ليه مبتعرفش تنام؟ الحل في الأكل .. المغنيسيوم

ناس كتير بتواجه مشاكل الأرق وقلة جودة النوم.. في الفيديو ده هديك واحد من الحلول الي هتساعدك كتير في تحسين جودة نومك..
الي مشافش الفيديو المفصل عن النوم يشوفه هيفيده :
• قلة النوم وعلاقتها بتد...
الابحاث العلمية والمراجع :
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
جدول احتياج المغنيسيوم :
العمر ذكر انثى
حتى 6 شهور 30 مغم 30 مغم
حتى سنة 75 مغم 57 مغم
من سنة ل 3 سنين 80 مغم 80 مغم
من 4 ل 8 سنين 130 مغم 130 مغم
من 9 ل 13 سنة 240مغم 240 مغم
14 ل 18 سنة 410 مغم 360 مغم
19 - 30 سنة 400 مغم 310 مغم
31 - 50 سنة 420 مغم 320 مغم
+51 سنة 420 مغم 320 مغم
تابعني على انستجرام :
fitsplitz
فيسبوك :
fitsplitz
شكرا للمتابعة . متنسوش اللايك والشير

[@mumintaha7883]

جزاكم الله خيراً وبارك فيكم جميعاً وجعله في ميزان حسناتكم قناة مفيدة جداً و معلومات قيمة، نفعكم الله عز وجل كما تنفعون عباده اللهم آمين

[@othmaneassouab9779]

بنام مثل الطفل لما برجع من الغربة ونام فحضن زوجتي أما أن تعيش وحيدا أمر صعب لا شهية ولا نوم دائما قلق اللهم اجمع كل مغترب بزوجته وعائلته وأولاده نعمة المرأة الصالحة والأبناء والجو العائلي والصلاة والعمل والرياضة والاكل الصحي أجمل شيئ في الحياة.

[@FiTSplitz]

امين 🙏

[@nonaali5961]

تممااام هبطل تفكير ونظبط المغنيسيوم ونصحي بدري شكرا كابتن على المعلومات الحلوه دي

[@haniabuhussein1561]

بحث جميل وقيم مشكور على هذه المعلومات 👍

[@FiTSplitz]

نورت حبيبي

[@jafarramadan2770]

صدقا أروع فيديو انا استفدت منه كتيييييير الله يجزاك الخير وفي ميزان حسناتك انت ووالديك وكل معلم علمك حرف انت معلوماتك كنز كبييير شكرا يا اروع كابتن

[@FiTSplitz]

نورت وشرفت حبيبي

[@FiTSplitz]

شكرا ع الدعوة الحلوة ولك ولوالديك مثله ان شاء الله

[@user-kj7dl9kr7k]

كلام صحيح 👍من تجربة عشاء السلطه يحسن النوم بشكل خرافي

[@user-wp8ls7cj7w]

دايماً مبدع ياكابتن والله واتمنى استمرارك والتوفيق يارب وكل عام وانت بخير 💜

[@FiTSplitz]

حبيبي يا عبد الله انت ❤️❤️ وانت بالف خير يا غالي

[@ahmedfikry7588]

شكرا علي المعلومات المهمة دي

[@FiTSplitz]

العفو نورت

[@brahimoujenha6751]

أخوك من المغرب بيشكرك كتير فيديو رائع ومفيد ربينا يزدك

[@FiTSplitz]

نورت حبيبي

[@ibrahim_nutrition]

قناة راقية بكل معنى الكلمة

[@nonanona9928]

اقدر استخدم المغنيسيوم مع الزنك او مع فيتامين د ومتى افضل وقت للمغنيسيوم انا عندي ألم بالركبه وشد بعضلات الرجل

[@Mona-ne4jh]

فيديو اكتر من ممتاز ربنا يحميك

[@FiTSplitz]

تسلمي نورتي

[@3318195]

تصدق بالله يا كابتن أحمد...انا بتفرج على الفيديوهات بتاعتك عشان خفه دمك أولا بعد كده المعلومات اللى بتقولها.

