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Ma séance préférée pour les biceps et triceps en 30 min !
► La séance complète en PDF : bit.ly/2lX9hbH
00:15 - Présentation de la séance
01:59 - Échauffement
03:02 - Superset #1
08:30 - Superset #2
12:27 - Superset #3
14:55 - Résumé de la séance
#musculation #biceps #triceps