اليوم ال9️⃣ في تحدي شهر 7️⃣ لنزول الوزن 👊 نشويات صحيه 🥔🌽🥕هنخس بدون حرمان 👍 Tue.9/7

اليوم ال9️⃣ في تحدي شهر 7️⃣ لنزول الوزن 👊 نشويات صحيه 🥔🌽🥕هنخس بدون حرمان 👍 Tue.9/7
#سمك_مشوي #سمك #طاجن #فريك
#intermittentfasting #lowcarb #الصيام_المتقطع #الرد_على_أسئلتكم
نظام شهر ٧
• نظام الدايت لشهر يوليو...
نظام الأوزان فوق ال ١٠٠
• نظام الدايت للأوزان فو...
نظام شهر ٦
• نظام شهر 6/2024 لنزول ...
نظام شهر ٥
• نظام الدايت لشهر مايو ...
دايت الإنقاذ نظام شهر ٤
• ريحيم الإنقاذ🏃‍♀️🏃‍♀️ن...
نظام شهر رمضان 🌙
• نظام شهر رمضان 🌙 للداي...
نظام شهر 3/2024
• نظام شهر 3/2024 لنزول ...
شرح نظام شهر 1/2024
• نظام شهر 1/2024 لنزول ...
نظام شهر 12 للحمل و الرضاعه و الأوزان فوق ال 100
• نظام شهر 12 للحمل و ال...
نظام الدايت لشهر 11 // تحدي نزول الوزن 💪هنخس عليه 10 كيلو في الشهر و هناكل كل الي نفسنا فيه 👍👍💪💪
• نظام الدايت لشهر 11 //...
رابط قناتي لتعليم اللغة الفرنسيه
/ @douaaabdallah4521
نعمل ايه لو لخبطنا في ساعات الصيام المتقطع او لخبطنا في الوجبات
• الحل السحري لو لخبطنا ...
فوائد بذور الشيا للدايت
• الريجيم بتاعي طول اليو...
ازاي نحول الفراخ المسلوقه لمشويه بخلطه رهيبه
• دجاج مسلوق بطعم و لون ...
نصايح مهمه لخسارة الوزن
• نصايح مهمه جدا لخسارة ...
تحضير أكلات الأسبوع
• تحضير أكلات الأسبوع/me...
محشي دايت
• من النهارده مفيش مستحي...
كيكة شوكولاته صحيه
• أحلى و أطعم كيكة شوكول...
شرح الصيام المتقطع
• شرح الصيام المتقطع / ا...
كاساديا الدجاج المكسيكيه
• كاساديا الدجاج المكسيك...
يومي في الصيام المتقطع فطار و غدا / هنخس بطريقه صحيه💪 و ناكل من أكل البيت 🤗
#فطور #فطار #فطار_سريع #فطار_صحي #فطور_صحي
وصفات بالشوفان
• وصفات بالشوفان
حبايبي يا ريت ماتنسوش تبعتوا تطبيقاتكم على الفيسبوك او الانستجرام
لينك الفيسبوك
profile.php?...
لينك الانستجرام
dodorecipes?igs...
#الرد_على_أسئلتكم #الصيام_المتقطع #دايت #walkathome #وصفات_دايت #رجيم #وصفات_صحيه #ريجيم_صحي #ريجيم_بدون_حرمان #سالي_فؤاد #لو_نفسك_تخس
walk at home
• Walk At Home: Walk 15 ...

[@omahmed5748]

السلام عليكم ازيك يا دودو متبعاكي من فتره طويله ومشتركه بقناتك الجميله اد ايه انتي انسانه محترمه وبتحبي الخير للناس بس ليه المتابعين للقناه مش بيشتركوا يا جماعه اشتركو واعملوا لايكات للفيديو لانها تستاهل توصل لاكتر من مليون وكمان لو تلحظوا انها ولا بتطلب اشتراك ولا لايك ولا اي حاجه تفيد قناتها كل همها تفدنا لو عدد الفيلاات الا هي كتبها اكتر من متين فيل ليه مش مشتركين زي ماهي صادقه وحسه بينا المفروض نفدها بال في ايدنا❤