[@FiTSplitz]

حبيبي يا وليد تسلم منور الدنيا،❤️

[@user-sz8wo8cl9u]

معلومات جد مفيدة😍😍شكرا كتير

[@FiTSplitz]

العفو نورتي وشرفتي

[@phanwar8301]

اكثر كابتن فاهم كل كلمه يحجيها 👏👏👏 عاشت ايدك يا كوتش

[@FiTSplitz]

عشتي نونا

[@radiarimes3507]

متابعتك مالجزائر يا كوتش ربي خليك فخر لأهلك و بلدك نصايحك فدوني بزاف تسلم 🇩🇿🇩🇿

[@FiTSplitz]

تسلمي اختي نورتي

[@katysanfarida]

شكراً لحضرتك

[@abdelkadermajdaoui2756]

بصراحة إنت دكتور ألله يبارك فيك

[@basimsahla]

احلى لايك من اعماق قلبي .. ما شا الله عليك فاهم و مبدع و خفيف الدم.

[@FiTSplitz]

تسلم حبيبي من ذوقك ❤️❤️

[@SAMIRHBIRRI]

تحية من المغرب. فيديو رائع جدا ❤

[@FiTSplitz]

نورت حبيبي

[@SAMIRHBIRRI]

@@FiTSplitz الله يخليك يا كابتن تستاهل مليون لايك

[@manarhannan9106]

Bravo

[@farooq44444]

الله يباركلك

[@FiTSplitz]

تسلم ❤️

[@Mona-ne4jh]

ممكن يا كابتن تعمل فيديو عن الناس الى بتتمرن فى الجيم الصبح فى نهار رمضان و ازاى متخسش عضلات علشان مش هتعرف تاكل بروتين الا بعد المغرب

[@FiTSplitz]

لو في اي امكانية تتمرني بعد الفطار ياريت.. لو مفيش حاولي تتمرني بحيث ينتهي تمرينك ع المغرب

[@Mona-ne4jh]

@@FiTSplitz التمرين بيخلص الساعة الثانيةبعد الظهر فاعمل ايه يا ريت تفدنى

[@FiTSplitz]

حاولي تتمرني ف جيم مكيف عشان متفقديش سوائل كتير ومتشديش اوي ف التمرين

[@Mona-ne4jh]

@@FiTSplitz انا متشكره جدا ربنا يخليك يا رب

[@mohmadsalih2264]

شكرا كابتن فديو رائع وآلله كل هذه الأعراض عندي تحياتي لك من العراق

[@FiTSplitz]

عافاك الله من كل سوء حبيبي

[@hgarman5953]

جزاكم الله خيرا أخي الكريم أخوك من الجزائر

[@FiTSplitz]

نورت حبيبي

[@khokhamustafa2102]

الف هنا ع اللبن ياوحش 😁😁 وحيات ربنا قمه في الاداء والإبداع بجد مافيش طريقه اسهل من طرقك وخفه دمك وأسلوبك في توصيل المعلومة والاقتناع بيها..كرمك بمبادره بالخير ع بس تنفع الناس ربنا يكرمك عااااااااااش ياأحسن كوتش💪🏻💪🏻

[@FiTSplitz]

تسلمي يا خوخة ع الكومنت العسل .. ربنا يكرمك ويوفقك دايما التحول بتاعك شجع ناس كتير انها تبدأ .. عاش اوي يا اقوى متدربة عندي

[@hema_coach3002]

ماشاءالله عليك يا وحش ..عايزين فيديو عن رمضان

[@FiTSplitz]

حبيبي يا هيما.. انا منزله من السنة اللي فاتت ❤️❤️

[@ahmedeid329]

مشاء الله عليك كلامك كله و فيديوهاتك كلها علمية بس يا ريت لو تعمل فيديو عن ازالة دهون البطن و الجوانب و كمان عن فيديو تنشيف الجلد بعد نقص وزن كبير من الجسم

