Psicologia: Como Transformar Hábitos Ruins em Hábitos Bons - Fernando Miguel

Psicologia: Como Transformar Hábitos Ruins em Hábitos Bons - Fernando Miguel | Lutz Podcast

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Күн бұрын

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Fernando Miguel é Nutricionista (UFT), especialista em Psicologia positiva, Ciência do Bem-Estar e Autorrealização (PUCRS), pós-graduado em Nutrição Clínica e Esportiva (UNIMONTES) e pós-graduando em Análise do comportamento - ABA (IEPSIS). @fernandompt
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00:00 Introdução
5:32 O que é a Psicologia Positiva
15:52 Porque você não consegue mudar um comportamento
23:48 Como reduzir a sua ansiedade
25:55 Faça isso para mudar um comportamento ruim
37:38 Porque você não consegue regular a sua alimentação
50:23 As vulnerabilidade do ser humano
57:50 Porque você deve praticar a humildade
1:02:22 Pare de se cobrar excessivamente
1:11:40 Como o seu ciclo social te prejudica
1:23:54 O ser humano não é racional
1:37:50 Os sinais que você pode desenvolver transtorno alimentar
1:42:06 Pare de negligenciar o seu sono
1:58:36 Faça isso para restaurar a sua atenção
2:17:33 Preste mais atenção nos seus sentimentos
2:28:57 Como ser uma pessoa virtuosa
2:45:36 Os benefícios de ter um hobby para a sua saúde mental

Пікірлер: 148

@LutzPodcast 6 ай бұрын

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@plinio_cruz 6 ай бұрын

Lutz está entre os melhores podcasts do KZbin. Com serenidade e lucidez impecáveis, ele conduz a entrevista sem interrupções desnecessárias restringindo-se a fazê-las com muito equilíbrio e elegância.

@valdineiarodrigues2554 5 ай бұрын

Verdade ele é o melhor !!!

@mariabernardinodossantos6406 5 ай бұрын

Lutz tem uma essência Divina. A paz que ele transmite vicia😮❤

@marcianeuropsicologia 26 күн бұрын

exatamente isso!!!

@marcianeuropsicologia 26 күн бұрын

sem contar com a humildade em contar suas dificuldades e perguntar as coisas que não sabe. Se coloca realmente no lugar de aprendiz! ele é demais

@giovannigomes7052 6 ай бұрын

Lutz é um doce, voz meiga, agradável..Que Deus o abençoe grandemente...

@maxcarneiro4935 6 ай бұрын

Fantástico!!! "Qual foi o momento que você aprendeu que você só tem valor quando você acerta?" Essa montou um triplex na minha cabeça.

@gabrielasilveiradossantos9935 6 ай бұрын

😂

@rebecaabreu4720 6 ай бұрын

Nao vi facilidade nenhuma, muita coisa q se falou, na prática a maioria não faz

@fabianabruno9982 6 ай бұрын

Só precisa fazer...aí que tá a facilidade e se tá difícil, precisamos pedir ajuda. 😊

@fabianabruno9982 6 ай бұрын

E ninguém nunca disse que seria fácil!! 😊

@rosimeireferreiradonascime5754 6 ай бұрын

😮@@fabianabruno9982

@nathanevovo6295 6 ай бұрын

Sensacional! Durmo ouvindo, acordo ouvindo! Minha vida está melhorando, tinha todos estes sintomas . Glória Deus por vcs! Não estava mais me aguentando, só tristeza, choro. Acompanho o Lutzz já a algum tempo e só me faz bem.❤

@LuisHamiltonDaSilva 26 күн бұрын

Dormindo é a melhor parte

@user-xd9uj9ze5c 5 ай бұрын

Caramba lutz! Eu tenho 62 anos e vc adoro assistir podcast informativos, agregador, mas como a gente diz aqui na minha terra, vc é um menino danado viu? Vc está entre os melhores se não o melhor! Adoro o nível dos seus convidados com uma observação vc faz toda diferença com o nível das suas perguntas! Show 👏👏 é isso, vc show meu rapaz! Parabéns

@heloisaalmeidanogueira8074 10 күн бұрын

Lutz é iluminado, educado, inteligente, estuda nos traz conteúdo, parabéns menino ❤

@danimendes2096 6 ай бұрын

"Todo comportamento ele opera num contexto ele não acontece do nada, tem estímulos que vêm antes e consequências"👏🏻👏🏻

@marinajunqueira 6 ай бұрын

Vou reassistir esse episódio as vezes que forem necessárias até conseguir me lembrar diariamente de TUDO o que foi falado nele. É raro eu concordar tanto com alguém como eu concordei (e aprendi) com o que o Fernando falou. Muito obrigada!! 🙏🙏

@riso8311 6 ай бұрын

Faço das suas as minhas palavras.

