毎日の15分間！腰痛解消ストレッチ。体が硬い人も簡単にできる！

[@yoshimitsuhirano7035]

おはようございます。👍️

[@紅茶好き-d9n]

とても腰を緩めることが出来ました😊ポイントが分かりやすかったです

[@紅茶好き-d9n]

とても気持ちいいです🌈

[@horojidarate5588]

おはようございます今日は少し正坐するのが楽になりました

[@horojidarate5588]

各Vに意識を寄せる、ゆるめるとか大事なんですね

[@紅茶好き-d9n]

腰が軽くなりました❣️嬉しいです

[@yoshimitsuhirano7035]

おはようございます。これ始めてやりました。腰痛改善！腰軽くなりました。夏未先生ありがとうございます。今日も１日頑張ります💪😉行って来まぁ～す✌️

[@吉田幸和]

ありがとうございました。ゴルフのためのヨガをアップしてください。よろしくお願いします！

[@久美子山田-c1t]

いつも動画と一緒にヨガをして体が楽になり嬉しく思います

[@gracepotato6625]

Natsumi先生おはようございます。腰痛解消ヨガスッキリしました。 ジャパニーズヨガの動画で毎朝ヨガ楽しんでます🧘‍♂️いつもステキなレッスン動画ありがとうございます😊

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

2回目です。手首に痛みを感じるのでもう少し長くほぐします。 腰周りが少し柔らかくなりました。 とても気持ち良かったです！ ありがとうございました😊

[@earthangel2143]

毎日、動画を見ながらストレッチさせて頂いてます。 ありがとうございます

[@soralfsoralf]

いつもヨガ時間楽しみにしています。下向きの犬のポーズが難しい！いつか先生みたいにきれいなポーズができるように頑張ります！

[@kurashigatanosii]

眠ったはとのポーズ? 終わって座ったら、 腰が楽になったのが はっきり分かりました。 ありがとうございます。

[@ha-rayoshi-no.1082]

腰痛改善ヨガありがとうございます。鼠蹊部・太腿・脹脛の柔軟性が腰痛改善に関係していることに驚きと納得しました。腰を捻る・屈むことに力みが少なくなったように思います。夏未さん、本当にありがとうございました！ 少し前に左手の薬指がバネ指になってしまったのですが、改善・予防ヨガ等ありましたら教えて下さい。 たくさんのリクエスト等あると思うのでいつでもいいのでよろしくお願いします。

[@junzohdeguchi5386]

腰痛改善のためにヨガをしています。 この動画を続けていくことで改善できたらいいな　と思っています。 ありがとうございました♬

[@とともんてぃ]

おはようございます。 夏美先生の穏やかな心地の良い声、そしてちょうどいい話のスピード、ゆったりしたBGMで、気持ちよくヨガができました。 全てが抜群に合ってる感じです。 ありがとうございました。

[@こうちゃん-m2h]

現在腰痛あり、友人に勧められやってみました。猫はできましたが、犬、龍はむしろ腰痛が出て辛いです。

[@楽楽-i3v]

久しぶりに、見させて頂きました。 相変わらず、魅力的ですね。 ドキッとしました。 何度も、繰り返し見させて頂きました。 ありがとうございました。

[@みかん-h6w]

伸ばされました!

[@harapeco_chai4856]

じーっくり伸びを感じられて朝から気持ちが良かったです🌞

[@tamackey5518]

おはようございます。体が固い場合の実施方法､意識する場所、呼吸を止めないこと の説明が分かりやすいです。正座が出来なかったのが出来ました！ いつもありがとうございます。

[@mahounokidoran]

ナツミ先生の声聞くだけでもハートがストレッチ♥️気持ちよくできました。毎日ありがとうございます♪

[@kima5105-d2x]

初めてコメントさせていただきます。無理のない動きとペースで体を感じながらとてもゆっくりとできました。キツイ動作だと、かえって他の部位に力みが出てしまい、あとが辛くなることが多いので、この位のものを継続していければと思います。全身のアプローチで、キツくなく、毎日繰り返しできるものを見つけたいです。たくさんありすぎてなかなか選びきれないので（笑）BGMも優しくてとてもよかったです。

[@湯免素子]

夏未先生、ありがとうございました💕毎日朝ヨガ、夜ヨガ、自分のペースで楽しみながら続けてます😊

[@53ktty]

おはようございます。 毎朝ヨガボチボチ続けてます。 今日のバックミュージックがとても心地良くて、心と体がユラユラユルユル♪♪でした(^^)

[@zaregani78]

おはようございます☀️ 基礎的で重要な動作をゆっくり確認出来ました❗️ 夏未先生の動画を見始めた時によくやっていたポーズばかりでその時と今の違いも感じれて、多少成長を感じれて良かったです☺️ とくに眠った鳩のポーズは自分の腰痛を改善してくれたと実感しています❗️ まだまだ股関節の硬さがあるので、これからも楽しくやっていきまーす🎵✨

[@hidamari-so]

今日は夏未先生の日だ☺️朝晩続いてます☺️ 皆さん丁寧で分かりやすい説明でとても良いです😄ありがとうございます❣️

[@623YOSHINO]

2日目の参加です。楽しみでいつもより早起きできました♪ヨガは初めてですが自分のペースで参加させて頂いています。今朝は、手首が硬いのかな？すこし痛みを感じましたが、全体的には大満足です。今夜もよろしくお願いします

[@Ryukodosyoten]

木下貴司です。下を向いた犬のポーズですが、足のかかとが絶対に床に付きません。脚の裏側、ふくらはぎなどがものすごく痛いです。脚を広げると付くことができます。いつかできるようになるのでしょうか。

[@jj-ru1gs]

動かない日々の後、長時間車に乗車したら腰痛になりました。一週間で大分良くなり、今日このヨガをやりました。太ももやふくらはぎ、足の付け根が伸びて気持ち良かったです。肩が痛かったのはやり方間違えたのかな。

[@yukonoboru2774]

おはようございます。いま終わりました‼️ 今日はお尻と腿が固くなっていたのか、眠った鳩のポーズで両部分がすごく伸びていくのを実感出来ました✌️ 夏未先生、私は脊柱間狭窄症と診断されましたが、このポーズは有効ですか？

[@JapaneseYoga]

いつもありがとうございます！ 詳しく無いのですが、調べてみますね😊

[@yukonoboru2774]

いつも有難うございます。

[@こうちゃん-m2h]

これは今腰痛のない人の腰痛予防と思います。今腰痛の人にはあまり良くないと思います。

[@岩崎美香-s5t]

おはようございます😊 最近腰痛で悩んでいるので、とても助かります。 夏未さんのヨガを知る前までは腰ばかり意識して伸ばしていましたが、手首や脚の後ろ側も凝りをほぐすのも大事なんですね。目からウロコです😂 自分の体のペースで少し続けてみようと思います。 ありがとうございました💕

[@稲富洋子-w8y]

今日のBGMは何とも言えない不思議な音楽ですね。何だか別の空間に居る様な気分になりました(⌒‐⌒)