[@FiTSplitz]

عملته فعلا الطريقه العلمية للحصول على عضلات بطن كاملة التفاصيل

[@heshamahmed3269]

انت عسل ومبدع الله يحفظك

[@FiTSplitz]

تسلم يا غالي نورت ❤️

[@user-wy4ih7hq4n]

بالعافيه عليك يآأحلى كوتش

[@FiTSplitz]

يعافيك حبيبي ♥️

[@user-lm3bz7iy3c]

سلام توني اتابعك من الكويت صراحه انت انسان تنحب واستفدنا منك الله يعطيك العافيه ❤️❤️

[@FiTSplitz]

يعافيك حبيبي نورت القناة

[@user-io7li7qp1w]

@@FiTSplitz /من فضلك كابتن انا عندي مشكلة في جودة النوم للاني دائما اسهر وماعرفش انا بكير هل يوجد دواء يحتوي على مغنسيوم يباع في الصيدلية ولا يحتوي على اثار جانبية

[@user-ug6xg8oq5g]

رووووووووعة استمر يابطل

[@FiTSplitz]

تسلم حبيبي نورت

[@fatihnaassi8516]

متابعك من الجزائر ....شكرا ياوحش

[@FiTSplitz]

العفو نورت

[@user-rh7bn7yj5z]

انت هايل كابتن 💙👏

[@FiTSplitz]

تسلم حبيبي نورت وشرفت

[@mohamedorten]

كلام صح جدا انا شغال بليل بقالى 7 سنين وتعبان من الارق وقل النوم ولما استخدمت zma عرفت انام

[@aymanayad8783]

لو سمحت المنتج موجود بالصيدليات

[@mmmm-pw2qk]

@@aymanayad8783 نفس السؤال موجود ولا

[@ash-mn3xm]

استخدامه المنتج ده كيف

[@fyhvgg1976]

سقراط ash حباية قبل النوم

[@saharajawd3142]

ادعي لك لاني نقص مغنسيوم الفيتامين د لا انام ارق طاقتي معدومة ضربات قلبي قوية وأحيانا يكاد ان يخرج اخاف

[@user-me2xe9ll6z]

هل عالج المغنيزيوم الارق

[@ibrahimotaiba3310]

دائماً فكرك بالخير كنت اخ لي فى الفندق الله يوفقك حلقة جميلة جدا جدا يا صديقي كنت محتاجه جدا جدا لأني دائما اشكو من عدم النوم ZMA ان شاء الله أجربه شكرا شكرا كابتن احمد

[@abdallahoeeda2454]

بجد يا احمد اللي يتابع فيديوهاتك مش بس بيتعلم يتمرن صح لا انا اتعلمت اغير اللايف ستايل كله للافضل ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك وعندي سؤال، ايه وظيفة حضرتك الاساسية؟

[@FiTSplitz]

ربنا يجازيك خير ياغالي.. انا محاسب بس بعد التخرج كملت في مجال التدريب والتغذية لحد ما بقيت مدرب معتمد لان هو ده شغفي

[@ashrafahmed8021]

جميل والله 😘😘

[@FiTSplitz]

حبيبي انت الجميل ❤️

[@ashrafahmed8021]

@@FiTSplitz حقيقى مش مجامله..انا بجد بستفيد من أطروحاتك اوى ..وطريقة ال presentation بتاعتك غير اى حدا موفق بأذن الله

[@user-eb8gx4ob6gneao]

شكرا كثير انا بعاني من الارق حتى حبوب النوم ساعات بتنومني وساعات لا

[@FiTSplitz]

لازم تطبق الكلام ده

[@user-eq4uv4gb5b]

كيفك الان

[@khokhamustafa2102]

