MÉTODO WIM HOF explicado PASO A PASO para ELIMINAR el ESTRES y la ANSIEDAD [con REGALO 🎁🎁🎁]

Si quieres saber COMO eliminar el ESTRES y la ANSIEDAD naturalmente aquí tienes la rutina perfecta.
Con ella podrás erradicar el estrés, la ansiedad y los nervios para siempre cuando tengas que encarar cualquier situación de alto rendimiento. Haz tu camino mucho más llevadero o ameno hacia ese examen importante, esa oposición o en cualquier prueba que requiera lo mejor para ti.
No te quedes fuera de juego cuando te encuentras con una prueba que requiere tu rendimiento al máximo.
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🎧EJERCICIO DE RESPIRACIÓN: ENERGÍA PLENA
🎧MEDITACIÓN GUIADA: LIBERA TU ANSIEDAD
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[@TurboMemory]

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[@mgc7405]

Me registré pero no están los audios

[@mariam2664]

No da acceso a la página. Alomejor ha cambiado el enlace?🤔

[@rosamariacruz1453]

​@@mgc7405 yuo tou ejercicio guiado por wimhof en español 3 rondas

[@ericamelendez9008]

ME REGISTRE PERO NO SE PUEDE ACCEDER AL AUDIO

[@angelagiordano5140]

Ídem no se puede entrar

[@lucyflorez6237]

Hace mucho practico los ejercicios, estuve con medicamentos de Psiquiatra y tenia un sueño terrible, no descansaba y ese método me ayudó muchísimo. Gracias. Lo recomiendo.

[@rosasanchez9544]

Excelente como lo explicas, llevo casi 3 años haciendo esto y me encanta y las duchas frías es una pasada. Me acabo de suscribir a tu canal. Y escucharé la meditación guiada. Muchas gracias por toda tu información.

[@CeliaGarciaPerez-m3l]

Graciasss, llevo mas de 30 años con ansiedad. La somucion medica pastillas pero nada..empece con yoga y meditación y voila...emece a controlar. Ahora encontre este metodo, empece hoy por la mañana con tres series ,mi mente mas despejada, pienso seguir con ello. Muchas gracias por ayudar...💪👏🤩🙏

[@superacionintegral654]

Este canal es excelente. En poco tiempo va a tener el crecimiento que merece. Saludos.

[@TurboMemory]

Muchas gracias por tu comentario... No hay nada mejor que leer cosas asi para seguir motivado como hasta ahora 💪

[@RocioCavero-g3b]

Hola, nueva en tu canal. Gracias por toda la información. Espero que aun regales los audios, abrazos desde Perú.

[@jacquelineguajardo8566]

Gracias gracias gracias, comenzaré ahorita mismo❤

[@madotrotejerarodriguez3674]

DESDE GRAN CANARIA,GRAACIAS SÍ ME GUSTA TIOOODO LO DE HOMBRE DE HILO.ME ENCANTA ME GUSTA MUUCHO.AGUA FRÍA.EN PLAYA DE LAS CANTERAS ME GRAN CANARIA ME. BAÑO CASI TODOS LOS DÍAS,A LAS 6 DE LA MAÑANA XQ LUEGO VIENEN MUCHAS PERSONAS.X MÍ GUSTO ESTARÍA MUCHAS HORAS EN AGIA MUY FRIA DE.NUESTRA PLAYA CAPITALINA👌😍😍♥️🤩🤩🥰🥰🥰LUEGO A OTAS TAREAS 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🤣🤣

[@carolinamaciaporto1564]

Conocía el método, pero tener estos audios es genial. Gracias.

[@TurboMemory]

Gracias a tí por comentar y participar en esta comunidad. Un abrazo Carolina 💪

[@ferv1250]

A mi me va mejor hacer 30 segundos de respiración 3 veces, con apneas mas cortas, como dice Wim Hof. Pero cada uno como le vaya mejor.

[@omega5578]

Gracias Gracias 😊 súper Sanó Saludables Gracias Gracias Saludos 🎉

Excelentes ejercicios. Muchas gracias!! Salud en estos momentos de crisis sanitaria

[@malufga9143]

Win explica que la respiración no se hace llenando solamente los pulmones.El explica ,llenar primero el abdomen,luego pulmones ,hacerlo de forma circular .

[@omega5578]

Gracias Gracias Gracias Hombre 🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊 Hielo Ye debo la Vida Gracias Gracias 🫂🫂

[@angelagiordano5140]

Muchas gracias así lo intentare

[@AntonioRamirez-fw2gk]

Gracias muchas gracias por estás prácticas. Y si he sufrido de ansiedad.

[@lretamal6912]

Saludos querido amigo gracias querido amigo yo hace como 2 años qué hago lo mismo es muy bueno se lo recomiendo saludos cordiales 🇨🇱

[@Angellara-nr9lx]

Gracias gracias gracias mil gracias 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯desde Panamá

[@gustarelarte]

Las respiraciones me parecen un camino excelente para la relajación. El agua fría requiere más tiempo, al menos para mí.

[@noelia133]

Vaya 🔝🔝🔝 Jorge!!!! Me aporta!!!!