[@dodorecipes4248]

حبيبة قلبي يا ام احمد و الله تسلميلي يارب بشكرك جدا على ذوقك و تقديرك

[@اسيلاسلام]

438 شكراً يا دودو على دعائك لبابا..ربنا يخليكي يا رب بجد بقيت حاسه انك واحده من عيلتي من كتر من أنك قريبه من القلب ❤❤وجباتي الفطار قهوه بلبن الساعه 4 الغدا الساعه 6 قطعه لحمه..بوله باميه.. وسلطه.. والحمدلله..بقيت بشجع اختي تعمل دايت وعملتها كمان الديتكوس.. شكراً على كل حاجه اتعلمتها منك بحبك❤

[@user-hf3om5px5n]

صباح الخير يا دودو ❤ انا فطاري جبنة مع ليض و خيار والغداء شكشوكة بيضنجان وسلطة والع شاء سلطة❤ و2 بيض 163

[@user-vj2eh1ql5x]

حبيبتى دودو❤❤❤❤❤ أنا خسيت كليو فى أسبوع والحمدلله وزنى90 كان وزنى91وانا مشيه على ديت معكى شكرااااااااالكىياد دودو يا قمر

[@MHMDAlmastr]

اي والله دوم تذكرينه برياضه الله ينطيج العافيه❤

[@user-nm8go1cb6p]

ممكن يا دودو تتكلمي من فضلك على تكيس الثدي وايه الأكلات المناسبة وايه الرياضه إللي ممكن تفيد في الحالة ديه وشكرا ليكي يا دودو ❤

[@madanisaidamadani2072]

السلام عليكم أنا رقم ٤٦٧ ، أنا فطارو اليوم قرقير و شمندر + سبانخ باللحم المفروم وبيض مع جبن فتة على الساعة ١٢ والنصف وفي العشاء سأحضر سلمون مع بطاطا الحلوة في الفرن ان شاء الله أنا أنقصت ٣ سم في محيط الكرش لكن لم ازن منذ بداية شهر ٧

[@user-ij1hg9kv7r]

السلام عليكم حبيبي وحشوني انا رقم ٢٧٢ام عبدالرحمن ادعولي بالله عليكم انا بمر بحاله وحشه قوي من ساعت وفه زوجي ادعولي ربا يعني ويقويني واقدر اكمل مع اولادي المسيره. واناقويه 😢 😢

[@mr.x3038]

السلام عليكم تسلمي يادودو ع المجهود اللي بتعمليه الكل ان شا الله يشوف نتيجه ونزول بالوزن❤

[@lolonour5161]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا دودو أنا حبابه اشارك معاكي وجبتي اليوم أنا رقم 24 واليوم الفطار كان جبز الجبنه القريش ومتقطع معاها خيار والوجبه التانيه كانت بطاطس محشيه لحم مفرومه واتنين اجنحه فراخ وبوله سلطة واحده مانجا متوسطة المشروبات لترين ديوتكس نعناع اخضر مقطع وليمون وخيار مج شاي احمر والحمدلله بدأت صيام متقطع

[@shimaamohamed4951]

صباح الورد. انتى ادمان . شكرا على اهتمامك وانك حد محترم ببراعى ظروف الاجتماعية وتضيعها فى الاعتبار ربنا يحسن اخلاقك ويزرقك من فضله .

[@shimaamohamed4951]

لو سمحتى التمر الهندي والعرقسوس بدون سكر يكسر الصيام

[@SalahSalah-cq8dg]

‏مشكوره عمري ..

