اليوم الثلاثون - يوغا لكامل الجسم - ليس للمبتدئين

[@shadanayoga]

كل ملابسي من اليوغا من: womens.best/shadanayoga

[@سعدالحارثي-ر9ف]

اوف يجنن 🔥

[@بنينعادل-ط1د]

اليوم ٣٠ وختمنا شكرا الج وعلى الطاقه الحلوه الي قدمتيهه بفضلج كنا هنا

[@hajarelmaliky940]

اليوم انهيت رحلة الثلاثين يوم ، اشكرك من أعماق قلبي على مجهوداتك و على هذه التجربة الفريدة من نوعها . أشعر بمرونة و بتوازن و بطاقة ايجابية بعد كل يوم من هذه الرحلة . فخورة بنفسي لانني اخترت خوض هذه التجربة و لانني انهيتها و التزمت بها . ❤❤❤❤❤

[@JanaYoutuber]

انهاردة تميت 30 يوم يوجا واو بجد حسيت بتغير رهيب حسيت طاقتي رجعت ليا تاني جسمي مرن وحفيف ... انا فعلا بشكرك ومكملة معاكي ♥️♥️

[@MissSugar-c9w]

دت مرونه الحوض عندي ولاحظت تطور ملحوظظظ فيني ماشاء الله شكرا سدانا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@maymona1623]

ممتنه وشاكره لك 🌸 اجمل 30 يوم مرت علي ، رجعت لي مرونة جسمي ومفاصلي ، كان عندي اوجاع واختفت تماماً الحمدلله صرت احس جسمي خفيف اكثر . وخلال هذا الشهر كنت بكل يوم احس اني قاعده اقدم شي عظيم لجسمي وصحتي✨ كل الحب شدن💖 منتظرين منك برامج جميلة مثل هذا🙏🏼

[@user-qi5dy3ox3t]

شكرا شدان اليوم كملت ٣٠🧘🏾‍♀️حسيت اني عشقت اليوغا اكثر والحركات صارت سهلة بالنسبة لي حسيت بالسعاده والكثير من الحب كل يوم وانا بعمل يوغا صرت احب اليوم اللي أعمل يوغا فيه مره شكرا احبك 🫶🏽🫂🥰

[@JN-bn2un]

شكرًا شدانا شكرًا ع كل شيء ربي ينورج ويوفقج❤

[@j____janat4905]

شكرآ شكرآ شدان كلش فرحانه انو كملت ال٣٠ يوم واحس بحب وليونه وفرح بهاي التجربه واحس باتصال بجسمي عميق وثقه عاليه

[@fairouza4977]

❤❤❤صديقتي الصباحية وبالنهار بالابتسامة بتذكر وبالطبطبة والتنفس ،…….. ودخيل قلبك قديش عطيتي لحياتي معنى🫶🫶🫶

[@SiriusStar-x8j]

الف ميلون شكرا شدن ..الفرق عندي صار في مرون فالجسد وايضا صرت اعرف للحركات الصعبه .. لاكن محتاجه برنامج مستمر للتطور اكثر فاليوجا .. شكر وامتنان لكي❤🙏

[@surathafer8542]

كلشي كان رائع شكرا الك

[@misso759]

عدت البرنامج للمرة الثانية كتير حلو لايمل منو مستعدة عيده عشر مرات كمان فعلا برنامج بستحق التجربة لكل حدا لسا خايف يبلشو بلشو هلا مارح تندمو الحياة صارت احلى مع اليوغا هي الرياضة اللطيفة يلي هي مو بس لتحسين الجسم هي للعناية بنفسيتنا وتحرير مشاعرنا الصعبة لنتقبل حالنا ونكتشف انه بالحياة في كتير شغلات حلوة تستحق التجربة والمغامرة ❤

[@tala225]

لو ممكن هل تحتاج هي التمارين ببرنامج 30 يوم لتمارين تحمية قبلها؟

[@Soouul313]

تم والحمدلله اشكرج ع كورس جميل واشكر نفسي عً صراع علمود تلتزم بتمارين وانوي سعاده وصحه وخير لنفسي بكل طرق تسعدها اشكرج يانفسي