نصيحه أخويه مني للوجه الله بمناسبة شهر رمضان الكريم اَي حد عايز يغير حياته بجد ويبدأ رحله تحقيق الهدف في الوصول للجسم المثالي..وبدون حرمان وبطرق صحيه يعني اكسب شكل وصحه ومتعه كامله في التدريب 😍😊 خد قرارك وركز ع حلمك وأبدأ تدريب مع كابتن/أحمد سلامه وجرب وادعيلي ع الكنز دا 🙏🏻🙌🏻اللي اتغير مش أحسن منك أنت خليك انت دايما الاحسن عشان في يوم تقدر توصل للقمه 💪🏻💪🏻

[@FiTSplitz]

تسلمي يا خوخة شهادة اعتز بها ربنا يكرمك

[@fatimaalsaffar7233]

سؤال هل أقراص الفوار للمغنسيوَم لها نفس الفائده؟ لاني اعاني من صعوبه النوم

[@user-eq4uv4gb5b]

كيفك الان انشالله تحسنتي اتمنى تجاوبيني لاني نفسك

[@oudlilisse6970]

هل تحسنت؟

[@mayelhoussiny7800]

لازم يكون معاها ب٦

[@user-fi6zk2hp1l]

هل موجود هذا المكمل zma في العراق محتاجه ضروري

[@ghadaadel357]

ايه افضل نوع مغنسيوم؟

[@user-ny8zr1uv6m]

مشترك جديد مشاء الله عليك كلام ممتاز

[@FiTSplitz]

نورت حبيبي

[@user-cz1vg2ts5h]

تستاهل اشتراك وتتبع 🇲🇦💐

[@FiTSplitz]

نورت حبيبي

[@lailaoujda8789]

أنا موتتبعه من المغرب الف تحيه الأهل مصر عوزه اسألك سوال انا بعمل صيام متقطع او نزل وزني بس بطني ليسه منزلش ممكن طريقه تنزل بها اشكرك جزيل الشوكر

[@user-rb9md9vl1l]

متابعتك من سوري 😘😘

[@FiTSplitz]

منور حبيبي

[@wafaejk9928]

وما هو الوقت المناسب لأخد المغنيسيوم بعد الإفطار أو بعد العشاء ؟؟

[@FiTSplitz]

قبل النوم بنص ساعة

[@wafaejk9928]

@@FiTSplitz شكرا لك جزاك الله خيرا 🙏🏻

[@mahmoudmedhat3068]

سيبك انت ما تتبني حالتي و نعملها نظام فلوج كدة انا وظني 156 😂 و خسيت 3 مرات في حياتي لحد الوزن المثالي و بتخن تاني عندي 22 سنة و طولي 185سم

[@cinema4all645]

اصلا الحليب يعمل هشاشة عضام ممنوع تشرب حليب بعد الفطام في عامين لان حليب البقر يخلف في تركير الحموضة

[@ahmedelarby350]

اصلي

[@FiTSplitz]

نورت حبيبي

[@nazemaldarwich]

منوررر ياوحش👍

[@FiTSplitz]

حبيبي يا ناظم تسلم

[@boucifabdelhalim9758]

سلام عليكم أخي ، أنا عندي وزن زايد حوالي 12 كيلوغرام أنا أعمل دايت ورياضة مع تطبيق myfitness pal , هل ممكن أن أضيف إلى ذلك منتج تنشيف غير مضر بالصحة تنصحني به أنت ، وإذا ممكن أي منتج تنصحني به ، أو عمل حلقة على الموضوع ذا أمكن

[@ahmedeldardery2984]

لو سمحت هو ال zmaموجود في الصيدليات ولا ليه رابط شراء ولو ليه رابط شراء ياريت تدلني عليه بعد اذنك

[@user-th6il9kt6z]

عاش يا كوتش مجهود رائع توصيل المعلومه البسيطه لناس بطريقه مميزه ولطيفه 👍

[@FiTSplitz]

تسلمي نورتي وشرفتي

[@khalerrasghani3165]

حبيب قلبي انت رايع وانت وحشني جدا جدا جدا انا بحبك كتير ربنا يحفظك ويخليك

[@FiTSplitz]