[@emanrefaat942]

دودو معاكي حبيبتي نظام شهر ٧ مبسوطة جدا بو جباتك انا ٥٩ سنة ارغب اكون معاكي دايما بس اعاني كليستيرول مرتفع شوية وخمول غدة وباخد علاج

[@omarhanan7746]

صباحك فل وخير وسعادة يادودو184 أنا حنان كنت كلمتك الأسبوع الماضي بس ماردتيش🥹 بس اليوم عايزة اطلب من حضرتك وصفات صحية لزيادة الدم اي مشروب صحي مايزيدش الوزن تقريبا عارفة ايه يلي يزود الدم بس مش عارفة انظمه في الاكل كل يوم ،،،،بالله عليك رتبلي كده ازاي آخذ الحاجات دي دون زيادة وزن أنا وزني حاليا 57 وطولي 157 عايزة أحافظ يادودو

[@user-vz6ws2el7j]

صباحك فل بنتي❤❤ ربنا يكرمك ويحسن مابين اديكي الحاجه امل❤

[@user-ew6jx6tl7b]

فطارى اليوم فول بالبيض ورغيف صغير عيش اسمر كوب شاى انا بصحى من الفجر مش بنام تانى فطارى كان الساعه عاشرة ونصف الغداء غن شاء الله هيبقى ملوخيه وفراخ عموما انا صغرت الارز بتاعى بقى اقل من اكله الاطفال

[@user-ek8wf5cn1e]

ازيك يا دودو ربنا يصلح حاللك انا حللت فيتامين د وللاسف طلع منخض جدا ولكن انشاء الله هاخد علاج انشاء الله والغده درقيه الحمدالله كويسه ولكن الاهم انا وزنت انهارده ووزني بقا 106 انا مبسوطه اوي ومتعشمه خير فالله ولكن يرجع الفضل لله وليكي مستمره انشاء الله انشاء الله حتي لو هنزل ربع كيلو اه انا سهام ورقمي 261

[@MHMDAlmastr]

وصفاتج حلوه ولذيذه❤

[@wite1755]

شكرا يا احلى دودو ❤❤انك رديتي عليا انا رقم ٣٣١ الفطار كان ٢بيض ومعلقه جبنه وسلطه وقهوه والغدا أرز بالبصل وسمك وسلطه وتفاحه بعد الغدا وبين الفطار والغدا ايس كوفى دايت ❤❤ ربنا يخليكى وتفضلى تشجعينا

[@user-hf3om5px5n]

مساء الخير يا دودو انا زعلانة من حضرتك كثير لانك مش بتقري تعليقات انا بحبك و محتاجة لر-يك جدا 163❤❤

[@housnshah7840]

حبيبتي دودو ينفع نستبدل الفريك والبرغل بالكينوا علشان الجلوتين

[@samiraibrahim7667]

اشكرك حبيبتى دودو على ردك عليا واا بعت فيديوهات حضرتك لابنى وزوجته فى هولندا....وقولتلها تعمل شير لصاحبتها هناك وهم مبسوطين بها جدااا....ولكى جزيل الشكر ...وربنا يباركلك يارب العالمين

[@user-qw8is2xb4v]

صباح الخير يادودو انا نزلت كيلو الحمد لله الفطار ٣معالق فول وقطعه جبنه قليله الملح وخياره وفلفل والغداء أن شاء الله سمكه مشويه

[@user-vr7bp7wf5b]

يسعدلي صباحك وقلبك وايامك كلها يادودوو حبيبة قلبي ياااارب😘😘❤️❤️

[@user-cw1dl6lk5x]

السلام عليكم حبيبتي دودو. وجبتي الأولي اومليت بيض بالجبنه والزعتر ومعلقه زيت زيتون وطبق سلطه الوجبه التانيه طبق باميه وقطعه لحمه وطبق سلطه ونص رغيف بلدي ممكن اعرف اكل من العنب اد ايه. رقمي 96❤❤❤

[@Samahsalah-du6sk]

صباح الخير والفل علي احلي دودو❤❤❤❤❤

[@AliAli-rs6vj]

السلام عليكم كيفك دودو اني اليوم شفت الفيديو وحبيت اشارك وياكم بالنظام بس اني مااعرف اي شي عن نظامكم