[@HouraFadel-td5gy]

كملت رحلة 30 يوم تعلمت أعيش داخل جسمي تعلمت أستمع للمشاعر وما احكم عليه تعلمت منج الطاقة الحلوة، والأبتسامة والسماح بالرحيل والمرونة وياج تعلمت الالتزام، احبج شدن 💙

[@tala225]

لو ممكن عندي سؤال. هل نعمل تمارين تحمية قبل هذه التمارين الموجودة بالسلسلة؟ ارجو الرد ضروووري

[@rahmahanin6992]

ممتنة لكي على هده الرحلة الجميلة و عميقة حسيت بإسترخاء روعة

[@Thegadda]

كانوا ٣٠ يوم تجربه جميله جداً

[@mohamedusama8629]

احسن قرار أخذته السنة دي❤

[@c.est_moi_f]

كنت دائمًا أشعر بالانفصال عن جسدي و مشاعري مع غياب اليقظة ... ومع هالثلاثين يوم وجلب التركيز على الجسد أحس بادراك أكثر لنفسي ، شكرًا لك شدن ✨💕

[@maryam-b9u]

شكراااااا

[@sharaahmed273]

عدته للشهر الثاني وبهذا الشهر حسيت باالياقة الجسدية وحسيت بتحرر بعض المشاعر كل الحب الك شدانا ❤❤❤

[@sharaahmed273]

@@tala225 لا حسب علمي

[@fatimhlovelove5170]

صباح الخير للجميع اليوم الثلاثووووون 🤩🤩 الحمدلله كملت الرحله اليوم الموضوع بالنسبه لي اكبر من مجرد رياضه، هو التزام واني قادرة اكمل اي شيء ابدأ بيه،إنضباط،حب للذات،..شكرا" شدانا عالبرنامج الرائع شكرا" لمدربتي الرائعه فرح العريضي ..من خلال التدوين قدرت اصل لهالمحل😍❤🌱

[@wbts7475]

تجربه ولا اروع سلسه ومناسبه لكل المستويات وراح تلاحظو تطوركم مع الوقت

[@جواهر-غ1و]

اسمح لنفسك تجرب مدى جديد من الشعور الحياة تستحق التجربة دام انك ع قيد الحياة ، كل مره اكتشف شيء جديد عن نفسي وماندمت ولا لحظة ، كل الحب لي ولالتزامي تجاه نفسي وكل الحب للي ملتزمين ولشدانا ❤

[@suhaswai3694]

اجمل رحلة تلاتين يوم معك شدن كل يوم بكتشف اني قادرة عتكير حركات كنت متخيلة انو صعبة شكرا لجهودك ولوقتك يالي عم تعطينا ياه بدعيلك بالسعادة والصحة والحب والوفرة بكل شي بتحبيه و بكل حياتك ❤❤❤❤❤❤❤

[@souadhammoun3664]

فخورة جدا بذاتي أني كملت و التزمت مع ذاتي أولا ومعك في هذا البرنامج الرائع شكرا حبيبتي ربي يحفظك ويبارك فيك أنوي التطور أكثر في اليوغا والارتقاء بجسمي

[@fairouza4977]

احلى واروع درس فريش ورفرش بكل الجسم 💖💖💖

[@Thegreateditorgamer]

رائع الجسم فيه ليونه وزاد قدره علا التحرر من كل المشاعر العالقه الف شكر وامتنان وحابين كمان برامج حلوه

[@alogood5598]

اجمل رحله بالحياة عودتينا عليكي.

