してくださったんですね〜😭💓 お役に立てて本当に嬉しいです。 食生活を変えることは簡単なことではないので、Leanaさんの努力が素晴らしいです。 無理なく継続する、これが全てだと思います☺️自分のペースで、自分に合ったやり方をとにかく模索していくしかないですよね😤 これからも一緒にマイペースにやっていきましょう〜😆💓

[@leana2943]

@@ayaharediet はい、マイペースにやっていきます。Ayahareさんもどうかご自愛ください💕

[@ellenwood5465]

Красиво получилось и уверенна что вкусно.

[@user-dr6rm5ls8v]

自分用 2:05 ミニトマト 7:36 豚肉と玉ねぎの甘辛煮 8:44 鮭のマスタード焼き

[@euniceliciousTV]

thanks for sharing, will you still heat it up before eat? or eat it cold?

[@user-qz2ge1fs9q]

シリーズ化して欲しいです、、、、！🥹✊🏻

[@user-sr1dh4co2l]

잘 보고 참고하겠습니다 ᆞ감사합니다 ~^♥^~

[@user-wt3vu4sw4k]

こんばんは^_^ あやはれさんのレシピは美味しくて、作るのも難しくなくていつも参考にさせて頂いています。ありがとうございます😊海苔入りの卵焼き大好きです。かぼちゃも簡単に煮付け風になるのは、普段のご飯も良いですね！

[@user-bn4fd8pc1c]

こんばんは 何時も楽しみに観ています。😊 在宅ワークでも毎日お弁当を作っているのですか❓❓😊😁

[@marin0216]

ayahareさんの他のレシピやお弁当も参考にさせてもらってますが、1人暮らしのズボラさんの私には1番合ってるお弁当レシピでした。どのスーパーでも買える食材で、なおかつ小さな冷蔵庫・冷凍庫で食材が傷んだり無駄にならない。お時間があればシリーズ化待ってます☺︎

[@ayaharediet]

お役に立てて嬉しいです！☺️💓今作り置きが楽しくて仕方ないので笑、またやると思いますので楽しみにしていただけると嬉しいです😆💓

[@elsamjjtpmjg]

すごくわかりやすい動画で、見ていて楽しいし、オシャレで憧れます😊全てのお弁当はだいたいどれくらいのカロリーなのかな〜🤔

[@juliettekhoo1032]

hello! I love your videos and I hope you can make English subtitles for more of them!! Thank you~

[@ayaharediet]

Thank you for your request! Now I am trying to add English subtitles for this video, so you can see it until this weekend!☺️ I hope you enjoy it!

[@otori527]

今日も1日お疲れ様でございます♪今日は晴れてで33℃まで上がり熱中症警戒アラートが発令されました♪今も蒸し蒸しします♪本日も素敵な動画をありがとうございました😊😊。

[@sssson]

좋은정보 얻고 갑니당^^

[@user-cp2dm3kj8x]

レシピ非常に参考になります。 できれば概要にそれぞれのレシピの最後に冷凍か冷蔵かも表示していただけるとありがたいです

[@kseniya_ustinova]

Обожаю ваш канал (ютуб все время его советует). Сама я не худею (пять лет назад похудела на 30 кг и с тех пор в нужном весе), но я очень люблю японскую кухню и эстетику, и получаю огромное удовольствие наблюдая за вашей готовкой. У нас не достать половину продуктов которые вы используете)) так хочется попробовать)

[@incrediblecat8675]

Что такое чикува и бамия? 🤔😄

[@user-gw7ry9et5f]

ダイエット動画を捜しててたどり着きました。まだ全て観きれていませんが、ayahareさんと同じような身体、同じように運動が苦手(時間もない)だったので『これだ！！』と飛びつかせていただきました笑。ただ年齢が違うので少し時間がかかるかもですが💦明日からスープジャー弁当を一週間とりあえずやってみます。ただ子どもがいてるので自分のダイエット食と子どもの食事と時間内にうまくっていけるかそこが心配ですが…過去動画を観させていただいて色々と取り入れ自分のできる範囲で頑張ってみます！出会えてよかったです～✨

