মাত্র ২ মিনিটে ঘুমিয়ে পড়ার টেকনিক। Fall in sleep in just 2 minutes.

[@ManusherKotha]

আমাদের ভিডিও আমাদের ভালো লেগে থাকলে আমাদের চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করবেন। আমাদের ফেসবুক পেজ লাইক করুনঃ facebook.com/manusherkothapage/ আমাকে ফেসবুকে ফলো করুনঃ facebook.com/asadbony

[@jharnabagparui2946]

I yeah video

[@ShakilAhmed-zb1gz]

ডিম আটার রেসেপি

[@dipakkar5091]

In

[@rinakhanam]

@@jharnabagparui2946 সুরা মুিsura mulk

[@SantoshS-zp9lf]

J

[@MDmubarokHossain-sq5ds]

ঘুম আল্লাহপাকের একটি নেয়ামত ঘুম দেওয়ার মালিক একমাত্র আল্লাহ, যার ঘুমের সমস্যা আল্লাহর কাছে বলুন?ইনশাআল্লাহ ভালো হয়ে যাবে

[@jaydebsau2945]

Tor gar bc

[@ibrahimrezanibir6957]

আমীন

[@labibasultana8124]

Right

[@FarshadWali]

​@@jaydebsau2945Tui ki hindu???, 😡😡😡

[@abdullahwahidasif-rs2nd]

আপনার এই টেকনিক টা আমি প্রকৃতিগতভাবেই পেয়েছি এবং চর্চা করে 100% সফল হয়েছি। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা জানাই এই জন্য যে আপনি সবার মাঝে এই ভিডিওর মাধ্যমে এই টেকনিক টা ছড়িয়ে দিয়েছেন।

[@MdAlomgir-xv6ek]

Sotti

[@AsifChowdhury-r9n]

Hm

[@shahmohiuddin1318]

ঘুমিয়ো রিলাক্সড মুডে মনদিয়ে ডানদিকে শুয়ে পছন্দের ছোট্ট তসবিহ হাতে গুণে পাঠ করতে থাকুন। ইনশাল্লাহ ঘুম আসবেই আসবে।

[@Ummezakwan7887]

Thik bolesen

[@ritabiswas4829]

Vulval

[@sahkamilsahkjamil9143]

Hmm

[@somayaorjunjebin2929]

R8 amr hoi

[@zubaerkhan921]

@@ritabiswas4829 tor kase vul val ok tore ai kahne comment korte bolse kew

[@minhajkhan4449]

ঠিকি বলছেন ভাই আমি ৬ মিনিট৪৩ ছেকেন্ট গুমিয়েছি,, ২ সপ্তাহ পরিক্ষা করে,,, এই প্রথম বার ইউটিউবে সত্তি বলে একটা বিডিও দেখলাম,,

[@ManusherKotha]

আপনার মতামতের জন্য ধন্যবাদ।

[@Tanvirprodhan32]

আপনার ভিডিও দেখতে দেখতে ঘুম চলে আসলো😴😴😴

[@babulbepari1893]

Aita sei chilo😂😂

[@ManusherKotha]

হ্যা। ঘুমের সময় যদি সমান রিদমের কো কিছু শুনেন তাহলে ঘুম চলে আসবে যেমন ট্রেনে মানুষ ঘুমায়।

[@Mayabi1983]

ধন্যবাদ ভাইয়া আপনার দুই মিনিটে ঘুমিয়ে পড়ার সুপার টেকনিকে আমি যুক্ত হয়ে গেলাম এই মুহূর্তে দেখি আমিও ঘুমাতে পারি কিনা

[@ahsanularif8872]

আমি প্রতিদিনই এই টেকনিক প্রয়োগ করে থাকি। কিন্ত যখন টেনশন চলে আসে এসব টেকনিক কোনোটাই কাজ করে না। 🤔

[@logicalentertainment8213]

Ha haha

[@asifsohan8815]

vai re vai.ki j korum. ghume ahe na

[@afrinkhan1285]

Right

[@imranmostafasaad8707]

@@afrinkhan1285 vai amar 4 5 din dhore ghum ase na

[@arpitaroy2745]

akdom

[@mdkamrulhawlader6474]

