Мягкая растяжка ГРУДНОЙ ОТДЕЛ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ / ЗДОРОВЫЕ и ГИБКИЕ СУСТАВЫ без БОЛИ

[@elenaadelfinskaya6741]

С благодарностью к Вам, за Ваши труды. Я с Вами, с самого начала (уже даже сложно сказать сколько лет). Периодически пробовала добавлять в тренировки, для разнообразия, других мастеров, но всегда это приводило к плачевным результатам и обострениям в опорно-двигательном (у меня там много проблем). Поняв причину, я давно уже завязала с экспериментами, и тренируюсь только с Вами - даже не представляю, что бы я без Вас делала. Я избежала операций благодаря занятий с Вами, я полноценно двигаюсь и полноценно живу. С уважением и благодарностью🙏❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Здорово, что вам помогают тренировки и вы улучшили качество жизни ! Главное чувствовать свое тело и давать ему заботу в виде подходящих упражнений! Очень рада, что вы столько лет практикуете вместе ! Впереди еще много увлекательных тренировок ❤️

[@CalmlySilently]

Я с тренировками от Ольги Сагай уже 10 лет и каждое рабочее утро, вечер делаю!

[@igusha2885]

​@@CalmlySilentlyточно так же😊

[@dome2612]

Присоединяюсь к этому комментарию! СПАСИБО, Ольга!

[@Olivika]

Прекрасная мягкая практика в прекрасных светлый праздник!❤ 🙏❤️

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@tatianakurilyak4821]

Олечка,огромная благодарность.Я счастлива,что прикоснулась к вашему творчеству.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! Мне очень приятно, что вы регулярно занимаетесь с любовью и интересом !

[@LIV14_14]

Вновь и вновь ваши комплексы , как палочка-выручалочка для меня. Особенно утром, когда нужно мягко размяться, без сильных наклонов и сложных движений. Выбираю вас! ☘️🌿🍀

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и с удовольствием 🌞🙏

[@НатЛесніченко]

Дякую за чудовий комплекс у святковий день! Миру Вам, щастя і усіляких гараздів! ♥️🙏

[@sagayolga]

Дякую за привітання ! Зі святом! Найкращі побажання! ❤️🌷 Здоров’я і Миру !

[@НатальяСатурова]

Лучшие уроки, что я видела! Благадарю от всей души❤

[@sagayolga]

Благодарю за ваше доверие 🥰🙏❤️

[@Ladolya10]

Класс! Спасибо Вам за этот комплекс🙏 Нигде такого не встречала) Так приятно выполнять и за гибкостью тела наблюдать🤩 Ощущения после этих упражнений великолепные:)

[@sagayolga]

Безумно Рада, что вам понравилось 🥰🥰🥰

[@usermarisha]

Всегда радость встреча с Вами и люблю заниматься с Вами❤❤❤

[@sagayolga]

А как мне приятно, что вам интересны занятия 🙏❤️❤️❤️

[@vikkitori_ro]

Ольга,благодарю Вас за такие слаженные и неповторимые упражнения!❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘

[@АллаНикифорова-ъ5я]

Я тренер почти с двадцатилетним стажем. Оля-лучшая!

[@sagayolga]

Сердечно благодарю 🙏 Очень приятно ❤️🌷🌷🌷

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, за прекрасную тренировку, одно удовольствие с вами заниматься ❤

[@sagayolga]

Рада, что вам нравятся занятия и упражнения приносят пользу 🥰❤️

[@dome2612]

Ольга, тысячу раз - СПАСИБО!!!)