ربي يكرمك تسلم

[@ahmedrafaat3954]

ياكوتش انا ماشي علي برنامج السحب والدفع بقالي 4 اسابيع هل اكمل عليه في رمضان ولا تنصحني بأيه وشكرا لتعبك معانا بجد 😍

[@FiTSplitz]

اه كمل ع الاقل ٦ اسابيع ولو لسه اوزانك بتزيد ع البار مش شرط تغير

[@ahmedrafaat3954]

@@FiTSplitz تمام ياكوتش 😍

[@user-qh2ml4fx4z]

وحشتنا كابتن احمد كل عام وانت طيب

[@FiTSplitz]

وانت طيب حبيبي زكير ❤️❤️

[@abdulaaabdulaa6069]

كابتن ما علاج النحافه المفرطة .اي مكملات بروتين تنفع ؟

[@FiTSplitz]

المشروبات الصحية مرتقعة السعرات الحرارية افضل.. حليب + موز +بروتين واي +مكسرات +زبدة فول سوداني هيطلع مليان فوايد وافضل من المكملات بتاعة زيادة الوزن

[@ahmedhafez2229]

انسب ميعاد لتناوله يا كابتن ؟

[@lprincelking4751]

لا يا كابتن zma غلط تاكلها مع بعض انا جربتها مكنتش بنام ابدا لانو b6 بيشتغل عكس المغنيسيوم وبعدين ما ذكرت انو الموز مليان مغنيسيووم ويساعد في النوم باليل أكدتها دراسات علمية

[@FiTSplitz]

مين قالك كده ياغالى.. فيتامين ب٦ مش بيعاكس المغيسيوم بتاتا بالعكس بيساعد ع الاسترخاء.. والموز المغنيسيوم فيه ٢٦ مغ لكل ١٠٠ جرام.. وانت احتياجك ٤٥٠ مغ.. الخضروات مصدر افضل بما انها اقل في السعرات الحرارية..

[@hadeel_amar14]

انا بدأت دايت من اسبوع ومنعت خالص سكريات وفاكهه باكل كيوي وكريز والاكل اغلبه لحوم وسلطه وبدخل كرب خفيف ٢ توست بني طول اليوم اخد فيتامين ايه عشان طاقتي مفيش بجانب ضغطي واطي

[@FiTSplitz]

خدي معادن متعددة احسن Chelated minerals واهتمي بالسلطة

[@hadeel_amar14]

@@FiTSplitz اوك شكرا 🌹

[@mayelhoussiny7800]

ضغطك واطي نتيجة الحديد اشربي كمون اوي حاجة فيها حديد باذن الله هتستريحي

[@mohammadabdulhadi2289]

برنس وسيدك اللبلوبي

[@FiTSplitz]

حبيبي يا محمد عاش البطل

[@BbBb-xh7yl]

ممكن اعرف الكمية المذكورة في الجدول هي الاحتياج اليومي أو الأسبوعي ؟

[@FiTSplitz]

اليومي ياغالي

[@batamoza5172]

يا كابتن أحمد اجيب zma منين الله يباركلك

[@FiTSplitz]

اي محل مكملات

[@karerjoaid2886]

هل يوجد في الصيدليات

[@mohammedasd2308]

انا لما اشرب الحليب قبل انوم اشوف كوابيس مدري ليه؟

[@mohamedazap557]

طيب يادكتور لو سمحت لو عايز أخد المغنيسيوم مكملات إيه أفضل نوع

[@watarazraq]

3mg مناسب

[@user-qv7im5wh9n]

كابتن يتوفر شتراك كورسات يمك حبيبي

[@fadyhammer1845]

هناك أحد يساعدني ويوضحلي ماهو زيت wa

[@abdullahalhejeilan1035]

قناتك رائعة يا كابتن؛ ربنا يوفقك

[@FiTSplitz]

سلمت ياغالي ❤️

[@theblacklegend6791]