[@luismachadoarrillaga7398]

Excelente 👌

[@mariocofre13]

Muchas gracias! ✌️💪♥️

[@nildayumares4170]

Pero ése sitio en dónde hace el método de respiración de Win Hof es espectacular

[@maritaferreyra1328]

Me encantó lo voy a poner en práctica

[@juanaromano8075]

Tengo ataques de panicos los voy a hacer .muchas graciassssss De argentina

[@hectorbejaranomoure4077]

SI ENSEÑAS ALGO TAN IMPORTANTE ENSÉÑALO BIEN, TE MARCAS 50 RESPIRACIONES QUE ESTÁ MUY BIEN, AGUANTAS 1:30 Y CUANDO COGES AIRE A PENAS LLEGAS A LOS 5 SEGUNDOS A PULMON LLENO. SON DE 15 A 20 SEGUNDOS A PULMON LLENO.

[@raulgomezmederos2109]

Hola muy buenas tardes estoy pasando por una etapa de ansiedad que me cuesta mucho conciliar el sueño emepze ayer a hacer la respiracion win hoff por l amañana y si es verdad que te relaja bastante pero tambien dices que en la descripcion del video dejaras la meditacion guiada para poder dormir bien por la noche que es el mayor problea que tengo ahora mismo y no lo he visto sabrias decirme la manera en que poder ver y utilizar esa meditacion por la noche antes de dormir aver si me funciona gratis

[@liduvinamoralez8557]

Gracias! Me gustó!👍

[@SANTA-S]

PUEDO HACER LAS RESPIRACIONES ANTES DE IRME A DORMIR? O NO SERIA CONVENIENTE? GRACIAS

[@terepoblete3859]

Gracias 👌❤️

[@SomosLaNuevaEra]

Gracias Gracias Gracias ❤️

[@rosaayala6376]

La explicación está Perfecto !! Pero yo necesito más ayuda. ?? Lo quiero hacer pero tengo miedo !! Tengo una pregunta ??antes tú de sumergirte al agua haz respirado !! Te agradezco un montón 🫂

[@mayamarketingdigital2002]

No me quedó claro la forma en que se debe respirar durante la inmersión

[@encarni7014]

Gracias.

[@MariaRosa-ux4jm]

Hola soy de Argentina, mi pregunta es si tomo el aire por la boca o por nariz,, o ambas y suelto por boca?

[@grolaTda]

Muy bueno, gracias... a mi se me tapan los oídos... a alguien le paso?

[@ivandariobayonaardila8127]

Que buena ayuda

[@TurboMemory]

Me alegra un montón Ivan!! Muchas gracias por tu energía

[@MrPitagu]

hola muy buen video, Gracias por ofrecerlo, una curiosidad y duda, donde es la locación donde grabaste como se llama alli y en que pais es? Muchas Gracias de antemano, bendiciones...

[@gracielamolina9686]

Hola como obtengo la meditacion guiada por favor estoy pasando un proceso de anciedad

[@rosasanchez9544]

Hola, estoy intentando buscar la meditación guiada, y no consigo encontrarlo. Por favor me podrías ayudar con que nombre esta? En ninguno de tus vídeos dice meditación guiada, a lo mejor esta con otro nombre. Gracias por tu ayuda.

[@aglesoliver6046]

la respiracion e4s por boca o por nariz?

[@andreshernandez6460]

Hola Jorge, has vuelto a enfermar desde que estás haciendo el método?

[@juanace5550]

Porque yo aguanto mas sin respirar en la primera ronda, estaré haciendo algo mal??

[@sandragonzalezs]

¡Gracias Jorge!

[@felixsaezruiz8905]

El contenido del canal esta genial.

[@TurboMemory]

Gracias por el comentario amigo

[@martapelaez7676]

No encuentro el tutorial para meditación, cómo lo consigo?

[@encarni7014]

Entro en este enlace y no está disponible

[@johanmanuelescobar4471]

Yo sufro de ansiedad el metodo me ayuda a vencerla?

[@roserllobetarnau1661]

Muy xulo

[@rosanamanocchio7340]

No pude acceder al audio d meditacion

[@rox75345]

Pero el enseña que la inspiración se debe de hacer con el vientre y por lo que veo tu li haces con el tórax

[@lucascastro7394]

Hola es normal sentir mareo, y el hormigueo en la mano?

[@TurboMemory]

Hola! Es bastante habitual. Por eso es importante hacerlo en un lugar seguro.

[@felixsaezruiz8905]

Gran video

[@malufga9143]

kzbin.info/www/bejne/mKHUopJsgLeUsM0 Así es como lo explica Win .No es solo con los pulmones ,sino tb,con el abdomen y de una manera intencional con la cabeza.

[@encarni7014]

Hola. Me llame Encarna, soy d Barcelona Estoy haciendo el método winhof desde hace 7 meses. Al principio podía aguantar un minuto, incluso más sin respiración y hasta hace poco también lo conseguía Ahora no sé por qué, no lo consigo, me falta el aire en menos de 35 p 40 segundos. Sabes xq puede pasarme esto? Quiero seguir haciéndolo pero esta situación me nubla.

[@AntonioRamirez-fw2gk]

Lo intento para habrir la meditación guiada y no habré. Oriente me por fab.

Wim Hof Method.