[@karim2190]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رقمي ١٠ عايزه اقولك وجبتي النهارده ٢بيضه اومليت بالفلفل مع خيار وطماطم وشاي بلبن والغد اجنحه والكوسه في صنيه بدون دهون والقهوه بربع لبن والباقي ميه وبعدها صليت العشاء وشربت كوب شاي بالقرفه والحمدلله كده كويس سوال لوسمحت ينفع اخد كوب ميه دافيه ومعلقه عسل ابيض الصبح على الريق واسفه على الاطاله

[@user-nc2zk3pl1r]

حبيبتي يا دودو انا مونيا ٤١٩ انا صمت ٢٤ ساعه سامحيني بقه اول وجبة ليا الساعه ٨ المغرب عملت محشي بطريقه دودو العسل اخدت ٥ كوسه وواحد فلفل وسلطه كلو سلو بطريقتك برضه وكنت عامله كفته بتنجان اخدت ٢ وساعه كارديو دودو هو المفروض اعمل كام يوم في الأسبوع رياضه رجلي وجعاني بس الصراحه شكل جسمي اتغير خالص

[@NirmeenMohamed-bn5xx]

دودو ياقلبي ايه الخلطه الا حطيتها علي السمك في الاخر

[@karim2190]

صباح الخير والسعادة والأمل والتفاؤل على احلى عيله واحلى دودو

[@aichataoufik9857]

صباح الهنا يا وجه الخير حبيبتي دودو أحبك ❤❤❤

[@dodorecipes4248]

و انا كمان بحبك اوي يا قلبي

[@Nohadsaifaldeen]

صباح السعاده والحب

[@evanabdalkader3409]

❤❤❤❤

[@edithpiaf1597]

❤❤❤

[@asmehasmeh8831]

ازيك يادودو انا نهله رقم ١٥ انا حاليا وزنة ١٠٨ انا مش هقدر اجيب نشويات صحه برغل وفريك والعيش ابيض بس اقدر اخاد من الرز العادى كام معلقه والعيش الابيض قد ايه خصوصا ان الرغيف كبير قد صنيه مقاس ٣٠ 😂😂😂 معلش طولت عليكى ملحوظه الوضع ده مؤقت

[@RanaGd-xq9pk]

دودو حبيبتي قلبي انا متابعتك وبحبك اوي

[@dodorecipes4248]

و انا كمان بحبك اوي يا قلبي

[@user-sj2zo6be3k]

❤❤❤❤❤

[@zakiadhimen529]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا جديدة معك وشكرا اختي على كل ما بتقدمينه لنا وجزاكي الله خيرا 🥰🥰اختك من المغرب 🇲🇦 ❤

[@dodorecipes4248]

حبيبة قلبي و جزاكي اياه يا رب

[@saharftahy4927]

❤❤ حبيبتي دودو عيش الشوفان اللي ف الافران الافرنجي حلو ولا ايه لونه بني والرغيف مش كبير ردي بالله عليا

[@zakiadhimen529]

أنا وزني 80kg وطولي 1.60 وعمري 48 سنة والصراحة الحرق عندي صار بطيء ونصحني أعمل ايه وجزاكي الله خير وشكراً بزاف حبيبتي 💖 ❤

[@AmalGamal-bt6qo]

مساء الخير الا الارقام الا بشوفها دي ممكن تفسير انا متبعاكي من زمان وخسيت معاكي 20كيلو بس حصلي مشكله صحيه ورجع وزني تاني للاسف بس الحمد لله بقيت كويسه واول يوم ليا في الدايت معاكي

[@user-lb3io4yy1d]

أحلا د.دو أنا زعلانه لا ن.زيده مش عارفه اعمل ايه

[@marwaali7099]

صباح الفل يادودو انا مروة 452 ... حبيت اطمنك انى ملتزمه بس الشقه مقلوبه م الصنايعيه ومش بلاقى وقت اسمع او اكتب ان شاءالله الدنيا تروق شويه وارجع اكتب معاكم ... ربنا يوفقنا كلنا ونوصل للى بنتمناه ويجازيكى كل خير ع مجهودك معانا

[@dodorecipes4248]

ربنا معاكي يا حبيبتي ان شاءالله تخلصي على خير

[@haiamhamdy7940]

