MAŁO ZNANY MIĘSIEŃ O KTÓRYM NIE MOŻESZ ZAPOMINAĆ!

Рет қаралды 15,716

Szymon Moszny

Күн бұрын

Пікірлер: 52

@Janushek 4 ай бұрын

Szymonie, dlaczego na wstępie filmu nie przedstawiłeś nam tego zawodnika sportów sylwetkowych?

@krystianczapkowicz3115 2 ай бұрын

bo przedstawił na końcu :D

@din5673 4 ай бұрын

Dzień dobry z tej strony Szymon Moszny, a razem ze mną Kacper Bąkiewicz - zawodnik sportów sylwetkowych. Dobrze Was znowu widzieć razem z taką częstotliwością, merytoryka jak zawsze na najwyższym poziomie.

@Mattttttt420 4 ай бұрын

U mnie 3 ćwiczenia skorygowały odstające łopatki, pracują teraz idealnie. No i ładny zębaty ;) Dwa które są w tym materiale tj scapula push ups i z rolerem tylko obiema rękoma maksymalnie w do góry. Do tego z gumą tak zwane serratus jab Najważniejsze - wykonywać po 3-5 serii i robić maksymalne odstępy 10 sec między seriami (łopatki są jak z plasteliny przez całe życie człowieka) Do tego oddychanie, kiedy jesteśmy w pro trakcji to jesteśmy na wdechu i przytrzymujemy 2 sec i powoli robimy powtórzenie Wystarczy jedno ćwiczenia plus po nim zrobić 2-4 serie plank max hold. Co miesiąc zmieniać ćwiczenie w tym duecie i macie taki zębaty że głowa mała a przy okazji skorygowane lopatki.

@bxrtek9441 4 ай бұрын

Czy to ten Kacper sylwetkowicz, zawodnik sportów bąkowych?

@grzegorzkielbasa1732 4 ай бұрын

Kacper Bakiewicz, zawodnik sportów sylwetkowych. Dlaczego nikt takiej osobistosci nie przedstawił. #KacperBąkiewiczTeam

@krystianczapkowicz3115 2 ай бұрын

przedstawil na koncu ale juz bez miana :D

@KasiaExc Ай бұрын

Bo wszyscy we wsi wiedzo 😁💪

@JanekOdwalka-ju4rq Ай бұрын

Szacper Moszniewicz i Krzemion Bączny 💪 sylwetkowcy sportów wyczynowi

@krzysztofpac8559 4 ай бұрын

Dzięki za poświęcony czas w przekazywaniu wiedzy i doświadczenia, i że Wam się chce chcieć. Bardzo fajne odcinki razem nagrywacie, a wady postawy w dzisiejszych czasach to poważny problem. Pana Kacpra to przedstawiać nie trzeba ... chyba 😄

@jackoski23 4 ай бұрын

Właśnie tego potrzebowałem , dzięki 💪

@katarzyna1389 4 ай бұрын

Witam Panów, czy filmik "znasz najwazniejsze cwiczenie na barki?" dodany 4 lata temu bedzie dobrym dodatkiem do zębatego przedniego? Świetne poradniki, dziekuję za cenne rady 😉

@user-zg3go3di1g 4 ай бұрын

Super, więcej takich zestawów prewencyjnych panowie ! Żeby móc sobie skompilować trening prewencyjny w któryś dzień, pozdro !

@tomasztomczak1033 4 ай бұрын

Sporty Moszne wracają w wielkim stylu Bąkiewiczowskie syny xD! Let's Goooou! 😎💪

@borowa9118 4 ай бұрын

Dobry materiał jak zawsze💪🔥✌

@marcin3136 4 ай бұрын

Można też zrobić Kettlebel wokół ciała (pracują wewnętrzne ramienia + gł Oś/ etc; ściaśniam, ściaśniam... nie ma czasu ; ) i dobić gumą dolny klatki. Ale to Twoje też przesłodkie :D:D:D

@Domineuuu123 4 ай бұрын

Kim jest ten Pan w czarnej koszulce ? Bo wygląda jakby coś ćwiczył ??