@kellyranea3230 6 ай бұрын

Faz todo sentido.... Mais conhecimento.... Menos ansiedade..... Mais ansiedade.... Menos conhecimento!

@RosangelaSilva-bp9ik 4 ай бұрын

2 de fevereiro 2024,que aula .Obrigada meninos hj fiquei com o Lutz 5 horas😂iria sair com as amigas e me perdir no tempo ...Obrigada amigos .Deus abençoe abençoe ❤️ ❤️

@TatiLeaoCampelo Ай бұрын

Gente! Que podcast incrível! Cadê esse moço que ainda não voltou??? Traz ele de novo, Lutz!

@marciaalves7202 5 ай бұрын

Que entrevista enriquecedora, o entrevistador super educado e o entrevistado com todo conhecimento e delicadeza pra explicar de forma que podemos entender.

@janemartins5311 5 ай бұрын

Esse é um podcast, que depois de ouvir completo, vc precisa ir voltando ponto a ponto, e saboreando! Gratidão❤

@claudias2299 6 ай бұрын

Papo incrível !! O auto conhecimento é algo libertador! Principalmente quando você já sabe onde está o interruptor que acende a sua luz 💡 Fácil não é, é uma jornada. Mas é recompensador. ❤

@AleIrentti 6 ай бұрын

Eu poderia ouvir o Fernando por 12hs sem cansar… Lutz, você está sendo um anfitrião incrível também, cada dia melhor ❤

@tatianegoncalves4739 6 ай бұрын

Vejo muitos canais de podcast, mas esse sem dúvidas, é o meu preferido! Convidados sensacionais, parabéns!

@user-nm5gn7iz3g 6 ай бұрын

Ouvi ontem no caminho do trabalho e estou ouvindo hj novamente ,ele é sensacional!! Explica de uma maneira q consigo linkar com facilidade ❤gratidão ❤

@eufernandacarlos 11 күн бұрын

“Toda vez que vc não cede a um desejo, em prol de objetivos de longo prazo, vc está exercendo virtude, se tornando uma pessoa mais sábia. Logo, uma pessoa VIRTUOSA / SÁBIA é aquela que utiliza de maneira mais estratégica as funções executivas, ou seja: tem maior percepção de controle, maior percepção de clareza, do motivo de querer alguma coisa, e não se culpa por estar com determinada vontade.” “SABEDORIA é olha para as coisas de maneira mais neutra, sem se identificar com o que você está sentindo.” Sensacional!

@eduardomargato4945 5 ай бұрын

Que explosão de sabedoria, maravilhoso saber que temos acesso gratuito e de qualidade graças a pessoas boas e estudiosas como essas que vemos no vídeo, muito grato pelo conhecimento adquirido com esse podcast trabalho lindo 💯👏👏👏

@valdarodrigues5425 6 ай бұрын

Lutz, sua humildade é incrível; adoraria ser sua amiga. Aprendi muito com seu convidado. Gratidão! 🙏 ❤️‍🔥

@SirleideOliveiraDBV 6 ай бұрын

Dr Fernando e Lutz, achei muito legal o bate papo. Eu há anos digo que para pessoa não comer errado, ela começa por comprar os alimentos saudáveis. O que os olhos não veem o coração não sente. Todavia, entendo que o esforço de controlar a vontade para a comida lixo passa por ambientes onde pessoas que você gosta estão compartilhando o lixo comestível. Quando elas lhe pressionam a comer com chantagem. Nesse momento, a escolha está entre mudar o ambiente e ficar sem apreço ou inclusão; ou agradar quem você gosta e quer estar junto comendo o que lhe é proposto. Nesse momento, sobra a força de vontade: o NÃO. E é difícil. Mas eu passo por isso como vegana e que, ainda, não come açúcar e glúten 😅

@katiusciasantana2962 Ай бұрын

Perfeito! Cada profissional que escuto, mesmo falando de temas diferentes, estão falando a mesma coisa. Saúde mental é a chave para viver bem! Ouvi treinando e até me ajudou a ter um treino mais longo. Parabéns!

