اليوم الfree في الصيام المتقطع، مسموح ولا ممنوع؟

فيديو ادمان النشويات:
• ليه قطع النشويات والسك...
فيديو قصة قطعي للسكر نهائيا:
• اضرار اكل السكر وادمان...

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

شكرا لكل حد شاف الفيديو ايه اكتر حاجة بتخليكوا دايما تبوظوا الدايت وحابيين نناقشها مع بعض؟

[@haithambinhuraib9346]

Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist دكتوره ازاي اشترك معاكي ؟؟. وانا بدأت الصيام المتقطع من شهرين ومانزلتش غير ٧ كيلو والان من بداية رمضان ملتزم بالنظام اللي اتكلمتي عنه لكن النزول كيلو واحد بس فمش عارف ايش المشكله😭😭

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

هيثم حريب facebook.com/DrWaadAmin/ ممكن تبعت رسالة هنا لتفاصيل المتابعة

[@amiraadel907]

لو قومت من علي الاكل وانا جعانه وقولت هاخد حته حلويات صغيره الموضوع بيفتح في الحلويات لكن طول ما بشبع في الوجبه كويس من البروتين والدهون الصحيه والخضروات ما بشتهيش الحلويات ابدا...... واكتر حاجه برضو بحس بتفرق لما باخد مع فنجان القهوة بعد الأكل مكسرات او لب.... يعني استبدال قطعه الحلويات بالمكسرات او السوداني

[@mastermind6435]

سؤال خارج النطاق بس بدي اعرف كيف الجسم يتصرف مع الدهون مثل الزيت وهاي الاشياء

[@user-du3em5mc8b]

Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist الزعل بيخليني اكل كثير كيف اتعامل معه كمان الخبز والحلويات 🙂

[@sunrise5927]

انا بطلت اجوع لما بطلت نشويات وكارب وحلويات والله افضل من اى حبوب ولا ادويه وبشعر بسعاده لما ماكملشي الاكل وقوم بجد حضرتك فرق معايا متابعه حضرتك اشكرك

[@Akira-jb7kf]

انا بصيام متقطع وباكل كارب واحيانا كتير بس من مصادر مثل بطاطا مسلوقة او خضار او بقوليات او ارز، ووزني 45 وما عندي دهون في بطني ابدا وجسمي نحيف، ومحافظة عليه الحمدالله، الكارب والنشويات ما بخوفوا لهالدرجة بتقدري تاكليهم عادي بس بشرط تكون وجبتك اغلبها سلطة وبروتين، بتقدري تعملي صيام مع وجبتين مثلي و بالفطور اعمليه كيتو وبالغدى اعمليه لو كارب او عادي كلي كارب حسب مزاجك، النقطة من الموضوع الكارب ما بيخوف بالعكس جسمك بيحتاجة وفي عناصر غذائية مو موجودة بمصادر الدهون

[@mimiyasmine2930]

اول مرة ما ازعلش من حدا قلي ما في يوم فري لانو شرحت الموضوع بطريقة خفيفة و ظريفة و منطقية كفاية لاستوعبها .. بشكرك ❤

[@mai3aref332]

اليوم الفري مهم جدا لانه بيخليكي متبقيش craving للحلويات بقية الاسبوع او تتماسكي طول الاسبوع عشان في اليوم الفري treat yourself .... انا خسيت 25 كيلو في 7 شهور. طبعا بقيت انسانة تانية خالص شكلا الحمدلله خسه دهون مش عضلات. في خلال السبع شهور دول كل اسبوع باخد يوم فري و من غيره معرفش اكمل الاسبوع، نفسيا حتي مهم جدا في خروجة او لمه.

[@smasm662]

صيام متقطع؟

[@user-hk4ng5bj9c]

كيف ؟؟

[@FOX077]

صح, مستحيل في مجتمنا نبعد تماما عن العك في الاكل...

