【毎日3分】1ヶ月で二の腕を引き締めて腹筋を割るトレーニング！続けたら絶対に変わる！！（BPMトレーニング）

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#自宅トレーニング

[@nori1296]

後半の腹筋、速度早くてついていけない！と思っていたので0.75倍速にしてみたらやりやすくなりました👍

[@keikaz3854]

今年から毎日3分やり始め、1ヶ月経ちました。丁度良いボリュームなので、続いてます！いつも動画ありがとうございます！

[@keikaz3854]

毎日3分筋トレ始めて、3ヶ月経ちました！ 子どもからも、パパおなか凹んだ！と言ってもらえるようになりました！これからも継続します。

[@suzukitatsuya]

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