@larissasatiro3895 6 ай бұрын

Esse podcast é uma AULA!

@user-yj3lz6ep3y 6 ай бұрын

Esse podcast é um diferencial no KZbin, muito obrigado por tanta oportunidade de crescimento.

@ellenbruneto9550 6 ай бұрын

perfeito essa conversa.... tão eu... quero academia, mas ñ gosto e de tanto querer faz 15dias q estou indo e gostando dessa minha disciplina... #atitude

@patriciakuster3472 5 ай бұрын

Lutz, impressionante a qualidade e o valor dos seus convidados. Assisto todo tipo de conteudo aqui e nunca me decepciono. Não tenho e nunca tive problema com alimentação ou peso pois tive a sorte de receber boa alimentação desde a minha gestação. Na minha casa minha mãe sempre valorizou uma boa alimentação. Ainda assim fui ouvindo as informações e transferindo para outras áreas do comportamento onde realmente necessito fazer mudanças. Que espetáculo. Queridos, gratidão Deus abençoe vcs

@alicechinen3554 6 ай бұрын

Começando bem 2024 Lutz!! Identificação total! Conhecimento é Luz✨Pra ouvir varias vezes🙋‍♀️🥹🇧🇷🇯🇵

@elisa9972 2 ай бұрын

O Lutz eu já conhecia, mas, pessoal quem é esse outro ser humano incrível que eu ainda não tinha ouvido falar. Gente, que cara incrível.

@NumberLore-o5y 6 ай бұрын

Lutz é sensacional! Escolhe muito bem os seus convidados, é muito generoso, inteligente e agradável! Melhor podcast da atualidade! Parabéns, Lutz!

@marcelludearaujo3914 5 ай бұрын

Parabéns,Lutz!Pelo podcast!Assisto quase todos os dias.Papai do céu abençoe sua vida e a dos seus convidados com sabedoria e saúde.

@josianes.3410 4 ай бұрын

Lutz começou o ano bugando meu cerebro. Mas fico encantada com a riqueza de informações. De insights que me vieram !! Muito bom!! Parabéns

@amiltonsantana5394 14 күн бұрын

Boa conversa! Controle, querer, contexto, colaboração... Saúde mental é a meta. Parabéns!

@AlomTeixeira 2 ай бұрын

Esse é um dos melhores podcast que vi! Me deu entendido o suficiente para resolver questões na minha própria vida. Daqui pra frente pretendo estudar mais e mais da Psicologia Positiva, que por sinal, tem um péssimo nome mesmo. Coloquei esse episódio até na minha nova lista de gratidão. 😅

@campergyn 5 ай бұрын

Muito aprendizado. Tenho que assistir de novo com caneta e papel na mão!

@dalvanetemilioli7693 5 ай бұрын

Es increible el nivel de conocimiento y profecionalismo de este canal! Divulgado asi en una charla! Con todo el respeto quiziera agregar que nos sentimos plenos cuando damos porque nos asemejamos al Creador o Dios como quieran llamarle porque somos parecidos a el. Gracias por hacer publico tanto conocimiento y infomacion!

@marliettemorais2521 6 ай бұрын

Excelente primeira conversa do ano. Lutz conduzindo a entrevista de maneira muito bacana.

@lucileneribeirodasilva9697 6 ай бұрын

Eu estou tão feliz por ouvir cada palavra, me sinto grata por esse momento. Gratidão Lutz.

@carmeliafelixsantos4991 5 ай бұрын

Maravilhoso ❤. Eu consigo ver tudo de vez, minha ansiedade não deixa.😅 Mas vejo várias vezes até fixar. Conteúdo de excelente ,🧠 tem me ajudado muito

@TheMikahell 4 ай бұрын

HIpnotizante o modo do Fernando se expressar... Parabéns!