[@user-fk6it5ks4h]

أنا بقيت مرتبطة عاطفيا بفيديوهاتك 😂😂 حقيقي مبدعة ورااااائعة جدا جدا أنا فعليا بقيت مدمنة لدكتور وعد ❤️ أنا لسة بدأت جديد لكن حقيقي متحمسة جدا إني أغير حياتي بالأكل الصحي وكخطوة أولى ولأول مرة في حياتي الأسبوع دة آكل من غير عيش ورز ومكرونة وأشبع، أنا كان عندي اعتقاد جازم داخل دماغي إني مينفعش أشبع من غير النشويات لكن حقيقي شكرا جدا دكتور وعد ❤️❤️❤️❤️

[@Ramnay222]

انا قطعت السكر تقريبا شهر اضطريت اكله بيوم لانه عندي مناسبة فعليا حسيت بسموم بجسمي ما حسيت بمتعة مثل ايام زمان قطع السكر فعلا اسهل من تخفيفه بمراحل وان شاء الله مستمرة فيه كنمط حياة حتى لو اجتلي مناسبات اكل فيها سكر ان شاء الله ما حارجع مثل قبل

[@zedakimo]

شكرا جدا ليكى ❤ انا من ٩٢.٥ كيلو بقيت ٨٨ كيلو فى اقل من اسبوع و لسا مكمل لأخر رمضان 😎 .. - بطلت سكر - مفيش نشويات ولا الكربوهيدرات

[@user-sj8nx9zu8g]

السلام عليكم ورحمة الله بتعملي رياضة

[@sondosjanna8964]

انا باخد سكر دايت

[@user-qr2gf7du3e]

عملت رياضه ولامشي والاكل ايه

[@emanalmonzer4696]

اللهم بارك عقبالى

[@Aliali-go8qi]

وأخيراااااا بطني بدأت تخس ألف شكر دكتور وعد أنا شغال omad بصراحة نظام رائع 💞

[@user-bt2ti5nx7f]

بقالك اد ايه وجاب نتيجه كويسه

[@emanalmonzer4696]

انا كمان باكل وجبه واحده فى اليوم ومنعت النشويات والسكريات بس على الساعه ٢ بليل بشعر انى عاوزه اى شئ مسكر لكن بقاوم وباخد قطعتين توست٣دايت

[@safahasan5347]

طبعا حضرتك متمكنه جدا من المادة العلميه وفعلا التجربة معاكي رائعة لانك بتتكلمي باساس علمي انا سمعت معظم فديوهاتك وباطبقها فيه نتيجة مرضية الحمد لله عل الرغم كوني في البداية ولكن انا سعيدة بك وبذكاءك اتمي لك المزيد من التفوق

[@wael6349]

الجمع بين محتوى الدكتور بيرج والدكتور وعد يعني يغني عن دراسة في الجامعة مدتها ثلاث سنوات, ربي يبارك

[@sissimaha4012]

اليوم الفري للمتعة مش لتعويض نقص العناصر وايوة الأكل أهم أنواع المتع في الحياة هو الأكل ...مش موضوع علاقة عاطفية... ربنا خلقنا بنستمتع بالأمل و بنتبسط بيه بدليل إنه مذكور في القران من متع ونعيم الجنة

[@user-hw4kv6bx9d]

‏الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. ‏- سبحان الله ‏- الحمد لله ‏- لا اله الا الله ‏- الله اكبر ‏- سبحان الله وبحمده ‏- سبحان الله العظيم ‏- أستغفر الله وأتوب اليه ‏- لا حول ولا قوة الا بالله ‏- اللهم صل على سيدنا محمد ‏- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ‏ " ذگر بها غيرك للأجر "

[@engzeena8107]

دكتور ياريت تصوري لنا وجباتك فطور وسحور 🌹

[@heshamabdel_khalek3987]

أنا مرتبط عاطفياً باللحمة الضانى 😂😂😂 وعشان كده أفضل نظام مشيت عليه وجاب نتيجة معايا الكيتو 👍

[@heshamabdel_khalek3987]

مشيت سنة سعرات وسنة كيتو وبقالى ٦ شهور صيام متقطع وأحسن نظام مع الصيام المتقطع هو الكيتو والكارنيفور، ملهاش حل بالنسبة لى ، أنا والكارب مش على وفاق 😊

[@somiahany1010]

كارنيفور ايه ده؟

[@heshamabdel_khalek3987]

@@somiahany1010 ده ليفل بعد الكيتو...بنشيل ال ٢٠ جرام كاربوهيدرات لحوم ودهون حيوانية والبعض بيدخل طيور وأسماك جبن صلبة وبيض

