【スッキリ覚醒！】すわったまま疲労回復できる12分ストレッチ！【デスクワークの肩こり・腰痛・むくみ解消◎】

[@marikokageyama6825]

膝をいためていてあぐらがかけないので、助かりました。一児の母で、時間がない中サッとできるし、身体のことを知ってる専門家の動画だと思うと安心してとりくめて、本当に本当に助かってます🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ogatore]

概要欄をご覧いただけると嬉しいです♪

[@user-zs4ph1]

みました😊

[@ko-wq4in]

疲れ果ててソファーで横になろうかな〜でも寝ちゃったら起きれなくなるからやだなぁ〜って思ってコレやったら疲労回復できました！ これで残りの家事が出来そうです！ありがとうございます😊

[@ちゃんちゃん-u3i]

OT学生ですが、今ちょうど病院で臨床実習をやっている最中です。緊張と立ちっぱなしの影響で身体がバッキバキだったので、昼休み等に椅子に座ったまま出来るストレッチ、とても嬉しいです！

[@胡桃好きー]

30秒ごとに音がなるし1個1個のストレッチが体に染みてくる感覚が気持ちい

[@Vanzai_boi]

いつもありがとうオガトレ

[@ちゃんなぁ-g3m]

一年前からオガトレさんの動画を拝見しています。最近慌しくなかなかストレッチができない日々を過ごして、日常が辛く限界であると感じたのが2日前でした。自分を大切にすることを忘れてしまっていました。身体が苦しくて寝付けなかったのですが、ストレッチをしてみてだいぶ楽になりました。説明もより細かく分かりやすくなっていたのが有難かったです。概要欄拝見しました。「Gi」のコーヒー方の情報もチェックしてみたいと思います！

[@レモン-o7u]

座ったまま、普段動かさないとこ動かして、体がすっきりして、気持ちいいです😊 しばらく続けたいと思います！

[@hoshinopecostar]

今日やってみました。デスクワークの合間にリフレッシュできました〜🌿凝り固まったカラダが喜んでます☺️

[@hoshinopecostar]

今日もこのストレッチにお世話になりました！頭使ったらヘロヘロになったので、身体動かしてリフレッシュできました〜🌿

[@user-nekomi]

膠原病予備軍で腕がつらく、手首や指、背中も痛くて泣けてきちゃうんですが、座ったまま出来るし毎日やってみます😊気管支も悪く固いので、最後の呼吸のストレッチも肺周りに効きそう✨がんばるぞー！

[@user-sg2or8ji9nkuro]

夜勤明け、こちらやりました。少しクールダウンストレッチして休みます。ありがとうございます☺️

[@ogatore]

#2週間疲労回復チャレンジ やっていきましょう！ 4/25 ○

[@ミミボン]

概要欄、読ませて頂きました。コーヒーのお味、とても楽しみにしております。 きようのすとれっちはげんざいの自分には最高の内容でありがたかったです。 半月板の手術をひと月後に控え、痛みとたたかってる毎日ですが、座ったままできるというので、久しぶりに体を動かすきっかけともなりました。明日も、出来るようガンバる気持ちがでました。出来ない所もありましたが、浮腫もでてるので、足指をおるのがスゴく気持ち良かった❗️ 有り難うございました。

[@てる子-u3y]

オガトレさんの優しい語りかけがとてもリラックス出来ます。この動画は簡単で効果がありとても体が楽になりました。腰痛予防の動画も朝1番にしてますが、これもその後していきたいです😆何時も元気な72歳女です。

[@さんむー-u8t]

午後になると頭がクラクラして仕事が手につかず困っていました。検索でこちらを見つけて早速やってみたのですが、最初のストレッチですごく血？が流れる感覚がして気持ちがいいです。また疲れてきたらやろうと思います

[@にしよし-c5u]

自律神経ストレッチからこちらにきました。 めちゃくちゃ気持ち良かったです🙆 ありがとうございました❤️

[@さくら-u7w9j]

これだけですが体がポカポカしてきてとても気持ちいいです🍀😌🍀ありがとうございました😆💕✨

[@aaariwwm3711]

尾形さんいつも可愛くて癒されます❣️

[@lamalama117]

毎朝やっています。 目覚めにとっても良いです。ありがとございます

[@きのきの-v1x]

イスが家にないので床バージョンのみのストレッチ動画希望します！！

[@yuuji35430]

効きました‼️

[@aiciss-zb8go]

毎日頑張ります、穏やかな口調でとても気持ちよく分かりやすくて気に入りました

[@白石まみ]

お正月明けからずっとだるかったのが、オガトレさんのおかげでスッキリしてきました！ ありがとうございます

[@terasu4583]

在宅の仕事のちょっとした休憩にやってみたら、体がポカポカして作業中にたまった緊張がほぐれた感じです！スキマ時間にやろうと思います！

[@jsj04261996]

ストレッチとエクササイズのバランスがお気に入りの動画です!

