Mache 30 Tage diese Übungen für hohe Beweglichkeit bis ins Alter

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Übungsübersicht
00:00 Schulterkreisen
00:59 Nach oben dehnen
01:53 Wandstütz
03:45 Zehenspitzen berühren
05:59 Becken zur Wand
08:45 Oberkörper rotieren
10:58 Überkopfstreckung
12:48 Oberkörper pendeln
Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining

[@eugenmuster4199]

Wenn es knackt, dann weißt du, dass du im knackigen Alter angekommen bist. 😂🙏Bester Mann.

[@edithahammer6278]

Deine Ruhe ist so angenehm und man muss nichts kaufen!!!

[@karinortlepp6140]

Deine Übungen find ich toll. Die Atemübungen mach ich seitdem ständig

[@elfiefeenstaub7619]

Danke Nico. Du bist für mich einer der Besten Physio Trainer. 1. Total chillig und setzt die Leute nicht unter Druck. 2. Deine Übungen sind anders als die der Kollegen und helfen auch Leuten über 50 3. Du machst auch mal ein Späßchen ;) 4. Die Übungen helfen wirklich und sind effektiv. Weiß gar nicht, was ich noch alles aufzählen soll. Einfach sympathisch, empathisch und viel Know-how. Weiter so. Viele Vielen Dank

[@karintichy5057]

Ich sage mal nur so. D a n k e. !! Nico. Es tut schon gut Dir einfach zuzuhören. Ich bin schon 77 und mir bringen Deine Übungen eine ganze Menge.🙏🙏🙏 Bitte mache weiter so!

[@xiaomaozen]

Tolles Video. Gut erklärt und nachvollziehbar dargestellt. 🐱🙏

[@gutjfu4zr56zu7vtr]

Du hast eine gute gabe alles gut zu erklären! Insbesondere die Übungen für die Lungenkrankheit. Danke und weiter so.

[@NicoLorenz1]

Herzlichen Dank für deinen Kommentar!

[@ingridvandenheuvel4613]

Ein herzliches Dankeschön, Lb. Nico, für deine konstruktive Animation♡♡♡ Ich werde es gerne jeden Tag ausüben! Bleib uns bitte noch lang erhalten!♡ Menschen wie ich, die nicht mehr das Haus verlassen sind für deine Hilfe s e h r dankbar♡♡♡

[@sabined.6716]

So angenehm und ohne jeden Druck, bin jedesmal fasziniert und mache auch mit. Super Übung und ein herzliches Danke schön auch von meinem Mann!

[@monikaheider3073]

Wunderbar, dass du die ganze Zeit die Übung mitmachst. Das motiviert ungemein 👍🏻vielen Dank

[@birgitbansmann9270]

Ich freu mich immer auf deine Übungen. Du erklärst das so ruhig. Spitze 👍☺️

[@pumuckleder5002]

Nico, die Übungen sind einfach phantastisch, ich bin immer wieder begeistert!

[@dorislerch]

Vielen Dank Nico, ich bin auch total begeistert von deinen hilfreichen Videos.

[@kerstinbrauer1330]

Ich bin nun auch im "Knackigen Alter". ;-) Deine Videos finde ich immer sehr informativ und überaus gut erläutert und erklärt. Vielen Dank für die vielen Infos. Weiter so. Ich drücke die Daumen für die ersten 100.000 Abos....die doch ein Kinderspiel sein sollten, bei einem so netten und sympathischen, jungen Mann

[@chatita9527]

😂😂😂😂😂👍 ... dann bin ich im knackigen Alter angekommen ... bin ich somit (noch) knackig? 🤔 Danke für das tolle Video und die Inspiration! ♥️🤩

[@Therry5419]

Lieber Nico, hab Dich leider heute erst entdeckt und finde Deine Übungen toll und Dich sehr sympathisch und liebevoll. Grade jetzt kann ich Deine Übungen sehr gut gebrauchen. Ich bin jetzt in der Rente und nach Jahrzehnten Berufstätigkeit ganztags im Büro jeden Tag im gesessen. Jetzt möchte ich mich wieder auf Vordermann bringen. Mit Deinen Übungen wird mir das sicher gelingen!

[@alissonwalter9742]

Vielen Dank für Ihre angenehme Art und nützliche Anregungen 😍

[@ingridhuber6642]

Danke, lieber NICO,,, du bist unschlagbar gut,,, sehr einfühlsam und super erklärt,,,, einfach “ toll “

[@marinalachermund665]

Sie sind großartig!