[@mahmoudsweilam2740]

طب و النتيجة ؟

[@heshamabdel_khalek3987]

@@mahmoudsweilam2740 حققت التارجت بتاعى والحمد لله 👍

[@mohamedbakli6601]

انتي استاذة علي فكرة فى شرح الحاجة...فيديوهاتك كلها مفيدة شكرا ليكي

[@user-vn9kc5nv6z]

كلامك كله صح . انا قللت السكر من فتره والنهارده دوقت كوب شاى بمعلقتين سكر نفسي موعت

[@abdel-sobouh]

طيب دكتور انت بتتكلمي دايما ف الإدمان نعمل ايه ف إدمان فيديوهاتك؟😅 صدقا انا تركت كلللل اللي بتابعهم وبقيت فضيالك أنت وبس... واقنعتني فكرة الهرمونز... وبجد شكرا على تعبك.. ربنا يزيدك علم ويزيدك من كل حاجة فيها خير لك ف الدنيا والآخرة

[@relaxing_live]

كلام جميل يادكتورة انا فعليا ليا سنة ابغا اخفف وزني وادور في دوامة لاني معتقدة انه لازم يوم اوف في الاسبوع عشان ما احرم نفسي واخيرا اكتشفت من نفسي انه هوا هذا السبب اللي يخليني الخبط وارجع اعيد الدايت من جديد 👌🏼

[@amrfathy-wijhatnazr379]

حاليا منعت السكر نهائى ومنعت المخبوزات بكل انواعها وماشى على نظام غذائى مع تمارين فى النادى والميزان فى النازل وكل حاجة فى جسمى بقت للاحسن

[@gagotaron]

خل الناس تاكل الي يشعرها بسعادة بكمية معتدلة و مع ممارسة الرياضة الامور تمام بلاش تعقيد للناس و تضخيم الامور ..النفسية الانسانية لها حق

[@user-zl6cc3kl3z]

فعلآ ..يعني رز ممنوع..وخبز ممنوع..يعني ناكل شو؟؟؟ بس خضروات يعني....هاد عذاب ودمار

[@saraadelsemry5516]

ي دكتور ع قد ماكلامك دقيق ومفيد ع قد ما هو صعب شويه .ف ياريت لو تقوللنا نقلل ارتباطنا العاطفي ب اكله الي بنحبها واحده واحده أزاي. وشكرا جدا ليكي ع مجهودك وكل الحب والتقدير ليكي

[@ghadeer9269]

شرحج سلسل ووافي انسانه باين عليج المصداقية أنتي لج مستقبل باهر باذن الله .. أتمنى تتكلمين عن رياضة الهييت .. وربي يوفقج وتحية طيبه لج من أهل قطر 💖💖💖

[@khaledkerdieh8027]

طريقة كلامك مبهرا يا دكتورة شرحك مفيد جدا ويدخل على العقل مباشر

[@nyosefy1127]

يارب ينزل وزننا من غير اي شر ومن غير اي ارتباط عاطفي😂😂

[@user-jx6tp9fe6r]

انا عملت نظام تقليل النشويات دايت الصحي وباخذ يوم فري كل اسبوع وعمري فوق الأربعين ونزلت ب ٧ شهور ١٧ كيلو

[@YAYEET41678]

مع الرياضه لو لا

[@ahhphs]

النشويات ما اكلتي ابدا او قللتي الكميه

[@samahkaf1448]

برافو

[@aymanyt6260]

بضعف ادام كل الاكل الناشف والطرى والمسكر والحادق

[@user-we1yd8lb2y]

🌅🌄🙂

[@somiahany1010]

عندك حق جدا انا بعمل low carb وكل شهر مثلا بعمل يوم فري مبقدرش ابدا اسيطر على نفسي بعدها وبدخل ف اسبوعين تلاتة باكل سكريات بس وكأنة ادمان ف الاحسن نمنع نفسنا فترة طويلة عنه

[@sarafahem6633]

ممكن اعرف الوجبات كمثال بتتكون من ايه انا الاساسي بروتين وخضار وممكن احط في السلطة حمص كسلوق او فاصوليا حمرا

[@user-yx9zh9eu6i]