@JUSTEPICGAMER 4 ай бұрын

Nie no on chyba nic nie trenuje. To przypadkowy przechodzień

@jaajjajaja 4 ай бұрын

Praca fizyczna i taki potem jesteś

@JanekOdwalka-ju4rq Ай бұрын

To Szacper Moszniewicz. Znany polski sylwetcista

@mateuszbodziu5200 4 ай бұрын

Pamiętam ten mięsień jak był również prezentowany na linkach wyciągu górnego.

@kornikkaktus1588 4 ай бұрын

Warto dodac, ze osoby ktore nie maja z nim problemu moga go utrzymac w dobrej kondycji poprzez poprawnie wykonywane OHP i DIPy.

@konradwarszawski2772 4 ай бұрын

Miodzio ❤ dzieki za marerial 🤟

@konradkonrad7407 4 ай бұрын

Staram się przed każdym treningiem rozbijac piłeczką wszystkie partie , które będą rozciągane

@Drogadobyciasilniejszym 4 ай бұрын

Spoko 👍💪

@jerzybaczyk2769 3 ай бұрын

Własnie zjechałem prawie 30 kg i te zębate zaczęły mi się pokazywać...

@kubi654 4 ай бұрын

Dzięki Szymon, może pozbędę się spięcia w tej okolicy :)

@KubaAdamczuk 4 ай бұрын

Szymon, a jak wypada klasyczny Pullover, jeśli chodzi o zębaty przedni?

@mattzyd 4 ай бұрын

Panie Szymonie co jest powodem, że ostatnio jest zmniejszona ilość filmów pokazujących ćwiczenia jak za dawnych filmów ?

@robertczekaj5580 4 ай бұрын

Jak często robić takie ćwiczenia ,wystarczy raz w tygodniu

@ukaszmmmkkkdddnnn1072 4 ай бұрын

Czesc, gdzie w planie treningowym umieścić najlepiej te ćwiczenia?

@sonkuba4proq 4 ай бұрын

Pytanie: Czy korektory postawy faktycznie działają czy lepiej poprawić postawę poprzez ćwiczenia?

@tobayashisan 24 күн бұрын

Nie wiem w jaki sposób ale ćwiczyłem ten mięsień bez wiedzy ;) jak się wpompuje treningiem to odpycha mi ręce od tułowia. Jaka maszyna lub ćwiczenie z wolnym ciężarem mogła mieć wpływ na ten mięsień ?

@ktostaki4806 4 ай бұрын

Dtarego pokolenia ro nie dotyczy🤣(tekefon ,komouter .)🙋👍😁

@robertm5760 4 ай бұрын

W pracy się używa.

@Jarek-xe4lp 4 ай бұрын

Jeśli chodzi o zębaty przedni, to mój kolega jak robił wiosłowanie na maszynie to odkleił sobie lewą łopatkę, bark poszedł do przodu, najszerszy grzbietu też poszedł do przodu a łopatka zaczęła odstawać

@LLLBARTHEZLLL 4 ай бұрын

I jak to wyleczył?

@Jarek-xe4lp 4 ай бұрын

@@LLLBARTHEZLLL nie leczy odpuścił sobie nic nie pomagało ani ćwiczenia, ani fizjoterapeuta, już ponad 10 lat tak mu dostaję, ale mówił że jak mu się łopatka odklejała to uczucie było bardzo przyjemne XD

@LLLBARTHEZLLL 4 ай бұрын

@@Jarek-xe4lp mi barki wypadają xD luźne łopatki mam tak samo. Fizjo nie pomogło, operacja tak samo xD. Już nie wiem gdzie szukać

@Jarek-xe4lp 4 ай бұрын

@@LLLBARTHEZLLL obydwa barki ?

@LLLBARTHEZLLL 4 ай бұрын

@@Jarek-xe4lp tak, byłem sztangista i na płaskiej nie pilnowałem techniki najpewniej