[@sharaahmed273]

الحمدلله استمريت لمدة ثلاثين يوم إلي حسيتة بهل ثلاثين يوم تجذر أكثر وهدوء أكثر بالافكار شكرا شدانا وقررت إنشا الله اعيد الثلاثين مرة ثانية

[@khadijaali790]

شكرا الك عن جد كلك زؤ وانا التزمت شهر كامل وكتير عم حس بالثقه بالنفس

[@rawanyassin5386]

انا بشكرك كتير شدن حسيت بتكامل عظيم مع جسمي وحسيتو قديش كان بحاجي لهيك درس وحركة تعيد النشاط والحيوية والثبات والحب الك كل الحب❤❤❤❤

[@fairouza4977]

شكررررر وحب وامتنان لوجودك بحياتنا💖💖💖

[@dody2287]

شكرا شكرا ممتنه والله على كل الثلاثين يوم مبسوووطة كتير الحمدلله

[@hananhelal60]

شكرا ليكي شدن ولمجهودك يا حبيبتي يعطيكي كل الصحة والعافية بحبك كتيييييير ،😘😘😘😘

[@alissarhamza5737]

شكراً كتير شدان ❤ اليوم كان آخر يوم عندي بالتحدي كتير مبسوطة وفخورة بنفسي كتير أني كنت منتظمة بالتحدي وكفيت ال ٣٠ يوم ، فيني قول اليوم استعدت ليونتي اللي كانت وراحت بسبب عدم التدريب لا يوغا ولا ختى رياضة كتير كنت مبسوطة بس عملت وضعية القط المتمدد أني فيني حطيت كعابي على الأرض وكان عندي ليونة بس كنت قاعدة وماسكة اجريي بكل أريحية كتير بتسلى وبنبسط بس أعمل وضعية الشمعة ، حاولت أقلب و أقف على يدي ورأسي ما قدرت بس كتير ضحكت بس قلبت كلي سوى 😂 ممتنة ربنا أني تعرفت على قناتك وعليكي 🙏🫀 من أحلى قنوات اليوغا 🧘🏻‍♀️❤️

[@lol-l3v1l]

شكرا شكرا شكرا خلصت التحدي وجداً مبتهجة وممتنة لكِ، أثر على وجع ظهري وتشافيت شكرا، مع كل الحب

[@kerbilaferiel7884]

شكرا على البرنامج الرائع رغم بعض الصعوبات الشقلبات المستحيلة 😢 اكتشاف الجسم رغم ممارستي الرياضة بشكل يومي لكن هذه الحصص تحسسك بالتغيير الف شكر

[@jinanmhammad5231]

شكرااا ياشدانااا واخيرا كملت احلى تحدي ممكن اعمله بحياتي وهو تحدي ال30 يوم من اليوغا صرت قادره اضبط حالي واكمل التحدي وكثير استفدت ♥️.

[@MaryamAli-zu3hi]

شكرًا من القلب الله يسعدك ويبارك فيك جدا كنت سعيدة في هذه الرحلة تعلمت أشياء جديدة من اليوغا 💚🌿🌹

[@soulllona]

شكرا لك يا شدانا انتي وعلمك وهذا الكورس بالذات زي الهدية 🤍 ممتنه لي و لجسدي على هذا الالتزام ممكن هو اكثر شي فرحني، شعور تحط نية وتلتزم بها عظيم جدًا. ملاحظتي خلال هالفتره لعظمة جسدي وقدرته على فعل اي شي كانت من الادراكات الجميلة برجع اعيد الكورس وبلاحظ قوة جسدي من جديد✨✨

[@rihamahmed3581]

شكرا شدان ممتنه ليكي جدا على الرحله الجميله دي اليوجا فرقت معايا نفسيا وجسديا جدا احساس المرونه رائع جدا حبيت اليوجا بسببك ❤❤❤❤

[@rahafmoh4892]

شكرا شدددن من كل قلبي استفدت كثيييررر من هذي الرحلة على مستويات كثيرة اولا في مرونتي الجسدية صارت افضل وثقتي وايماني بنفسي كثير زاد لأن شفت نفسي اسوي تحديات واجتازها وهذا ساعدني على كل مستويات حياتي انو انا فعلا اقدر وبرضو كوني اعتبر مبتدأة في اليوغا فساعدتني هالرحله افهم وضعيات كثير من اليوغا واعرف اسويها وحسيت اني صرت يوغيه خلاص 😂😂👍🏻 وبرضو هالرحلة اعتبرها انطلاقه لي بإذن الله بعالم اليوغا لأن وجدت نفسي فيها 😍 حسيت بالقوة اكثثر وانفتاحه للحياة اكثر وبالاخير شككررررررا لك انو انتِ كنتِ الجزء الرئيسي لمساعدتي وتوجيهي في هذي الرحلة 🥹🩷🩷🩷🩷