আসলেই অনেক ভালো একটা টিপ্স দিয়েছেন।অনেক ধণ্যবাদ ,আমি ঘুমাতে পেড়েছি খুব শান্তিতে।

[@ManusherKotha]

আপনার মূল্যবান কমেন্টের জন্য অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

[@fultusimandal1124]

. 0

[@muslimuddin2602]

ghumer ..1namber tecnik holo allahr jigir ...insha allah ghum ashbe ❤️

[@ManusherKotha]

জিকিরও কাজ করতে পারে।

[@dewanseam4757]

আপনি কথার সাথে ইনশাআল্লাহ শব্দ ব্যবহার করুন ।আপনার কথা গুলো ভালো লাগলো ধন্যবাদ

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@mdnazirhossain5199]

জি ভাই আপনাকে বলছি ১০০ বার আল্লাহর জিকির করেন ঘুম চলে আসবে

[@bestYouTubechannelBangla]

Wow 💓💞 Great video 💓💞 Thanks you so much 💕❤️❤️

[@ManusherKotha]

Welcome 😊

[@lmyg5950]

ইউটিউবে দেখতে আসলাম 2 মিনিটে কিভাবে ঘুমানো যায় সাত মিনিটের ভিডিও দেখলাম, 10 মিনিট খোঁজাখুঁজি করলাম কিভাবে 2 মিনিটে ঘুমানো যাই , চিন্তা করেন আমার অবস্থা,

[@ManusherKotha]

এই ভিডিওর টেকনিকটির যে শেষের অংশটি সেটি আপনাকে ফোকাস করতে শিখায়। শিখায় কিভাবে রাইট মোমেন্টে থাকতে হয়। তাই আগে চেষ্টা করুন, কয়েক সপ্তাহ স্টেপগুলো ফলো করার। অবশ্যই উপকার পাবেন।

[@nomanmainul6136]

ধন্যবাদ, শুভকামনা রইল♥♥♥♥♥সাকিল, চট্টগ্রাম।

[@ManusherKotha]

কমেন্ট করে মতামত জানানোর জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@jenerakhun5966]

আমাদের পক্ষ থেকে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই এত সুন্দর ভিডিও বানানোর জন্য #jenerakhun

[@ManusherKotha]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, কমেন্ট করে আপনার মতামত জানান।

[@aviealan]

স্যার আমি মন থেকে বলছি আপনার ভিডিওটা খুব সুন্দর হয়েছে আমার খুব ভালো লেগেছে সেরা সেরা 🙏

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ জনাব। কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোয় আমরা কৃতজ্ঞ।

[@HealthPathsala]

your videos are very well.

[@ManusherKotha]

Thank you so much

[@PsPriti]

শান্ত ভাবে সুয়ে ঘুমের দোয়া পড়তে থাকি ডান কাধে সুয়ে। আলহামদুলিল্লাহ ৫-৬ মিনিটেই ঘুমের দেশে চলে যায়❤

[@shuvoahmed9235]

ভাই আমি এই ভিডিও দেখে চোখ খুলেই গুমিয়ে গেছি😅

[@isratjahanniha9452]

😆😆😆😁😁😁

[@syaidajerin7382]

Haha

[@SohelRana-nr3me]

🤣🤣🤣

[@rehenabegum6096]

🙄🤔🤣🤣😂😂😂😁😁😁👌

[@ManusherKotha]

এই টেকনিকটি অনেক পরীক্ষিত শুভ। আর অনেক মানুষ আছেন যারা ঘুমের অভাবে ঠিক মত জীবন যাপন করতে পারেনা। তাদের জন্য ভিডিওটি কাজে আসবে। ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে মতামত জানানোর জন্য।

[@tanzilasikder8623]

Its a Beautiful Motivational video for proper sleep a man..Over-All Its a Amazing Video.

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করার জন্য।

[@shyamalikarmakar553]

Darunto,kub help ful video ati. Onek donnobad

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@rudrachhatait1532]

Many many thanks sir for this useful video.....