صباح الورد والفل والياسمين على حبيبت قلبي دودو القمر بوسه كبيرة ليك يا قمر 😘

[@annanelly1891]

حنتابع معك حبيبتي لعل اخس

[@dodorecipes4248]

ان شاءالله حبيبتي

[@zainabaliyassin-ir1cd]

مساء الخير يادودو وحشتيني ياحبيبتي انا بتابعك يوميا بس اوقات مابكتب تعليق لاني عندي الالم زايد في اكتافي وماسك في الذراعين حتي اصابع اليدين وخشونه الركبتين وباخد العلاج ومابيعملش حاجه والدكتوره عايزاني احقن زيت في الركبتين وانا خايفه لاني حقنت بلازما قبل كده ٥ حقن وريحتني شويه مش كتير ورجع الالم تاني مش عارفه اعمل ايه لو عندك حل قوليلي انا وجبتي النهارده كان قرص كبير طعميه بالبيض وجرجير وطمتطم وخيار وفلبفله و٢شريحه باذنجان في الاير فراير اكلتهم من غير عيش وشربت شاي والغدا اىساعه٧ كان فاصوليا خضره ني في ني وقطعه فراخ مشويه علي الجريل وسلطه خضره وبطيخ وبدأت صيام من ١٠ انا خليت الاتلات والاربع والخميس بدون تشويات لاني لخبطت السبت واكلت نشويات صحيه وانا بعتلك في الفيديو الي فات بس الاسبوع ده وانا رقمي ٧٩ بحبك يادودو

[@user-ds6kn7om8x]

السلام عليكم انا عندي ٦٠ عام ووزني ١١٤ وطولي ١٦٥ وانا جديده معكي

[@hanaahmed3631]

عايزة ابداء معاكم

[@sanaaadly3961]

ممكن اعرف اجيب منين ملح الهيمالايا

[@user-lb3io4yy1d]

وعندي واحد وستون نفسي اخس تاني

[@eamnmohamad2591]

ازاي لايف وملابسك شتائية 😂؟

[@user-eg4rd1uh4h]

ابسلم عليكم أنا ام علي من سوريا كتبتلك بياناتي 3 مرات ما ترددي علي 😢

[@cakecoffe5352]

ازاي اقدر اشارك معاكم ❤

[@dodorecipes4248]

حبيبة قلبي اكتبي لي بياناتك تحت فيديو نظام شهر ٧ و انا اسجلك

[@cakecoffe5352]

@@dodorecipes4248 تمام حبيبتي يادودو تسلميلي يارب

[@lolonour5161]

تمام يا دودو أنا عارفه انك اخدتي البليه في. الأيام اللي فيها نشويات أنا بتكلم علي بنت كانت بتقولك أنا اخدت بليه في الأيام اللي مش مسموح فيها النشويات وانتي معلقتيش أنه ماينفعش ده اللي خليني اسال

[@dodorecipes4248]

تمام يا لولو يا جميله

[@Doaa-77-b5r]

ازيك يا دودو عامله ايه عندى سؤالين هل مينفعش نبدل السكر بسكر دايت ❤.التاني مفيش جبنه نقدر نأكلها غير القريش وتبقي صحيه برده . امبارح كان فطارى فول وخياره فقط مقدرتش اتقبل الجبنه القريش لأن كنت تعبانه الصبح ب معدتي ..الغدا سمك مشوي وسلطه .والعشاء بيض اومليت مع وحده طماطم..❤ انهارده كان فطارى 2 بيض مسلوق وخياره معاهم رغيف عيش اسمر صغير بما أن انهارده اول يوم نشويات .والغداء أن شاء الله هيكون فراخ والرز بقا اخيرا😂❤ومش هاكل بعدها لاني كلت حاجه حلوه❤❤هيدا الصيام أن شاء الله لبكره ❤

[@MHMDAlmastr]

اي والله دوم تذكرينه برياضه الله ينطيج العافيه❤

[@user-zn7pp2jp5u]

❤❤❤❤

[@user-yp1rw9cl8f]

❤❤❤❤❤