[@ayaharediet]

わぁぁ...嬉しすぎるコメント、ありがとうございます😭💓 お子様がいると、本当難しいですよね...！ できるところから始める、本当にそれが一番大事だと思います☺️そして、何より自分を含めた家族の生活の上に、ダイエットがあると思うのであまり自分を追い込まず、自分のペースで取り組んでもらえると嬉しいです☺️

[@rinsao5037]

とっても参考にになる動画をありがとうございます。 質問をお願いします ①シリコン蓋はどちらのものでしょうか。 ②鮭のマスタード焼きに使われている鮭は塩味のついていない鮭ですか？ よろしくお願いします。

[@ayaharediet]

ご視聴、そして質問ありがとうございます☺️ 質問に回答させていただきます！ ①シリコン蓋はikeaで購入しました。参考に商品情報掲載しておきます。 IKEA KLOCKREN クロックレン www.ikea.com/jp/ja/p/klockren-universal-lid-set-of-3-silicone-80449190/ ②この時の鮭は銀鮭で塩味のついてないものです☺️

[@user-hh1rz4yb4o]

美味しそうなレシピ大変参考になります。 レンジにかけるときにシリコンの蓋をされてますがどこのメーカーか教えていただけますか？

[@ayaharediet]

ご視聴ありがとうございます☺️ シリコン蓋はikeaのものになります。 公式サイトの商品URLを参考に記載しておきます☺️！ シリコン蓋：IKEA KLOCKREN クロックレン www.ikea.com/jp/ja/p/klockren-universal-lid-set-of-3-silicone-80449190/

[@user-hi7or7ko2n]

我が家では考えつかなかったメニューですごく助かりました🙇‍♀️ さやいんげんは業スーの冷凍いんげんでもいけますかね……？？

[@ayaharediet]

冷凍いんげんでも問題ないと思います☺️💓

[@yenyenclaire]

Hi! Do you put these in the freezer or chiller?

[@ayaharediet]

I put these in freezer without mini tomatos and shiso leaves!😊

[@SS-wn6er]

楽しみに拝見しています。 我が家も家族が毎日お弁当なので 作り置き参考にさせて頂いてます。 ミンチ肉…鶏ミンチ、合挽きミンチの レシピをお願いしたいです(^-^)

[@ayaharediet]

リクエストありがとうございます！ ミンチ肉、私もよく使うのでまた美味しいレシピ、紹介しますね😆💓

[@user-tb6ej6kx8x]

はじめまして。偶然見つけて拝見しました。 もし、可能でしたら玉子焼き以外の卵を使ったお弁当のおかずを教えてください。　 よろしくお願いします。 これからも楽しみしてます😊

[@ayaharediet]

リクエストありがとうございます😆💓 玉子焼き以外の卵料理のレシピ、増やしておきます😤✨

[@nori5128]

豚肉と玉ねぎの甘辛煮の時に使われていたフライパンのフタ こういうのを探してたんです！ってカタチしてて思わず初コメしてしまいました。 どちらで購入したか教えて頂けたら嬉しいです。

[@ayaharediet]

コメントありがとうございます☺️ 私はIKEAで購入しました！ 公式サイトに商品が掲載されていたので、URLお送りします☺️💓 www.ikea.com/jp/ja/p/klockren-universal-lid-set-of-3-silicone-80449190/ 私自身もこれすごく気に入ってます...！ ただ、直火に触れると溶けてしまうそうなので、もし購入するとしたらそこだけ注意してください☺️

[@nori5128]

@@ayaharediet お返事嬉しいです😊 ガラスの蓋など他のものはフチに汚れが残りそうでいつも気になっていて… 地元にイケアないのでURLから買おうと思います。 ありがとうございました💕

[@camngng8247]

Do you have to heat it up again during lunch?