كوتش 💪💪💪💪💪💪

[@FiTSplitz]

منور حبيبي

[@yfgffggtddh2596]

عايزه اسم مغنسيوم يخلني اقدر تتغلب على الأرق واضطرابات النوم بس يكون موجود في الصيدليات في مصر

[@sousousousou940]

ماغنيزيوم كليسينات لكن لا اضن انه موجود ٤ي الصيدليات

[@imedimed3113]

سلام عليكم من الجزائر 😘😘😘

[@FiTSplitz]

منور حبيبي

[@amrail3967]

انا فعلا مش بعرف انام

[@azullfellawen8115]

المغنيسيوم اخذو قبل النوم او في الصباح ؟

[@FiTSplitz]

قبل النوم .. لانه بيساعد الجسم ع الاسترخاء

[@sorayasousou9040]

@@FiTSplitzهل اذا كان المغنيزيوم وحده يساعد على النوم او اذا كان فيه فيتامينات b6 b12 لا تستطيع النوم لانني لما اشربه في الليل لا استطيع النوم٠

[@user-ho8gr7tw3d]

موضوع رائع هل ممكن التواصل معك يا كابتن ..

[@FiTSplitz]

ممكن اكيد.. فيس او انستا

[@abdelrahmanmahmoud712]

عاوزين فيديوهات باستمرار يا كوتش .. بقالك فترة منزلتش

[@FiTSplitz]

ان شاء الله الفترة الجاية دي في حاجات كتير هصورها ❤️

[@khalafhasan834]

انا كمان اشتغل بل ليل جسمي ما يشغتل

[@mohamadalomar1392]

كوتش اخدت حبتين مغنيزيوم وحبة فيتمين صابني ارق وماقدرت نام شو السبب

[@ha8024]

الفيتامين خليه الصبح بدري

[@ahmedsalah-nj9yw]

طب وليه بنشرب لبن قبل ماننام عشان نحس بنعاس ونخش في النوم بسرعه مش المفروض العكس؟

[@FiTSplitz]

عشان منعرفش الصح

[@AzizaAziza-pf3tk]

مشاء الله عليك اين اجد هدا الدواء لكي انام عندي مشكل في النوم وشكرا

[@FiTSplitz]

مواقع المكملات زي iherb

[@user-eq4uv4gb5b]

كيفك الان

[@ash-mn3xm]

مقلتش ياكبتن استخدام الزيت ده كيف ولا كام مرة في اليوم

[@FiTSplitz]

٣ حبات قبل النوم بنصف ساعة

[@omamr-ld1kl]

لو تسمح ياكابتن لو والدتي فوق 60 ممكن تاخد من الفيتامين دا عادي ؟

[@watarazraq]

اهم شي مايكون عندها سكر وضغط

[@mohamadrihawi4531]

❤️👍🏻💪

[@AldkhilSf]

اكل الحبه قبل النوم بكم ساعه؟؟ وكم حبه اكل، لان واحد قال٢ قبل النوم

[@mmmm-pw2qk]

ايه الحل

[@AldkhilSf]

@@mmmm-pw2qk ماعرف والله

[@mmmm-pw2qk]

@@AldkhilSf صادق

[@mayelhoussiny7800]

واحدة بس قبل نوم

[@asb8610]

افضل وقت لأخذ zma

[@FiTSplitz]

نصف ساعة قبل النوم

[@asb8610]

@@FiTSplitz شكرا

[@yasserkoui7149]

صباح الخير من الشام كابتن ♥️

[@FiTSplitz]

صباحك عسل يا يسور

[@ahmedbora3572]

ايوه جمده الحته بتاع السوري ممكن يخليك برميل

[@FiTSplitz]

❤️😂

[@Bofarj]

وين جدول المغنيسيوم ؟ غير موجود في الوصف

[@FiTSplitz]

حطيته على هيئة كتابة اتفضل شوفه

[@razane4117]

انت تعمدت تحط الجدول لكي لانراه

[@FiTSplitz]

متقولش لحد 🙃😏

[@user-hd3xe4gf2e]

يا دكتور اتمنى ان ترى تعليقي اعاني من قلة النوم منذ مدة طويلة علما اني لااعاني من اي ضغوطات او من هذا القبيل فقط النوم لا استطيع واتعب كثير من اشغال البيت و يأتيني النعاس لكن لا استطيع النوم اريد نصيحة منك و شكرا

[@FiTSplitz]

اعملي بالنصائح في الفيديو!!