[@emanyadak8149]

بحبك كتير شكرا على عملك الرائع اللي جعل روحي وجسدي تتحد وتكون بكامل سعادتها وبهجتها وحبها ❤😍😍

[@منيرةالسعيد-ب1ظ]

بعد ما خلصت ال٣٠ يوم اعتمدت على هذا الفيديو اسويه بشكل شبه دائم 💖💖 يفكك كل جسمي بعد جلسة المكتب

[@monerahhamad8138]

شكرا شكرا شدن إنك منحتينا هالعطاء وسمحتي لنا إننا نكون معك 💜 بهاي الرحلة علاقتي بجسمي وتحركاته صارت كثير مرنة وأكثر قوة وثبات ثلاثين يوم بين السلاسة والسهولة والتحدي والأكثر الشعور بالإنجاز شكرا كثير شدن💜 على هالرحلة الجميلة اللي علمتني الالتزام تجاه نفسي. تم اليوم الثلاثين 🙏💐

[@HaifaaAlobaidi]

شكرا شدونا عالرحلة اللي عيشتينا اياها ٣٠ يوم من الجمال من الانسجام من الابتسامه والراحة والتواصل مع اجسادنا واننا نحس بحالنا اكتر ونفهم جسدنا ومشاعرنا واننا نقدر نوصل بجسدنا لمراحل اعلى من الليونة والمرونة والسعادة والبهجة حقيقي كانت مشاعر رائعه اللي احس فيها بعد كل درس شكرا من القلب 🤍🤍🤍

[@serenseren-wm5bf]

كانو ٣٠ يوم بحب وحماس شكرآ ألك ولعطائك كملت هاد التحدي معك وكنت كتير سعيدة ومبسوطة 🤍

[@kaoutarlaamiri4454]

شكراا شكرا من كل قلبي ربي يجزيك بأضعاف هالخير و النفع الفرح والراحة لي بتقدميهم شكراا ❤❤❤❤

[@julianay4945]

شكرا جزيلا الك بتمنى للجميع دوام الصحة والعافية والاسترخاء 😊

[@H-Bm52]

شكرا على كل يوم , شكر وامتنان عظيم لك

[@ramlahalshaghab314]

حيل حيل رحله رهيبه برجع اعيدها مره ثانيه

[@totaibra6509]

شكرا جزيلا يا شدن .. كتير استمتعت بالتمرين معك ...ممتنة لك من كل قلبي 🙏

[@afrahs1]

شكرا لوجودك معنا❤️

[@ghazalshamo9565]

شكرا كتير شدن حسيت بفرق كبير منذ درس أول أنا ممتنة وفخورة بنفسي لاني الإلتزام باهذه رحلة رائعة وايضا ممتنة لكِ لأنكِ تعطيني دروس رائعة مثل هذه مجانن اشكركِ حقا ❤️❤️

[@Hayat8Deutchland]

شكرا من كل قلبي كان اجمل رحلة بخوضها في وضعيات كانت حلم بنسبة لالي وتعلمتا معك

[@lmeeaalmnawee7399]

الحمدلله والشكر كملت الثلاثين يوم شكرا شدن من كل قلبي واللهم يجعله بميزان حسناتج بس اريد ياتمارين ابلش بيهم بعد مااكملت رحله الثلاثين يوم

[@fairouza4977]

شكرااا لوحودك بحياتنا شدن💚💚🪷🪷🧘‍♀️🧘‍♀️

[@imanshuqayr7728]

الحمدلله على تمام اليوم الثلاثين واحنا بصحه وقوه والاهم النفسيه المتجدده لان ثقتنا بحالنا اعلى مع هذه التمارين والاسترخاء فالله يسعدك ويكرمك ياشدانا علك كل مجهوداتك وعملك وعلمك وروحك الجميله فعلا استمتعت معك وروح الجماعه بتجنن شكرا لك بحجم السماء ولاتقطعينا ياعسل❣❣❣

