My hips are very stiff from long sitting in office. Clear explanation on how to loosen up the hips. Thank you!
@瑪姬崔2 жыл бұрын
教練說得很清楚,很棒,感謝!有受傷、經歷過復健的人真的覺得平時做這個保養很實用!
@張慕樂 Жыл бұрын
小勘誤,最後一個動作是拉伸股四頭肌喔。很棒的開髖伸展。
@vincenzocheng4781 Жыл бұрын
非常讚 也非常痛 痛到我內啡肽飆高一直笑
@傅瑞鳳-o7q2 жыл бұрын
最近感到髖關節不適,老師教導的動作,淺簡易懂非常棒,謝謝
@chungsummer51862 жыл бұрын
輕鬆又好做,感恩🙏
@豪哥-r9v9 ай бұрын
谢谢老师,我髋关节痛了一个多月,终于看见如此详细的介绍视频,一定好好学习这个运动。
@KD64qiGG7fOIEiNT2 жыл бұрын
感覺還ㄅ錯
@amandal.70939 ай бұрын
这个组合好全,每个动作的时间也很合理,真的是宝藏跟练视频~
@limkweihwa98016 ай бұрын
感谢Steve Lin 老师的分享。太棒了
@cherryhou85882 жыл бұрын
我左腿髖關節開刀一年了,發現股直機有些問題倒至疼痛至膝蓋,請問教練我可以做以前的運動嗎?謝謝🙏
@ftrevhyuuuy2668 Жыл бұрын
教練我第一個動作身體就會向一邊倒,怎麼辦?
@k5827678 ай бұрын
第一個動作前腳膝蓋碰不到地板怎麼辦😂😂😂😂
@陳南輝-b2o Жыл бұрын
太棒了,謝謝您!
@bestselected99 Жыл бұрын
第一个动作都做不了怎么办?
@陳慧芬-w9z2 жыл бұрын
有做髖關節置換手術這些動作可以做嗎?
@kaytaylor73232 жыл бұрын
真是超神奇的❤❤❤
@城市探索中 Жыл бұрын
動作5髖外旋時大腿外側要抽筋了怎麽辦
@秀花林 Жыл бұрын
😂髖関節現在痛適合作這些動作嗎?
@elijahmusic2 жыл бұрын
👍👍👍
@annecylevieux89654 ай бұрын
好難。
@lwling Жыл бұрын
請問是哪邊90度?
@EdwinCWLeung11 ай бұрын
超難
@jian8128 Жыл бұрын
我只能說好舒服
@ヤナギダヨシコ2 жыл бұрын
Thank you for sharing. I need to practice hard every day because I want to achieve the middle splits. I know it's in a tough situation but practice makes perfect.