@liliansiqueira8656 5 ай бұрын

Esse podcast mudou minha mentalidade em 180 graus É de estrema utilidade pública ouvir ❤

@julianafaria8253 6 ай бұрын

Lutz, suas lives fizeram falta! Como sempre, sensacional seu convidado e o tema extremamente tocante! Gratíssima ❤

@terriellim.moreiradejesus2118 6 ай бұрын

É tipo aquele filme Click - nosso cérebro identifica comportamentos que se repetem sempre em determinados contextos, isso gera tipo um piloto automático no cérebro - toda vez que aquele contexto acontece o cérebro liga o piloto automático e executa aquele comportamento, mesmo sem a gente querer, ele executa. No filme tbm ele só consegue desligar o piloto automático mudando o contexto. Muito massa isso!!!!

@janainafurtado5110 6 ай бұрын

Incrível vcs dois !! Muito obrigada por esse conteúdo tão rico ,🍀🎈🐇.

@claudiameira5890 6 ай бұрын

Esse cara é bom, viu?! No RD tem pessoas geniais. Sobre gatilhos para comportamento é preciso levar em consideração que existem horários de queda ou aumento de hormônio ou hormônios que interferem no comportamento assim como a nutrição do corpo, que aprendermos no jejum intermitente sobre. O que comemos durante o dia vai definir o que sentimos necessidade de comer a noite. Um corpo nutrido, em equilíbrio, tudo fica bem. O tratamento com canabbis medicinal também promove esse equilíbrio no corpo porque repõe as moléculas que perdemos e o canabbis repõe e equilibra o corpo. Nós somos muito complexos precisamos de profissional com esse olhar da necessidade de complementar e combinar a psicologia com a nutrição. Sou simpatizante da medicina integrativa e vejo como muito desgastante que como a medicina partiu nosso corpo em várias especialidades precisamos de vários profissionais e sua maioria não está conectado para fazer um estudo de caso e assim tratar um paciente. Vou a três médicos da mesma clinica e eles não se comunicam para conversarem sobre meu tratamento, por exemplo e passei vexame com um deles, até hoje estou chocada. A medicina precisava entender que somos uma pessoa e não apenas órgãos e membros. Tá uma loucura cuidar da saúde e das doenças. 😔

@Tatilagoa 6 ай бұрын

Uau!!! Sensacional!!! Muuuito obrigada ❤❤

@corteecosturaporfranoliveira 6 ай бұрын

Este episódio me acrescentou demais! Estou maratonando o canal. 👏👏👏

@fatimaaparecidaalves9460 6 ай бұрын

Boa tarde a todos.....gratidão!🌻.

@flaviacunhagomes3796 6 ай бұрын

Podcast maravilhoso! Ouvi enquanto trabalhava, mas com certeza vou tirar um tempo pra ouvir com a atenção focada e o mais importante, dar um jeito de por em prática, pois não adianta só ouvir, como foi dito.. Agradeço demais o tanto de conhecimento que disponibilizam! É sempre muito bom ouvir o Lutz, mas esse podcast foi além, especial demais para mim! Obrigada! ❣

@claudiameira5890 6 ай бұрын

Parabéns Lutz e Miguel por tanto conhecimento disponibilizado. Obrigada.🙏😀

@rosannabusta 5 ай бұрын

Maravilhosos os dois. Aprendi muito. Gratidão!!!!

@meirelima8336 6 ай бұрын

Fernando é demais! O conheci em uma aula do curso do Eslen! Parabéns Lutz e Miguel! Quanto conhecimento aqui!

@nelitaaparecidacintra3494 3 ай бұрын

Formidável. Excelente oportunidade para novos conhecimentos!

@julinacardoso4735 5 ай бұрын

Excelente!!!! Gratidão ao Lutz e ao Fernando por compartilharem tanto conhecimento bom.

@suziakiba8083 6 ай бұрын

Gosto muito da forma que o Lutz conduz o podcast 🙌🏻🙏🏻💗

@patriciarodrigues5206 6 ай бұрын

caramba que incrível!!!! Lutz você, seu podcast e seus convidados mudam vidas ! obrigada por tanta informação!

@meiretakuno9326 4 ай бұрын

Muito bom de se ouvi esse dois,ótima explicação!gratidao!