[@رغدالحربي-ض2د]

اخخخ يجننننن بعد ماخلصت لفيت جسمي كله وطق ظهري بشكلل🔥الحمددلله على كل شيء فعلاً💟

[@Tranquility_of_the_soul]

*ممتنة لك وفخورة فيك ان تعطي هذه الحب وهذا الجمال شكرا لك من كل قلبي بعد كل مرة اسوي هذا التمرين اجهش بالبكاء وما اعرف ليش 🙏🏻🤍*

[@qq4861]

كانت رحله جميله وما كنت متوقعه هالجمال🤍وماحسيت بالوقت صارت روتيني بيومي 🤍 خلتني احس بشعور جديد حسيت اني اتصلت مع نفسي، ودايما تغير مودي من المود السيئ الى مود احسن شكراً شدانا لكل شي قدمتيه❤️

[@N88-j8s]

شكراً كثثثييير انا اليوم خلصت كل التمارين ولسا هكمل لانها غيرتني للافضل صار اتصالي بجسدي عالي وحركاتي وخطواتي حيويه ونششيطه ممتنه لك ع هالبرنامج الرائع جداً استمتعت فيه وبأذن الله مكملين معك 🥰🤩❤️

[@zuzymhmd5865]

شدن شكرا بحجم السماء تعلمت اتواصل نع ذاتي اكثرررر واحب نفسي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ayaar6946]

كانت رحلة ملياني تطور تغير نفسي وجسدي شكرا على هالفرصة اللي خلتينا نحضل عليها بتنمى تعمليلنا رحلة جديدة..... شكرا كثير ♥️😁

[@ملكةالافراح-ض3ر]

شكراااا يااحلى مدربة، انااعشق تمارين التي ليست للمبتدئين 👀😼😼

[@theashwaaq]

فخورة وسعيدة بإلتزامي في هذا البرنامج و إني قدرت أصل لليوم الثلاثين واو 🥹😍✨🤍🤍🤍🤍 البرنامج هذا سوا فرق جميل في نفسيتي أو مشاعري و مرونتي.. ولاحظت في هذا اليوم الأخير إن فيه وضعيات كنت أشوفها صعبة في يومها واليوم سويتها بشكل أفضل وبسهولة الحمد لله 🤍 شكراً كثير شدن على مجهودك ممتنة حياتي ✨💖💖

[@user-lg4fe1sh6k]

هل بعد ما انهيتي البرنامج لاحظتِ فرق في شكل الجسم ؟ و الوزن ؟

[@theashwaaq]

@@user-lg4fe1sh6k لاحظت اختلاف بالمرونه والنفسية أما شكل الجسم أو الوزن ما لاحظت اختلاف كبير لأن انا من النوع اللي ينتبه على أكله وكميات الأكل.. عموماً اذا حابه تشوفين فرق انتبهي واهتمي لأكلك سواء يوغا او بيلاتس او اي نوع رياضة ثانية

[@saram1378]

اعتدت كل يوم بهذا الوقت فيديو نازل و تحدي جديد ❤🍀 في انتظار القادم😊🍀

[@nooraa4356]

ممتنه لكِ كل توفيق حبيبتي ❤ شعور اكثر من رائعه وراحه نفسيه وجسديه ❤

[@fairouza4977]

احلى مشوار صباحي معك ياصديقتي شكراااااااا🍀🍀🍀

[@hichemsadouki6179]

❤❤❤❤شكرا لكي شدانا كان شهر رائع مملوء بالحيوية والنشاط لكي مني افضل السعادة❤❤❤

[@rafiqamasoud7563]

روعه يا شدا الف شكر التمارين كلها رائعه وانت اروع راح عيدو كلو

[@wissalbouallegui8398]

الحمدلله أتممت نوايا اول يوم ❤

[@amlrabie8053]