جميل يادكتور بس ياريت الكلام يكون بالعربي اكتر من كده ناس كتير مش بتفهم المصطلحات

[@ayael3arby240]

انا بعمل اللي حضرتك قولتي عليه فعلا مابقاش فيه شهيه للنشويات زي الاول خالص انتي قمر وسكر وبحبك اوووي 💖💖💖💖

[@laylanegm8899]

بس لازم نشويات قليله بس يكونوا معقده ذي شوفان عيش شوفان أو رز بني

[@user-ws4ue5nv2o]

دكتوره تكفين الاندومي ايش رايك فيه لاني مدمنه فيه .. انا عندي مقاومه انسولين والدوره مانزلت لها شهرين اعمل ايه... ي دكتوره امانه ردي... لايك ياناس عشان تشوف وترد عليه

[@sweetberry4330]

الاندومي نشوياات وكاربوهيدرات ودهون مهدرجة وعالي الصوديوم قليل البروتين صح مو عالي السعرات ولكنة غير صحي ابدا

[@user-hk4ng5bj9c]

اشربي بردقوش صبح ومسا ينظم دورة

[@asmaayahya5]

كلام منطقي وحقيقي جدا. شكرا لكلامك الصادق والواقعي دائما يا دكتورتنا الجميلة 🤍🤍🤍 لوڤ يوو

[@rofidaa9498]

انا مدمنة رز، كنت بحس انو بينزل قلبي بس بطلتو بقالي فترة وبحاول فعلا أظبط علاقتي مع النشويات لأني كنت عايشة عليهم. شكراً ليكي جداً.

[@daliamoustafa5280]

شكرا دكتوره وعد انتي مخلصه اوي في كلامك

[@user-nr3ct4nl7w]

الفيديو ده شهاده لنجاحي علي استمراري على نظام اللو كارب اكثر من عام

[@mdahmedalhashimy587]

وماهي الفوائد حضرتك

[@fatimaezahraimrany607]

أنا الصراحة شفت فيديو ليكي يا دكتورة صدفة، لكن أصبحتي إدمان بالنسبة لي هههههه المعلومات التي تعطيها لنا ثمييينة جدا جدا جدا تحية كبيييرة من المغرب

[@ilhambensalk956]

وتحيه تانيه من المغرب

[@abanoubwilliam9950]

دكتورة لو سمحتي بخصوص القهوة بالزبدة دكتور بيرج بينصح بمنعها و حضرتك قولتي مفيش مشكلة و وضحتي انها مش هتأثر عالأنسولين لكن دكتور بيرج قال انها هتوقف الاستخدام الكيتوني ممكن حضرتك توضحي اية الصح

[@ibtissamharssan3602]

لا الدكتور بيرج كمان بيتصح بيها هو قال نوقفها لو مشفناش تنزيل في الوزن

[@abuelela1358]

اجمل حاجه فيك انك مصريه جدا

[@khaoulahaddad2472]

تقليل النشويات او الامتناع عندها يسبب اكتئاب على المدى ياسيدة، الصحة النفسية هي تدخل ف اطار الصحة ولا تقتصر فقط على الفيتامينات والمعادن!

[@amrahmed7771]

بجد 😯

[@nohanegm4274]

إطلاقا ده مجرد تعود أنا قاطعة النشويات من سنتين

[@Sally_MS]

⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜

[@user-vl5nx9wp3p]

فعلا اليوم الفري أكبر غلطة الله يجزيك الخير

[@fatmataha4425]

انا عمري فحياتي ما تبعت حد وعملتله كممم الايكات دي من غير ما افكر اولا محتواكي يستاهل احط لايك عليه تستاهلي يعني ولاني شخص بفكر كوووويس قبل ما اعمل كده لان بشوف اللايك ده يعني بقولك كمل انت تستاهل تكمل انت شخص بينفع الناس ربنا يستعملك يارب يا دكتوره وعد ويرزقك الخير كله

[@sayedgoshan7083]

النسكافيه الساده والزبادي مثلا مسموحين في الصيام المتقطع وكميات معينه

[@yaraahmed3170]

انتى بجد عندك طاقه ايجابيه بجد شكرآ

[@najouakhlaifi5423]

شكرا دكتور غلى كل الفيديوهات... ياريت فيديو على دور الماء في التخسيس

[@aliaahady4223]