[@sagayolga]

На здоровье 🙌🌞

[@Love-kx9tc]

Спасибо, что остаётесь с нами, это мотивирует❤🎉

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@ЛенаКирдяшкина-т2ч]

Как всегда великолепно.Для меня важно слушать ваши комментарии к упражнениям.Спасибо,с вами уже пять лет.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 👋🙏🌞 Я безумно счастлива , что столько лет могу поддерживать ваш интерес к практикам 🌷

[@АннаМельник-ж7д]

ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Благодарю и Взаимно ❤️

[@eco_org]

Прекрааная практика!! Время незаметно пролетает и тело благодарит🎉

[@sagayolga]

🌞🙏❤️

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏🔥🔥🔥🔥

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ЕленаКоротина-г6б]

Дорогая Оля, со светлым праздником Пасхи Вас!!! Спасибо за прекрасный урок❤

[@sagayolga]

Взаимные поздравления! Мира и Добра ! Будьте счастливы и здоровы ! 😘🐣💐

[@МаринаГолубева-с8ф]

Просто великолепно!Олечка,огромная вам благодарность, Светлой Пасхи, долгой и радостной жизни, успехов и благополучия,с искренним уважением.

[@sagayolga]

Сердечно благодарю за теплые слова! С праздником ! 🥰

[@АленаСтар-и2ъ]

Всех поздравляю со светлым праздником. Желаю здоровья! Оля, благодарю за чудесную практику! Большое спасибо

[@sagayolga]

С праздником Взаимно ! Света, мира и добра !

[@МихаилЖивых-б1в]

Оля какое щастье что вы есть не мог ходить , благодаря вашим упражнениям стал ходить и радоваться. Как далеко это было я с трудом в это верил. Спасибо вам и Низкий поклон! Поверил именно вам. Вы мой целитель!

[@sagayolga]

Очень Рада, что практики улучшили качество вашей жизни ! Практикуйте на здоровье ❤️🙏

[@ninakulikova8147]

Олечка,огромная благодарность за комплекс ,ваш труд бесценен, как это приятно выполнять!!!!!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@miralissayandex]

Жду! Очень нравится Ваша растяжка, отличный упражнения!

[@sagayolga]

🙏❤️😘

[@Elen3_7]

Как всегда, очень мягко и невероятно эффективно! Одно удовольствие ваши практики!❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🥰

[@tatyanaonuchina9998]

Супер удобный комплекс! Короткий и эффектный 👌😁

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏💐

[@user-ws8hw2jj28]

Благодарю ❤️❤️❤️🦚🦚🦚🕊🕊🕊🪷🪷🪷

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое за утреннюю, пробуждающую, мягкую, приятную растяжку🌅🌺🌻🌹☘️ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие ☀️

[@marinamalinovoevareniie8298]

Благодарю В такой светлый день такой мягкий комплекс

[@sagayolga]

Да)) только так!)) мягко и плавно с любовью к телу ! Практикуйте на здоровье 😘

[@СветланаЧхабелия]

Олечка спасибо большое за новую зарядку, благодаря вашим занятиям я хожу❤

[@sagayolga]

Это прекрасно ! Очень рада за вас !

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

Спасибо за тренировку! Иногда нужна именно короткая.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🌞

[@АннаЧеркасова-е7в]

Как всегда - великолепная практика!

[@sagayolga]

Благодарю 💐🥰

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

Как хорошо делать по утрам и вечерам такую зарядку! Спасибо большое! Лично мне доставляет большое удовольствие делать такие упражнения. Всем рекомендую.

[@sagayolga]

Это очень мягкие и деликатные упражнения! Рада, что вы ощущаете их целительный эффект ❤️🙏

[@loramorskaya1928]

Очень жду!! Как хорошо что на ютубе!!!❤❤

[@sagayolga]

На ютубе все по расписанию - через воскресенье!))) а как же !!!