ممتنه ممتنه كانت مشاركه اكثر من رائعه وتحدي جميل شكرا جزيلا ان شاء الله بعمل يوجا ع طول لان فرقت معي الالتزام بها❤

[@elaafadeb8775]

كل الحب كل الشكر و الإمتنان و التقدير على روعة هذا العطاء ❤❤❤ رحلة ممتعة جداً و سحرية الأثر و النتائج 🩷🩷🩷 الحمد لله كل الحب ❤️ ✨ 🦋

[@ghalyali1514]

شكراً لوجودك معنا جدا ممتنه اني كنت معكم برحلة 30 يوم استمتعت و تعلم كثير شكراً من أعماق قلبي 🤍🤍

[@duaam4897]

مررره شوكرا رائع رااائ رااائع حاسه اني مرره اهدأ وريلااااكس هادا وانا اول مره اسوي معاكي اي شي حقيقي شكرااا من القلب شكلي راح ابدأ السلسله من الاول ممتنه حد السماء 🙏🏽🙏🏽😘💕

[@Heyamalshil]

شكرا علر هذي الرحلة حبيت نفسي حبيت جسدي اكثر انصح الكل انو يشترك مع شدانا حببب كبير لكي

[@Alchemist.Art44]

شكراااااا ليك على مشاركتك هذه الرحلة الرائعة المليئة بالحب و الالتزام و الهدوئ و الراحة ممتنة 💚💚💚💚

[@fatimaattari6047]

امتنان ❤❤❤❤❤❤ مكملين في الفيديوهات الكثيره في القناه لانه خيار واضح عهد اني حافظ على جسمي مركبه روحي بكل حب واستمتاع ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@misso759]

كانت رحلة كتير حلوة جميلة جدا تفوق الوصف بدايتي مع اليوغا مع هذا البرنامج حسيت حالي صرت بعالم تاني تماما وكاني انفصلت عن الواقع اكتسب مرونة ونحفت شوي من عند البطن والافخاد جسمي شد كلو وصار متناسق اكتر واهم شي اكتسبت مرونة ماكنت متخيلتها انا صرلي زمان مخلصة البرنامج بس رجعت هلا لأكتب وشجع الناس تبدأ فيه برنامج فعلا بعيد الحياة للجسم ومن وقتها وانا مستمرة عاليوغا والحمدلله حياتي صارت احلى واهدى وألطف 🥰🙏❤️شكرا شدن عاللفتة الحلوة وهيك برنامج لذيذ

[@ah_hoper8247]

حرفيا كانت رحلة جميييلة وممتعة جدا غيرت فيني اشياء كثيرة للأفضل جسديا ونفسيا شكرا مرة لك 🥹❤❤ حبيت اليوغا من هذي الرحلة وصايرة أحب اسويه كل يوم واكتسبت الآن عادة صحية جديدة، ممتنة مرة لك وممتنة جدا لنفسي اللي اجتهدت واستمرت وفخوووورة مرة فيني ❤❤

[@mithalkhalaf514]

شكرا شكرا جداا ع هاي المبادره الاكثر من رائعه جدا استمتعت بدروس اليوغا وانتي جدا لطيفة وجميلة .......... الحمدلله انه قدرت اكمل ال30 يوم رغم في بعض الاحيان تركتها بس رجعت كملت ممتنه الج وممتنه لنفسي ع الالتزام وانوي ياالله انه اشترك معك بالمنصه بكل سهوله ويسر ✨✨✨✨ كل الحب 🥰🥰

[@BlueBunny-ej2zc]

شكرا شدن على رحلة اليوغا .. ممتنة لك 💞

[@asmaachehab9117]

رحلة كتير ممتعة فيها تعلمت اتواصل مع جسمي افهم مشاعري زيد مرونتي وركز على تنفسي ,❤️❤️❤️❤️

[@Am_a21]