دكتورة بعد اذنك.. عايزة حضرتك تتكلمي عن القهوة الجبارة اللي هي بالزبدة وفي ناس بتبدأ بيها فترة الفطار.... هل هي صحية فعلا ولا ايه..... وعايزة حضرتك تتكلمي عن الدايت لمريض السكر... وشكرا مقدما

[@hooba2873]

بالعكس انا خسيت الحمد لله بنظام اكل صحي و يوم فري في الاسبوع.. و فعلاً هو ده اللي خلاني اواظب علي الدايت و الاكل الصحي و مزهقش

[@Defne_249]

بصي انا شايفه الموضوع بيختلف من شخص للتاني لأن الواحد بيبقى مستني اليوم الفري بالعافيه و بيدخل يهجم على الأكل كأنه محرووم و بالتالي لما بيبوظ الدنيا خاااالص في اليوم ده بيبقى صعب يرجع للنظام بتاعه تاني و مع الوقت الدنيا بتبوظ خالص ... ف هي على حسب كل شخص بيعمل ايه في اليوم الفري وكده

[@aymenlooper9816]

@@Defne_249 صح كلامك

[@yarasadayoyo120]

انا اعدت ثلاثة اشهر منع اى سكريات اونشويات والحمد للة بفضل ربنا قدرت لانى مدمنة سكر بجد بس يوم عيد ميلاد ابنى اكلت حتة من التورتة الاول كان ممكن اكل التورتةبحالها لما اكلتها ضربات قلبى زادت فجاة مش عارفة لية بس انتى عندك حق فضل طعمها فى بقى وكل يوم عوزة اكل اى حاجة كية بسكويت بالشكولاتة وكانى زى المدمن الى رجع للهروين ورجعت لخبط لمجرد انى اكلت حتة تورتةالحل ان مغش فرى ولا اكل سكر نهاءى الوقتى بعمل تحدى بينى وبين نفسى بحاول اقطع السكر ٤٠ يوم ادعولى

[@asmaametaw3182]

وعد انتي شريرة علي فكرة 🥰😄 بس رغم كده اقنعتيني 😌 هحاول انفذ موضوع يوم الفري ده

[@drreem6863]

انا بحب حضرتك جدا ومن تجربتي الشخصيه كل كلام حضرتك صحيح

[@user-ie9wo6lw4z]

الله شكد محبوبه تدخلي القلب احلى100 لايك من العراق

[@arimascolor3933]

يوم فري المفروض يكون مرة في الأسبوع او مرتين لتناول طعام حتى لا يكون هناك نقص في الجسم اما ان يكون فقط من أجل أن استمتع بالأكل لي كنت محرومة منو غلط هذا يسمى ارتباط عاطفي

[@user-id6xo1qj3t]

د ماهى الفترة المناسبة لمدة الصيام المتقطع مع الكيتو حتى احقق الهدف

[@doaamahmoud9611]

كلامك رائع يا دكتورة ربنا يقدرنا على كسر العلاقة دى 😔

[@fatikadi8951]

انتى عسوله ومحترمه ربنا يحبب فيكى خلقه ربنا يحفظك ويحميكى ويبارك فيك حبيبتي وعد....

[@user-vg5tm9uy5o]

سبحان الله يادكتور صوتك يشبة صوت ممثلة هنا الزاهد

[@user-db8gb5vy6z]

شكرا دكتورة كلام جميل وسلس ومبسط وانا بادية جديد لكن حضرت الك اكتر من عشر فيديوهان وان شاءالله بستمر عالنظام الغذائي والصيام المتقطع لحد م اوصل للوزن المثالي

[@Cali-Angel-1996]

Thank you so much for your awesome videos, like you my vice was chocolate and I turned this around by cutting all store bought chocolate and learnt how to make my own healthy no sugar chocolate at home with cacao butter, organic cacao powder and liquid erythritol or monk fruit that have minimal effect on insulin. I noticed that when I eat this home made chocolate a small portion satisfies me and I don’t have my chocolate cravings anymore. By the way this came with the decision to quit sugar totally after being inspired by your video on that. شكرًا جزيلًا

[@fashionstore78]

الفشار مسموح ولا ممنوع كوجبه مع السحور مثلا او مع الفطار 🌼🌼 والطحينه ع الفول مسموح ولالا

[@amirashokr1545]

.