[@ManusherKotha]

Most welcome

[@zeenat484]

Hello, I do yoga in this way, sleep 😴 well. I am 70up, surrounded people talk how I can sound sleep for 7/8 hours. Thanks 🙏, your tips is important, I will try to follow, Appreciated. Thanks 🙏. Watching from Canada 🇨🇦

[@ManusherKotha]

আপনার কথা শুনে ভালো লাগল। কোন একদিন যদি সুযোগ হয় আমার চ্যানেলে আপনাকে নিয়ে ফিচার করতে চাই। মানুষ অনুপ্রেরণা পাবে আপনার এই বয়সেও এতটা উজ্জীবন দেখে।

[@ShirinAkter-zo1xt]

3

[@palashmukherjee5147]

2 minutes a gum asar technic 7 minutes a bola osadharon.

[@ManusherKotha]

প্রতিটা কথা এখানে গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম না হলে কি হয়, ঘুম কেন আসেনা, এই কথা গুলি শুরুতে জরুরী ছিল। আপনি হয়ত জানেন এইগুলি কিন্তু অনেকেই জানেনা। একটা শব্দ বাড়িয়ে বলা হয়নি।

[@tamannaahmed696]

ধন্যবাদ ভাইয়া😊.. খুব ভালো লেগেছে ভিডিও টা

[@ManusherKotha]

আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ। কমেন্ট করে মতামত জানানোর জন্য।

[@funeveryday2890]

Thank u so much, amr video shunte shuntei ghum ese porse

[@ManusherKotha]

You are most welcome.

[@TalentUpskill]

“প্রতি রাতে যখন আমি ঘুমাতে যাই, আমি মরে যাই। এবং পরের দিন সকালে, আমি যখন জেগে উঠি তখন আমার পুনর্জন্ম হয়। - মহাত্মা গান্ধী

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানানোর জন্য।

[@awalsk5439]

Thanks dada erkm akta vedio jnno ....amr rat e vlovabe ghum hoina next time theke apnr ei ghum er Technic ta apply korbo

[@ManusherKotha]

আপনাকেও ধন্যবাদ। এটা খুবই কার্যকরী একটা পদ্ধতি। আশা করি আপনি উপকার পাবেন।

[@rajmazumdar3741]

Really helpful your tips.

[@ManusherKotha]

So glad!

[@mrigankasaha8887]

Not practically possible in all the areas you talked about, but, this vdo is innovative, MrinalSaha Kolkata

[@mubarakhossain4510]

সব হয় কিন্তু মাথা থাকে দুশ্চিন্তা বের করা অসম্ভব। মাথা থাকলে চিন্তা দুশ্চিন্তা আসবেই। আর এর থেকে নিস্তার পাওয়া একটাই পথ শরীর থেকে মাথা কেটে ফেলা।😂

[@nazrinsultana7399]

🤣🤣🤣😆😆😆

[@ManusherKotha]

যারা অনেক টেনশনে থাকে তাদের এই অভ্যাস থেকে বের হতে অনেক কষ্ট হয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হল এই ভিডিওর টেকনিকগুলো মন দিয়ে কষ্ট করে কয়েকদিন অনুসরণ করতে হবে। তাহলেই কেবল আপনি নিজের ঘুমের উপর নিয়ন্ত্রণ আনতে পারবেন।

[@cr7studio347]

অনেক ভালো subscribe korlam . Like dilam .

[@MdHalim-ok9fe]

আপনাকেও অনেক অনেক ধন্যবাদ,ভালো কিছু মটি ভিসন দেয়ার জন্য

[@ManusherKotha]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, কমেন্ট করে আপনার মতামত জানান।

[@sujaybanerjee324]

Good one....but it is the ancient technique practised by Indian Yogis in the name of SABASAN......US or anyone can practice this but they are the followers not inventors......thanks and regards

[@ManusherKotha]

It has similarities but that doesn't mean the technique is derived from sabasan.

[@DevDas-om7vv]

খুব সুন্দর, scientific process. Thanks.