[@Pippi_Toys]

Ольга, благодарю от всей души! Чувствую себя с Вами прекрасно! 😊

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@laktoza3778]

Благодарность за великолепный комплекс

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😉

[@АнастасияПискунова-я9ф]

Благодарю за комплекс❤

[@sagayolga]

На здоровье ❤️

[@svetlanal6084]

Огромное спасибо ♥️♥️🤗.супер связки🙏🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@nataliakoreneva5242]

Потрясающая практика😍 Оля, вы знаете, что нам нужно. Я просто в восторге, постоянно что-то новенькое, полезное и нужное для нашего тела. Вы большой профессионал. Практика очень понравилась, мягкая динамичная растяжка - то, что нужно❤ спасибо 🩵😘

[@sagayolga]

Безумно приятно, что вы оценили урок ! Практикуйте в удовольствие и с пользой 💐🙏

[@anastasiiapervushyna1032]

Оля, в очередной раз приятно удивили новыми упражнениями! 😻 Благодарю вас за прекрасное занятие! 🙏💖 Будьте здоровы и счастливы! 🌞

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием! А впереди еще много увлекательной работы ! 🥰

[@marynkahmarynka]

Спасибо большое, прекрасный комплекс, очень хорошо ощущаю как уходят зажатость в теле

[@macypon]

Оля, благодарю!

[@sagayolga]

На здоровье 🌞🙏

[@evgeniandreev2019]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 🌞

[@anastasiia879]

Прекрасные упражнения, спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье ❤️🥰

[@tatianasetaleb9847]

Спасибо за прекрасное утро!

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием 🥰

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!! Супер комплекс!!❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Дякую за подарунок у вигляді такої приємної практики! Миру нам!

[@sagayolga]

Тренуйтесь на користь і із задоволенням 🥰🙏

[@nataliyagolovata9441]

Дякую. Така чудова практика)))

[@sagayolga]

Будь ласка 😘

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

С Ольгой начинала свой путь к оздоровлению и похудению.Ее тренировки были первыми в моей практике.Они действительно работают.Конечно,за это время я занималась и занимаюсь разными нагрузками,с разными тренерами.Но я переодически возвращаюсь к Ольге.Это как прикоснуться к прекрасному.Ольга,успехов Вам и спасибо за мое преображение ♥️

[@sagayolga]

Мне очень приятно, что вы находите пользу в занятиях ! Практикуйте на здоровье 😘

[@irinademina9260]

Какая приятная тренировка!❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😘

[@tanyas9773]

Спасибо за чудесные комплексы! С повторами стало удобнее❤❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏

[@dashajackman9226]

Спасибо за практику! После нее в теле такая приятная легкость!

[@juliabelinskaja5139]

Приятная практика, понравилась. Спасибо, Ольга!

[@sagayolga]

Я очень рада! Занимайтесь на здоровье 🌞

[@МаргаритаБояршинова-г9ж]

Спасибо большое за маленький ,но энергоемкий комплекс. Прочувствовала спящие мышцы, некоторые зажимы ушли, и как отличный побочный эффект - отеки с лица утром при выполнении спали.

[@sagayolga]

❤️🙏🥰

[@ТаняКотова-э8р]

Красивая и приятная практика

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@olgashafigullina589]

Великолепные ощущения! 👏💕

[@sagayolga]

Благодарю 🥰

[@luiza007_]

практика невероятная!

[@sagayolga]

Благодарю 🌷

[@ДиляНизамова-ч4я]

Доброе время всем❤️🌹🌹🌹...

[@sagayolga]

🙏☀️😘

[@ОльгаЛюбезная-р6л]

Благодарю за прекрасные тренировки!! Тоже несколько лет с Вами, периодически пробовала менять тпенеров,но всегда возвращаюсь к Вам, результат отличный!!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! Мне очень приятно, что вам настолько нравятся занятия ! 😘🙏

[@alla2450]

Прекрасно!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏 ❤🔥🔥🔥🔥🙌🙌🙌

[@juliepritula7958]

Щиро дякую, Олєчка! Як раз те, що треба. Дуже актуально! Кожен день роблю з вами зарядку вже кілька років. Ще раз дякую!❤

[@sagayolga]