[@watarazraq]

فيه حبوب الميلاتونين تباع في الصيدليه تساعد على تحسين النوم لأن نقص هرمون الميلاتونين هو المسؤل عن النوم . والمغناسيوم إذا نقص يسبب الأرق والقلق ويجب فحص فيتامين د وفيتامين B12

[@user-hd3xe4gf2e]

@@watarazraq شكرا بارك الله فيك ☺

[@user-hd3xe4gf2e]

@@FiTSplitz اكيد ☺ شكرا

[@user-pw4vn8zf7e]

كيف اصبح نومك..انا لي 4اشهر وانا اعاني..ماذا فعلتي ليتعدل نومك ..أحتاج لنصيحتك لاني اعاني كثيييير

[@mimotanoss3312]

نومي قليل وعندي تشنج بأقدامي وكمان مافي نشاط ابدا كمان عيني بترعش جدا؟ رح جيب مغنزيوم حب؟ الجرعة اليوميه ؟

[@FiTSplitz]

انتي واضح عندك مشكلة في المغنيسيوم وممكن تحليها بالمكملات بس لو تحليها بالأكل الطبيعي افضل.. الجرعة حسب عمرك.. كم عمرك

[@FiTSplitz]

جرعتك 320مغم يوميا من المغنيسيوم .. استشيري طبيبك قبل ما تعملي اي تعديلات على نظامك الغذائي

[@mimotanoss3312]

شكرا ليك من القلب ياكوتش

[@user-nk2uy9wf1x]

عايز اعرف سعر ماغنسيوم جلايسنيت

[@sihamalhmomi6617]

الحليب سم قاتل

[@FiTSplitz]

حسب المصدر.. الحيوانات البرية حليبها صحي.. عكس حيوانات المصانع

[@abokareem5950]

ليه ياكبتن مش بترد ع التعليق

[@FiTSplitz]

أي تعليق ؟!

[@user-tm8uk9sx8y]

الجدول مالحك اطلعة لا ارجعة انت تضحك علينا

[@kiroubalkasem1124]

سلام عليكم أخي العزيز تشكر علي المعلومات التي نستفيد منها أخي انا عندي سكر نوع ثاني بدون ادوية مع الحمية الغذئية لمارس رياضة كمال الاجسام عندي عيني اليمنى بترف يوم بعد يوم نومي في الليل متقطع في النهار احس اني تعبان اخوك من الجزائر لماذا تنصحني الله يعطيك صحتك

[@user-jq3tg7gr8k]

بتبحلق ليه فلصوره هو انت بتشرب ميةنار

[@FiTSplitz]

لما تشوف الفيديو هتفهم 😂

[@user-vk2rb3cj5l]

هههههههه

[@nacerasous6333]

مرحبا اخي انا اختك من الجزائر ،،ارجو ان تنصحني ماذا اعمل عمري 43 فجاة زاد وزني وكل جسمي يؤلمني وركبتي من ورى يابسة ولااقدر اتحرك،، ثقيلة وتعبانة جدا ولااقدر انام كل هذه الاعراض جاتني فجاة هذا العام طلع ضغطي الاطباء قالولي انه غير واضح مرضي وعلي تنزيل وزني ،،وزني 67 طولي 50 ماذا افعل اخي العزيز ارجو اجابتي انا جد مريضة ومتالمة وحزينة لاني اشعر انني عجزت وانتهت حياتي ،