[@amrahmed7771]

الفشار حلو بمعلقة صغيرة زيت ك سناك وب ملح قليل او من غير احسن ممكن تبدلي املح ب توابل والطحينة كانت قالت ف كومنت عادي عالسلطة بس ميكونش في نشويات ف ممكن يكون عادي مع الفول بردو ولو مش صح اكيد الدكتور هتصلح دا ❤

[@user-lf9vy4es6x]

متألقه وشرح رائع استمري وربي يوفقج 🤲

[@amirarabia5728]

سؤال يادكتور بعد أذنك لما امنع النشويات هل وزني هيثبت مع الوقت وهل لو دخلت نشويات بعد كدة هزيد أكتر

[@mostafasheir821]

لو حضرتك ماشيه على نظام تقليل سعرات في الاكل فالجسم بيتعود على نفس السعرات كل يوم فلو زودتي (نشويات او بروتين اوي اي حاجه) اكيد الوزن هيزيد لكن لو صيام متقطع لا الوزن هيثبت عادي مع المحافظه في نظام الاكل عادي جدا

[@nodeeenodeee288]

@@mostafasheir821 يعنى لو وقفنا نشويات الحرق مش هيقف

[@BA-uw6qg]

احساس الإدمان علي الاكل وتفريغ الكبت والزهق هي عملية نفسية بحته حط نفسك في تنافس انت اقوي ولا الاكل بس لازم تشغل دماغك بأنشطة مختلفة مارس اي شغل زراعة حديقة اشغل دماغك بحاجة تانية غير الاكل

[@annododo4518]

شكرا بأحسن دكتور ربنا يباركلك يارب حبيبتى بجدا ممكن تكلمنى على الكركديه لو سمحتى

[@kheirabenharrat4728]

بصراحه مش ممكن نسيب الحلويات كل التاريخ والمسميات والتقاليد ووووو نضربها كده على الحائط نو ريجيم ياس بس انقطاع والتحريم نو نو

[@user-gt1cw3tl3d]

انا ٦٣سنه كنت ١٣٠كيلو بطلت الارز والمكرونه والعيش والمياه الغازيه بانواعها والسكر والملح والمعجنات بقالي خمس شهور حاليا ١١٢كيلو تنصحيني بايه حاسس ان ركبي ضعيفه ورجليا خست كتير والكرش نزل بس لسه شويه برجاء تردي عليا لوتكرمتي

[@moorycrochet7768]

شكرًا دكتور وعد بجد الفيديو جه في وقته لأني من اول رمضان ابتديت اضعف من شكل الحلويات والأكل العلي الفطار

[@omniafawzy6230]

انا قعدت تالت سنين من غير بيبسي ولما اتعرض عليا تاني كنت نفس الشخص وهكذا الشكولاته وزاد وزني من ٥١ ل ٩٧

[@user-gb6xz7yt4g]

إنتى قداها ارجعى تانى من جديد💪💪💪

[@kholoud429]

انتي دكتورة شاطرة فعلا... مرسي جدا علي المعلومات بجد

[@samerahfallatah7718]

الاهم الرياضة والمشي

[@ragwakhaled7553]

شكرا جدا دكتور وعد 💛 أتمنى بس تردي عليا في النقطة دي أنا بقيت مقتنعة لإني لازم أقطع الأكل ال addictive بس أنا حرفيا بحس بأكتئاب مجرد ما أفكر في اني المفروض أبطل الأكل دا ☺ وعارفة إن دا كفيل يخلينا أخد الخطوة دي بس مش عارفة أتعامل نفسيا مع الموضوع

[@Defne_249]

بصي انا كده جدااا ... بس انصحك انك متحاوليش تفكري في الموضوع كتيير و اتفرجي دايما عن فيديوهات للدايت او فيها معلومات زي ما dr waad بتعمل بحيث ان عقلك يبدأ ياخد على الفكره دي و يبدأ يتبرمج و هكذا و انت مع الوقت هتتعودي يعني من اسبوع لأسبوعين يتهيألي و كمان اول اسبوع هو اللي هتواجهي فيه اكبر مشكله و خلي عندك إراده و بعد كده الموضوع هيبدأ يقل و يبقى حاجه عاديه بالنسبالك .... ربنا يوفقك ❤