Мені дуже приємно, що ви щиро полюбляєте тренування і очищуєте їх! Мені в задоволення ділитися новими практиками 🙏😘❤️

[@ДарьяК-ц1х]

Дорогая Ольга, благодарю за новый прекрасный и короткий комплекс! Есть пожелания к последующим практикам 🙂 хотелось бы короткую практику которую можно будет использовать в качестве заминки: растяжка+непродолжительная шавасана, хотелось бы именно в одном комплексе такое сочетание, минут на 10-15)) хочется именно непродолжительный учитывая что уже позанимались и сделали основную часть и когда на всё нет очень много времени 💓

[@sagayolga]

Здравствуйте! Поняла ваш запрос ! Буду думать над предложением по уроку !)) А пока нет нового урока - можно полезности найти в плейлисте Заминка и Расслабление

[@ДарьяК-ц1х]

@@sagayolga да, я так и делаю, в том числе и вашу шавасану 👍

[@ОльгаСафранчук]

Прекрасная практика. Сделала. Сразу такая легкость в нижней части тела

[@sagayolga]

🙏🥰💐

[@MadameNsangi]

Спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье ❤️

[@ДианаПопова-е8п]

Спасибо Вам за полезные зарядки, около 6 лет занимаюсь с Вами ☺️

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! Спасибо, что столько лет поддерживаете интерес к занятиям ❤️

[@ИринаЩербакова-п3з]

Доброго дня, наша прекрасна Олечка! ❤Дякую Вам за чудові комплекси, які допомагають зберегти гарне самопочуття! Займаюсь з Вами декілька років, стала почувати себе набагато краще!

[@sagayolga]

Я дуже рада, що ви находите користь в тренуваннях і що вам цікаво разом виконувати руханки 💐🥰

[@ТатьянаБаранова-с6г]

Спасибо за отличную практику!

[@elenaafanasyeva4738]

Ocen. Rada. Vstreci. S. Cudesnoi. Maestroi. 🙏🙏♥️. Blago. Daru. Za. Urok. 🙏. Super. Olecka. Vse. Tvoi. Uroki. I. Ozdorovitelnee. 🙏♥️. Okazalos. Me. S. Toboi. S. Odnovo. MIsta 👍♥️. Super. 💕🌹

[@sagayolga]

😘🙏🌞

[@svetlanal6084]

Огромное спасибо 🎉

[@КристенПоб]

Благодарю, супер ❤

[@sagayolga]

Ну здоровье 🥰

[@Mimo_krockodil]

Очень хороший результат за неделю: распрямилась спина, даже без усилия осанка стремится к самоисправлению. Также ощущение, что разблокировались и вытянулись места, откуда ноги растут) Появилась легкость в области таза

[@sagayolga]

Здорово 🥰 очень рада, что урок подарил приятные ощущения 🌞

[@maiahendrix9266]

Спасибо большое

[@ТатьянаКосарева-щ9и]

Спасибо, Оля. Хотелось бы больше интересных движений

[@sagayolga]

На здоровье! Очень много других уроков с разнообразными движениями

[@ОльгаСафранчук]

Оля, спасибо большое, просматриваю комплекс , буду делать обязательно. Это просто разминка или в конце дня прекрасные движения перед сном.

[@sagayolga]

Все верно ! Желаю приятной практики ❤️🙏

[@ОльгаСафранчук]

@@sagayolga спасибо , еще раз. Мне очень нравится заниматься с Вами . Продолжайте заниматься этим крайне полезным делом.

[@platicinswetlana9029]

Благодарю Вас, Ольга! Делаю челлендж "Год с Ольгой Сагай" ДЕНЬ 6, видео 7.