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@rashidmia6555]

Trick ta bolar Jonno dhonnobad

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@mayasaifan620]

Tnx manusher kotha, ai vedio ta amar dorkar cilo💕💕

[@ManusherKotha]

আপনার মূল্যবান মতামতের জন্য ধন্যবাদ। আশা করি আমাদের অন্য ভিডিওগুলিও দেখবেন।

[@V7boss3]

Vaia ami sotti pray ghumaye jassilam apnar technique e

[@afrintabassum7907]

Excuse me , vedio dekhte dekhtei to ghumie porechilam

[@ManusherKotha]

আমাদের প্রচেষ্টা আপনি সফল করেছেন। ধন্যবাদ ম্যাম।

[@labibasultana8124]

Jokhon duschinta chole ashe na 😔 tokhon prithibir kuno tips e kam hoy na 😔 ek matro allah hor rohomot sara ❤

[@RiyanaKhan-ok7vm]

আমার বয়স মাত্র ১৮ এই বয়েসে আমার ঘুম আমি হারিয়ে,,ফেলেছি আমার অনেক সমস্যাই আছি ,,রাতে ঘুম নেই দিনে মাথা ব্যথা 😭😭😭

[@sayandeepdutta]

ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করো ভাই

[@mdshafiqsarker3049]

প্রেম করলে ঘুম হবে

[@Mrsandipalloverboy]

​@@mdshafiqsarker3049😅😂

[@Composed_Soul]

The best video on this issue... Thnx

[@mubarakhossain4510]

এমন লোককে দেখেছি যে , বাসে ছিটে বসা মাত্রই ঘুমিয়ে পরে। নাকের ডাক , মুখের লালা একাকার।

[@numanahmed7977]

Tokon kemon fillings hoy

[@ManusherKotha]

বাসে সাধারণত মোমেন্টাম হয়। এতে ক্লান্ত লোকজন খুব সহজে ঘুমিয়ে পড়ে। তবে রাত্রীকালিন একটানা ঘুমের কোন বিকল্প নেই।

[@অভ্রআকাশ]

আমার ঘুমের সমস্যা ৭/৮ বছর ধরে।আমি একটানা ২/৩ দিন প্রতি মাসেই না ঘুমিয়ে থাকতে পারি।একবার একটানা ৮ দিন না ঘুমিয়ে ছিলাম।এমনকি দিনের বেলায়ও একফোটা ঘুম আসে নি।ডাক্তারে পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করেও কাজ হচ্ছে না।মাঝে মাঝে ডাবল ঔষধ খেয়েও কাজ হয় না।অনেকবার ভাবছি সুইসাইড করব তাও পারছি না।যে যা বলছে সব করে দেখছি কোনভাবেই কাজ হচ্ছে না😢😢😢

[@uejjd8885]

Amar o rat din ghum ase na khub kharap lage amar choto ekta baby o ache

[@অভ্রআকাশ]

@@uejjd8885 এই রোগ কি কখনও ভালো হবে না?

[@অভ্রআকাশ]

Solution paichen?

[@UmmeRahimaRahima]

Apu akhon ki apnar thik hoice ​@@uejjd8885

[@mirjanhossain6657]

আমার রাতে ঘুম আসে না আর সকালে ঘুম আসে কিন্তু বাড়ি লোখ বোঝেনা 😥

[@ManusherKotha]

হাহা, বাড়ির লোকের বোঝার কথা না, ভাই। তাই নিজেকে নিজে বুঝুন। ঘুমের চেষ্টা করুন।

[@rajoficial1795]

Amr o

[@triptipaul5878]

Khubb sundor .ami ai ta korbo

[@ManusherKotha]

জ্বি, দিন কয়েক প্রাকটিস করলেই হবে।

[@RiShi-xm4ld]

টানা কয় রাত ঘুম হয় না দিনেও হয় না,,,আজকে এই ভিডিও দেখে দুপুরে এত চেচামেচির পরও কখন যে ঘুমিয়ে গেলাম খবর নাই🙂 _অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই

[@CreatorMithu]

Manusher kotha onek dhanyawad!!!!

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানানোর জন্য।

[@jayantisaha8455]

ami to ghumote valobasi tai dekhe nilam.