[@user-tz6wt4bh9p]

短距離をしている娘がダイエットしたいみたいで筋力おとさず栄養あるダイエットメニュー教えてください。

[@user-fm3ru3en6m]

いつも参考にさせてもらってます。 これも、早速真似したいです。 下ごしらえから、完成までの所要時間を教えてもらえたら助かります。 どこかで出てきてたらすみません。

[@ayaharediet]

所要時間、記載していませんでした...！今後、測れる時は測ってみますね☺️ ちなみに、だいたいいつも1時間ぐらいで全ての工程を完了しています😆💓

[@user-fm3ru3en6m]

@@ayaharediet ありがとうございます。 早速全部ではないけど、昨日作って 今日のお弁当に活用したんですよ。大助かりです。

[@user-hs6kl7mw7i]

ありがとうございます。お弁当に行き詰り困ってました（泣） 普段のおかずに使えるし感動の嵐です。 レシピ本を出版する予定はありますか(^_^;)読書の感覚で見たいな～と思いました。

[@ayaharediet]

綾野さん、いつもコメントありがとうございます☺️💓 レシピ本のお話はいただいているのですが、なかなか時間が取れず、ストップしてしまっております...😭でも、本で見たいって言っていただけるのは嬉しいです...！もし、レシピ本製作の話が進んだらご報告させていただきます！💓

[@Riedon18]

レンジが簡単なスープレシピを作ってほしいです。

[@ayaharediet]

リクエスト、ありがとうございます！ スープレシピですね、承知しました！😆💓

[@Lilyofthevalley9911]

Please add English subtitles 😊

[@user-zv9wf7qf3o]

チャンネル登録させて頂きました。アヤハルさんの食事を真似て1ヶ月で６キロ近く痩せる事が出来ました。あと３キロ頑張ります。本当に有り難うございます。 ただ、元々食べる事が喜びで日々の楽しみだったので気持ちがとても暗いです…。 ダイエット中、どんな事で気持ちを明るく保てますか？良かったら教えて下さい。

[@ayaharediet]

ご報告ありがとうございます！まずは、6kg減量おめでとうございます☺️💓 私も元々食べるのが大好きだったのでお気持ちよくわかります。 まず、精神面で支えてくれた言葉・考え方としては「口に美味しい、と体に美味しい、は違う」ということです。 今まで食べることが大好きで、ジャンクフードや味の濃いものを好んで食べ、「口に美味しいもの」を食べることで食事の満足感を得ていました。そんな生活をしていたので、ダイエット当初は自分で自炊したものが味気なくて💦あまり美味しいと思っていませんでした。今も自分が作る料理とジャンクフード、どちらが口に美味しいかと言えば、ジャンクフードです😆💦ただ、口に美味しい食事はやはり体に出ます。私の場合は特に体型に、そして腸内環境の乱れや、日中の眠気など生活のパフォーマンスを下げます。 そこで思ったのが、口に美味しいものと体に美味しいものは違うものだと。 口に美味しいもので得られる一時の幸せと、体に美味しいもので得られる中長期的な体型維持と健康を考えたら、私は体に美味しいものを食べる自分の方がかっこいいなぁ、と思い、毎日自炊を継続する自分を褒めちぎってました😆💦笑 あとは、定期的にプチストレス発散を入れるというのも大事だと思います。 私は1日チートデイみたいなものは行っていませんでしたが、1食プチチートみたいことを週1回行っていました。 今振り返ると3日に1回ぐらい入れてもよかったかなぁ、と。 もし、今やるとしたら、3日に1回、できるだけ活動代謝があるお昼の時間にチート食で好きなものを食べる、というのを行います。ダイエットは継続が全てなので無理して爆発するぐらいなら、少し息抜きをする方が良いと思います。 長文なのに、まとまりのない文面ですみません… 何か参考になることがあることを願っています😭💦

[@cantinhodakellen7827]

😊🌷

[@user-gx9zi4pt3x]

全部やったらどのくらい時間がかかりますか？ご自身ので構わないので参考に教えていただけたらありがたいです。

[@ayaharediet]

だいたいいつも作り置きは1時間〜1時間半ぐらいかかっているかなと思います💦

[@user-gx9zi4pt3x]

@@ayaharediet お答えいただきありがとうございます！ 参考にしてやってみます☺︎

[@girl-xk3eg]

その曲げわっぱはおいくらのですか？？

[@user-xw5jn3xl3x]

ナガオ 曲げわっぱ で検索出てきますよ

[@ayaharediet]

購入当時の金額は忘れてしまったのですが、今amazonで調べてみたところ、2,172円で販売していました☺️ 参考に商品のURL記載しておきます☺️ amzn.to/3zfCAga

[@sathirestaurant6609]

Where can we buy that Plastic Box

[@ayaharediet]

I bought it at DAISO store in Japan, I couldn't find it online store😭

[@sathirestaurant6609]

@@ayaharediet Thank U for the repoly i will go and see if they have.

