عم تتمرن منيح وما عم يكبروا رجليك؟ تعال شوف الأسباب ..

[@Hes754]

يا من تحبون النبي محمداً صلو عليه وسلموا تسليما كثيرا إلى يوم الدين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم3 الحمدلله دائماً وأبداً 3 استغفر الله العظيم واتوب اليه 3 لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم حمدلله

[@abdulkareemka573]

كوتش لو تعمل تطبيق تحط فيه التمارين والنصائح يلي بتقلنا عليهن...وفينك تعمل اقسام منو تكون مدفوعة وهيك بتستفيد انت ومنستفاد كلنا من تعليماتك

[@abdallah9635]

بدنا جدول تمارين رجلين ل يومين ❤

[@GhadeerSoliman]

كوتش يسعد مساك ليوم لعبت تمرين أرجل دامبيلز وبار صدفة معي حلوة انك نزلت هالفديو ياريت شويت نصائح بخصوص تكنيك حركات الأرجل دامبيلز وبار دوامي صعب واغلب تمريني بدوامي مو بالنادي شكرا لقناتك ولحضرتك بالتوفيق

[@husainshammasi7830]

يعطيك العافيه كابتن جمييل احب تمرين الرجل وأساس بناء الجسم هو تمرين الرجل

[@mohamadmagical5327]

سؤال مهم دفعات اثناء التمرين ايهم افضل نبدأ 12/ 12 / 8 ـــــــــ او 8 / 10 /10 ــــــــ او 12 / 12 /12 عشان تتضخيم العضلة

[@جمانةالخضري]

شكراًجزيلاً كوتش،💐

[@المخضرم-ت5ذ]

افضل رياضي

[@AboSoomAlmamo]

يعطيك العافية كوتش ممكن تحكيلنا كل عضلة كم من الوقت بدا للأستشفاء❤

[@serajrezek-de2mv]

شكرا لحضرتك على الشرح النابع من قلبك الطيب .

[@فراسنعيم-ز2ش]

الله يعطيك العافيه كابتن

[@msees-2002]

شكرا يا كوتش❤

[@شيبانعبداللطيفعيسىحمد]

يعني باقي تمارين اسوي تكرارات زايده يعني اغير مثل صدر ضهر كتف

[@bmmpainter]

🇩🇿 ❤ thanks

[@ammars75]

❤❤

[@mohamadbarakat2521]

❤❤🎉

[@kelbaznouba695]

🇩🇿⚘👏👏👏👏👏❤

[@samanstar-oc4ft]

❤❤❤❤❤