[@foysalahmed5131]

Gum hoyto thik moto

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@DeepNawaz]

tips gulo khub sundor kintu matha te chinta chole ase mone chole ase

[@NaeemKhan-jr3nj]

রাত ২ টায় ভিডিও টা দেখছি 🤣😂😂

[@ManusherKotha]

আশা করি এই ভিডিওর টিপস কাজে লাগবে আপনার। ধন্যবাদ মতামত জানানোর জন্য।

[@amiyaasri1807]

khubb jothajotho tips .... 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ।

[@rumanaakter9542]

শু নু ন ভাই আললাহ ঘুম না দিলে তার ঘুম কিভাবে হবে।

[@MDHridoy-wn3nc]

রাইট

[@samantashimu4976]

Right vai jukti ache 👌👌👌👌

[@allrelatedsmovies9030]

*ঠিক আছে আল্লাহ ঘুম না দিলে ঘুম আসবে না।কিন্তু আমাদের আল্লাহর উপর ভরসা রেখে ঘুমের দোয়া পড়ে ঘুম আনার চেষ্টা করতে হবে।*

[@ManusherKotha]

কিন্তু আল্লাহ বলেছেন কিন্তু চেষ্টা করতে। আবার আল্লাহ আমাদের বিবেক বুদ্ধি ও জ্ঞান দান করেছেন। সুতরাং আল্লাহ দিবেন বলে আমরা হাত গুটিয়ে বসে থাকলে তো চলবে না।

[@kamrulhasan8574]

সত্যি বলেছেন

[@SonaGhosh-h2x]

খুব সুন্দর ভিডিও😊

[@rhshamim715]

vaiee ghum jokhon ashar hoi tkhn technique lagee naa balish dekhley ghum ashi jay😁😜😇

[@theuniquecreatorpriyanka01]

Akdm 😁😋

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@sabbirahamed5858]

ভাই আমিতো আপনার ভিডিও সেশ হবার আগেই ঘুমিয়ে গিয়েছিলাম.😋😋

[@prodiptav9701]

Thik

[@omarfaruk7391]

😂😂

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানানোর জন্য।

[@SujataAdhikary-8900]

Dada amar insomnia ache please bole deben ki korle ghum asbe

[@movingparadise2949]

Great advice thank you

[@debasreedas2670]

😀

[@ManusherKotha]

You are so welcome!

[@tajrinkhan1748]

অনেক ভালো লাগছে

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে মতামত জানানোর জন্য।

[@mr.a314]

Just wwwoooowwwwwww thnk qqqq sooo much .

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ। আশা করি ভিডিওটি আপনার উপকারে আসবে।

[@official.rongtuli]

@@ManusherKotha vaiya apnar videos editing Apps nam ki?? একটু বলবেন প্লিজ

[@farukkhan-rs2fn]

100 জনের মধ্যে 99 জন না হলে সেটা পড়বে 96 বাইরে

[@nafijatasiminriya5658]

Nice ☺️👍 have a good day 😊

[@ManusherKotha]

Thank you! You too!

[@jannatulbakia3513]

Bhaiya amarna rate ghume hoyna kintu tomar ai video ta dekhar por amar mone hochche je Ami akhon khub bhalo bhabe ghumate parbo

[@jannatulbakia3513]

Thanks to like me

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@meghlabhakta3336]

voice ta onek sundor vaiya. 😀😀

[@foysalahmed5131]

Good kinto vedio ta kemon laglo bollen na

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@tamalbiswas162]

Thank you so much dada

[@ManusherKotha]

কমেন্ট করে মতামত জানানোর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

[@nazmulhasan2345]

Tnx....onek Valo lagche apnar video...

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@tukukumari3203]

Thank you so much

[@ManusherKotha]

আপনাকেও ধন্যবাদ টুকু কমেন্ট করে মতামত জানানোর জন্য।

[@mdgiasuddingiasuddin9741]

Vai ..ajke dekh lam apnader

[@ManusherKotha]

আপনার ভালো লাগলে আমিও খুশী হব।

[@mdgiasuddingiasuddin9741]

@@ManusherKotha Ami ..bideshe thaki. Vai

[@n.c.chanda3950]

What about the Duration of sleep? Many people sleep within 3 minutes after taking bed but after 3/4 hours they wake up. Minimum 6/8 hours duration of sleep is ideal for normal person.