@Liliane.C.LSilva 6 ай бұрын

simplesmente incrível esse episódio começando o nosso Ano 2024 🙏🌻 Ameiii

@angelalins206. 6 ай бұрын

Gratidão por tantas informações importantes ❤

@thiagofernandes5227 6 ай бұрын

Literalmente explodiu a minha cabeça. Gratidão pelos ensinamentos.

@user-wk6vv7hw1r 5 ай бұрын

Muito top. Me ajudou e muito! Cara parabéns de verdade,

@cristinamendesdealmeida8618 6 ай бұрын

Muito bom! Obrigada! ❤😊

@mariamuchaki7872 5 ай бұрын

Sensacional!!!! O estilo,perfil atitude, postura, personalidade ,conteúdo abrangente com qualidade!❤🎉

@patriciakuster3472 5 ай бұрын

O conhecimento é libertador . Pra mim além disso funciona como recompensa, pois percebo que intuitivamente tenho feito muito do que o professor explica cientificamente. Isso traz um conforto tão grande que nos faz investir cada vez mais no que esteja dando certo. Já nem sei se foi intuição ou auto conhecimento, mas tanto faz. Gratidão

@Miranda.daniel1 3 ай бұрын

Muito legal ter esse respaldo científico de uma doutrina bíblica que diz: em tudo daí graças. Ah algo muito especial nesse livro de sabedoria😊

@elianeguimaraes6560 5 ай бұрын

Lutz!!! Simplesmente fenomenal 😍

@vidativasanx 6 ай бұрын

Melhor entrevista que já vi. Parabéns e Obrigada Luts!

@SocorroDuarte-ol1mm 6 ай бұрын

Live extraordinária

@vivelindadossantosfrancisc9864 6 күн бұрын

Nossa que coisa boa esses dois conversando.

@meireluciabezerra3161 5 ай бұрын

Lutz tem uma voz maravilhosa ❤tão meiga e sabe ouvir o entrevistado como outros tantos não sabem.

@julianop2285 6 ай бұрын

Amei, mais um podcast incrível.

@user-ef9eb9co6u 4 ай бұрын

Maravilhoso tudo o que disse

@fatimafreitas8288 4 ай бұрын

Estou amando

@andreiamagalhaes7916 6 ай бұрын

Que 2024 seja esplêndido pra vc menino Lutz 😊

@sandrasilva7172 3 ай бұрын

Simplismente sensaciona!

@vivelindadossantosfrancisc9864 6 күн бұрын

Muito bom, meeeesmo. Obrigada 😊

@DayaMF_28 6 ай бұрын

Excelente 👏🏻👏👏🏻👏 podcast 👍🏼🙋🏻‍♀️

@deboraestanislau225 3 ай бұрын

Excelente!

@luzinetesantos7110 4 ай бұрын

Incrível como sempre ❤

@cheilaclemente9269 6 ай бұрын

Nós meros mortais estamos lascados pq quem não tem dinheiro não tem como ter um bom profissional. Fato😢

@celiaribeirociani2549 4 ай бұрын

Amei....que entrevista aula....paraben

@dainamelz2718 5 ай бұрын

Sensacional esse podcast.

@iomatheus 5 ай бұрын

muito, muito bom!

@neylasantos8513 6 ай бұрын

*A Ciência hoje comprovando o que Buda ja falava 500 anos de Cristo, que Jesus tambem falou...Que quem medita e exercita pensamentos postivos e gratidão ja sente e sabe♡* Quem ainda duvida, so comece. Excercite. Observe...se observe.

@nathanevovo6295 6 ай бұрын

Verdade. Vc lembrou bem, obrigada!😂

@isabelizza7938 6 ай бұрын

Conteúdo incrível, tenho muito interesse em aprender/estudar todos esses temas comportamentais, peço, informação sobre onde posso começar estudos na área, obrigada e parabéns por seu podcast !!

@graziss 6 ай бұрын

Sou aluna do Reservatório de Dopamina, do Eslen Delanogare. Lá tem bastante conteúdo sobre isso! É bom demais! 🎈🥰

@isabelizza7938 6 ай бұрын

@@graziss oi , obrigada pela dica eu acompanho o eslen e aprendo muito com os conteúdos dele, vou me juntar a vocês no reservatório de dopamina, estou pra entrar e dessa vez,eu vou sim, obrigada!!