[@sagayolga]

Так держать

[@bi569-i9v]

Класс

[@sagayolga]

😘🙏🥰

[@ЮляГурова-е8в]

Уважаемая Ольга, мне очень понравился ваш комплекс "флоу". Приболела, заниматься опасно, но мозгам - то можно. За время болезни освоила этот комплекс. Повторяла упр. по 2 раза. Теперь, как понимаю, можно повторять каждое упр. по 5 - 10 раз? Очень хочется побыстрее вернуться к полноценному движению. Этот комплекс тоже классный. 👍 Вам - здоровья! 😊🌱

[@sagayolga]

Да, повторять конечно можно по силам и ощущениям столько, сколько необходимо

[@ЮляГурова-е8в]

​@@sagayolga😃👌

[@playitagain24]

Ждем

[@sagayolga]

👋🥰

[@sander1016]

Good morning there

[@sagayolga]

Good morning ☀️

[@elenashark4898]

❤❤❤

[@sagayolga]

🌞🌷

[@ninavi1181]

Дякую ❤

[@sagayolga]

Буд ласка 🌷☺️

[@igusha2885]

Олечка, добрый день! Скажите, пожалуйста, можно же делать эту растяжку ежедневно?

[@sagayolga]

Здравствуйте! Конечно можно

[@igusha2885]

@@sagayolga спасибо огромное 😘

[@ликанодус]

Здравствуйте, когда лучше делать практику, в какое время дня?

[@sagayolga]

Здравствуйте! Можно в любое время дня

[@Visha-Vishenka]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@sagayolga]

❤️🙏

[@Mimo_krockodil]

Кажется так легко, а выполнять напряжно) и мышцы побаливают назавтра❤

[@sagayolga]

Но это очень мягкая практика )

[@ЛенаКирдяшкина-т2ч]

❤️

[@sagayolga]

🥰

[@elenaafanasyeva4738]

Olecka. S. Pasxoi. Vas🙏♥️

[@sagayolga]

С Пасхой! Христос Воскрес 💐

[@LyudmilaSafonovskaya]

А как вас комары и мухи не заедают? 😮 я пробовала на улице заниматься, так они меня зажрали 🙈🙈🙈

[@sagayolga]

Искусство требует жертв ))) меня кусают не только комары 🤣 Еще есть муравьи , оводы, колючки травы )) практика на природе - это отдельное испытание )))

[@_Tatyana_11]

Тежелая для меня зарядка( И локоть и кость у бедра больно так сидеть. Шейно-воротниковая еше больше заболела (

[@sagayolga]

Можно подкладывать мягкие полотенца под этими места . И да - упражнения могут не подойти, есть много альтернативных

[@_Tatyana_11]

@@sagayolga да, у меня другие ваши в подборке. Попробую с полотенцем. Спасибо!) 💜

[@БродягаБро-н6я]

я уже со своими суставами и не смогу так. у меня зарядка попроще.

[@sagayolga]

Как минимум на грудной отдел - упражнения базовые и доступные Да, на ТБС можно подобрать более легкие

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

Я так понимаю, из России на патрон не зайти. Иначе я бы давно подписалась.

[@sagayolga]

Да, не получится

[@Mimo_krockodil]

Когда эти "санкции" снимут, сами себя денег лишают. Нихьт ферштейн😂

[@Violetta-i2z]

Да хорошо что на Ютубе..патреон, вообще мне лично не понятен..я не шарю:)

[@sagayolga]

На Патреоне еще больше тонких нюансов , интересных практик , длинных тренировок

[@АннаН-в4г]

Патреон для россиян по оплате не доступен. Банковская система отрезана.

[@Violetta-i2z]

@@sagayolga я бы хотела....только мне именно система не понятна,как там находится, я посмотрю..на сайте попробую разобраться

[@ekaterinavakhrameeva610]

Спасибо ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ЕленаЛена-г9м]

❤❤❤

[@sagayolga]

🥰

[@Домна-щ2д]

❤❤❤

[@sagayolga]

😘☀️

[@ДмитрийНезнанский-э1с]

❤❤❤

[@sagayolga]

😍

[@Violetta-i2z]

❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

🥰