[@ManusherKotha]

সেসব ব্যাপারেও বলা হয়েছে। কেউ যদি মাঝরাতে উঠে যায় তাহলে বুঝতে হবে কোন কিছু আছে যেটা তাকে সেসময় উঠতে বাধ্য করে।

[@sumonda9106]

আগে সময় ছিল ঘুমার তখন না ঘুমিয়ে ফালতু সময় নষ্ট করেছি এখন অল্প সময়ে দেকতে দেকতে সময় চলে জায় হায় রে জীবন

[@ManusherKotha]

জীবনে বয়সের সাথে সাথে দায়িত্বও বেড়ে যায় আর আমাদের আনন্দ কমতে থাকে।তাই নিরাশ হবেন না ভাইয়া। খারাপ দিন আসবে। চলে যাবে। দোয়া রইল।আপনার।জন্য।

[@DipakDas-zj8gm]

এতো কাজ করলে ঘুমাবো কখন বুঝতেছিনা।

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ আপনার মতামতের জন্য।

[@sonasonaii9311]

🤭🤭🤭🤭

[@sohanurrahmansohan8167]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@jyotigoswami3714]

Tik kotha bolechen...

[@ManusherKotha]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@armankhanarmankhan532]

এতো কিছু রিলাক্স করতে গেলেও তো তিন চার ঘন্টা সয়মের দরকার, তাহলে ঘুমাবো কখন। সব ফালতু কথা।

[@ManusherKotha]

এতো কিছু রিল্যাক্স করতে কয়েক সেকেন্ড সময় লাগবে। এই পদ্ধতি প্র‍্যাকটিসে আনতে ৬ সপ্তাহ চেষ্টা করতে হবে। একবার ধৈর্য ধরে করে দেখুন কাজে লাগবে। ধন্যবাদ।

[@onlypubg3508]

Kano vai ghori taw relax koredin😁😁@Arman khan Arman khan

[@sudebmondal944]

আমার মুখের কথা বলে দিলেন

[@NoorAktaraBanu-wy1sk]

Very nice post thanks

[@syedkhalidbinshamim7180]

Vedio quality is good 🍁 Keep moving....... 💙💙

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানানোর জন্য।

[@seemadad1920]

Donobad apnake

[@sksojib8615]

ভাই আপনার কথা শুনে আমার তো ঘুৃমি,,,,,,,,আসেনা ভাই কি সুনালেন

[@ManusherKotha]

সজীব আমার কথা শুনলে হবে না। আমার ভিডিওতে বলা টেকনিকটি ফলো করতে হবে। তবেই পারবেন।

[@marufalikhan2054]

Thank you sir👌👌

[@solemansheikh7077]

La ilaha illellahu mohhamadur rasulullah 100 bar poren insoallah ghum sole asbe

[@ManusherKotha]

কোন কিছু ঘুমের আগে নিয়মিত করলে সেটা ঘুমকে ট্রিগার করে। আপনার কথাটা সায়েন্টিফিক ভাবেও সঠিক। ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য।

[@neymar4633]

Amii jei din dine ghumaii sei din raate 5taii ghumaii.... Amar question holo dine 2hours ghumale raate 3hours ghumale kono problem hobe

[@ManusherKotha]

রাতে টানা ঘুমানোটা জরুরী। কিন্তু কাজের চাপে বা জরুরী কিছুতে যদি রাতে ঘুমাতে না পারেন তাহলে রাতে ঘুমিয়ে তা পুষিয়ে নিলেও হয়।

[@moonztar8194]

tnx for your help

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@almshaikhulkabir923]

খুব সুন্দর

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ।

[@Bangldesh6365]

আমি ত ভিডিও দেখতে দেখতে ঘুমিয়ে গেছি।

[@ManusherKotha]

ঘুম কি ভালো হয়েছে দাদা? আমাদের উদ্দেশ্য মানুষের উপকারে আসা। যদি আপনার ঘুম এনে দিয়ে উপকার করে থাকি তাহলেও আমাদের পরিশ্রম সার্থক মনে করব।

[@abuzafor3767]

ভাই আমি খুব ভালো মানে খুব বেশি ঘুমাতে পারি। আমি টানা ১৪-১৫ ঘন্টা ঘুমানোর পরেও যদি সুযোগ পাই আবার ঘুমাই। ঘুমাইতে ঘুমাইতে ক্লান্ত হই গেছি। মন খারাপ আর অসুস্থ বা টেনশনে থাকলে ঘুম আরো বেশি বেড়ে যায়। চুপচাপ বসে থাকতে যখনদে ৫ মিনিট পর দেখবেন আমি আর নাই ঘুমাই গেছি। ভাই এমন কোনো টিপস কি নাই আমার ঘুম কমানোর চেষ্টা করি কিন্তু কোনো ভাবে কম হচ্ছে না।

[@abuzafor3767]

যদি পারেন সময় করে ঘুম কমানোর একটা ভিডিও তৈরি করবেন। Plzzzzzz...