[@Fale9]

دكتور وعد جداً مبدعة وبرجع للفيديوهات أشوفها شكراً على كل المعلومات بس فيه عندنا بالسعودية ماشاء الله واحد مشهور اسمه s7s يأكل الاخضر واليابس ماشاء الله وجسمه فت وكويس

[@gamilakamal9040]

فيديو السكر مقولتيش فيه بطلتيه ازاى ياريت تعملى جزء تانى للفيديو

[@user-zg9ni9jb9d]

م

[@mmess1377]

ياريت بجد 😍

[@ghadasadek8160]

ايه راي حضرتك ف شرائح الخبز المشبعه لسالي فؤاد صحيه في نظام الصيام المتقطع ولا لا ... ياريت الرد ضروري

[@user-xd7it2jn5k]

يريت ترد

[@AliAhmed-nv2xj]

ارجو الرد سؤال مهم عايزين نعرف الاجابه وكمان عيش السن ينفع مع الصيام المتقطع

[@serineboum4831]

بارك الله فيك دكتورة عندي سؤال ممكن تجاوبيني هل الحامل تستطيع تطبيق الصيام المتقطع مع الأكل الصحي والتباعد بين الوجبتين بستة ساعات ؟؟

[@user-ve5ic4cd5s]

بنحبك والله يا دكتوارة اتعلمنا منك حاجات كتير اوى اوى اوى

[@asmaasinger5425]

يا دكتور لو سمحتي أنا من قبل رمضان بفترة كنت مقللة سكر وبستبدله أوقات بعسل لكن من أول رمضان مانعة سكريات ونشويات خالص الأربع أيام اللي فاتوا تمام لكن النهارده حاسة بهبوط حتى بعد ما فطرت هل دا طبيعي؟

[@user-jo9zx6oj2x]

هههه محدش ليه علاقه عاطفيه بالفراخ !!!!!! يااااا دكتوره انا من كتر اكل الفراخ حاسس هيطلعلعى منقار وهريش

[@user-ry5cl9oz2h]

وانا كمان مستعد آكل فراخ كليوم 😂

[@wafaasayed1882]

ههههههههههه انتي سكر

[@user-cb1jn8tz2e]

كلام صح مليون فى المية وانا خسيت والحمد لله بس للا سف بعمل اليوم الفرى ده وبتعب منة تعب السنين والهى بعيا ومش عارف لية بنعمل فى نفسنا كدة كان الجسم بيستغرب منك لما بتعك فا بيمرض

[@Milano.sanguliano]

بدون مجامله أحسنتي thesis DR waaed

[@shimaa1212]

عندك حق انا كنت مدمنه سكريات حلويات شيكولا من بعد ما بطلت اكلها لمدة شهرين دلوقتي بقرف لما بشوف حد بياكل حلويات أو الشيكولاته اللي كنت فعلا فعلا مدمنااااهاااا شكرا ليكي دكتورتنا الجميله

[@narjes7885]

حتى انهه😂😂😭

[@mohamedaly2530]

Professional, Strict, GO ON

[@mahasalah8973]

ممكن تديلنا امثله للوجبات ف الصيام المتقطع 🥰 love u

[@amrahmed7771]

ياااريت والله وتكون وجبات غنية بالحديد لاني عندي انيميا ومفيش الامكانية اني اروح لدكاترة اتابع معاها مع الاسف ❤❤

[@waelcastle8857]

عاوز اعرف ممكن اكل لب في الصيام

[@nabilahanora9707]

فعلا والله كلامك صح انا بحب المخبوزات والمعجنات ودلوقتي مسك نفسي بالعافيه

[@jopo4909]

مدمن ام اند امز...يوميا ..رز يوميا بس عند الغدا ..ممكن ابدل العيش بالاسمر يعني على طول يوم مفتوح 😦..للتشجيع ..اعملي حلقة عن الاكل المقترح عملي مش نظري

[@rymmabed8379]

انا عندي ٦ شهور ريجيم وكل اسبوع اخد فري وخسيت 34 كيلو

[@user-qr2gf7du3e]

فيه رياضه ولا لا وايش الاكل

[@annecherly3257]