[@mamisan333]

身体のだるさや疲れ取れた気します！続けます！

[@Nkaz-vm4pp]

いつも朝イチとお風呂上りにストレッチしてますが、これは時間を問わずできますね。 疲れが溜まる前にさっと ! を習慣にしたいです😃

[@keiko2193]

座ったまま…嬉しい（笑） 手首のストレッチ いい気持ちですねー😸

[@Shoko2429]

気持ち良かった~😆仕事で凝り固まっていた体が緩みました。椅子でできるのがいいですね👌🏻2週間続けてみます❣️

[@guuguu2503]

最後の深呼吸ストレッチが特に気持ち良かったです♪ デスクワークの合間にできそうな物が沢山で助かります☺

[@はやしひろみ-k8b]

丁寧に指導してくれるので、最後までできます🌟

[@さくら-x2i5y]

気持ちよかった。

[@水仙-t9g]

朝寝起きにやると、身体の怠さが抜ける様な気がしました。これから暫く続けてみようと思います。ありがとうございます！

[@yuuchocotan]

これも凄く良くて疲労が取れました😊

[@mugwort0224]

1つでもできる事を増やしていきます♪　座り仕事なので凄く参考になりました！ありがとうございます

[@milliek8351]

手首の内側のストレッチ。笑っちゃうくらい、ビックリするほど、出来なかった😂手の甲❓を見えるように太腿に、手をつこうとしましたが　ムリ〜〜でした。皆さん出来たのかな⁉️

[@user-lc3fh5ms2z]

座ったままでもとても気持ちよく伸ばせました！寝転がれないところでも出来るストレッチ、とてもありがたいです✨ 4.おしりストレッチで、組んだ足のこうが痛いです。足首が固いのかな？ 8.前腕ストレッチの手のひら側をのばすのも、手のひらがももに着きません💦 あとは気持ちよく出来ました。特に5.すねストレッチがむくみに効いて気持ちよかったです。

[@amiko_bambi]

手の甲側と内側を伸ばすのがきもちよかったです！休憩にいいですね

[@hiro_sa]

こちらのスピードアップバージョンはありますか？😄 動きに慣れた人用に、説明を短くした動画を作ってもらえると嬉しいです。 ストレッチはもちろんのこと、オガトレさんの『ご自愛』の考え方もとても素晴らしいと思っています✨

[@ななかまど-y1g]

スッキリしました！！！！🥰 ありがとうございます！！！

[@かえるたん-k9r]

身体がかたい私ですが出来ました😅ありがとうございます😆

[@へぼぱんまん]

はじめまして。いつも楽しく見てます♪ 手首が硬いのか反対側に反らすのがしづらかったです　笑 肩こりでもあるので首のストレッチが気持ち良かったです☺️

[@チュウピカ-w9r]

忙しい日の仕事終わりで頭つかれてるからにすっきりしようと思ったら頭ぐるぐるするところで気持ち悪くなってしまった…体調万全の日に再トライします

[@rachelgeorge1137]

こんにちは　オガトレは音ゲーから見始めたのですが、ストレッチのビデオも興味深いと最近見させていただいてます。筋トレやジョギング後のストレッチの動画ってあったらいいな〜と思っています。(もしもう過去にアップされていたら見落としていました。ごめんなさい…) 運動後なのでサクッと早く終わるストレッチがいいなぁ〜(5-10分くらい) というリクエストです。

[@御門神威]

立ち仕事の疲労回復ストレッチが知りたいです。出来れば寝ながら出来ると嬉しいんですが…

[@rorolandnaniland6189]

やってみました。手が軽くなりました😀ありがとうございます。 質問ですが、 有痛性外頸骨の痛みで困っています😣でも土日の休日で一旦痛みが引きます。でも水曜あたりからまた痛みだし週末にゎもう痛くて右足を下に着いてゎ歩けません😣 おすすめのストレッチゎありますか？

[@suzuran3792]

座ったままできるストレッチ嬉しいです！とてもスッキリしました。足の甲を伸ばすのはとても気持ちいいです。 手のひらは腿に届きません💦硬いからかな？(^-^; 指先引っかかるくらいです。痛くならない範囲で伸ばそ✨

[@marukosait7384]

すわったままストレッチありがとうごさいます！すごく便利です！ ただ、首を動かすと目が回るのでなかなかできません。 頭と首が硬くなっているから動かしにくいです。 頭のマッサージ方法もあれば教えてください。

[@たかきょう-m8y]

日々、体がだるくて、肩凝りもひどく、湿布も貼ってますが イマイチでした オガトレさんのストレッチをしたら とても気持ち良かったです 座ってできるのも良いですね😄

[@mioris4669]

座ったまま出来て気持ち良かったです。手首のエクササイズの二つ目=手のひらを正面に向けて腿につけて、伸ばしながら首を回す時、手のひらが腿につきませんでした。😭前腕が硬いのかな？

[@東君枝-x8q]

最近は、全然整骨院に行きません😊

[@山形真美お気に入り]

この体操は世代問わずやって大丈夫ですか?😅😊🥺🍀🍀

[@めめ-c1i4o]

座ったままできるなんて!!!!!!最高です₍₍٩(*ˊᵕˋ*)۶⁾⁾

[@やごみほ]

脛前ストレッチ、曲げる足の指たちがすごい痛くて体制キープできないです😥

[@なんでやねん-q5c]

4/25　○

[@終夜ほ̥の̥]

いつかオガトレさんにお会いしてみたいな💭 いつも動画のあとにバイバイっ！ って言ってくださるけれど… また明日会いましょう　って聴こえて ふぁっ！＞　Σ( ˙꒳​˙ )!! ってなりましたぁ((( 続けられそう💭

[@pinonoloveskz1025]

めちゃくちゃ気持ちがイイです╰(＊´︶`＊)╯ ステキなストレッチありがとうございます✨

[@emily-mn8jo]

腕伸ばすストレッチ終わったら人差し指のつけ根が痛い…やり方違うのかな

[@greenlilly4513]

腕そっちの向きで膝に置くってあり得ないんですけど、、、