[@ManusherKotha]

এই বিষয় নিয়েও ভিডিও আসছে।

[@abullahalsabbirtaif45]

BHAI apner eto ghum taile amare kichu dhar diye den

[@mdrayhanchowdhury2768]

আমি খুব বিপদে আছি বাবা মা ওয়াজ লাগিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে। আর আমি ওয়াজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত ছটফট করতে থাকি। শেষ না হওয়া পর্যন্ত ঘুমাতে পারি না।😢😢😢😢😢 খুব যন্ত্রনায় আছি।

[@smbadol9292]

আমি অন্যকে উপদেশ দেই লম্বা হয়ে শুয়ে মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নিয়ে নাক দিয়ে ছাড়লে নাকি ঘুম হয় কিন্তু নিজে পারে না তবে আপনার পদ্ধতিটা ভালো লেগেছে ট্রাই করবো ধন্যবাদ

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানানোর জন্য।

[@krishnadey179]

Khub bhalo lagche

[@smrajuofficial4142]

রাত ১.৫৮ টা বাজে এখন ঘুম আসে না,,

[@ManusherKotha]

কয়েকদিন ধৈর্য ধরে টেকনিক প্র‍্যাক্টিস করুন। অবশ্যই কাজে লাগবে।

[@tvbangla247]

Nice Information 👍👍👍

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ কমেন্ট করে ফিডব্যাক জানানোর জন্য।

[@sorolmanus9119]

ভালো ঘুম ভালো,,,,,,কিন্তু বাস, ট্রেন বা অন্য কোন জার্নিতে ঘুমালে মলম পার্টি বা এক্সিডেন্ট করলে কি হবে???মাথায় রাখবেন।।।।

[@ManusherKotha]

হ্যা সেটাও খেয়াল রাখতে হবে। সেফটি টা সবার আগে।

[@nalinakshasaha760]

খুব ভালো লাগলো

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানানোর জন্য।

[@sweetidey1175]

Good video

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@ummyhaney1614]

হুমায়ুন আহমেদ এর ভিডিও চায়

[@ManusherKotha]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@mostafarihan4536]

চিন্তা যদি দুর করা যেত তাইলে কোন কথা নাই

[@ManusherKotha]

চিন্তাও মেডিটেশনের মাধ্যমে দূর করা সম্ভব।

[@ASHADRAWINGVIDYALAYA]

Khub Valo laglo

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@Kazi.Afchar]

যেই বর্ননা দিলেন এই গুলা করতেও তো ১০ মিনিট এর উপর লাগবে । তাহলে ২ মিনিটে কি করে ঘুম আসবে 🤔

[@ManusherKotha]

সেজন্য বলে দেয়া হয়েছে ৬ সপ্তাহের কথা।

[@arupratansarkar9527]

@@ManusherKotha 🤣🤣😅

[@mdsakibmdsakib1029]

ধন্যবাদ ভাইয়া সঠিক কথা বলার জন্য ।

[@himurhimel8206]

তুমি কাজে লাগেয়ে বলো সঠিক নাকি বেঠিক

[@ManusherKotha]

আপনাকেও ধন্যবাদ ধৈর্য নিয়ে ভিডিওটি দেখার জন্য।

[@barnali1234]

Nice

[@nayon555karmakar]

Hi

[@dkrayhanmia4127]

Tomr.bwro

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@shahanaj808]

This a very well tick

[@ManusherKotha]

অনেক ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।

[@riyasgarden4266]

Darun

[@ManusherKotha]

ধন্যবাদ কমেন্ট করে আপনার মতামত জানানোর জন্য।