[@karinrohde2297]

Sie erklären es wunderbar. Toll. Bin auch in den Alter gekommen,das mal hier mal zwickt und da mal zwickt. Danke schön für ihre Videos die sie präsentieren. ❤

[@schneesturm4227]

Vielen Dank lieber Nico, für die vielen wertvollen Übungen

[@adelagond6923]

Danke, Nico, für die wohltuende Anleitung und für das "knackige Alter"! Sehr ermutigend für meine 88!👌🙂

[@margotdull818]

Lieber Nico. Ich mache schon regelmäßig deine Atemübungen, da ich COPD habe. Diese helfen mir damit ich besser atmen kann. Deine Übungen für mehr Beweglichkeit werde ich jetzt auch jeden Tag machen. Vielen Dank. Margot

[@lydiablock2833]

Sehr wertvolles Video, ich danke Dir, Du bist sehr gut, danke 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@gerlindehahn8916]

Vielen Dank Nico! Habe die Übung heute das erste Mal mit gemacht. Diese haben mir sehr gut gefallen. Habe auch alle geschafft. Liebe Grüße Linda🍀🥰

[@tubitubi3574]

Dankeee liebe Nico. Ich mache ab morgen die Übungen. Schöne Grüsse

[@Letitia-Lichtarbeit]

Vielen lieben Dank die Dehnübungen haben sehr gut getan 🙏❤️

[@edithahammer6278]

Ganz tolle Übungen, danke,Nico!!

[@pavlinapospichalova9151]

Dankeschön liebe Nico,total super übungen

[@danielkase9913]

Nico, super Video ! Hat mir richtig geholfen, mich zu beruhigen und mich einfach gut zu fühlen 😍

[@paulkroger6195]

.

[@johannesheil3992]

Guten Morgen Heute mit der 30 Tage Challenge begonnen 🎉 Freue mich auf die Fortschritte die ich machen werde 😅 Danke Nico

[@susanneschwalk2227]

Danke Nico, ich schaue Deine Videos sehr gern und habe viele Deiner Anleitungen in meinen Tagesablauf eingefügt. Hilft sehr gut. 👍

[@biancasaladin5876]

Danke 👍🏻

[@giselawiedemann1376]

Danke..war ganz schön anstrengend..aber fürs erste mal war ich ganz gut....Danke dir für tolle Übungen für die Altersstarrheit

[@ulrikeahl8183]

ein herzliches Dankeschön für diese, sehr guten Übungen. gerne, gerne wieder

[@irmgardfandel6833]

Haben sie auch für Senioren übungen für jeden Tag.Danke

[@birgitheiser9806]

Dankeschön für deine SUPERÜBUNGEN 🙂

[@sigridk.8346]

Super wie immer Nico,danke 👍

[@rositadarco1664]

Sehr empfehlenswert, ohne Druck,da muss man ja mitmachen 😊

[@angelikafischer6325]

Danke danke danke danke Nico

[@sonnenschein5899]

Sehr gut, vielen Dank. 😊

[@manijehgooneh297]

herzliches Dankeschön,

[@kerstinorban2913]

❤

[@chilidrummer8333]

Hallo lieber Nico, danke für dieses schöne Video! Frage hierzu: Ist es eher ratsam, die Übungen direkt nach dem Aufwachen und Aufstehen zu machen, oder ist es auch nach dem Frühstück okay?

[@rosemarieengert1516]

Danke 🤩 Nico aber das habe ich auch in den anderen Übung

[@karinortlepp6140]

Es hilft immer etwas neues auszuprobieren. Heute bin ich erstmalig auf dich gestoßen und schau mir das alles ganz interessiert an. Danke für die neuen Erkenntnisse

[@pschmi243]

Wenn ich an die Fußspitze will, kommen bei mir die Oberen Bauchmuskel raus. Wie kann ich das verhindern, da unangenehm!

[@mirjanapavic9055]

Der ortopede hat mir dignosziert swayback haltung mit starken holkreuz was heist das kann man das mit 41 wegbekommen

[@rosemarieengert1516]

Da fällt mir das leichter

[@dorisvolker9626]

Nico servus, fange von diesen Auflockerungsübungen im Gesicht zum schwitzen an 🙄

[@ingridvandenheuvel4613]

.

[@karinweuffen4899]

Eine sehr gute Anleitung, danke

[@klarahimmel6168]

Warum sagen plötzlich einige , dehnen wäre nicht gut ??? Ich bin froh so beweglich zu sein !!69 ...und kein Bewegungsmuffel 😉