الله يبشرك بالجنه كنت حاسه بالذنب رغم اني اعمل بالشهر وجبه فري وناويه اوقفها

[@mdahmedalhashimy587]

ماشاء الله

[@mjjelani2280]

ماشاء الله تبارك الله وجهك مريحة لي نفسية ☺️

[@silviawahballa584]

حضرتك حقيقى هايلة...كلامك كله مبنى على اسس علمية و حقيقى عن تجربة... شكراً للفيديوهات و المعلومات القيمة دى

[@emeynashaat6863]

ياريت المطلحات تكون اكتر بالعربى

[@reham635]

دكتور ياريت تجاوبينى على السؤال دة ضرورى انا كنت قريت ابحاث عن ان ال low carb diet ممكن يؤدى لمرض السكر من النوع الثانى و سمعت قبل كدة عن ناس فعلا حصلهم كدة ، مدى صحة الابحاث دى اية و كما بيدعوا الناس دى ان جالهم السكر فا ممكن يكون بسبب غلطات عملوها و لا اية السبب !

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

اللو كارب علاج لمرض ااسكر استحالة هو اللي يجيب السكر اسم مرض "السكر" عشان بييجي من السكريات والنشويات

[@lamiaelamiae9191]

انتي دائما معقدة الأمور هههههه المشكلة انك عندك حق في كل حاجة

[@user-jt5zq7sx6w]

اولا بشكرك جدا على المعلومات الرائعة ا نا كنت ١٥٢ ك نزلت الى ٩٤ ك وطولى ٧٨ مشيت على كل الانظمة واخرها الكيتو بس خرجت ٤ ايام ريفيد وتعبت جدا ورجعت اليوم كيتو تانى هل استمر عليه ولا قرطاى ولا لوكارب انا بقول لحضرتك كده لانى عرفت ان الخروج والدخول للكيتو خطر على الصحة ومحتارة جدا بالله عليك انصحينى اعمل ايه وخصوصا اسرتى بيقول لى كفاية كده ثبتي على كده .

[@sohermostafa4490]

حلو اوي ❤❤🎉🎉

[@renadigamom1909]

ياااا دكتور اعملي لاااايف ندخل نسألك لان للاسف الفيديوهات علي القناه كتيره في معلومات متكرره كتير جداااااا ومعلومات تانيه مهمه جدا مش مذكوره نهائي

[@saraadelsemry5516]

طب ي دكتور اي نظام البن الجاموسي .نص كوبايه يوميا . هل ده فعلا مع اللو كارب بيتخن او يثبت ف الوزن؟ وممكن حلقه عن الالبان وازاي نبدا محاوله ف قطع الارتباط العاطفي ب اي اكل ضار .وشكرا جدا ليكي ي جميله

[@shahlaaaaaaaaaa]

فعلا قطعت السكر اسبوع ورجعت له مو مره ادمان ولا ابغاه زي زمان

[@reemmansour1774]

انت دكتورة رائعة ربي يجزيك الخير يارب

[@marwatarek7719]

انتي قمر اول مره اشوفك وبجد طريقتك تحفه وهاديه

[@mayadababiker662]

انا عندي ارتباط عاطفي بالشاي.. و كل كوباية شاي معاها سكر طبعا

[@محمدنورالدين]

بالنسبة للعيش السن هل يمكن تناوله في نظام الصيام المتقطع.. ولو ينفع كم أتناول منه في الوجبتين وهل ممنوع تناول أي شيء بين الوجبتين حتى لو مش كانت نشويات أو كربوهيدرات أرجو منك الرد ضروري يا دكتورة وعد

[@mariambaher6884]

ازاي الايطالي بياكل بيتزا ومكروه وعودهم مظبوط

[@emmy__496]

٢٥ يوم التزام صيام متقطع والحمد لله تخلصت من ارتباطي العاطفي بالعيش والنشويات كلها 😁😆👏🏻👏🏻

[@NoorZainab369]

طيب انا احب المعكرونه كم الكميه والمرات في الاسبوع الي اقدر انتاوله بدون ما تاثر علصيام المتقطع وانا اصوم ٢٠ ساعه ،، شكرا

[@lamissalim1925]

الف شكر د.وعد❤❤