والله يا شدن ممتنه بحجم السماء والأرض لوجودك ولروحك الطيبه ولابتسامتك الحلوه ،ولصوتك الدافئ ممتنه على كل فيديو قدمتيه لنا بكلللل حب ، ما تدري قديش هالتحدي سوا فاااارق كبييير بيوم ، ادمنت اليوغا وما كان ودي هالثلاثين يوم تخلص ، يومي صار حرفيًا ما يكتمل بدون حصصك ، هو الوقت الوحيد اللي تحس فيه اني اخرج من العالم وانسجم معك ، بعد كل درس والله كنت احس ان جسميي يتنفس وكل خليه فيه تتنفس ،الطاقه اللي كنت اشعر فيها بعد دروسك ما تنوصف ،والسعاده اللي كانت تغمرني لما اسوي حركات صعبه واتحدى نفسي فيها كانت من امتع اللحظات ،شكرًا لك من القلب ،أحبك جدًاا❤❤❤❤❤❤

[@daliatohma1077]

ممتنة جدا لعطاءك شهر ممتع حقا 🙏🙏🙏🙏

[@r4n4o]

وااو يا شدن ربي يسعدك توي لما راجعت نفسي أنتبهت ع التغيير اللي صار فيا صرت أكثر هدوء ورزانه واتزان وردود أفعالي مدروسة واحس صرت أكثر أنوثة وجسمي صار مررننن وقوي ومسترخييي ومتشافي الحمدلله والشكر لله شكراً شكراً ع روحك الطيبه وكل اللي تقدميه ويارب يوم من الأيام أكون من مشتركاتك 🤍

[@infirmiereamira2481]

شكرا لك من القلب للقلب ❤️❤️❤️ شكرا لروحك الطيبة 🤍🌹

[@reemshalabi7132]

شكرا على الرحله الرائعه يعطيكي العافية

[@mariamnafee8659]

شكرا كثير انا ممتنه اليوم الحصة الثلاثين ❤

[@shahadsami3659]

حسيت بالخفة والاسترخاء❤❤❤❤

[@emanshaya4371]

رحلة ممتعه جددددداً استمتعت فيها وكانت بمثابه وقت خاص لجسدي فعلاً اتصلت بجسدي وحسيت فيه اكثر وفي كل مره اعمل جلسه احسها تفريغ لكثير من الاشياء الغير مرغوبه من مشاعر والالم شدن شكراً ومتتنه ه وقتك الي عطيتينا هو ❤❤❤❤❤❤❤

[@بشارموصلي-ب3ب]

الحمدلله على هذا الانجاز. بصراحة كوتش كنتي تحمسينا نكمل التحدي لانه دائماً اشعارات توصلنا من قناتك💛⚡⚡⚡⚡🍀🍀والتمارين كانت بتحسن حياتي وادائي خصوصاً انه سرت اذاكر أكثر وسار مايجيني الآام اسفل الظهر لمن اذاكر. وسار جسمي اكثر خفة ومرونة. الله يسعدك. فعلاً اليوقا ساعدتني اتحسن ليا تقريباً شهرين ملتزم باليوقا اذا مش كليوم مره بثلاث ايام 🍀🍀🍂🍂🍂.

[@rand-s4x]

يعني ما اعرف شو اقول بس عنجد شكرا شدن ❤❤ حركات و استرخاء و سعادة و فخر احساس ولا اروع تجربة رائعة ليونتي و توازني تحسن كثيير الحمد لله و نفسيتي افضل اكيد ما لح وقف يوغا و لح استمر بالممارسة الدائمة بمستويات أعلى و أعلى

[@hananhelal60]

كل الشكر والتقدير ليكي شدن استفدت كتيييييير 👌

[@fatmafathy3444]

شكرا حبيبتي شدن لهل تحدي الجميل فعلا تحدي من ناحية الجسدية والنفسية ❤

[@nawalsaad5339]

هذه للمره الثانية الي باعمل التحدي صحيح ما قدرت اعمل بعض الحركات لكن مستمتعه ياليت يكون فيه تحديات جديده لشد وتقويه الجسم

[@aw4007]

شكرا شدانا ❤❤❤❤❤❤كملنا ال٣٠ يوم الحمدلله 🎉🎉🎉🎉🎉

[@مستشارة-ق5غ]

❤❤❤ شكرا من القلب و كانت رحلة عميقة ورائعة