[@user-wo2nz6ls3q]

痩せはしなさそう🤔 太りはしないかも！シャケのメニュー美味しそうなのでやってみまーす❤

[@user-ok3qe9jf6t]

※視聴者様：手に怪我をしている時は作り置きしない方がいい事をご留意ください※ 動画見ていて楽しいです😊 自分のためにお弁当作りたくなりました！👍️👍️

[@user-mycafe]

私は毎日多いときで三個のお弁当を作っていますので 今日もとっても参考になりました。お聞きしたいのですが 以前わっぱのお弁当箱をたかい値段で買ったのですがすぐに カビを生えさせてしまいました(´；ω；`)ｳｯ…お手入れが知りたいです。 それからそれから、アルコールを入れてみえた霧吹き？容器はどちらのものですか？

[@ayaharediet]

めぐちゃんさん、こんにちは！ 今回の動画、お役に立てて嬉しいです☺️💓 わっぱ弁当のカビ問題、私も経験ありです...！😭 お手入れはとにかくできるだけ早く洗い、乾かすことに尽きると思います...！普通のお皿だったら、すぐ洗えない時は水に浸けておきますが、わっぱ弁当はすぐ洗えない時はさっと水で流すだけにして食器かごや、乾燥できる場所に放置。洗った後もできるだけ早く乾くように食器かごではなく、手ぬぐい(布巾などでも良いと思います)の上に置いています。 あとは、かびではなく、ただの黒ずみの場合は使い続けても良いようなので、私は今のお弁当についた黒ずみは気にせず、使い続けています☺️ 私が参考にしたサイト、ご存知かもしれませんが、共有しておきます！magewappa.jp/kabi-2 アルコール除菌はジェームスマーティンというブランドの除菌スプレーを使っています☺️ 商品URL：amzn.to/3PY6VXt

[@user-mycafe]

アヤハレさん、お返事丁寧に詳しく お答えして下さり感謝です。ありがとうございます。わっぱのお弁当好きなので、アヤハレさんが教えてくださったよーに してみます🙇‍♀️

[@user-lq7yb4cl1y]

いつも拝見させて頂いてます。 こちらの動画を見てからダイエットを真剣に始めようと思い６月からスタートしました。 体重はまだ３.5kgくらいですがだいぶいい感じになってきました。 ありがとうございます。 ですが私的にはちょっと惜しいなぁ~って思う所が有ります。 こちらの動画良く電子レンジ使われてますよね？ 電子レンジって体にかなり良くないのご存知でしょうか❓出来れば調べて電子レンジ無しで作られた方が良いかと思います💦次回も楽しみにしてきます。

[@rinki2073]

なんで買い物リストに大葉入ってないんだろう

[@user-go3qp6lv6c]

アヤハレさんって骨格ウェーブですか？ 全体的に華奢な雰囲気あるしスキニー履いてる感じ身体に対して腰の位置と膝の位置が下の方にあるなって思ったので…違ったらすみません。

[@ayaharediet]

骨格診断、ネットで何度か調べてみたのですがどれも当てはまる気がしてしまい、わからず😆💦でもきっと客観的に見て判断していただいた方が正しい気がするのでウェーブかもしれません😌ただ、私的には女性らしい体つき、というより、骨がゴツゴツしてる感じがするのでちょっとウェーブには当てはまらないのかなぁと思ってました🤔

[@user-んこ]

真似してみたら冷蔵庫が小さくて入らなかった(T-T)

[@nodame1009]

I just feel you use too much of paper cup...